суббота, 2 апреля 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НЕФТЯНЫЕ "НИВЕИ" ИЛИ ЧЕМ МЫТЬ ГОЛОВУ.

Нефтяные "нивеи" или чем мыть голову? Тоники и бельди для лица и тела

Вопрос в заголовке крайне акутуален! Потому что познав разницу между "супермаркетовскими" товарами и настоящими, живыми, экологически-чистыми продуктами, выращенными с заботой, начинаешь также задумываться и об остальных товарах, которые нам навязывает реклама - так ли полезны и эффективны эти Пантины и Нивеи?
Весь ужас в том, что мало того, что они малоэффективны (это же масс-продукт), они могут еще и вредить в долгосрочной перспективе здоровью ваших волос и кожи головы.
К счастью, в нашей нынешней Совместной Закупке есть широкая линейка по уходу за волосами:
  • Шампуневое мыло для волос
  • Экологичные твердые шампуни
  • Маски и кондиционер
  • Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия
    И это только одна подрубника из прочих натуральных в этой СП!
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Органическое мыло
    • Бельди-травяная мыльная паста
    • Уход за волосами
    • Бальзамы для губ
    Пермская Частная Мыловарня "Живица" занимается изготовлением натурального мыла и косметики на основе природного сырья и растительных компонентов. Вся продукция изготавливается вручную по традиционной технологии без добавления животных жиров и промышленных составов. Основные компоненты нашей продукции: пищевые и косметические растительные масла, лекарственные травы, продукты пчеловодства, козье молоко, кедровая живица, деготь, лечебные грязи и соли, эфирные масла.
    Акцент делается на ручном изготовлении, эксклюзивности изделия и натуральности исходных продуктов. В составе изделий полностью отсутствуют применяемые большинством производителей позиционирующих свою продукцию как мыло ручной работы детергенты или ПАВы (лаурет- лаурилсульфат, сульфонаты), сольвенты (дипропиленгликоль), стабилизаторы и консерванты, бытовые антибиотики (триклозан).
    Частная мыловарня "Живица"
В нашем ассортименте всегда есть в наличии - шампуневое мыло. Состав шампуневого мыла корректируется под особенности строения волос и потребностей в их уходе.
Это настоящий 100% натуральный продукт.
Но мыло для волос – продукт своеобразный и специфический, и, к сожалению, не всем подходит.
Поэтому мы изготавливаем и более привычные для современного человека шампуни – на основе ПАВ, но в твердой форме. В отличие от продуктов косметического масс- маркета, мы стремимся сделать наши шампуни максимально натуральными, максимально полезными и максимально безвредными для человека и окружающего мира.
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия

то же это такое - ПАВ?

ПАВ (Поверхностно-Активные Вещества) — это химические вещества, которые содержатся в любом чистящем средстве.
Как раз благодаря ПАВам чистящее средство чистит.
Для чего ПАВы нужны?
Проблема в том, что грязь, особенно жир, очень сложно смыть водой. Попробуйте помыть жир- ные руки водой. Вода будет стекать, не смывая жир. Молекулы воды не липнут к молекулам жира и не забирают их с собой. Стало быть, задача в том, чтобы прикрепить молекулы жира к молекулам воды. Именно это и делают ПАВы. Молекула ПАВ представляет собой сферу, один полюс которой — липофильный (соединяется с жирами), а другой — гидрофильный (вступает в связь с молекулами воды). То есть одним концом частица ПАВ прикрепляется к частице жира, а другим концом — к частицам воды.
Очень важным условием безопасности ПАВ является их происхождение. Первое место здесь занимают ПАВы последнего поколения, так называемые «ПАВы с зеленым имиджем» — сложные производные растительного глицерина, аминокислот и сахаров. Они максимально сходны с естественными субстанциями, содержащимися в коже. А по своему химическому составу они практически на 100 % соответствуют природным производным животных и растительных жиров. Такие ПАВ называют мягкими.
Наши шампуни мы производим именно на основе «мягких» ПАВ, растительного происхождения, экологически благоприятные и безопасные для окружающей среды и человека.
Наши шампуни НЕ СОДЕРЖАТ: агрессивные ПАВы (SLS, SLES, магнезиум и аммониум лаурет сульфаты и т.п.), парабеновые консерванты, силиконы, синтетические красители и отдушки.
Зато они СОДЕРЖАТ: ценные растительные масла, природные полисахариды, природны глины и соль, настоящие травы, эфирные масла, живицу, растительные экстракты.
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия
    *     *     *    

Что такое твердый шампунь?

Твердый шампунь - это небольшая плитка, в которой содержатся все те же компоненты, которые присутствуют в жидком шампуне – ПАВы, экстракты, витамины и т.д. – кроме воды.
Но у твердого шампуня множество преимуществ:
1. Экономность. Маленькая плиточка в 50 г представляет собой шампунь-концентрат, и ее хватает на 1,5-3 месяца использования.
2. Волосы после использования такого шампуня дольше остаются чистыми!
3. Экологичность. Твердые шампуни содержат мягкие «зеленые» ПАВы, безвредные для человека и природы. Также несомненным плюсом твердых шампуней является отсутствие пластиковой упаковки, ведь, пластик, как известно, враг №1 для окружающей среды.
4. Практичность. Твердый шампунь занимает очень мало места сравнительно с жидким шампунем, и хорош для путешествий или для небольших ванных комнат, где нет места для большого количества флаконов.
5. Полезность. Благодаря своей твёрдой форме он содержит гораздо больше полезных веществ - уникальных масел, душистых трав и прочих чудесных вещей.
6. Интересный подарок. Твердый шампунь приятно дарить, так как вещь это достаточно редкая. Одаряемый, как правило, удивляется: «Как? А такое бывает?» и обязательно им воспользуется хотя бы просто из любопытства.
7. Отсутствие консерванта. Безводная формула шампуня позволяет исключить использование в продукте консервантов.
8. Не содержит агрессивные ПАВы (SLS, SLES, магнезиум и аммониум лаурет сульфаты и т.п.), парабены и другие консерванты, силиконы, синтетические красители и отдушки.
  • Натуральный шампунь «Золото Сиф»
  • Натуральный шампунь «Травяной»
  • Натуральный шампунь «Живичный»
  • Натуральный шампунь «Тетис»
  • Натуральный шампунь «Антик»
  • Натуральный шампунь «Шоколадный»
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия

Кондиционеры и бальзамы

Кондиционер для волос “Волосы Вероники”

Ароматный, роскошный кондиционер, названный нами в честь красавицы, пожертвовавшей своими восхитительными локонами ради спасения мужа!
Состав: вода, гель алоэ вера, кондиционирующий эмульгатор растительного происхождения, инулин, эфирные масла лайма, лимона и мандарина, оптихен, экстракты гинкго билоба, крапивы и тепло наших рук в подарок!

Маска для укрепления и роста волос “Рапунцель”

Состав: комплекс растительных масел (горчичное, кокосовое, клещевины и сладкого миндаля), вода, эмульгатор, гель алое-вера,кофеин, аллантоин, д-пантенол, оптихен, кетон малины, эфирные масла иланг-иланга и лимона, экстракты розмарина, гинкго билоба и тепло наших рук в подарок!
Наша маска сделает ваши волосы здоровыми и сильными: укрепляет волосяные луковицы, стимулирует рост волос ,придает волосам блеск и мягкость.
Не содержит силиконы, парабены, красители и отдушки.
Растительные масла являются эффективными природными стимуляторами роста волос.
В них содержится большое количество витаминов и питательных веществ, белки, жиры, которые насыщают волосы всем необходимым, защищают их от потери влаги, устраняют перхоть, ускоряют рост.
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия


Природная косметика - натуральный и полезный подарок!

Продолжим изучение вопроса, чем можно заменить нефтяные "нивеи" и прочий масс-продукт.
Тем более это отличный эко-подарок!

Крем для лица “Ундина”
для зрелой кожи 30+

Крем для ухода за зрелой кожей лица.
Разглаживает, восстанавливает эластичность и упругость кожи, сокращает морщинки и предотвращает их появление, делает кожу мягкой и нежной, обладает выраженным антиоксидантным действием.
Снимает раздражения, убирает следы усталости, освежает цвет лица.
Состав: цветочная вода клюквы, гель алоэ вера, экстракт голубой водоросли, увлажня- ющий комплекс на основе водорослей, воск ним, оливковый сквалан, масло арганы, масло кедровых орешков, экстракт жемчуга, д-пантенол, шелковая мика, эфирные масла сандала, пачули, апельсина, оптихен, экстракты гинкго билоба, розмарина, зародышей пшеницы, кедра, шиповника и тепло наших рук!
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия

“Оливковый” скраб для лица


Оказывает мягкое, щадящее абразивное воздействие на кожу, при этом эффективно очищает ее от отмерших клеток и загрязнений.
Наш совет: берите скраб из баночки лопаточкой, а не кончиками пальцев, во избежание бактериального заражения.
Состав: очищенная вода, масло ши (карите), оливковое масло, эмульсионный воск, гель алоэ вера, д-пантенол, глина рассул, оливковые косточки, эфирное масло лаванды, оптихен, экстракты розмарина, ромашки и тепло наших рук!
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия

Бальзамы для губ питательные


Губы заслуживают особенного внимания к себе, ведь от них во многом зависит насколько обаятельной будет Ваша улыбка.
Поэтому очень важно следить за состоянием губ, защищать и питать нежную кожу губ круглый год.
Наши целебные бальзамы для губ отлично справляются с этой задачей.
Состав: пчелиный воск, масло манго, масло сладкого миндаля, масло авокадо, масло клещевины, мед, живица кедра, эфирные масла.
Окрашены растительными экстрактами (экстрактом хвои и бета-кератин)
Входящие в состав масла манго, авокадо, клещевины и сладкого миндаля увлажняют и смягчают кожу, делают ее более нежной, эластичной и гладкой, способствуют разглаживанию морщинок, защищают от мороза и жары.
Пчелиный воск и кедровая живица заживляют трещинки, простуды, заеды, защищают кожу от неблагоприятных погодных условий.
Со временем использования ваши губки приобретут вторую молодость.
У нас представлены бальзамы для губ:
  • с эфирным маслом бергамота
  • с эфирным маслом мандарина
  • с эфирным маслом грейпфрута и сандала
  • с эфирным маслом чайного дерева
  • с эфирным маслом кедра
  • с шоколадом (тертые какао бобы)
  • с масляным экстрактом стручковой ванили

Бельди - травяная мыльная паста! Оригинальный подарок для бани и ванны!

Идеальна для бани - травяная мыльная паста - Бельди!

Бельди - травяная мыльная паста

На основе натурального калийного мыла, мы изготавливаем замечательное мыло с добавлением душистых трав и мёда.
Это особенное мыло. В его составе большой процент составляют травы. Имеет характерный запах (за счет трав и эфирного компонента) и по текстуре напоминает раз- мягченное сливочное масло, благодаря чему легко наносится на тело. Мыло богато вита- мином Е и подходит для всех типов кожи.
Травяное мыло идеально подходит для очищения кожи в бане, также можно использовать его в душе или после ванны. Благодаря натуральным скраб-добавкам кожа становится шелково-гладкой, основа - натуральное кремообразное мыло - моет очень мягко и увлажняет. Подходит для ежедневного умывания.
Порядок проведения процедуры в бане:
На начальном этапе, после того, как тело уже достаточно распарено, небольшое количество травяного мыла наносится на все тело и лицо. Оставляется на 3-5 минут, вспенивается. Мыло способствует отличному проникновению жидкости в верхние слои кожи, и готовит кожу к следующему этапу комплексного ухода - к пиллингу. Омертвевшие клетки эпидермиса под воздействием этого мыла гидратизируются, что способствует их легкому отслаиванию во время пиллинга.
После этого производится гоммаж тела с помощью жесткой мочалки-варежки. Круговыми движениями варежкой тщательно обрабатывается все тело. Особое внимание уделяется таким зонам как стопы, шея, спина, плечи. Используя мыло на лице, нужно избегать контура глаз. В завершение этого этапа тело омывается теплой водой. Очищение кожи с помощью этого метода активизирует микроциркуляцию крови и лимфы. Кожа становится мягкой и гладкой, поры расширяются.
Мыло можно использовать ежедневно и особенно рекомендуется для чувствительной кожи.
Травяное мыло обладает свойствами:
  • глубокое очищение кожи
  • эксфолиация
  • питание кожи
  • антисептические свойства
  • выравнивание цвета кожи
Завершают процедуру комплексного ухода общим массажем с использованием ухаживающих масел (например, баттеров или масляных плиточек для тела).
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия

Бельди - травяная мыльная паста

Травяное мыло Эвкалипт

Идеально подойдет как для кожи, склонной к жирности и воспалениям, так и для сухой, чувствительной кожи.
Состав: калиевые соли жирных кислот масел оливы, клещевины, кокоса, ши и какао, родниковая вода; активные добавки: масло сладкого миндаля, листья эвкалипта, эфирное масло эвкалипта и тепло наших рук в подарок!

Травяное мыло Ромашка

Бережно очищает, питает, выравнивает цвет кожи, снимает воспаления.
Состав: омыленные масла оливки, какао, ши, клещевины, пальмы и кокоса, родниковая вода; активные добавки: масло сладкого миндаля, ромашка, календула, эфирное масло ели, эфирное масло кедра и тепло наших рук в подарок!

Травяное мыло Крапива и Мята

Смягчает и витаминизирует, улучшает цвет лица и придает коже здоровый вид.
Для всех видов кожи.
Состав: активные добавки: масло сладкого миндаля, листья крапивы, эфирное масло мяты и тепло наших рук в подарок!

Жидкое мыло Мёд и Деготь

Мёд и дёготь, органично дополняя друг друга, бережно очищают и лечат, снимают воспалительные процессы.
Состав: активные добавки: березовый деготь, мед, масло сладкого миндаля и тепло наших рук в подарок!

Жидкое мыло Шоколад

Питает, смягчает и успокаивает кожу. Аромат шоколада снимет стресс и поднимет настроение.
Состав: активные добавки: масло сладкого миндаля, овсяные хлопья, какао тертое и тепло наших рук в подарок!
Частная мыловарня "Живица" - натуральное мыло и косметическая линия
http://ekologprodukt.blogspot.ru

пятница, 1 апреля 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТИБЕТСКАЯ БАНЯ,

Тибетская баня


other02Очень интересной и своеобразной представляется тибетская баня, которая, пожалуй, имеет не столько гигиеническое, сколько лечебное значение.
Для банной процедуры выкапывается яма ( если не используется старая яма) глубиной до семидесяти сантиметров,- чтобы в ней мог поместиться в сидячем положении взрослый человек; в этой яме сжигаются беседовые дрова, затем переживаются кости животных, опять сжигаются березовые дрова - до образования мелких угольев и горячего пепла; далее на дом ямы наваливаются кедровые лапы- и баня готова.

Человек садится на хвою, накрывается с головой чем-нибудь теплым и парится, пока может терпеть. Оптимальная продолжительность процедуры- двадцать-тридцать минут. Затем человек выбирается из ямы, тепло укутывается и отдыхает полтора-два часа. Заключительным этапом следует массаж с использованием различных целебных назей- в зависимости от показаний.

четверг, 31 марта 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. РУССКАЯ БАННАЯ ТРАДИЦИЯ.

Русская банная традиция


Банная традицияРусская баня, без сомнения, является кузницей здоровья человека. Пар открывает поры, очищает кожу, удаляет кожные закупорки, уничтожает болезнетворные бактерии. Баня стимулирует кровообращение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует повышению обмена веществ. После посещения парной бани человек чувствует приятную истому во всем теле, избавляется от усталости и стрессов, а различные травмы и раны заживают гораздо быстрее. Баня в России - это целое искусство, с которой связано множество различных традиций. Она часто упоминается в русской классической литературе. Например, А.С. Пушкин, будучи большим поклонником бани, в поэме «Руслан и Людмила» описывал пребывание в бане молодого хана Ратмира:

Но прежде юношу ведут
К великолепной русской бане.
Уж волны дымные текут
В ее серебряные чаны,
И брызжут хладные фонтаны;
Разостлан роскошью ковер;
На нем усталый хан ложится;
Прозрачный пар над ним клубится;
Потупя неги полный взор,
Прелестные, полунагие,
В заботе нежной и немой,
Вкруг хана девы молодые
Теснятся резвою толпой.
Над рыцарем иная машет
Ветвями молодых берез,
И жар от них душистый пашет;
Другая соком вешних роз
Усталы члены прохлаждает
И в ароматах потопляет
Темнокудрявые власы.
Восторгом витязь упоенный
Уже забыл Людмилы пленной
Недавно милые красы;
Томится сладостным желаньем;
Бодрящий взор его блестит,
И, полный страстным ожиданьем,
Он тает сердцем, он горит.

среда, 30 марта 2016 г.

Русская баня и бани мира. РУССКАЯ БАНЯ ПРОПАРИТ КОСТОЧКИ, И НЕ ТОЛЬКО!

Русcкая баня пропарит косточки, и не только!


В парной банеМногие считают, что баня это всего лишь, что-то обыденное. Или же какая-то традиция. Для некоторых - это способ оздоровления. У кого-то это деловая встреча или приятное время проведения с друзьями. Предки наши в бане готовили лечебные отвары для волос и кожи, лечили различные болезни, такие как ревматизм, простуду и.т.д. Сейчас баня уже не та, что ее предшественница.

Чем же баня нам может помочь, от чего вылечить? Давайте разберемся.

За один поход в баню из нашего организма может выводиться пота до 1,5 литра. С ним у нас из организма выходят соли и другие вещества вредные для нас. Баня помогает избавляться от шлаков, вследствие чего облегчает работу нашим почкам.

С годами человеку свойственно терять воду и тепло, а баня пополняет наш организм влагой. Особенно процедура эта полезна для пожилых людей. Баня оздоровительно влияет на кожные заболевания, а по большей степени, все кожные болезни возникают из-за выбросов вредных токсинов изнутри организма. Наш организм таким способом борется с вредными веществами, которые в нем накапливаются. Здоровая и чистая кожа препятствует проникновению враждебных микробов. Сильный и приятный пар в бани помогает нам, он открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь и аккуратно снимает с кожи омертвевшие клетки. Влажный жар в бане способствует регенерации клеток. Горячие ванны усиливают приток крови, от чего улучшаются свойства кожи, и она не боится перепада температур. Пары в бани помогают улучшать циркуляцию крови, а значит, вновь восстанавливает работу органов и тканей. Просто погревшись в бане, вы уберегаете себя от застоя крови, так как при нагревании в организме начинает двигаться запасная кровь, которой у человека примерно 20% от общей крови. Она богата питательными веществами и отлично питает клетки организма. Доказано, что после бани количество гемоглобина и эритроцитов значительно увеличивается. Так же заметно увеличивается количество лейкоцитов, которые участвуют в иммунной защите организма. Под воздействием жара, частота сокращения сердечной мышцы увеличивается, так что, что регулярный поход в баню тренирует сердечную мышцу. Это тоже подтверждено.

В бане дыхание учащается в 2,5 раза, что хорошо стимулирует дыхание и улучшает воздухообмен. После бани дышится лучше, т.к. поры кожи прочищены, токсины выведены и микроциркуляция улучшена.

Психологическое состояние человека тоже улучшается. Баня выгоняет жаром из организма молочную кислоту, которая усиливает ощущение усталости. Жар бани прогревает кожу, мышцы, различные ткани, вызывая тем самым приятное расслабление. Когда организм расслаблен, возвращается здоровый сон. Все это, сопровождается отличным настроением.

вторник, 29 марта 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАРОВАЯ БАНЯ С ЦЕЛЕБНЫМИ ТРАВАМИ.

Паровая баня с целебными травами

Паровая баня с целебными травамиТщательное очищение кожи — залог ее красоты и здоровья. Прекрасным подспорьем в этом деле является паровая баня. Она отлично тонизирует и очищает кожу, стимулирует кровообращение.

Налейте в миску горячий настой трав и цветов, которые оказались под рукой: липа, ромашка, шалфей, мята, душица, календула, лепестки роз.

Накройтесь полотенцем и склонитесь над миской, посидите так 10-15 минут. Также очень полезно умываться кислым молоком и сывороткой. Так делали наши бабушки и имели здоровую кожу, причем без дорогостоящих кремов и масок. Если решите сделать маску из натуральных продуктов в домашних условиях, то помните о некоторых важных правилах.

• Готовьте маски исключительно из свежих продуктов и только перед употреблением.
• Наносите маску только на хорошо очищенную кожу.
• Помните,  кислые продукты подходят для жирной кожи,  некислые — для нормальной и сухой.
• Наносить маску следует на 20-30 минут, смывать сначала теплой, а затем холодной водой.
• Накладывая маску, избегайте области вокруг глаз и век.
• Новый рецепт маски сначала апробируйте на запястье и только потом наносите на лицо.

среда, 16 марта 2016 г.

УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения грудного остеохондроза.
Устраняем грудной остеохондроз
Комплексы упражнений записаны на ДВД-диске в двух вариантах: с объяснениями и без объяснений.
Сначала вы занимаетесь по комплексам с моими объяснениями, чтобы четко усвоить технику выполнения упражнений, а затем в дальнейшем занимаетесь по комплексам без объяснений под приятную музыку.
Комплексами упражнений надо заниматься всего 20-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить грудной отдел позвоночника всего за 3-4 недели!
Также в курсе есть теоретический раздел, чтобы вы раз и навсегда уяснили, откуда берутся проблемы в грудном отделе.
Здравствуйте!
Сегодня я хочу поделиться в вами интересным видео
с комплексом лечебных упражнений для грудного
отдела позвоночника:
http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
На видео известный специалист в области оздоровления
позвоночника, Александра Бонина, показывает ровно
7 эффективных упражнений лечебной физкультуры
для устранения грудного остеохондроза.
Если вы регулярно чувствуете боли и покалывания
под лопатками, между лопатками, в районе сердца
и других областях грудного отдела позвоночника, то,
скорее всего, у вас именно грудной остеохондроз.
Выполняйте эти упражнения каждый день - и очень
скоро все эти неприятные ощущения пройдут!
Получите видео здесь:
К слову сказать, грудной отдел - самый малоподвижный.
Поэтому обычная ежедневная физическая активность
никак не влияет на его восстановление.
Он прорабатывается только лечебными упражнениями,
которые разработаны специально для этой цели.
Выполняйте эти 7 упражнений каждый день.
Это будет занимать у вас от силы 5-7 минут.
Зато эффект от них вы почувствуете уже очень скоро!
Нажмите сюда и получите видео с упражнениями:
ПОЛУЧИ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram
Удачи! И ЗДОРОВЬЯ

среда, 2 марта 2016 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БЕСПЛАТНО МАТЕРИАЛЫ ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК?

РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА. И БЕСПЛАТНО МАТЕРИАЛЫ.


Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник?


file7021332343844
Так как я врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, я с уверенностью могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное.
Честно признаться, я очень долго этого не понимала. Казалось бы, ну как движение может лечить? Но если задуматься, то движение в общем понятии:
• улучшает общее кровообращение,
• увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне,
• «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного),
• поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости
• укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем
• укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость
• психологически разгружает и поднимает настроение
Поэтому никогда не пренебрегайте физической активностью, пусть даже самой минимальной и простой.
Но, как я уже писала выше, чтобы движение лечило и приносило только пользу, оно должно быть адекватное. Что это значит? То есть не кидаемся в крайности – или совсем пренебрегаем разной нагрузкой из-за необъяснимой боязни навредить, или беремся за все и сразу, будто это полезнее и эффективнее. Нет, берем золотую середину и работаем по принципу от простого к сложному.
Например, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, радикулит и т.д.), ранее вы не занимались даже простой зарядкой, то начинайте с самой главной задачи – восстановить свое здоровье позвоночника. А это значит, что вы полностью работаете с упражнениями из области лечебной физкультуры – ежедневно, внимательно, осознанно.
Другой пример: если вас беспокоят спина (или шея) время от времени, слабо проявляясь легкой болью и скованностью мышц, вы физически активный человек (занимаетесь общей гимнастикой, много ходите, плаваете или занимаетесь другой физической активностью), то вы можете и должны сочетать и лечебную физкультуру, и свои обычные физические занятия.
Лечебные упражнения будут прекрасным дополнением для вас – так вы сможете целенаправленно укрепить мышцы спины и шеи, откорректировать осанку, не снижая вашу ежедневную физическую нагрузку.
Теперь для тех, кому подходит первый вариант: пожалуйста, добавляйте и увеличивайте постепенно общую физическую активность. Кроме лечебных упражнений, начните больше ходить, по возможности пользоваться лестницей, а не лифтом.
Когда вы хорошо освоите все комплексы лечебных упражнений, пусть они станут для вас как полезная привычка, с которой вы будете начинать или заканчивать день. А затем к ним вы будете добавлять в течение дня и прогулки, и лестницу, и плавание, и велосипед, и все, что вам захочется.
Вот здесь я бы хотела похвастаться и порадоваться за некоторых моих дорогих подписчиков, которые присылают мне время от времени благодарности и рассказывают, как изменилась их жизнь. Мне всегда приятно читать такие письма, я чувствую радость и прилив вдохновения.
Хочу привести вам пример того, как правильно и осознанно мой подписчик подошел к занятиям и своему здоровью. Он давно занимается по моим курсам "СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ" и "Устраняем грудной остеохондроз". Вот, что он пишет:
«И вот уже месяц, я занимаюсь по этим двум курсам, упражнения комбинирую, по самочувствию, то из одного, то из другого курса. Многие уже стали запоминаться, и когда есть свободное время на работе, я по памяти их делаю.
Но я заметил, что самому делать сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается.
Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.
И что еще очень важно, у меня появилась потребность в постоянных занятиях, я даже велотренажер себе купил и после занятий по вашим курсам занимаюсь на тренажере.»
Вот это идеальный пример того, как правильно заниматься и постепенно увеличивать нагрузки. Сначала необходима регулярность занятий, их адекватность (не торопиться отработать упражнения, а в заданном темпе вместе со мной добросовестно выполнить). Затем вы начинаете комбинировать при желании упражнения, часть из них использовать на работе и отдыхе.

ОСТЕОХОНДРОЗ    ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.


КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАША СПИНА НУЖДАЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ?

Сначала боли в пояснице, за грудиной, в шейном отделе могут проходить сами по себе. Но потом неприятные симптомы повторяются всё чаще. Ваша спина быстро устаёт, появляется онемение рук и ног – всё это случается, когда болезнь запущена.

В позвоночнике находиться спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печение, желудка и даже в целом нарушать гармонию нашего организма. Это приводит к появлению многих тяжёлых заболеваний, на первый взгляд с позвоночником никак не связанных.

Остеохондроз может отрицательно повлиять на:

-руки

-лёгкие

-сердце

-желудок

-печень

-почки

-мочевой пузырь

-кишечник

-половые органы

-ноги

-прямую кишку.

ПОЭТОМУ, ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ НАЧИНАЕТ «ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ», НУЖНО ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!

КТО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Как правило, это:

·         Люди, ведущие сидячий образ жизни.

Такой неутешительный прогноз относится к кассирам, водителям, диспетчерам,  офисным служащим и даже сторожам.

·         Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.

Это строители, штангисты, торговцы на рынках, грузчики, силовые гимнасты.

·         Ещё одна категория- чревоугодники.

Для людей с избыточным весом остеохондроз – «профессиональное» заболевание.

·         Кто в детстве болел сколиозом.

Им в юности следует опасаться постсколиотического остеохондроза.

·         Кто подвержен постоянным стрессам- тоже в группе риска.

·         Стрессовая ситуация может спровоцировать болезнь. И особенно шейный остеохондроз. Дело в том, что в шейном отделе рядом с позвоночником проходят питающие мозг артерии. Смещение межпозвонковых дисков сдавливает их, появляются головные боли, головокружения. Отсюда вспыльчивость, депрессия, тревожное состояние. Мышцы шеи напряжены –постоянная боль провоцирует депрессию, а депрессия- новые неприятные ощущения.

·         Секреты лечения шейного остеохондроза Бесплатный обучающий курс:http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenecк

·         Бесплатное видео, направленное только на лечение грудного остеохондроза:


·         Бесплатный курс по лечению ущемления седалищного нерва


·         Бесплатный курс по лечению болей в пояснице


·          Комплект бесплатных материалов по лечению остеохондроза позвоночника и бесплатная книга 10 необходимых компонентов для здорового позвоночника.http://ohnet.ru/info/vasvassh/ny2016
Тогда у вас выработается привычка и потребность в занятиях. Вы не будете тогда заставлять себя заниматься через силу, так как организм будет сам просить нагрузки и это прекрасно!
Затем вы сами почувствуете, что вам уже лечебных упражнений недостаточно, и будете увеличивать и разнообразить нагрузки через тренажеры, велосипед, бассейн и так далее.
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ http:// vashezdoroviebezlekarstv.blogspot.ru