вторник, 22 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПРАВДА О РУССКОЙ БАНЕ.


На протяжении нескольких лет я помогаю людям строить настоящие Русские бани. За эти годы я совершенно ясно понял, что в головах наших любителей бань сидит абсолютно извращенное понятие «Русская баня». То множество частных и коммерческих бань, которые присутствуют у нас повсеместно и работают под модной вывеской «Русская баня на дровах», очень далеки от настоящей Русской бани. И таковой, на самом деле, не являются. Чудовищные заблуждения о Русской бане, которые крепко сидят в головах наших соотечественников, и побудили меня написать эту статью. Статья написана в форме интервью и призвана ответить на наиболее типичные вопросы о Русской бане и развеять миф о том, что те бани, которые у нас строятся повсеместно, и есть настоящие «Русские бани». И у меня раньше была неправильная баня.

Сейчас стала очень популярна Русская баня на дровах. Расскажите о ней.
Русская баня это одна из множества разновидностей бань. Ее ближайшая сестра - Финская сауна. Вот только как Финская сауна, так и Русская баня в классическом обличии сейчас встречаются очень редко. А те бани, которые у нас называют Русскими банями, к этому типу бань не имеют никакого отношения. К сожалению, в нашей стране существует устойчивый извращенный стереотип Русской бани. Большинство наших любителей бань считают, что Русская баня- это когда температура +100С и выше, можно лить воду на камни и хлестаться вениками. Это в корне не верно! Русская баня совсем другая, и об этом мало кто знает, еще меньше имели счастье париться в настоящей Русской бане.

Как же так? Я тоже всегда думал, что Русская баня- это когда очень жарко, много пара и нужно хлестаться вениками. У всех моих знакомых такие бани. Некоторые парятся и при +120С.
Это действительно так. Подавляющее большинство частных, коммерческих и общественных бань имеют именно такие температурные режимы. И все посетители этих бань уверены, что это и есть настоящая Русская баня. Но это не так. Сейчас можно встретить многочисленные вывески «Русская баня на дровах». Но за этими вывесками, на самом деле, скрывается совсем не Русская баня. К сожалению, настоящую Русскую баню сейчас встретить очень сложно. Повсеместно строят и используют типовые бани и упорно, но ошибочно, называют их Русскими.

Получается, что, вешая вывеску «Русская баня на дровах», нас сознательно обманывают?
Это не совсем так. Повальная безграмотность наших людей в банных вопросах и породила такую ситуацию. С уверенностью могу сказать, что большинство владельцев коммерческих бань, банных магазинов, продавцов банных товаров, владельцев банных сайтов в интернете не имеют никакого представления о разновидностях бань, разновидностях печей для разных типов бань и так далее. Мы доверяемся им, доверяемся рекламе, вывеске или просто заверениям горе- профессионалов. Но их задача- продать свой товар или услугу. Им проще всего повесить модную вывеску «Русская баня», но при этом не понимать и не знать, что это такое. Все эти «специалисты» либо совсем не ходят в баню, либо, как большинство наших граждан, ошибочно думают, что та баня, которую они посещают, и есть настоящая Русская баня. Большинство из них даже не задумываются, что та услуга или товар, который они предлагают, не имеет никакого отношения к Русской бане.

Так что же такое Русская баня?
Очень сложно дать определение Русской бани. Что это для Русского человека? Помещение, где моются и парятся? Или это комплекс оздоровительных процедур, связанных с парением, обливанием, массажем, травами и чаями? А может это что- то глубоко душевное и даже святое для русского человека - сакральное место, где очищается не только тело, но и душа, уходят болезни, появляются силы? Образ жизни и хорошая многолетняя привычка? Может, это место для встреч с друзьями, задушевными беседами, обсуждениями и разговорами за жизнь? Наверное, все эти определения верны. И можно дать еще массу подобных определений. Но суть не в определении, а в том емком понятии «Русская баня», которое на генетическом уровне так важна для Русского человека. Далее мы попробуем разобраться, что же такое правильная Русская баня и чем она отличается от других типов бань, которые ошибочно так же называют «Русские бани».
Начнем с самого главного: кондиций в парной Русской бани. Кондиции - это соотношения температуры и влажности.

Я всегда думал, что в бане важна только температура. Чем она выше, тем баня лучше.
Это не верно. Еда без соли абсолютно не вкусная. Но также не верно утверждение, что чем больше соли в еде, тем она вкуснее. Так же и с температурой в парной. Не секрет, что человеческое тело устроено так, что ему комфортно при определенных температурах. Например, оно замерзает при температуре ниже его собственной +36,6С, и перегревается при более высоких температурах. Но на степень комфорта оказывает влияние не только температура, но и влажность. Например, сильные морозы легче переносятся при пониженной влажности воздуха. По ощущениям мороз -30С в северных районах переносится легче, чем тот же мороз -30С в средней полосе. Просто в средней полосе более влажно, чем на севере. Так же и с жарой. При более низкой влажности легче переносятся более высокие температуры. И наоборот. Человек устроен так, что его организм сам пытается регулировать температуру тела, когда оно попадает в не комфортные для него условия. При повышенных температурах у нас выделятся пот, который, испаряясь, охлаждает наш организм. Чем ниже влажность, тем быстрее испаряется пот и эффективней охлаждается тело. Высокая влажность замедляет процесс испарения пота и, соответственно, охлаждение организма. И наше тело начинает чувствовать себя не комфортно.
Мы также знаем, что если наш организм подхватил какой- нибудь вирус или просто простудился, он поднимает температуру тела. Критичная температура нашего тела чуть выше +40С. Зачем он это делает? Дело в том, что при повышенной температуре организму легче бороться с вредоносными бактериями, ускоряются все процессы в организме. Из этого можно сделать вывод, что небольшое, контролируемое и ограниченное по времени искусственное повышение температуры тела запустит скрытые оздоровительные резервы организма, ускорит кровоток, будет не во вред, а во благо.
Еще с древнейших времен наши предки поняли, что тело полезно иногда нагревать, но сильно перегревать тело не стоит. Это скорее вредно, чем полезно. Именно поэтому температура в турецком хаммаме, римских термах, японских офуро, классических финских саунах и классических Русских банях была на уровне примерно +40- +45С. Заметьте, не +100- +120С, а именно +40- +45С! И эта температура в банях используется людьми тысячелетиями, в разных культурах, странах и в разных климатических поясах. Люди давно поняли, что именно такая температура оказывает максимально полезное воздействие на организм и оздоравливает его.
В Русской бане температура в парной лежит в диапазоне +45- +60С, в редких случаях +70С. Это первая правда о Русских банях. Так как большинство любителей бань считают, что температура в Русской бане должна быть ни как не меньше +100С.
А как же влажность? В турецком хаммаме она стремиться к 100%, при температуре +40С. В Русской бане наиболее комфортная влажность лежит в диапазоне 50- 70%. При низшем пределе температуры в +45С, наиболее комфортная влажность будет примерно 65- 70%. Бытует мнение, что классические кондиции в Русской бане - это температура +60С, а влажность 60%. Я не совсем согласен с этим, так как кондиция 60/60 достаточно жесткая, и я бы не советовал ее начинающим любителям бани, женщинам и детям. Для большинства не профессиональных любителей бани комфортным будет режим примерно +45- +55С, при влажности 60- 70%. Но все это очень относительно, и каждый должен выбирать тот кондиционный режим, который ему наиболее близок. Но надо заметить, что если температура в парной будет около 50С, а влажность завышена 80- 90%, то, не смотря на достаточно не высокую температуру, этот режим будет жестким и не комфортным. Заниженная влажность при той же температуре +50С будет давать так же не комфортный режим. Будет казаться, что в парной не достаточно жарко. Именно поэтому кондиции - правильное соотношение температуры и влажности, в парной Русской бани чрезвычайно важны.

Да, для меня это действительно открытие! Но мне как- то не верится, что при температуре всего +45- +50С можно нормально пропариться. Разве при такой детской температуре могут париться настоящие мужики?
Еще как могут. Более того, степень пропаренности организма в настоящей Русской бане значительно выше, чем в так называемых «Русских банях». В настоящей Русской бане наше тело прогревается очень глубоко, в отличии от поверхностного прогрева, а иногда и ожога кожного покрова в банях при температуре от +100С и выше. Недаром на Руси говорили «пропариться до костей», то есть максимально глубоко.
Дело в том, что в парной Русской бани мы воздействуем на тело не завышенной температурой, а паром. Естественно, что этот пар имеет температуру гораздо выше, чем + 45- 50С. В качестве примера я скажу, что все побывавшие в моей бане любители повышенных температур, и изначально скептически относящиеся к кондициям Русской бани, после пропарки задумывались о своих старых предпочтениях и просили меня дать советы по переделке их парных с температурами от +100С и выше в настоящую Русскую баню. Происходило это так. В самый пиковый момент парения, я спрашиваю у них: какая, на Ваш взгляд, сейчас температура в парной? Они всегда отвечают, что +100С точно есть. И тут я обычно показываю им термометр. А на нем всего +50С! Меня это забавляет, а опытных любителей бань с большим стажем парения при температурах выше +100С вводит в ступор от непонимания происходящего. Так что при кондициях Русской бани можно отлично пропарить даже любителя бани с большим стажем посещения жарких парных. Многие мне не поверят на слово, но чтобы в это поверить - надо попробовать. Или просто довериться нашим предкам, которые испокон веков парились именно при таких температурах.

А какие же тогда типовые бани построены повсеместно? От частных до коммерческих? Как их тогда называть и какие там режимы?
Те бани, которые строят сейчас повсеместно, называть классическими Русскими банями нельзя. Это новый вид бань, пришедший к нам после революции 17 года. Уже и не сауна, но еще и не Русская. Точного названия таким баням пока не придумано. Как я уже говорил выше, их продолжают упорно называть Русскими банями. Я называю такие бани Новыми Русскими банями. Или Cуховоздушными банями.

В чем же их основные отличия от классической Русской бани?
Прежде всего, температура в таких банях обычно лежит в диапазоне +90- +130С. Как я говорил выше, чтобы наше тело выдерживало такие температуры необходимо понижать влажность до 10- 30%. Иначе тело получит термические ожоги или просто сварится. Для разогрева парной до таких температур используются металлические банные печи с открытой каменкой. Камни в них лежат на нагреваемой поверхности и ни чем не закрыты сверху. Такая металлическая печь нагревает парную достаточно быстро за счет конвекции воздуха. То есть, воздух в таких парных постоянно циркулирует, нагреваясь от печи и поднимаясь к потолку уже очень горячим. И так в постоянном круговороте. Движение воздуха в таких парных достаточно сильное и не прекращается на всем протяжении бани. Так же перегреваются стенки металлической печи, и за счет активного температурного инфракрасного излучения постоянно нагревают поверхности парной. Париться (от слова «пар») в таких банях проблематично. Скорее веником гоняют просто горячий воздух. На камни поддают достаточно малое количество воды 100- 500г. Превращаясь в пар, из-за крайне низкой влажности в парной, она практически моментально впитывается в пересушенное дерево. Количество этого пара крайне мало. Но парильщики все-таки успевают захватить часть этого пара веником и нагнать на себя. И это при таких высоких начальных температурах, подвергая свой организм серьезным перегрузкам, вплоть до термических ожогов кожи или слизистой.

Понятно. То есть основные отличия в более высокой температуре и меньшей влажности. Но такие бани тоже полезны для здоровья или нет?
Здесь я вынужден огорчить заядлых парильщиков в Суховоздушных банях. Здоровья они не только не прибавляют, но иногда даже отнимают.

Почему?
В Суховоздушных парных очень высокая, экстремальная температура для нашего тела. Оно, защищаясь, начинает активно потеть. Но так как влажность, все же, достаточно велика, тем более у нас есть традиция лить воду на камни, испарение пота и охлаждение организма не успевает за скоростью его нагрева. Тело очень быстро начинает перегреваться. Заметьте, не нагреваться, а быстро перегреваться. Поэтому в Суховоздушных парных можно находиться 5- 10 минут. Не более. И, очевидно, что за это время тело просто не успеет глубоко прогреться. Положите кусок мяса в духовку на 5 минут при температуре +120С. Разрежьте и посмотрите, как нагрелся этот кусок. Теплым он будет только на глубине несколько миллиметров от поверхности. Так что пользы от такого «прогрева» организму нет никакой. Перечеркивается основной смысл бани - глубокий прогрев организма. Но наши соотечественники идут дальше в истязаниях своего тела в Суховоздушных парных. Они активно льют воду на камни. Это на короткий промежуток времени значительно поднимает влажность в парной. А мы уже говорили, что высокие температуры при повышенной влажности крайне не комфортны для нашего организма. Он начинает включать защитные функции. Пот не успевает испаряться и остужать тело, наш мозг буквально кричит нам - беги отсюда! Для многих парильщиков весь кайф парения заключается, в большей степени, не в нахождении в парной, а в моменте выхода, точнее выбега, из нее. В этом они видят некий кураж. А Ваше измученное перегрузками тело видит спасение от неминуемого перегрева.
Более того, резкий скачек влажности при высоких температурах очень негативно влияет на слизистую нашего организма. В экстремальных условиях и под очень вредным воздействием находятся глаза, горло, легкие, носоглотка. Часто не обходится без травм. Постоянные посетители таких бань часто хвастаются, что парились так круто, что обожгли нос или горло. В момент подач на каменку, все посетители парной, спасаясь от обжигающей волны пара, втягивают голову в шею, пригибаются, крякают, морщатся. Некоторые кутаются в полотенце. При этом думая, что они настолько круты, что могут на пределе возможностей своего организма испытывать такие перегрузки. И их не пугают возможные ожоги, головокружение, головная боль после бани.
Свою негативную роль играют так же металлические поверхности банной печи, нагретые до очень высоких температур. Они излучают очень жесткое и не комфортное нашему телу инфракрасное излучение. Наше тело, попадая в это излучение, начинает практически поджариваться. Именно так устроен гриль, в котором жарят курицу.
А ведь вся польза от бань заключается в глубинном прогреве организма. Здесь мы этого совсем не получаем. Зато получаем вред для наших органов и личную гордость, что парились в такой жаркой парной. Многие не любят ходить в баню именно из-за этих не комфортных условий. Говорят, что очень жарко, душно, болит голова. Все правильно. Организм противится вредному для себя воздействию. Таким людям я очень рекомендую посетить настоящую Русскую баню. И весь банный мир в голове у них перевернется. Вы поймете, что баня- это очень приятно, комфортно и хорошо. Никакой духоты, нестерпимого жара, головных болей, обжигающих деревянных поверхностей в парной. Только польза для организма. В виду того, что сам процесс парения в Суховоздушных парных, из-за своей экстремальности и вредной нагрузки на организм не может быть приятным, расслабляющим и умиротворяющим времяпрепровождением. Из-за того, что в парной таких бань нельзя получить то самое банное удовольствие, его заменяют бильярдом, караоке, выпивкой и прочими радостями жизни. В хороших парных Русской бани человек получает удовольствие от самого банного процесса и ему этого обычно вполне достаточно.

Так почему же везде именно такие экстремальные и не полезные бани? Как они у нас появились?
Есть много разных версий, почему Русский народ отвернулся от своей традиционной многовековой бани в сторону Суховоздушных парных. Я озвучу свою версию. Переход от традиционной бани начал происходить в смутное революционное время. Разруха и голод обращали особое внимание на гигиену. Баня стала использоваться как пункт помывки и стирки. Еще пару десятилетий назад в любой общественной бане можно было увидеть массовую стирку своих вещей посетителями. Традиционные кирпичные печи или бани по- черному требовали много времени на протопку, большого количества дров и постоянного ремонта. Металлические печи быстро согревали парную и грели большое количество воды. Именно это и было нужно в то время. Потом началась война, и баня продолжала нести свою гигиеническую функцию. После войны началось массовое строительство. Рабочих нужно было быстро и дешево мыть. И опять металлические печи спасали ситуацию. Вода нагревалась быстро, правда и температуры в парной резко возрастали. Но это никого не пугало. Граждане по привычке махали вениками, и поход в баню считали за счастье. Далее, в эпоху тотального дефицита, была масса умельцев- сварщиков, которые из куска стальной трубы мастерили банные печи. Они, в силу своей конструкции, так же быстро перегревали парную, но поколения, выросшие в эру расцвета Новых Русских бань уже считали это нормой. В банях так же в основном мылись и стирались, но начала зарождаться Новая банная культура. Посиделки с пивом в общественных банях, фильмы со сценами в банях, литература. Первые книжки «Как самому построить баню», естественно, описывали печи из подручных материалов - металла. Электричество стало дешевым и доступным. Появились общественные бани с электрическими металлическими печами. В деревнях на севере России, к счастью, сохранились банные традиции Русской бани. А вот на юге России до сих пор превалируют металлические печи, заточенные больше на нагрев воды, чем на производство пара. Их там до сих пор в обиходе называют не печами, а котлами.
В 90-е массово стали появляться сауны. Это было модно и прибыльно. Никто не знал - что такое сауна. Ставили те же металлические печи, которые сильно перегревали парную, вешали вывеску «сауна» и деньги текли к владельцам рекой. Тогда же в умах россиян зародилось мнение, что сауна - это разврат и порок. А так же то, что в бане (сауне) обязательно должен быть бассейн, бильярд, караоке, пиво и женщины. Зародилась еще одна банная (саунная) культура. Но режимы парной оставались прежними: +100С и выше. Другие режимы наши граждане уже не воспринимали как баню. Сейчас идет массовая смена вывесок «Сауна» на модную сейчас вывеску «Русская баня на дровах». Но самое удивительное при этом то, что внутри таких бань ничего не меняется! Печи остались те же. Кондиции остались те же. Но, судя по вывеске, тип бани сменился. Забавно, не правда ли?
Частники стали строить идентичные бани «как у всех», копируя типичные ошибки, но, не видя их. Печи для Суховоздушных бань заполонили магазины. Правда, продают их как печи для Русских бань, но оставим это на совести и неграмотности продавцов. Все умельцы сварщики - самодельщики так же «производят» печи из подручных материалов только для Суховоздушных парных. Народ стал массово париться в банях «как у соседа» и свято верить, что это и есть настоящая Русская баня. При этом подвергая свое здоровье опасности и не получая от бани того, для чего она и была придумана - глубокий прогрев организма. Многие строят свою баню, чтобы получить те режимы, которые помнят из детства: мягкие режимы Русской бани, как были давным давно у деда в деревне. Но во вновь построенной бане ощутить такие режимы почему- то не получается. Хотя в баню вложены большие деньги, использованы самые дорогие материалы и фирменная печь. Так получается потому, что все те многочисленные бригады, которые строят якобы «Русские бани» по всей стране, не имеют никакого представления о настоящей Русской бане. И получаются у них убогие Суховоздушные парные. Дешево и быстро. А масса сайтов в интернете, которые готовы научить Вас строить настоящую Русскую баню, несут полную ахинею. Сайтов, которые дают правдивую, полезную и правильную информацию о Русской бане можно пересчитать по пальцам одной руки. Специалисты по Русским баням вообще большая редкость. Но они есть, и настоящие Русские бани строятся и сейчас. Вот только их, к сожалению, очень мало. Именно поэтому, Суховоздушные парные массово строятся и эксплуатируются в России.

ОНЛАЙН - ТРЕНИНГ "ПУТЬ БЛОГЕРА".



=============================================================
Вы получили данное письмо, так как ранее подписались на одну или несколько рассылок
Евгения Вергуса. Если Вы не хотите получать письма, отпиcка по ссылке внизу письма.
=============================================================

Здравствуйте! Я снова рад Вас приветствовать!
Уже в этот четверг 24 ноября в 19-30 мск
стартует онлайн-тренинг "Путь Блогера"
и я лично приглашаю Вас присоединиться
и принять в нем самое активное участие.

https://ya-blogger.ru/trening-skidka/#s7
Для чего это Вам нужно? Да для того, чтобы
уже к Новому Году заработать на подарки
своим самым любимым и близким людям!

До 24 числа еще достаточно времени, чтобы
подтянуть и закончить все задания школы
"Я Блогер" и влиться в тренинг во всеоружии.

https://ya-blogger.ru/trening-skidka/#s7
Мы проводим данный тренинг для того, чтобы
Вы смогли максимально быстро построить свой
бизнес в сети Интернет и начать зарабатывать!

Что же Вы получите? 
- Доступ к системе обучения,
- онлайн-вебинары 2 раза в неделю,
- массу Бонусов идеально дополняющих обучение
- секретные Бонусы только для клиентов
- 125 пошаговых видеоуроков

В рамках тренинга мы разберем все, что Вам
понадобится для успешного и быстрого старта!

Главное, вы должны понимать, что здесь придется
попотеть и внедрить на практике полученные знания.

Да, а если Вы сомневаетесь в своих силах, то у нас
есть пакеты с поддержкой личного тактического
коуча на весь период всего Вашего обучения.

Ждем Вас на тренинге! Действуйте! 
https://ya-blogger.ru/trening-skidka/#s7
Кстати, собралась отличная компания, нас уже
ровно 90 человек, еще есть 10 свободных мест!

 
 
 
С уважением, Евгений Вергус.
 

воскресенье, 20 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. В БАНЮ С ЛИМОНОМ И КЛЮКВОЙ.

Лимон

Вечнозелёные лимоновые деревья в нашей стране не растут. Но, благодаря высоким пищевым и лечебным достоинствам, лимоны пользуются большим спросом и продаются в настоящее время во всех уголках страны. Лимоны богаты витамином С, который находится в завязях, цветках, плодах и кожуре, содержат витамины А, В1, В2, Р, азотистые вещества, сахара, лимонную кислоту и фитонциды. В кожуре плодов имеется эфирное масло, которое и придаёт им специфическую душистую свежесть. Наиболее полезными считаются крупные плоды очень жёлтого цвета. Благодаря содержанию лимонной кислоты, они хорошо утоляют жажду и обладают мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, обезболивающим, антитоксическим и выраженным бактерицидным действием.
Сок лимона — прекрасное средство противостоять вирусным болезням. Он способствует выведению токсинов кожей нашего тела, тем самым понижая его температуру. Лимоны полезны больным подагрой, желтухой, водянкой, катаром желудка, ревматизмом, геморроем.
Лимон рассасывает, очищает, отторгает густые вязкие материи. Поэтому накануне банного дня перед сном полезно выпивать стакан воды с лимонным соком, его кожурой и мёдом. За ночь такой напиток хорошо очистит наш организм, а если ещё за полчаса до бани будет выпит стакан горячей несладкой воды с лимоном, желудок хорошо промоется от слизи и будет готов к принятию наших банных чаёв и напитков.
Здесь нужно обратить внимание на то, что употребление лимона натощак без сахара или мёда расслабляет кишечник, способствуя, таким образом, удалению скопившихся за ночь слизей из всего желудочно-кишечного тракта. В то же время выпиваемые напитки с лимоном и мёдом прекрасно утоляют жажду, что особенно важно в жаркой бане.
Чай с лимоном полезен при головной боли и головокружении, происходящих от жары или от испарений густых материй при нарушении пищеварения или в результате похмелья. Он успокаивает сильное сердцебиение, укрепляет воспалённый желудок и печень.
В русской парной полезно смазывать лоб и виски нагретой мякотью разрезанного лимона. Это особенно полезно в сочетании с горячим чаем с лимоном и мёдом для устранения головной боли у начинающих парильщиков, плохо переносящих жару. Сок лимона обладает противоядными свойствами. Поэтому он хорошо очищает кожу лица и рассасывает прыщи.
Кулинарам хорошо известно, что самое жёсткое мясо становится мягче, если его перед жаркой пропитать лимонным соком. Так же и кожа нашего тела становится мягче и эластичней, если её перед заходом в парилку или прямо на банном полке натирать сочной мякотью разрезанного лимона.
Следует помнить о том, что употребление лимона натощак без сладостей послабляет кишечник, а сочетание с мёдом или сахаром нейтрализует это его свойство.
Лимонный сок с оливковым маслом — известное народное средство для очищения печени и почек, так как он способен вымывать кислоты и желчь из организма. Использование этих достоинств лимона в сочетании с возможностями русской парной даёт блестящие результаты, и на этом мы остановимся отдельно.
Итак, всем гостям русской паровой бани полезно помнить о том, что при исключительных возможностях нашего банного стола чай с лимоном и пчелиным мёдом занимает на нём весьма почётное место.
Увеличивая содержание лимонного сока в чае, мы успешно справляемся с жаждой малым количеством выпиваемой жидкости, если желаем сбросить избыточный вес. В то же время, выпивая большое количество горячего чая с лимоном, мы усиливаем потоотделение кожи и лучшим образом промываем весь организм.

Клюква

Клюква, или, как её часто называют, наш «северный виноград», — это вечнозелёный полукустарник с тонкими стелющимися стеблями длиной до 30 см. Растет она в северной и средней полосе в заболоченных сосновых лесах, на сфагновых и торфяных болотах.
Как и калину, клюквенный сок с мёдом принимают при бронхитах, ангине и ревматизме. Такой сок, разведенный водой в виде морса, — признанный жаждоутоляющий и жаропонижающий напиток русской парной.
Из клюквенных ягод, способных долгие месяцы не подвергаться порче, готовят чай, морс, квас, кисель и варенье или подают на стол свежие ягоды в сахарной пудре.
Много веков тому назад, когда на Руси ещё не знали китайского чая, из клюквы уже готовили тонизирующие и освежающие «взварцы», повышающие физическую и умственную трудоспособность.
Даже не побывав во рту, клюква уже одним своим видом (или даже при одном упоминании о ней) стимулирует слюноотделение и секрецию поджелудочной железы. Поэтому клюквенные напитки полезны для повышения аппетита и жизненного тонуса сильно ослабленных больных. Исключение составляют люди, больные язвой желудка или страдающие острым воспалением желудочно-кишечного тракта.
Собственно клюквенный сок издавна славился как дедовский эликсир здоровья и лишь одних напитков из клюквы известно около сотни. Целебную эту ягоду называют северным лимоном и болотным виноградом. Это далеко не метафора, так как по содержанию ценных органических соединений они очень похожи. Кроме витамина С и многих аминокислот, клюква содержит более десяти микроэлементов. Все они, в том числе наличие серебра, помогают клюкве сохранять свою свежесть до девяти месяцев в году.
При желании ограничить количество выпиваемой жидкости в парной жажду хорошо утолять целыми плодами клюквы в сахарной пудре. Для этого вымытые плоды хорошо просушивают и тщательно смешивают с взбитым яичным белком (из расчета белок одного яйца на 0,5 кг клюквы). Затем клюкву высыпают на решето и, постепенно добавляя просеянную сахарную пудру, перекатывают её на решете, используя клюкву и сахар в равном весовом соотношении. Однако более вкусной и способной дольше храниться получается клюква, засыпанная двойным количеством сахарной пудры. Таким же образом готовят к столу и плоды чёрной смородины.
 

 

среда, 16 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. "С КАКИМ МЫЛОМ ЛУЧШЕ ХОДИТЬ В БАНЮ"

Мыло в бане

Вопрос «С каким мылом лучше сходить в баню?» не волновал человечество только тогда, когда мыла как такового просто не было. К счастью, XX век позволяет выбрать для баньки лучшее мыло. Но с момента появления мыла люди не знают покоя и находятся в постоянном поиске совершенного мыла. Во времена Гомера мыла еще не было. Мылись кто, чем горазд. Например, греки терлись песком, причем импортным - привозимым из Египта с берегов Нила. А сами египтяне умывались специально изготовленной для этой процедуры пастой из пчелиного воска и различных трав и благовоний.
Такое средство, как зола, отмывало дочиста бедняков и средние классы зарождающейся цивилизации. Очень долгое время мыло являлось предметом роскоши и было доступно только состоятельным людям. В России мыловарение имеет давние традиции и даже в древние времена пользовалось заслуженной славой во всем мире. А близкое подобие современного мыла появилось в Италии в 1424 году. В наше время «мыльные» границы значительно раздвинуты. От твердого мыла современность стремится к мылу-крему и другим новаторским идеям.
Вода и мыло были и еще долго будут самыми распространенными средствами очистки кожи и ухода за ней. Однако многие врачи и косметологи обращают внимание на то обстоятельство, что мыло может оказывать на кожу и неблагоприятное воздействие. В результате взаимодействия воды, мыла и кожного жира образуется пена, всасывающая в себя пыль и грязь. После мытья с использованием мыла кожа становится по-настоящему чистой, поскольку мыло - это отличное очищающее средство. Вместе с тем мыло многих сортов имеет в своем составе щелочи, которые нарушают кислотный баланс кожных покровов. Хотя здоровая кожа способна довольно быстро восстановить утраченную кислотную смазку, следует тщательно смывать мыльную пену с поверхности кожи, поскольку остатки щелочного раствора могут вызвать раздражение и даже воспаление.
Обладателям чувствительной и легко раздражаемой кожи вообще не рекомендуется использовать для очистки лица мыло. В данном случае предпочтительнее пользоваться очищающими кремами и туалетным молочком или туалетной водой. В настоящее время производятся особые сорта туалетного мыла, имеющие менее щелочной характер, благодаря чему удается значительно снизить степень высушивания кожи. Обычное мыло отличается от туалетного не только качеством исходного сырья. В туалетное мыло добавляют вещества, предотвращающие обезжиривание кожи. Особое внимание уделяется уровню щелочности туалетного мыла. Кроме того, в туалетное мыло добавляют, как правило, различные ароматические вещества. Некоторые люди страдают аллергией на определенные ароматические добавки; таким лицам следует обращать внимание на состав туалетного мыла или пользоваться детским мылом.
Наряду с обычными сортами туалетного мыла выпускается так называемое медицинское или дезодорирующее мыло. В состав медицинского мыла входят вещества, оказывающие целительное воздействие, например: сера, деготь, бура и т. п. Мыло этих сортов оказывает дезинфицирующее, лечебное воздействие и предназначено в основном для загрязненной кожи с предрасположенностью к угреватости. Мыло дезодорирующих сортов нейтрализует и уничтожает неприятный запах тела, в частности запах, возникающий при чрезмерной потливости и усилении деятельности сальных желез. Однако при систематическом и длительном применении медицинского или дезодорирующего мыла может возникнуть аллергия.

 С каким мылом лучше ходить в баню?

   Вопрос «С каким мылом лучше сходить в баню?» не волновал человечество только тогда, когда мыла как такового просто не было. К счастью, XX век позволяет выбрать для баньки лучшее мыло. Но с момента появления мыла люди не знают покоя и находятся в постоянном поиске совершенного мыла. Во времена Гомера мыла еще не было. Мылись кто чем горазд. Например, греки терлись песком, причем импортным — привозимым из Египта с берегов Нила. А сами египтяне умывались специально изготовленной для этой процедуры пастой из пчелиного воска и различных трав и благовоний.
   Такое средство, как зола, отмывало дочиста бедняков и средние классы зарождающейся цивилизации. Очень долгое время мыло являлось предметом роскоши и было доступно только состоятельным людям. В России мыловарение имеет давние традиции и даже в древние времена пользовалось заслуженной славой во всем мире. А близкое подобие современного мыла появилось в Италии в 1424 году. В наше время «мыльные» границы значительно раздвинуты. От твердого мыла современность стремится к мылу-крему и другим новаторским идеям.
   Правильный выбор мыла напрямую связан с типом Вашей кожи. Вы, наверное, изучили свой организм достаточно хорошо для того, чтобы знать, жирная, нормальная или сухая у Вас кожа. Подобрав мыло по типу кожи, Вы обеспечите ей тем самым должное воздействие. Интересные подробности о мыле Вы сможете узнать, если тщательно изучите упаковку, в которой находиться мыло, привлекшее Ваше внимание. Производители мыла и косметических средств отлично знают, как привлечь внимание человека, с безразличным видом проходящего в магазине мимо прилавков с товаром. Яркие упаковки не являются гарантией того, что Ваша кожа станет красивой, но и высокая цена не всегда является показателем качества. Покупая самое дорогое мыло, нельзя быть уверенным, что оно — лучший вариант именно для Вас. То же самое можно сказать про телевизионную и другую рекламную пропаганду мыла, которое с каждым разом, по словам рекламодателей, становится все лучше и лучше. Только испробовав многое, как говорится, на «собственное шкуре», Вы сможете найти «свое» мыло.
   Первое, на что нужно обратить внимание, выбирая мыло, это дата изготовления и срок годности. Конечно, мыло не масло. А вот если после употребления «просроченного» мыла пойдет мелкая красная сыпь по телу, будет не очень-то приятно. На упаковке каждого вида мыла изготовителем пишется его краткая характеристика и свойства. Ознакомьтесь с ними — и тогда Вы узнаете о мыле, которое держите в руках, уже кое-что. На нем должно быть указано, для какой кожи лучше подходит этот вид мыла. Если такой информации нет, то это можно выяснить, изучив компоненты, которые входят в состав мыла. Мыло без всяких травяных или фруктовых добавок может содержать в небольшом соотношении щелочные вещества (такие, как сода, сернистый калий и т. д.). Такое мыло пригодится тем, кто включит его в противоугревую терапию. Вода, особенно жесткая, разрушает рH-баланс любой кожи: и жирной, и сухой, т. е. защитная пленка нашего тела становится тоньше и тем самым доступнее разным влияниям банной среды. Поэтому Вам нужно смягчить вредное воздействие жесткой воды глицериновым мылом. Такое мыло действует смягчающе на Вашу кожу и повышает ее тонус. Мыло, которое имеет в своем составе эфирные масла, ланолин или кремовые добавки, благотворно влияет на сухую кожу, подпитывая ее.
   В современной косметике нашли применения секреты наших бабушек, которые дружили с природой и широко применяли в уходе за своей кожей травы и ягоды. Мыло не стало исключением в комплексе лечебной или профилактической косметики. Мыло, изготовленное на основе лекарственных трав, имеет особое назначение и лечебное свойство. Возможно, это свойство не настолько велико, как Вам того бы хотелось. Но при проблемной коже такое мыло может стать лишь частью комплекса терапии.
   А при незначительных трудностях, таких, как небольшое шелушение или засаливание кожи, правильно выбранное мыло с экстрактом натуральных компонентов может исправить ситуацию в лучшую сторону. Нормальной коже такое мыло не причинит никакого вреда, если в его основу будут положены такие компоненты, которые поддерживают тонус и являются общеукрепляющими.
   Так, в последнее время широко стало известно о лечебных характеристиках алоэ.

Мыло, содержащее в своем составе сок алоэ, в первую очередь способствует заживлению мелких ранок, трещинок или царапин и отлично очищает кожу в банной обстановке. Алоэ присуща стимуляция обменных процессов кожных покровов тела, а это сделает кожу более свежей, гладкой. Чистотел хорошо известен народным целителям. Его экстракт положен в основу одного из видов мыла. Такое мыло рекомендуется при проблемной коже с какой-либо сыпной реакцией. Ароматическая добавка, которую содержит мыло с чистотелом, придает ему запах какого-нибудь цветка или фрукта, но никак не влияет на его качества.
   Мыло с экстрактом березы, которое выпускается только отечественными производителями, — самое подходящее для летних бань. Его применение не только удаляет запах пота, но и значительно снижает потливость на продолжительный период. А также замечательно очищает кожу и нейтрализует воспалительные процессы кожного покрова.
 
Для дряблой, стареющей кожи нужно мыло, которое будет сделано на основе трав, усиливающих упругость и тонус кожи. Таким свойством обладает зверобой. Вам наверняка встречалось мыло, где основной добавкой являлся зверобой. К тому же банный жаркий дух способен усилить влияние лекарственной добавки.
   Очень широкое распространение в банной косметике имеют средства, в состав которых входит хвоя. Это всевозможные шампуни, тоники и так далее. В приготовлении косметических препаратов используется сок шишек, коры, хвои. Мыло под каким-нибудь условным названием «Лесное» обязательно будет содержать в своем составе экстракт хвои. Он будет успокаивающе воздействовать на Ваш организм, когда Вы покроете себя с ног до головы искрящейся и ароматной пеной. Небольшие воспалительные проявления на Вашей коже, которые грозятся в будущем стать гнойничками или фурункулами, нейтрализуются и уменьшатся при применении в жаркой баньке хвойного мыла.
   Широк диапазон применения мыла с общеукрепляющим и стимулирующим действием. А именно такой эффект обеспечивает мыло, в состав которого входят такие травы, как медуница, крапива, душица и череда. Эти травы могут звучать соло, а возможно состав целого травяного букета в одном кусочке мыла. Чистый травяной аромат этих растений соединяется с тонизирующим действием, которое усиливает кровообращение кожаных покровов. После баньки с таким душистым мылом Вы почувствуете прилив бодрости и сил.
   Довольно часто основу какой-либо разновидности мыла составляют лесные цветы. Но почему-то цветочное мыло обычно выбирается по запаху. Люди, не задумываясь, покупают «Фиалку», отказываясь от «Лаванды» и т. д.
  Они, похоже, ошибочно полагают, что запах — основное качество мыла, из которого следует исходить при его покупке. Это немаловажно, бесспорно. А возможно сочетать приятное с полезным при выборе банного мыла?
   Вы можете сами это попробовать, если при покупке Вы, кроме приятного запаха, учтете еще некоторые показатели, присущие цветочному мылу. Устойчивый, сладковато-терпкий запах имеет мыло, изготовленное на основе цветков лаванды. Оно действует смягчающе на Вашу кожу, уменьшая излишнюю сальность кожных покровов. Жирную, пористую кожу оно сделает гладкой и эластичной.
   Фиалка — любимый цветок многих. Загадочный, неповторимый аромат наполнит все помещение и пропитает все Ваше тело. Разве Вы не этого жаждете, покупая фиалковое мыло? Но кроме этого, Вам полезно будет узнать, что при намыливании этим мылом Ваше тело подвергается качественной санитарной обработке и дезинфекции. К тому же, это мыло универсально, оно подходит для любой кожи.

   Еще один известный лекарственный цветок составляет основу следующего обсуждаемого вида мыла. Этот цветок называется календула. Наверняка, среди читателей найдутся почитатели оригинального и своеобразного аромата календулы. Свой выбор на нем следует остановить обладателям жирной кожи. Так как функция мыла на основе экстракта календулы — понижение кожаного саловыделения. Очистив и продезинфицировав кожаные поры, календула способствует их «стягиванию», а это — идеальный вариант для распаренного тела с проблемной кожей.

   Огромную «мыльную» армию составляют средства для бань, на упаковках которых нарисованы аппетитные фрукты и ягоды. Фруктовое мыло не несет никаких лечебных свойств. Но фруктовые добавки делают такое мыло избирательным, т. е. подходящим для определенного типа кожи в зависимости от основного фруктового или ягодного компонента.
   Земляничное мыло отличает сладкий легкоузнаваемый запах. Витамин С и эфирные масла, которые содержатся в экстракте земляники, оживляют и питают сухую кожу, улучшают и восстанавливают защитный блок Вашего тела.
 
   Для любого типа кожи подходит яблочное мыло. Оно способствует идеальному очищению пор и придает Вашей коже витаминный тонус. Малина, как обладательница большого количества органических кислот, составляет основу мыла, специально изготовленного для комбинированной кожи.Такое мыло тактично взаимодействует с капризной кожей и уверенно находит с ней общий язык, выравнивая рH-баланс Вашей кожи и делая ее менее прихотливой.
   Смородина и лимон известны как лучшие освежители кожи. В этом плане с ними не может сравниться ни один другой фрукт. Мыло с экстрактом одного из этих лакомств значительно улучшит цвет Вашего лица после баньки. Такая ягодка, как клубника, и экзотический фрукт персик служат людям с сухой кожей. Причем мыло с основной добавкой клубники и персика может помочь восстановить влажность кожи тем, кто по этой причине отмечает появление морщин или потрескивания на коже. Кроме аромата, который быстро разлетится по баньке, Вы почувствуете, как изменилась кожа. Она станет бархатной и мягкой.

   Один из самых замечательных фруктов — груша. Мыло, изготовленное на основе грушевого экстракта, универсально. Оно подходит для любой кожи вне зависимости от того, любите Вы грушу как фрукт или не очень. Это волшебное свойство груши объясняется ее характеристикой. Груша содержит очень большое количество углеводов, витаминов и протеина, капелька которого обязательно достанется каждой клеточке Вашего тела. А в баньке оно распарено и поэтому очень восприимчиво к внешним воздействиям. Именно это вынуждает Вас более внимательно выбирать сорт мыла для баньки.
     


 

вторник, 8 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АРОМАТЫ ДЛЯ БАНИ. ЛЕЧЕБНЫЕ МАСКИ. КОКТЕЙЛИ.

Об ароматах в бане

Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный - пахнет свежеиспеченным хлебом. Попробуйте добавить кофе растворимый - даже очень бодрит.
Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли.
Например, многие парильщики пользуются настойкой эвкалипта, которую иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт - удивительное дерево, древесина его не гниет, в ней не заводятся насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами - они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.
"Хреновым" паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой" водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.
Есть и другие доступные и очень полезные растения: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда для “банного букета” применяют смеси:
  • смесь ромашки, душицы и чабреца - “аромат степи”,
  • настой из листьев березы, можжевельника и липы - “лесная сказка”
Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70-100 г отвара на таз горячей воды). Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.
Каждый настой по-своему действует на организм человека:
  • Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
  • Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
  • Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
  • Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
  • Липа ускорит процесс потоотделения.
  • Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.
• Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.
• От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
• От горчицы - острый горчичный дух - профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
• "Вкусным" получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
• Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
• Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
• Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
• А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
• Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.
Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара - совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.
А как приготовить отвар?
Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5-2 мес.
А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.
Важно: чтобы в парилке отвар не дал запах гари, надо на камни сначала плеснуть немного воды, тут же поддать немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного чистой воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки).

Коктейль

Это более сложные настои ароматических трав, применяемых в парной. В зависимости от целей закаливания коктейли меняются.
Общее количество любого коктейля - около 100 г трав на таз воды. Учтите, что он хорош в меру: при избытке трав от каменки пойдет запах гари.
Плескать настой на камни лучше попеременно с чистой горячей водой: залили их водичкой - и тут же окропили коктейлем. Тогда ароматизированная влага будет испаряться равномерно, без перекала. Можно просто окунуть веник в таз с коктейлем и разбрызгать по парной.
Коктейль антисептический
Содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта. Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить, продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика.
Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.
Коктейль "Грезы", успокаивающий
Если вы, например, курильщик, то в бане вы можете почувствовать усиленное сердцебиение, шум в голове из-за повышения артериального давления. После бани возможна бессонница. В этих случаях полезен этот успокаивающий коктейль, который содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели.
Коктейль "Три богатыря", тонизирующий
У некоторых людей пребывание в жаркой парной вызывает слабость и пульсирующие головные боли. Это связано с понижением артериального давления.
Используйте этот коктейль, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит ваше самочувствие.

Лечебные маски

Перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.
Сливочно-медовая маска на тело - сливки - 250-300г ( или сметана ) + соль - 250г. Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо - хлопья овсяные - 1 часть ( размочить ) + сметана - 1 часть. Нанести на 15 минут. Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело - мед - 200г + соль - 250г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.
В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.
Маска из яиц и дрожжей - 1 желток яйца + 1 ст. ложка пивных дрожжей + 1 ч. ложка подсолнечного масла. Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.
Яблочная маска - 0,5 яблока + 1 ст. ложка мёда + 1 ч. ложка аскорбиновой кислоты + 1 желток + 3 ст. ложки растительного масла. Нанести на 30 минут. Смыть водой.
Маска из водорослей - 1 ст. ложка сухих водорослей + 1 ст. ложка творога. Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.
Питательный крем для волос - 3 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина + 1/2 ст. ложки репейного масла + 1 ч. ложка шампуня. Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.
Маска для быстрого улучшения вида волос - 1 яйцо + 2 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина. Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Медовый крем - 1 яйцо + 1 ч. ложка мёда + 2 ч. ложки оливкового масла. Наносится. Смывается водой.

 Противовоспалительные маски

Маска  с кисломолочными продуктами

   Самую простую противовоспалительную маску для кожи лица можно приготовить, используя обычный творог. Для этого творог смешивают со сметаной до однородной массы и накладывают на лицо. Такую маску можно накладывать, как на всю поверхность лица, так и на отдельные раздраженные участки. Маска накладывается на лицо на 15-20 минут, после чего смывается с помощью теплой воды.

Маска на основе овощей

   Если у Вас кожа лица имеет покраснения и раздражена, то устранить это поможет маска с огурцом. Для этого можно просто порезать огурец на колечки и наложить на пораженные участки кожи, подождать 15-20 минут, после чего снять.
Есть еще один рецепт противовоспалительной маски для лица с огурцом. Свежий огурец растирается на мелкой терке, получившуюся кашицу смешивают с соком лимона и наносят на лицо.

Маска на основе фруктов

    Маски для лица противовоспалительные на основе фруктов можно без труда приготовить дома. Для этого Вам потребуются любые имеющиеся в наличии фрукты. Их можно просто растолочь в кашицу и наложить на кожу лица, однако если кожа лица у Вас сильно раздражена, то входящие в состав фруктов кислоты могут стать дополнительным источником воспаления, нивелировать влияние кислоты можно путем добавления меда и яичного белка.

Маска на основе лечебной глины

    Маски с глиной не только качественно снимают раздражение, но еще обладают отбеливающим и лечебным эффектом. Для этого лечебную глину смешивают в равных пропорциях с водой, а лучше молоком, и накладывают на лицо. Держат 15-20 минут, и смывают.
 


четверг, 3 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧИМЧИЛЬБАН- БАНЯ, КАФЕ, ГОСТИНИЦА.

Чимчильбан – баня, кафе, гостиница
Наверняка, каждый слышал о русской бане, сауне или (если мысленно отправиться в глубину веков) о древнеримских термах. Однако, мало кто сможет объяснить, что такое чимчильбан. Пожалуй, лишь туристы, побывавшие в Южной Корее, расскажут об удивительной бане, в которую человек приходит не только обмыться, но и подкрепиться, и вздремнуть, и даже остаться в этом заведении пожить на недельку – другую.
особенности корейского сервиса
Общественная баня чимчильбан – нынешний «отголосок» римских терм, так как многое позаимствовано именно оттуда. Например, комнаты с разным температурным режимом, бассейны, где вода также различается по температуре, наличие парны́х, возможность почитать и, как говорилось выше, вздремнуть.
что предлагают в чимчильбане
Корейская баня больше похожа на клуб, нежели на помывочное учреждение, занимающее чаще всего сразу несколько этажей. Сюда приходят семьями отдохнуть от повседневных забот. Естественно, что банный комплекс разделен на мужскую и женскую части, но после водных процедур каждый находит для себя занятие по вкусу. Кто-то отправляется в кафе, кто-то в библиотеку или кинозал, любителям Интернета предлагается выход в «глобальную сеть» всего за один доллар в час. Дополнительных услуг в чимчильбане множество: массаж, фитнес-зал, игровые автоматы, кинозалы и так далее.
что может пригодится туристу в Корее
есть ли сауна в чимчильбане
юрта-сауна
Туристу, приехавшему в Южную Корею, найти баню, в общем-то, несложно, хоть и располагаются эти заведения в обычных с виду многоэтажных зданиях.  Если на фасаде дома изображено число 24, то здесь и находится чимчильбан. Между прочим, те, кто приезжает в страну не впервые, даже и не думают останавливаться в каком-либо из отелей, они сразу ищут подходящий чимчильбан, так как все, что нужно путешественнику, имеется в нем: место для ночлега, стол, баня, бассейн и средства для досуга.
что посетить в Корее
Оплатив вход (около 4-х долларов), посетитель получает ключ от личного шкафчика, куда убирает свою обувь и одежду, и переодевается в униформу – комплект просторной и удобной одежды. Для взрослых она одного цвета, для детей – другого. Непосредственно в помывочной выдается полотенце. За него платить не надо, а вот за мыло, шампунь или бритву уже придется заплатить. Отдыхают здесь на матах. На них же и спят, положив под голову подушку. Причем, спать можно где угодно, как и в общем зале (в нем прохладнее всего), так и в любом уголке чимчильбана. Также для ночлега предусмотрены и индивидуальные капсулы. Если кто-то привык к комфорту, то за отдельную плату ему предложат самую современную кровать с постельными принадлежностями. Ну, а эконом-туристу хватит мата и подушки без простыней и наволочки, правда, мата можно взять и два, и три, положив их друг на друга, чтобы ложе было помягче.
что такое чимчильбан
Интересно, что за дополнительные услуги в чимчильбане расплачиваются уже в конце посещения – на выходе. Все суммы, потраченные здесь, накапливаются на том самом ключе от шкафчика, который выдается посетителю в самом начале: это своего рода электронная карта на резинке, надевающаяся на запястье или лодыжку. Обычно итог пребывания в корейской бане вполне приемлем: в среднем около 15 долларов. Не возбраняется приносить с собой еду и напитки.

вторник, 1 ноября 2016 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

Баня для похудения. Важные советы

Похудение – снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.
- Википедия
Вы наверняка знаете, что баня для похудения – это отличное средство сбросить лишний вес. Но, как правильно использовать баню, чтобы похудеть, немногие знают. Издавна на Руси она была не только для того, чтобы лечить многие недуги, но и для избавления от лишнего веса. Сохранилось много всевозможных рецептов, которые помогают освободиться от тучности и полноты.
Как используется баня для похуденияЭто мед и редька, деготь и скипидар, жгучий перец и  соль. Мед  до сих пор является главным составляющим многих целебных рецептов, применяемых в бане. Так, если натереть кожу человека медом с солью, то в парной он быстро начинает обильно потеть и сбрасывать лишний вес. Разумеется, положительный эффект будет достигнут только тогда, когда банные процедуры проводятся правильно и своевременно.

Как баня влияет на похудение

Процесс похудения в бане можно охарактеризовать следующими словами: форсирование обменных процессов в организме человека и вывод лишней воды и жировых отложений через его дыхательные пути и кожные покровы.
Баня для похудения, советы и рекомендацииПроблема полных людей состоит в том, что у них имеется переизбыток влаги в организме. Ее удаление позволит значительно снизить вес. Важно помнить, что употребление с пищей поваренной соли задерживает вывод лишней воды. Если Вы решили похудеть, то надо как можно больше ограничить себя в ее употреблении. Самое большое потоотделение происходит при первых посещениях парилки. В дальнейшем выделение пота уменьшается. При последующих заходах (второй или третий) для возобновления обильного потоотделения полезно выпить полстакана теплой воды с лимоном или растертой клюквой.

Как это делают спортсмены



Хорошо проследить за процессом похудения у спортсменов. Для них баня чуть ли не главное средство нормализовать свой вес перед соревнованиями. Конечно, применять их методы в полной мере для себя, не рекомендуется. Но, по мере сил, взять самое лучшее необходимо. Итак, если вы хотите похудеть, то для вас это будет полезно узнать:
  • Не переохлаждаться. В предбаннике, когда отдыхаете, накинуть на себя простыню или одеяло.
  • Выйдя из парной не принимать душ или бассейн. Прием охлаждающих водных процедур задерживает потоотделение.
  •  Для большего эффекта можно облиться горячей водой с солью, обернуться в простыню или одеяло и идти в парную потеть в течение 8-10 минут. После выхода ополоснуться под горячим душем и смыть соль.
  • Каждый раз перед заходом в парилку принимать теплый или горячий душ и вытираться насухо.
  • Как бы ни было тяжело, терпеть и помнить, что для вас главное – похудеть.
  • В парилке долго не задерживаться. Гораздо эффективней частые посещения по 5-10 минут. Во время отдыха перед заходами в парную потоотделение будет еще долго продолжаться.
  • Кода почувствуете уменьшение потоотделения, можно выпить не больше стакана теплой воды с лимоном. Это возобновит интенсивное выделение пота.

  Как это делать вам

Конечно, немногие из нас спортсмены. Выдержать такую „экзекуцию” над собой не всем по силам, да и во многом вредно. Поэтому, чтобы похудеть, надо знать и выполнять некоторые важные правила. Соблюдение их позволит вам без ухудшения самочувствия снизить вес от двух до четырех килограммов за одно посещение бани в течение двух-трех часов. Для обыкновенного человека можно порекомендовать следующую пошаговую инструкцию:
  • Перед первым заходом в парную надо обмыться вначале под теплым душем, а затем в горячей воде. На все это у вас должно уйти до трех минут.
  • Затем надо идти в парилку и провести там 5-8 минут. Необязательно залезать на самый верхний полок. Достаточно полежать на среднем или нижнем полке, время от времени переворачиваясь. Веники пока использовать не надо.
  • Выйдя из парной, примите теплый душ и полежите в предбаннике 5-8 минут. Если есть возможность, неплохо вместо душа залезть в теплую ванну. Потом, обязательно покройтесь простыней, одеялом, тулупом или шубой.
  • Второй заход уже делайте с банным веником. Зайдя в парную, не спешите. Посидите внизу пару минут, погрейтесь. Как только заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхний полок и хорошенько пропарьте себя не более 4-5 минут. Помните, что лучшее положение тела – лежа. Старайтесь обрабатывать его равномерно, но особое внимание обратите на таз, бедра и спину. Если вы пришли с напарником, то он окажет вам неоценимую услугу и сделает это за вас.
  • Также не спешите и покидать парилку. Медленно спуститесь и посидите 2-3 минуты внизу.
  • Покинув парную, пару минут походите, попотейте. Примите теплый душ. Полежите 5 минут. После этого опять ополоснитесь теплой или горячей водой. Теплее накройтесь и полежите в предбаннике 5-7 минут.
  • Повторите несколько таких циклов. Три-четыре захода в парную достаточно.
Очень полезно сочетать парение с общим массажем тела. Когда вы лежите и отдыхаете, опытный массажист дополнит ваши усилия по снижению веса. Важно во время массажа не переохладиться. Если почувствуете, что охладились, сразу же идите в парилку.

Что еще полезно знать



  • Прежде, чем очередной раз идти в парную обязательно проверьте свой вес. Надо иметь представление, к чему приводят ваши усилия. При необходимости вы всегда сможете откорректировать свои действия.
  • После бани рекомендуется полтора-два часа побыть в теплой постели. После этого  пойдет на пользу прогулка по свежему воздуху.
  • Желательно не пить после бани. Потерпите  4-5 часов (относится только к процедуре похудения).
  • В заключение, хочу сказать, что для людей, которые постоянно посещают баню, не стоит проблема снижения веса. У них нет необходимости подвергать себя таким неприятным процедурам. Для них баня – это, прежде всего, удовольствие, которое укрепляет их здоровье. Многие используют баню для похудения и это оправдано. Ведь баня – это жизнь.
Вернуться в главную статью-содержание: Банные процедуры и их секреты
P.S. Что говорит научный сотрудник