Русская баня и бани мира

пятница, 17 февраля 2017 г.

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН -МАРАФОН ПО УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЗВОНОЧНИКА (ГРЫЖАХ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ)

5 дней мы будем встречаться с вами онлайн и заниматься вашими ягодицами...

Здравствуйте!

Сегодня я официально приглашаю вас принять участие в моем бесплатном 5-дневном онлайн-марафоне по активизации и укреплению ягодичных мышц без вреда для поясницы.

Вам обязательно надо быть на этом марафоне, если:

1. У вас есть какие-либо проблемы с поясницей (грыжи, протрузии, остеохондроз) - так как от крепких ягодичных мышц напрямую зависит здоровье поясницы

2. Вы хотите укрепить ягодичные мышцы к лету, не выходя из дома (марафон будет проходить через интернет, и там будут разбираться только домашние тренировки ягодиц)

Чтобы принять участие в марафоне, запишитесь на него здесь

Марафон будет проводиться с 20 по 24 февраля, то есть ровно 5 дней.

Вот его краткая программа:

День 1 - Насколько важна сила ягодичных мышц для здоровья вашей поясницы?

5 проблем, которые появляются от слабых и неактивных ягодичных мышц, а также то, к чему они в конечном итоге приводят
Я вам покажу 7 основных движений, за которые отвечают ягодичные мышцы
Вместе со мной выполните 2 простых теста, которые помогут вам определить, насколько активны и сильны ваши ягодичные мышцы

День 2 - ТОП-3 практических ошибок в тренировке ягодичных мышц

Я вам расскажу и объясню 3 главные и самые частые ошибки совершают девушки и женщины, когда хотят укрепить ягодичные мышцы
Я покажу 3 упражнения на ягодицы многие выполняют неправильно, и какова их правильная техника (вы сразу же опробуете ее на себе)

День 3 - 2 тактические ошибки в тренировке ягодичных мышц

Я вам покажу 2 главные ошибки в тактике при укреплении ягодичных мышц
Расскажу 2 принципа правильных тренировок ягодичных мышц
Наглядно покажу 3 типа нагрузки на ягодичные мышцы и по примеру упражнения на каждую из них

День 4 - 5 изолированных упражнений на активизацию ягодичных мышц

Здесь мы с вами проведем первую совместную мини-тренировку для ягодичных мышц. Это будут особенные 5 упражнений!

Я вам буду показывать наглядно технику выполнения каждого упражнения,задавать темп и количество повторений.

К концу занятия вы обязательно почувствуете свои ягодичные мышцы!

День 5 - 5 упражнений на укрепление средней и малой ягодичной мышц

В заключительный день мы усложним нагрузку на ягодичные мышцы, но при этом продолжая исключать из работы поясницу.

В рамках пятого дня мы уже выполним мини-тренировку с акцентом на среднюю и малую ягодичные мышцы.

Ведь это именно те мышцы, про которые все забывают во время своих тренировок, и которые сложно проработать распространенными упражнениями!

Хотите пройти этот марафон со мной и с несколькими тысячами моих подписчиков, которые уже на него записались?

Тогда регистрируйтесь на марафон по этой ссылке

В понедельник мы уже начинаем. Буду рада вас видеть на занятиях!

С уважением, Александра Бонина

среда, 15 февраля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АРОМОТЕРАПИЯ В БАНЕ - ЭВКАЛИПТОВОЕ МАСЛО.

Ароматерапия-применением натуральных эфирных масел.

Ароматерапия является методом терапии с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути: обонянием, вдыханием, ингаляцией; и через кожу: массаж, ванна, компресс — вот современное определение ароматерапии. Химический состав эфирных масел, определяющий их терапевтические свойства, сего-дня хорошо изучен. Количество органических и неорганических веществ, входящих в состав одного эфирного масла, колеблется от 120 до 500, а количество эфирных масел, известных на сегодняшний день, исчисляется сотнями. Однако в лечебной практике применяется всего 70-90 масел. Для домашнего использования достаточно иметь набор из 10 масел. Натуральные эфирные масла, соответствующие международным стандартам, в процес-се приготовления не подвергаются никаким видам химической обработки, не содержат приме-сей и не вызывают аллергических реакций организма (речь, разумеется, не идет о низкопробных подделках, поручиться за качество которых не может никто). Каждое эфирное масло многофункционально, но есть общая тенденция в их действии. Таким образом, все масла:

являются антисептиками;
благотворно действуют на психоэмоциональную сферу;
все стимулируют иммунитет;
все оказывают балансирующее действие на пищеварительную систему;
60 % масел влияют на сердечно-сосудистую, респираторную и мочевыдели-тельную системы;
40 % очищают организм от шлаков, являются фитогормонами;
20 % обладают противопаразитарным действием и противоопухолевой активно-стью.

Применение ароматерапии не исключает прием основных лекарственных препаратов, хотя со временем может привести к уменьшению дозы или даже к их отмене. К примеру, эфир-ные масла повышают действие антибиотиков в 4-10 раз. Только вот самолечение недопустимо — при употреблении необходимо глубокое знание действия масел и лекарств и их взаимодей-ствие друг с другом! При использовании ароматерапии наряду с гомеопатическими препаратами обязательно проконсультируйтесь с опытным ароматерапевтом, так как некоторые масла оказывают на организм значительно большее влияние и нейтрализуют действие гомеопатии (например, эфирные масла эвкалипта, мяты перечной и ромашки римской). Ароматерапия прекрасно гармонирует с фитотерапией, хотя, по-видимому, по сравне-нию с ней имеет ряд преимуществ. Эфирные масла получают из растений, выращиваемых в чистых экологических условиях, в отличие от фитопрепаратов, взятых в дикой; природе с неиз-вестной экологической обстановкой. Кроме того, курс лечения ароматерапией в 5-6 раз короче, чем в фитотерапии. Я уж не говорю об экономии времени в процессе приготовлени

Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло получают из растущего преимущественно в Австралии вечнозеленого эвкалиптового дерева (Eucalyptus globulus), достигающего высоты 25 м. Существует много видов этого дерева как с близкими, так и различными свойствами, специально выращиваемых и растущих в диком состоянии в Индии, Африке, Южной Европе, Бразилии, Калифорнии.

Масло получают дистилляцией с водяным паром листьев и концов веток. В ароматерапии применяют масла сорта globulus, которое содержит 60-70% эвкалиптола, и реже — более дешевое масло лимонного эвкалипта, имеющее совершенно другой состав (цитронеллаль 65-85%), в качестве заменителя цитронеллового масла.

Свойства и применение
Эвкалиптовое масло является одним из самых популярных компонентов отхаркивающих и антисептических препаратов и средств, освежающих дыхание (конфеты, зубные пасты, капли, сиропы). Оказывает прежде всего противобактериальное и противовирусное действие. Используется в терапии инфекций дыхательных путей, кашля, бронхита, воспалений полостей, насморка, а также при воспаленных состояниях кожи. Оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие, рекомендуется применять при ревматических и артрических болях. Дает хороший эффект при массировании переутомленных мышц. Благодаря мягкому запаху применяется в детских препаратах. Помогает бороться со вшами. Укрепляет иммунную систему.

Стандартизация: польская Фармакопея FP IV; ISO-770.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Масло сильного действия. Применять не более 2 ка-пель на одну процедуру. Противопоказано грудным детям. Не упо-треблять одновременно с гомеопатическими лекарствами.

Применение в ароматерапевтических смесях
При массаже: грипп, простуда, кашель, бронхит, ревматизм, переутомление мышц, умственная усталость.
Для ванн: грипп, простуда, кашель, бронхит, ревматизм, воспаленные состояния кожи, вши, умственная усталость.

Для компрессов: воспаленные состояния кожи, ревматические боли.

При ингаляции (ароматерапевтический камин): грипп, простуда, кашель, бронхит, умственная усталость

я аромате-рапевтических смесей для

пятница, 10 февраля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ- ГИМНАСТИКА СОСУДОВ.

Гимнастика сосудов

Благодаря тому что баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу, не только подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы, — словом, все органы и системы без исключения. Едва ли что-либо другое, нежели воздействие банного жара, так просто и вместе с тем эффективно помогает избавиться от застоя крови, вредного для организма.

Известный американский гематолог Хардин Джоунз, обследовав 500 пациентов, установил, что в среднем у 18-летних юношей через 1,5 кубического сантиметра мышц проходит 25 кубических сантиметров крови. Но уже 25 годам количество циркулирующей в мышцах крови уменьшается почти наполовину. Особенно снижается кровоснабжение мышц у тех, кто занят сидячей работой и не дружит со спортом.

— Здоровье, сопротивляемость организма инфекциям, общее состояние, — делает вывод Хардин Джоунз, — во многом зависят от такого важного показателя, как кровеобмен. Что особенно ценно, в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. У человека 5–6 литров крови. Причем 1 литр в резерве. Так вот эта резервная кровь, богатая ценнейшими питательными веществами, дает нашим клеткам свежий заряд, новые импульсы.

В начале банной процедуры давление крови несколько повышается. А потом — благодаря расширению кровеносных сосудов — идет его снижение. Финский врач наблюдал за 20 пациентами с повышенным кровяным давлением. Им была назначена сауна. После бани уровень артериального давления в среднем понизился с 209 до 174.

Электрокардиографические и термометрические исследования, которые проводили советские, финские, американские, немецкие медики и физиологи, свидетельствуют: банный жар значительно повышает функции сердечно-сосудистой системы.

Увеличение температуры крови стимулирует сердечную мышцу. За 1 минуту количество крови, протекающей через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза. Частота сокращений сердечной мышцы тоже повышается. Измеряя пульс, убеждаешься, что число его биений в минуту в полтора-два раза больше обычного. В начале банного сеанса частота пульса увеличивается на 20 ударов (к примеру, с 72 до 92). Затем в течение 10 минут идет постепенное учащение пульса. 100–120 ударов! Но далеко не у всех происходит такое значительное повышение частоты пульса. У некоторых посетителей бани изменения в пульсометрии выражены весьма слабо, особенно у тех, кто регулярно ею пользуется. Физиологи и кардиологи объясняют это акклиматизацией к банной процедуре.

В меньшей степени повышается пульс в бане с незначительной влажностью. И это понятно. Чем больше влажность, тем больше затруднена теплоотдача, — значит, и больше нагрузка на сердце. Стоит поддать воды в печь, как образовавшиеся пары увеличивают интенсивность воздействия банного жара. Частота пульса повышается. Иногда До 192 ударов в минуту. Вышел из парной — и пульс быстро приходит в норму в течение 8–10 минут.

Давно устарели рассуждения о том, что сердце изнашивается от упражнений. Рациональные физические упражнения, равно как и разумное пользование банным жаром, которое по своей нагрузке может быть приравнено к физическим упражнениям, тренируют сердце и всю систему кровообращения.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНАНОВАЯ МАСКА В БАНЕ.

Маска для лица банановая в бане.

Средства для сухой кожи лица в бане

Маска для лица банановая

Требуется: 1 банан, 1 столовая ложка толокна, 20 мл сметаны.
Приготовление. Банан очистить, мякоть размять, добавить толокно и сметану и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.

Время пребывания в парной и парения с веником также индивидуально для каждого человека. Оно может продолжаться от трех минут и более. Начинающему главное – не переборщить. Прислушивайтесь к своему организму и чутко относитесь к его сигналам и посылам. Лучше всего через 2–3 минуты покинуть парное отделение и полежать или посидеть в предбаннике или моечном отделении, где температура воздуха гораздо ниже, нежели в парной. Затем, при желании, можно снова посетить парное отделение и повторить процедуру парения или просто посидеть на полке.

четверг, 9 февраля 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БЕСПЛАТНО ВИДЕО "НАВСЕГДА ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА" ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

Защемление нерва

Защемление нерва - это сдавление нервного ствола позвоночника при травмах, инфекционных или токсических поражениях. Это состояние всегда сопровождается сильной, нестерпимой болью – жгучей или стреляющей и приносит много страданий больному. В зависимости от места защемления боль локализуется в крестце, ягодице, задней поверхности ноги, пояснице, шеи или руке. Защемление нерва вызывает нарушения движения и функций органов.

Чаще всего защемление нерва происходит при тяжелых физических нагрузках и в тех случаях, когда нагрузка распределяется неправильно. В момент напряжения защемляется нервный корешок, появляется микротравма, быстро нарастает отек и появляется очаг воспаления, который еще сильнее перелавливает нерв. Запускается патологическая реакция и для ее ликвидации требуется определенное время. Есть много способов облегчения состояния, в том числе и домашние средства.
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БЕСПЛАТНО ВИДЕО "НАВСЕГДА ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА"

ЗАЩЕМЛЕНИЕ-ТЯНУЩИЕ БОЛИ В ОБЛАСТИ СПИНЫ, ПОЯСНИЦЕ, А ОСОБЕННО В ОБЛАСТИ ЯГОДИЦ.

ие

Бесплатно .Как избавиться от защемления седалищного нерва раз и навсегда?Седалищный нерв-симптомы,признаки, лечение. У Вас бывают боли в ягодице или задней поверхности бедра?.В последние годы от неврологических заболеваний страдает все больше и больше людей. Больные нередко жалуются на тянущие болевые симптомы в спине, пояснице и области ягодиц. Неприятные ощущения могут опускаться к ногам. Такие признаки указывают на защемление и как следствие воспаление седалищного нерва. Последний является одним из наиболее значимых в организме человека, так как связан со многими органами.

Причины воспаления седалищного нерва

В числе основных причин, вызывающих ишиас является неудовлетворительное состояние позвоночника. Имеется в виду наличие грыж, деформаций, сужение спинного канала, смещение дисков и др. Кроме того, вызвать воспаление седалищного нерва могут неблагоприятные условия окружающей среды, переохлаждение, наличие серьезных заболеваний (инфекции, сахарный диабет).

Болезнь может развиваться в течение определенного времени после перенесенных болезней, травм, тяжелых физических нагрузок. Причиной ишиаса может стать даже избыточный вес.

Симптомы воспаления седалищного нерва

Характерным признаком воспаления седалищного нерва является распространение боли от поясницы к стопе. Как правило, боль усиливается при физических нагрузках, чихании, кашле и движении. Отмечается жжение и покалывание в ягодице и ноге.

По многочисленным просьбам своих подписчиков я нашел качественный бесплатный видеокурс по теме лечения ущемления седалищного нерва.

Ущемление, если вы не знаете, это когда у вас наблюдаются боли в ягодичной области или задней поверхности бедра, они такие шнуровидные, стреляющие, очень резкие.

В некоторых случаях они могут более ноющими и постоянными, но располагаться будут в тех же зонах.

Если вы их испытывали, то понимаете, о чем я говорю. Это крайне болезненное и неприятное состояние, и сотни тысяч людей по всему миру страдают от периодических ущемлений.

Итак, если вы меня об этом просили, либо у вас просто есть эта проблема, то перейдите сейчас на эту страницу: Там вы сможете подписаться на получение бесплатных уроков по лечению и профилактике ущемлений седалищного нерва.

Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия:

1. Перейдите по ссылке - http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenerve
2. На открывшейся странице нажмите на кнопку "Получить бесплатные уроки" под видео

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки

После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.
Массажер триггерных точек + руководство по самомассажу Александра Колдаева

МАССАЖЁР доктора Колдаева для устранения боли методом воздействия на триггерные точки.

Избавьтесь от боли в мышцах, суставах и позвоночнике за 10 минут БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ пр методике доктора Колдаева.

v ВО ВСЕХ УЧАСТКАХ ВАШЕГО ТЕЛА

v СО СТОЙКИМ РЕЗУЛЬТАТОМ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

v УДОБНО И ПРОСТО

v С ПОЛЕЗНЫМИ ИНФОРМАТИВНЫМИ БОНУСАМИ
Вы можете заказать массажёр перейдя по ссылке-http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev-

Желаю вам крепкого здоровья!

http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev-

http://ohnet.ru/info/vasvassh/ohmain-Все видео материалы

http://ohnet.ru/info/vasvassh/svetofor

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeoh

Получи видео курсы как партнёр-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram

Защемление нерва лечение народными средствами

С давних времен использовали рецепты мазей и масел, которые хорошо помогают справиться с защемлением нерва.

Хвоя можжевельника и лавровый лист

Берут 1 часть хвои можжевельника и 6 частей лаврового листа, тщательно измельчают до состояния порошка и добавляют 12 частей растопленного сливочного масла. Использование средства для растирки поможет расслабить напряженные мышцы и снимет боль.

Шишки хмеля

Берут столовую ложку растертых в порошок шишек хмеля и столовую ложку сливочного масла или свиного жира, все тщательно перемешивают и втирают в больное место.

Почки сирени

Приготовьте крутой отвар из почек сирени и примешайте со свиным жиром. Используйте для втираний в проблемные места. Можно сделать настойку почек сирени на спирту и использовать для втираний.

Ванны для лечения защемления нерва

Аир

Хорошее народное средство для лечения защемления нерва – ванны с лекарственными травами и отварами. Принимают теплую ванну (35-37 градусов) с отваром корней аира. Для приготовления отвара нужно 250 грамм сухих корней аира прокипятить в 3 литрах воды не менее 20 минут.

Кора дуба

Защемление нерва лечение корой дуба: берут 1 кг коры на 5 литров воды и кипятят 30 минут, дают настояться. Температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов.

Конский каштан

В народной медицине хорошо известны свойства плодов конского каштана. Молодые плоды конских каштанов (около 1,5 килограмма) измельчают и кипятят в 5 литрах воды 30 минут, оставляют настояться, процеживают и выливают в ванну.

Защемление нерва лечение настоями

Лечебные настои при защемлении нерва готовят как для наружного, так и для внутреннего применения.

Медвежьи ушки

В качестве эффективного обезболивающего средства готовят настойку из 25 грамм цветков медвежьих ушек (коровяка) и 0,5 литра водки и настаивают не менее двух недель. Используют для втирания в больные места.

Полынь цитварная

Очень хорошее средство для снятия боли является настой полыни цитварной. Берут столовую ложку соцветий полыни и томят не менее получаса в 400 мл воды, остужают, процеживают. Растирают настоем поясницу, шею или позвоночник.

Листья брусники

Для употребления вовнутрь хорошо подходит настой из листьев брусники. Готовят его так: 1 чайную ложку сухих листьев брусники заливают стаканом воды, доводят до кипения и томят на маленьком огне, остужают, процеживают. Принимают 3 раза в день по половине стакана.

Бузина

Соцветия или ягоды бузины (столовая ложка) заваривают в стакане кипятка, оставляют на полчаса. Принимают настой по половине стакана два раза в день перед едой при защемлении нерва.

Пижма обыкновенная

При защемлении нерва хорошо помогает пижма обыкновенная. Цветочные корзинки (столовая ложка) заливают стаканом кипятка, укрывают и оставляют на 2 часа. Принимают 4 раза в день за 20 минут до еды по четверти стакана.

Тысячелистник

Признанное средство при болях - отвар тысячелистника. Столовую ложку сухих соцветий заваривают в стакане кипятка, томят на маленьком огне минут 15, остужают, процеживают. Принимают лекарство по столовой ложке 3-4 раза в день.

Защемление нерва лечение: используется еще массаж, иглоукалывание, точечный тибетский массаж, мануальная терапия. Это помогает снять спазмы мышц, восстановить правильное положение позвонков, освободить нервные корешки и уменьшить боль. Для снятия боли к проблемному месту можно приложить сухое тепло или лечь на ровную жесткую поверхность, чуть приподнять колени и постараться не двигаться какое-то время. В любом случае для полного выздоровления требуется терпение и время.

Русская баня и бани мира. http://rashenbanya.blogspot.ru
Ваше здоровье без лекарств. http://vashezdoroviebezlekarstv.blogspot.ru
Автономное энергоснабжение - энергоресурсосберегающее оборудование. http://avtonomenergy.blogspot.ru

Заработай в интернете

http://zarplatainternet.blogspot.ru

понедельник, 6 февраля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. МАСКА ДЛЯ ЛИЦА С ШИПОВНИКОМ

Маска для лица с шиповником

Средства для сухой кожи лица в бане

Требуется: 1 столовая ложка плодов шиповника коричного, 1 чайная ложка листьев мяты перечной, 1 столовая ложка травы чистотела большого, 200 мл воды.
Приготовление. Листья мяты, траву чистотела и плоды шиповника смешать, измельчить, залить кипятком и настаивать в термосе в течение 30 минут, после чего процедить.

Применение. Нанести теплую растительную кашицу на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, а затем ополоснуть лицо приготовленным настоем.

Баня - изгоняющая хворь, грусть. Еще со старых времен использовалась для гигиенических целях, но также всегда славилась своей способностью снять усталость телесную и моральную, а также для расслабления и оздоровления организма.

пятница, 3 февраля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ НЕРВОВ.

Банный коктейль от нервов.

Какое же посещение бани может обойтись без отвара или настойки лекарственных трав? С помощью таких лечебных коктейлей вполне реально остановить начинающуюся простуду, успокоить шалящие нервишки да и для всех остальных органов человеческого тела они пойдут только на пользу. Пар, образующийся в результате «поддавания» (выплескивания) травяного отвара на камни, обладает мягкими лечебными свойствами. Он плавно и безболезненно проникает в дыхательную систему человека оздоравливая его изнутри благодаря своим ингаляционным свойствам.
При этом важно усвоить правила «поддавания» травяного настоя. Предназначенный для «окропления» камень предварительно омывают чистой водой и только после этого выплескивают подготовленный коктейль. После этого камень необходимо вновь окатить простой водой, дабы не возникло запаха гари. Для изготовления коктейля необходимо брать только натуральные части того или иного растения: листочки, стебли, цветки или плоды с семенами.
Успокоить нервную систему и привести мысли в порядок помогут мята, душица, зверобой, эвкалипт, хвоя пихты, кедра. Для поднятия «боевого духа» и приведения ЦНС в норму полезно использовать следующие отвары:
Сбор №1. Корень валерианы лекарственной, душица обыкновенная, цветки хмеля и пустырник смешивают из расчета 1:1. Отмеряют 1 ст. л. получившейся смеси и заливают кипятком. После — 30 минут настаивают, затем процеживают. Получившийся настой разводят в соотношении 100 мл на 2 л воды и выплескивают на банные камни.
Сбор №2. Корень валерианы смешивают с шишками хмеля и сушеной мятой в равных пропорциях. После отмеряют 1 ст. л. сбора и держат в течении 10 минут на водяной бане. После этого процеживают и используют по прямому назначению в соотношении 100 мл на 1 л воды.
Сбор №3. Мелиссу сушеную, корень валерианы, ландыша цветки и плоды фенхеля соединить вместе по принципу сбора №2 и обработать аналогичным способом.
Указанные выше сборы не обязательно изготавливать дома. Это можно организовать непосредственно на месте, в бане. Достаточно прихватить с собой необходимый сбор и заварить его в шайке, предварительно поместив в махровый мешочек.
Сборы лучше не смешивать, а использовать чередуя их друг с другом. Так эффект ингаляций будет ощутимей и пользы принесет больше.

пятница, 17 февраля 2017 г.

среда, 15 февраля 2017 г.