РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ И МИРА. БАННЫЙ ВЕНИК- ВЕЩЬ СЕРЬЁЗНАЯ.

Веники – как заготовить и сохранить. веник - вещь серьезная! Заготовкой веников следует заниматься в определенное время. Лучшие всего сохранится веник, срезанный на Троицу, или Духов день, или по-другому — на Пятидесятницу, то есть на пятидесятый день после Пасхи. Практически это относится ко всем видам веников, кроме можжевеловых – их можно заготавливать до конца июня. Венику сразу нужно придавать правильную форму. Опытный парильщик, который орудует сразу двумя вениками, делает веники из можжевельника поменьше и погуще. Березовый и дубовый веник делаются крупнее, но тоже густыми и обрезаются так, чтобы края образовывали полуокружность – такая форма не позволит после облета листьев остаться по краям голым веткам, иначе это будет уже не баня, а телесное наказание. Вязать веники нужно быстро, чтобы они как можно меньше оставались на солнце. Веник, высохший на солнце имеет горький запах и может пожелтеть. Липовый веник, эвкалиптовый веник – царские. Но не везде их можно заготовить. Я прошу присылать их мне из Краснодара – эвкалиптовые, из средней полосы – липовые. Потом перевязываю под свою руку, и укладываю на хранение. Много не привезешь, но – они того стоят. Эвкалиптовые веники часто продают в Москве, но уж больно дорогие и бестолково сделанные, да и хранят их неправильно. Правда, однажды попались совсем недурные у Краснопресненских бань. Высушить веник можно на чердаке той же бани – там идеально сухо и тепло. За неделю веник вполне качественно высыхает, и пора его складировать. А вот хранение на бане может пересушить веники. Лучше использовать чердак дома. Там, где хранятся веники нужно расстелить «дорожку» — домотканый коврик, в северных деревнях каждый знает, что это такое. Сверху набросать сухого сена, и начать выкладывать веники симметрично, комель-листья-комель. Перевязывая веник – бечевы не жалеть. Сверху веники накрываются также слоем сена. На чердаке обязательно должно быть сухо. Ну и желательно сложить можжевеловые к можжевеловым, липовые – к липовым и т.д. По опыту скажу, что березовых нужно вдвое больше можжевеловых, липовых – столько же, дубовых – несколько штук (они в наших краях, что называется, на любителя, да и редкость). Можно хранить веники в деревянном сундуке с отверстиями для вентиляции, тоже перекладывая сеном. Можно – в мешках или картонных коробках. Но в коробках и мешках они облетают быстрее. Эвкалиптовый веник незаменим при болезнях дыхательных путей. Но только, если у вас еще не разыгрался кашель. Тогда от бани лучше воздержаться, и сходить туда после болезни для восстановления. Можжевеловый веник – для массажа позвоночника. Липовый – прекрасен для суставов при ревматизме и для бронхов. Кстати, заготавливать его нужно во время цветения липы. Тогда вы принесете в парилку настоящий весенний дух! Используются и еловые веники. Их хранить не нужно. Просто использовать сразу после срезания, благо ель – дерево вечнозеленое. А хранится… Вспомните, сколько иголок вы выметаете из комнаты после новогодних праздников. Это тяжелый веник, и доверить его нужно опытному парильщику. Иначе после бани вы будете и выглядеть, и чувствовать себя, как солдат царской армии после порки. Запаривать веник в бане категорически нельзя кипятком. И если у вас есть деревянное ведро с крышкой – налейте в него теплой воды и вымачивайте веник 3-5 минут. Еще можно подсушить его над камнями, но недолго. Буквально несколько взмахов над камнями – и все. Иначе листья свернутся в трубочки, и веник погублен. Ну а высший пилотаж – комбинированный веник. Я делаю такие из березы, эвкалипта, с веточками мяты для запаха и можжевеловой серединой. Комель перетягиваю под обхват кисти руки плюс два пальца. Не в длину, а в толщину :). Но сам веник прихватываю гибкой веточкой, переплетая ее между ветками веника. Он получается упругим, ароматным и эластичным. Если хотите пример, как лучше всего «обрабатывать» кого-то при помощи двух веников – посмотрите, как хорошие барабанщик играет щеточками. Принцип примерно тот же самый. О техниках парения двумя вениками напишу дополнительно. У нас на юге в Горячем ключе видела веник где наряду с липой, эвкалиптом и красным дубом включены в сбор — донник, полынь, пижма, мята , дуица и таволга. Запах и без запаривания ...!!! Муж практикует ещё и другое. Ароматные травы заносит в парилку, и раскладывает их по углам. Горячий пар делает своё дело, в парилке царит аромат разложенных трав, которые благоприятно воздействуют на организм. Не нужно даже, подливать воду на камни с разбавленными эфирными маслами. Вода используется в этом случае без добавок. О вениках для использования в бане, говорить можно очень много. Делаю веники как учил прадед — не большие, легкие, богатые. Заготавливать их начинаю с 20 чисел июня и до середины июля, пока на деревьях «идет» молодой лист. Еще использую «свежие» травяные веники, а точнее провяленные. У каждого веника есть свое предназначение. Еще есть одна особенность. можно сделать шикарный веник и разбить его при первом взмахе в парилке. Надо уметь замачивать и парить веник перед использованием.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НАРОДНЫЙ ЛЕКАРЬ.

ГЛАВА ДЕВЯТАЯ, из которой читатель узнает, что баня помогает при многих болезнях, используется в клиниках и больницах для лечения гипертонии, ревматизма, диабета, болезней почек Народный лекарь Как вы уже убедились, баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. Но помогает баня и больным. Народный лекарь — так исстари называют русскую баню. Уже шла речь о том, что в горячей атмосфере бани гибнут болезнетворные микробы — и на полке, и на нашем кожном покрове. Но гибнут микробы благодаря значительному повышению температуры тела и во внутренних органах. Стоит, скажем, захватить простуду в самом начале — попариться, разумеется не чрезмерно, пропотеть и, перед тем как направиться домой, посидеть в раздевалке, попить горячего чая — хворости как рукой снимет. А банальный насморк? На банном полке ощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым духом, прочищает и нос и горло. Чудесная ингаляция! Без сложных приборов и куда приятнее, чем в поликлинике. А на другой день уже забываешь о носовом платке — лежит себе в кармане чистенький, отглаженный — так, для порядка. Незаменима баня и при хронических бронхитах, катарах носа и горла. Не случайно во всех пособиях по физиотерапии русская баня рассматривается как классический метод теплолечения. Незаменима баня, особенно в сочетании с массажем, при различных вывихах, растяжениях, ушибах. Мы уже подробно говорили о влиянии щедрого жара на кровообращение. О том, как банная процедура тренирует, отлаживает сердечно-сосудистую систему. Поэтому медики все чаще начинают использовать баню для лечения болезней этой системы, как известно чрезвычайно распространенных и опасных для жизни. А причина всех этих инфарктов, инсультов, по существу, одна и та же — нарушение кровоснабжения сердца и мозга. Существует статистика, красноречиво доказывающая, что 90 процентов случаев инфаркта миокарда — результат атеросклероза коронарных артерий. В Канаде, Австралии и странах Скандинавии эта болезнь кровообращения ежегодно уносит в могилу трех человек из тысячи. Физиологи утверждают, что центры нервных реакций и центры, координирующие деятельность сердца и кровообращения, находятся близко друг от друга. Поэтому сильный испуг, горе, гнев так пагубно отражаются на наше сердце. И, наоборот, радостное, приятное чувство и расслабление (а банной процедуре присуще именно такое состояние) благоприятствуют нормальному сердечному тонусу. Снимается нервное напряжение. Уходит прочь то, что принято сейчас называть застойными явлениями. Финские врачи назначают сауну при различных нарушениях кровообращения: от легких спазмов сосудов до различных аномалий в периферическом кровоснабжении. Кстати сказать, баня хорошо помогает при такой довольно распространенной болезни, как геморрой. Ведь геморрой чаще всего следствие малоподвижного образа жизни, сидячей работы. Затрудняется отток венозной крови, что, свою очередь, приводит к варикозному расширению вен. Свидетельство доктора Доршнера Финны накопили солидный опыт применения бани для лечения больных с повышенным кровяным давлением. Причем, как отмечают финские медики, давление снижается уже во время самой банной процедуры, а затем оно продолжает падать в течение часа после выхода из сауны. Так, у 20 пациентов, подвергшихся исследованию, уровень артериального давления понизился в среднем с 209 до 174 мм ртутного столба. А вот свидетельство известного западногерманского врача Фридриха Доршнера. В журнале «Гиппократ» он рассказывает об успешном применении суховоздушной бани в клинике для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациентам была назначена строго дозированная банная процедура. Причем самому молодому пациенту было 17 лет, самому старому — 79. Больных постепенна приучали к банному жару. Вначале местное тепло — к отдельным частям тела, ногам, рукам, туловищу и т. д. Такая подготовка шла в течение 8–10 дней, пока пациент не акклиматизируется. Лишь после этого в баню, но опять же соблюдая постепенность во времени пребывания в атмосфере щедрого жара. Начинали буквально с минуты. И еще важная деталь. Баню нагревали, но в каменку воду не плескали, ибо водяные пары усиливают действие процедуры. Кроме того, соблюдали особую осторожность при охлаждении пациента после горячей бани. Сухой горячий воздух переносится довольно легко. А вот окунаться после бани в холодную воду, как это делают здоровые люди, в данном случае чрезмерная нагрузка. Лучше ограничиться для охлаждения воздушными ваннами или весьма кратковременным тепловатым душем. Ф. Доршнер отмечает, что баня давала терапевтический эффект и при повышенном, и при пониженном давлении. Интересно и такое наблюдение доктора Доршнера. Если после бани давление не нормализуется, значит, в кровеносных сосудах произошли необратимые изменения (сосуды, как говорят врачи, стали «жестки»). Значит, и другие кратковременные лечебные методы не дадут существенного результата. Необходима длительная терапия. Как видим, банная процедура в какой-то мере помогает и установлению диагноза. — Я не сомневаюсь в том, — делает вывод доктор Доршнер, — что баня займет достойное место в терапии болезней кровеносных сосудов. Уверен, что баня, соответственно оборудованная, станет непременным атрибутом поликлиник и больниц. В Киеве, Берлине, Нью-Йорке Врач Вячеслав Николаев рассказал мне об интересном начинании Киевского научно-исследовательского института медицинских проблем физической культуры. В клинике института некоторые заболевания, в том числе начальные стадии гипертонической болезни, лечат без лекарств, широко используя водные процедуры, баню и массаж. Пациентам, которым по состоянию здоровья не противопоказаны сильные воздействия, назначается баня сухого жара. Вместе с сухим горячим воздухом в помещение бани подается и кислород. Баня изнутри обшита сосновыми досками. Создается впечатление, что ты в летний знойный день находишься в сосновом лесу. Хотя и жарко, но дышится легко и свободно. После банной процедуры пациенты (разумеется, если это назначено) устремляются в бассейн, в котором можно регулировать температуру воды. В Берлине в 15 клиниках уже оборудованы бани сухого жара. Не только для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертонии, стенокардия), но и для лечения некоторых ревматических недугов, например хронического полиартрита. Следует вспомнить, что еще древнеримский врач Гален лечил в термах больных ревматизмом. Кстати сказать, он и дал название этой коварной болезни, распространенной в наше время. Скажем, в Швеции четвертая часть населения страдает ревматизмом, а в США по далеко не полным статистическим данным, таких больных более 10 миллионов. Ревматизм, поражая суставы, сковывает движения человека. А в горячей бане больной как бы раскрепощается. Начинает активнее двигаться. Выходит из парной с чувством большого облегчения. Отступают перед благодатным жаром и такие ограничивающие движения мучительные недуги, как радикулит, неврит, ишиас, люмбаго. Так, в клинике Сочинского научно-исследовательского института курортологии и физиотерапии баню в сочетании с нарзанными ваннами используют для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. А вот, скажем, подагра. Нога в капкане — в переводе с греческого звучит название этой коварной болезни. И поистине при этой болезни из-за сильнейших болей (чаще всего в области большого пальца стопы или коленного сустава) с места не сдвинешься. Причина? Отложение солей в костях, хрящах и сухожилиях, потому что из организма недостаточно энергично выводится мочевая кислота. Как видим, болезнь обмена веществ. Банный жар, стимулирующий обмен веществ, — великолепное профилактическое средство, предупреждающее подагру и дающее заметное облегчение, если болезнь уже развилась. Кстати сказатб, врачи рекомендуют больным подагрой одновременно с физиотерапевтическим лечением активный образ жизни, физические упражнения. Разумеется, когда миновал острый период болезни. А вот недавнее сообщение из Нью-Йорка. В американских клиниках используют бани для лечения тех, у кого больны почки. Сложнейшая терапевтическая проблема этой болезни — нарушение водного баланса. Банная процедура, вызывающая обильное потоотделение, помогает решать эту трудную проблему. Жидкость выводится через поры, чем облегчается деятельность почек. Американские врачи рассказывают о благотворном воздействии бани на больных, у которых были удалены обе почки. Пациенты ежедневно под строгим врачебным наблюдением принимали кратковременный банный сеанс. Больные чувствовали значительное облегчение, после шести банных процедур исчезал мучительный зуд кожи. Ее цвет, до этого болезненно-желтоватый, принимал нормальную окраску. В этой клинике применяют баню и при лечении такой тяжелой болезни почек, как нефрит. Благодаря банной процедуре уменьшается количество белка в моче. Еще медики из клиники профессора В. А. Манассеина, о котором уже шла речь, в результате своих исследований заключили, что банная процедура благотворно воздействует на больных сахарным диабетом. Таких больных называют «сахарными фабрикантами», ибо нарушение обмена веществ, и прежде всего обмена углеводов, приводит к тому, что в крови накапливается чрезмерное количество сахара. Эта «болезнь регуляции» может привести к общему упадку сил, поражению внутренних органов, нервной системы, глаз, сосудов и, что особенно досадно, к опаснейшим сердечно-сосудистым заболеваниям. Диабет, как свидетельствует медицинская статистика, с каждым годом «молодеет». Это болезнь уже не только пожилых, какой она считалась раньше, но и тех, кому 25–30 лет. Диабет, как известно, лечат введением инсулина — гормона, который регулирует углеводный обмен. Но для профилактики болезни и для успешного ее лечения не обойдешься без физических упражнений. Что может быть лучше этого естественного эликсира для обмена веществ! Есть такая статистика. Те, кто страдает ожирением, в три-четыре раза чаще заболевают диабетом. Итак, да здравствует физическая культура! И баня! Ибо щедрый жар, как мы уже знаем, великолепное средство для усиления обменных процессов и нормализации веса. Но не следует забывать, что больные диабетом могут ходить в баню лишь в том случае, если не наступило истощение, похудание. Короче говоря, нужен совет врача. Кожа у больных диабетом зачастую становится бледной, сухой, начинает шелушиться. Вот врачи и говорят, что надо всячески способствовать улучшению функции кожного покрова. А что может быть в данном случае полезнее бани? Щедрый жар, способствуя лучшему кровообращению, усилению кожного дыхания, выделению с потом токсических веществ, помогает привести в норму и саму кожу. Поскольку баня улучшает деятельность почек, это тоже, в свою очередь, способствует профилактике различных кожных заболеваний (экзема, фурункулез, зуд), сопутствующих диабету. Иногда можно порекомендовать посещение парной после длительной болезни и даже после хирургической операции. Казалось бы, организм ослаблен и такая сильнодействующая процедура вроде бы ни к чему. Но если попатиться слегка, осторожно (разумеется, предварительно посоветовавшись с врачом), будет достигнут нужный эффект — улучшение обменных процессов в организме, а значит, и восстановление сил. Западногерманские медики утверждают, что баня дает целебный эффект (не в смысле полного излечения, а как облегчающее, успокоительное и, может быть, даже задерживающее развитие болезни средство) при раковых образованиях. Разумеется, ошибается тот, кто смотрит на баню как на панацею от всех болезней. Поможет или не поможем банный жар при той или иной болезни, может сказать опытный врач. Но если он решит, что в борьбе с вашими хворями баня принесет пользу, — смело взбирайтесь на горячий полок. Всем ли можно париться? Хоть у финнов и бытует поговорка о том, что сауной может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти, необходимо медицинское обследование, прежде чем начать регулярно пользоваться этой сильнодействующей процедурой. Да, посоветоваться с врачом (лучше всего со спортивным, специалистом по лечебной физкультуре или физиотерапевтом) в данном случае так же необходимо, как необходима консультация медика перед занятиями спортом или поездкой на юг, к морю. Тех, кому противопоказана баня, как свидетельствует медицинская практика, все же немного. В медицине есть такие статистические данные: на тысячу человек только одному или двум противопоказаны занятия спортом. Примерно то же самое можно сказать и о бане. Если прибегнуть к сравнениям, то можно утверждать, что баня противопоказана тем, кому врачи не рекомендуют, скажем, морские купания, отличающиеся довольно высокой нагрузкой на организм. — Категорически противопоказана баня, — говорит известный врач-гигиенист Вячеслав Николаев, — в острой стадии всех болезней. При обострении хронических заболеваний, когда повышается температура. Нельзя пользоваться баней при воспалительных заболеваниях сердца — эндокардите, миокардите, перикардите. Неуместна эта процедура и после инфаркта миокарда, при — воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью. Грех забираться на банный полок и при острых лихорадочных состояниях, малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии. Нельзя пользоваться баней при болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. Иногда в парной, да еще на верхнем полке, можно встретить маленьких детей. Папаша, испытав на себе полезное воздействие бани, привел сюда и сынка, да еще веником его вовсю хлещет. В старину в деревнях был обычай (кое-где этот обычай, к сожалению, сохранился и до сей поры) носить детей в баню на другой день после рождения и даже парить веником. Надо ли доказывать, как это вредно и опасно. Ведь у ребенка нежнейшая кожа, организм его еще не окреп. Детям до 12 лет вход в парную запрещен. Нельзя пользоваться парной баней и женщинам в период беременности, а также во время менструаций.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА.

НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ И ТЕЛОМ. Натуральная косметика по уходу за волосами и телом от частной мыловарни "Живица"! Подарочный сертификат. Природный подарок - отличный выбор праздничных наборов! Накануне праздников как нельзя острее чувствуется потребность сиять, хорошеть и радовать окружающих своей красотой! Хочется, чтоб волосы были гуще, лицо чище и румянее, а кожа на теле была упругой и бархатной. Также важно снаружи помочь нашему телу: не мазать на себя химию с парабенами. Питать кожу только природными компонетными! Представляем Совместную Закупку натуральной косметики по уходу за телом и волосами от частной мылеварни "Живица": Пермская Частная Мыловарня "Живица" занимается изготовлением натурального мыла и косметики на основе природного сырья и растительных компонентов. Вся продукция изготавливается вручную по традиционной технологии без добавления животных жиров и промышленных составов. Основные компоненты нашей продукции: пищевые и косметические растительные масла, лекарственные травы, продукты пчеловодства, козье молоко, кедровая живица, деготь, лечебные грязи и соли, эфирные масла. Акцент делается на ручном изготовлении, эксклюзивности изделия и натуральности исходных продуктов. В составе изделий полностью отсутствуют применяемые большинством производителей позиционирующих свою продукцию как мыло ручной работы детергенты или ПАВы (лаурет- лаурилсульфат, сульфонаты), сольвенты (дипропиленгликоль), стабилизаторы и консерванты, бытовые антибиотики (триклозан). В ассортименте: средства для ухода за лицом, телом, волосами, органическое мыло, бельди ( травяная мыльная паста ), бальзамы для губ и твердые духи. Рассмотрим подробнее каждую категорию. УХОД ЗА ЛИЦОМ Обратите внимание на состав средств! Никакой химии,а только природные компоненты! Состав: Гидролат зеленого чая, алоэ вера гель, экстракт голубой водоросли, увлажняющий комплекс на основе водорослей, оливковый сквалан, воск ним, масло арганы, масло кедровых орешков, биолин, витамин В5, жемчужная пудра, цитрат серебра, экстракт гинкго билоба, эфирные масла розы и пачули. Состав: Цветочная вода липы, алоэ вера гель, увлажняющий комплекс на основе водорослей, воск ним, масло ши, масло овса, оливковый сквалан, биолин, витамин В5, цитрат серебра, экстракты гинкго билоба, зародышей пшеницы. Состав: Гидролат лимона и клюквы, алоэ вера гель, увлажняющий комплекс, косметические пребиотики (лизаты лактобактерий и биолин), экстракт канадского кипрея, витамин В5, оливковый сквалан, масло лавра благородного, масло мака, цитрат серебра, экстракты крапивы, ромашки, полыни, березы, розмарина, хвои. Антивозрастная сыворотка на основе целого комплекса активных веществ и запатентованных биокомпонентов создана для устранения возрастных признаков стареющей кожи лица. Состав: Очищенная вода, фукогель, комбучка, идеалифт, матриксил 3000, изильянс, лецигель, цитрат серебра, гиалуроновая кислота. Освежает и улучшает цвет лица, начыщает кожу антиоксидантами, минералами и витаминами, стимулирует обмен веществ, способствует лифтингу кожи, омолаживает. Состав: Маска содержит тертые какао бобы (70%), масло арганы, масло зародышей пшеницы, масло овса, СО2 экстракты гинкго билоба, зародышей пшеницы, прополиса, облепихи. Состав: Гидролат хвоща,алоэ вера гель, увлажняющий комплекс на основе водорослей, экстракт чайного гриба, масло зеленого кофе, оливковый сквалан, воск ним, масло арганы, цитрат серебра, экстракты гинкго билоба, ромашки. Совместная Закупка "Натуральная косметика "Живица" - частная мыловарня": Гидрольное масло прекрасная альтернатива промышленным средствам для умывания. При контакте с водой оно превращается в белое жидкое молочко, которое деликатно очищает кожу лица. Изготовливается из очень мягких, богатых на витамины, растительных масел, которые, в сочетание с экстрактами растений и эфирных масел, проникают в кожу и очищают ее без ущерба для гидролипидного слоя кожи и ph баланса. При очистке не происходит потери естественной влаги кожи и она не высыхает. Хорошо растворяет декоративную косметику. Состав: Масло сладкого миндаля, масло персика, масло клещевины, экстракт розмарина, экстракт зародышей пшеницы, эфирное масло лаванды, эмульсионная система на основе масла кокоса и тепло. Оказывает мягкое, щадящее абразивное воздействие на кожу, при этом эффективно очищает ее от отмерших клеток и загрязнений. Состав: Очищенная вода, масло ши, масло оливковое, воск ним, алоэ вера гель, глина рассул, оливковые косточки, витамин В5, эфирное масло лаванды, геогард, экстракты розмарина, ромашки. Гель стимулирует рост ресниц, делает их толще и сильнее. Содержит французский актив для ресниц Widelash. ВИДИМЫЙ ЭФФЕКТ ЗА 15 ДНЕЙ. Французский пептид для ресниц WIDELASH: укрепляет стержень волоса и луковицу, увеличивает скорость производства волоса, активирующе действует на «спящие» луковицы. Делает ресницы более толстыми, темными, блестящими. Общеукрепляющее действие подтверждается меньшими потерями ресниц при снятии макияжа. Состав: Очищенная вода, увлажняющий комплекс, комплекс витаминов, Widelash, цитрат серебра. Крем для лица Ундина для зрелой кожи 30+ Крем для лица Липовый цвет для нормальной и сухой кожи Гель для лица Обережег для жирной и проблемной кожи Сыворотка 40+ Питательная маска для лица Крем для ухода за кожей вокруг глаз Гидрофильное масло для умывания Оливковый скраб для лица Активный бальзам для стимуляции роста ресниц * * * УХОД ЗА ТЕЛОМ Крем со свойствами живичного бальзама. Уникальные компоненты крема смягчают, заживляют, питают, оказывают местный противовоспалительный и бактерицидный эффект, снимают раздражение, стимулируют процесс обновления клеток. Обладает хорошими смягчающими и увлажняющими свойствами. Повышает эластичность и упругость кожи, предотвращает появления растяжек (подойдет будущим мамам во время беременности). Состав: Масло ши (карите), масло оливы, масло сладкого миндаля, масло кокоса, экстракт стручковой ванили, экстракт розмарина. Аппетитный сахарный скраб-крем для тела. Мягко и бережно удаляет ороговевшие клетки кожи, глубоко очищает поры, позволяя коже дышать. Восхитительный аромат грейпфрута, ягод и фруктов подарит удовольствие от процедуры! Бальзам питает и смягчает кожу ног. Дарит ногам ощущение комфорта и нежности. Профилактика трещин, ранок и грибковых заболеваний. Это лекарство очень быстро всасывается в кожу благодаря своей масляной основе. Оно снижает температуру как местно, так и во всём теле, усиливает кровообращение, а также стимулирует и тонизирует. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ЭКОЛОГИЧНЫЕ ТВЕРДЫЕ ШАМПУНИ Твердый шампунь - это небольшая плитка, в которой содержатся все те же компоненты, которые присутствуют в жидком шампуне – ПАВы, экстракты, витамины и т.д. – кроме воды. Кондиционеры и бальзамы. ТВЕРДЫЕ ДУХИ Твердые духи - практичный и простой в использовании вариант парфюмов, который можно всегда носить с собой, ведь его так просто взять в сумочку, карман и т.д. Твердые духи легки в применении: они наносятся с помощью пальца на область запястья или шеи. ОРГАНИЧЕСКОЕ МЫЛО В ассортименте 23 вида: турецкий кофе, овсяное печенье, пряная вишня, таежное, зеленый чай, оливковое и т.д и т.п. БЕЛЬДИ - ТРАВЯНАЯ МЫЛЬНАЯ ПАСТА Травяное мыло идеально подходит для очищения кожи в бане, также можно использовать его в душе или после ванны. Благодаря натуральным скраб-добавкам кожа становится шелково-гладкой, основа - натуральное кремообразное мыло - моет очень мягко и увлажняет. Подходит для ежедневного умывания. БАЛЬЗАМЫ ДЛЯ ГУБ.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК СТАЛЬ.

Как сталь Академик И. Р. Тарханов, о взглядах которого на физиологию бани уже шла речь, говорил, что к слову «закаливание» или «закал» в применении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость. Известный русский историк Н. И. Костомаров писал, что баня была школой той удивительной нечувствительности ко всем крайностям температуры, какой отличались русские, удивляя этим иностранцев. Обычно, когда идет речь о закаливании, вспоминают Александра Суворова. От природы великий русский полководец отнюдь не отличался завидным здоровьем. Но терпеливыми упражнениями, ежедневным закаливанием добился многого. Сержант Сергеев, шестнадцать лет безотлучно находящийся при полководце, вспоминает: «В бане Суворов выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали ведер десять холодной воды, и всегда по два ведра вдруг». Уже шла речь о том, что в помещениях обычной городской бани различная температура. Скажем, в раздевалке — 20–24 градуса, а в парной примерно в два-три раза выше. Это уже само по себе способствует закаливанию. Идет тренировка нервных рецепторов, воспринимающих температурные раздражения. Человек закаливается. Постепенно, в ходе банной процедуры, этот контраст температур усиливается. Горячая парная и плавательный бассейн с холодной водой. Да, баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды, смене температур. И то повышение тонуса, которое дает банная процедура, усиливает иммунитет человеческого организма в борьбе с простудой и инфекцией. Выйдя из бани, становишься бодрее, а это тоже весьма существенный оздоровительный фактор. Давно доказано, что положительные эмоции рождают стойкие защитные реакции организма. Как Нурми победил жару Спортсмены, которым приходится выступать в различных частях света, знают, с каким трудом привыкаешь к резким перепадам температуры. Трудно приспособиться живущему в умеренном климате к непомерной жаре, к высокой температуре. Не просто привыкнуть и к стуже, повышенной влажности или, наоборот, к чрезмерной сухости. Ведь каждый из нас испытал, что стоит просто измениться погоде, как уж чувствуешь себя не в своей тарелке. Вот что, например, рассказывает о влиянии климата и колебаний погоды директор Центрального научно-исследовательского института курортологии и физиотерапии профессор Юрий Ефимович Данилов: — Всем хорошо известна неустойчивость настроения, повышенная эмоциональность в переходные периоды года. С января по апрель у людей наблюдается некоторое повышение артериального давления. Более того, многие заболевания находятся в определенной зависимости от времен года. Статистика показывает, что максимальная смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы приходится на ноябрь — март. Наибольшее количество приступов бронхиальной астмы — на весну и зиму. Чаще всего гипертонические кризисы у людей, живущих в Подмосковье, бывают в осенне-зимний период. А теперь представьте, каково спортсмену бороться с полной боевой выкладкой за победу в условиях ненривычного климата. Даже если отлично подготовлен, все на самом высоком уровне — и техника, и тактическое мастерство. Но если подготовка проходила без учета климатических условий, в которых придется выступать, не жди успеха. У тех, кто непривычен к жаркому климату, нарушается координация движений, учащается пульс, ухудшается пищеварение, теряется аппетит. Пошаливают нервы. Существует даже выражение: «тропическая раздражительность». Акклиматизация — сложная проблема. Много усилий затрачивают физиологи, спортивные медики, чтобы успешно ее решить. Идут многочисленные исследования. Ищут, спорят. А вот то, что баня эффективно помогает акклиматизации, — это вопрос уже решенный. Представители различных видов спорта давно по достоинству оценили баню, как простое и вместе с тем эффективное средство приспособления к высоким температурам. Еще знаменитый финский бегун Пааво Нурми, блистательно выигравший на Олимииаде 1924 года четыре золотые медали, отмечал: «Парижскую жару (а в то лето столица Франции была раскалена непомерным зноем) мне удалось победить благодаря тому, что у себя в Финляндии я регулярно пользовался жаркой сауной». Что происходит у спортсмена, выступающего в условиях непомерной жары? Примерно то, что в бане, плюс физическая нагрузка, которая еще в большей степени увеличивает то, что физиологи называют теплопродукцией. На основании законов теплорегуляции, количество крови, которая притекает к сосудам кожи, значительно увеличивается. Более чем в пятнадцать раз! А кровь эта, по существу, отнята у мышц. Значит, они хуже снабжаются кислородом. Стало быть, и хуже работают. А чем это грозит спортсмену, понятно и без лишних комментариев. Добрым словом вспоминали наши олимпийцы русскую баню, выступая в жаркой Мексике. — Да, мы благодарны бане, — говорит заслуженный тренер Юрий Клещев, наставник наших волейболистов, завоевавших в Мехико золотые медали. — Баня, как известно, улучшает теплообмен. Улучшает то, что медики называют регуляцией тепла. Тот, кто приучился потеть в бане, легче спасается от жары, ибо у него хорошо налажено потоотделение. Что и говорить, наша русская парная — превосходная тренировка к высокой температуре.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ИДЕАЛЬНАЯ БАНЯ.

Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче Баня всегда занимала особое место в быте наших предков. Это не только место совершения гигиенических процедур, но и способ лечения многих недугов, профилактики заболеваний, место рождения детей и выхаживания больных. Баня правит не только тело, но и дух, принося умиротворение и благодушие. Традиционная финская сауна. Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче. Какую баню выбрать? Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной. Коли б не баня, все бы мы пропали (поговорка). Русская общественная баня Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности. Русская парная и традиционная финская сауна Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50...+60°С, влажность высокая — до 70-80%. Интерьер сельской бани. Суховоздушная сауна Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%. Более подробно об отличиях парной и суховоздушной сауны можно прочесть в материале Сауна: чем отличается от бани. Суховоздушная сауна. Восток — дело тонкое Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются. Турецкая баня хаммам Турецкая баня хаммам Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар. Водяная баня В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40...+60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой. Японская баня о-фуро. Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым. 4 слагаемых хорошей парной на даче Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране. От чего зависит качество русской бани? От чего зависит качество русской бани? 1. Архитектурно-планировочные решения Обычно в русской бане несколько помещений: парилка; мыльная; раздевалка; тепловой тамбур или сени. Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³. Деревенская баня. В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м). В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека: для раздевалки — 1,8 м²; для парилки — 4 м²; для мыльной — 2,4 м². Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу. Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55...+60°С в парилке; +38...+40°С в мыльном отделении; +21...+22°С в раздевалке. 2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка) При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре. Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной. Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах. Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями. 3. Печь — сердце бани Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350...+400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой. Печь для русской парной должна иметь закрытую каменку и быть облицованной кирпичом или камнем. Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева. Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно. 4. Чем теплее баня, тем меньше дров Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций. Правильная баня должна быть тёплой. Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла. Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПАРИЛСЯ МОЙ ПРАДЕД.

Как парился мой прадед. Еще будучи ребенком, я часто бывала у своей бабушки, которая жила в своем доме за городом. У нее была небольшая русская банька, довольно старая, но все еще исправно выполнявшая свое назначение. Мы частенько топили ее и ходили париться. Бабушка часто рассказывала о своем отце, моем прадеде разные невероятные истории, но больше всего мне запомнились наставления о том, как правильно нужно париться. Прадед очень любил это дело и относился к нему серьезно и основательно. Поэтому такой, можно сказать банный опыт не мог бесследно исчезнуть и глубоко отпечатался в моей памяти. Мы и теперь следуем этим правилам. Хорошими советами принято делиться, и поэтому мы постараемся передать эту старинную мудрость дальше, дополняя уже образовавшийся цикл статей о бане. С предыдущими публикациями вы можете ознакомится здесь: Каких ошибок не стоит повторять при постройке бани, В баню за здоровьем.Как парился мой прадед Топите баню на совесть Наверное, следует начать с того, как растопить баню так, чтобы получить оптимальную температуру в парной. Многие и так знают, что банная печь топится дровами из лиственных пород деревьев, в основном березовыми. Это разумно, так как у них не очень высокая температура горения, и это позволяет печи и камням в начале дымохода нагреваться не спеша. От быстрого нагрева булыжники могут полопаться, и печь придется ремонтировать. Но нет ничего страшного, чтобы время от времени добавить еловых дровишек, в своем доме их всегда предостаточно и периодически от них приходится избавляться. В начале процесса топки можете смело использовать ель, а затем переходить на березовые дрова, этот способ проверен и безопасен для вашей бани. Чтобы хорошо попариться, печь в бане должна топиться долго, не менее пяти часов. Здесь главной целью является не нагрев воды в бачке или чугуне, а прогрев камней и стенок печки. При желании баню можно истопить и за полтора часа — нагреется вода, будет тепло и пар, конечно, будет. Но в чем же разница? Если баня топилась недолго, то и содержимое каменки будет иметь более низкую температуру, чем при рекомендуемых условиях. Это означает, что попаритесь вы совсем недолго, подливая воды на камни, вы быстро их охладите, и целебного банного пара совсем не останется. Поэтому нужно топить баню на совесть.После того, как вы как следует протопили, закрыли печь, бане нужно постоять в закрытом виде около часа, чтобы стены хорошо прогрелись и не понижали температуру в парной. Ведь самое ценное в бане — это пар, и лучше всего, когда он держится долго. березовые дрова Париться нужно в удовольствие и с пользой для здоровья Еще одна банная мудрость — в этом деле не стоит спешить. Когда вы заходите в парную и в первый раз подкидываете пару, не нужно сразу же лезть на полок и начинать париться. От этого может подняться артериальное давление или закружиться голова, и банный отдых станет вам совсем не в радость. Сначала нужно как следует погреться при терпимой температуре, пропотеть и расслабить мышцы. Это расширит поры в коже, позволит шлакам выходить из организма и даст целебным маслам из веников впитываться в тело.От прадеда мне досталась следующая банная «инструкция». Перед тем, как в первый раз подкинуть в каменку воду, нужно открыть заслонку в дымоходе. Затем плесните туда немного и быстро закройте дверцу, стараясь не обжечься. В традиционной банной печи дым проходит сквозь камни и на нем оседает много золы. Эта нехитрая операция позволит выйти наружу всей пыли и гари, скопившейся на булыжниках во время топки, а вам — не надышаться этой неприятной смесью.Когда вы хорошенько прогрелись, можно немного ополоснуться теплой водой, чтобы смыть пот, и тогда уже можно начинать париться. Поначалу, когда температура камней, на которые подливается горячая вода, довольно высока, пар будет суховат и высокая температура на полке будет ощущаться легко. В этот момент главное не переусердствовать, потому что в бане первое ощущение обманчиво, и можно получить тепловой удар. Вам станет плохо, и вы не сможете продолжать париться. Начинайте этот процесс постепенно и сможете быть в парной подолгу и в несколько заходов. Контраст температур — главная прелесть бани! Мой прадед парился по-своему, он называл это «заходить дуплетами». Суть этого способа состоит в том, чтобы париться в два захода без передышки. В первый раз зашел, попарился, окатился холодной водой, чтобы остыть, а затем во второй раз. После этого уже можно пойти отдохнуть в предбаннике. Таким методом парки достигается контраст температур, воздействующих на тело. Это способствует отличному расслаблению мышц и закаляет организм. Но так париться рекомендуется только опытным парильщикам с внушительным стажем, а всем остальным нужно немного отдыхать после каждого захода в парилку. С каждым новым разом, подкидывая все больше воды в каменку, воздух в парной станет более влажным? и высокая температура более заметной, ведь в нормальной бане воздух обычно нагревается аж до 100 градусов по Цельсию. Для того, чтобы напариться вдоволь, достаточно пары прогревочных и 2-3 полноценных заходов. На большее сил вряд ли хватит.Один заход в парную должен быть не очень долгим, достаточно от 3 до 5 минут. Лучше всего париться в компании, тогда вас смогут попарить хоть в четыре веника по всему телу. Если же вы одни, то старайтесь париться сидя на полке — когда вы стоите, разница температуры воздуха у ног и у головы весьма существенна, организмом это переносится тяжело и, скорее всего, веник будет вас обжигать. Когда тело прогревается равномерно, таких проблем не должно быть, и процесс парки доставит вам немало удовольствия.Эвкалиптовое масло Как правильно подкидывать и что можно добавлять в воду Для того, чтобы хорошо попариться, натопленной бани и веников не достаточно — нужно уметь грамотно ими пользоваться. Воду в каменку нужно лить осторожно, можно обжечься паром, вылетающим оттуда в долю секунды. Набрав с треть небольшого ковшика горячей воды, легкими движениями забрасывайте на раскаленные камни грамм по 100 жидкости. Всегда старайтесь попадать на новый участок каменки, так вы не дадите ей остыть раньше времени. Мой прадед любил добавить в эту воду ржаного кваса для приятного хлебного аромата в парной. Также он любил делать на скорую руку отвары из ромашки, мяты, душицы и зверобоя. Он заваривал эти травы в отдельной кадке и прямо оттуда черпал воду для пара. Сейчас мы тоже так делаем, но используем для своего рода ингаляции и придания бодрости масла эвкалипта и пихты. Также советуем попробовать добавить в воду со спичечную головку бальзама «звездочка» — этот интересный и полезный аромат не оставит вас равнодушными. Вот такую семейную мудрость, можно даже сказать настоящий банный этикет я смогла перенять от своих предков. Испытав все это на себе и ощутив те эмоции и чувства, которыми наполняешься в хорошо стопленной бане, с ароматными вениками и травами, вы отлично отдохнете от городской суеты, ведь именно за этим вы и приехали на дачу. Вот они — вековые традиции, и они все еще живы и актуальны!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. СПАСЕНИЕ ОТ ГРИППА.

Спасение от гриппа В начале книги я уже рассказывал, что во время самых «глобальных» эпидемий гриппа все мои друзья всегда в добром здравии. Словно в боевом строю, я встречаю их на банном полке, где они «изгоняют» дарус. «Мы спасаемся от гриппа в сауне!» — заявляют финны. И действительно, в Финляндии, хотя климат там довольно суровый, простуда — чрезвычайно редкое явление. В ФРГ, где все большую популярность приобретают бани сухого жара, в одном из медицинских журналов обнародована такая любопытная статистика. Когда вспыхивают пандемии гриппа, среди тех, кто регулярно пользуется банной процедурой, в четыре раза меньше больных. «У любителей бани, — пишет западногерманский медицинский журнал “Гиппократ”, комментируя эти статистические данные, — улучшается кровоснабжение, активизируются имунные тела и гормоны надпочечников, повышается тонус нервной системы, короче говоря, усиливаются факторы закаливания организма». Японцы, пожалуй, не меньше гордятся рекордно низким процентом простудных заболеваний, чем своими транзисторами и моднейшими часами «Сэйко». Японская баня, этот непременный ритуал всех жителей Страны восходящего солнца, — вот закалка, помогающая уберечься от болезни. Какое счастье не бояться простуды! Ведь простудные заболевания — все эти злополучные катары верхних дыхательных путей, ангины, бронхиты — опасны не только сами по себе, но и потому, что тянут за собой еще более коварные заболевания — нефрит, ревматизм, плеврит и многие другие. Давно известно, что самая банальная простуда может резко обострить сердечные заболевания. Хотя слово «грипп» происходит от французского слова gripper, что означает нападать, схватывать, неправильным было бы целиком сваливать причину болезни на вирус. Кто-то из знаменитых медиков остроумно заметил, что обвинить бациллу Коха в смерти человека от туберкулеза то же самое, что считать автомобиль причиной автомобильной катастрофы. Бацилла-то сама по себе ничтожна! Человек же могуч, и его природные задатки, его защитные силы, если их укреплять, чрезвычайно велики. Быть или не быть заболеванию? Это решается не микробами, не вирусами, а самим человеческим организмом. Если он стоек, если крепки оборонительные редуты, то болезнь отступает. Ведь медицина знает случаи самовыздоровления (без специального лечения) от туберкулеза, гипертонии и даже рака. Свойством незаболевания назвали медики такое активное и благотворное вмешательство защитных сил организма. Наверное, многим запомнилась статья нашего выдающегося хирурга Николая Михайловича Амосова, опубликованная лет пять назад в «Литературной газете». Ученый писал, что человек — сложнейшая саморегулирующая система. Природа, как гениальный программист, предусмотрела возможные нарушения программ и припасла резервы для обороны, когда наступает неустойчивый режим. И как тут не обратиться к трудам И. П. Павлова, который, как известно, был одним из основоположников учения о физиологической мере защиты против болезней. Великий ученый говорил, что болезнь следует подразделять на две части. Первая — трещина, разрушение. Вторая — развивающаяся против болезни защита. Медики уже затратили колоссальнейшие усилия на изучение того, как возникают болезни. И достигли больших успехов. А вот как активизировать защитные силы против болезни — это еще проблема со многими неизвестными. Изучение же защитных механизмов, механизмов поддержания здоровья может, по словам академика П. К. Анохина, открыть поистине чудесные перспективы для человечества… Академик П. Анохин подчеркивает, что каждый человеческий орган располагает 7–10-кратным запасом прочности. Важно досконально изучить защитные механизмы человеческого организма, научиться управлять ими во имя здоровья людей. Но уже сейчас ни у кого не вызывает сомнения, что закаливание (а баня одна из его составных частей) — вернейшее средство для повышения наших защитных сил. Надежная профилактика Давайте снова обратимся к медицинской статистике. Она утверждает, что одна из существенных причин сокращения продолжительности жизни — недостаточная закаленность организма. Ведь что получается. Наш организм мало чем отличается от организма человека, жившего тысячелетия назад. А вот условия жизни стали другими — «тепличными». Еще выдающийся французский философ Мишель Монтень, предшественник энциклопедистов, писал в своих знаменитых «Опытах», что, несмотря на то что мы в достаточной мере от природы покрыты и защищены, как растения, животные и вообще все живое, мы разрушаем наши естественные покровы искусственными, подобно тому, как дневной свет мы заменяем искусственным. Эту мысль развивает и выдающийся чешский философ и педагог Ян Амос Каменский, который говорил, что человек, как и растение, нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей и холодов, иначе он слабеет и вянет. Теплая одежда. Квартиры с искусственным микроклиматом. Современный комфорт. Резкое снижение физических нагрузок. В результате утрачивается равновесие между человеком и окружающей его природной средой. А ведь эту жизненную взаимозависимость живого организма и среды понимал еще «отец медицины» Гиппократ. И. П. Павлов, отвечая на вопрос, в каких условиях слагалась система организма, первым называет температурные, а затем электрические, бактерийные, механические. К условиям среды, замечает великий физиолог, надо было приспособиться, предупредить или ограничить их разрушительное действие. Изучением человека в его взаимодействии с окружающей природой занимаются и физиологи, и медики. Для предупреждения болезней. Для улучшения общего самочувствия. Болезнь, подчеркивал выдающийся русский врач П. Боткин, это прежде всего утрата равновесия между человеком и окружающей его средой. В результате нарушаются физиологические отправления. Возникает то, что медики называют ослаблением функциональных возможней наших органов и систем. И прежде всего нарушается терморегуляция. Да это и понятно. Ведь тепличные условия притупляют реакцию организма на воздействие различных температурных условий: сила и количество сигналов, поступающих с нервно-рецепторных полей на коже, резко уменьшаются. Угасают рефлексы. Именно те, благодаря которым человек приспосабливается к изменению температуры. Стоит похолодать или наступить жаре — и это застает незакаленного человека врасплох. Сопротивляемость организма понижена — вот и простуда, вот и болезнь. Медицина ближайшего будущего Да, закаливание — одна из основ физического воспитания. До нашего времени дошли крылатые слова древних римлян: «Многое нужно перенести юноше — потеть и мерзнуть». Закаливание называют медициной ближайшего будущего. Сотни тысяч лет назад нашу землю населяли чудовищные ящеры-динозавры. Ученые называют их животными с «пестрым жаром». Их температура целиком зависела от окружающей среды. Засветило солнце — и рептилии оживились, скрылось — у ящеров оцепенение. Эти гиганты весом, доходящим до 50 тонн, вымерли, потому что не смогли приспособиться к изменяющимся температурным условиям. А вот человек, как уже было сказано, хозяин своего тепла. Постоянная температура. Отлаженная терморегуляция. Способность приспосабливаться и к жару и к холоду. Все это поистине чудесный дар природы. Но этот дарнадо беречь и приумножать, как берегут и приумножают здоровье. Как мы, скажем, тренируем мышцы, так надо упражнять, тренировать, совершенствовать наш «механизм» терморегуляции. Это и есть закаливание. Секрет механизма закаливания давно уже открыт. Что значит закалиться? Это прежде всего приучить себя к смене различных температур. Ведь зачастую, когда говорят о закаливании, имеют в виду только привычку к холоду. Сейчас закаливание рассматривают гораздо шире. Как приспособление организма к различным неблагоприятным факторам. Помните слова из песни: «Ты не бойся ни жары и ни холода»? Чтобы не бояться, наша нервная система должна приспособиться, или, как говорят физиологи, адаптироваться (от латинского слова «адаптаре», что означает прилаживать), к температурным колебаниям. А происходит это так. Кора головного мозга координирует образование и расходование тепла в нашем организме. При этом действует принцип обратной связи. Смена температур — сильнейший раздражитель. И в «главном штабе» образуются условные рефлексы. Благодаря им организм и приспосабливается к различной температуре. Уравновешивается потеря тепла с его образованием. Процесс возбуждения, рефлекс, вызванный в нервной клетке, отмечал И. П. Павлов, остается в ней очень долго. Минуты, часы, дни, а то и годы. Но его нужно систематически подкреплять. Короче говоря, закалка достигается тренировкой. Закаленный человек только еще приготовился, скажем, нырнуть в холодную воду, а у него уже соответствующий настрой. В системе дыхания. Кровообращении. Скелетных мышцах. Коже. Усиливается обмен веществ. Поступают новые порции тепла. Словом, полная мобилизационная готовность. Все для того, чтобы предохраниться от переохлаждения. А какова реакция на жару? Напомним вкратце, ибо об этом уже шла речь. Сначала кратковременное сужение сосудов, а затем их расширение. Пульс учащается. Дыхание усиливается и становится более глубоким. Подымается температура внутренних органов. И как следствие уменьшается «подача» тепла. А далее? Идет усиление кровоснабжения кожи и увеличение теплоотдачи. Выделяется пот. Закалка, как говорят физиологи, это стойкие защитные реакции и к холоду, и к жаре.