Русская баня и бани мира

четверг, 27 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ХАММАМ ДОСТУПЕН ЛЮБОМУ.

Хаммам.

Предметный разговор можно начать с процедур, о которых мы часто слышим, но не всегда понимаем их предназначение.

Например, хаммам ( «хам» на арабском означает «жар»), то есть турецкая баня, которую можно найти и в Стамбуле, и в Тамбове. Неспешное наслаждение- так можно в двух словах описать этот старинный ритуал, который зародился много веков назад в Османской империи.

В Турции бани были и остаются местом интересных встреч и задушевного общения. Местом, где останавливается время. Непосредственно омовение тоже важно, но главное – традиционный ритуал, который чистит душу и разум.

ВСЕ БАНИ ХОРОШИ по-своему, но хаммам практически не имеет противопоказаний. Сердечники, гипертоники, люди, не выносящие жар сауны или русской парной, спокойно могут находиться в благоприятной атмосфере хаммама: 30-35 градусов при стопроцентной влажности. А мраморные прогретые поверхности, на которых располагаются посетители, добавляют телам ощущение расслабления.

Если говорить о практической стороне вопроса, то турецкая баня разглаживает и омолаживает кожу, выводит токсины, снимает усталость, облегчает боль в суставах и помогает при бронхитах и простудах. Как и любая баня, хаммам «разгоняет» все застоявшиеся процессы в организме.

Посещение турецкой бани в России обычно входит в перечень разнообразных спа-процедур и стоит не очень дорого 9 в Москве – от 700рублей час)В известном хаммаме Роксоланы, ставшей новой достопримечательностью Стамбула после выхода сериала «Великолепный век», полуторачасовое удовольствие может обойтись в 170 евро.

Теперь о самом ритуале.

Прежде всего надо распариться в сауне, чтобы раскрылись все поры, а затем пройти в мраморный зал, где творится основное волшебство. Ваше измученное тело банщик обработает специальной жёсткой скраб-рукавичкой, чтобы убрать омертвевшие клетки кожи, а затем проведёт мыльный пилинг (отшелушивание).После душа Вас превратят в «облачко»- аккуратно укутают в мыльную пену, и наступит время полного расслабления!

Сделав финальное омовение под прохладным душем или полежав в джакузи, можно выпить чай с восточными сладостями, поболтать с друзьями или просто погрузиться в молчание. Насколько важно для восточного человека посещение хаммама, можно понять по одному факту: каждый муж, по обычаю, обязан раз в неделю посылать свою жену в баню!

четверг, 13 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАРИМСЯ ПО НАУКЕ.

Паримся по науке

Парится веником умеет не каждый. Это целое искусство, есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать в русской бане, обязательно. Веник должен быть влажным, веник при парение необходимо смачивать в теплой воде. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касается тела (хотя это на любителя). Если в парной очень жарко и температура более 60С, используйте веник с осторожностью так чтобы не обжечь кожу. Приятнее парится вдвоем тому , кого парят веником удобнее находится в положение лежа.

Один парящихся ложится на живот на тот полог где для него температура более комфортна и это может быть не самый верхний полок, другой же веником сначала, осуществляет поглаживание - неторопливо, проведя веником вдоль всего тела до шеи и обратно несколько раз разогревает подготавливает и расслабляют все тело. Если температура воздуха в бане очень высокая, веник не отрывайте от тела дабы горячим воздухом не доставить дискомфорт партнеру начинать лучше с шей и вести к стопам в таком направление веник должен скользить и подготавливать разогревать тело парящегося повторите разогрейте бедра, мышцы ног стопы 2-3- раза.

Далее веник нужно приподнять вверх, захватить горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Такой прием называется компрессом он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физических нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-поясничной области, рекомендуется растяжка, используют два веника, оба кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, один к стопам второй к затылку, аналогичные движение производят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют 4-5 раз. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх и не захватывая горячий жар, веник также можно смочить в теплой воде для облегчения ощущения высокой температуры.

Еще один прием паренья - пастегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника, если у веника имеются длинные стегающие концы , дабы избежать эффекта розги кончики лучше заранее обрезать. Постегивание начинают по уже распаренному телу, сначала по спине во всех направлениях, затем поясницу, тазу, бедрам, икрам, стопам. Заканчивают этот прием поглаживанием, но более быстрыми, чем в начале. Далее парящейся переворачивается на спину и процедура повторяется.

Похлестыванье - это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестыванья по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - делая компресс веником также захватывается горячий воздух и после 2-3 ударов прижимают к телу на 2-4 сек.

Еще один из приемов - опахивание. Слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков, при этом приеме ощущается приятный горячий ветерок. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им, нагревая и распушая веник. Нагретый веник прижимайте на 2-3 сек. то к пояснице то к лопаткам то к стопам и коленным суставам. Если полоке слишком горячо, остужайте веник, погружая в воду.

Финал паренья - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью - другой слегка надавливая на лиственную часть растирают постепенно все тело туловище растирают во всех направлениях конечность вдоль, но делают это аккуратно так что бы не поцарапать и не повредить распаренную банным жаром кожу.

среда, 5 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ИДИ В БАНЮ.

Лечение экстремальными температурами: как баня продлевает жизнь, а гипертермия борется с раком

Во всем мире набирают популярность методы лечения экстремальными температурами: криогенные, когда тело человека или отдельные места на теле охлаждают, и гипертермические, связанные с повышением температуры. «Давно замечено, что такие манипуляции «бодрят» иммунитет, укрепляют резистентные силы организма, повышающие устойчивость к стрессам и заболеваниям», - пояснил «КП» доктор медицинских наук, врач-невролог, руководитель проекта «Экология мозга» Алексей Данилов.

ХОЧЕШЬ ДОЛГО ЖИТЬ? ПАРЬСЯ!

Среди «нагревательных» методов оздоровления, доступных большинству, - баня. Ученые продолжают исследовать этот популярный способ проведения досуга и открывают все новые уникальные эффекты. Сразу оговоримся: ни в коем случае не стоит забывать о противопоказаниях, в первую очередь - серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях. Для тех, у кого они есть, поход в баню может обернуться приступом или обострением болезни. А вот у относительно здоровых граждан с помощью парилки, наоборот, есть шанс заметно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Очередные обнадеживающие исследования провели ученые из японского института Тояма (Токио). Добровольцы посещали баню - регулярно, до 5 раз в неделю, а эксперты наблюдали за состоянием участников эксперимента. Через некоторое время провели контрольные замеры показателей здоровья и поразились. Оказалось, что:

1) у всех без исключения добровольцев улучшилась работа сердечной мышцы;

2) параметры крови показали снижение риска образования тромбов;

3) прошли депрессивные проявления, улучшилось настроение и восприятие окружающего мира.

Профессор Такаши, руководивший исследованием пояснил, что при кратковременном сильном повышении температуры в мозге включаются специальные механизмы адаптации, которые, в свою очередь, ведут к подъему настроения, повышению тонуса сосудов и улучшению работы сердца. «В конечном счете регулярное посещение бани продлевает жизнь», - радует ученый.

ТЕМПЕРАТУРА, РАЗРУШАЮЩАЯ ОПУХОЛИ

- В странах Европы, США и Японии этот метод сейчас входит в официальные стандарты лечения онкозаболеваний, - рассказывает доктор медицинских наук, профессор Владимир Шевченко. - Суть общей управляемой гипертермии заключается в том, что организм пациента быстро и безопасно нагревают до так называемой «биологически переломной точки» - 43 – 43,8 градусов. Это максимальный предел, который может выдержать человек. При такой температуре большинство патологических клеток - раковых или поврежденных вирусом - например, хронического гепатита В или С, разрушается. В то же время здоровые клетки сохраняют жизнеспособность, а общие защитные силы организма, иммунитет после такой резкой встряски серьезно стимулируется.

В России этот метод в официальные стандарты лечения пока не входит. «Полноценным лечением серьезных заболеваний мы занимаемся в международной клинике болгарской Варны», - поясняет профессор Шевченко.

ОТ ЛЕЧЕНИЯ ДО ОМОЛОЖЕНИЯ

Согласно международным данным, гипертермия позволяет бороться с онкологическими новообразованиями, хроническими вирусными гепатитами, туберкулезом, бронхиальной астмой, артритами и даже улучшает состояние больных с ВИЧ. «Как-то мы лечили здесь, в болгарской клинике 50-летнюю женщину с онкологическим заболеванием в сфере гинекологии, а потом она рассказала, что родственники и знакомые поразились: «Ты удивительно помолодела!», - вспоминает врач-анестезиолог, кандидат медицинских наук Елена Быкова. Выяснилось, что наряду с разрушением новообразований гипертермия может давать побочный эффект: общее омоложение организма. При сильном нагревании «сгорают» не только опухолевые и пораженные вирусом клетки, но и другие неблагоприятные комплексы, накопления токсинов в организме, поясняют врачи. Вместо этих вредных соединений образуются новые здоровые белки, поэтому, в том числе, улучшается состояние многих тканей внутри организма и внешний вид кожи.

«УСИЛИТЕЛЬ ЛЕКАРСТВ»

В то же время стоит учитывать, что столь сильное нагревание это немалый физический стресс для наших органов, отмечают эксперты. Процедура общей управляемой гипертермии проводится путем погружения в горячую ванну. Для защиты от теплового шока и управления процессом согревания пациенту проводят общую анестезию и подключают к искусственной вентиляции легких.

В общем, как самостоятельная антиэйдж-процедура метод, пожалуй, выглядит слишком экстремальным. А вот при борьбе с раком, когда перестают помогать другие средства, гипертермия выглядит куда более оправданной. «Международная клиническая практика показала, что данный метод снижает резистентность (устойчивость) опухолевых клеток к лекарствам и за счет этого ощутимо повышается эффект от химиотерапии», - поясняет профессор Шевченко.

вторник, 4 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПО СИБИРСКИ

Банька по Сибирски

Баня по сибирски - Эта тоже баня по - белому или по - черному. Отличия лишь в том что сделана камерно толстые бревенчатые стены, потолок низкий, небольшое окно для вентиляции. В парной установлена печка-каменка над каменкой установлен котел, печь и камни нагреваются вода в котле греется, считается что самый добрый пар это когда температура воды в котле на грани кипения пар мягкий и приятнее чем в обычной бане, после закипания воды пар становится тяжелым. Если в котел добавить настой эвкалипта или липы, то можно надолго забыть о простуде.

С начала необходимо сделать уборку, подмести пол в парилки обмыть полки вообще баню необходимо держать в чистоте. Затем а бане затапливается печь самые лучшие дрова для растопки бани это березовые, они дают много тепла хороший аромат и практически не дают искр. Когда парная прогрета и камни накалены парную опаривают - то есть обдаю камни горячей водой и после этого баню не надолго минут на пятнадцать оставляют затем баню немного необходимо проветрить чтобы и не остудить парную и сквозняком вынесло сажу и угар с камней.

Когда будете поддавать на камни вводу , делайте это небольшими порциями так что бы не залить камни и пар в парной не был слишком густым. В воду добавляют эфирные масла , и заносят еловые ветки для аромата ветки лучше смочить в горячей воде , а лучше подержать минут в десять в воде сначала в холодной а затем обдать горячей тогда иголки не будут осыпаться

четверг, 22 июня 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АРОМОТЕРАПИЯ-МАСЛО МЯТЫ

Масло мяты перечной

Масло перечной мяты, часто называемое мятным маслом, полу-чают из растения Mentha piperitpa L., выращиваемого в Европе и Северной Америке. Дистилляция с водяным паром подвяленной зелени дает от 0,2 до 2% масла, в зависимости от степени сушки сырья. Из-за большой потребности в мятном масле селекционерами создан ряд высокопроизводительных видов и сортов мяты, дающих масла, отличающиеся своим составом и свойствами от настоящего масла.

Основным компонентом масла перечной мяты является ментол, содержание которого не должно быть ниже 50%. На рынке в качестве масла перечной мяты часто продается продукт, являющийся отходом от выпадения ментола из масла японской мяты Mentha arvensis. Этот продукт, хотя и содержит до 50% ментола, отличается по своим свойствам от настоящего масла перечной мяты.

Свойства и применение
Мята широко используется для пищевых и лечебных целей. Чай, конфеты, сиропы, жвачки, зубные пасты, напитки, салаты — это только некоторые примеры использования мяты и эфирного масла. В фармации и в пищевых продуктах используется также основной компонент мятного масла — кристаллический ментол, имеющий характерный запах и дающий холодящий эффект.

Мятное масло обладает освежающими, антисептическими и обезболивающими свойствами. Используется прежде всего при гастрических заболеваниях — поносе, вздутиях, несварениях, болях желудка и при морской болезни. Помогает при лечении камней в мочевом пузыре. Как сильный антисептик применяется при простудах и гриппе, воспалении дыхательных полостей, кашле, бронхите, насморке и раздражении дыхательных путей, а также при воспаленных состояниях кожи и ее раздражениях. Успокаивает головную боль и менструационную боль (регулирует цикл), а также мигрени гастрического происхождения. Отпугивает большинство насекомых. Стимулирует при состояниях умственного утомления и смягчает состояния шока и напряжения. Повышает сопротивляемость организма.

Стандартизация: ISO-856; польская Фармакопея FPIV.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять при первых месяцах беременности.

Применение в Ароматерапевтических смесях
При массаже: головные боли, боли при менструации, мигрени гастрического происхождения, нерегулярный менструационный цикл, бронхит, грипп, простуда, умственная усталость, утомление, шок и нервное напряжение.

Для ванн: головные боли, боли при менструации, мигрени гастрического происхождения, нерегулярный менструационный цикл, бронхит, грипп, простуда, умственная усталость, утомление, шок и нервное напряжение, гастрические расстройства, воспаленные состояния кожи, раздражения, укусы насекомых.

При ингаляции (ароматерапевтический камин): головные боли, мигрени, бронхит, простуда, кашель, воспаленное состояние дыхательных полостей, умственная усталость, утомление, нервное напряжение, отпугивание насекомых.

четверг, 15 июня 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АРОМОТЕРАПИЯ - МАСЛО РОМАШКИ.

Масло ромашки лекарственной

Масло ромашки лекарственной получают из соцветий ромашки обыкновенной (Matricaria chamomilla L.), выращиваемой по всей Европе, а также в Индии и в Астралин. Дистилляция с водяным паром дает около 0,5% масла, содержащего в основном компоненты с высокой температурой кипения, в том числе около 4% азулена. Масло имеет голубую окраску. В продаже встречается под тем же названием более дешевое масло, получаемое перегонкой с паром из соцветий, залитых лимонным маслом. Это масло легко отличить от стандартного по запаху и аналитическими методами.

Свойства и применение
Известно в фармации как превосходное антисептическое средство, применяемое в составе различных медицинских препаратов. Лечебные свойства подобны свойствам масла ромашки римской, хотя несколько слабее и менее универсальны. В частности, в меньшей степени обнаруживает способность защищать от раздражающих внешних факторов, а также от подобного действия других масел.

В ароматерапии применяется прежде всего как более дешевый заменитель масла римской ромашки, главным образом при кожных инфекциях в качестве противовоспалительного, обезболивающего и успокаивающего средства.

Стандартизация: BN-82/8172-01.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять в первые месяцы беременности.

Пременение в ароматерапевтических смесях

Для ванн: волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций, воспаленные состояния кожи, угри, дерматозы, экземы, ожоги, себорея, перхоть.

При массаже: волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций. Для компрессов: воспаленные состояния кожи, угри, дерматозы, экземы, ожоги, себорея, перхоть. При ингаляции (ароматерапевтический камин): волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций.

Масло ромашки римской

Масло ромашки римской получают из ромашки благородной (Anthemis nobilis L.), выращиваемой в странах Европы с умеренным климатом (Бельгия, Франция, Германия, Великобритания). Дистилля-ция с водяным паром соцветий или целых растений дает соответственно около 1,0 или 0,25% масла. Оно светлее, чем масло ромашки лекарственной, содержит азулен.

Свойства и применение
Масло ромашки римской дороже масла ромашки обыкновенной, но имеет большую область применения. Его главным достоинством является способность успокаивать различные раздражения кожи, дыхательной системы и т. п., что определяет сферу его применения, особенно в препаратах для детей. Смягчает и успокаивает состояния страха, истерии, раздражения. Помогает при депрессии, стимулирует память. Применяется при расстройствах пищеварительной системы, особенно при несварении или отсутствии аппетита у детей. Как обез-боливающее средство помогает при головных и мышечных болях, ревматизме и артрите. Широкое применение находит при терапии кожных заболеваний инфекционного и аллергического происхождения, лопающихся сосудов, лечении ран и т. д. Укрепляет иммунную систему.

Стандартизация: ЕОА 177.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять во время беременности.

Применение в ароматерепевтических смесях
При массаже: депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонница, раздражение, головные боли, провалы памяти, зубные боли, воспаление ушей, конъюнктивит, мышечные боли, особенно при спортивных усилиях, артрит и ревматизм, нарушение менструационного цикла и связанные с ним боли, проблемы менопаузы, гастрические расстройства, отсутствие аппетита, несварение у детей, язвы желудка.

Для ванн: депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонни-ца, раздражение, головные боли, провалы памяти, зубные боли, вос-паление ушей, конъюнктивит, мышечные боли, особенно при спортивных усилиях, артрит и ревматизм, нарушение менструационного цикла и связанные с ним боли, проблемы менопаузы, гастрические расстройства, отсутствие аппетита, несварение у детей, язвы желудка, угри, перхоть, воспаленные состояния кожи, дерматозы, ожоги, в том числе солнечные, лопающиеся кровеносные сосуды, раздражения кожи, раны.

Для компрессов: воспаленные состояния кожи, дерматозы, ожо-ги, в том числе солнечные, лопающиеся кровеносные сосуды, перхоть, раздражения кожи у младенцев, раны, воспаления уха, конъюнктивит.

При ингаляции (ароматерапевтический камин): депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонница, раздражение, головные боли, нарушение менструационного цикла, проблемы менопаузы

среда, 7 июня 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ И СТУПЕНЕК!

Баня и 168 ступенек !

Кандидат биологических наук Феликс Талышев, большой знаток бани, спортсмен, оценивший ее достоинства и много сделавший, чтобы внедрить банный жар в наш спортивный обиход, рассказывал о таком любопытном эксперименте.

Группе мужчин в возрасте 30–40 лет — далеких от спорта, нетренированных — было предложено как можно быстрее подняться по лестнице на седьмой этаж. 168 ступенек! Сразу же у каждого был измерен пульс и частота дыхания Затем участники эксперимента были разделены на две равноценные группы. Одна из них стала регулярно раз в неделю ходить в парную баню. Другая группа под руководством инструктора приобщилась к бегу трусцой, который, как и банная процедура, проводился раз в неделю.

Прошло четыре месяца. Снова участники эксперимента как можно энергичнее поднялись на те же 168 ступенек. Почти все проделали это «восхождение» на 2–3 секунды быстрее, чем в первый раз. Но самое главное, у всех без исключения уменьшились сдвиги в частоте пульса и дыхания. Пульс стал в среднем реже на 3–5 ударов в минуту. Частота дыхания уменьшилась на 2–4 цикла

четверг, 27 июля 2017 г.

четверг, 13 июля 2017 г.