РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. МИФЫ О БАНЕ.

Разрушаем мифы о бане. Существуют разные виды бань. Они отличаются по показателям влажности и температуры. В любом случае банные процедуры большинству доставляют огромное удовольствие, заряжают энергией, и приносят значительную пользу организму. Но даже в самых отличных парилках важно париться правильно, чтобы не нанести вреда (ожог, обморок, резкое ухудшение здоровья и прочее). Несоблюдение правил вызвало многие мифы о бане. Следовать большинству им, не проверив факты - неправильное и часто опасное решение. Давайте рассмотрим, как правильно расслабляться в бане, не навредив себе. А также разберемся, что выдумка, а что правда на примере самых популярных мифов. Какая температура должна быть в бане: мифы и правда Одни утверждают, что оптимальный режим 60 градусов, другие уверены, что необходимо «жариться» по полной программе, а значит температура должна быть более 100 градусов. Кто же прав, и какая температура парилки бани на самом деле оптимальная? Все зависит от ваших ощущений. Стоит учесть, что бани отличаются по режимам, и могут колебаться в диапазоне от 45 до 120 градусов. Комфортные условия, с так называемым «легким паром» - это 55-75 градусов. В такой среде пар не обжигает слизистых оболочек, кожи, в ней легко дышать, банные процедуры не вызывают плохого самочувствия, дискомфорта. Какая влажность должна быть в бане и парилке Утверждение, что влажность не важна - очередной миф. Опять же, показатели колеблются с учетом вида бани и могут составлять от 6 до 85%. Так, если вы решили попариться в хамаме, оптимальными условиями будут те, когда влажность не превышает 95% при температуре парилки 45 градусов. Белый пар – признак того, что влажность более 80%, значит в бане можно находиться и взрослым, и детям. Когда вы чувствуете, что нечем дышать, обжигаются губы, рот, уши, значит влажность низкая. Исправить ситуацию просто, приоткрыв окно/двери, долив в каменку немного горячей воды. Правила парения в русской бане: безопасность превыше всего Советы опытных банщиков помогут избежать типичных ошибок. Правила парения в бане простые. Развенчиваем мифы и усваиваем. Для выхода всех токсинов из организма достаточно сидеть на верхней полке как можно дольше. Это не так. В банях не просто «сидят», а парятся. В идеале – с вениками, с помощью которых токсины выводятся эффективно, придавая коже чистый, гладкий вид. Веники используются интенсивно. На самом деле, бить себя или друг друга вениками «до безумия» не стоит. Такие аксессуары используются для «поднесения к телу пара», а не изнурения. Не стоит ничего надевать, планируя банные процедуры. Очередной миф о бане. Отправляясь в баню, не забудьте взять шапочки. Они защищают голову и волосы от обжигания/пересушивания. Как только вы выйдете из парилки, обязательно ополоснитесь холодной водой, затем наденьте теплый халат. Запрещено брать в баню детей. Доказано, что баня полезна для ребенка. Чем раньше вы начнете водить детей, тем лучше, но делайте это постепенно. При этом следите, чтобы не случилось перегрева. После интенсивных тренировок лучше воздержаться от бани, чтобы мышцы не болели еще сильнее. Все с точностью до наоборот. Процесс парения в русской бане приводит к интенсивному разогреванию мышц (выводится молочная кислота), боль быстро отступает. В идеале рекомендуется обрызгивать водой стены. Делать этого не стоит. На поверхностях скапливается капли пота. При поливании стен их соли перемешиваются с парами в воздухе. Весь полученный «коктейль» впитывается кожей, что явно не идет организму на пользу. Важно не переходить грани. Чтобы чувствовать себя после бани отлично, достаточно прислушиваться к своим ощущениям и состоянию. И тогда процедура принесет исключительно удовольствие.