БЕСПЛАТНАЯ ВСТРЕЧА С АВТОРОМ КУРСА "УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ"

Вчера я вам присылала письмо со ссылкой на описание моего нового видеокурса "Устраняем грудной остеохондроз 3.0" Это 3-х этапная система упражнений, направленная на глубокую проработку вашего грудного отдела позвоночника для устранения и профилактики грудного остеохондроза. Сейчас мои помощники в срочном порядке доделывают этот курс, чтобы успеть все сделать к субботе... Что будет в субботу? В субботу, ровно 19:00 по Москве я проведу открытую онлайн-встречу, где подробно расскажу об этой программе и объявлю официальный старт ее продаж. Что расскажу на встрече: 1) Из каких этапов состоит программа и каковы их цели 2) Как правильно нужно заниматься (дам схему занятий) 3) Какие проблемы решает мой новый курс 4) Как совмещать основную программу и бонусы с упражнениями Плюсом покажу промо-ролик с примерами упражнений из курса, чтобы вы представляли, что ждет вас внутри программы. Также на встрече вы сможете приобрести мой видеокурс с 30% скидкой для первых покупателей. Плюс, я также предоставлю специальные бонусы к курсу ТОЛЬКО для участников встречи - какие, пока секрет :) Как попасть на встречу? Чтобы получить приглашение на встречу, нажмите сейчас на эту ссылку ДА, Я ХОЧУ ПОПАСТЬ НА ЭТУ ВСТРЕЧУ! После перехода по ссылке вы попадете на описание моего курса, где сможете с ним подробно ознакомиться (если еще не сделали этого вчера). Плюс, мой сервис рассылок увидит, что вы перешли по ссылке и запишет вас в специальный список участников встречи. И в субботу утром я пришлю вам ссылку на сайт, где эта встреча будет происходить. Итак, если вы хотите глубого проработать свой грудной отдел позвоночника вне зависимости от того, есть в нем проблемы или нет, то я вас жду на этой встрече. На самом деле, у нас у всех есть проблемы с этим отделом. Потому что мы все сидим слишком много, а двигаемся слишком мало... Именно поэтому рано или поздно у всех людей появляется грудной остеохондроз. Но чтобы он не появился - надо укреплять мышцы спины и растягивать грудные мышцы. А уж если появился - тогда тем более надо делать это как можно быстрее! Именно на проработку мышц спины и грудной клетки и направлен мой новый видеокурс. Плюс, с помощью упражнений из моего курса вы восстановите подвижность грудного отдела позвоночника. Впрочем, не буду здесь подробно все расписывать, вы сами все можете прочитать на странице описания курса. Просто нажмите на эту ссылку ДА, Я ХОЧУ ПОПАСТЬ НА ЭТУ ВСТРЕЧУ! Тогда вы попадете на страницу описания курса, а я в субботу утром пришлю вам ссылку на доступ к встрече. Увидимся в субботу! С уважением, Александра Бонина

РУССКАЯ БАНЯ. СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ.

В бане веник - господин. СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ.

Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник - господин» Почему наши разумные предки так относились к веникам?

" Похлестывание веником тела - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. "

Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами -фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».
• Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство -сильное расширение мелких бронхов, что способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится! Для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим. Настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и устраняет перхоть.
• Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей, делая ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной - это веник для гипертоников.
• Липовый прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных!
• Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и - рефлекторно - даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям. Запаривают его 10 минут в крутом кипятке, как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.
• Эвкалиптовый веник - хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом.
• Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах Стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим и отвлекающим действием. Хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма. При регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Запаривают такой веник всего несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами.
• Рябиновый веник возбуждает нервную систему, устраняя расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготавливает организм к работе и поэтому успешно применяется в первой половине дня.

РУССКАЯ БАНЯ.

О Русской бане.   
Русская баня имеет древнюю историю и возникла она вместе с зарождением славянских племен. Основной источник передачи данных о Русской бане – традиции и устное народное творчество. Историки российские не сильно стремились описывать баню, да и как иначе, ведь для русского человека она была само собой разумеющаяся. Поэтому мы знаем об истории бани больше из источников от иностранных историков и путешественников. Нам же больше о бане рассказывают предания, сказания. Песни, пословицы, поговорки, которые дошли из глубины веков, дошло до нас и упоминания о целебной силе бани.
Большое значение бане уделяли лекари и знахари. Они считали, что в банной процедуре воедино сливаются стихии природы – вода, огонь, земля и воздух. Древние славяне будучи язычниками и поклонялись богам отвечающим за эти стихии. В бане человек соединяет эти силы прикладывая еще и свою душу принимал покровительство стихий и получали частицу их могущества.

Существует много праздников, связанных с огнем и водой. Например, на Ивана Купалу наши предки прыгали через огонь, очищаясь от зла и болезней, а ночные купание в реке или озере позволяли слиться с природой и приобщится к ее жизненным сокам. На масленицу сжигали чучело зимы, тоже очищая дорогу весне огнем. В сказках присутствует живая и мертвая вода поскольку славяне верили в очистительную и целебную силу воды. Люди знали, что здоровье напрямую связано с чистотой. Баню считали родительницей «живой» воды, направляющей жизненную энергию в нужное русло.

Значение бани

В жизни русского человека баня имела такое большое значение и была культурным наследием и национальной гордостью. Правда баня в начале имела другие названия, поэтому древних летописях можно обнаружить многочисленные упоминания о мыльнях. Были и другие названия, такие как - «влазни», «мовницы», «мовьи». Существует древний документ договор с Византией, датированным 907 годом, даже специально был пункт, в котором оговаривалось, что прибывшие в Константинополь русские послы будут, когда захотят, «творить мовь». О банях упоминаются в «Повести временных лет» и уставе Киево-Печерского монастыря. Монахи тогда были весьма начитанными и знали толк в вопросах врачевания и использовали бани для лечения. Употребляя такие простые полезные свойства бани, при монастырях стали устраивать бани и наблюдать их действие, какой целебный эффект они оказывали на больных. Когда лечебные свойства жара и пара подтвердились, при банях стали организовывать своеобразные больницы, которые назвали «заведения для немогущих», которые явились первыми лечебницами на Руси.

Иностранцы и русская баня

Русскую баню невозможно сравнить с азиатскими, а уж тем более, с европейскими, ведь в ней воздействие пара намного сильнее. И несмотря на то, что труды древнегреческих врачевателей, первые обратили внимание, сколько пользы может дать человеческому организму терма. Русская баня по воздействию была сильнее потому, что главным атрибутом является веник и паровое воздействие. И хотя с понятия иностранцев банщик хлещет разгоряченные тела, и со стороны видится, что это просто пытка. Но это на взгляд иностранцев, которые впервые попадали в парную. Стоило им попробовать русскую баню, они чувствовали прилив сил и бодрости. Так чужеземцы на всю жизнь запоминали острые, удивительно необычные ощущения, связанные с парной. Во всевозможных описаниях они разнесли по всему миру славу о ней, как о целительнице от многих недугов. Существует множество иностранных книг, в которых путешественники делятся своими яркими впечатлениями о путешествиях по русской земле и непременно там есть упоминание о бане.
Арабы и сами знали толк в бане, но русскую баню описывали отдельно, так в древней арабской рукописи описывается, как наши предки строили бани. Там говорится, что это был небольшой деревянный дом с одним небольшим окошком. Баню собирали из бревен, щели между бревнами забивали древесной смолой и лесным мхом. В углу бани ставили печь или очаг, который был обложен булыжниками, непременно здесь же находилась бочка с водой. Когда камни накалялись от огня, на них брызгали водой, предварительно закупорив дверь и окно.
Иностранцев поражало, что местные жители после жаркой парной, с разбегу ныряли в ледяную прорубь или снежный сугроб. Поэтому они казались невиданными богатырями.

Баня по-белому и по-черному

Люди парятся, взбираясь на полки, которые похожи на лестницы из нескольких ступеней. Чем выше – тем жарче и гуще пар. На самой верхней полке в состоянии находится только самые опытные и самые выдержанные парильщики, ведь там температура очень высокая.
Баня по-белому и по-черному существовали в одно и тоже время и отличались наличием или отсутствием печи. Баню строили просто - это был маленький сруб с двумя комнатками и низким потолком, но баня по-черному отличалась тем, что чаще это было одно помещение, иначе очаг было бы не вытопить. Сейчас баня по-черному – большая редкость, но в Западной Сибири и на Среднем Урале еще остались таковые есть и их любители. Черной такая баня называется потому, что уже после первом топлении, потолок и стены сразу же становились черными, ведь из-за отсутствия дымохода дым поступал от очага в баню. Когда камень прогревалась, удаляли из очага золу, баню очищали от копоти, стены окатывали горячей водой, поддавали пару, плеснув на каменку воду.
Баня по-белому имела печь с трубой и поэтому баня не коптилась. Чаще такая баня делалась с предбанником и даже еще с комнатами. Такие бани имели все зажиточные люди и эти бани были намного больше чем просто баня. Она уже была культурным центром семьи, где еще дополнительно занимались хозяйскими делами.
Русская культура насыщена разными традициями, и одной из яркой и незабываемой, оставшейся неизменной, стала русская баня, которая переросла из гигиенической процедуры в нечто большее. Она стала, скорее, явлением культурологическим, отражающим характер нации. В России парились все и богатые и простые люди. Петр Первый, ярый поклонник запада, русскую баню очень любил и по его приказу баня была построена даже для русских солдат в Париже, собрав толпы удивленных зевак, которые говорили, что такие процедуры могут довести до смерти.
Бане на Руси посвящали даже народные праздники, например — День Аграфены Купальницы, который сопровождался народными гуляниями. В этот день заготавливали банные веники и принимали баню.
Существует множество интересных исторических фактов, и история Русской бани располагает ими, но можно много говорить о бане и не сказать о тех положительных влияниях, которые она оказывает на организм.

Основное отличие Русской бани от других

Настоящая Русская баня – паровая баня в которой главный инструмент управлением паром является веник. Без веника баня - не баня, она теряет почти половину своей значимости. Стоит, конечно, оговориться, что в безлесной зоне веник заменяли на рушник (полотенце), но он в точности выполнял все функции веника и поэтому мы здесь ставим знак равенства. Веник это не «ударный» инструмент, как некоторые думают стараясь вложить в него как можно больше усилия. Веник это универсальный инструмент управления паром и основные его функции: нагнетание пара, прогрев, массаж, охлаждение, ингаляции. При нагнетании им жара происходит активное потоотделение, осуществляется своеобразный массаж, наличие листа является и косметологом, и ингалятором. Поэтому основное отличие Русской бани от других, это прежде всего в ее комплексном подходе к оздоровлению и очищению организма через паровые процедуры с обязательным управлением паром веником.

Какой он веник для Русской бани?

Делают веники из веток таких деревьев, как дуб, липа, береза, вяз, клен, ольха, орех, ясень. Жители тундры парятся вениками из карликовой березы, а в Средней Азии - из веток солодки. Интересно, что можно использовать даже хвойные сорта деревьев: пихту, кедр, можжевельник. Применяют и травяные веники, но больше для ингаляций. Делают смешанные веники, например: дуб и клен, дуб и эвкалипт, березы и можжевельника. Обычно, в разные заходы пользуются разными видами веников, а связано это с особыми их воздействиями на организм и кожу человека. То есть, каждый из них обладает своим целебным эффектом.
Самый популярный веник – конечно же, дубовый. Его лист хорошо держит форму и устойчив к воздействию, прилипает к телу и отлично впитывает пот, так как имеет пористую поверхность. В его листьях находятся особые дубильные вещества, благотворно влияющие на кожу и очищающие ее. Кроме того, он снижает артериальное давление и обладает противовоспалительным действием. Однако и другие веники популярны особенно березовый, который обладает противовоспалительным действием, отлично заживляет раны и гнойнички, уменьшает боли в суставах и так далее.

Подготовка веника

Веник обязательно готовят к парению. Даже если это свежее срезанный. То его обязательно промывают и оставляют в холодной воде на полчаса. Сухой веник готовят холодным способом и горячим: в начале его ополапскиквают. А затем либо на пару часов опускают в холодную воду, либо на 15 – 30 минут в горячую 40 – 60⁰С. Данная процедура сделает его мягким, шелковистым и ароматным. Очень важно веник не передержать и не запаривать в крутом кипятке, так как в этом случае листья сварятся.

Как правильно париться веником. Технология

Сразу, после того, как вы зашли в парную нужно спокойно посидеть, привыкнуть к жару и пару, и вдохнуть аромат. Далее парящийся ложатся на живот, а парильщик, держа в обеих руках по венику, начинает процесс. Голова накрывается или войлочной шапочкой или двумя вениками. Вениками начинают нагнетать пар и направлять его на тело. Легкими прикосновениями прогревают тело разогретыми листьями. Ни в коем случае не стегать это лишнее, можно тело растирать проминать, в случае перегрева омывать прохладной водой. Если листья подсохди, то веник нужно смочить в теплой воде, или в напаре трав. Движения выполняются в определенной последовательности: от ног до головы и обратно. При движении по ягодицам и голени движения дожны быть более динамичны, чтобы чильнее прогреть их. Спину прогреваем мягко. Плечи хорошо, а вот голову ни в коем случае не парим. Сначала веник поглаживает стопы, икры и ягодицы, а потом идут движения к рукам, вдоль спины. С боков это напоминает действие вееров, так как веник в этом случае едва прикасается к телу. После такого массажа уже можно переходить к постегиванию.

Если парящемуся станет слишком горячо, скажите, тогда парильщик замедлит движение и поднимет руки вверх, потрясая над вами веником или окунает веники в прохладную воды и протирает тело, после чего вновь продолжается прогрев. Растирание – это следующий этап. Производят его тем же самым веником, прижимая и проводя вдоль всего тела, как будто мочалкой.
Продолжая процедуру, парящийся ложится на спину, а парильщик повторяет все движения, но сила при этом должна быть меньшей. Чтобы облегчить реакцию сердца, на его область кладут холодный, не пропаренный веник. Затем процедуру продолжают со стоп до плеч и обратно.
Какова будет техника владения веником, зависит от температуры режима в парилке. Если жар будет ослаблен, то движения будут ударными, а растирания делают энергично. При нормальной температуре удары происходят четко, средней силы. Если жар слишком сильный, то вениками нужно пропаривать легонько, чтобы один веник создавал тепло, а другой — смягчал ее.
По окончании процесса тело растирают веником, как мочалкой, одной рукой придерживая его за рукоятку, а ладонь второй руки удерживая на листьях, прижимая их к телу. Таким образом проводить веником вдоль всего тела.
Помните при посещении бани помните, что парение должно быть комфортным. Если почувствовали головная боль, головокружение, тошнота, общая слабость или дискомфорт. Покиньте парное помещение и постарайтесь принять горизонтальное положение и разберитесь со своими ощущениями. После этого примите теплый душ и покиньте баню. Возможно это не ваш день.

РУССКАЯ БАНЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

О пользе бани для похудения

 Особо ярые приверженцы бани как отличного средства для похудения утверждают, что лишь один поход может обеспечить потерю практически двух килограммов. Утверждение спорное, ведь потеря веса в данном случае происходит из-за частичного обезвоживания организма, а, значит, в ближайшие дни потерянные килограммы вернуться. 

 Но вот чтобы получить стабильный, хотя и очень медленный результат, следует запастись терпением и посещать баню регулярно. Зачем это делать? Доводов предостаточно. Стоит начать с того, что во время нахождения в парильне вместе с потом из пор выводятся вредные, загрязняющие вещества, а, следовательно, кожный покров начинает получать больше кислорода. Последний, поступая в кровоток, обеспечивает активную циркуляцию крови, а, значит, и активизацию всех систем организма, в том числе и обмена веществ. Как результат, единоразовое посещение именно русской бани способно заменить собой одно посещение спортзала, по крайней мере, так утверждают ученые.

 Как видно, польза бани для женщин в ракурсе похудения есть и весьма значительная. Вот только стоит оговориться, что не рекомендуется дополнительно использовать народные средства для «подсушки» тела, как это часто делается в женских сообществах. Да, результат в данном случае составит потерю не килограмма и не двух, а значительно большего. Но стоит ли оно того, если при этом жизненно важные органы единовременно лишаться большей части жидкости, необходимой для их деятельности? 

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА БАНИ ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Польза бани для женщин: раскрываем секреты!
Польза бани для представительниц прекрасной половины человечества доказана не только многовековой традицией, но и выводами ученых. Но для того, чтобы достичь максимального успеха от проведения данной процедуры, следует знать, для чего она нужна и как правильно проводить её.

Польза русской бани – коротко о главном

 Прелесть именно русской бани заключается в том, что, благодаря своему особому ритуалу, она мягко воздействует на организм. Так, именно в русской бане, где температура, как правило, не должна подниматься выше 80 градусов, а влажность составляет 100%, теоретически не возможно термически повредить как кожу, так и нежные органы дыхания. Однако существуют истинно женские преимущества именно русской бани.

 Какая польза от бани для женского организма? Первое и основное – это гинекологическое здоровье, а, точнее, профилактика простудных заболеваний половой системы. 

 Вторым существенным фактором, обосновывающим пользу бани для здоровья прекрасной дамы, предстает укрепление сосудов и, что разумеется, сердечной системы. 

 Третий, хотя в большинстве случаев его указывают первым, - это косметологический фактор. После единократного посещения русской бани заметно преображается кожа, а при последующих, с условием правильного прохождения процедуры в парилке и после ней, - медленное, стабильное снижение веса.

 И последний, но не по значимости, четвертый фактор – успокаивающее воздействие на психосоматическую систему. Даже простое расслабление на полке в парильне гарантирует тот же эффект, что могут предоставить успокоительные фармацевтические препараты, за тем лишь исключением, что баня, при условии правильного прохождения процедур в ней, не обладает побочным действием.

Как достигается максимальная польза для организма женщины?

 Чтобы баня принесла исключительно лишь пользу, перед её посещением следует навестить своего лечащего врача, дабы исключить следующие противопоказания:

• аномалии давления, в особенности высокого – при них поход в баню может обернуться в лучшем случае обмороком;

• наличия сердечных заболеваний;

• выявление или лечение гинекологических заболеваний, в том числе и венерических;

• наличие опухолей любого типа;

• вирусные заболевания дыхательной системы в стадии зарождения или пика. Здесь следует сделать ремарку, что русская баня, польза для здоровья которой доказана в плане дополнительного метода лечения ОРВИ, разрешается только в стадии выздоровления и только под наблюдением врача.

 Если наблюдающий врач одобрил посещение бани, то следует вначале приобрести личный набор вещей. К таковым относятся банный халат, полотенце, тканевая шапочка, резиновые тапочки и коврик, собственный веник и кадушка для его замачивания, массажные щетки. Конечно же, предоставить этот набор могут и в бане, но для получения максимальной пользы для женского здоровья лучше приобрести собственный комплект.

 Сама же процедура проходит следующим образом. Перед началом банных манипуляций стоит принять теплый душ. После чего прекрасная дама может позволить себе зайти в теплый, нагретый до 40 градусов предбанник на 5 минут. Далее заходами по 8 минут посещают основное помещение с температурой около 80 градусов. Тогда же можно провести процедуру массажа веником или просто пропариться. В завершении следует принять прохладный душ и обязательно выпить натуральные, невосстановленные соки или же теплый зеленый чай.

 После процедуры практически сразу заметен результат, какой гарантируют защитники теории о пользе бани: рельеф кожи выравнивается, а сама она приобретает более здоровый вид, происходит снятие напряжения в мышцах, а сам силуэт тела выглядит гораздо привлекательнее, чем до начала процедуры. Да и настроение значительно повышается, что является прекрасным средством лечения от последствий стресса.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАР, КОТОРЫЙ НЕ ЛОМИТ.

БАНИ РАЗНЫЕ НУЖНЫ

Пар, который не ломит

Пар - это очень полезно. Так как, защищаясь от этого пара, организм обильно выделяет влагу (а значит, прощается со шлаками), и кожа очищается, становится более упругой и гладкой, разглаживаются мелкие морщинки (в целом ее состояние улучшается на 30-50% - практически лифтинговый эффект).
Пар активизирует кровообращение, что, в свою очередь, улучшает работу всех внутренних органов и систем: нервной, эндокринной, дыхательной. Вдыхая горячий воздух, легкие усиленно трудятся, очищаясь от вредных веществ и пыли, от этого повышается иммунитет. Баня укрепляет нервы, нормализует сон и обмен веществ, снижает стресс и усталость. Кроме того, это простое и приятное средство борьбы с лишним весом. Чего еще надо?!

Сауна

Сауна - это не баня для обеспеченных и респектабельных. Сауна - это традиционная финская баня: температура в парилке не должна превышать 100 градусов, а влажность воздуха допускается в пределах 5-10%. Воздух - сухой, разогретый с помощью раскаленных в печи камней или электрических генов. Но настоящая сауна нигде, кроме России, не существует.

Даже в самой Финляндии. Считается, что жаркий сухой воздух пересушивает слизистые оболочки и может спровоцировать заболевания органов дыхания. Финны, трепетно относящиеся к своему здоровью, в таких банях не моются. Они строят обычные, влажные, почти русские бани, с одним отличием - непрерывной вентиляцией в парной. Такая баня требует больше дров и более сильную печку, зато в ней постоянно здоровый, свежий воздух.

Один еженедельный сеанс длится как минимум полтора часа. После каждого посещения кабины желательно полежать, чтобы кровь перераспределилась, отхлынув от поверхности тела. Перед тем как лечь, надо ополоснуться под душем. Вода должна быть теплой, слегка освежающей. Если ходить в сауну по субботам или воскресеньям, то такой график даст возможность избавиться от усталости, накопившейся за неделю, а также обеспечит должный гигиенический уход за телом.

Если возникает ощущение стянутости или сухости кожи, можно распылить в кабине какую-нибудь минеральную воду с низкой степенью минерализации. В условиях традиционных финских бань ни в коем случае нельзя пользоваться веником, как в русских банях: можно получить ожоги. В сауне надо спокойно сидеть или стоять, время от времени делая медленные движения. Следовательно, сауна -вполне будничная баня.

Турецкая баня "хаммам"

У турков тоже есть бани, ничего удивительного, а точнее - ничего удивительнее не придумаешь. Температура в турецкой бане («хаммам») ниже, чем в сауне, зато пар более влажный. При слабом потоотделении рекомендуется посещение именно этого типа бань: температура в парилке хам мама позволяет находиться там значительно дольше, не испытывая особого дискомфорта.
Самочувствие после такой нагрузки необыкновенно приятное.

Кроме того, это еще и великолепный способ расслабить мышцы для барышень, не пренебрегающих гимнастикой или любыми другими видами спорта. Жаркие помещения, теплые парные, души и ванны способствуют тому, что кожа очищается самым эффективным образом. В результате и ороговевшая кожа, и кожный жир могут быть с легкостью удалены простым трением банной рукавичкой.
Находясь в турецкой бане, можно сделать фруктовую маску, вымыть голову шампунем, подправить маникюр - отправляясь в хаммам, спешить не нужно. Пусть твои полдня пройдут гарантированно хорошо. Пойди в хаммам вместе с друзьями, там можно пообщаться. Время пробежит безмятежно и незаметно - не пропусти Новый год!

Японская баня "офуро"

Японская баня «офуро» - просто кадка с горячей водой. Да. Точно так же как суши - рыба с рисом. Офуро -сложный и достаточно специфический процесс. Правда, температура, а следовательно, и банный эффект здесь меньше, чем в русской или финской банях. Тщательно мыться каждый день - привычка, укоренившаяся в японцах на генетическом уровне - не самая плохая, согласись, привычка. Это вам не раз в год 31 декабря...

Первые общественные бани были устроены в Японии буддистскими монахами при храмах древней столицы страны Нара в VIII веке. В сущности, облик бани с тех пор в Японии практически не изменился. Человек приходит туда с собственным тазиком, раньше деревянным, а ныне банальным пластиковым, в котором несет все необходимые аксессуары. Пройдя раздевалку, в общем банном зале японцы усаживаются на низкие деревянные табуретки и тщательно моются с мылом и мочалкой.

Между прочим, в одном бассейне помещается до десяти человек - часто знакомых или соседей, с детства привыкших к своему «офуро». Верхом романтики считается в Японии купание в «открытых офуро» - естественных резервуарах в скалах, наполненных целебной водой из горячих источников.

Зимним вечером вы лежите в обжигающей, дышащей серой воде среди покрытых снегом камней на берегу моря, очень кстати тут будет и рюмка сакэ с подобающей закуской на деревянном подносе, тихо плавающем на поверхности естественного «офуро». Мечтать не вредно, так же как и ходить в баню.

Русская баня

Как русская душа, такая простая и такая сложная одновременно. Сложившись в различных климатических условиях (север, юг и средняя полоса), она охватывает практически весь спектр и характеристики пара. Например, финн будет чувствовать себя комфортно в русской бане севера с сухим и полусухим горячим паром, турок - в русской бане юга. Изюминка русской бани -это веник. Процесс работы веником - один из видов специального массажа, достаточно трудоемкий и со множеством приемов - хитрых и на первый взгляд неприметных.

При таком массаже захватывается как можно больше горячего воздуха сверху и волной опускается на человека. Использовать веник или делать массаж лучше во второй и третий заход в парную. Самые распространенные - березовые и дубовые веники. Березовый веник обладает дезинфицирующим действием, расширяет бронхи, поэтому рекомендуется курильщикам.

Дубовый, напротив, препятствует потоотделению, полезен при жирной коже (делает ее матовой и упругой), способен захватывать больше жара и доносить его до тела.

Смородиновый веник используется больше для создания аромата в парной. Используют также веники из липы, вишни, ольхи, ореха, эвкалипта, можжевельника, туи, пихты, лиственницы, кедра, ели, мяты и полыни -вся флора лесов и полей России собрана в банных вениках.

Мыться в русской бане следует в последнюю очередь. Еще одна отличительная особенность русских бань - огромное количество и разнообразие применяемых лекарственных и ароматических средств. Масла и настойки используются для запаривания веника или для распыления на угли. Лучше предварительно развести настойку в воде: после этого она будет называться заваркой, а, сгорая, не даст неприятного запаха.

Распространены «заварки» из всех видов хвои, мяты, эвкалипта, ромашки, роз, полыни, смородины и даже укропа и сельдерея.

Теперь для тебя не проблема -выбрать, к какой из бань следует пристраститься. Скорее всего, обычай регулярно ходить в баню станет одной из самых полезных твоих привычек в новом году. Но прежде - несколько пунктиков, которые стоит держать в голове, чтобы совсем уж все было замечательно и без обмана.

Прежде чем освоить новое увлечение, проконсультируйся с врачом - горячий воздух противопоказан при варикозе вен, сердечных и кожных заболеваниях. Не переедай. Лучше перекусить за 1,5-2 часа до первого захода в парную. Кофе и алкоголь - тоже мимо, так как они создают лишнюю нагрузку на сердце. Между заходами в парную следует пить травяные чаи.

Подготовь организм к парной. Прими горячий душ непосредственно перед заходом. После душа насухо вытрись и в парную входи сухой. Береги волосы от пересыхания, а голову от теплового удара: в парной надень войлочную или шерстяную шапочку.

Используй метод сетов: оставайся в парной за один заход не более 5-7 минут. Количество заходов, особенно для начинающих -3-4 с общим временем пребывания в парной около 40 минут. После каждого «сеанса» можно обливаться все более прохладной водой.

Пользуйся случаем: во второй заход в парную можно наложить очищающую маску или тонкий слой жирной сметаны, чтобы защитить чувствительную кожу от пересыхания. Сейчас многие косметические фирмы выпускают средства, разработанные специально для парной.

Осторожней с ультрафиолетом. После сауны и русской бани резко возрастает светочувствительность кожи, так как ее естественная защита - кожный жир, удалена. Пребывание в солярии лучше сократить до минимума. Прихвати в парилку полотенце: оно уменьшает ощущение жара, впитывает пот, ну и пригодится также из соображений гигиены.

Сними украшения: в банях с горячим воздухом бижутерия накаляется и может обжечь кожу. Чтобы восстановить потерю влаги, после бани необходимо выпить не менее литра жидкости - лучше чая или минеральной воды. Остальное придет с опытом. Ушла в баню...:)

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ОПАСНОСТИ ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ОПАСНОСТИ ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗ.

4 скрытых опасности грудного остеохондроза.
Уже не раз писала и рассказывала на различных онлайн-встречах, что остеохондроз – это не только картинка на МРТ или рентгене.
Грубая ошибка многих врачей заключается в том, что они представляют остеохондроз в виде протрузий, грыж или просто уменьшения высоты межпозвонковых дисков в позвоночнике.

Поэтому и назначения чаще всего ошибочные – обезболивающие лекарства, физиопроцедуры, исключение из жизни физической нагрузки и витамины группы В в лучшем случае.
Ах, да! Еще забыла, что некоторые врачи дают брошюру или распечатку с картинками упражнений. Это - самый продвинутый вариант рекомендаций, который стоит ожидать.
Но на самом деле такая распечатка не сильно-то и подходит для практического применения, потому что в идеале надо видеть все упражнения в движении, а не пытаться понять их по фото или текстовому описанию.
Отсюда много ошибок, неправильная техника упражнений, отсутствие результатов от них и в конечном итоге непонимание «Зачем мне нужны эти тренировки?».

Поэтому нужно менять подход к восстановлению, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником. Чтобы прийти к более правильному решению, нужно сначала и понимать саму суть проблемы.
Сегодня мы остановимся на одном из важных и уникальных отделов позвоночника – грудном отделе. Этот отдел беспокоит многих людей и проявляется болями под лопатками, по ходу ребер, между лопатками, а иногда вызывают колющие ощущения в сердце, которые зачастую люди путают с проблемами с сердцем.

Но виноват ли в этом именно сам грудной отдел позвоночника?

Помните, я в начале статьи написала, что «остеохондроз – это не только картинка на МРТ или рентгене». То же самое относится и к «грудному остеохондрозу».
Неправильно представлять, что грудной отдел – это 12 позвонков, соединенных между собой дисками. Нет, этот отдел уникален тем, что он имеет отличную костную поддержку:

1. Грудная клетка (ребра и грудина)
2. Лопатки

Да, как не странно, но лопатки имеют прямое отношение к здоровью грудного отдела позвоночника. Но не за счет самих лопаток, а за счет многочисленных мышц, которые обеспечивают эти тесные взаимоотношения.
Поэтому грудной отдел еще и имеет отличную мышечную поддержку, в которую входят:

1. Мышцы спины
2. Мышцы лопаток
3. Мышцы задней поверхности плеча
4. Грудные мышцы

Грудной отдел имеет двухстороннюю опору – за счет мышц лопаток сзади и за счет грудных мышц спереди. Такая опора в идеале должна быть симметрично развита и отлично взаимодействовать между собой. Тогда никаких проблем с этим отделом позвоночника у вас просто не будет!
Представьте себе куклу-марионетку. Ее тело, руки, ноги, голова имеют множество нитей, которые управляют движениями куклы. Если вы будете тянуть за нити рук, то руки у куклы будут активнее двигаться, в то время как ноги остаются неподвижными.

То же самое и с грудным отделом позвоночника. Он является этой куклой-марионеткой. А нити, которые идут к нему со всех сторон - это его мышцы.
Если они развиты неравномерно, то и движения будут неправильными, что и будет вызывать разные неприятные последствия в виде сутулости визуально, и в виде проблем с грудным отделом позвоночника («грудной остеохондроз») клинически.

Что происходит в реальной жизни?

Почему появляются такие симптомы, как боль в разных местах грудной клетки, неполный вдох или тугоподвижность грудного отдела?
Для этого достаточно представить себе человека, который долго сидит за компьютером. Представили?

Да, спина круглая, плечи уехали вперед, лопатки торчат своими краями назад и разъехались по бокам. В таком положении и без того выгнутый кзади грудной отдел еще больше усиливает свой изгиб. Так и формируется гиперкифоз.

Что же такого страшного в этом положении?

Если грудной отдел так сильно округляется, то его мышцы (мышцы лопаток и верхней части спины) растягиваются и ослабевают, потому что они не держат его в вертикальном положении.
Так как эти мышцы «отключились» и не работают, то кто начинает страдать?
Верно, связки позвоночника! Отсюда и начинают появляться проблемы в самом грудном отделе позвоночника. Вот где кроется истинная причина всех недуг с грудным отделом!

Что же происходит дальше?

Человек, оставаясь с ослабленными мышцами лопаток и спины, постоянно поддерживая пассивный образ жизни, получает развитие следующих последствий:

• Тугоподвижность грудного отдела позвоночника

Грудной отдел у нас и так двигается с минимальной амплитудой, а сейчас он еще больше становится «закостенелым». От этого нагрузка на него распространяется неправильно, что и ведет к ущемлениям нервов, проблемам с межпозвонковыми дисками, растянутости связок. Отсюда и появляются всевозможные симптомы.
А еще негибкий и «закостенелый» грудной отдел увеличивает нагрузку на поясницу, потому что сам по себе начинает плохо справляться со соей работой.

• Тугоподвижность плечевых суставов

Да, плечи у нас в этом случае тоже страдают. Сами представьте, когда мы сидим за компьютером или перед телевизором, плечи у нас уходят вперед. А по своей физиологии они должны занимать четко боковые позиции по отношению к телу.
В итоге мышцы, которые находятся позади плеч, растягиваются, а спереди наоборот укорачиваются и зажимаются. Из-за такого патологического дисбаланса уменьшается объем движений, происходит растяжение связок плечевых суставов.
От этого со временем человек не может поднять руку вверх полностью или выполнять круговые движения.

• Зажатость легких и неэффективное дыхание

Когда грудной отдел страдает, это отражается и на грудной клетке самым прямым образом. Она тоже становится более зажатой.

Как известно, в грудной клетке у нас расположено не только сердце, но и легкие, которые занимают до 80% пространства грудной клетки. Полноценный газообмен в легких происходит, когда они полностью «расправлены». Но если они зажаты, то воздух доходит до всех участков легких хуже. В итоге дыхание становится не таким эффективным.
Зачем нам заботиться об эффективном газообмене в легких?
Потому что газообмен, в первую очередь, важен для выведения из организма углекислого газа – остаточный продукт обмена. Если он выводится неэффективно, то это он продолжает циркулировать с кровяным руслом по телу и мешать работать всем реакциям обмена веществ и т.д.

• Дальнейшее развитие грудного остеохондроза – это касается теперь и самого позвоночника

Если эту ситуацию оставлять в таком состоянии как есть, то она не остановится на месте. Медленно, но верно она будет развиваться дальше. От этого и будут дальше страдать в первую очередь межпозвонковые диски – уменьшаться их высота, формироваться протрузии и т.д.
Вот тут только и появляется картинка на МРТ, с чего и начинают врачи назначать лекарственное лечение.
Теперь вы видите, где ошибки? И с чего нужно начинать действовать?
Не с лекарств, согласитесь!
Теперь логически вытекает вопрос:

Что делать, чтобы ликвидировать все эти неприятности и исправить их правильно?

Именно этой теме я посвящу следующую статью! Так что ждите продолжения!
А пока ждете, напишите, пожалуйста, в комментариях, есть ли у вас проблемы с грудным отделом позвоночника и что вы при этом ощущаете? Что вас беспокоит? Узнали ли вы себя в этой статье?

БЕСПЛАТНО ВИДЕО КУРС "ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПО УСТРАНЕНИЮ ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА,

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения грудного остеохондроза.

Комплексы упражнений записаны на ДВД-диске в двух вариантах: с объяснениями и без объяснений.

Сначала вы занимаетесь по комплексам с моими объяснениями, чтобы четко усвоить технику выполнения упражнений, а затем в дальнейшем занимаетесь по комплексам без объяснений под приятную музыку.

Комплексами упражнений надо заниматься всего 20-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить грудной отдел позвоночника всего за 3-4 недели!

Также в курсе есть теоретический раздел, чтобы вы раз и навсегда уяснили, откуда берутся проблемы в грудном отделе.

Здравствуйте!

Сегодня я хочу поделиться в вами интересным видео
с комплексом лечебных упражнений для грудного
отдела позвоночника:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons

На видео известный специалист в области оздоровления
позвоночника, Александра Бонина, показывает ровно
7 эффективных упражнений лечебной физкультуры
для устранения грудного остеохондроза.

Если вы регулярно чувствуете боли и покалывания
под лопатками, между лопатками, в районе сердца
и других областях грудного отдела позвоночника, то,
скорее всего, у вас именно грудной остеохондроз.

Выполняйте эти упражнения каждый день - и очень
скоро все эти неприятные ощущения пройдут!

Получите видео здесь:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons

К слову сказать, грудной отдел - самый малоподвижный.
Поэтому обычная ежедневная физическая активность
никак не влияет на его восстановление.

Он прорабатывается только лечебными упражнениями,
которые разработаны специально для этой цели.

Выполняйте эти 7 упражнений каждый день.
Это будет занимать у вас от силы 5-7 минут.

Зато эффект от них вы почувствуете уже очень скоро!

Нажмите сюда и получите видео с упражнениями:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons

ПОЛУЧИ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram

Удачи!

И ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ ПОЗВОНОЧНИКУ.

РУССKАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩАЯ САУНА. ПРОЦЕСС ПАРЕНИЯ В РУССКОЙ БАНЕ И В САУНЕ.

А что же такое настоящая сауна?

Финская сауна и Русская баня начинались от одного и того же прародителя- бани по- черному. Из камней складывался очаг, под ним разводился огонь, дым шел прямо в помещение, нагревая деревянные поверхности. Камни нагревались. Над камнями обычно размещался котел с водой. Кондиции были уже знакомые нам. Температура +45- +70С, влажность 50- 70%. В России развитие бань по- черному пошло через бани с кирпичными печам, а затем, как уже было сказано выше, через Суховоздушные парные с металлическими печами. В Финляндии развитие пошло по другому пути. Иметь отдельно стоящую сауну, которая топиться дровами, стало очень не выгодно. Люди переезжали в города и квартиры. Но банная культура в Финляндии очень сильна. И производители стали предлагать населению печи для маленьких семейных саун, которые можно было пристроить к дому. Печи стали металлическими, сейчас работающими от электричества. Максимальное упрощение парной и ее удешевление, а так же промышленно изготовленная печь, привели, как и в России, к изменению классических кондиций. Сауны стали жаркими и сухими. Зато устранился такой вредный для строений фактор, как влажность. Все было максимально упрощено в угоду массовости и доступности.
Что представляет собой современная финская сауна? Это небольшое помещение с достаточно низким потолком и ступенчатыми полками. Обито это строение деревянной вагонкой. Электрическая печь. Температура +90- +110С. В последнее время, после неутешительных выводов Минздрава Финляндии, на печи стали устанавливать ограничители температуры максимум +90С. Но, как и в случае с Русскими банями, наш неграмотный в банном деле народ в 90-е сумел извратить и понятие Финской сауны. Финская сауна в корне отличается от сауны в России.
Весь смысл сауны- минимальная влажность, стремящаяся к нулю. Выше мы говорили о том, что высокие температуры комфортно переносятся нашим организмом только при наименьшей влажности. Финны следят за своим здоровьем и прекрасно понимают это. Поэтому в таких современных саунах не парятся с веником и не льют воду на камни. Хотя, в последнее время, и в Финляндии в саунах многие стали лить воду на камни. Второе разительное отличие Финской сауны от сауны в России- это постоянное воздухообновление в парной- вентиляция. Если у нас народ пытается максимально закупорить пространство парной, превратив его в герметичный термос, забывая про вентиляцию, отсюда и духота в русских саунах. Финны оставляют специальные отверстия в стенах для того, чтобы на всем протяжении нахождении человека в сауне, воздух постоянно заменялся и был постоянный приток свежего воздуха. Такая правильная сауна очень полезна спортсменам для восстановления. Полезна как успокаивающая и расслабляющая процедура после работы. В Финляндии до сих пор есть и классические сауны- сестры классическим Русским баням. С оптимальной температурой +40- +70С. Но стоимость нахождения в такой сауне значительно выше и их не так много. Но они пользуются очень большой популярностью у Финнов и в них всегда очередь.
Не надо так же забывать, что Финские сауны из- за своей простоты и дешевизны распространены по всему миру. Финская сауна стала объектом маркетинга и в России. На саунах делают большие деньги. Финны сумели раскрутить этот бренд. А началось все в 1924 на олимпиаде в Париже. Там были представлены первые сауны для спортсменов. А в 1936 году, на олимпиаде в Берлине, начался массовый пиар сауны. Так сауна и зашагала по планете. Но в России, в силу генетической предрасположенности русских к парению веником и безграмотности банного народа, сауна приняла уродливые формы, переродясь в Суховоздушную баню. Их и сейчас часто путают, считая, что Русская баня - это там где машут вениками, а сауна - это баня без веников. Ошибочно не обращая внимания на то, что кондиции Суховоздушной парной и русской сауны абсолютно идентичны.

Давайте сравним процесс парения в Русских банях и Суховоздушных парных. Расскажите, как должна быть устроена парная в Русской бане.

Напоминаю, что кондиции Русских бань имеют температуру +45- +60С и влажность 50- 70%. Мы так же уже говорили о том, что такая температура при кратковременном влиянии не является для нашего организма экстремальной. В парных Русских бань нам очень комфортно. Буквально не хочется уходить. Но дело не только в температуре и влажности. Дело в правильной конструкции парной и правильной банной печи. Именно печь и конструкция парной является важнейшими элементами для создания правильной Русской бани. Именно они и создают те самые правильные кондиции в парной.
Парная Русской бани должна быть деревянной. Причем толщина массива дерева должна быть максимально большой. В идеале бревна сруба, брус, массивная толстая доска (в случае каркасного строения). Я открою Вам вторую правду о Русской бане - деревянная вагонка, так любимая и повсеместно используемая в типовых банях, наносит губительный вред кондициям парных Русских бань! В парной Русской бани вагонке решительно нет места! Почему? Толстый массив дерева способен накапливать большое количество тепла в процессе топки бани. А потом это тепло очень мягко и долго отдается в парную. Я называю его «Доброе тепло». Оно очень мягко, приятно и не навязчиво окутывает наше тело, пронизывает его, проникая глубоко в него и согревая тело буквально до костей. Стены в парной Русской бани приятно теплые. Но ни как не обжигающие. К ним приятно прислониться спиной и погреться. Так же, это накопленное в дереве тепло, регулирует температуру в парной во время проветривания. Парная, за счет этого накопленного тепла, при этом не остывает. Массив толстого дерева на всех поверхностях парной Русской бани так же способствует регулированию влажности в парной. Массив дерева имеет способность накапливать не только тепло, но и влагу. Тем самым создавать тот уникальный микроклимат парной Русской бани и регулировать влажность в ней, когда это необходимо. Деревянная вагонка не способна накапливать большие количества тепла, не способна удерживать нужные показатели влажности. Кондиции в парной, обитой деревянной вагонкой, будут не стабильными. Поэтому я очень не рекомендую обивать ей парную Русской бани.
Полки (ударение на И, в некоторых регионах говорят полоки с ударением как на первую О, так и на вторую), на которых лежат (да-да! в Русской бане именно лежат, а не сидят на полках), тоже изготавливаются из максимально толстых досок липы или осины. Толщина досок на полке должна быть ни как не меньше 50- 70мм. Такая толщина, как и в случае со стенами, обусловлена возможностью дерева накапливать тепло. И чем толще будут доски, тем больше тепла они смогут накопить, а потом мягко и долго отдавать его парящимся. Лежать на таком сильно теплом, но не обжигающем полке, одно удовольствие. Ничего, как в Суховоздушных парных, на него стелить не надо. Температура полков в Русской бане, как и все остальное, очень комфортна и приятна.
Теперь переходим к самому главному- печи. Недаром говорят, что печь- это сердце бани. Именно качество и возможности печи позволяют создавать в парной незабываемые бархатные паровые кондиции. Поэтому к подбору правильной печи следует подойти очень основательно. А печи бывают разные. И предназначение их тоже разное. И цена печи совсем не главное. Можно купить дорогую и качественную печь, но она будет плохо справляться со своими обязанностями именно в Вашей парной. Хотя в другой парной другой Русской бани она будет работать замечательно. Просто все бани разные и печь подбирается всегда под конкретную парную. Или парная проектируется под конкретную печь.
Классический вариант печи для Русской бани- это массивная кирпичная печь. Именно такие печи выдают безупречный пар, создают безупречные кондиции в парной. Именно в таких печаx возможно прогреть каменную закладку до максимальных температур- малинового свечения камня. Но, не смотря на кажущуюся идеальность этой печи, у нее есть ряд минусов, из-за которых она не получила столь широкого распространения в парных Русских бань. Конструкция такой печи достаточно сложна, и сложить ее самостоятельно сможет далеко не каждый. Профессиональных банных печников не так уж и много, и за работу свою они берут очень приличные деньги. Заказчики передают их «с рук на руки». Профессиональные печники обладают знаниями и секретами, которыми они делятся только со своими немногочисленными учениками. Обычно к хорошим печникам стоит очередь на несколько месяцев вперед. Конечно, можно воспользоваться услугами «печника» по объявлению на заборе. Но я крайне не рекомендую этого делать. Мало того, что за большие деньги Вы не получите хорошего результата, но еще и будете вынуждены потом тратить не меньшую сумму на переделку печей. Еще один минус кирпичных печей- долгая подготовка бани. Топить такую печь нужно не менее 3- 4 часов. А зимой такие печи топят в два приема. Первый раз вечером перед банным днем, а второй раз непосредственно в сам банный день. Не каждый готов тратить столько времени на подготовку бани, зато такие печи позволяют париться в течение двух последующих дней. Еще кирпичные печи крайне плохо переносят перепады температур с минуса на плюс и обратно. То есть, в идеале, в бане с такой печью должна всегда поддерживаться плюсовая температура, что не всегда возможно. Эти печи нуждаются в достаточно регулярном мелком ремонте. Но настоящих ценителей бани обычно не пугают эти неудобства, и они останавливаются именно на кирпичной печи, как на некой эталонной печи для Русской бани.

А как же те металлические печи, которые массово продаются в любом магазине товаров для бань?

Как я уже говорил выше, в магазинах массово продаются печи совсем не для Русских бань, а для саун и Суховоздушных парных. Хотя продавцы из-за своей безграмотности, а иногда и из корыстных интересов, всячески пытаются уверить покупателя, что это печи именно для Русской бани. На момент написания этой статьи я не знаю розничных магазинов товаров для бани, где, на ряду, с печами для Суховоздушных парных, можно купить печь для Русской бани. Несмотря на это, такие печи есть. Уже несколько крупных производителей печей стали выпускать качественные печи и для Русской бани. Печи различаются по своей мощности и возможностям. Например, есть печи, которые есть смысл устанавливать только в бани, которые имеют постоянное отопление и никогда не промораживаются зимой. Есть печи, которые наряду с парной могут вывести из минуса и отопить парную и другие помещения бани. Печи для Русской бани можно купить напрямую у производителя или его представителя, а так же через интернет. Искать их в розничных магазинах бессмысленно. Они не интересны продавцам. Так как население массово строит Суховоздушные парные и покупает соответствующие печи «как у всех».

А можно ли массовую печь для Суховоздушных парных как- то приспособить для Русской бани?

Приспособить можно, но не нужно. Проще найти и купить печь спроектированную именно для Русских бань. Обычно они изготавливаются из высококачественной жаропрочной нержавеющей стали. Реже из толстостенной черной стали. У металлических печей для Русской бани, в отличие от печей для саун и Суховоздушных парных, каменка всегда закрытого типа. То есть камни лежат внутри закрытого со всех сторон железного ящика. Они не видны, как в случае с печами для саун или Суховоздушных парных. Чтобы увидеть каменную закладку, нужно открыть дверку каменки. Туда же льют воду. Сейчас есть печи с закрытой каменкой, но их конструкция такова, что вода поступает на камни не напрямую через дверку, а через специальные каналы. Только закрытая каменка позволяет нагреть камни до максимальных температур, чтобы получить хороший пар. При этом закрытая каменка не дает передавать раскаленным камням температуру в помещение парной, тем самым не перегревая и не пересушивая ее. Второе отличие печей для Русской бани от других банных печей- кирпичная или каменная обкладка. Металлические печи в русской бани со всех сторон наглухо закрываются камнем или обкладываются кирпичом. Это делается по нескольким причинам. Каменная «рубашка» вокруг всей печи является экраном от жесткого инфракрасного излучения, которое выдает в парную перегретые металлические стенки печи. Сам каменный саркофаг нагревается не значительно, и мягко отдает в парную «Доброе тепло»- инфракрасное излучение, которое ощущается человеком как очень нежное и мягкое тепловое воздействие. Каменный саркофаг не дает раскаленной металлической печи перегревать и пересушивать парную. Именно он, нагреваясь, поддерживает нужную температуру в парной +45- +60С. Причем сколько бы Вы не топили печь (в разумных временных пределах конечно), температура всегда будет держаться в пределах этих значений. При проветривании парной температура будет незначительно падать на 3- 5С, но затем быстро набираться и постоянно держаться. Каменный саркофаг вокруг печи так же, долго не остывая, позволяет просушить баню после процедур. Есть несколько моделей печей с закрытой каменкой, которые могут создавать режимы Русской бани, но при этом не имеют кирпичной или каменной облицовки. Есть печи немного другой конструкции, но это пока своего рода экзотика.
То есть, если Вы хотите иметь печь именно для парной Русской бани, то Вам необходимо, либо строить массивную кирпичную банную печь, либо покупать у производителя или его представителя металлическую печь специально для Русской бани. У такой печи каменка должна быть обязательно закрытая со всех сторон и печь должна быть полностью и со всех сторон обложена камнем (дается производителем в комплекте с печью, каменный саркофаг быстро собирается самостоятельно), либо кирпичом (обкладывается самостоятельно).

А какое количество камней нужно закладывать в банную печь?

Количество камня в каменке не влияет на температуру в парной. Оно влияет только на качество пара, которое сможет выдать печь за единицу времени. Чем больше камня заложено в каменку, тем дольше надо топить печь, чтобы его прогреть. В каменках кирпичных печей маленьких семейных Русских бань обычно содержится 200- 500кг камня. В металлических печах для маленьких семейных Русских бань содержится обычно 70- 150кг камней.

Получается, что и сам пар в парной Русской бани отличается от пара в Суховоздушных парных?

Действительно, пар отличается и очень значительно! Пар в Суховоздушной парной тяжелый и влажный, обжигающий. В облаке такого пара тяжело дышать, часто начинает болеть голова. Из-за запредельно высоких температур в парной, таким паром невозможно полноценно попариться. В парных Русских бань пар бархатистый, абсолютно незаметный и дышится в такой парной очень легко, практически так же, как на улице. Пар не обжигает, а приятно ласкает, обволакивает в горячий кокон. Находиться в облаке такого пара абсолютно комфортно даже неподготовленному человеку. Тепло глубоко проникает в наше тело, качественно прогревая его.
Давайте подробнее разберемся, почему пар настолько разный. Все знают, что тем, кто идет в баню желают «Легкого пара». Так что же такое «легкий пар» и как его получить?
Давайте представим, что Вы нагрели некое деревянное помещение до температуры парной Русской бани +50С. Поставили туда кипящий чайник, который дает обильный пар. Вроде все соблюдено и пар есть и температура правильная? Только вот находиться в такой парной будет крайне некомфортно, если вообще возможно. В таких кондициях будет крайне трудно дышать, пар будет тяжелым и обжигающим, он будет отчетливо виден. Почему получилось именно так? Дело в том, что пар от кипящей воды очень сырой и на молекулярном уровне крупно-дисперсионный. Именно такой пар получается тогда, когда вода выкипает постепенно. Это очень плохой пар. Легким и бархатным его назвать никак нельзя. Подобный пар получается на камнях открытых каменках массовых печей для саун и Суховоздушных парных. Он лучше, чем от чайника, но это все равно тяжелый, влажный, крупно-дисперсионный пар. Камни в таких печах не могут нагреться до высоких температур. Так как каменка в таких печах открытая, и происходит постоянный теплообмен камней с окружающим пространством посредством воздуха. Камни в таких печах нагреваются максимум до +200- +250С. А этого недостаточно, чтобы вода взрывалась на камнях. Поэтому вода на не догретых камнях испаряется быстро, но все же, именно, выкипая, злобно шипя. При этом образуется именно сырой, тяжелый, крупно-дисперсионный пар. Он жесткий и не комфортный нашему телу. Такой пар обжигает кожу и слизистые нашего организма.
Чтобы вода взрывалась на камнях, и, таким образом, получался мягкий, легкий, невидимый глазу мелко-дисперсионный пар, нужно нагреть камни до температур минимум +300- +350С или выше. Именно до таких температур позволяют нагреть камни закрытые каменки печей для Русской бани. В закрытой каменке правильных металлических печей для Русской бани температура камней достигает +400- +500С, а в кирпичных печах +600- +800С. Только с камней, нагретых до таких высоких температур можно получить тот самый «легкий пар». Это еще одна правда о Русской бане. Очень многие заблуждаются, считая, что камни должны быть просто горячими и шипеть. И с них уже можно с легкостью получать «легкий пар».

НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА - УХОД ЗА ВОЛОСАМИ И ТЕЛОМ. ОРГАНИЧЕСКОЕ МЫЛО. БАЛЬЗАМЫ. ДУХИ.

Натуральная косметика по уходу за волосами и телом от частной мыловарни "Живица"! Подарочный сертификат.

Природный подарок - отличный выбор праздничных наборов!

Накануне праздников как нельзя острее чувствуется потребность сиять, хорошеть и радовать окружающих своей красотой! Хочется, чтоб волосы были гуще, лицо чище и румянее, а кожа на теле была упругой и бархатной.
Также важно снаружи помочь нашему телу: не мазать на себя химию с парабенами. Питать кожу только природными компонетными!
Представляем Совместную Закупку натуральной косметики по уходу за телом и волосами от частной мылеварни "Живица":
Пермская Частная Мыловарня "Живица" занимается изготовлением натурального мыла и косметики на основе природного сырья и растительных компонентов. Вся продукция изготавливается вручную по традиционной технологии без добавления животных жиров и промышленных составов. Основные компоненты нашей продукции: пищевые и косметические растительные масла, лекарственные травы, продукты пчеловодства, козье молоко, кедровая живица, деготь, лечебные грязи и соли, эфирные масла.
Акцент делается на ручном изготовлении, эксклюзивности изделия и натуральности исходных продуктов. В составе изделий полностью отсутствуют применяемые большинством производителей позиционирующих свою продукцию как мыло ручной работы детергенты или ПАВы (лаурет- лаурилсульфат, сульфонаты), сольвенты (дипропиленгликоль), стабилизаторы и консерванты, бытовые антибиотики (триклозан).
В ассортименте: средства для ухода за лицом, телом, волосами, органическое мыло, бельди ( травяная мыльная паста ), бальзамы для губ и твердые духи. Рассмотрим подробнее каждую категорию.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Обратите внимание на состав средств! Никакой химии,а только природные компоненты!

Состав: Гидролат зеленого чая, алоэ вера гель, экстракт голубой водоросли, увлажняющий комплекс на основе водорослей, оливковый сквалан, воск ним, масло арганы, масло кедровых орешков, биолин, витамин В5, жемчужная пудра, цитрат серебра, экстракт гинкго билоба, эфирные масла розы и пачули.
Состав: Цветочная вода липы, алоэ вера гель, увлажняющий комплекс на основе водорослей, воск ним, масло ши, масло овса, оливковый сквалан, биолин, витамин В5, цитрат серебра, экстракты гинкго билоба, зародышей пшеницы.
Состав: Гидролат лимона и клюквы, алоэ вера гель, увлажняющий комплекс, косметические пребиотики (лизаты лактобактерий и биолин), экстракт канадского кипрея, витамин В5, оливковый сквалан, масло лавра благородного, масло мака, цитрат серебра, экстракты крапивы, ромашки, полыни, березы, розмарина, хвои.
Антивозрастная сыворотка на основе целого комплекса активных веществ и запатентованных биокомпонентов создана для устранения возрастных признаков стареющей кожи лица.
Состав: Очищенная вода, фукогель, комбучка, идеалифт, матриксил 3000, изильянс, лецигель, цитрат серебра, гиалуроновая кислота.
Освежает и улучшает цвет лица, начыщает кожу антиоксидантами, минералами и витаминами, стимулирует обмен веществ, способствует лифтингу кожи, омолаживает.
Состав: Маска содержит тертые какао бобы (70%), масло арганы, масло зародышей пшеницы, масло овса, СО2 экстракты гинкго билоба, зародышей пшеницы, прополиса, облепихи.
Состав: Гидролат хвоща,алоэ вера гель, увлажняющий комплекс на основе водорослей, экстракт чайного гриба, масло зеленого кофе, оливковый сквалан, воск ним, масло арганы, цитрат серебра, экстракты гинкго билоба, ромашки.
Совместная Закупка "Натуральная косметика "Живица" - частная мыловарня":

Гидрольное масло прекрасная альтернатива промышленным средствам для умывания. При контакте с водой оно превращается в белое жидкое молочко, которое деликатно очищает кожу лица. Изготовливается из очень мягких, богатых на витамины, растительных масел, которые, в сочетание с экстрактами растений и эфирных масел, проникают в кожу и очищают ее без ущерба для гидролипидного слоя кожи и ph баланса. При очистке не происходит потери естественной влаги кожи и она не высыхает. Хорошо растворяет декоративную косметику.
Состав: Масло сладкого миндаля, масло персика, масло клещевины, экстракт розмарина, экстракт зародышей пшеницы, эфирное масло лаванды, эмульсионная система на основе масла кокоса и тепло.
Оказывает мягкое, щадящее абразивное воздействие на кожу, при этом эффективно очищает ее от отмерших клеток и загрязнений.
Состав: Очищенная вода, масло ши, масло оливковое, воск ним, алоэ вера гель, глина рассул, оливковые косточки, витамин В5, эфирное масло лаванды, геогард, экстракты розмарина, ромашки.
Гель стимулирует рост ресниц, делает их толще и сильнее. Содержит французский актив для ресниц Widelash. ВИДИМЫЙ ЭФФЕКТ ЗА 15 ДНЕЙ.
Французский пептид для ресниц WIDELASH: укрепляет стержень волоса и луковицу, увеличивает скорость производства волоса, активирующе действует на «спящие» луковицы. Делает ресницы более толстыми, темными, блестящими. Общеукрепляющее действие подтверждается меньшими потерями ресниц при снятии макияжа.
Состав: Очищенная вода, увлажняющий комплекс, комплекс витаминов, Widelash, цитрат серебра.

• Крем для лица Ундина для зрелой кожи 30+
• Крем для лица Липовый цвет для нормальной и сухой кожи
• Гель для лица Обережег для жирной и проблемной кожи
• Сыворотка 40+
• Питательная маска для лица
• Крем для ухода за кожей вокруг глаз
• Гидрофильное масло для умывания
• Оливковый скраб для лица
• Активный бальзам для стимуляции роста ресниц

  *   *   *  

УХОД ЗА ТЕЛОМ

Крем со свойствами живичного бальзама. Уникальные компоненты крема смягчают, заживляют, питают, оказывают местный противовоспалительный и бактерицидный эффект, снимают раздражение, стимулируют процесс обновления клеток.
Обладает хорошими смягчающими и увлажняющими свойствами. Повышает эластичность и упругость кожи, предотвращает появления растяжек (подойдет будущим мамам во время беременности).
Состав: Масло ши (карите), масло оливы, масло сладкого миндаля, масло кокоса, экстракт стручковой ванили, экстракт розмарина.
Аппетитный сахарный скраб-крем для тела. Мягко и бережно удаляет ороговевшие клетки кожи, глубоко очищает поры, позволяя коже дышать. Восхитительный аромат грейпфрута, ягод и фруктов подарит удовольствие от процедуры!
Бальзам питает и смягчает кожу ног. Дарит ногам ощущение комфорта и нежности. Профилактика трещин, ранок и грибковых заболеваний.
Это лекарство очень быстро всасывается в кожу благодаря своей масляной основе. Оно снижает температуру как местно, так и во всём теле, усиливает кровообращение, а также стимулирует и тонизирует.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

ЭКОЛОГИЧНЫЕ ТВЕРДЫЕ ШАМПУНИ
Твердый шампунь - это небольшая плитка, в которой содержатся все те же компоненты, которые присутствуют в жидком шампуне – ПАВы, экстракты, витамины и т.д. – кроме воды.

Кондиционеры и бальзамы.

ТВЕРДЫЕ ДУХИ

Твердые духи - практичный и простой в использовании вариант парфюмов, который можно всегда носить с собой, ведь его так просто взять в сумочку, карман и т.д. Твердые духи легки в применении: они наносятся с помощью пальца на область запястья или шеи.

ОРГАНИЧЕСКОЕ МЫЛО

В ассортименте 23 вида: турецкий кофе, овсяное печенье, пряная вишня, таежное, зеленый чай, оливковое и т.д и т.п.

БЕЛЬДИ - ТРАВЯНАЯ МЫЛЬНАЯ ПАСТА

Травяное мыло идеально подходит для очищения кожи в бане, также можно использовать его в душе или после ванны. Благодаря натуральным скраб-добавкам кожа становится шелково-гладкой, основа - натуральное кремообразное мыло - моет очень мягко и увлажняет. Подходит для ежедневного умывания.
БАЛЬЗАМЫ ДЛЯ ГУБ.

Подарочные Сертификаты плюс скидка 10% - для Москвы и всех регионов России!

В преддверии Новогодних праздников нам стали поступать вопросы про подарочные сертификаты.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПРАВДА О РУССКОЙ БАНЕ.

На протяжении нескольких лет я помогаю людям строить настоящие Русские бани. За эти годы я совершенно ясно понял, что в головах наших любителей бань сидит абсолютно извращенное понятие «Русская баня». То множество частных и коммерческих бань, которые присутствуют у нас повсеместно и работают под модной вывеской «Русская баня на дровах», очень далеки от настоящей Русской бани. И таковой, на самом деле, не являются. Чудовищные заблуждения о Русской бане, которые крепко сидят в головах наших соотечественников, и побудили меня написать эту статью. Статья написана в форме интервью и призвана ответить на наиболее типичные вопросы о Русской бане и развеять миф о том, что те бани, которые у нас строятся повсеместно, и есть настоящие «Русские бани». И у меня раньше была неправильная баня.

Сейчас стала очень популярна Русская баня на дровах. Расскажите о ней.

Русская баня это одна из множества разновидностей бань. Ее ближайшая сестра - Финская сауна. Вот только как Финская сауна, так и Русская баня в классическом обличии сейчас встречаются очень редко. А те бани, которые у нас называют Русскими банями, к этому типу бань не имеют никакого отношения. К сожалению, в нашей стране существует устойчивый извращенный стереотип Русской бани. Большинство наших любителей бань считают, что Русская баня- это когда температура +100С и выше, можно лить воду на камни и хлестаться вениками. Это в корне не верно! Русская баня совсем другая, и об этом мало кто знает, еще меньше имели счастье париться в настоящей Русской бане.

Как же так? Я тоже всегда думал, что Русская баня- это когда очень жарко, много пара и нужно хлестаться вениками. У всех моих знакомых такие бани. Некоторые парятся и при +120С.

Это действительно так. Подавляющее большинство частных, коммерческих и общественных бань имеют именно такие температурные режимы. И все посетители этих бань уверены, что это и есть настоящая Русская баня. Но это не так. Сейчас можно встретить многочисленные вывески «Русская баня на дровах». Но за этими вывесками, на самом деле, скрывается совсем не Русская баня. К сожалению, настоящую Русскую баню сейчас встретить очень сложно. Повсеместно строят и используют типовые бани и упорно, но ошибочно, называют их Русскими.

Получается, что, вешая вывеску «Русская баня на дровах», нас сознательно обманывают?

Это не совсем так. Повальная безграмотность наших людей в банных вопросах и породила такую ситуацию. С уверенностью могу сказать, что большинство владельцев коммерческих бань, банных магазинов, продавцов банных товаров, владельцев банных сайтов в интернете не имеют никакого представления о разновидностях бань, разновидностях печей для разных типов бань и так далее. Мы доверяемся им, доверяемся рекламе, вывеске или просто заверениям горе- профессионалов. Но их задача- продать свой товар или услугу. Им проще всего повесить модную вывеску «Русская баня», но при этом не понимать и не знать, что это такое. Все эти «специалисты» либо совсем не ходят в баню, либо, как большинство наших граждан, ошибочно думают, что та баня, которую они посещают, и есть настоящая Русская баня. Большинство из них даже не задумываются, что та услуга или товар, который они предлагают, не имеет никакого отношения к Русской бане.

Так что же такое Русская баня?

Очень сложно дать определение Русской бани. Что это для Русского человека? Помещение, где моются и парятся? Или это комплекс оздоровительных процедур, связанных с парением, обливанием, массажем, травами и чаями? А может это что- то глубоко душевное и даже святое для русского человека - сакральное место, где очищается не только тело, но и душа, уходят болезни, появляются силы? Образ жизни и хорошая многолетняя привычка? Может, это место для встреч с друзьями, задушевными беседами, обсуждениями и разговорами за жизнь? Наверное, все эти определения верны. И можно дать еще массу подобных определений. Но суть не в определении, а в том емком понятии «Русская баня», которое на генетическом уровне так важна для Русского человека. Далее мы попробуем разобраться, что же такое правильная Русская баня и чем она отличается от других типов бань, которые ошибочно так же называют «Русские бани».
Начнем с самого главного: кондиций в парной Русской бани. Кондиции - это соотношения температуры и влажности.

Я всегда думал, что в бане важна только температура. Чем она выше, тем баня лучше.

Это не верно. Еда без соли абсолютно не вкусная. Но также не верно утверждение, что чем больше соли в еде, тем она вкуснее. Так же и с температурой в парной. Не секрет, что человеческое тело устроено так, что ему комфортно при определенных температурах. Например, оно замерзает при температуре ниже его собственной +36,6С, и перегревается при более высоких температурах. Но на степень комфорта оказывает влияние не только температура, но и влажность. Например, сильные морозы легче переносятся при пониженной влажности воздуха. По ощущениям мороз -30С в северных районах переносится легче, чем тот же мороз -30С в средней полосе. Просто в средней полосе более влажно, чем на севере. Так же и с жарой. При более низкой влажности легче переносятся более высокие температуры. И наоборот. Человек устроен так, что его организм сам пытается регулировать температуру тела, когда оно попадает в не комфортные для него условия. При повышенных температурах у нас выделятся пот, который, испаряясь, охлаждает наш организм. Чем ниже влажность, тем быстрее испаряется пот и эффективней охлаждается тело. Высокая влажность замедляет процесс испарения пота и, соответственно, охлаждение организма. И наше тело начинает чувствовать себя не комфортно.
Мы также знаем, что если наш организм подхватил какой- нибудь вирус или просто простудился, он поднимает температуру тела. Критичная температура нашего тела чуть выше +40С. Зачем он это делает? Дело в том, что при повышенной температуре организму легче бороться с вредоносными бактериями, ускоряются все процессы в организме. Из этого можно сделать вывод, что небольшое, контролируемое и ограниченное по времени искусственное повышение температуры тела запустит скрытые оздоровительные резервы организма, ускорит кровоток, будет не во вред, а во благо.
Еще с древнейших времен наши предки поняли, что тело полезно иногда нагревать, но сильно перегревать тело не стоит. Это скорее вредно, чем полезно. Именно поэтому температура в турецком хаммаме, римских термах, японских офуро, классических финских саунах и классических Русских банях была на уровне примерно +40- +45С. Заметьте, не +100- +120С, а именно +40- +45С! И эта температура в банях используется людьми тысячелетиями, в разных культурах, странах и в разных климатических поясах. Люди давно поняли, что именно такая температура оказывает максимально полезное воздействие на организм и оздоравливает его.
В Русской бане температура в парной лежит в диапазоне +45- +60С, в редких случаях +70С. Это первая правда о Русских банях. Так как большинство любителей бань считают, что температура в Русской бане должна быть ни как не меньше +100С.
А как же влажность? В турецком хаммаме она стремиться к 100%, при температуре +40С. В Русской бане наиболее комфортная влажность лежит в диапазоне 50- 70%. При низшем пределе температуры в +45С, наиболее комфортная влажность будет примерно 65- 70%. Бытует мнение, что классические кондиции в Русской бане - это температура +60С, а влажность 60%. Я не совсем согласен с этим, так как кондиция 60/60 достаточно жесткая, и я бы не советовал ее начинающим любителям бани, женщинам и детям. Для большинства не профессиональных любителей бани комфортным будет режим примерно +45- +55С, при влажности 60- 70%. Но все это очень относительно, и каждый должен выбирать тот кондиционный режим, который ему наиболее близок. Но надо заметить, что если температура в парной будет около 50С, а влажность завышена 80- 90%, то, не смотря на достаточно не высокую температуру, этот режим будет жестким и не комфортным. Заниженная влажность при той же температуре +50С будет давать так же не комфортный режим. Будет казаться, что в парной не достаточно жарко. Именно поэтому кондиции - правильное соотношение температуры и влажности, в парной Русской бани чрезвычайно важны.

Да, для меня это действительно открытие! Но мне как- то не верится, что при температуре всего +45- +50С можно нормально пропариться. Разве при такой детской температуре могут париться настоящие мужики?

Еще как могут. Более того, степень пропаренности организма в настоящей Русской бане значительно выше, чем в так называемых «Русских банях». В настоящей Русской бане наше тело прогревается очень глубоко, в отличии от поверхностного прогрева, а иногда и ожога кожного покрова в банях при температуре от +100С и выше. Недаром на Руси говорили «пропариться до костей», то есть максимально глубоко.
Дело в том, что в парной Русской бани мы воздействуем на тело не завышенной температурой, а паром. Естественно, что этот пар имеет температуру гораздо выше, чем + 45- 50С. В качестве примера я скажу, что все побывавшие в моей бане любители повышенных температур, и изначально скептически относящиеся к кондициям Русской бани, после пропарки задумывались о своих старых предпочтениях и просили меня дать советы по переделке их парных с температурами от +100С и выше в настоящую Русскую баню. Происходило это так. В самый пиковый момент парения, я спрашиваю у них: какая, на Ваш взгляд, сейчас температура в парной? Они всегда отвечают, что +100С точно есть. И тут я обычно показываю им термометр. А на нем всего +50С! Меня это забавляет, а опытных любителей бань с большим стажем парения при температурах выше +100С вводит в ступор от непонимания происходящего. Так что при кондициях Русской бани можно отлично пропарить даже любителя бани с большим стажем посещения жарких парных. Многие мне не поверят на слово, но чтобы в это поверить - надо попробовать. Или просто довериться нашим предкам, которые испокон веков парились именно при таких температурах.

А какие же тогда типовые бани построены повсеместно? От частных до коммерческих? Как их тогда называть и какие там режимы?

Те бани, которые строят сейчас повсеместно, называть классическими Русскими банями нельзя. Это новый вид бань, пришедший к нам после революции 17 года. Уже и не сауна, но еще и не Русская. Точного названия таким баням пока не придумано. Как я уже говорил выше, их продолжают упорно называть Русскими банями. Я называю такие бани Новыми Русскими банями. Или Cуховоздушными банями.

В чем же их основные отличия от классической Русской бани?

Прежде всего, температура в таких банях обычно лежит в диапазоне +90- +130С. Как я говорил выше, чтобы наше тело выдерживало такие температуры необходимо понижать влажность до 10- 30%. Иначе тело получит термические ожоги или просто сварится. Для разогрева парной до таких температур используются металлические банные печи с открытой каменкой. Камни в них лежат на нагреваемой поверхности и ни чем не закрыты сверху. Такая металлическая печь нагревает парную достаточно быстро за счет конвекции воздуха. То есть, воздух в таких парных постоянно циркулирует, нагреваясь от печи и поднимаясь к потолку уже очень горячим. И так в постоянном круговороте. Движение воздуха в таких парных достаточно сильное и не прекращается на всем протяжении бани. Так же перегреваются стенки металлической печи, и за счет активного температурного инфракрасного излучения постоянно нагревают поверхности парной. Париться (от слова «пар») в таких банях проблематично. Скорее веником гоняют просто горячий воздух. На камни поддают достаточно малое количество воды 100- 500г. Превращаясь в пар, из-за крайне низкой влажности в парной, она практически моментально впитывается в пересушенное дерево. Количество этого пара крайне мало. Но парильщики все-таки успевают захватить часть этого пара веником и нагнать на себя. И это при таких высоких начальных температурах, подвергая свой организм серьезным перегрузкам, вплоть до термических ожогов кожи или слизистой.

Понятно. То есть основные отличия в более высокой температуре и меньшей влажности. Но такие бани тоже полезны для здоровья или нет?

Здесь я вынужден огорчить заядлых парильщиков в Суховоздушных банях. Здоровья они не только не прибавляют, но иногда даже отнимают.

Почему?

В Суховоздушных парных очень высокая, экстремальная температура для нашего тела. Оно, защищаясь, начинает активно потеть. Но так как влажность, все же, достаточно велика, тем более у нас есть традиция лить воду на камни, испарение пота и охлаждение организма не успевает за скоростью его нагрева. Тело очень быстро начинает перегреваться. Заметьте, не нагреваться, а быстро перегреваться. Поэтому в Суховоздушных парных можно находиться 5- 10 минут. Не более. И, очевидно, что за это время тело просто не успеет глубоко прогреться. Положите кусок мяса в духовку на 5 минут при температуре +120С. Разрежьте и посмотрите, как нагрелся этот кусок. Теплым он будет только на глубине несколько миллиметров от поверхности. Так что пользы от такого «прогрева» организму нет никакой. Перечеркивается основной смысл бани - глубокий прогрев организма. Но наши соотечественники идут дальше в истязаниях своего тела в Суховоздушных парных. Они активно льют воду на камни. Это на короткий промежуток времени значительно поднимает влажность в парной. А мы уже говорили, что высокие температуры при повышенной влажности крайне не комфортны для нашего организма. Он начинает включать защитные функции. Пот не успевает испаряться и остужать тело, наш мозг буквально кричит нам - беги отсюда! Для многих парильщиков весь кайф парения заключается, в большей степени, не в нахождении в парной, а в моменте выхода, точнее выбега, из нее. В этом они видят некий кураж. А Ваше измученное перегрузками тело видит спасение от неминуемого перегрева.
Более того, резкий скачек влажности при высоких температурах очень негативно влияет на слизистую нашего организма. В экстремальных условиях и под очень вредным воздействием находятся глаза, горло, легкие, носоглотка. Часто не обходится без травм. Постоянные посетители таких бань часто хвастаются, что парились так круто, что обожгли нос или горло. В момент подач на каменку, все посетители парной, спасаясь от обжигающей волны пара, втягивают голову в шею, пригибаются, крякают, морщатся. Некоторые кутаются в полотенце. При этом думая, что они настолько круты, что могут на пределе возможностей своего организма испытывать такие перегрузки. И их не пугают возможные ожоги, головокружение, головная боль после бани.
Свою негативную роль играют так же металлические поверхности банной печи, нагретые до очень высоких температур. Они излучают очень жесткое и не комфортное нашему телу инфракрасное излучение. Наше тело, попадая в это излучение, начинает практически поджариваться. Именно так устроен гриль, в котором жарят курицу.
А ведь вся польза от бань заключается в глубинном прогреве организма. Здесь мы этого совсем не получаем. Зато получаем вред для наших органов и личную гордость, что парились в такой жаркой парной. Многие не любят ходить в баню именно из-за этих не комфортных условий. Говорят, что очень жарко, душно, болит голова. Все правильно. Организм противится вредному для себя воздействию. Таким людям я очень рекомендую посетить настоящую Русскую баню. И весь банный мир в голове у них перевернется. Вы поймете, что баня- это очень приятно, комфортно и хорошо. Никакой духоты, нестерпимого жара, головных болей, обжигающих деревянных поверхностей в парной. Только польза для организма. В виду того, что сам процесс парения в Суховоздушных парных, из-за своей экстремальности и вредной нагрузки на организм не может быть приятным, расслабляющим и умиротворяющим времяпрепровождением. Из-за того, что в парной таких бань нельзя получить то самое банное удовольствие, его заменяют бильярдом, караоке, выпивкой и прочими радостями жизни. В хороших парных Русской бани человек получает удовольствие от самого банного процесса и ему этого обычно вполне достаточно.

Так почему же везде именно такие экстремальные и не полезные бани? Как они у нас появились?

Есть много разных версий, почему Русский народ отвернулся от своей традиционной многовековой бани в сторону Суховоздушных парных. Я озвучу свою версию. Переход от традиционной бани начал происходить в смутное революционное время. Разруха и голод обращали особое внимание на гигиену. Баня стала использоваться как пункт помывки и стирки. Еще пару десятилетий назад в любой общественной бане можно было увидеть массовую стирку своих вещей посетителями. Традиционные кирпичные печи или бани по- черному требовали много времени на протопку, большого количества дров и постоянного ремонта. Металлические печи быстро согревали парную и грели большое количество воды. Именно это и было нужно в то время. Потом началась война, и баня продолжала нести свою гигиеническую функцию. После войны началось массовое строительство. Рабочих нужно было быстро и дешево мыть. И опять металлические печи спасали ситуацию. Вода нагревалась быстро, правда и температуры в парной резко возрастали. Но это никого не пугало. Граждане по привычке махали вениками, и поход в баню считали за счастье. Далее, в эпоху тотального дефицита, была масса умельцев- сварщиков, которые из куска стальной трубы мастерили банные печи. Они, в силу своей конструкции, так же быстро перегревали парную, но поколения, выросшие в эру расцвета Новых Русских бань уже считали это нормой. В банях так же в основном мылись и стирались, но начала зарождаться Новая банная культура. Посиделки с пивом в общественных банях, фильмы со сценами в банях, литература. Первые книжки «Как самому построить баню», естественно, описывали печи из подручных материалов - металла. Электричество стало дешевым и доступным. Появились общественные бани с электрическими металлическими печами. В деревнях на севере России, к счастью, сохранились банные традиции Русской бани. А вот на юге России до сих пор превалируют металлические печи, заточенные больше на нагрев воды, чем на производство пара. Их там до сих пор в обиходе называют не печами, а котлами.
В 90-е массово стали появляться сауны. Это было модно и прибыльно. Никто не знал - что такое сауна. Ставили те же металлические печи, которые сильно перегревали парную, вешали вывеску «сауна» и деньги текли к владельцам рекой. Тогда же в умах россиян зародилось мнение, что сауна - это разврат и порок. А так же то, что в бане (сауне) обязательно должен быть бассейн, бильярд, караоке, пиво и женщины. Зародилась еще одна банная (саунная) культура. Но режимы парной оставались прежними: +100С и выше. Другие режимы наши граждане уже не воспринимали как баню. Сейчас идет массовая смена вывесок «Сауна» на модную сейчас вывеску «Русская баня на дровах». Но самое удивительное при этом то, что внутри таких бань ничего не меняется! Печи остались те же. Кондиции остались те же. Но, судя по вывеске, тип бани сменился. Забавно, не правда ли?
Частники стали строить идентичные бани «как у всех», копируя типичные ошибки, но, не видя их. Печи для Суховоздушных бань заполонили магазины. Правда, продают их как печи для Русских бань, но оставим это на совести и неграмотности продавцов. Все умельцы сварщики - самодельщики так же «производят» печи из подручных материалов только для Суховоздушных парных. Народ стал массово париться в банях «как у соседа» и свято верить, что это и есть настоящая Русская баня. При этом подвергая свое здоровье опасности и не получая от бани того, для чего она и была придумана - глубокий прогрев организма. Многие строят свою баню, чтобы получить те режимы, которые помнят из детства: мягкие режимы Русской бани, как были давным давно у деда в деревне. Но во вновь построенной бане ощутить такие режимы почему- то не получается. Хотя в баню вложены большие деньги, использованы самые дорогие материалы и фирменная печь. Так получается потому, что все те многочисленные бригады, которые строят якобы «Русские бани» по всей стране, не имеют никакого представления о настоящей Русской бане. И получаются у них убогие Суховоздушные парные. Дешево и быстро. А масса сайтов в интернете, которые готовы научить Вас строить настоящую Русскую баню, несут полную ахинею. Сайтов, которые дают правдивую, полезную и правильную информацию о Русской бане можно пересчитать по пальцам одной руки. Специалисты по Русским баням вообще большая редкость. Но они есть, и настоящие Русские бани строятся и сейчас. Вот только их, к сожалению, очень мало. Именно поэтому, Суховоздушные парные массово строятся и эксплуатируются в России.