РУССКАЯ БАНЯ Т БАНИ МИРА. РИМСКАЯ БАНЯ.

Римские бани: визитная карточка Империи Елена Викторовна и команда Чем известен Древний Рим? Бесшабашная школота сразу вспоминает гладиаторские бои и восстание Спартака, навеянные не столько учебниками истории, пущенными твердой рукой на самокрутки еще в пятом классе, сколько яркими кинокартинами голливудских мастеров. Люди, с серьезным академическим образованием, непременно упоминают римское частное право, во многом, послужившее основой для современной континентальной правовой системы. Поборникам правды и справедливости очень импонирует римское правосудие. Судья осуществлял процесс, восседая на стуле, аккуратно обтянутом кожей его предшественника, казненного за взятки, и самым сокровенным местом организма ощущал всю ответственность в деле вынесения только справедливого решения или приговора. А римские бани? О, это вообще легендарное явление, о котором помнят все и которое, в первозданном эталонном виде, вряд ли еще появится в мировой истории. Хотя… Особенности строения римской термы В Греции есть все Римская баня своей матерью по праву считает терму древнегреческую. Именно древние греки заложили основы общественной бани, которая, помимо чисто гигиенических целей несла и просветительскую, оздоровительную и спортивную функцию, да и во многом ином являлась активным центром проведения полноценного и насыщенного досуга. Важно! Важно отметить, что греческие бани — лаконикумы, в свою очередь, во многом заимствованы от египетской банной традиции. По весьма спорным данным, основателем греческих бань принято считать Александра Македонского, вдохновившегося, вместе со своей знатью, посещением египетских купален. Греческая баня — лаконикум строилась в форме полусферы, которая отапливалась открытым огнем очага, топившегося древесным углем. Такой вид топлива гарантировал мало количество сажи в исходящих дымовых газах, высокую калорийность и, как следствие быстрый прогрев внутреннего объема. Широкое применение природного камня и мрамора, обуславливало отличные теплотехнические характеристики и, в первую очередь, теплоемкость бани. Непременным атрибутом такого заведения являлись небольшие бассейны непроточного типа с прохладной или подогретой водой. Римляне, не брезговавшие применением опыта греческой цивилизации взяв лаконикум за основу, создали свою собственную баню, за много веков предугадав наставление дорогого Леонида Ильича : «Надо, чтобы и у нас так было, только лучше». Терма под рентгеном Для того, чтобы проникнуться изящностью инженерной мысли древних строителей рассмотрим устройство бани в Древнем Риме. Терма, всегда устраивалась вблизи источника с природной термальной водой. Римляне, хоть и не рачительные немцы, но также как и они понимали толк в экономном хозяйствовании. Благо теплых источников на просторах империи было предостаточно, а некоторые, спустя тысячелетия с успехом используются по прямому назначению и современными предпринимателями в сфере банной индустрии. Вспомним хотя бы легендарный Баден — Баден. Коренным отличием римских терм от греческих лаконикумов была развитая система водных коммуникаций, как в деле подвода чистой воды, так и отведения и канализирования использованной. Римские акведуки до сих пор наполняют гордостью за отцов европейской цивилизации, а их система проточных бассейнов с двукратным оборотом воды в течении суток, это и по нынешним высокотехнологичным временам весьма серьезная и весомая заявка. Древнеримские бани, в своем первозданном виде представляли собой набор помещений с различными условиями по влажности и температуре, а также функциональному предназначению. Сюда же входил и каскад гидротехнических сооружений и система отопления достаточно сложной конструкции. Начнем с помещений, а точнее — функциональных зон. Общественные сауны в Риме Правильно их представить будет в виде обзорной информационной таблицы: Название Показатели температуры в градусах Цельсия Показатели относительной влажности, в % Функциональное предназначение Аподитериум Близко к температуре окружающего воздуха в теплое время года Близко к естественной влажности Раздевалка Тепидариум 37 — 40 35 — 40 Помещение для акклиматизации организма к повышенным температурным нагрузкам Калидариум 45 — 50 95 — 100 Умеренно жаркое помещение с высокой влажностью среды Лакониум 65 — 80 15 — 20 Сухопарное помещение Фригидариум Близко к температуре окружающего воздуха в теплое время года 75 — 80 Прохладное помещение с бассейнами контрастной температуры для принятия водных процедур Лавариум Близко к температуре окружающего воздуха в теплое время года или несколько выше Близко к естественной влажности В меру прохладное помещение для принятия массажа, косметических, оздоравливающих и иных процедур Стоит отметить, что указанный перечень функциональных зон не является исчерпывающим. Римские общественные бани, с момента своего возникновения стали выполнять функции своеобразных общественных центров и быстро стали оснащаться вспомогательными помещениями: выделенными массажными залами, дискуссионными площадками и библиотеками, театрами, гимнастическими зонами и гастрономическими отделами, в которых можно было употреблять пищу, последние можно смело назвать прообразом современных пунктов общественного питания. Жар и стены Особенности конструкций Совершенно очевидно, что термальные источники обеспечивали умеренно горячее водоснабжение, но вопрос отопления и нагрева горячих зон термы до номинальных температур возможно было обеспечить только комплексным методом с применением эффективных печей. Римские бани термы обогревались следующим образом: За счет теплоотдачи теплой термальной воды природного характера, которая подавалась в гидротехнический каскад по развитой системе водопроводов, расположенных в месте сопряжения стен и пола. Общая доля в общей доле нагрева была невелика, порядка 35 — 30 % и выше, за редким исключением. За счет работы обогревательных печей, расположенных в техническом помещении, расположенном ниже уровня пола. Печь обеспечивала активную циркуляцию нагретого воздуха и создавала необходимые условия для сухопарной атмосферы лакониума. В результате функционирования водяного котла и очага под ним, который обеспечивал генерацию пара для калидариума. Внимание! Для того, чтобы из-за работы обогревательных печей не происходил чрезмерный нагрев пола его делали двойным, с применением буферного воздушного слоя, между нижним и верхним. Циркуляция нагретых воздушных масс обеспечивалась разветвленной системой каналов, в том числе обособленно направленных керамических труб, которые распределяли тепловые потоки в необходимом объеме и заданной последовательности, относительно функциональных зон. Физиология процесса посещения термы Баня в древнем Риме очень деликатно воздействовала на человеческий организм. За счет четкой системы чередования помещений с различными температурными режимами и показателями влажности пребывание в ней обеспечивало: Отсутствие температурного шока, обусловленного плавным и мягким нагреванием организма и его выхода из зоны с аномально высокой температурой; Обилие зон с нормальными показателями влажности и каскада бассейнов гарантировало сохранение и поддержание водно-солевого баланса, что исключало обезвоживание организма, нивелировало нагрузку на сердечно сосудистую систему; Наличие бассейнов с теплой водой, порядка 35 — 38 градусов и прохладной около 12 — 14 градусов обеспечивало мягкое прохождение контрастных процедур, деликатно воздействуя на динамику сосудов; Обилие поверхностей из благородных разновидностей природного камня, в первую очередь мрамора, а также серебра создавало очень позитивную атмосферу такого помещения, как римская сауна, на всех без исключения этапах их принятия. Проточные бассейны с натуральной термальной водой, мрамор и тоже серебро обеспечивали и очень благополучный, во многих отношениях, общий санитарно-гигиенический фон. Рим — это роскошь Тяга римских императоров и местной знати — патрициев к роскоши, порою, чрезмерной — общеизвестна. Однако, справедливости ради нужно сказать, что римская парная, при всем своем великолепии и доскональности была демократичным заведением, как по цене, так и по духу. Баня римская стирала границы между патрициями и плебсом. На большинстве этапов своего существования римские граждане, находящиеся в бане не разделялись по сословному или имущественному признаку. Кроме этого стоит отметить, что и плата за вход, была относительно небольшой, с учетом тех расходов, которые были необходимы для поддержания этого грандиозного инженерного сооружения в нормальном функциональном состоянии. Отдельно стоит упомянуть, что первые в Риме термы, построенные в преддверии нашей эры Агриппой были завещаны им римскому народу в бесплатное бессрочное пользование. Термы и современность Римская баня, что это такое в современном понимании? Во-первых, необходимо сказать, что воспроизвести классику в первозданном виде теоретически вполне возможно, а на практике очень дорого. Сложность не столько в обширном наборе различных функциональных зон с разными условиями, которые необходимо четко поддерживать. При нынешнем уровне технологий это не представляет сложности. Не просто оснастить помещение набором атрибутов римской классики: мраморными столами, лежаками, мозаичными панно, статуями и колоннами в классическом римском стиле времен расцвета Империи. Не просто соорудить и поддерживать каскад бассейнов проточного типа. В условиях частного владения все это хоть и осуществимо, но малореально. Другое дело базы отдыха, санатории и развитые оздоровительные комплексы. В этом случае, сооружение типа сауна — римские термы будет весьма уместно и востребовано. Естественно, что администрация будет мириться с высоким уровнем как первоначальных, так и текущих затрат, а посетители, как следствие — с высокими ценами. Ну и, конечно же, библиотека в современной терме будет выглядеть, как анахронизм. Заключение Подводя итоги, стоит отметить следующее. Великолепие, баня, Рим сегодня воспринимаются как естественный продукт былого величия Империи. Воссоздать ее технически вполне по силам, наделить ее духом того времени — невозможно. Современному человеку, при ответе на вопрос, римская сауна, что это такое, достаточно использовать те принципы посещения термы, которые исповедовались римскими гражданами много веков тому назад. Умеренность в тепловых нагрузках, обилие водных процедур и массажа, прекрасная атмосфера и интеллектуальные высокодуховные беседы в приятной компании гарантируют исключительно положительные эмоции без побочных негативных последствий. Ну что? Назад, в будущее?

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НАПИТКИ ДЛЯ БАНИ.

Чай, квас, пиво и излишества нехорошие Как хорошо известно, в парной происходит активная потеря влаги человеческим организмом, а, поскольку сам человеческий организм состоит на 80% из воды, то потери необходимо восстановить. Самый правильный вариант — травяной чай. Именно травяной поскольку индийские, цейлонские и прочие заморские чаи, в компании с отечественным чаем — краснодарским провоцирует активацию ритма сердечных сокращений, что в расслабляющей обстановке прохладного предбанника ни к чему. К тому же сердце и так активно поработало в условиях высоких температур. Прекрасен липовый чай, чай с травой душицы, чабреца. Хорошо утоляет жажду классический деревенский хлебный квас. Когда на Руси появились бани, примерно тогда же и появился этот замечательный напиток. Хлебный квас насыщен микроэлементами, витаминами группы В, ферментами, которыми, в свою очередь, богат один из его основных компонентов — зерновой солод. Пиво. Ну что такое русская баня без этого хмельного душистого, пенистого напитка. При умеренном потреблении пиво может принести определенную пользу или, по крайней мере, не нанести сокрушительный удар по здоровью. Вред приносит чрезмерное употребление. Понятно, что у каждого своя норма, но практичные и педантичные немцы подсчитали, что литровая пивная кружка это потолочная норма, для человека средней комплекции. Вся правда о русской бане не может вместиться в объем одной статьи это огромная, интересная, самобытная и, практически неисчерпаемая тема. Много интересных фактов осталось за рамками этого по сути своей, обзорного материала.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. УСТРОЙСТВО РУССКОЙ БАНИ.

Устройство русской бани – триумф березового веника и не только Автор Елена Викторовна и команда Испокон веков в русском быту и русской традиции баня всегда была местом сакральным и магическим. Там человек приходил в этот мир, и очень часто уходил из него, там пытались определить свою судьбу, там обитал один из самых злых и коварных домовых духов, наконец там проводили еженедельный обряд, в просторечии, называемый банным днем. Русская баня — символ русского духа и быта, в нашем сегодняшнем рассказе. Как выглядит русская баня изнутри 1 Предания старины глубокой 2 Больше банек — хороших и разных 3 Совершенно секретно 4 Главный инструмент банного промысла 5 Чай, квас, пиво и излишества нехорошие Предания старины глубокой Когда появились бани на Руси, точно не скажет никто. Еще в дохристианскую эпоху они были сформированным и самостоятельным продуктом со своей культурой и даже традициями. Упоминания о них можно встретить во времена покорения Царьграда киевской дружиной во главе с князем Олегом из рода Рюриковичей. Уже тогда русская парная, в корне отличалась от византийских родственниц, на которых, в свою очередь огромное влияние оказывали римские термы. Справедливости ради нужно сказать что банные традиции Римской империи были классическим эталонным продуктом, использовавшим для своего обустройства самые передовые технологические достижения того времени. Даже после падения западной Римской империи под ударами варваров, восточная ее часть продолжала исповедовать и использовать имевшиеся наработки в области гигиены и организации банного досуга. Но даже такие достижения, такой шик и блеск, который был присущ римским баням, никак не впечатлил наших предков, которые даже в Византии закрепляли за собой право исповедовать исключительно славянский банный обряд. Упоминания о нашей бане есть в классическом письменном памятнике — «Повести временных лет», изречения о русской бане приписываются самому Андрею Первозванному. Европейские гости наших краев, еще со времен Петра и Екатерины также оставили свои свидетельства о нашей бане. Продукте колоритном, самобытном и незабываемом. Больше банек — хороших и разных Изначально, на раннем этапе, был заложен принцип отопления банного помещения по-черному. В чем он заключался: Банное помещение было как можно компактнее и состояло, как правило, из одного внутреннего объема — парной; Банный сруб очень часто заглублялся в землю, для повышения уровня теплоизоляции стен, что было крайне актуально в суровых условиях Русского Севера; Посредине внутреннего помещения находился каменный очаг, в качестве топлива использовалась древесина. Дым свободно исходил из топки в помещение и омывая стены и потолок уходил в атмосферу через отверстия в стенах и крыше. Часть дыма уходила через приоткрытую дверь; Вход в баню, а точнее дверной проем выполнялся с очень высоким порогом, что препятствовало поступлению холодного воздуха с улицы ввиду отсутствия промежуточного помещения — предбанника; Отсутствие предбанника заставляло так же сооружать навес над входом в баню для хранения определенного запаса дров и одежды; Атмосфера и поверхности внутреннего помещения были насыщены фитонцидами, особенно при сжигании березовых дров с берестой; Система дымоудаления, а точнее ее отсутствие заставляли делать паузу между протопкой очага и началом процедур для истечения угарного газа — неизбежного спутника горения топлива, особенно в условиях недостатка кислорода; Черная баня предусматривала предварительную очистку и ополаскивание полка от сажи и иных продуктов горения, и «пускание первого пара» высокой интенсивности, для гарантированного дымоудаления и окончательной дегазации. Как там у Высоцкого: «угорю и меня угорелого…» не нужно угорать. Нужно хорошо подготавливать черную баню к парке. Образцов таких примитивных бань в этнографических музеях сохранилось немало, особенно интересный экземпляр бережно сохраняется в Кижах. Кроме этого в северной глубинке такие бани эксплуатируются до сих пор и не без успеха. Причины банальны — крайняя простота сооружения, высокая энергоэффективность и топливная экономичность. Более того на волне повышения интереса к национальным традициям отмечается реинкарнация русской бани по черному даже в условиях современного мира и достижений прогресса. Здесь основным фактором выступает особая целебная атмосфера такой парилки, по утверждениям знатоков недостижимая другими способами истопки. Белая баня — стабильность, означает качество Своеобразный антагонист черной бани — баня, отапливаемая по белому. Как правило, сооружение более капитальное и куда более просторное. Есть предбанник, истопное отделение, да и сама печь, в некотором роде — произведение искусства. Печь каменка, в зависимости от типа печи и материала, из которого она изготовлена, выполняется глухой или наоборот проточной. Посещение такой бани стало своеобразным ритуалом. Наличие теплого и сухого предбанника просто обязывает к проведению целого ряда сопутствующих процедур. От массажа и обертывания медом до распития чая и целебных настоев. Баня постепенно превратилась в своеобразный клуб и место проведения досуга. Более того, грамотно оборудованная с качественным паром, дровяным духом и уютной атмосферой стала классическим коммерческим продуктом — источником получения дохода. Апогеем коммерческого направления в среде, стали легендарные московские Сандуновские бани, название которых давно стало именем нарицательным. Дерево, как основа русской банной традиции Русская банька не представляется просто без деревянного сруба, липового ушата, дубовых дров, ольховых лавок и березового веника. Дерево дает жизнь и является непременным атрибутом ее успешного функционирования. Использование дерева в строительстве бани Устройство русской бани просто немыслимо без древесины. А у древесины есть такой важный показатель как теплопроводность. Рассмотрим его на сравнении различных видов: Вид товарной древесины Показатель теплопроводности Дуб 200-400 Береза 150 Кедр сибирский 95 Ель европейская 110 Лиственница сибирская 130 Клен остролистный 195 Пихта 150 Липа 150 Сосна обыкновенная 150-400 Тополь 170 Пробковое дерево 45 Внимание! Указанные параметры по расчету коэффициента теплопроводности справедливы при температуре наружного воздуха −30 градусов С, внутри помещения +40 градусов С. Для дуба и сосны первое значение это распиловка товарной древесины поперек волокон, второе — вдоль. Таким образом, кедр и ель в условиях севера обеспечивали приемлемые параметры по сохранности тепла в таком помещении, что полностью оправдывает их использование и в старину, и в современных условиях. Стоит также посмотреть на свойства остальных видов древесины, которые традиционно использовались при возведении русской бани: Дуб — прочный, долговечный материал с неповторимым пряным ароматом и красивой текстурой, которая со временем приобретает благородный оттенок. Товарный лес дуба дорогой, заготовки тяжеловесные, к тому же весьма непросты в обработке; Лиственница — по своим физическим качествам и долговечности близка к дубу, но несколько дешевле его. Обладает насыщенным и оригинальным цветом древесины, который сохраняется в течении не одного года. Насыщена смолистыми включениями, имеющими ярко выраженный фитонцидный характер; Кедр — продолжает линейку благородных хвойников, наряду с лиственницей. Вагонка из кедра недешевое удовольствие, но имеет очень красивую, и в чем то даже живописную фактуру. Устойчив к вредителям-точильщикам и грибкам. Присущ малый коэффициент теплового линейного расширения. Богат смолами, которые, однако легко возгоняются и деактивируются в условиях высоких температур и влажности; Золотой серединой в отделке строения русской парной, по соотношению цены и качества выступает липа. Она легко и прогнозируемо обрабатывается, в достаточной мере долговечна, имеет мягкое, ненавязчивое окрашивание массива древесины. Ароматна, причем аромат целебен для людей с проблемами дыхательных путей. Массив древесины липы не склонен к растрескиванию; Ольха — королева парной. Применение ее древесины гарантирует комфортное нахождение на полках, ввиду исключения ожогов кожного покрова. Аромат ольхи долговечен, за счет ферментации смол со временем становится еще более приятным. Как говорят старые банщики «красная ольха вызревает»; Береза в парной исключительно хороша только в виде веников. Обладая плотной и однородной структурой, ее древесина недолговечна в условиях высокой влажности. Если же баня исключительно суховоздушная, по типу ирландской, то как вариант неплохо. Но в контексте нашей темы, все таки не актуально; Осина, сосна и ель самые доступные варианты для внутренней отделки. Однако осину следует использовать только в сухих частях бани, например в предбаннике и к тому же хорошенько защищать, а хвойники плохо переносят прямой контакт с влагой и обильно выделяют смолу, которая насыщена тяжелыми, мало летучими компонентами. Словечко от Бывалого! Необходимо сказать, что указанные породы древесины и не только, можно использовать, соизмеримо их свойствам. И для изготовления банной утвари и предметов банного обихода и прочего. В общем, плохих или бесполезных деревьев баня на Руси не знает. Совершенно секретно Первыми целебные свойства которые оказывает баня на человеческий организм подметили волхвы — наиболее продвинутая и образованная часть тогдашнего дохристианского общества. Именно они начали практиковать применение двух ключевых природных элементов огня и воды и дополнительных — лекарственных трав, в своей врачебной практике. Более того, есть основания считать, что уже в то время было известно такое понятие как физиологические часы — определенный цикл протекания, активизации или наоборот затухания основных физиологических процессов. К сожалению, львиная доля тогдашних знаний безвозвратно утеряна, вместе с уходом с исторической сцены языческой религии и ее носителей. Основой языческого мира было максимальное единение с природой. Поэтому и баня в русском стиле выполнялась с максимальным использованием даров природы. Место выбиралось рядом с источником воды, бревна давал лес, камень для каменки обрыв на берегу реки, даже щели между бревнами лежаками закладывались смесью вымоченного лесного мха с живицей — смолой хвойных пород деревьев. Традиции предусматривают широкое использование и лечебных трав и кореньев. О наиболее распространенных следует упомянуть отдельно: Мята — заслуженное и почитаемое всеми банщиками пряное растение с отличным мягким ароматом и прекрасными свойствами. Успокаивает нервную систему и стимулирует деятельность мозга. В языческую эпоху мятным ароматом в бане наслаждались охотники на крупного зверя, в первую очередь на медведя. Современные ученые связывают этот факт с некоторым угнетением деятельности центральной нервной системы человека, в результате чего все действия охотничьей ватаги отличались обстоятельностью и рассудительностью. Излишняя нервозность и суета в таком деле плохие помощники; Зверобой — при добавлении отвара этой травы на раскаленные камни печки-каменки создавался очень хороший травяной фон. Сам по себе зверобой не обладает доминирующим, ярко выраженным ароматом, однако обилие эфирных масел делают его незаменимым ингалятором при лечении верхних дыхательных путей, да и просто в качестве профилактики таких заболеваний; Ромашка — в отличии от мяты применялась в качестве расслабляющего и общеукрепляющего средства. Именно отвар ромашки был первейшим средством в бане для скорохода или путника, перед тем как уходили они в дальнюю дорогу. Обилие микроэлементов и стимуляторов мышечных волокон в водной вытяжке этой травы помогали лучше и более функционально переносить однообразные физические нагрузки, связанные в первую очередь с показателями выносливости. Знатоки волжского быта утверждают, что самые выносливые ватаги бурлаков были из Нижнего Новгорода. Дескать тамошние артельщики знали многовековой рецепт травяного банного настоя, в состав которого входили девясил, ромашка, душица. Полный рецепт утерян, однако энтузиасты пытаются его восстановить. Ведь баня принятая с таким снадобьем, гарантировала качественную работу среднего по кондициям бурлака в течении 12-14 дней. Ровным счетом до следующей бани; Хрен — ковш настоя корня вылитый на каменку, выгонял из организма любую, самую застарелую простуду. Заглушал он и не без успеха и ревматоидные боли. Правда принцип применения был несколько иной. В настое предварительно вымачивался березовый веник. Главный инструмент банного промысла Веник - незаменимый атрибут бани Народная мудрость гласит: «Баня без веника, что коромысло без ведра». Ну как же? Верно. Вроде все есть, только толку нет. Пойти в баню и не получить свою долю своеобразного обжигающего массажа сродни преступлению. Секреты русской бани, так будоражившие умы европейцев неотделимы от веника, вроде бы простого, до безобразия инструмента, но зато какого эффективного. Русская банька всегда покоилась на трех разнообразных вениках как на трех китах. Дубовый веник — хорош для жирной толстой кожи. Он отлично очищает ее, снимает воспаления, раскрывает поры; Березовый — незаменим при мышечных воспалениях, миозитах, ревматоидных состояниях; Можжевеловый — обладает, пожалуй самым выраженными антибактерицидными свойствами. Приходится кстати при различных простудных заболеваниях. Русская баня это не только парная, но еще и послебанный моцион, как правило, в предбаннике.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ.

Полезные свойства веников для бани. У каждого из них есть свои особенности: - Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок. - Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже. - Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат; - можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных. - Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов. - Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря - Полынный веник создает в парной неповторимый степной аромат, но настолько сильный, что не все его хорошо переносят. В этом случае можно комбинировать одну-две веточки полыни с березовым веником. Аромат будет слабее, а целебный эффект - достаточный. - Рябиновый веник получается гибкий, мягкий, хлесткий. Он хорошо обеззараживает воздух парилки. - Липовый, обладает жаропонижающим, бронхорасширяющим, бактерицидным и мочегонным свойствами. Каждый веник по-своему полезен и хорош. Важно знать как, когда его применять. Лучшее всего использовать свежие веники, только в них содержится много эфирных масел, фитонцидов и других биологически активных веществ.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. РУССКАЯ БАНЯ.

Русская баня В настоящее время популярность Русской бани очень велика. Кругом мы встречаем вывески и рекламу «Русские бани на дровах». В интернете появляется много сайтов с советами как построить Русскую баню и как в ней парится. Массово предлагается изобилие печей для такой бани. Большое количество строительных бригад обещают построить нам настоящую Русскую баню. А в умах любителей бани четко засела догма, что в Русской бане температура всегда около +100С или выше, причем чем она выше, тем лучше баня. В парной нужно как можно сильнее хлестаться веником и стойко терпеть невменяемо высокую температуру. Я и сам раньше придерживался такого же мнения, но вовремя переделал свою баню. О том, как это было я рассказал в своей авторской статье "Переделка бани под ключ в баню по уму" Грустно видеть все это вокруг и осознавать, что большинство любителей бани даже близко не имеют понятия, что же такое настоящая Русская баня. В умах наших сограждан глубоко засело чудовищно извращенное и абсолютно неверное представление о Русской бане! А в многочисленных банных заведениях под вывеской «Настоящая Русская баня» в большинстве случаев скрывается далеко не полезная для здоровья баня, которая, приняв уродливые формы, переродилась из Русской бани в нечто непонятное и, уж точно, не имеющее отношение к настоящей Русской бане. Поэтому я начал тестировать коммерческие бани, в рекламе которых указывается, что это настоящие Русские бани. Результаты тестирования в разделе "Тестирование бань" marat Многочисленные сайты в интернете, посвященные якобы Русской бане, по сути своей, являются копией других таких же безграмотных интернет ресурсов про бани. Их авторы, со страниц своих творений, дают нам советы, прикрываясь термином Русская баня, хотя абсолютно не понимают, что это и не имеют никаких знаний в этом вопросе. На страницах подобных сайтов «специалисты» учат строить нас якобы «Настоящую Русскую баню», в которой сами никогда не бывали, а все свои познания о ней черпают копируя такую же бессмысленную информацию со страниц других таких же сомнительных сайтов. Большое количество строительных бригад повсеместно на скорую руку строят типовые бани «как у соседа» гордо называя их «Русской баней». Но не владея технологией строительства настоящей Русской бани, не владея знаниями что это такое и как это делать, лепят не всегда качественные деревянные коробки по тем же принципам, как строят сараи, гаражи, дачные домики. Выглядят такие бани красиво, но функционально абсолютно бестолковые. Не строители, не новые хозяева этих бань, даже не представляют, что их новая баня к Русской бане никакого отношения не имеет. А печи для бань, которые массово продаются и устанавливаются в такие строения, абсолютно не подходят для создания неповторимых режимов Русской бани. Они просто не способны нагреть камни для получения того самого легкого пара, за который и ценят настоящую Русскую баню. Но к счастью, настоящие Русские бани еще окончательно не забыты, будучи вытесненными массовыми типовыми извращенными якобы «Русскими банями». Есть и в интернете ряд немногочисленных ресурсов, которые рассказывают о настоящих правильных банях, учат их строить, дают советы по подбору печей. Есть и специалисты по строительству и эксплуатации Русских бань, но их, к сожалению, крайне мало. Некоторые немногочисленные производители печей для бани начали выпускать печи, которые подходят для Русских бань. Так что же такое настоящая Русская баня? Многим читателям это покажется как минимум странно, но температура в парной такой бани лежит в диапазоне +45- +60С. Влажность 50- 70%. Именно при таких температурах и влажностях происходит глубокий прогрев всего организма. Парная в Русской бани должна быть просторной, с высокими потолками (не менее 2,4- 2,6м). Стены парной оббиваются не тонкой вагонкой, а массивной деревянной доской. Брусовые или бревенчатые стены Русской бани вовсе не нуждаются в дополнительном утеплении или какой- либо обивке. ПолкИ (пОлоки) в такой бане делают из массивной, толстой доски. Так как в Русской бане не сидят, а лежат, то правильные полки делаются максимально широкими и обычно в один ярус. В парной обязательно есть окно, через которое осуществляется вентиляция Полы в Русской бане не должны гнить, поэтому их необходимо делать правильно. Об этом моя статья "Правильные полы в Русской бане". Основным атрибутом правильной Русской бани является печь. Печь для такой бани должна быть не простая (массовая), а предназначенная именно для Русской бани. Только такие печи способны выдавать невидимый глазу, мягкий и бархатный легкий пар. Чтобы получить такой пар необходимо нагреть камни до температуры выше +350С. Нагреть камни до такой температуры способна печь для бани только с закрытой каменкой. То есть каменная закладка лежит в изолированном от атмосферы парной пространстве. Классикой для Русских бань является массивная кирпичная печь каменка с прямым нагревом камней. Это когда между пламенем и камнями нет никаких перегородок, и оно облизывает камни со всех сторон, нагревая их до малинового свечения. Есть и металлические печи с закрытой каменкой, которые способны нагреть камни до температур образования легкого пара. Такие печи обычно обкладываются кирпичом или камнем. Это нужно, чтобы изолировать раскаленные стенки печи от атмосферы парной. Если этого не сделать, то в парной неминуемо будет подниматься температура и испортит весь микроклимат Русской бани. Такие печи сложно купить в магазинах. Они не интересны продавцам, так как настоящие Русские бани практически не строятся. Производителям гораздо проще наклеить ярлык на печь для бани со словами «Для Русской бани» и быстро продать ее, хотя для правильной Русской бани она не подходит. Купить правильную печь для Русской бани можно напрямую у производителей или их представителей. Чтобы разобраться какую именно печь для правильной бани следует покупать, рекомендую прочитать мою статью про печи для Русской бани. А как ее топить можно прочитать в статье "Как правильно топить металлическую банную печь". Чтобы купить банную печь, предназначенную для Русской бани, нужно отличать их от массовых печей, которые продаются повсеместно и рекламируются продавцами и производителями как печи для якобы «Русских бань». Неправильные печи каменки -это металлические печи с открытой каменкой (камни накладываются сверху и не закрыты не чем). Камни в таких печах нагреваются до температуры +200- +250С и такой температуры не достаточно для мгновенного превращения воды в легкий пар. Пар в парных с такими печами сырой и тяжелый. В таких парных чаще некомфортно находится- душно, может болеть голова, быстрая утомляемость, нагрузка и даже ожог слизистых оболочек носоглотки. Такие печи быстро перегревают парную, доводя температуру в ней до +90- +120С. А это уже совсем не полезно для нашего организма. Эти банные печи не способны стабильно удерживать температуру в парной +45- +60С, как в Русской бане. Высокая температура неправильных бань не прогревает наше тело глубоко, «до костей», а осуществляет лишь поверхностный нагрев кожи. Вот такую грустную картину я нарисовал. Любители бань массово посещают неправильные, порой вредные для здоровья бани. Растут как грибы типовые частные постройки, которые напрасно называют Русскими банями, и в которых ставятся массовые печи для бань, которые, несмотря на заверения продавцов и производителей, не способны создать режим Русской бани. Но многие любители бань начинают понимать, что те банные режимы, в которых им приходится париться не совсем комфортны и полезны. Многие вспоминают ту самую баню в деревне, которую помнят с детства. Ищут те же ощущения в современных банях и не находят их. Именно для таких любителей бани я и написал статью о Русской бане. В ней я попытался рассказать, что же такое настоящая Русская баня, чем она отличается от современных массовых якобы «Русских бань», о ее микроклимате, тех незабываемых и приятных ощущениях, которые она нам дарит. Статья рассчитана на любознательного и неподготовленного читателя, который ищет ответы на вопросы о Русской бане. Так же статья будет полезна и для тех, кто планирует самостоятельно построить Русскую баню.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ОТЛИЧИЕ.

В чем же их основные отличия от классической Русской бани? Прежде всего, температура в таких банях обычно лежит в диапазоне +90- +130С. Как я говорил выше, чтобы наше тело выдерживало такие температуры необходимо понижать влажность до 10- 30%. Иначе тело получит термические ожоги или просто сварится. Для разогрева парной до таких температур используются металлические банные печи с открытой каменкой. Камни в них лежат на нагреваемой поверхности и ни чем не закрыты сверху. Такая металлическая печь нагревает парную достаточно быстро за счет конвекции воздуха. То есть, воздух в таких парных постоянно циркулирует, нагреваясь от печи и поднимаясь к потолку уже очень горячим. И так в постоянном круговороте. Движение воздуха в таких парных достаточно сильное и не прекращается на всем протяжении бани. Так же перегреваются стенки металлической печи, и за счет активного температурного инфракрасного излучения постоянно нагревают поверхности парной. Париться (от слова «пар») в таких банях проблематично. Скорее веником гоняют просто горячий воздух. На камни поддают достаточно малое количество воды 100- 500г. Превращаясь в пар, из-за крайне низкой влажности в парной, она практически моментально впитывается в пересушенное дерево. Количество этого пара крайне мало. Но парильщики все-таки успевают захватить часть этого пара веником и нагнать на себя. И это при таких высоких начальных температурах, подвергая свой организм серьезным перегрузкам, вплоть до термических ожогов кожи или слизистой. В Суховоздушных парных очень высокая, экстремальная температура для нашего тела. Оно, защищаясь, начинает активно потеть. Но так как влажность, все же, достаточно велика, тем более у нас есть традиция лить воду на камни, испарение пота и охлаждение организма не успевает за скоростью его нагрева. Тело очень быстро начинает перегреваться. Заметьте, не нагреваться, а быстро перегреваться. Поэтому в Суховоздушных парных можно находиться 5- 10 минут. Не более. И, очевидно, что за это время тело просто не успеет глубоко прогреться. Положите кусок мяса в духовку на 5 минут при температуре +120С. Разрежьте и посмотрите, как нагрелся этот кусок. Теплым он будет только на глубине несколько миллиметров от поверхности. Так что пользы от такого «прогрева» организму нет никакой. Перечеркивается основной смысл бани - глубокий прогрев организма. Но наши соотечественники идут дальше в истязаниях своего тела в Суховоздушных парных. Они активно льют воду на камни. Это на короткий промежуток времени значительно поднимает влажность в парной. А мы уже говорили, что высокие температуры при повышенной влажности крайне не комфортны для нашего организма. Он начинает включать защитные функции. Пот не успевает испаряться и остужать тело, наш мозг буквально кричит нам - беги отсюда! Для многих парильщиков весь кайф парения заключается, в большей степени, не в нахождении в парной, а в моменте выхода, точнее выбега, из нее. В этом они видят некий кураж. А Ваше измученное перегрузками тело видит спасение от неминуемого перегрева. Более того, резкий скачек влажности при высоких температурах очень негативно влияет на слизистую нашего организма. В экстремальных условиях и под очень вредным воздействием находятся глаза, горло, легкие, носоглотка. Часто не обходится без травм. Постоянные посетители таких бань часто хвастаются, что парились так круто, что обожгли нос или горло. В момент подач на каменку, все посетители парной, спасаясь от обжигающей волны пара, втягивают голову в шею, пригибаются, крякают, морщатся. Некоторые кутаются в полотенце. При этом думая, что они настолько круты, что могут на пределе возможностей своего организма испытывать такие перегрузки. И их не пугают возможные ожоги, головокружение, головная боль после бани. Свою негативную роль играют так же металлические поверхности банной печи, нагретые до очень высоких температур. Они излучают очень жесткое и не комфортное нашему телу инфракрасное излучение. Наше тело, попадая в это излучение, начинает практически поджариваться. Именно так устроен гриль, в котором жарят курицу. А ведь вся польза от бань заключается в глубинном прогреве организма. Здесь мы этого совсем не получаем. Зато получаем вред для наших органов и личную гордость, что парились в такой жаркой парной. Многие не любят ходить в баню именно из-за этих не комфортных условий. Говорят, что очень жарко, душно, болит голова. Все правильно. Организм противится вредному для себя воздействию. Таким людям я очень рекомендую посетить настоящую Русскую баню. И весь банный мир в голове у них перевернется. Вы поймете, что баня- это очень приятно, комфортно и хорошо. Никакой духоты, нестерпимого жара, головных болей, обжигающих деревянных поверхностей в парной. Только польза для организма. В виду того, что сам процесс парения в Суховоздушных парных, из-за своей экстремальности и вредной нагрузки на организм не может быть приятным, расслабляющим и умиротворяющим времяпрепровождением. Из-за того, что в парной таких бань нельзя получить то самое банное удовольствие, его заменяют бильярдом, караоке, выпивкой и прочими радостями жизни. В хороших парных Русской бани человек получает удовольствие от самого банного процесса и ему этого обычно вполне достаточно. Так почему же везде именно такие экстремальные и не полезные бани? Как они у нас появились? Есть много разных версий, почему Русский народ отвернулся от своей традиционной многовековой бани в сторону Суховоздушных парных. Я озвучу свою версию. Переход от традиционной бани начал происходить в смутное революционное время. Разруха и голод обращали особое внимание на гигиену. Баня стала использоваться как пункт помывки и стирки. Еще пару десятилетий назад в любой общественной бане можно было увидеть массовую стирку своих вещей посетителями. Традиционные кирпичные печи или бани по- черному требовали много времени на протопку, большого количества дров и постоянного ремонта. Металлические печи быстро согревали парную и грели большое количество воды. Именно это и было нужно в то время. Потом началась война, и баня продолжала нести свою гигиеническую функцию. После войны началось массовое строительство. Рабочих нужно было быстро и дешево мыть. И опять металлические печи спасали ситуацию. Вода нагревалась быстро, правда и температуры в парной резко возрастали. Но это никого не пугало. Граждане по привычке махали вениками, и поход в баню считали за счастье. Далее, в эпоху тотального дефицита, была масса умельцев- сварщиков, которые из куска стальной трубы мастерили банные печи. Они, в силу своей конструкции, так же быстро перегревали парную, но поколения, выросшие в эру расцвета Новых Русских бань уже считали это нормой. В банях так же в основном мылись и стирались, но начала зарождаться Новая банная культура. Посиделки с пивом в общественных банях, фильмы со сценами в банях, литература. Первые книжки «Как самому построить баню», естественно, описывали печи из подручных материалов - металла. Электричество стало дешевым и доступным. Появились общественные бани с электрическими металлическими печами. В деревнях на севере России, к счастью, сохранились банные традиции Русской бани. А вот на юге России до сих пор превалируют металлические печи, заточенные больше на нагрев воды, чем на производство пара. Их там до сих пор в обиходе называют не печами, а котлами. В 90-е массово стали появляться сауны. Это было модно и прибыльно. Никто не знал - что такое сауна. Ставили те же металлические печи, которые сильно перегревали парную, вешали вывеску «сауна» и деньги текли к владельцам рекой. Тогда же в умах россиян зародилось мнение, что сауна - это разврат и порок. А так же то, что в бане (сауне) обязательно должен быть бассейн, бильярд, караоке, пиво и женщины. Зародилась еще одна банная (саунная) культура. Но режимы парной оставались прежними: +100С и выше. Другие режимы наши граждане уже не воспринимали как баню. Сейчас идет массовая смена вывесок «Сауна» на модную сейчас вывеску «Русская баня на дровах». Но самое удивительное при этом то, что внутри таких бань ничего не меняется! Печи остались те же. Кондиции остались те же. Но, судя по вывеске, тип бани сменился. Забавно, не правда ли? Частники стали строить идентичные бани «как у всех», копируя типичные ошибки, но, не видя их. Печи для Суховоздушных бань заполонили магазины. Правда, продают их как печи для Русских бань, но оставим это на совести и неграмотности продавцов. Все умельцы сварщики - самодельщики так же «производят» печи из подручных материалов только для Суховоздушных парных. Народ стал массово париться в банях «как у соседа» и свято верить, что это и есть настоящая Русская баня. При этом подвергая свое здоровье опасности и не получая от бани того, для чего она и была придумана - глубокий прогрев организма. Многие строят свою баню, чтобы получить те режимы, которые помнят из детства: мягкие режимы Русской бани, как были давным давно у деда в деревне. Но во вновь построенной бане ощутить такие режимы почему- то не получается. Хотя в баню вложены большие деньги, использованы самые дорогие материалы и фирменная печь. Так получается потому, что все те многочисленные бригады, которые строят якобы «Русские бани» по всей стране, не имеют никакого представления о настоящей Русской бане. И получаются у них убогие Суховоздушные парные. Дешево и быстро. А масса сайтов в интернете, которые готовы научить Вас строить настоящую Русскую баню, несут полную ахинею. Сайтов, которые дают правдивую, полезную и правильную информацию о Русской бане можно пересчитать по пальцам одной руки. Специалисты по Русским баням вообще большая редкость. Но они есть, и настоящие Русские бани строятся и сейчас. Вот только их, к сожалению, очень мало. Именно поэтому, Суховоздушные парные массово строятся и эксплуатируются в России.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РУССКОЙ БАНИ.

Плюсы и минусы бани: как правильно париться и какая температура в парилке? 1 Особенности русской бани 2 Особенности микроклимата: температура и влажность 3 Польза бани 3.1 Польза для женщин 3.2 Польза для мужчин 3.3 Можно ли ходить беременным и кормящим женщинам? 4 Баня и дети 5 Когда стоит отказаться от посещения? 6 Правила посещения Прочтение материала займет 12 мин. Особенности русской бани О пользе и вреде бани сказано уже немало. Несомненно, баня приносит пользу и, конечно же, может причинить вред. Ведь организм каждого человека имеет свои особенности. И то, что во благо одному, может непоправимо навредить другому. Для того чтобы без опаски наслаждаться любимой тепловой процедурой, достаточно знать температурный режим, понимать как это влияет на человека и обязательно помнить о противопоказаниях. Особенности микроклимата: температура и влажность Чтобы понимать принцип действия, нужно разобраться в устройстве ее температурного режима. При полноценном строительстве бани помещение состоит из таких зон: Раздевалка; Предбанник; Парилка. В первой зоне влажность составляет приблизительно 60%, а температура около 25 градусов. Во второй показатели равны 80% и около 29 градусов соответственно. В самой же парилке влажность находится на уровне 70%, а температура может быть в пределах от 50 до 90 градусов. Следовательно, можно сделать вывод, что благодаря постепенному повышению температуры и организм человека нагревается постепенно, а значит успевает привыкнуть к жаркому воздуху. А теперь рассмотрим, какие же температуры способен выдерживать человеческий организм. Проведенное исследование показало, что человек без ущерба для здоровья способен выдержать от 71 до 104 градусов жары. При этом возможное время пребывания в условиях повышенных температур с повышением градусов сокращается и составляет: при температуре 71 градус 60 мин.; при температуре 82 градуса 49 мин.; при температуре 93 градуса 33 мин.; при температуре 104 градуса 26 мин. ВЫВОД: чем выше температура воздуха в парной, тем меньше времени в ней нужно и можно находиться. Скандинавское название Название у нас Температура, °С Влажность, % Сухая сауна Сауна 90-110 5-10 Влажная сауна Горячая русская баня 75-90 20-35 Паровая сауна Классическая русская баня 45-65 40-65 Паровая Турецкий хамам 40-45 Около 100 Польза бани Посещение парилки в бане полезно, прежде всего тем, что является очищающей гигиенической процедурой. Помимо этого она способствует выведению шлаков из организма, помогает восстановить силы, укрепить иммунную систему, нормализует пищеварение, тонус мышц и водно-солевые обменные процессы. К тому же баня положительно влияет на такие органы и системы: Сердечно-сосудистая система – улучшается эластичность сосудов, улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Нервная система – улучшается настроение, нормализуется сон, снимается напряжение. Дыхательная система – улучшается состояние слизистых оболочек, происходит очищение дыхательных путей. Кожа – улучшается состояние, кожные покровы тонизируются и очищаются. Суставы – улучшается состояние хрящей, снижается боль, снимается воспаление. польза бани Польза для женщин Оказывает положительное воздействие на органы женской мочеполовой системы. В частности она помогает восстановиться после родов, справится с дисфункцией яичников и проблемами с маткой. А у женщин зрелого возраста посещение парной помогает облегчить климактерические симптомы. Польза для мужчин Для органов мужской репродуктивной системы баня также очень полезна. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ФИНСКАЯ САУНА.

Особенности финской сауны и правила ее использования Особенности финской сауны Как устроена финская баня Чем отличается финская сауна от русской бани Сравнение русской и финской парной Как правильно посещать баню Польза от посещения сауны Финские традиции посещения сауны Заключение В Финляндии существует пословица, согласно которой, прежде чем строить дом, необходимо поставить баню. И это неспроста, ведь финская сауна является неотъемлемой частью национальной культуры и древних традиций. Климатические условия в государстве способствуют желанию и необходимости как можно чаще париться в баньке. Как правило, финны посещают это место регулярно, не менее двух раз в неделю. Там часто проходят дружеские посиделки, семейные сборища, а иногда даже корпоративные мероприятия. Финская сауна Особенности финской сауны Низкая влажность, "сухой" горячий воздух - визитная карточка и узнаваемая характеристика бани сурового климата страны. Именно сочетание разогретого воздуха с охлажденной водой дает нужный эффект. Внутренняя температура в комнате может составлять около 100 градусов, а вода остается чуть теплой. Важная особенность финской сауны – пониженная влажность воздуха, которая не превышает 20%. Благодаря таким показателям обеспечивается создание сухого пара, обладающего целебными свойствами. Полки в финской сауне Финская сауна с полками Источник 0532.ua Финская сауна – это низкое деревянное помещение, в котором находится несколько лежаков. Встроенный термостат регулирует температуру внутри комнаты. Сочетание высокой температуры и незначительной влажности вызывает выделение пота, а с ним организм покидают вредоносные бактерии и накопленные токсины. После быстрого прогревания люди окунаются в прорубь (искусственную или настоящую). Это обеспечивает эффективное закаливание и снижает риск простудных заболеваний. Три полотенца Три полотенца на полке Источник dekoriko.ru Как устроена финская баня Поскольку в сауне такого типа отмечаются высокие температуры и значительно пониженная влажность, это легче переносится организмом человека, чем противоположное сочетание. Подобные процедуры несут большую пользу для души и тела. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы. После подобного пропаривания возвращается энергия и значительно возрастает работоспособность. Деревянные полки. По способу воздействия на тело финская сауна очень похожа на русскую баню. Разница заключается в том, что пониженный уровень влажности предполагает быстрое испарение пота с кожных покровов, благодаря чему перегрев организма полностью исключен. Заставляя наше тело усиленно вырабатывать пот, воздействие пара тем самым ускоряет терморегуляцию и приводит к лечебному эффекту от пребывания в бане. Веник в сауне. Естественным продолжением процесса распаривания является охлаждение тела. Проводят окунание в бассейн с пониженной температурой воды, искусственной или настоящей проруби, или просто выливают на себя ушат ледяной воды. Выбор вида охлаждения зависит от состояния здоровья человека: также обязательно нужно проконсультироваться с терапевтом по поводу возможности и длительности пребывания в парилке. Парилка с полками Полки в парилке Источник ozerovita.com Чем отличается финская сауна от русской бани Способ постройки и элементы конструкции этих двух помещений довольно похожи. В обоих случаях присутствуют места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После распаривания люди охлаждаются в душе или бассейне. Основные различия финской сауны и русской бани: Финны предпочитают сухой горячий воздух, в то время как русские используют более влажные помещения. В финской сауне температуры нередко достигают 100 градусов при влажности около 20%. Русские парилки подразумевают жару 50-80 градусов со значительной влажностью, доходящей до 70%. Соотношение данных показателей должно подбираться очень внимательно, чтобы не навредить организму. Также финская баня отличается от русской особенностями топки. В первом случае камни разогреваются с помощью специальной печи, которая может работать на дровах или электричестве. Вода для этого не используется, чтобы не спровоцировать повышение влажности. В русской парилке присутствует каменка, в которую часто попадает вода для образования пара. Финские бани-сауны подразумевают отсутствие веников и других привычных банных аксессуаров. В горячем сухом воздухе использование веника не совсем уместно и способно даже вызвать негативные последствия – оставить ожоги. По этой причине подобные процедуры не получили популярности среди финнов. Русские люди привыкли к сильным контрастам температур, поэтому после распаривания в горячей бане они окунаются в водоём с холодной водой или же обтираются снегом. Традиционным завершением банных процедур издавна был прыжок в сугроб. Финны, напротив, предпочитают ополаскиваться после посещения сауны слегка прохладной водичкой из бассейна или душа. Деревянная сауна. Низкое помещение с потолками, высота которых обычно не превышает 2 метров. Такая конструкция обеспечивает более быстрый и эффективный прогрев комнаты и лучше поддерживает тепло. В финской сауне предусмотрена встроенная система вентиляции воздуха. В печи находится открытая каменка, камни в ней выкладываются наружным способом. В парилке обычно имеется около 4 полок, которые расположены вверху и внизу помещения. Первые используют для отдыха в лежачем положении, а на последних сидя принимают процедуры. Камни в сауне Сауна с камнями Источник zhar-i-par.ru Характеристики русской бани: В помещениях такого типа потолки делают высокими, чтобы более эффективно распределить нагретый пар. Специальная система вентиляции обычно отсутствует, комнату попросту проветривают через дверь. Для создания пара применяют печи с каменкой закрытого типа, дополнительно защищенной сверху решёткой. Между каменкой и парилкой устанавливают герметичную дверь. Чтобы парная полностью прогрелась, должно пройти достаточно времени, поэтому к основным процедурам приступают спустя 3-4 часа. Полки в финской бане Финская баня с полками Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма. Не кушайте за 2-3 часа до посещения парильного заведения. Не пересиживайте больше 15 минут в парной. Примите теплый душ непосредственно перед посещением паровой комнаты. В парной лучше прилечь и расслабиться. После - минуту посидеть и потом уже выходить. При возникновении жажды выпейте простой воды температуры тела или теплый травяной чай. После окончания всех процедур полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ; Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий; Читайте также: Дизайн бани: от материалов отделки до выбора стиля интерьера Польза от посещения сауны Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Баня способна помочь при таких распространённых проблемах, как псориаз, экзема и крапивница. Полки в парилке. Низкая влажность и высокая температура финской парной очень полезна для состояния организма человека. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса. Деревянное ведро Ведро из дерева Источник subscribe.ru Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности. Высокие температуры быстро убивают любые бактерии и микробы, поэтому посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний. Помещение для сауны Сауна в помещении Источник sanforos.com Несмотря на большое количество преимуществ, финская баня также имеет некоторые противопоказания для применения: Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера; Онкологические заболевания и восстановление после оперативного вмешательства; Беременность и кормление грудью; Острый период болезней кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой системы; Лихорадка и повышенная температура; Высокое кровяное давление, эпилепсия, туберкулёз; Пожилой возраст старше 60 лет; Маленькие дети до 4 лет. Подсветка в сауне Сауна с подсветкой Источник youtube.com Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья от банных процедур, необходимо внимательно относиться к собственному организму и постоянно следить за его самочувствием. При появлении малейших признаков недомогания следует немедленно прекратить воздействие и охладить тело с помощью воды. Чтобы финская сауна принесла только положительные эмоции, необходимо перед ее посещением проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет возможные противопоказания и даст рекомендации по времени нахождения в парной. Каменка и ведро Сауна с каменкой и ведром И Читайте также: Планировка и интерьер современной комнаты отдыха в бане Финские традиции посещения сауны Менталитет жителей Финляндии сложно понять иностранцам. Важной частью национальной культуры является совместное посещение финской парной. Чтобы поучаствовать в этом мероприятии и в полной мере оценить преимущества банных процедур, необходимо помнить о некоторых важных особенностях церемонии: Если вас пригласили вместе попариться – это признак большого уважения, поэтому просто так отказываться нельзя. Должно быть веское основание для отклонения приглашения. Финская сауна не имеет никаких скрытых подтекстов, поэтому все происходящее там является обычным делом для финнов. Например, нахождение в обнаженном виде вместе с незнакомцами никого не смущает и воспринимается абсолютно нормально, как вполне естественная вещь. Несмотря на это, желание человека надеть купальник или прикрыться полотенцем никто не станет осуждать. В культуре финнов не принято распивать спиртное во время нахождения в сауне. Финская парная является местом, в котором легко получить травмы в нетрезвом виде, а также алкоголь может негативно повлиять на самочувствие во время процедур. По этой причине застолье обычно устраивают сразу после окончания воздействия. Друзья или коллеги посещают финскую сауну отдельно от женщин, а члены одного семейства вполне могут сделать это вместе. Но не всегда данного правила строго придерживаются. Обычно перед походом в баню заранее договариваются об организации процесса. Финская сауна не предполагает использования свечей и благовоний, здесь редко можно увидеть привычные русским атрибуты. Обычно в парилке приглушенное освещение и полностью отсутствуют посторонние запахи. Можно уловить легкий древесный аромат, дополненный березовыми вениками. Как правило, в финской сауне довольно сухой воздух и жаркая атмосфера. При этом не обязательно придерживаться данной традиции. Можно лить столько воды на камни, сколько нравится конкретному участнику. Самостоятельная планировка бани 6х6 с мансардой: увлекательное занятие Заключение Финская сауна является уникальным средством для очищения организма и профилактики различных заболеваний. Ее мягкое воздействие приносит пользу во время непродолжительного нахождения и укрепляет возможности человеческого тела. Посещение бани способно принести положительные эмоции, приятные ощущения и зарядить энергией на несколько дней вперед. При грамотном подходе можно ощутить полезное влияние на организм и весело отдохнуть с друзьями или семьей. Особая атмосфера финской сауны подходит для регулярного использования.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Идите в баню! Бани на Руси назывались «мыльнями», «мовницами», «мовью», «влазнями» и «мовнями». В летописях X–XII веков часто встречаются упоминания о русских «мыльнях». В договоре с Византией (907 года) подчеркивалось, что русские послы, прибывшие в Константинополь, будут «творити мовь» когда только пожелают. Бани упоминаются и в Повести временных лет (945 год), и в уставе Киево-Печерского монастыря (966 год). В деревнях предложение попариться в баньке было самой важной и неизменной частью русского гостеприимства. Русская баня — одна из самых древних в мире. Самым первым подобием бани служила русская печка, в которой парились после приготовления пищи или выпекания хлебов. Бани строили из бревен или кирпича. Первое упоминание о кирпичной бане, построенной в Переславле, есть в летописи 1090 года. За столетия ее внутреннее обустройство практически не изменилось. Выражение «На пару да в баньке сорок болезней выходит» появилось неспроста. Монахи Киево-Печерской лавры узнали о пользе парной бани из рукописей древнегреческих медиков. Они начали строить бани и наблюдать за их оздоровительным эффектом. При банях стали устраивать первые лечебницы. А вот иностранцев русская баня шокировала. Выдержав удары березовым веником и кое-как пережив высочайшие температуры, путешественники в прямом смысле слова называли себя заново рожденными. Баню, которая топится по-черному, отличает отсутствие дымохода. Дым и копоть попадают прямо в парилку, а стены и потолок покрываются черной копотью. Чтобы не уг Самый универсальный, легкий и удобный — березовый веник. Он лечит от разных кожных заболеваний и благотворно воздействует на весь организм в целом. Битье березовым веником, в зависимости от интенсивности ударов, подходит как для расслабляющих, так и для бодрящих массажей. Более тяжелый — веник из дуба. Он избавляет от излишней потливости и способствует заживлению ран. Для любителей «жестких» процедур дубовый веник подойдет в самый раз. Главный конкурент по полезности — веник из смородины. Он не столь крепок, как березовый или дубовый, зато наполняет воздух невероятным ягодным ароматом. Сибиряки — народ выносливый, они предпочитают веники из сосны. Любой хвойный веник — источник полезных веществ. Хвоей с древних времен лечили раны и ожоги, спасались при обморожении и экземе. Сосновый веник вылечивает многие заболевания дыхательных путей. Но запаситесь парильными рукавицами, чтобы защититься от капающей смолы. Можжевеловый веник — это раритет. Он изгоняет нечистую силу. Впрочем, избавляясь от нечисти, можно получить штраф: можжевельник занесен в Красную книгу. Веник из ивы рассчитан на любителя. Его ветки напоминают розги, зато могут избавить от ревматизма. Да и нарвать веник можно практически у каждого дома, что, несомненно, большой плюс. Самые легкие и мягкие — калиновые и кленовые веники. Выбор за вами. С легким паром!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ТАКОЕ ХАМАМ?

Что такое хамам Дмитрий Петров В чем суть хамама Отличие от бани Как нужно правильно ходить в хамам Польза турецкой бани Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Для расслабления и релаксации используются разные способы. Один из них — посещение бани. Из всего их разнообразия особой популярностью пользуется турецкий хамам – что это и в чем его преимущество перед другими банями. Поговорим о турецких традициях омовения, пользе для здоровья и о самом устройстве парилки. Парилка в турецкой бане. В чем суть хамама Хамам – это восточный вариант паровой бани. Другое его название –"турецкая баня". Основная его особенность – щадящий тепловой режим и высокая влажность, благодаря чему ее могут посещать даже те люди, которые плохо переносят высокую температуру. Суть его заключается в особом устройстве парилки. Само помещение отделано натуральным камнем и мозаикой, в том числе и лежаки. Благодаря встроенной системе, горячий пар передает свое тепло камню – пол, стены, потолок. Баня-хамам Термин этот произошел от арабского «(ḥammām)», что означает «горячая вода». В древние времена здесь было принято отмечать знаменательные семейные события, проводить деловые встречи. Женщины и мужчины посещали хамам по отдельности. Само слово можно писать как с одной М так и с двумя – «хаммам». Главной изюминкой таких парилок считается несравнимая польза от проведения косметических процедур: специальный массаж грубой щеткой из кокосового волокна или натуральной шерсти и мыльное облако, в котором можно понежиться. Пена в турецкой бане Такого рода парилки начали строить еще в древности. Если верить историкам, то турки переняли эту традицию у арабов, а те – у римлян. Возможно поэтому на протяжении многих лет такие бани пользуются популярностью в странах Ближнего Востока. Их посещения стали своего рода традицией, а во многих странах до сих пор принято праздновать важные события именно в хамаме. Отличие хамама от бани Отличия есть как в обустройстве, так и в подаче горячего воздуха. В русской бане пар создается за счет раскаленных камней. В хамаме же пар равномерно распределяется по всему помещению, а температура поддерживается за счет обогревательных систем, встроенных в пол, стены и лавки. В небольших хамамах подогрев осуществляется за счет пара, выходящего из форсунок в стене. Помещение турецкой бани Основные отличия: Температура в хамаме колеблется от 40 до 60 градусов. В банях и саунах этот показатель, как правило, выше, что может быть некомфортно для тех, кто плохо переносит высокие температуры. К примеру , в финской бане воздух прогревается почти до 100 градусов. Влажность воздуха – 80-100%. Для организма это оптимальный уровень, так как позволяет максимально расширить поры и ускорить потоотделение. По сравнению с другими банями, время проведения в хамаме неограниченное. Нулевая пожароопасность. В отличие от обычной бани, в хамаме не используется дерево для отделки. Для создания лавок применяются толстые плиты из натуральных камней, зачастую из мрамора. Все лавки и лежаки нагреваются до комфортной температуры, чтобы посетители могли на них сидеть или лежать. Это позволяет хорошо распарить тело перед массажем и другими процедурами. В стены хамама вмонтированы краны, из них набирают горячую воду для мытья. Краны для налива воды в хамаме По традиции хамам – это здание с высоким сферическим куполом (2,5-3 метра). Такая форма потолка позволяет пару правильно циркулировать и защищает посетителей от капель конденсата. В классических хамамх для поддержания температуры и влажности использовался встроенный котел, в котором кипела вода. Сегодня с этой задачей справляется обычный парогенератор, который подает пар по трубам внутрь помещений. Эстетика помещений также в корне отличается. Отделка стен выполняется в лучших традициях востока. Фонтаны, колонны, лежаки, скамейки – все это облицовывается плиткой или мозаикой. Фонтан внутри турецкой бани Как нужно правильно ходить в хамам Изначально ритуал посещения турецкой бани был довольно своеобразным. Его планировка напоминала ладонь – одно центральное помещение и пять примыкающих, куда нужно было поочередно входить. Хамам что это такое в современном понимании? В настоящее время все стало намного проще: Раздевалка (джамекян) – для переодевания и приема душа. Предбанник – предназначен для прогрева тела и подготовке к следующему этапу. Здесь температура воздуха составляет около 35 градусов. Парная – для приема горячих ванн и проведения косметических процедур. Комната отдыха (согуклюк). Здесь более низкий температурный режим, позволяющий охладить тело. Как правило, там можно спокойно выпить чай, сидя на мягком диване и полностью расслабиться. Комната отдыха в хамаме Хамам также может быть оборудован бассейнами с водой разной температуры. Чтобы при выходе из бани постепенно нормализовать температуру тела. Бассейн в турецкой бане Что касается косметических процедур, то по традиции, после того как тело прогреется, проводится пилинг шершавой рукавицей из шерсти. К слову, для неопытных посетителей, он может показаться болезненным. Далее следует мыльный массаж с помощью взбитой пены с добавлением масла. Кульминация – масляный массаж. О чем нужно помнить: за полтора-два часа до посещения хамама не стоит принимать пищу; ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки; в хаммам нужно взять большое полотенце – им застилают скамью; обычно вся процедура занимает полтора-два часа. Польза турецкой бани За счет теплого и влажного пара поры кожи начинают раскрываться, из них выводятся шлаки и токсины. После достаточного пребывания в парной ускоряется метаболизм, в результате улучшается лимфоток. Все это позволяет быстрее сбросить лишний вес и уменьшить проявления целлюлита (особенно после применения пилинга). Кожа лица становится более здоровой и увлажненной. Хамам позволяет избавиться от неприятных ощущений и расслабить мышцы после тренировки. Посещение парилки отлично снимает стресс и укрепляет иммунитет. Также теплый пар будет полезен в самом начале респираторного заболевания. К слову, иногда в хамаме используется фитоколба, внутрь которой помещают травы или аромамасла, которые насыщают пар полезными веществами. Противопоказания к посещению: беременность; острые вирусные и инфекционные заболевания; болезни кожи; онкология; сердечно-сосудистые заболевания (желательна консультация врача). Хамам турецкий – вариант парной со своей историей и ритуалами. Как и 500 лет назад, люди приходят туда, чтобы очистить не только тело, но и душу. Сегодня это современная разновидность бани, которая все же сохранила свою аутентичность. Можно сказать, что это одно из проявлений эстетики и духа восточной культуры.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА МЁДА.

🐝 Знаете ли вы, что на одной из первых монет в мире была изображена пчела? 🐝 А вы знали, что в мёде есть живые ферменты? 🐝 А вы знали, что при контакте с металлической ложкой эти ферменты погибают? Мёд лучше всего есть деревянной ложкой, если вы не можете её найти, используйте пластиковую. 🐝 Знаете ли вы, что мёд содержит вещество, которое помогает мозгу работать лучше? 🐝 Знаете ли вы, что мёд — один из редких продуктов на земле, единственный, который может поддерживать человеческую жизнь? 🐝 А вы знали, что пчёлы спасли жителей Африки от голода? 🐝Достаточно столовой ложки мёда для поддержания жизни человека в течение 24 часов? 🐝Знаете ли вы, что прополис, производимый пчëлами, является одним из самых мощных природных АНТИБИОТИКОВ? 🐝 А вы знали, что у мёда нет срока годности? 🐝 Знаете ли вы, что тела великих императоров мира хоронили в золотых гробах, а затем покрывали мёдом, чтобы предотвратить гниение? 🐝 Знаете ли вы, что термин «МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ» происходит от того факта, что женихи употребляют мёд для плодородия после свадьбы? 🐝 Знаете ли вы, что пчела живёт менее 40 дней, посещает не менее 1000 цветков и производит меньше чайной ложки мëда, но для неё это целая жизнь.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА РУССКОЙ БАНИ.

ПОЛЬЗА РУССКОЙ БАНИ. Чем полезна баня для организма? 1. Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. 2. Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ. 3. Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия. 4. Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры. 5. Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным. 6. Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов. 7. Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов. Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия. Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность. Противопоказано посещение бани людям страдающим туберкулёзом, недавно перенесшим инфаркт, с диагнозом болезнь Боткина, с кожными заболеваниями, с онкологическими болезнями, c хроническим бронхитом, c эпилепсией, c тяжелой формой сахарного диабета, во время воспалительного процесса, Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры. Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям. Не стоит посещать баню чаще чем 2 раза в неделю. Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут. Не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку. Не заходите в парильню с намыленным телом. После процедуры обычно посещают холодный душ. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной. Перед посещением банного заведения не следует плотно наедаться, но и натощак посещать ее также не рекомендовано

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ДОЛГОЛЕТИЕ ДОСТУПНО.

Долголетие вполне доступно Каждый человек – и это естественно – мечтает о долгой прекрасной жизни. Однако нередко уже после 50-ти начинаются проблемы со здоровьем. Между тем, многие с детства слышат о горцах, которые являются признанными долгожителями. Наверное, все потому, что у них чистый горный воздух, а значит, и хорошая экология. Большинство долгожителей пасут скот – «наматывают» за день не один десяток километров. Они едят в большом количестве разные травы. Все это и позволяет жить долго без старости, продляя молодость, и чувствовать себя здоровыми. Конечно, гор и горного воздуха у многих нет. Только и в других местах немало долгожителей, руководствующихся секретами долголетия. Значит, долголетие вполне доступно! Движение – это жизнь! В жизни нельзя допускать «ничегонеделания» и «лежания», особенно пожилым людям. Надо помнить, неработающие органы (мышцы, кости) у любителей бездельничать не используют ни строительные, ни энергетические ресурсы организма. Это проявляется дряблостью мышц, постоянной слабостью, заторможенным мышлением, плохой памятью и ухудшением здоровья в целом. Именно об этом напоминает всегда российский профессор медицины, основатель кинезитерапии (лечение рациональными движениями) С. Бубновский. Походы и прогулки очень полезны для каждого. Вылазки в лес за ягодами, орехами и грибами приносят не только удовлетворение, но и здоровье. Велосипед, плавание, подвижные игры задействуют все мышцы, поэтому спортивные люди выглядят всегда молодо, они в большинстве своем стройные, подтянутые, физически сильные. Сейчас очень модна, но главное, эффективна скандинавская ходьба. Особенно она полезна с нагрузкой: следует ходить с рюкзаком весом от 5 кг и обязательно представлять, что в заплечном мешке «лежит собственное здоровье». После прогулки – обязательно контрастный душ. Физическая активность способна восстановить здоровье в любом возрасте. Правильное питание Надо исключить всю пищу, тяжело перевариваемую организмом, оставляющую в нем токсины, повышающую холестерин, вызывающую запоры и метеоризм. Никаких колбас, копченостей, поджарок… Квасы, лимонады и коктейли нужно значительно уменьшить. Следует есть богатую клетчаткой пищу: яблоки, авокадо, финики, сливы, инжир, манго, виноград, хурму, ананасы. Замечательны крупы: овсяная, гречневая, пшенная, ячневая, пшеничная и отрубной хлеб. Из овощей подходят: свекла, тыква, морковь, огурцы, кабачки, цветная капуста. Из зелени – одуванчик, цикорий, петрушка, ревень, укроп. Надо употреблять кисломолочные продукты (нежирный кефир, йогурт, простоквашу) и отказаться совсем от цельного молока. Растительные масла должны заменить полностью животные, это – подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое, хлопковое и горчичное. Пить нужно фруктовые (сливовый, яблочный) и овощные (тыквенный, картофельный) соки. Однако «перебора» с клетчаткой допускать нельзя, иначе будет мучить метеоризм (урчание и вздутие живота). Питаться следует режимно (без пропуска установленных приемов), сокращая к старости количество пищи. Эмоциональный настрой. Положительный душевный настрой и оптимистический подход к жизни всегда поддерживают организм в повышенном тонусе, а это – один из секретов долголетия. Добрые отношения и частые встречи с внуками, детьми, другими родственниками, близкими по духу людьми всегда направят настроение на веселье и бодрость, создадут ощущение счастья. Следует избегать встреч и разговоров, способных принести негатив, а людей, не воспринимаемых душою, вычеркнуть совсем из круга общения. Возникающие стрессы желательно «гасить» сразу, не давая ему развиваться, и лучше делать это самовнушением. Нельзя допускать развитие любых нравственных недостатков. Надо владеть чувством юмора, веселой разговорной речью, часто смеяться, быть оптимистом и отвлекаться от трагических жизненных событий (с этой целью – меньше сидеть перед телевизором и больше читать). «В здоровом теле – здоровый дух!» – вот главный принцип настроя организма. Здоровье, красота и радость жизни – основы счастья и долголетия. Ученые сделали выводы. О пользе смеха Медики неоднократно отмечали целительные свойства смеха. Если человек улыбается или же смеется, его мозг высвобождает эндорфины, улучшающие эмоциональное состояние и возбуждающие ощущение счастья. По последним данным, смех влияет положительно на настроение, самочувствие, здоровье в целом. Так, он снижает сахар в крови. В ходе эксперимента, где участвовали диабетики, было установлено: уровень сахара у добровольцев после просмотра комедий снижался. Кроме того, смеяться полезно при поражениях (вирусных и иных) дыхательных путей, ведь смех напоминает лечебное глубокое дыхание. После него дышится легче. Также смех расширяет артерии и способен вызвать легкий болеутоляющий эффект. Выводы британских ученых. Британские исследователи составили список правил, обязательное выполнение которых увеличивает продолжительность жизни. Прежде всего, это – каждодневные физические нагрузки. На них ежедневно должно отводиться не меньше получаса. Важные факторы здоровья – правильное питание и систематический контроль над весом. Согласно наблюдениям за долгожителями, в их рационе крайне редко присутствовало переработанное мясо (колбаса, бекон, сардельки, сосиски, ветчина). Другим условием долгой жизни ученые называют отказ от курения (конечно, и пассивного) и переход на умеренные дозы приема алкоголя. Специалисты уверены, что обозначенные нехитрые правила для любого человека, желающего себе долголетия, должны восприниматься как обязательная привычка. Исследования американских специалистов Не секрет, что в зрелом возрасте труднее избавиться от лишних весовых килограммов, чем в молодости. Кроме того, жесткие диеты способствуют потере массы костной и мышечной. Проблемами диетического питания пожилых людей занялись ученые США. Они разработали рацион, способный уменьшить жировую ткань без угрозы для костей и мышц. Это – сочетание низкокалорийных блюд (мясных и овощных). Научный эксперимент охватил людей, кто старше 65-ти. Результаты оказались отличными: пациенты, придерживающиеся белково-овощной диеты, потеряли (усредненно) 8 кг жира. Поможет стать долгожителем также адекватное восприятие жизни. О пользе зелени.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧАЙ ДЛЯ БАНИ.

ЧАЙ ДЛЯ РУССКОЙ БАНИ. Формула здоровья. Старинный рецепт долголетия монахов Тайна этого рецепта была раскрыта еще в 1971 году, но заговорили об этом совсем недавно. Написан он был на глиняных табличках в 5 веке до нашей эры. Теперь же он переведен на все языки мира. Мы с удовольствием делимся им с вами, дорогие наши читатели. Живите долго и счастливо! Состав очень простой и доступный: 100 г ромашки 100 г зверобоя 100 г бессмертника 100 г березовых почек Приготовление, также не отнимет много времени: Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть. ❤ Будьте оптимистичны и здоровы! Думаем, что Вашим друзьям будет полезно узнать этот рецепт — не забудьте поделиться статьей с ними! А также не забудьте подписаться на наше сообщество:

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. 5 ПРАВИЛ РУССКОЙ БАНИ.

С легким паром: пять правил оздоровительной русской бани Баня – лекарство от многих болезней, но ей еще надо правильно воспользоваться. По словам исследователей, регулярное посещение бани делает человека выносливее на 45 процентов. Во время ее посещения из организма выходят неблагоприятные продукты обмена веществ, формируется устойчивость организма к простудным заболеваниям. В результате банных процедур "тренируются" легкие и сердечно-сосудистая система, также снимается утомление, расслабляется мускулатура и нервная система. Как париться так, чтобы оздоровиться, а не навредить себе? Об этом рассказали эксперты программы "Военная тайна" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ. Парные для солдат Чтобы умножить выносливость наших солдат, было решено ввести банные дни во всех армейских частях, и речь не о душе, а о настоящей парилке с вениками. Армейская мобильная баня располагается в большой палатке. Ее площадь 33 квадратных метра, и одновременно в ней могут разместиться до 10 человек. Такая парная незаменима на учениях, которые проходят вдалеке от населенных пунктов. Зачем баня нужна солдатам? "Разгружается голова, и человек становится более стабилен эмоционально, это первый пункт, второй пункт – это закаливание", –отметил врач-инфекционист, педиатр Евгений Тимаков. Бани были обязательны для солдат и в Великую Отечественную войну. Для этого создали поезд №38 или поезд-баню. Таких по стране было 72 состава. Казалось бы, зачем в сложных условиях военного времени тратиться на такую роскошь, но, по словам экспертов, это была военная необходимость. Ведь, помимо закалки, бани избавляли наших солдат от платяных вшей, переносчиков брюшного тифа и лихорадки. "И самое опасное, что было в те времена, – это тот самый брюшной тиф. Он переносился именно платяными вшами и подрывал не только здоровье человека, но и весь боевой состав всей армии", – рассказал Евгений Тимаков. Как правильно париться в бане? Несмотря на то что в банном деле русские – гуру, выяснилось, что некоторые вещи мы делаем неправильно. Недавно ученые дали пять неожиданных советов, как париться правильно. Париться летом полезнее, чем зимой Именно летом организм не только быстрее привыкает к закаливанию, но и охотнее избавляется от жира. Оказывается, баня в жару увеличивает эффективность похудения более чем 50 процентов, ведь метаболические процессы ускоряются в разы. Неудивительно, что летом спрос на бани особенно растет у прекрасного пола. Каждой женщине перед поездкой на море хочется растопить лишние сантиметры в жаркой парной. Не совмещайте баню с алкоголем Совет №2: баня принесет здоровье, если не совмещать ее с алкоголем. Казалось бы, какой поход в баню без пенного? Так и разговоры лучше клюются, и песни звонче поются. В действительности, выпивка в бане дает двойной удар по организму. Сосуды расширяются, а алкоголь только усиливает этот эффект. "Сам по себе яд – алкоголь, а в комбинации с высокой температурой он только усиливает свое действие", – сказал кардиохирург Александр Чепурной. Главное – не переборщить Совет №3: не переборщить. Многие начинающие банщики считают, что окатить себя ледяной водой или прыгнуть в ледяной сугроб прямо из парилки – это лучшее, что может быть во время похода в баню. Однако последние исследования доказывают, что такие контрастные процедуры – настоящая шок-терапия для организма. И в 70 процентах случаях это приводит не к закаливанию организма, а к сильной простуде. Не хлестайте сильно веником Совет №4: не хлестать себя веником что есть силы. Многие думают: чем сильнее бьешь веником, тем больше шлаков выйдет из организма. На самом деле веники нужны в первую очередь для того, чтобы поднести пар к телу. Но как париться, чтобы организм получил максимум пользы? "Конечно, в парении самое важное – это прогрев тела, и главное – чтобы этот прогрев был максимально мягким, комфортным и удобным. В этом и есть отличие русской бани от сауны и хамама", – заявил эксперт по бане Андрей Паровар. Фото: © depositphotos Не засиживайтесь в парной Именно медленный прогрев запускает резервные системы организма, говорят эксперты. Мало кто знает, но по принципу мягкого разогрева тренируются уже давно шаолиньские монахи, они отрабатывают выносливость именно в жару, что дает двойной эффект в занятиях, однако, если вы не монах Шаолиня, важно не пересидеть в парной. Совет №5: не нужно засиживаться в парной. А как же любимое среди наших соотечественников развлечение – кто последним выскочит из жаркой парилки? Профессиональные банщики предупреждают: такие эксперименты с организмом опасны. Для безопасного парения достаточно пяти заходов не больше 10 минут каждый. "Не обязательно делать 100 градусов и через пять минут выскакивать, а сделайте температуру 75 градусов и полежите 15 минут, насладитесь тем, что вам дает русская баня, вы так гораздо больше получите пользы", – порекомендовал президент Национального банного объединения Геннадий Бартухин. История русской бани Первые бани на территории нашей страны появились еще во времена Киевской Руси, и топили по-черному. "Баня по-черному состоит из двух помещений: это банник и сама парная, она выполняла функцию парной и помывочной", – рассказал Андрей Паровар. На затопку бани у наших предков уходило до пяти часов, топили ее на высоких температурах – до 100 градусов. Но делалось это не из любви к сильному жару, а потому, что не было возможности поддерживать одну температуру постоянно. "Сначала шли париться и мыться мужики, после этого шли мыться женщины, а потом уже – старики и дети. И соответственно чем позже туда шли мыться и париться, тем температура в парной была меньше", – отметил Андрей Паровар. В отличие от современных, в банях по-черному нет дымохода. Они топятся как очаг, и вся копоть остается внутри помещения. Поэтому бани по-черному были особенно востребованы в военные годы, так как дым обладает бактерицидными свойствами, поэтому в бане не только мылись, но и бинтовали раненых. "Здесь во время протопки из-за большого количества дыма и угарного газа происходит "сжигание" всех вирусов и микробов", – пояснил Андрей Паровар. По словам историков, в царской России парных насчитывалось около 150, в СССР – примерно 5 тысяч, а в современной России бань уже больше 20 тысяч и с каждым годом интерес к банному отдыху только растет. По статистике, в баню постоянно ходят более 40 процентов россиян.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТУРЕЦКАЯ БАНЯ----ДЛЯ КРАСОТЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ — ДЛЯ КРАСОТЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ Турецкая баня – один из старейших видов парных в мире. За несколько веков существования она не только не потеряла свой колорит, но и в значительной степени усовершенствовалась. Для ее посещения не нужны особые рекомендации, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные советы, которые помогут получить от процесса максимум пользы. Таким образом, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню. Но от классической римской бани турецкий хамам все же отличался: Римские бани предназначались только для высшего класса. В то время как мусульманские традиции обязывали любого представителя народа регулярно совершать омовения. Поэтому хамамы были открыты для всех, независимо от возраста или класса. В турецких банях мужчины и женщины всегда омывались раздельно. Чаще всего для посещения им отводились разные часы. Большое значение уделялось культурной составляющей хамама. В таких местах не только очищались, но и совершали традиционные ритуалы на разные случаи жизни, например, перед свадьбой, Особенности современной По воздействию хамам и сегодня довольно сильно напоминает римские термы. В такой бане все выполнено из высококачественного мрамора, а внутри особая атмосфера. Температура редко превышает показатель в 30-35°C, а вот влажность, наоборот, самая высокая из возможных, и доходит до 100%. Классический турецкий хамам должен прогреваться котлами с кипящей водой. Они, как правило, располагаются в стенах и под полом. Пар, таким образом, идет не только в помещение, но и прогревает пол, лежаки, и даже стены. По римской традиции в турецкой бане не одно, а несколько помещений с различным назначением. При этом во всех поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения перетекают в более теплые и самые горячие. Такая особенность идеальна для комфортного парения. Интересно знать! В древности, посещающие также должны были, одно за одним, обойти несколько помещений. Только после такого полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очистились. Начинается процесс с предбанника. Температура в нем не должна превышать 35°C, чтобы гости комфортно разогрелись и приступили к дальнейшим омовениям. В традиционной культуре все помещения носят особые наименования: Джамекян или комната для смены одежд. Согуглук. Помещение с душевыми и туалетом. Подготовительная комната Чебек, получившая свое название из-за мраморной лежанки «Чебек-таши». Харарет – главная комната, где и проводятся основные процедуры. Кейф – комната для отдыха и проведения чайных церемоний. Нередко массажная комната сегодня проектируется отдельно, также обустраивают и бассейн. Мнение эксперта Ловкачев Борис Петрович Банных дел мастер знающий всё о парении В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане необходимо сначала помыться в горячей воде, а затем окунуться в прохладную, или нырнуть в бассейн, чтобы избежать резкой смены температур и стресса для сердечно-сосудистой системы. Как правильно посещать? Посещение турецкой бани – не очень долгий процесс. Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов: Прогревание Для начала нужно просто лечь на лежак. Поскольку он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить 20 минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу. Пилинг За эту особенность турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Поскольку рукавички шерстяные, очищают они очень глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также необходимо совершить омовение. Пенный массаж Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После чего начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу. В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи. Полезные советы Поскольку прогревание в хамаме проходит постепенно и максимально мягко воздействует на организм, получить пользу от такой процедуры может даже неопытный новичок, испробовавший баню в первый раз. Чтобы посещение было комфортным, следует только придерживаться нескольких советов. Воздержаться от еды за час или два перед посещением хамама. Не посещать баню после свежего загара, при этом не рекомендовано это делать как после солярия, так и после курортного отдыха. Лучше перенести процедуру на неделю. Воздержаться от алкоголя и таблеток, которые могут дать побочный эффект при высокой температуре. Не стоит пренебрегать обязательными атрибутами бани – шапочками, а в случае с турецкой – тюрбанами из полотенец. Перегреть голову очень легко даже при относительно невысокой температуре, после этого она может сильно болеть, а все целебные эффекты сведутся на «нет» из-за подобного дискомфорта. Также следует знать, что лучше всего посещать турецкую баню не более одного раза в неделю. Чем полезна турецкая баня? Те, кто посетил турецкую баню хотя бы единожды, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и ощутимо улучшает самочувствие. Среди ее преимуществ: Глубокое очищение кожи, пор и вывод токсинов. Омолаживающий эффект для всего организма. Ускорение обменных процессов, а также процессов регенерации эпидермиса. Благодаря этому можно также избавиться от небольших излишков веса. Укрепление иммунитета за счет длительного и равномерного прогрева организма. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и снижение артериального давления. Вывод лишних солей из организма. Благотворное воздействие на нервную систему. Многие отмечают, что после турецкой бани нормализуется сон. Также регулярные посещения позволяют избавиться от стресса. Спортсмены могут воспользоваться эффектом расслабления мышц и улучшения микроциркуляции крови. Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неспешный прогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боли после перегрузок. Противопоказания Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая тоже имеет свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысока, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов. Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме. Слишком влажный воздух способствует перегреву организма, поэтому и установлено ограничение на пребывание в хамаме не более 2 часов. Особенно опасаться стоит людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострения некоторых заболеваний. Поэтому при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и, в случае чего, отказаться от посещения турецкой бани. Также столь повышенная влажность может навредить следующим категориям людей: При наличии онкологических заболеваний Поскольку в список процедур в турецкой бане включен массаж прогретого организма. Циркуляция крови серьезно ускоряется. В связи с этим по организму быстрее путешествуют токсины и раковые клетки. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем. Любые проблемы с сердцем Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, поскольку жара негативно сказывается на сердечной мышце. При наличии более серьезных проблем баню вообще посещать нельзя, поскольку существует риск сердечного приступа. При серьезных заболеваниях легких Воздух с повышенной влажностью сам по себе тяжело вдыхается, если же с легкими есть какие-либо проблемы, посетитель может испытывать трудности с дыханием или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья. С вирусными заболеваниями Несмотря на то, что высокая температура наоборот помогает справляться с вирусами, посещение бани в больном состоянии – это излишний стресс для организма, что, наоборот, может быть чревато дальнейшими осложнениями. При наличии грибковых заболеваний Теплый и влажный климат особо любим этими микроорганизмами. Поэтому посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. К тому же человек с таким заболеванием в бане подвергает риску заражения других посетителей. При наличии психических заболеваний Учеными доказан факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство усугубляться. В случае серьезных неврозов или психозов бани лучше избегать. Кожные болезни и открытые раны Повышенная температура и высокая влажность станут катализатором воспаления. В данном случае следует посоветоваться с врачом или вовсе не посещать хамам. При наличии хронических заболеваний Повышенная температура может привести к возобновлению воспалений. Беременным Врачи настоятельно следуют вообще не посещать слишком жаркие места, поскольку это негативно скажется на будущем ребенке.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КОРНИ И ТРАДИЦИИ РУССКОЙ БАНИ.

Русская баня: корни и традиции Кто не любит русскую баню, просто ни разу в ней по-настоящему не был! Баня в России почиталась во все времена и являлась местом своеобразным, особенным. Еще в древние времена не обходился ни один дом без пусть маленькой, но своей баньки. Не зря уже давно существует поговорка: Хозяин на селе тот, у кого баня лучше. В бане не только принимались ванны и происходили гигиенические процедуры: в них лечились, рожали детей и умирали. Именно в бане девушки гадали на суженого. Да и деревенские знахари нередко проводили там свои мистические обряды. А еще, согласно популярным сказаниям, обитает в бане своеобразный «банный» дух в виде малорослого нечёсаного старичка-банщика, который может любого грешника запарить до смерти. А посему в бане люд старался не только не ругаться, но и говорить тихо. Однако время шло, и от всевозможных суеверий баня отмылась, став главным борцом за чистоту русского люда. Даже в наши дни, при наличии в каждом доме коммуникаций и удобств, баня остается непременным атрибутом истинно русской души. Немного истории Когда именно появилась первая русская баня, и кто именно ее придумал — доподлинно неизвестно. Это важное изобретение приписывается всему русскому народу в целом. Упоминание бани в письменных источниках относится к X веку. В «Повести временных лет» про славянские бани говорится: Диво видел я в Славянской земле… Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. О таких чудесах, согласно «Повести временных лет», поведал апостол Андрей удивленным римлянам. И действительно, русскую баню не сравнить ни с европейскими, ни с азиатскими купальнями. Славяне мылись раз, а то и два в неделю, для них баня имела сакральный смысл. В Европе же в это время банная культура была полностью забыта. А. Васнецов. Общественные бани в Москве в 17 веке. 1922 А. Васнецов. Общественные бани в Москве в XVII веке, 1922 год Известно наверняка, что первоначальные бани топили «по-черному». Это означает, что у печей в них не предусматривался дымоход и вся сажа и дым выходили через щели и окна самой баньки. После многократных протопок такие сооружения приобретали черный цвет стен, за что и получили свое название. Сейчас о таком виде парного удовольствия помнят разве что историки. Все остальные привыкли считать традиционной баню с печкой, обложенной камнями и дымоходом. Кроме того, такая банька должна быть снабжена предбанником и удобными деревянными полками для лежания. Изменилось многое, но то, что настоящая баня должна быть из деревянного сруба, осталось неизменным. Именно это помогает в современных банях не утратить то чувство единения с природой, которое и было заложено в нее изначально. Баня и русская армия. Знаменательную роль сыграла баня в русской армии, особенно во время военных походов. В конце XIX века в России среди армейских чинов разразились огромные споры. Спорили, так ли уж необходима солдату парилка, не пора ли заменить походные бани на европейские душевые. Недорого и эстетично. Спор взялся разрешить лекарь Михаил Гусев, который готовился к защите степени доктора медицины. Гусев набрал две группы добровольцев, заставив их в течение трех месяцев жить по расписанию: принимать пищу в указанные часы, но главное — регулярное посещение бани. Эксперимент доказал, что русская баня — мощный источник здоровья. Все добровольцы за три месяца прибавили в весе, укрепились физически, но главный аргумент: ни один из них «не заболел даже легким недугом». «Сандуновские» бани До революции в Москве было 2 млн. жителей и порядка полусотни больших общественных бань. Две бани, хлудовские и сандуновские, ревностно сражались за право называться царь-баней. И все же Москва отдавала предпочтение сандуновским. Они были старше, имели больший статус. Неслучайно московские свахи традиционно, чтоб у молодоженов семейная жизнь сложилась, рекомендовали невесте накануне свадьбы обязательно в «сандунах» попариться, водой из серебряной шайки себя облить. Неимоверно высоко статус «сандунов» поднял Фёдор Шаляпин. Он «сандуны» не просто обожал, он в них распевался. И публика, узнав банное расписание кумира в дни его посещения бани, как на концерт ломилась. Кто же откажется бесплатно услышать лучший бас мира? «Сандуны» превращаются в огромный центр «помывки» не только московского и российского, а в какой-то мере мирового масштаба. Все говорили, что там был какой-то особенный пар. Вот Шаляпин говорил, что именно в «сандунах» пар очень хорошо влияет на его голосовые связки. Он после бани очень хорошо поет, чувствует себя отлично. Будучи в Париже, он как-то сказал, что хорошо было бы сюда русские бани привезти, потому что они очень полезны. Сандуновские бани в Москве. Открытка Сандуновские бани в Москве. Открытка «Сандуны» всякому клиенту угодить умели. Так, они первыми из московских бань начали у себя принимать богатых дам с их любимыми собачками. И пока барышни в недрах «сандунов» нежили себя многочисленными процедурами, их гувернантки купали собачек в тазиках с ароматной водой. «Сандуны» привлекали клиентов целебным паром, а также самой чистой в Москве водой, которую очищали выписанные из-за границы фильтры немецкого производства. Мягкая вода «сандунов» позволяла хорошо промыть голову. Знаменитые «Хлудовские» бани. Хлудовские бани, как и «Сандуны», превратились в своеобразные клубы, где встречались люди высшего света, оговаривая и решая порой сложнейшие дела. Привлекали посетителей и прекрасные рестораны, открытые при банях. Здесь можно было заказать самое редкое вино, самое изысканное блюдо. Лучшие повара Москвы трудились на кухне, ублажая посетителей. Главным конкурентом Сандунов всегда считались находившиеся в Театральном проезде Центральные (или как их ещё называли – Китайские – по прежнему названию Театрального проезда, пролегавшего вдоль стен Китай-города) Хлудовские бани Главным конкурентом Сандунов всегда считались находившиеся в Театральном проезде Центральные (или как их ещё называли — Китайские, по прежнему названию Театрального проезда, пролегавшего вдоль стен Китай-города) Хлудовские бани При банях традиционно существовали прачечные. Пока клиент мылся, его белье могли постирать, погладить, просушить, подштопать подкладку. Поэтому возле бань всегда можно было видеть мостки и полощущих белье женщин. Хлудовские бани сумели сказать слово, при этом принципиально новое. Они первые в Москве открыли прачечную механическую, где стирку вели машины. Русская баня — мощный источник здоровья. Даже в наши дни традиционная медицина признает положительное влияние водяного пара на отдельные органы человеческого организма. В прошлые же времена в основном только и лечились травами и настойками, которые для лучшего эффекта назначались совместно с процедурами в жаркой русской баньке. Помимо лечения, баня — это отдых для души. Она расслабит ваше тело и очистит вашу душу. В настоящей баньке, под треск горящих дров и ароматный травяной запах пара, по-настоящему задумываешься о бытии. Так было всегда, так осталось и в наши времена. Традиции русской бани Как уже говорилось выше, в русской бане принято не только мыться и париться, но и создавать все условия для отдыха души и тела. И именно для этого было придумано немало традиций. Основную из них знают, конечно, все — это знаменитые парные веники. Их применение, виды и особенности использования — тема для отдельного разговора. Существуют книги и отдельные тренинги по правильному составлению и применению веников в банях. Современные врачи также весьма благосклонно относятся к подобной терапии, соглашаясь с народом в том, что таким образом из организма выбивается любая хворь. Но каждый любитель посетить баню наверняка имеет свой собственный способ применения парного веничка, которым будет делиться с вами неохотно, ведь это почти профессиональный секрет. А использование различных травяных сборов? Настоями поливают горячие угли и обрызгивают стены. Сушеные травы развешивают по углам для целебного аромата. Таким образом, вы объединяете отдых с оздоровлением всего организма. Традиционная русская баня — это не просто заведение, где можно вымыться. Баня — это состояние души, разума и тела, их единство. И так повелось еще со времен Древней Руси. А тот, кто не любит русскую баню, просто ни разу в ней по-настоящему не был.