РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПАРИТЬСЯ БЕЗ ВЕНИКА.

Как париться в бане без веника

За неимением гербовой пишут на простой

- Народная мудрость

Часто бывает так: вы пришли в баню, а веника нет. Как парится в бане без него? Неопытный посетитель махнет рукой и пойдет париться «вхолостую»: сядет на полок и будет выжимать из себя драгоценные капли пота. Завзятый же парильщик всегда найдет выход. Есть несколько способов, которые хоть как-то скрасят нашу «незавидную» участь. Вот об этом-то я и попытаюсь написать.

Простыня как средство для парения

Представьте себе, что для этой цели хорошо пригодиться обыкновенная простыня. Конечно, она не сможет полностью заменить банный веник, но получить минимальный эффект от парения и поправить свое здоровье таким образом вполне реально. Итак, для удобства назовем человека, которого парят,клиентом, а выполняющего эту процедуру – парильщиком.

• Выбираем в парной место, чтобы клиент мог свободно и удобно лечь.
• Расстилаем простыню на полке, подровняв ближний край по краю полка.
• Противоположную сторону собираем и располагаем ее вдоль стенки парной.
• Клиент ложиться животом на простыню, расположив свое тело вдоль полка.
• Парильщик становится сбоку от клиента, накрывает его (кроме головы) свободной частью простыни.
• Захватив за два конца верхней части, парильщик поднимает ее вверх. Руки должны выполнять такие движения, будто-бы он захватывает сверху самый горячий пар. Затем надо быстро опустить простыню на тело. Так повторять 5-8 раз.
• После этого опустить простыню и растирать тело руками, что позволит удалить пот и одновременно провести банный массаж.
• Вполне достаточно провести 3-4 цикла. После этого можно перевернуться на спину и парить в том же порядке.
• Все! Процедура закончена.

Как париться в бане, если нет простыни

Трудно предположить, что вообще такое возможно. Но, все-таки, всякое бывает в нашей жизни. В этом случае на помощь придет банное махровое полотенце длинной от одного до полутора метров. Как его правильно применить, посмотрим ниже:

• Сложить полотенце пополам вдоль его длины, а затем еще раз, но уже поперек.
• Продеть правую руку (или левую) в сложенное полотенце.
• Завязать узел на запястье.
• Ладонью захватить свободные концы.
• «приспособлением» париться, как обычным веником и время от времени растирать свое тело.

Надо учесть, что в процессе парения полотенце будет впитывать в себя пот. От этого оно станет тяжелей, что потребует дополнительных физических усилий. Для женщин этот способ может показаться тяжелым, а мужчинам он вполне по плечу.

Всегда можно найти выход

Банные процедуры иногда требуют от нас смекалки и умения воспользоваться подручными предметами, чтобы извлечь для себя наибольшую пользу от посещения бани. Нет сомнений, что у каждого из Вас найдутся свои приемы и выходы из ситуаций, подобных этим. Главное – это решить вопрос, как париться в бане, не имея каких-либо банных принадлежностей.

• 
  

_

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НАТУРАЛЬНЫЕ СОКИ В БАНЕ.

Натуральные свежевыжатые соки

Издавна на Руси пили сок редьки или смесь соков редьки, моркови и свеклы с медом во время посещения бани или ели редьку перед тем как войти в баню.
В парилке ты потеешь и теряешь (в среднем) 1 литр жидкости. Естественно, хочется пить. Ты пьешь пиво, чай, воду, и совершенно не представляешь себе, какими полезными для здоровья являются свежевыжатые соки.
С потом выходят шлаки и прочая дрянь, а, употребляя свежевыжатые соки, набираешься биологически чистыми и полезными веществами и витаминами. Причем всё происходит естественно и без нагрузок на организм.
Заходя в парную 2-3 раза в неделю, ты всего за месяц заменишь всю жидкость своего организма, и избавишься от многочисленных токсинов, наслаждаясь при этом баней и классным вкусом свежевыжатых соков. Так сказать, совмещение приятного с полезным. Никаких докторов, диет и издевательств над организмом.
Больше всего для такого очищения подходят морковный или яблочно-свекольный (в пропорции 10:1) соки. Выпей в бане или сразу после бани 0,5 литра свежевыжатого сока, и столько же в течение этого дня. Будешь сильным и здоровым!

Земляника

С тех пор как на Руси пользуются популярностью цветочные и травяные чаи, одно из первых мест среди используемых для этого растений занимает трава лесной земляники. Знаток русской природы Д.П. Зуев называл землянику самым душистым витамином природы. «Похоже, что где-то в тазу вскипело и испаряется сахарное варенье из букета роз, меда, яблок и ананасов» — писал об этой ягоде М.А. Носаль, говоря о зверобое как о самом главном лекарственном растении среди всех ему известных, по терапевтической силе сравнивал зверобой с земляникой. Немецкий гигиенист   М. Платен в начале нашего века писал: «Из смеси трех сортов листьев (земляники, ежевики и ясменника душистого) можно приготовить напиток, который по вкусу и аромату не уступит лучшему китайскому чаю».
Самой вкусной ягодой русского леса называют ее! Царь-ягода, всю силу земли вобрала она в себя и напитала солнцем. Всем людям известна она и любима во все времена. Растет земляника преимущественно в сосновых и негустых лиственных лесах, между кустарниками, на вырубках, опушках, старых гарях и на травянистых склонах. Сколь богат ее состав, столь долог перечень болезней, в которых она первая помощница человеку. «Вода из ягод земляничных приятна по рассуждению на утре и вечере, с питьем обычным смешана, и то всякую мокрость вредительную потом из тела истребит, и помощь печеночную, и желтость тела изгонит, и жилы дыхательны сотворит, и сердце укрепляет, и силу подает, и камень изнутри истребит, пораженным вельми пользу творит». Лесная земляника — это настоящий «клад здоровья», и Киейн писал, что «в том доме, где едят землянику и чернику, врачу делать нечего».
Земляника (плоды, трава) обладает мочегонным, противоопухолевым, желчегонным, потогонным, кроветворным, ранозаживляющим, кровоочистительным, противовоспалительным, обезболивающим, общеукрепляющим, нежным послабляющим действием.
Плоды земляники растворяют и выводят печеночные и почечные камни и не допускают образование новых камней. Шведский ботаник Карл Линней полностью излечился от мучившей его подагры, употребляя в больших количествах ягоды земляники. Траву ее заваривают и пьют как чай при общем упадке сил, малокровии, маточных кровотечениях, детских поносах, болезнях печени и селезенки, отеках и сыпях, астме и обильных ночных потах.
Припарки из свежих и сушеных листьев успокаивают боли в печени, зубную и ревматическую боль. Растертые ягоды прикладывают к местам, пораженным экземой или лишаем, с их помощью выводят угри, веснушки и пигментные пятна на коже. Кожа лица и шеи при этом делается эластичной, устраняются мелкие морщины на ней.
При простуде — самое первое дело заварить земляничный лист. Однако следует отметить, что за банным столом земляничным чаем лучше не начинать, а завершать наш праздник, т.к. он не является потогонным, но, напротив, уменьшает выделение пота. Таким образом, будет легче выполнить золотое банное правило, предписывающее парильщикам покидать баню с той же температурой и влажностью тела, с которой они в нее пришли. Для последнего отдыха, когда мы должны хорошо обсохнуть и остыть после веничных баталий, земляничный чаек бывает весьма кстати.

Малина

Малина обыкновенная представляет собой ветвистый колючий кустарник того же семейства розоцветных, что шиповник и боярышник, и также издавна известна своими чудесными целебными свойствами.
Чаи и настойки из малины — первейшее средство «для угона хвори» из простуженного человека. Малинового чая да горчичного пара не выдерживают стылые болезни и на следующий день после баньки такой человек здоров бывает.
Как и у шиповника, используют плоды, цветки, листья и корни малины.
Рецепты, в состав которых входила рубиновая ягода, практически встречаются во всех наших старинных лечебниках и травниках. Ягода эта чрезвычайно богата по своему составу и обладает, как и земляника, кровоочистительным действием, за что получила признание у любителей русского пара.
Малина оказывает сильное потогонное, жаропонижающее, обезболивающее, антитоксическое, противорвотное, кровоостанавливающее, противовоспалительное и косметическое действие. Улучшает пищеварение, применяется при всех простудных заболеваниях, головной боли, чрезмерных месячных у женщин. В былые времена ее использовали и при укусах ядовитых змей. Это было универсальное лекарство в каждом доме русского человека.
Малина улучшает аппетит, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, успокаивает боли в животе. Она полезна при кори и хроническом ревматизме, накожных сыпях, угрях и дерматитах. Настои и отвары цветков и листьев пьют в виде чая и используют наружно в атмосфере парной как отличное косметическое средство. Из мятых и перезрелых ягод на банном полке делали косметические маски, как и из ягод земляники. Такая маска очищает и оздоравливает кожу как ничто другое, известное в косметическом искусстве. Растирали кожу и мезгой — растертыми свежими листьями малины или запаренными сухими,  и шли париться на банный полок.
Цветущие облиственные верхушки малиновых ветвей собирать легко и приятно. Медовый запах цветков растения струится по лесным опушкам и полянам, на вырубках и гарях не только в ясную солнечную погоду, но и во время теплых дождей. Поэтому весь период цветения малину осаждают пчелы, собирая богатый урожай нектара, из которого получают светлый малиновый мед, очень вкусный, полезный и ароматный.
Высокие вкусовые качества, замечательный лесной аромат и оздоравливающее действие сделали малину одним из любимых растений банного чайного стола.
 

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВПЕРЁД, К ИСТОКАМ БАНИ ПО "ЧЁРНОМУ.

Вперед, к истокам бани "по-черному"
 Парилка с металлической печкой и температурой в 70-80 градусов является на сегодняшний день самой массовой парилкой, имеющей одно единственно название - "русская баня". Конечно, понятно, что тот тип парилки и бани, с которого мы начали наши беседы и который изначала уже называли русской парилкой и русской баней, принципиально отличается от той "русской бани", которую мы начали сейчас изучать и рассматривать. Не будем пока заводить спор о русскости того или иного типа и об уточнениях "русская паровая" или "русская кондиционная", а перейдем сначала к одному очень интересному вопросу.
На протяжении всех наших бесед мы упоминали баню "по-черному", но, ни разу не остановились на сути и основе прародительнице всех североевропейских современных бань. Если сейчас каждый из вас задаст себе вопрос: "а в чем же суть парилки "по-черному", каковы ее кондиции и каков был способ парения в ней?", то наверняка никто не сможет уже с позиций, полученных на наших беседах знаний вразумительно ответить на этот вопрос. Кроме того, что баня топилась по черному и имела сильное закопчение стены и гору каленых камней посредине, знаний о сути этой парилки ни у кого практически нет.
Чтобы много понять и уяснить, давайте попробуем умозрительно воссоздать баню "по-черному" и немного порассуждать, что же имели в ней наши предки.
Итак, мы знаем, что баня "по-черному" представляла из себя деревянный сруб с невысоким потолком и открытым очагом из камней посредине парилки либо у одной из ее стен, когда топку стали выносить на улицу, чтобы не бегать с дровами в задымленное помещение. Внутри каменного очага разводили огонь и топили такой очаг 4-6 часов с настежь открытыми окнами и дверями. Это знают все. Дальше баня выстаивалась, чтобы выветрилась гарь, выскабливались от сажи полки, и начиналось парение и, собственно, принятие банных процедур с непременными вениками.
А теперь давайте прикинем, каковы были кондиции в такой парилке? Очевидно, что ни о каком парении пирогом пара из-под потолка в относительно холодной парилке не могло быть и речи, так как в парилке находилась целая куча открытых и горячих камней, дающих весьма сильную конвекцию воздуха. Разумеется, что не было в такой парилке и тех самых 50 градусов. Однако было парение вениками, причем довольно долгое и, судя по рассказам очевидцев, весьма и весьма обильное. Что это значит? Значит, влажность в такой парилке была не очень низкая, не позволяющая венику мгновенно пересыхать. Итак, анализируем: температура не 50 градусов, но и не 90, влажность не низкая, поскольку парились исключительно вениками, но и не высокая, поскольку температура, все-таки, была достаточно высока. Делаем интересный вывод: температура в бане "по-черному" была от, условно, 60 до 80 градусов и, стало быть, единственно возможным в такой парилке был именно тот способ парения, который мы с вами начали рассматривать на предыдущей лекции. Вспомнив пословицу "новое - это хорошо забытое старое", делаем потрясающий вывод:

Современная русская массовая парилка 21 века имеет АБСОЛЮТНО точно такую же суть и кондиции парения, как традиционная парилка "по-черному"

Переварив пару секунд сформулированное открытие, давайте зададимся первым робким вопросом: что же дает нам с вами эта необычная фраза? Очевидно, и вероятно это должно дать нам определенный правильный вектор в искании наиболее оптимальных решений при конструировании строительстве современной бани. НЕмного поясню свою мысль. В настоящее время создано просто невероятное количество конструкций парилок бань в рамках тех кондиций, которые мы только что очертили, для достижения этих кондиций создано и продолжает создаваться неимоверное количество разнообразнейших печей, планировок помещений, конструкций систем вентиляции и прочих атрибутов. До сих пор все жарче и жарче разгораются споры, чья конструкция такой бани и парилки наиболее правильная и оптимальна. И до сих пор не найдено того самого консенсуса, который можно было бы смело назвать каноническим эталоном современной бани. Это нормально и естественно - баня имеет не только историю, но и диалектику, особенно сейчас, в эпоху бурного технического прогресса. Но эта фраза, ставшая нашим открытием, позволяет нам смело применить к современной бане, история которой насчитывает три с небольшим десятка лет, все то, что было привнесено в традиционную баню "по-черному" нашими предками в течение пяти веков. Согласитесь, разница во времени, а соответственно, и в проверености тех или иных решений, просто колоссальная.
Итак, с чего начнем даже не сравнение, а просто сопоставление, к чему пришли мы и как это было реализовано у наших предков, чтобы понять, что мы возьмем в чистом виде от них, а что уже напрочь устарело и сегодняшние решения несравненно более выигрышны и более оптимальны для нас? Начнем, пожалуй, с сердца любой бани - с печки. А заодно по ходу наших рассуждений не только выясним, какая печь наиболее предпочтительна для современной бани, но и попробуем уяснить одну, принципиально важную, особенность старых парилок "по-черному".

А начнем мы рассуждения на печные темы уже традиционно для наших бесед - определившись с кондициями, порассуждаем, какая конструкция печи нам их лучше всего обеспечит.

Итак, мы выяснили уже, что массивная кирпичная печь с закрытой каменкой при 4-6 часах протопки нагревает в своем изолированном чреве камни до красного каления, имея при этом температуру внешних стенок не выше 100 градусов. Эта особенность позволяет нагреть воздух в парилке до 40 - 60 градусов очень равномерно, не создавая сильных конвекционных потоков в помещении парилки. Можно ли нагреть такой печью воздух выше 70 градусов? Скорее всего, с очень большими проблемами - для этого надо либо сильно перетапливать и перекалять печь, что не есть хорошо для печи, сложенной из кирпича, либо для понятия температуры открывать дверцу каменки и организовывать "протягивание" через раскаленную каменку воздуха парилки. Это решение применяется относительно часто теми, кто желает иметь в одном флаконе, как говориться, и традиционную русскую парилку, и ту самую нашу современную парилку, объективное название которой мы дадим совсем-совсем скоро. В данном случае, при именно таких требованиях универсальности, такое решение с кирпичной печью с закрытой каменкой разумно и оправдано, но если мы хотим только ту парилку, именно в тех кондициях, о которых сейчас ведем речь, то использование большой кирпичной печи с закрытой каменкой вряд ли можно считать оптимальным.
Перейдем к парилке суховоздушной и ее специфическим печам. Мы знаем, что такая печь сделается из тонкого металла с непременными двойными стенками для организации сильной конвекции вдоль стенок и с небольшой и не особо сильно нагретой открытой каменкой, основное назначение которой также в создании сильной конвекции воздуха вокруг камней для его более эффективного нагревания. Такая печь, как мы все знаем в большинстве случаев даже на собственной практике, легко и быстро нагревает помещение парилки до 90-100 градусов и чтобы поддерживать в парилке 70-80 градусов такую печь надо сильно недотапливать и перекрывать конвекционные потоки воздуха вдоль ее стенок. С одной стороны это позволит нам не перегревать помещение, но с другой стороны это приведет и к сильному недогреву камней. А поскольку для достижения требуемых кондиций нам придется покидывать воду на каменку, чтобы повысить влажность воздуха до требуемой, то здесь остро встает вопрос о температуре камней и легком паре. Конечно, пара нам потребуется очень немного и он весь будет "уйдет", что называется, на увлажнение воздуха, а не на создание пирога под потолком, но даже в таком небольшом количестве требования к "легкости" пара актуальны и ощутимы.
Для решения этой проблемы в классических металлических печах сейчас повсеместно используются два решения: это обкладка металлической печи кирпичным экраном, фактически превращающая нижнюю, топочную, часть печи в кирпичную и полуглухое закрытие каменки кирпичным или металлическим колпаком для лучшего прогрева камней. Также в настоящее время изготавливается огромное количество самодельных металлических печей, как правило, имеющих конструкцию, похожую на промышленные металлические печи для суховоздушек, но уже с учетом их доработок. То есть самодельные печи проектируются под обкладку кирпичом и с максимально эффективным прогревом камней в открытой или полуоткрытой каменке.
Это, как говориться, то, что есть. Теперь давайте порассуждаем, а что должно быть в нашей печке, а потом уже рассмотрим то, что использовалось в парилке "по-черному" нашими предками. Итак, мы должны нагреть воздух до 70 и максимум 80 градусов. При этом никаких требований к отсутствию конвекции у нас нет. Мы уже знаем и поняли, что просто кирпичная кладка не сможет нагревать нашу парилку до такой температуры, не разрушаясь, а металлическая печка в чистом виде будет нашу парилку перегревать. Вывод? Он уже, собственно, нами сделан. Использовать кирпичную топку просто, как топку, а воздух конвекцией от камней. Очевидно, это будет весьма оптимальным решением для нашей бани. Теперь вспомним, есть ли расклассифицированных нами печей что-либо подобное. Заглянем в лекции и увидим - действительно есть! Кирпичная печь непрерывного действия с открытой каменкой. Скорее всего, этот тип печи, никуда не прикнутый тогда, сейчас оказался востребованным и оптимальным. Она имеет кирпичную топку и большую открытую каменку - именно то, что нам нужно. Конструкций таких печей достаточно много описано в литературе и на этом можно было бы поставить точку, но... Есть пара интересных "но" Во-первых, кирпичные печи с открытой каменкой сейчас делают чрезвычайно редко в силу ряда причин, которые мы уже разобрали, и, во-вторых, мы собирались посмотреть, как было у предков в бане "по-черному".
Итак, переходим, наконец, к прародительнице всех банных печей, к печи "по черному". Все знают, что сначала это был просто сложенный с полостью для горения дров каменный шалаш, который после сменился низкой кирпичной топкой, сверху которой выкладывалась все та же куча камней. При этом нагрев камней происходил непосредственно пламенем и, соответственно, внутренние камни нагревались до свечения. Что это давало? Очевидно сильный прогрев всего помещения бани с полками и всей утварью за счет ИК излучения и сильный конвективный разогрев воздуха. Но если даже просто умозрительно представить себе кучу раскаленных камней, скажем, размером 0,7х0,7х0.5 м, то даже по простой умозрительной аналогии с суховоздушной печкой, можно предположить, что температура в таком помещении должна далеко зашкаливать за 100 градусов и быть совершенно некомфортной за счет сильнейшего жесткого ИК излучения. Однако, как говорит история, наши предки просто-таки обожали подобную баню. Так в чем здесь суть и где истина? А суть в том, что при приготовлении бани "по-черному" кроме протапливания в течение 4-6 часов обязательной процедурой было выстаивание бани в течение такого же времени. Что же происходило в парилке за те 4-6 часов после окончания протопки? Уходил дым и копоть - да, это главное и то, что мы себе представляем. Но кроме того за это время успевал значительно остыть верхний и без того не сильно накаленный слой камней горки, который и выкладывался для этого специально из совсем некрупных камней. Что же получалось в конце концов? На плоском основании лежала открытая куча камней, верхний слой которых имел уже относительно невысокую температуру, а внутренний был все еще раскален до свечения. Отсутствие поддува снизу не позволяло проходить воздуху сквозь всю толщу камней, то есть конвекция была не очень сильной. ИК излучение внутренних раскаленных камней экранировалось слоем мелких негорячих и, таким образом через 8-12 часов после начала топки в бане устанавливались те самые 70-80 градусов с очень мягким излечением от раскаленных камней, закрытых слоем негорячих камней, на которых при поддавании воды получался очень легкий пар.
Какие же выводы можно сделать такой конструкции печи?

1. Самым оптимальным источником тепла и пара в парилке является открытая каменка, имеющая сильно разогретые камни внутри и слабо нагретые камни в наружном слое. 
2. Каменка не должна иметь поддува и подсоса воздуха снизу. 
3. Отдельная топка только снижает эффективность всей печи. Самая эффектная топка в такой печи должна греть только камни и ничто больше, то есть в идеале ее не должно быть совсем.

Теперь вкратце посмотрим на известные конструкции кирпичных печей с открытой каменкой. Все они состоят из традиционной печной топки, над которой либо в отдельной ящике, либо просто с разделкой из чугунной плиты, располагается каменка. Ну и ко всему этому, конечно, кирпичная труба с большим или меньшим количеством дымооборотов для увеличения КПД. Конечно, нагреваемая в нижней части каменной горки плита будет являться неким раскаленным ядром каменки, но все-таки бОльшая часть тепла будет относительно бесполезно греть стенки топки. Конечно, такая печь будет неплохо справляться со своей задачей, но, согласитесь, что до простоты и эффективности очага "по-черному" ей очень далеко. Также, с теперь уже с позиций только что полученных знаний, мы можем смело сказать, что любые печи, как кирпичные, так и металлические, самодельные или покупные, имеющие в своей конструкции отдельную топку, в нашей парилке будут отнюдь не самыми эффективными. Так какую же печь можно назвать наиболее оптимальной для современной парилки? Ведь не возвращаться же, действительно, к печам "по-черному"?
Давайте вернемся к самому первому, как гласит история очагу для бани "по-черному". Это была горка камней, в которой была организована полость для сжигания дров. Надеюсь, не трудно представить, как это выглядело. Очевидно, ниша или пролость находилась в нижней части каменной горки и была, скорее всего, округлой. А теперь... А теперь просто умозрительно берем чугунную буржуйку, ставим ее посреди парилки на импровизированный кирпичный подиум и... правильно, со всех сторон обкладываем камнями. Что получаем? Правильно. Получаем каменку в виде горки, внутри которой есть полость для сжигания дров. Все мы знаем, что чугун и камни в каменке взаимно усиливают положительные стороны друг друга. Начинаем топить буржуйку и рассуждать: раскаленный чугун будет являться тем самым раскаленным ядром каменки для нагрева и парообразования, а каменная обкладка вокруг будет нагреваться с большим и правильным градиентом, то есть наружные камни будут нагреты именно до той температуры, чтобы не создавать жесткого ИК изулечения и обеспечить требуемую конвекцию воздуха вокруг себя.
Конечно, пример с буржуйкой я привел больше для понимания сути, хотя он вполне реализуем и приемлем на практике. Если теперь продолжить рассмотрение конструкций печей с данной точки зрения, то можно найти один класс печей, которые на сегодняшний день можно смело назвать наиболее оптимальными для нашей парилки. Это исключительно самодельные печи, изготавливаемые на базе отрезка стальной трубы большого диаметра, расположенного горизонтально, имеющего топочную дверцу с торца и со всех сторон обложенного камнями. Одна из практических реализаций такой печи сделана Александром Марченко. Фото данной печи можно увидеть на сайте автора. Аналогичные печи сейчас изготавливаются многими авторами и имеют схожую конструкцию.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА . ДУБОВЫЙ ВЕНИК ДЛЯ БАНИ.

Дубовый веник для русской бани

Еще один почетный представитель банных веников – дубовый веник. Даже трудно сказать, какой же лучше. Сам я предпочитаю париться  дубовым. Основное его преимущество над березовым – это то, что он имеет широкие прочные листья, которые хорошо держаться на ветках, не облетают в процессе парения и не обжигают кожу.

Если надо хорошо пропариться, то лучшего веника не найдешь. Правильно запаренный веник идеально захватывает жаркий воздух, глубоко прогревает тело человека, и недаром пользуется особым почетом у заядлых парильщиков. К тому же, если его правильно подготавливать в запарнике, он может с успехом многократно использоваться – вполне хватает на 2 – 3 раза интенсивного посещения парной.

Надо учесть, что этот веник отлично подойдет людям с жирной кожей. Его листья содержат красящие и дубильные вещества, которые устраняют различные кожные воспалительные заболевания, делая ее матовой и упругой. Эфирные масла, выделяемые из листьев дубовых веток, снижают  давление при гипертонических заболеваниях.

Чтобы распаренные дубовые веники приносили вам пользу и удовольствие, надо, конечно, соблюдать все рекомендации по ихзаготовке и хранению, тем более, что отличий от березовых практически нет. Вот еще, что надо знать: срок сбора – август, места – затемненные и влажные участки леса. Ориентиром могут послужить растущие там лопухи.

В заключение, хочу сказать: чтобы не обидеть ни березовый, ни дубовый веник, можно прекрасно париться обоими – один создает неповторимый банный армат, а другой позволяет наиболее эффективно использовать жаркий пар.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЙ ВЕНИК ДУШУ ТЕШИТ ДА ТЕЛО НЕЖИТ!

Банный веник душу тешит да тело нежит

Может ли заядлый парильщик представить себе русскую баню без веника? Да это просто немыслимо! С незапамятных времен банный веник стал ее символом – столько про него сложено поговорок  и пословиц. Самый главный банный атрибут, без которого невозможно представить себе парилку.

Заготовка банных веников

Многие люди задают себе вопросы, а какими должны быть веники и как их заготавливать. За много веков накоплено много разных способов по вязанию и применению. Рассказать обо всех их особенностях практически невозможно. Вот несколько правил, следуя которым Вы научитесь все делать правильно.

• Заготавливать надо летом, чаще всего в двадцатых числах июня. Чтобы ветки были чистыми и не загрязненными, постарайтесь зайти поглубже в лес и найти молодую березу возрастом от 1-ого до 3-х лет. Если это Вам удастся, то можно с гарантией говорить, что полдела сделано. Самые лучшие ветки растут внизу дерева. Вот их и надо срезать. Если срезать наверху, то они будут слишком гибкими, что доставит в дальнейшем много неудобств.
• Прежде чем вязать банные веники, их надо в течение 2-3 дней просушить в затемненномместе. Разложите ветки их по кругу листьями внутрь. Ворошить не надо, они сами прекрасно высохнут. Когда листья подувянут, можно приступать к вязанию. Вначале отсортируйте нарезанное по длине. Надо помнить, что оптимальная длина должна быть в пределах от 45 до 80 сантиметров, как Вам будет удобней. Тощие ветки лучше выбросить – веник получится никудышным и принесет одно расстройство. Отобранные заготовки тщательно очистите от листьев снизу таким образом, чтобы получилась удобная ручка. Если ручка будет тонкой, то она натрет болезненные мозоли. Если будет толстой, то придется сильно сжимать ее и руки будут сильно уставать.
• Вязать надо бечевкой. Ни в коем случае не используйте проволоку или что-нибудь подобное. Вначале соберите в один веник, подравняйте их по верху и разделите на две части. Сведите их очищенными краями в одну линию друг к другу внахлестку на длину ручки.Должно быть так: очищенные края вместе, а листья в противоположных сторонах. Завяжите совмещенные края веревкой. Сильно стягивать не надо. Петля должна получиться свободной. Затем скрещивайте две части таким образом, чтобы получился один веник. Ту часть ручки, которая окажется не завязанной, крепко несколько раз обмотайте веревкой и завяжите тугой узел. Выступающие концы подрежьте секатором.

ЦЕЛЕБНЫЕ СИБИРСКИЕ ТРАВЫ ДЛЯ БАНИ.

Травы Ольхона - Косметика на основе Целебных Сибирских Трав
Сибиряки издревле славятся могучим здоровьем и богатырской силой. Всё благодаря изобилию уникальных природных ресурсов: дремучие леса и чистейшие реки. Также Сибирь известна своей сильной энергетикой.
Молва о сибирских знахарях, использующих целебные травы, разносилась по всему миру. И сейчас в современной оздоровительной практике травы Сибири активно используются в лечебных и косметических препаратах.
Представляем Вам Совместную Закупку: Травы Ольхона - Косметика на основе Целебных Сибирских Трав.
Это серия уникальной фитопродукции компании "Целебные травы Сибири", созданной на основе трав с берегов озера Байкал и других природных уголков Сибири. Автором препаратов является Юрий Ведов, потомственный травник с острова Ольхон. Вся продукция сертифицирована. В 2007 г. разработчики данных препаратов удостоены званий действительных членов Европейской Академии Естественных Наук, а также званий "Экологов года Европы" и медали Роберта Коха.
В настоящее время, при открытых границах, можно говорить о существовании единого сообщества целителей Сибири, Урала и Дальнего Востока. Уникальные природные условия делают эти зоны богатейшим источником биологически активного сырья. Сбор трав по особым методикам, отсутствие термообработки, выверенная рецептура дают максимальный лечебно-косметический эффект.
Травы не нагреваются выше 60 0С. Экстракция трав для препаратов выполняется на фитостабилизаторе. Он получается из 16 активных трав и имеет запах аммиака. Благодаря фитостабилизатору бальзамы сохраняют высокую энергетику трав и не пересушивают кожу. И они могут сохраняться длительное время при комнатной температуре без искусственных стабилизаторов.

АССОРТИМЕНТ:

1) Бальзамы (можжевеловый, горный чистотел ( для удаление бородавок и папиллом),сосновый и т.д.)

2) Косметические средства (кремы для лица и тела, скрабы, антицеллюлитные и антиварикозные крема, очищающие лосьоны и молочко)

Совместная Закупка: Травы Ольхона - Косметика на основе Целебных Сибирских Трав.

3) Фитошампуни, мыло, гели

4) Фиточаи сибирские ( Байкальский, Курильский, Чегет и т.д.)

5) Травы сибирские ( Саган-Дайля, Дазифора, Карагана привастая)

6) Настойки (успокаивающие, восстанавливающих гормональный фон, для суставов и проч.)

7) Масла Сибирские ( Пихтовое, Шумао)

Совместная Закупка: Травы Ольхона - Косметика на основе Целебных Сибирских Трав.
На протяжении 22 лет врачи применяют и изучают серию продукции "Целебные травы Сибири". Терапевты, гинекологи, проктологи, гастроэнтерологи, физиотерапевты, массажисты, иммунологи, пульмонологи, онкологи, стоматологи, хирурги высоко оценили АБИТОН, КЕДРОН и ПАНАРИЦИОН.
Бальзамы КЕДРОН и ЭГИДА с фиточаями и настойкой РУТОН помогли многим женщинам избавиться от миомы матки, кист в яичниках и от других гинекологических заболеваний. И это удалось сделать без оперативного вмешательства, без гормонов и иных лекарственных средств.
Бальзамы ГОРНОЕ СИЯНИЕ, МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ и ИМПЕРАТОР ТАЙГИ позволяют снижать температуру при простудных заболеваниях, уменьшают боли сердечные, артритные, остеохондрозные, травматические, боли в голове и т.п. Они замечательно быстро помогают восстановить работоспособность суставов. Препараты данной серии оказались совместимы с гомеопатией, что говорит об их экологической чистоте. Другие примеры эффективности препаратов приведены в руководстве.
Препараты можно использовать по отдельности и в различных сочетаниях. Эффективность их усиливается тепловыми процедурами: душ, ванна, парная, компресс.
Проверенные сочетания трав и препаратов уже включены в практику известных врачей, экспертов и опытных клиентов. В дальнейшем, при принятии решений начнёт сказываться ваш собственный опыт.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• В фитопродукции содержатся высокоактивные компоненты дикорастущих растений Сибири: концентрированная сила Тайги в каждом препарате.
• Все препараты изготавливаются по выверенным древним тибетским, индийским, сибирским и старорусским народным рецептам из редких растений и минералов байкальского острова Ольхон и других экологически чистых мест Сибири.
• Травы для продукции собираются преимущественно в байкальском регионе (остров Ольхон, горы Шумак и Оршан, окрестности озера Байкал) и в других экологически чистых, горных районах Сибири.
• Бальзамы получают путём холодной экстракции без термической обработки.
• Для консервации большей части препаратов используется натуральный фитостабилизатор с запахом аммиака, который получен из 16 трав. Это позволяет продукции долго храниться при комнатной температуре, без потери своих лечебных свойств.

Совместная Закупка: Травы Ольхона - Косметика на основе Целебных Сибирских Трав.
Препараты серии "Целебные растения Сибири" на 100% состоят из натуральных ингредиентов. Натуральные растительные препараты, к которым относятся и препараты нашей серии, оказывают неоценимую услугу взрослым и детям, они позволяют:

• сохранять здоровье и молодость кожи и волос,
• чувствовать себя молодой и красивой,
• улучшать общее самочувствие,
• нормализовать артериальное давление,
• устранять головные боли, боли в суставах и мышцах,
• снижать температуру без анальгетиков,
• бороться с ангиной и отитом без антибиотиков

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ КАК КОСМЕТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО.

Использование бани в дермотокосметике

В России издавна связывали здоровье и красоту с пользованием баней. Согласно старинному русскому обычаю, невеста перед венчанием проводила вечер в бане под песни своих подруг и веселые забавы. Ее жених перед этим дарил ей шкатулку с различными туалетными принадлежностями и зеркалом. После бани невесту и подружек приглашали к богатому вечернему столу. На следующий день молодая пара венчалась.
В дермокосметике используются только некоторые эффекты бани (сауны). В первую очередь речь идет об устранении с поверхности лица бактерий, пылеобразных частиц, отмерших эпителиальных клеток и кожных выделений. При этом освобождаются протоки желез, улучшаются физиологические свойства, функционирование, регенерация, гидратация, смазывание и трофика кожи в результате увеличения кровотока. Нормализуются структура и функции пролиферативного и керативного слоя кожи лица, увеличиваются ее бактерицидные свойства и повышается кислотность в результате увеличения кровотока и площади за счет папиллярных выростов из подкожного слоя.
При жирной коже в бане следует добиваться замедления выделения секрета сальных желез, освобождения их протоков, удаления отмерших эпителиальных клеток, чем достигается подсушивание кожи. При увеличении кровотока кожа смягчается, улучшаются ее противовоспалительные способности, уменьшается образование акне.
Иногда при посещении сауны наблюдается значительное высушивание кожи лица, сопровождающееся гиперфункцией сальных желез. В таких случаях перед сауной следует пользоваться ланолиновым мылом, а после нее вяжущими средствами, которые меньше высушивают лицо и предотвращают гиперфункцию сальных желез.

Противопоказания к посещению бани (сауны) при заболеваниях кожи:
острые экземы (мокнущие и импетиги-нозные формы), микробная экзема, детские экземы до двухлетнего возраста, почесуха при злокачественных заболеваниях, острая стадия псориаза, свежие высыпания, прогрессирование кожных заболеваний, псориатические эритродермии, пустулезные формы в острой стадии, оспеннообразный подагрический парапсориаз, очаговый псориаз с переходом в грибовидный микоз, диффузная и прогрессирующая склеродермия с системными поражениями, все острые заболевания кожи или их обострение, наличие гнойной сыпи, контагиозные инфекционные кожные заболевания (пиодермии, дер-матомикозы, эпидермофития), туберкулез кожи, проказа, туляремия, вирусные заболевания кожи, венерические заболевания в контагиозной стадии и во время лечения, паразитарные заболевания кожи, пузырчатка и аналогичные заболевания, эритематозы, опухоли кожи и предраковые заболевания, кожные проявления злокачественных заболеваний, первичные и вторичные эритродермии, кожные геморрагии.
 

РУССКАЯ БАНЯ ИБАНИ МИРА. ЧТО ТАКОЕ "ЛЁГКИЙ ПАР".

Начинаем ближе знакомиться с русской парилкой, и узнаем, что такое "легкий пар"

Итак на предыдущем занятии мы выяснили очень простые и очень важные для дальнейшего понимания сути вещей механизмы реагирования нашего тела на температуру и влажность воздуха в помещении, частным случаем которого является и, собственно, парилка наших бань. Также мы выяснили, наконец, что же представляет из себя русская парилка в плане способа и организации парения в ней и немного коснулись ее конструктивно, вернее тех ее исторически сложившихся особенностей, из которых, собственно, и родился феномен русской парилки.

Итак, отбросив теперь эмоции и эпитеты, попробуем по возможности более нейтрально и формально сформулировать основную суть русской парилки:

• Это преимущественно деревянная парилка, в которой установлена массивная кирпичная печь, внутри которой заложена плотно закрытая дверкой масса раскаленных камней.
• Отсюда следует, что температура в русской парилке будет держаться на уровне 50-55 градусов, как ни топи, а влажность должна быть примерно как у обычного уличного воздуха, чтобы находиться в такой парилке было не жарко и приятно. 
• Для парения в такой парилке используют пар, который приготавливают, открывая дверцу печи, поливая горячей водой, раскаленные камни и тем самым напуская под потолок толстый слой перегретого пара. 
• Само парение производится нагнетанием на лежащее ниже границы пара тело веником, либо любым другим предметом, создающим локальный поток воздуха, перегретого пара из-под потолка. 
• Процесс такого парения проходит сеансово. После 5 - 20 минут парения люди из парилки выходят, а кондиции парилки приводятся к начальным.

Как мы видим, суть процесса абсолютна проста. У наших предков она "танцевала", что называется, в прямом смысле слова от печки. А теперь давайте попробуем формализовать параметры стартовых кондиций парилки и требуемых кондиций для нагнетаемого под потолок пара, чтобы понять, является ли исторический мастодонт в виде кирпичной печи с закрытой каменкой единственно возможным инструментом для получения именно таких кондиций.

Итак, что мы должны иметь в русской парилке:

1. Температуру воздуха не превышающую 55 градусов, причем не просто не превышающую этот показатель, а способную стабильно держаться в парилке в течение, хотя бы, 20-30 минут, не опускаясь и, что еще более важно, не поднимаясь.
2. Влажность воздуха, примерно равную влажности обычного уличного воздуха. Причем также важно, чтобы в течение тех же 20-30 минут, т.е. за средний период повторения сеансов парения, воздух в закрытой и предоставленной самой себе парилке фатально не пересыхал и не переувлажнялся. Резонный вопрос: почему 20-30 минут, а не 40-50 или 2-3? Если напущенный после проветривания уличный воздух за 2-3 минуты теряет ощутимую часть своей влажности, то режим русской парилки, тот, о котором мы и ведем речь, будет весьма нестабильным и придется постоянно в парилке что-то увлажнять или мочить, что положительно на качество пара и парения не скажется, ну а если влажность в парилке держится стабильно не полчаса, а 1 час и более, то это просто замечательно, хотя и труднодостижимо. 
3. В парилке во время подготовки пара и парения не должно быть сильной и постоянной конвекции воздушных масс. Т.е. не должно быть сквозняков, одновременно работающей приточной и отточной и тем более принудительной вентиляции, не должно быть отдельных сильно нагретых, либо сильно холодных предметов, способных спровоцировать конвективное движение воздушных масс. Для чего это надо? Очевидно, понятно, что основа парения в русской парилке - это создание толстого слоя перегретого пара под потолком и по возможности резко граничащего с ним воздуха парилки с невысокой температурой. Если в парилке будут присутствовать относительно сильные конвекционные потоки, то они будут перемешивать слои пара и воздуха, в результате чего мы не получим резкой границы между ними и такая парилка будет уже совсем не тем, о чем мы сейчас ведем разговор. 
4. В парилке должен присутствовать источник сильно перегретого водяного пара, способного давать в достаточном количестве так называемый "легкий" пар, температура которого на выходе источника должна быть по возможности более высокой и которого должно хватать, чтобы заполнить необходимый для сеанса парения объем под потолком парилки.

И вот наконец-то мы подошли к ответу на вопрос, а что же такое пресловутый ЛЕГКИЙ ПАР?

Слова "легкий пар", как и "русская парилка" знают поголовно все. Пожелание "с легким паром" на устах поголовно у всего русскоязычного населения планеты. Так что же это такое "легкий пар"? Если собрать воедино и попытаться прочесть все, что было написано научного и не очень о том, какой пар считать "легким", а какой "тяжелым", то не хватит половины жизни и толку не будет никакого. Мы знаем, что водяной пар при нормальном атмосферном давлении имеет температуру в 100 градусов. Но если посмотреть на пар, идущий из носика кипящего чайника и срывающийся с раскаленных докрасна камней, политых горячей водой, то можно воочию увидеть разницу, вернее можно увидеть, что пар из чайника - это мутная белая струя и если ей наполнить кухню, то ничего в этом пару не будет видно и дышать им будет просто невыносимо, тяжело, а вот пар идущий от раскаленных камней практически невидим. Мы знаем, что вода испарилась, что пар присутствует в нашем помещении, но мы абсолютно не видим и практическими не ощущаем тяжести при вдыхании воздуха, в котором присутствует такой пар, т.е. дышится нам легко. Отсюда можно сделать вывод, "легким" считается и называется пар, полученный от испарения очень горячей воды с очень горячих поверхностей, а "тяжелым" называется пар, полученный от испарения воды либо просто кипением в объеме, т.е. при родных 100 градусах, либо испаренный с относительно негорячих поверхностей. Будем считать пока эмпирически доказанной величиной температуру испаряющей поверхности в 300 градусов. То есть, если вода с температурой около 100 градусов или, проще говоря, крутой кипяток испаряется с поверхности, имеющей температуру 300 и более градусов, то такой пар будем называть и смело считать "легким", если ниже 300 градусов - соответственно "тяжелым". Возникает резонный вопрос: если с нижним пределом все понятно, то до какой температуры можно нагревать испаряющую поверхность для получения этого самого легкого пара? И будет ли пар с камней при 600 градусах в своем смысле более "легким", чем пар с камней в 300 градусов? Да, пар с камней, которые нагреты до начала видимого свечения, будет более легким и приятным, но раскалять камни почти добела совсем необязательно - управляться с таким паром труднее и капризнее, так как сам пар будет выталкивать из печи большое количество раскаленного воздуха и при этом соблюсти баланс между количеством получаемого пара и этим перекаленным воздухом очень и очень сложно, потому и получаемые кондиции пара будут заметно хуже, чем от оптимально разогретых камней.

Итак, мы получили в качестве исходных данных все формальные кондиции воздуха и пара, которые мы должны иметь в русской парилке и теперь попробуем рассмотреть, с помощью чего их можно получить лучше всего и проще всего.

Итак, очевидно, что сердцем любой парилки, включая и русскую парилку, является печь. Далее мы рассмотрим каждый пункт из наших 4-х условий, которые должны соблюсти в хорошей русской парилке, на их основании определим требования, которым должна соответствовать печь в такой парилке и посмотрим, какая из существующих на сегодняшний день банных печей полностью удовлетворит нашим требованиям.
 

БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР. ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ-ЭТО РЕАЛЬНО.

Солидный и комфортный
заработок в Интернете – это реально!

Конечно, лохотрона в сети хватает. Но есть и вполне нормальные способы заработать. Например, партнерские программы.
Заработок на партнерках – это реклама чужого бизнеса
и получение 20-50% с продаж.
Никаких воронок, активного «впаривания»,автоматических email-рассылок и т.п. Просто размещение рекламы в нужном месте и в нужное время с последующим вознаграждением.

Почему именно партнерки?

Сам себе хозяин

Ты можешь работать когда
хочешь и сколько хочешь, вести один проект или несколько, браться только за интересные тебе ниши.

Неограниченный
или даже пассивный доход

Все зависит от тебя – процент
комиссионных известен заранее, ты
можешь подсчитать, сколько нужно
обеспечить продаж, чтобы получить
желаемую сумму.

Легкий старт

Для запуска бизнеса нужен лишь ноутбук и твое желание. Никаких затрат на аренду помещений и наем сотрудников!

Как это работает?

На первый взгляд все очень просто:

Выбираешь партнерскую программу

Определяешся
со способом продвижения

Следишь за статисткикой
и прибылью

Но это в теории, а на практике

Нужно учесть
один момент

Просто размещать ссылки в соц сетях и спамить в блогах давно неэффективно. Чтобы зарабатывать на партнерках, нужна целая система знаний и приемов, четкие алгоритмы действий, которые точно приведут к результату.

БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР . ЗАРАБОТАЙ В ИНТЕРНЕТЕ ПЛЮС БОНУС.

НАЧНИТЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ. СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО КУРС. ОБУЧЕНИЕ,

        


    ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ?
ЭТОТ БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР  ПОМОЖЕТ ВАМ, ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС НЕТ ОПЫТА И ЗНАНИЙ,
АВТОР ОТДАЁТ ЕГО СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО.
ПОЛУЧИТЕ МНГНОВЕННЫЙ ДОСТУП К СЕМИНАРУ И НАУЧИТЕСЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ПАРТНЁРСКИХ ПРОГРАММАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НОВИЧОК.

БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К СЕМИНАРУ--http://newhab.ru/partner/vasvassh/seminar

СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО СЕМИНАР "ПАРТНЁРСКИЙ МАРКЕТИНГ С НУЛЯ"

Заработок на партнерских программах самый доступный вид заработка в интернете!Обучение.

 .В этой статье я хочу рассказать о том, как можно начать легко и просто зарабатывать в интернете на партнерских программах, КТО ИМЕЕТ ЖЕЛАНИЕ РАБОТАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ . События в моей жизни сложились так, что единственным  и доступным местом заработка для меня стал интернет. Да, я как масса  других людей достаточно долго искал кнопку "БАБЛО", пока не понял: чтобы что-то заработать в интернет надо работать, производить определенные действия и получать результат. К счастью мне подвернулась информация о заработке на партнерских программах. Я понял, что это для таких как я: для тех у кого пока нет сайта, нет подписчиков, нет своего инфопродукта и полно желания, энтузиазма и мотивации работать и зарабатывать.
Партнерские программы
БЕСПЛАТНЫЙ  СЕМИНАР "ПАРТНЁРСКИЙ МАРКЕТИНГ С НУЛЯ"

БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К СЕМИНАРУ--http://newhab.ru/partner/vasvassh/seminar

 Я скачал бесплатный семинар  Евгения Вергуса " ПАРТНЁРСКИЙ МАРКЕТИНГ С НУЛЯ" и жизнь мне широко улыбнулась!
Я нашёл себя в интернете! Стал расти и развиваться и получать достаточно приличные доход.
Вот так легко и просто я пришёл к заработку  в интернете.
 Дальше больше: сделал свой сайт по бесплатному курсу Евгения Вергуса "Как сделать сайт легко и просто",
создал рассылку и сейчас занимаюсь изготовлением собственного инфопродукта. Дорогие коллеги, эти курсы содержат прекрасный полноценный материал достаточный для того, чтобы начать самостоятельно зарабатывать в интернете на партнёрских программах. Изучив этот курс Вы можете сразу приступать к заработку.
Не надо сразу расcчитывать на большие деньги, ведь вы пока новичок, но со временем Вы наберетесь опыта, количество продаж возрастет и соответственно увеличатся доходы.

• Партнерские программы. Вот одна из партнёрских программ Зарегистрируйся по сслыке  и получи бесплатные материалы для начала Вашего Информационного бизнеса в интернете ( и не только в интернете ).
• Интернет-магазин не нужен.Д ЕРЗАЙТЕ!
  http//ohnet.ru/info/vasvassh/partneram-  партнёрская программа. Начни свой бизнес. Бесплатные материалы.
• http://newhab.ru/partner/vasvassh/pp

А пока займитесь созданием и продвижением своего собственного сайта или бога. Это очень увлекательное занятие. Развивайте свой сайт, делитесь полезной информацией со своими читателями, набирайте подписчиков и получайте доход. Вот так все просто . С уважением и наилучшими пожеланиями,


УДАЧИ ВАМ!СПИСОК ПАРТНЕРСКИХ ПРОГРАММ 2016 И УРОКИ ПО ТРАФИКУ
http://newhab.ru/partner/vasvassh/spisok2016