РУССКАЯ БАНЯ. БАНИ МИРА.

Почему современные русские разучились париться в бане. Наши предки считали, что лучшим лекарством от всех болезней является баня. И современные ученые с ними совершенно согласны. Но для того, чтобы баня оказывала наилучшее воздействие, нужно соблюдать некоторые правила. Без суеты и спешки Е. Левкиевская в книге «Мифы русского народа» напоминает о злобном баннике (на Севере – обдерихе или баннице). Этот дух не прощает тех, кто нарушает правила поведения. В старину верили, что ему по силам запарить человека до смерти, задавить или задушить, затащить под горячую каменку, затолкать в бочку с водой и даже содрать с живого кожу. К подобной участи стоило готовиться тому, кто в бане торопится и суетится. Накажет банник и за посещение бани в праздники или ночью, ведь по поверьям считалось, что в этом время он сам там парится с чертями. По этой же причине нельзя ходить в баню в «третий пар», то есть в третью очередь, или мыться в одиночку при «последнем паре», то есть когда температура в бане разогрелась до максимальных значений. Все эти правила имеют утилитарное значение. Спешка и суета в бане повышают риск получения травм: можно обвариться кипятком или поскользнуться и сломать шею. При «последнем паре» легко потерять сознание, а если человек будет в это время один, то откачать его будет некому. Выпить и закусить Уже упомянутый нами Суворов любил приговаривать: «Портки последние продай, а после бани выпей». Действительно, после бани и покушать плотно, и выпить немного не запрещается. Но навредить собственному здоровью рискует тот, кто наедается перед походом в баню, и тем паче – крепко выпивает во время банных процедур. Ю. Корнеев к главным правилам поведения в бане относит запрет на посещение парной после обильного обеда, ведь это многократно повышает нагрузку на сердце. Но не стоит посещать баню и натощак. Лучший вариант перекуса – фрукты или овощи. У многих стало традицией брать в баню хотя бы пиво (а лучше – что-то покрепче). Однако, алкоголь сильно расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце, а в парилке организм и так начинает функционировать в усиленном режиме: учащается пульс, активизируется работа всех органов, сосуды расширяются. При «алкогольной дозаправке» риск инсульта или инфаркта возрастает многократно. Неправильно поступают и те, кто после бани не восполняет запас выведенной из организма жидкости. Не выпивает сок (лучше – виноградный или березовый), морс (клюквенный, брусничный) или некрепкий чай. Лучше – зеленый или на травах, потому как черный классический чай слишком сильно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Да и минеральная газированная вода после бани – типичная ошибка. Выбор нужно делать в пользу негазированных напитков. К слову, холодную воду после парной также пить нельзя, ведь она снижает температуру только в полости рта. А вот горячий чай охлаждает всё тело, что рефлекторно уменьшает жажду. Баня все грехи смоет Баня испокон веков считалось местом скверным, лишенным Божьей защиты. Поэтому наши предки обязательно снимали перед ее посещением нательный крест. Сегодня многие совершают ошибку и забывают снять украшения, тем самым рискуя обжечься о раскаленный металл. Другая типичная оплошность – не помыться перед баней. Да, правило это кажется странным: зачем же мыться до бани? Однако принять душ перед баней – обязательная процедура, ведь неслучайно в любой бане, кроме предбанника и парной, есть мыльное отделение. Многие принимают душ перед баней обычным способом: густо намыливаются – и делать так неправильно. Мыло и другие очищающие средства смывают жировую пленку, которая защищает кожу от пересыхания. Ошибки в парной Не прощал банник громкие разговоры и тем более ругань, поэтому в парилке старались беседы не вести и споры не завязывать. Балаболы и скандалисты дополнительно нагружают организм, в то время как в парной важно максимально расслабиться. Любой знаток русской бани скажет, как важно прислушиваться к собственному организму, поэтому за попытку поставить глупый рекорд или выиграть спор о том, кто дольше пробудет в парной, можно и поплатиться жизнью. Одна из типичных ошибок – при первом же заходе в парную взобраться на верхнюю полку и усесться там, свесив ноги вниз. Понятно, что голова в такой позе окажется под самым потолком, где самый жар. А вот как делать правильно: прилечь на нижнюю полку (именно прилечь, чтобы все части тела находились при одинаковой температуре), полежать минут 5-10 (у каждого свое время комфортного пребывания в парной). Перед вставанием с полки сесть на несколько секунд, медленно встать и перебраться на полку повыше (либо выйти из парной). После первого захода можно окунуться в бассейн или встать под холодный душ (температура воды не ниже плюс 10 градусов). Затем облиться горячей водой, но не кипятком. Не стоит сразу же делать второй заход в парную. Хотя бы 20 минут нужно отдохнуть и обязательно попить воды. Те, кто забывают после парной о питье – опять совершают ошибку. Организм в парилке выводит вместе с потом в 2 раза больше влаги, поэтому без питья может наступить обезвоживание. Ода банному венику Каждый знает, что русская баня немыслима без веника. Только не всякий догадывается, какой именно веник взять и как им пользоваться. Т. Лежнева в статье «С легким паром, или идите в баню!» напоминает, что березовый веник снимает боли в суставах и мышцах, помогает расслабиться после физических нагрузок, очищает кожу, ускоряет заживление ссадин, успокаивает и поднимает настроение. Дубовый – идеален при жирной коже. Оказывает противовоспалительное действие, снимает стресс, успокаивает нервы. Лучше всего подходит гипертоникам. Липовый – избавляет от головной боли, оказывает жаропонижающее действие и мочегонный эффект. Лучшего средства при простуде в бане нет. Можжевеловый – стимулирует выделение пота и улучшает кровообращение. Использовать его стоит при болях в позвоночнике и радикулите. Не только подобрать правильный веник для бани, но и использовать его с умом – целая наука. Так, в книге «Защити своё тело» С. Баранова пишет, что лучше всего париться сразу двумя вениками. Не стоит сразу же лупить себя что есть силы веником. Сначала веники следует поднять вверх, чтобы разогреть. Затем начинают поглаживать тело листьями: от стоп до шеи. Далее – сильно прижимают веник к местам, где есть боли или напряжение: поясница, лопатки, колени и пр. Есть места на теле, которых веник касаться не должен. Например, подколенные ямки. И только после этого переходят к основным этапам – постёгиванию и похлёстыванию.

ДЕРЕВЕНСКИЕ БАНИ. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.

Деревенские русские бани — возвращаемся к истокам И по сей день по приезду в деревню, одним из главных удовольствий для городского жителя остается настоящая, крепко протопленная деревенская банька. Горячий пар и жар, запах свежезапаренного веника, бочка с холодной водой или небольшой прудик рядом – все в деревенской бане является настоящей отрадой для русской души и тела. Деревенская русская баня – это самая доступная и полезная spa-процедура, традиции которой бережно передаются из поколения в поколение. Ни турецкие бани, ни сауны, ни современные инфракрасные бани не могут воссоздать и подарить посетителю ту неповторимую атмосферу, возникающую лишь в настоящей деревенской бане. Экзотические бани Тибетская — представляет из себя яму радиусом и глубиной меньше метра, в которой выпаливаются дрова, затем к дровам добавляются сухие кости животных и пережигаются в золу, вместе с новой порцией дров. Затем на получившиеся «пепелище» настилается лапник можжевельника или других деревьев кости и все накрывается сверху шкурой. Человек находится внутри в сидячем положении столько, сколько выдержит. Наверное, именно эту баню имеют ввиду, посылая туда порядком надоевшего человека. Африканская (рыжая) баня — из-за дефицита воды, кожа натирается сухой хной, которая являясь природным антисептиком, обеззараживает её и дезинфицирует. Цвет кожи приобретает рыжий оттенок. В условиях пустынь действует принцип «Что не смоет вода, смоет песок». Индейская (темаскаль), круглая низкая глинобитная или каменная хижина, в середину заносят раскаленные вулканические камни, стены обливаются водой для парообразования, кукурузные листья используются вместо мочалок. Традиционная индейская баня «темаскаль» Чукотская «жирная» баня — самая «редкая» по регулярности баня. В условиях острой нехватки топлива (мох и редкие кустарники в тундре) нагревать количество воды для помывки непозволительная роскошь. Кроме того, для защиты от холода, чукчи натирали свое тело жиром нерпы. Иногда разводили большой костер в чуме, попутно разогреваясь плясками вокруг него. Разогрев тело таким образом, скребками счищали кожу и наносили новый слой жира. В наши времена такая баня канула в лету.

СЕКРЕТЫ РУССКОЙ БАНИ.

Секреты русской бани Русская баня считается одной из самых влажных, поскольку прогревается при 60 - 90 % влажности. При постройке русскую баню внутри обшивают «банными» породами дерева, такими как береза, сосна, липа, дуб, которые при растопке бани начинают выделять лечебные масла и смолы. Полезные советы Баня обладает оздоровительным эффектом. Но как париться в русской бане так, чтобы достичь желаемого результата? Ведь порой человек, придя в баню и не зная основ парения, может навредить своему организму безумной одномоментной нагрузкой и навсегда сказать «нет» такому чудодейственному средству, как березовый и дубовый веник. Чтобы этого не произошло, рассмотрим для начала несколько простых правил: Перед баней не стоит перегружать свой организм пищей. Для подавления аппетита съешьте что-нибудь легкое. В гигиенических целях перед началом банных процедур примите душ, но не мочите голову, иначе вы рискуете вызвать ее перегрев. По возможности снимите с себя все аксессуары. Заходя в парную, не забывайте надевать на голову шапку или колпак, что также предотвратит вероятность перегрева. Лучшее время для банных процедур индивидуально и зависит от ваших биологических часов. Однако считается, что с утра организм наиболее подготовлен для такого рода процедур. Не забывайте, что баня при правильном подходе может стоять рядом с такими физическими нагрузками, как бег и ходьба. Использование веников Если вы решили соблюсти всю процедуру и достигнуть максимального эффекта — не забудьте про веник. Выбор веника — это целая наука; конечно же, лучше, если вы его заготовите сами в июне-июле. Но если вам не представилось такой возможности, вы можете купить его, выбрав по цвету и размеру — все качество, как говорится, налицо. В настоящий момент существует много разновидностей веников для бани: липовые, березовые, дубовые, эвкалиптовые, хвойные. И все они отличаются своим воздействием: Березовые — самые популярные, успокаивают, способствуют заживлению ран. Дубовые — потягивают кожу, избавляют от воспалений. Хвойные (пихтовые или из можжевельниковые) — отличный вариант, когда нужно избавиться от радикулита, успокоить, нормализовать нервную систему. Ореховые — уменьшают проявления варикоза, заживляют язвочки на коже. Черемуховые — обладают противовирусным, противогриппозным действием. Ольховые — выводят шлаки, улучшают дыхание. Эвкалиптовые — улучшают общее самочувствие, оказывают целебное воздействие на все органы. Крапивные — успокаивают расшатанные нервы, облегчают боли при радикулите, в суставах, нормализуют давление. Какой бы вариант веника вы ни выбрали, можете быть уверены: он и участие в массаже примет, и помещение наполнит особенным ароматом. Порой голова кружится от запаха только что заваренного (распаренного) свежего веника. Опытные банщики прекрасно понимают, что наличие качественного веника не является гарантией хороших банных процедур. Важно научиться правильно «махать» веником. Не надо лупить им по коже, так можно ожог, царапины получить. Следует легонько бить по телу, время от времени «протягивая» листики. На баню нужно отводить достаточное время, чтобы, находясь в парилке, не спешить и получить удовольствие от нескольких заходов. Заходить в парилку по два-три раза с небольшими паузами, после чего обязательно нужен продолжительный отдых. Если нездоровится, баню лучше перенести на следующий раз. Крайне не рекомендуется употреблять даже слабый алкоголь. В бане главное — это постепенная нагрузка, поэтому сразу же подкидывать на раскаленные камни по половине тазика воды не следует. Если кто-либо получает удовольствие от контраста температур, он может окунуться в бассейн или растереться снегом. Приветствуется естественное высыхание, то есть, сидя в предбаннике, не пользуясь полотенцем, вы должны обсохнуть сами по себе. После выхода из парилки должно пройти не менее 20 минут, прежде чем вы выйдете на свежий воздух. За это время вы можете не торопясь помыться, собрать свои вещи. Продолжительность оптимального захода в парилку при температуре 90 градусов и влажности 10 процентов составляет 10 минут, после чего следует 10-минутный отдых. Веник берут с собой во второй заход в парную. На камни воду льют специальным черпаком по 0,2 литра. Важно не переусердствовать, так как если увеличивается влажность воздуха, становится тяжело дышать. У многих после парилки возникает чувство жажды. Поэтому можно пить квас, минералку. Очень полезным в таких случаях является зеленый чай. Но тем, кто хочет похудеть, после бани следует не употреблять жидкости в течение двух часов.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.

Как баня влияет на здоровье и когда туда нужно ходить Она оказывает эффект на разные системы организма, а потому стоит быть особенно осторожными с такой процедурой. Чем полезна баня? Как баня влияет на организм? Можно ли ходить в баню при простуде? Разбираемся вместе с терапевтом. Многие считают, что горячая баня или сауна — лекарство от всех болезней. А если посещать её регулярно, то можно и вовсе укрепить иммунитет и сократить риск заболеваний. Но всё не так однозначно. Марина Казакова терапевт-пульмонолог Баня — это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм человека. Соответственно, для разных систем и органов будет разный эффект. Поддать пара: как баня и сауна влияют на похудение? Естественный барьер: что такое иммунитет и нужно ли его укреплять? Чем полезна баня? Если говорить о в целом здоровом человеке, то посещать баню, конечно, можно, это не противопоказано и даже полезно. Марина: В принципе, посещение парной может сравниться с кардионагрузкой средней интенсивности. В парной горячий воздух, соответственно, организм пытается охладиться, расширяются сосуды, артериальное давление снижается, а сердце начинает более интенсивно перекачивать кровь. Из-за чего возрастает пульс. Соответственно, со стороны сердечно-сосудистой системы человек испытывает то же самое, как и при физической нагрузке. Однако если у вас серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, то с баней и другими подобными процедурами стоит быть крайне осторожными. Лучше накануне проконсультироваться с врачом. О чём нужно помнить, собираясь в баню? Нахождение в парной всегда связано с обезвоживанием. Человек достаточно интенсивно потеет, выделяет воду с дыханием, поэтому, естественно, нужно постоянно пополнять объём жидкости в организме. Что касается дыхательной системы, если человек здоров, то никаких противопоказаний к посещению бани нет. Если же имеются определённые хронические заболевания, обязательно нужно переговорить с лечащим врачом. Например, у пациентов с бронхиальной астмой влажный горячий воздух может вызвать достаточно серьёзные обострения и даже приступы. Вместо кофе и энергетика: какой чай выпить, чтобы взбодриться Против вирусов. Какие продукты помогут укрепить иммунитет Естественно, посещение парной ни в коем случае нельзя сочетать с приёмом алкоголя, это даже для здорового человека крайне серьёзная нагрузка. Такая «процедура» может спровоцировать большее обезвоживание, даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же человек теряет некий контроль над ситуацией и может попросту перегреться. Можно ли вылечить простуду, сходив в баню? Врач предупреждает: избавиться от простуды или гриппа одним походом в баню не получится. Марина: В некоторой мере баню или сауну можно назвать профилактикой простудных заболеваний. Это некий метод закаливания, как контрастный душ или обливание прохладной водой. Однако для такого эффекта посещать баню нужно регулярно, не злоупотребляя алкоголем, и находиться там комфортное время. В качестве профилактики для общего укрепления организма это достаточно полезно. В состоянии простуды посещать баню терапевт всё-таки не рекомендует. Это станет дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. И не любой организм способен это выдержать.

РУССКАЯ БАНИ И БАНИ МИРА. ЗДОРОВЬЕ ОТ БАНИ КОГДА НУЖНА БАНЯ.

Как баня влияет на здоровье и когда туда нужно ходить???????????? Она оказывает эффект на разные системы организма, а потому стоит быть особенно осторожными с такой процедурой. Чем полезна баня? Как баня влияет на организм? Можно ли ходить в баню при простуде? Разбираемся вместе с терапевтом. Многие считают, что горячая баня или сауна — лекарство от всех болезней. А если посещать её регулярно, то можно и вовсе укрепить иммунитет и сократить риск заболеваний. Но всё не так однозначно. Баня — это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм человека. Соответственно, для разных систем и органов будет разный эффект. Поддать пара: как баня и сауна влияют на похудение? Естественный барьер: что такое иммунитет и нужно ли его укреплять? Чем полезна баня? Если говорить о в целом здоровом человеке, то посещать баню, конечно, можно, это не противопоказано и даже полезно. Марина: В принципе, посещение парной может сравниться с кардионагрузкой средней интенсивности. В парной горячий воздух, соответственно, организм пытается охладиться, расширяются сосуды, артериальное давление снижается, а сердце начинает более интенсивно перекачивать кровь. Из-за чего возрастает пульс. Соответственно, со стороны сердечно-сосудистой системы человек испытывает то же самое, как и при физической нагрузке. Однако если у вас серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, то с баней и другими подобными процедурами стоит быть крайне осторожными. Лучше накануне проконсультироваться с врачом. О чём нужно помнить, собираясь в баню? Нахождение в парной всегда связано с обезвоживанием. Человек достаточно интенсивно потеет, выделяет воду с дыханием, поэтому, естественно, нужно постоянно пополнять объём жидкости в организме. Что касается дыхательной системы, если человек здоров, то никаких противопоказаний к посещению бани нет. Если же имеются определённые хронические заболевания, обязательно нужно переговорить с лечащим врачом. Например, у пациентов с бронхиальной астмой влажный горячий воздух может вызвать достаточно серьёзные обострения и даже приступы. Вместо кофе и энергетика: какой чай выпить, чтобы взбодриться Против вирусов. Какие продукты помогут укрепить иммунитет Естественно, посещение парной ни в коем случае нельзя сочетать с приёмом алкоголя, это даже для здорового человека крайне серьёзная нагрузка. Такая «процедура» может спровоцировать большее обезвоживание, даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же человек теряет некий контроль над ситуацией и может попросту перегреться. Можно ли вылечить простуду, сходив в баню? Врач предупреждает: избавиться от простуды или гриппа одним походом в баню не получится. Марина: В некоторой мере баню или сауну можно назвать профилактикой простудных заболеваний. Это некий метод закаливания, как контрастный душ или обливание прохладной водой. Однако для такого эффекта посещать баню нужно регулярно, не злоупотребляя алкоголем, и находиться там комфортное время. В качестве профилактики для общего укрепления организма это достаточно полезно. ФОТО: UNSPLASH.COM/@MARULLA В состоянии простуды посещать баню терапевт всё-таки не рекомендует. Это станет дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. И не любой организм способен это выдержать.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА

Баня всегда была чуть ли не главным сооружением на крестьянском подворье. С появлением современных коммунальных удобств как в городе, так и в деревне о ней стали забывать или по крайней мере она перестала быть первейшей необходимостью. Но в последнее время интерес к бане (в том числе и финской сауне) снова возрос, она стала еще более популярной. И это не случайно. Помимо выполнения санитарно-гигиенических функций, баня (парильня) служит местом для профилактики заболеваний. Эффективность термических процедур общеизвестна. Русская и финская бани различаются тепловыми режимами - соответственно влажным (до 60—80% при температуре 40 - 45°С) и сухим (20 - 30% при температуре 90°С и выше). Место для бани на приусадебном участке выбирают в соответствии с нормами санитарной и противопожарной безопасности, размеры - со строительными нормами из расчета 3 - 4 м2 общей площади на одного моющегося. Лучший материал для строительства бани - сосновые или оловые сухие бревна или брусья толщиной 12 - 20 см. Рубленые деревянные стены обладают замечательным качеством - быстро и полностью впитывают пар, сохраняя при этом постоянными температуру и влажность воздуха в парильне. Ароматические вещества, содержащиеся в сосновой и еловой древесине, выделяясь при повышенной температуре и влажности, создают неповторимый запах и в то же время обладают бактерицидными свойствами. Можно строить бани из красного кирпича, бутового или природного камня, но стены из каменных материалов при резком перепаде температур покрываются каплями воды - конденсатом, долго нагреваются и быстро остывают. Те, кому приходилось бывать в деревенской бане, наверняка обратили внимание на низкую притолоку дверей и высокий порог - делают их такими для удержания тепла. Дверь размером 70 Х 170 см делают из досок толщиной 40 - 50 мм в шпунт или четверть с таким расчетом (особенно в парильной), чтобы она свободно, с зазором 4 - 5 мм на сторону, заходила в фальцы коробки, но при этом плотно прикрывалась по краю полотна. Порог делают высотой 20 - 26 см, окна - с проемом высотой примерно 1 м, двойные с небольшой площадью остекления, размером 50 Х 60 см. Высота потолка в парильном и моечном отделениях принята в пределах от 2 до 3 м для быстрого нагрева помещения при минимальных затратах тепловой энергии. Устройство пола в парильне и моечной: 1 - доски пола с фисками для стока воды, 2 - лаги, 3 - столбы, 4 - водосливная труба, 5 - трап, 6 - пластина, 7 - цементное покрытие с уклоном, 8 — гидроизоляция. Особое внимание при строительстве бани следует уделить устройству полов и водосливу. Полы в предбаннике делают теплые из двух настилов, так называемых черного и чистого, аналогично конструкции, применяемой в жилых домах. Чистый пол красят или покрывают линолеумом, а бетонное основание отделывают керамической плиткой. Сложнее устройство полов в моечном и парильном отделениях. В первую очередь они обеспечивают нормальный сток использованной воды и ее слив в канализацию местной системы или в отстойник с поглощающей ямой. Полы устраивают в виде наклонной поверхности, выполненной из водоотталкивающего материала (бетон, глина и др.) с уклоном в сторону приямка (небольшая емкость), оборудованного водяным затвором и соединенного водосливионой трубой с поглощающей ямой. Приямок делают из любого подходящего, но герметичного материала. На уровне 10 - 12 см от дна заводят выводной конец водосливной трубы, а наклонно к нему закрепляют пластину, герметично заделанную со всех сторон, кроме нижней кромки, отстоящей от дна на 50 - 60 мм. Это устройство и образует водяной затвор, препятствующий проникновению неприятных запахов из канализации. Канализацию обязательно оборудуют вентиляционным стояком, который для упрощения конструкции монтируют на сливе из асбестоцементной или металлической трубы диаметром не менее 100 мм. Верхний конец ее оборудуют колпаком или дефлектором. Деревянное покрытие пола выполняют по лагам, установленным на опорных столбах с применением гидроизоляции. Доски пола крепят с зазором 5 - 6 мм, чтобы обеспечить нормальный водослив при сильном набухании. С этой же целью на досках снимают продольные фаски, делая верхнюю пласть покатой. Полы из сплошного покрытия выполняют по тому же принципу, что и водосливное основание, но приямок при этом должен находиться в самом помещении, поэтому его покрывают водосточной решеткой. Все деревянные конструкции бани для предохранения от гниения обрабатывают антисептиком. Баня площадью 5 м2: 1 - каменка, 2 - тепловой экран, 3 - застекленная фрамуга, 4 - полки, 5 - крыльцо. Баня без предбанника площадью 5 м2 рассчитана на небольшую семью для пользования в летний период. Моечное помещение оборудовано каменкой и полками для приема паровых ванн сидя. Над верхним полбком в стене для быстрого снижения температуры воздуха в парильне сделана отдушина. Закрывается она плотной заглушкой с ручкой. Большое крыльцо в бане можно использовать как веранду для отдыха. Баня площадью 7 м2: 1 - скамейка, 2 - вешалка, 3 - топка, 4 - каменки, 5 - отдушина, 6 - полки, 7 - парильня (моечная), 8 - предбанник, 9 - терраса. Баня площадью 7 м2 имеет предбанник и террасу. Предбанник с окном оборудован скамьей и вешалкой, в него выведена топка каменки. В парильне тоже делают окно, устанавливают каменку, бак с холодной водой и полки. Баня площадью 14,8 м2: 1 - каменка, 2 - баки с горячей и холодной водой, 3 - моечная, 4 - камин, 5 - предбанник, 6 - полки, 7 - отдушина, 8 - парильня, 9 — душевой поддон, 10 - вешалка, 11 - скамья, 12 - терраса. Баня площадью 14 м2 состоит из четырех отделений: предбанника, моечной, парильни и террасы. Предбанник большой, светлый, с двумя окнами и теплым полом, оборудован камином, скамьей и вешалкой для одежды. При соответствующей меблировке предбанник может служить помещением для отдыха. Моечная имеет окно и оборудована баком с горячей и холодной водой, рассчитана на любителей бани с умеренной температурой. При наличии водопровода здесь целесообразно установить душ. Расположение полка (разрез). 1 - настенные бруски для крепления. Парильню делают с окном, каменкой и полками. Наиболее горячая зона парильни размещается на высоте 1,5—1,7 м от пола. Полки - из трех секций, две из которых укреплены на стенах, а третья лежит на полу. Нижний и средний полки соединены между собой перилами с подставкой для ног. Полки для принятия паровых ванн сидя. 1 - верхний полок. 2 - поручен. 3 - перекладина для ног. 4 - средний полок. 5 - нижний напольный полк. Для отопления бани и подогрева воды используют печи различной конструкции, в основном каменки. Принцип их работы основан на использовании в качестве накопителей тепла камней, которые нагреваются за счет выходящих горячих газов из топливника печи. Таким образом, одновременно нагреваются вода и камни. Печь-каменка предназначена для топки дровами (лучше березовыми) в длительном режиме. Печь-каменка с поддувалом: 1 - дверь топки. 2 - котел. 3 - крышка котла. 4 — дымоходные каналы. 5 - дверки каменки. 6 -дверки поддувала. 7 - канал выхода горячих газов. 8 - камни. Самый распространенный материал для сооружения печи-каменки - огнеупорный кирпич на глиняном растворе с добавлением шамотного порошка. Стенки печи кладут в полкирпича или в полный кирпич с хорошей перевязкой рядов и тонким растворным швом. На кладку топливника каменки расходуют около 150 кирпичей, 20 кг глины, 20 кг шамотного порошка. Топливник с поддувалом, разделенный колосниками и установленным над ними котлом с крышкой, соединяют газоотводными каналами с камерой каменки, которую наполняют камнями из расчета 60 кг камней на 1 м3 помещения парильни. Металлическая печь-каменка: 1- топливник. 2 - бак с крышкой, 3 - паровая дверка, 4 - каменка, 5 - зольник. Камеру оборудуют дверцами размером 220 Х 270 мм. Через них ковшом или шлангом подают горячую воду для образования пара. Емкость котла или бака определяют исходя из расхода 7 - 10 л воды температурой 60 - 70°С на одного моющегося. Печь-каменку располагают так, чтобы она одновременно отапливала все помещения бани - парильню, моечную и раздевальню. Фундамент печи закладывают глубиной не менее 50 - 60 см из бутобетона или красного кирпича. Дымоходную трубу выкладывают из кирпича с каналом 19 Х 19 см или используют для этой цели асбестоцементную трубу диаметром 150 мм. Деревянные элементы каркаса крыши нельзя располагать ближе 150 мм от трубы. Электрокаменка (схема устройства): 1 - экран-облицевка. 2 - камень. 3 - корпус. 4 - ТЭНы. При возможном обеспечении бани горячей и холодной водой от централизованной магистрали целесообразно воспользоваться электрической каменкой. Работает она по принципу нагрева воздушными электрическими нагревателями (ТЭНами) камней. Электрическую каменку устанавливают на асбестоцементной плите на расстоянии не менее 100 мм от стоны.

БАНЯ. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.

Баня была, есть и с большой вероятностью всегда будет неотъемлемой частью загородного образа жизни. Зачастую дома на участке еще нет, а баню или комбинированный банный дом с жилыми комнатами на верху – уже построили. И пусть кажется, что банная тема изучена вдоль и поперек, для новичков и самый простой вопрос может стать головоломкой. Облегчим им задачу приобщения к приятнейшему и полезнейшему историческому наследию. Фото красивая баня-сруб из сосны кело Из какого материала лучше строить баню? В исходном варианте это были именно деревянные срубы, даже без дымохода, и топились они по-черному, то есть, весь дым оставался внутри бани, постепенно покрывая толстым слоем сажи все поверхности. Конечно, те времена давно в прошлом, но и сейчас можно встретить ценителей дымовых процедур. Что касается современных бань, ограничений практически нет, стены могут быть хоть из дерева, хоть из кирпича, хоть из всевозможных блоков. Пожалуй, не строят бани только из монолитного железобетона, но не из-за каких-либо ограничений, скорее, просто нецелесообразно. Чаще всего выбор стройматериала для бани привязан к технологии, по которой уже построен или будет построен основной дом. Согласитесь, кирпичная баня будет не очень органично смотреться на фоне дома из оцилиндровки или бруса и наоборот. Если же дом, например, из газоблока и подобного крупноформата, нуждающегося в отделке фасада, баня может быть как блочная же, так и допустим – каркасная или брусовая. А выдержать общий стиль поможет навесной фасад с сайдингом или облицовка панелями. Главное условие – создание герметичного контура с минимальными теплопотерями, а уж каким способом, каждый решает для себя. Что касается формы, полет фантазии практически безграничен, современные бани и квадратные, и прямоугольные, и купольные, и в виде бочек. Другое дело, как оригинальная форма будет гармонировать с окружающими строениями, если впишется – почему бы и нет. Чем баня отличается от сауны? По сути – конструктивно ничем не отличается, сауна, это исходное звучание слова «баня» на финском. С той разницей, что в парной русской бани средний прогрев и высокая влажность, а в сауне, высокие температуры и минимальная влажность. Для сравнения: температура в бане – от +50 до +60-65 ⁰С; температура в сауне – от 80 до 100 ⁰С (не берем в расчет спортивные соревнования, где нагоняют и по 120 ⁰С); влажность в бане – от 60 до 65 %; влажность в сауне – до 20 %. Из-за высокой температуры в сауне не принято париться с веником, так как вполне реально получить не удовольствие и пользу, а ожог. Очень удобно, что современные банные печи универсальны и работают как в паровом, так и в суховоздушном режиме. Но учитывать этот параметр нужно еще на этапе выбора оборудования, не на все каменки можно поддавать водички. Сауны с суховоздушным режимом зачастую делают прямо в доме, так как они требуют меньше места и их легче оборудовать из-за минимальной влажности. Фото сауна Какой размер бани считается оптимальным? В каждом отдельном случае габариты подбирают исходя из личных предпочтений и возможностей, кому и хоромы с бассейном подавай, а кому небольшой парной с крошечной мойкой и предбанником – за глаза. Тем не менее, понятие целесообразности никто не отменял, определяясь с размерами, учитывают ряд параметров. Предполагаемое количество парильщиков одновременно – регулярно посещающих баню, а не с учетом возможной толпы друзей раз в год. Планировка – на нее влияет желаемый набор режимов парения и сопутствующих процедур – в бане можно не только париться, но и оздоровительными процедурами заниматься. Предполагаемый режим эксплуатации – только в теплое время года или круглогодично. Чтобы в бане было комфортно: на каждого парильщика закладывают 1-2 м² площади парной (максимум понадобится, если домочадцы богатырских кровей); если запланирована крупногабаритная каменка, в парной к высчитанной квадратуре добавляют зону безопасности: с каждой стороны кирпичной печи должно остаться по полметра свободного пространства, для металлических печей оставляют по метру; высота чистового потолка варьируется в пределах 2-2,5 м, в среднем ее делают 2,1 м, если сделать меньше, будет неудобно париться с веником; базовый набор помещений: парная, моечная, предбанник, если добавить террасу, хуже не будет, а если есть возможность комнату отдыха заложить, замечательно. На каждого купающегося в моечной должно быть не меньше 1,5 метров, допустимый минимум при наличии душевой – 1,8×1,8 м. По опыту участников FORUMHOUSE, для сезонного использования достаточно бани площадью около 14 м², для круглогодичного – около 20 м². Фото баня с дровницей Какая печь для бани лучше? Которая обеспечит быстрый прогрев с минимальным потреблением топлива, в наше время «кусается» не только электричество и газ, но и дрова. Если есть желание и возможности заморачиваться с классической кирпичной каменкой – на здоровье, некоторые не воспринимаю баню с другими вариантами обогрева. Но многие предпочитают современные стальные или чугунные конструкции, не требующие заливки массивного фундамента и навыков кладки. Основным критерием при выборе печи является ее мощность – незачем ставить в миниатюрную парную агрегат, способный отопить площадь в три раза больше. Как и ставить печь заведомо меньшей мощности в большое помещение не стоит. Стандартно мощность печки подбирают под кубатуру парной, плюс, небольшой запас. Но правильнее учитывать еще и обогрев дверей, окон и поглощение тепла стенами. Если коротко: каждый м² окна (если есть), двери и кирпичной перегородки (если есть) приравнивается к 1,2 м³ парной; добавочный коэффициент на каждый м² неутепленного сруба – 1,5; неутепленного сруба с холодным полом – 2; при наличии утепления с фольгированной пароизоляцией – 0,6. Существуют онлайн калькуляторы для подсчета оптимальной мощности печки, но можно обойтись из них. Алгоритм следующий: считаем объем парной (кто подзабыл, это произведение длины, ширины и высоты); считаем предполагаемые теплопотери – площадь поверхностей (окно+дверь+перегородка) умножаем на коэффициент 1,2; считаем кубатуру с учетом теплопотерь – к объему парной плюсуем полученные теплопотери; считаем кубатуру с учетом поглощения тепла стенами – полученную в предыдущем действии сумму умножаем на добавочный коэффициент. Чем лучше утеплена баня, тем ближе реально требуемая мощность будет к паспортному значению оборудования. Фото каменка в бане Какие инженерные коммуникации должны быть в бане? Предыдущему поколению вполне хватало только электричества, а если свет в деревнях отключали, что случалось с завидным постоянством, спокойно обходились керосинками, а то и свечами. Но меняются времена, меняются и нравы – комфортная баня теперь, это, как минимум, еще и водопровод. Так как и парная, и, тем более, моечная, относятся к влажным помещениям, монтаж проводки должен проводиться согласно ПУЭ для саун, влажных комнат и душевых. Вся разводка должна быть скрытая, открытым способом допускается укладывать только питающий кабель. Нельзя использовать провода с металлической оболочкой, прокладывать в металлических рукавах или трубах. В парной допустима только специализированная, термостойкая электропроводка, изоляция которой выдерживает до 170 ⁰С. Все используемое электрооборудование (светильники, выключатели, розетки) также только специальное, имеющее высокую степень защиты от воды. Распределительный щиток устанавливается в предбаннике или комнате отдыха. Обязательно наличие в схеме устройства защитного отключения – УЗО на 10 мА. К прокладке водопровода в бане нет особых требований – подводка в траншее в земле, в мойке трубы могут быть как наружными, так и скрытыми. Основные проблемы возникают в зимний период, так как используется баня даже при проживании за городом максимум, раз в неделю. Решения два – либо слив воды после каждого раза, либо греющий кабель. Фото светильник в бане Чем отделать баню? Внутренняя отделка парной традиционно деревянная – независимо от стенового материала, стены обшивают вагонкой из древесины определенных пород. Деревом зашивают потолок и пол, из него же собирают каркасные полоки. Когда нет средств на благородный, но очень уж «ценный» кедр, прекрасно можно обойтись липой. Она и обрабатывается легко, и гамму имеет приятную, и при нагреве, в отличие от бюджетной сосны, смолой не плачет. Еще один вариант – осиновая вагонка, особенно актуальная для саун, так как ее поверхность нагревается значительно меньше. Правда, со временем осина прилично темнеет, но сегодня есть натуральные пропитки, предназначенные для парных и влажных помещений. Что характерно, рекомендуется обшивка стен парной вагонкой, даже если баня из бревна или бруса, хотя визуально парная уже готова, теплопотери в ней будут слишком большими. И не имеет значения, насколько качественно законопачены швы или как плотно сел в пазы профилированный брус. Но это уже личный выбор и кто-то предпочитает сильнее топить. Отделка же мойки более вариативна – это может быть как полностью дерево, так и более практичный кафель или что-то иное. Деревом обычно облицовывают классическую мойку с деревянными же лежаками и шайками. Современный же минимализм с душевой кабинкой или еще проще, поддоном и лейкой, больше тяготеет именно к плитке. Фото отделка моечной Нужна ли в бане вентиляция? Продухи в банях делали еще наши предки – через выпил в стенах сруба осуществлялся воздухообмен, благодаря чему не только дышалось легко, но и баня просыхала между подходами. Один фрагмент стены выпиливали внизу, рядом с печью, второй – на противоположной стене, но уже вверху. Когда баня топилась, продухи просто затыкали подходящим чурбаком или выпилом же, особо продвинутые делали деревянные дверцы. Если не рассматривать сложные канальные системы, с которыми редко кто связывается, и сегодня обычно делают приточно-вытяжные продухи, закрываемые специальными или самодельными заглушками. Также распространено и залповое проветривание, осуществляемое через окно и открытую дверь. О полноценном окне речь не идет, достаточно небольшого окошка, которое изнутри может быть задекорировано деревянной створкой. Фото вентиляция в бане Подробнее о вентиляции – в одном из предыдущих материалов. Энциклопедия бани – в профильных темах на форуме. В видео – дом- баня для большой семьи, своими руками.

ЗАГОТОВКА ВЕНИКОВ ДЛЯ БАНИ

Заготавливаю веники больше 20 лет: рассказываю, как правильно заготовить веник для бани В баню я исправно хожу более двадцати лет. За это время я выработал свои привычки и правила банного «этикета». Одно из таких правил – заготовка веника. Покупными «метелками» я не пользуюсь из принципа. Как и о санях, о венике нужно вспоминать летом. В качестве основы сырья я беру березовые или дубовые ветви. Некоторыми секретами изготовки веников я и поделюсь сегодня. 1. Заготовка веников начинается в период цветения травостоя (есть два исключения: эвкалипт и дуб). Июньские веники долго не прослужат – осыплются на глазах. Июльские и августовские – другое дело. Сбор веток я начинаю сразу после Троицы, и вам советую. 2. Идти в лес за сырьем нужно в сухую погоду. Как-то я не утерпел и собрал мокрые ветви. В результате листья скрутились и облетели. После ливней деревьям потребуется 2-3 дня, чтобы обсохнуть. По этой же причине рано утром за сырьем идти не стоит. Роса испортит ваши планы. 3. Ломать ветви голыми руками – плохая идея. Подготовьтесь к походу в лес заранее и возьмите секатор или садовые ножницы. Чтобы не усложнять задачу, отрезайте тонкие веточки или молодые боковые побеги. 4. При сборке сырья не забывайте о здоровье дерева. Старайтесь срезать ветки на разных растениях. Если пренебречь этим принципом, местная флора может не оправиться после вашего вмешательства. 5. Ветки я перевожу в открытом виде. Пленки, мешки, пакеты отрицательно влияют на внешний вид веток. Чтобы они не разлетелись по салону, достаточно перевязать охапку веревкой. 6. Как только ветви окажутся дома, развяжите их. Если забыть про веревку и бросить сырье, то ветки станут рыхлыми, а эфирные масла благополучно испарятся. 7. Для хранения сырья заранее подыщите проветриваемую комнату, которая защищена от солнечных лучей. Солнце и сырье для веника – вещи несовместимые. В комнате ветви подвешиваются и оставляются в таком виде на неделю. Если не хотите вешать сырье, можно разложить ветви на полу. Но чтобы будущий веник обрел правильную форму, ветки придется переворачивать каждый день. 8. По прошествии семи дней начинается перевязывание веток. Понять, готово ли сырье к работе можно по состоянию листьев. Если листки обрели матовый зеленый оттенок, значит ветки готовы к работе. 9. Для связывания подбирайте ветви одного размера. Длину веток подберите на свое усмотрение: от 40 до 80 сантиметров. Я склоняюсь к золотой середине и отмериваю 60 сантиметров. При расчете длины учитывайте, что все ветки очищаются от листьев в районе ручки на 15 см. 10. При «сборке» веника придерживайтесь одного принципа: толстые ветви кладите в центр, вокруг них размещайте ветви потоньше. 11. Для перевязывания (в том месте, где вы сняли листву) подберите натуральную веревку. Я беру пеньку – материал прочный, влажность и жара ему нипочем. Завязывать веник необходимо туго, чтобы из него не полезли «перья» в ответственный момент. 12. Финальный этап – просушка. Сушить веник нужно в затемненном помещении, например, в подвале. Просушивание может у вас занять от одной до трех недель – в зависимости от температуры и уровня влажности. 13. Храните веники под прессом. Наши предки использовали для этой цели стог сена. Но если нет сена – не беда. Оно заменяется любым небольшим грузом. Только следите за тем, чтобы груз не расплющил заготовку, иначе все приготовления уйдут впустую.

ПРЕКРАЩАЕМ "ЖАРИТЬСЯ"-НАЧИНАЕМ ПАРИТЬСЯ

Прекращаем "жариться" и начинаем париться. Какая температура в бане комфортная и полезная . Товарищи банщики! Давайте раз и навсегда проведем черту между «жариться» и «париться». Я сам неоднократно участвовал в эстафетах «кто дольше в парной продержится и не сварится как рак». Занятие веселое, но оно перечеркивает главную задачу бани – оздоровительную. Я не вхожу в число отчаянных людей, для кого чем выше цифра на термометре, тем лучше. К чему и вас призываю – сила в умеренности. Объясню почему. Классическая русская баня не должна напоминать Сахару, в полдень – режим 60 (градусов)/60 (% влажности) оптимален для организма. Микроклимат в бане складывается из двух величин: температура – влажность. С изменением влажности меняется и ощущение температуры. Преимущество русской бани кроется в повышенной влажности, в отличии от сухих финских бань. Закрывать глаза на этот критерий и топить насухо – значит пренебрегать своим же здоровьем. Что до меня, то я счастливый обладатель Ферингер классики в железном исполнении. Есть ПИФ и водогрейка в дымоходе Русалка, генератор пара на трубках с гайками, сгонами и миской для корма собирал по инструкциям Магола – результатом доволен на все сто. До покупки этой печи в 2016 году варился крематорными конвекционками без нормального притока воздуха. Переход на Ферингер полностью изменил мое отношение к бане. Раньше к походам в парную я относился, как к физической работе. После банных процедур у меня нередко болела или кружилась голова, даже тело ломало. Вот вам и оздоровительный эффект. Баньку растапливал раз в месяц, и так обидно было. Для себя же строил, а пользоваться сил нет. Но теперь все стало на круги своя – с женой ходим в парную дважды в неделю и не жалуемся. Замечу, что режим 60/60 рассчитан на бывалых. Эта величина – допустимая, но находится она на верхней границе. Когда я привел в парную друзей «неофитов» (до этого видавших бани разве что на картинке), им вполне хватило 45 градусов тепла. За что я их нисколько не осуждаю, и продолжаю повторять – "Понты понтами, но прислушивайтесь свое самочувствие." Лучше вы выйдете из парной с легкой душой, чем будете полдня приходить в чувства после домашнего «крематория».

ЛЮБИТЕЛЯМ РУССКОЙ БАНИ

Любителям бани - 5 самых частых ошибки в бане, которые на самом деле вредят здоровью, а не улучшают его Многие любят баню, но при этом допускают ошибки, которые ухудшают здоровье, а не улучшают его. Многие считают, что если накочегарил до 100 градусов - так это супер и даёт много здоровья. На самом же деле чрезмерная тепловая нагрузка может негативно сказаться на здоровье, особенно это касается тех, у кого и так есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, есть лишний вес. Лучше поддерживать умеренную температуру в бане - в среднем 60 градусов. Баня даёт наилучший оздоровительный и очищающий эффект именно в умеренном режиме. Суть бани - во влажности воздуха, а не в высокой температуре. В сауне допускается температура до 100 градусов, так как там воздух сухой. 2. Пересиживать Вторая плохая привычка и ошибка - сидеть в парилке до тех пор, пока плохо не станет. Опять же может негативно сказаться на здоровье, вместо положительного эффекта. Лучше сделать большее число заходов, чем сидеть до полуобморока. 3. Не использовать охлаждение и контраст Самая здоровая баня - это когда сочетается нагревание и охлаждение. Причём начинать нужно баню именно с охлаждения, а не с парилки, и заканчивать тоже охлаждением - прохладным обливанием или купанием. Таким образом сосуды закаливаются наилучшим образом. Причём совсем не обязательно делать слишком большой контраст по температурам, достаточно 50-60 градусов в парилке и слегка прохладной воды в душе или озере (а не ледяной). В бане В бане 4. Горячительные напитки Ещё одна распространённая ошибка - употреблять в бане горячительные напитки. Баня сама по себе - это достаточно сильная нагрузка на организм, употребление спиртного ещё больше нагружает сердечно-сосудистую систему. Употреблять алкоголь в бане - просто на просто опасно для здоровья (он в принципе опасен для здоровья в любых количествах, а в бане - в сто раз опаснее). Если для вас баня - средство для улучшения здоровья, то лучше отказаться от спиртного во время банных процедур. В бане лучше всего пить травяные чаи с мёдом, ягодные морсы из свежих ягод на меду и чистую воду. 5. Переедать Баню нужно посещать натощак, не наедаться до бани. Также не рекомендуется кушать тяжёлую пищу во время банных процедур. Лучше во время посещения бани вообще отказаться от еды, но если и кушать, то лёгкую еду, например, свежие и сочные фрукты и ягоды - арбуз, персики, апельсины. Баня может стать чудесным инструментом для укрепления здоровья, очищения, омоложения организма, если подходить к ней с умом.

БЕРЁЗОВЫЕ ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ

Березовые веники для бани: что, где, когда заготавливать Баня... Какой русский не любит это традиционное избиение себя березовыми розгами в Деште-Лут местного розлива, скукоженной до размеров кухни пресловутой "хрущевки"? Как я уже рассказывал где-то здесь — пока у нас своей бани нет мы ходим к нашей любимой Соседке. У неё баня правильная, баня "по-черному"(и здесь нет никакого намека на расизм и прочие модные штучки). Баня по-черному это всё как положено, всё как в стародавние времена царя Гороха: открытый очаг, дым не через трубу, а во все открытые входы и выходы трехмерного пространства(ну там двери, окна, вентканалы, рекуператоры, климатконтроли и прочая эт цетера). Себе мы тоже решили сотворить баню по-черному, они правильные и без всех этих микробов и гадостей невидимых и видимых. Да и ощущения от парилки в белой и по-черному разные. Вот. Ну баня-баней, помыться, посидеть в тепле, кости старые прогреть, ревматизм изгнать, но веники! Я последний раз веники рубил в далекие 90-е, мы тогда тогда что-то типа "родового поместья" строили в Новгородской глубинке, в смысле пытались перебраться из Санкт-Ленинграда на землю, поближе к корням, чтобы картошка там своя, поросенок визжал из банки с тушенкой, курицы с индюшатами колорадских жуков по болотам трескали. В общем обычная деревенская рутина с медведями, балалайками и прочими излишествами, приготовленными из дрожжей, сахара и чего-то там еще. Тогда не вышло, сейчас налаживаем всё вот это вот. Медведи, говорят уже появились в округе нашей, да. А! Веники же! Да... Тогда приехали мы на старое поле картофельное, которое стояло заброшенным лет несколько, а оно уже порослью березовой всё заросло. Метра полтора уже такие березки и видимо-невидимо! Нарубили мы этих березок полный "газон" пятьдесят третий, привезли на площадь деревенскую и там всей оравой строителей светлого будущего вязали веники для бани на год вперед. Именно там я узнал, что заготовке веников в истории России отведено время небольшое, начиная от Троицы и до. А вот когда это "до" заканчивается мнения у всех разошлись, одни упорствовали на одной-двух неделях после Троицы, другие утверждали, что можно заготавливать месяц. Если честно я не в курсе. Мы с Радостью моей решили, что пора заготовки сейчас настала. Ну и местные в лес потянулись за вениками. Действия местных это самая главная примета для нас. Как это... Помните поговорку: "Что крестьяне, то и обезьяне". Вот. молодые березки молодые березки За вениками мы пошли на ЛЭП, которую время от времени освобождают от поросли, но поросль эта стремительно набирает силу сразу же после очередной вырубки. Там этих берез — хоть завались! Ну мы и "завалились", нам много не надо, мы еще не совсем опытные парильщики и нам на зиму десяток-полтора веников за глаза. Срубили мы несколько молоденьких березок метра под два ростом и притащили их до

РУССКАЯ БАНЯ. ЧТО ПИТЬ ПОСЛЕ БАНИ.

Что пить после бани? 1 После хорошей бани особенно хочется пить. Связано это с тем, что после сильного потения в парной организм теряет большое количество влаги, которое человеку надо восстановить. И желательно, чтобы питье после бани было и вкусное, и полезное. Как нельзя лучше для этого подходят чаи, в том числе и с различными травами. Хорошо утоляют жажду и очень полезны после бани лечебные настои из трав. Травяные чаи особенно хороши после бани тем, что они дополнительно после полезной банной процедуры оздоравливают организм, оказывают общее благотворное воздействие и тонизируют. Их следует пить после бани горячими. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температура. Холодные напитки типа кваса сразу после бани не очень желательны, потому что они создадут температурный контраст внутри Вашего организма. Одно из старинных средств жаждоутоления — чай. Банная традиция хранит много рецептов приготовления чая, который прекрасно утолит жажду и взбодрит. Чай можно принести с собой в баню в термосе. Но если условия Вам позволяют, то чай лучше заварить сразу после того, как Вы вышли из парной. Вкус чая во многом зависит от того, как Вы его завариваете. Этому легко научиться, если следовать особым правилам и владеть некоторыми секретами. Один из лучших тонизирующих напитков — чай с ароматными добавками. Есть несколько способов его приготовления. Особенность каждого рецепта придает индивидуальность и неповторимость напитку. « Бабушкина радость» Требуется: 2 стакана перечной мяты, 1 ст.л. ромашки, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Мяту и ромашку смешайте, затем засыпьте травы в кипящую воду на 2 минуты. В закрытой посуде чай должен настояться. Перед употреблением его нужно процедить. Еще полезнее и вкуснее пить его с медом. «Мятная свежесть» Требуется: 3-4 ст.л. сушеной мяты, 1 л воды, сахар, лимон. Способ приготовления. Мяту предварительно просушите в сухом, закрытом от прямых лучей солнца месте. Потом засыпьте в кипящую воду. Дайте напитку как следует прокипеть в течение 3 минут. Снимите с огня и оставьте чай настояться ароматом, минут 10-15 будет достаточно. Лучше потом чай процедить. К нему можно добавить сахар и лимон. Хорошо бросать по нескольку листков мяты в заварочный чайник и при приготовлении обычного черного чая. Чай с мятой традиционно считается полезным, успокаивающим и противовоспалительным и, конечно, он просто ароматен и вкусен. « Липовый цвет» Требуется: 3 ст.л. ложки сушеного цвета липы, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Вскипятите воду и приготовьте отдельную неметаллическую посуду, засыпьте туда липовый цвет и залейте его кипятком. Настаивать надо около получаса, после этого чай готов. «Куст смородины» Требуется: 1 ст. л. чайного листа, 1 ст. листьев смородины, 2 л воды, сахар. Способ приготовления. Листья смородины промойте проточной водой, затем их следует измельчить ножом. В заварной чайник ссыпьте имеющиеся компоненты: чайный лист и листья смородины (для усиления вкуса и запаха можно добавить и ягоды смородины). Залейте смесь кипятком. Напиток должен настояться в теплом месте, через некоторое время он готов. Вам остается лишь добавить сахар по вкусу. В народе существует рецепт ароматного чая и из почек смородины. Приготовить такой чай можно только ранней весной, когда листья смородины еще не распустились. Заваривается он из свежесобранных почек смородины. «Наслаждение» Требуется: 1 ст. ягод шиповника, 1 л воды, сахар по вкусу. Способ приготовления. Свежие или просушенные ягоды шиповника промойте водой и засыпьте в специальную посуду. Залейте шиповник водой, доведите до кипения. Затем оставьте чай покипеть в течение 5 минут. Затем снимите с огня, позвольте чаю настояться ароматом и вкусом шиповника. По прошествии 20 минут настой готов. Его можно пить с сахаром или медом. Подписываемся! Читаем и смотрим видео https://zen.yandex.ru/fishingtravel Другие публикации канала Ловля хищников в отвес, с лодки Часть третья Уроки выживания Чилим (водяной орех) как пища и лекарство. Патент 1068908. Искусственная приманка. Похожие статьи на тему сауна «Зачем париться?» развенчиваем мифы о русской бане Баня | От А до Я Как правильно запарить веник для бани и сделать это быстро Строительный журнал САМаСТРОЙКА Веники для Русской бани. Часть третья Алексей Чернушенко полезные советы баня сауна вода русская баня 343 нравится 7 Комментарии7

РУССКАЯ БАНЯ.

Изначально бани на Руси делались по-черному, то есть внутри деревянного сруба устраивался открытый очаг, заполненный камнями. Причина распространенности такой конструкции — в ее простоте и дешевизне: дерево и камни были единственными общедоступными материалами. Кирпич был дорог. Да и налоги «с дыма» (точнее, с трубы) были обременительны. Правильная русская баня Такие бани веками строились по всему Северу и в средней полосе Руси. Пользование баней считалось отличительной чертой русского человека. «Кто в баню не ходит, тот не русский.» Впрочем, в этом смысле под определение «русский» попадали те же татары, башкиры и другие народы, населяющие Русь, по крайней мере, их оседлая часть. Бани «по-черному» благодаря их простоте и дешевизне доминировали в России долгие века, а местами сохранились и используются по назначению до наших дней. Причем, именно в виде сруба с очагом, а не в форме туристической палатки с принесенными в нее разогретыми камнями. Со временем место очага в бане заняла кирпичная печь с дымовой трубой, дым перестал есть глаза, стены, лавки и полки в парной освободились от копоти. А камни заняли свое «теплое местечко» внутри печи, где могли спокойно набирать жар, не делясь им с потоками воздуха. Именно это новшество стало отправной точкой рождения традиционной русской бани с ее легким паром. Классическая русская баня Русская баня развивалась веками, но совершенства достигла во второй половине XIX века. Именно тогда сложились идеальные для этого условия. Появился массовый заказчик — вошел в силу «крепкий мужик». Этот представитель, как принято сейчас говорить, «среднего класса» мог позволить себе главную доступную на селе радость — добротную баню. Наличие хорошей бани стало престижным. Банькой кичились, привечали дорогих гостей. Рост спроса совпал по времени с наибольшим размахом отхожих промыслов, набрали силу и сноровку артели строителей и печников. Именно тогда в большом количестве начали строиться, а главное, совершенствоваться бани элитной, как сказали бы современные риэлторы, категории. В результате появилась принципиально новая баня, отличавшаяся от предшественниц легким паром. Такие бани строились уже не только для того, чтобы очистить тело от грязи и хвори, но и для того, чтобы получить при этом максимум удовольствия, да к тому же — показать свою значительность. Родившееся в ту же пору пожелание «с легким паром» первоначально носило явный оттенок уважительного признания состоятельности хозяина. 1 — парилка; 2 — полок; 3 — убираемые скамьи; 4 — бак с водой; 5 — печь; 6 — предбанник; 7 — прихожая. 1 — парилка; 2 — полок; 3 — убираемые скамьи; 4 — бак с водой; 5 — печь; 6 — предбанник; 7 — прихожая. К концу века отработанная технология распространилась по всей России, исключая, разве что, ее южную часть. И стала доступна уже не только богатейшей части населения. Пусть «труба пониже, да пар пожиже», но банька с легким паром появилась на задворках почти каждого деревенского дома, между кустами бузины (этими ягодами начищали самовары) и делянкой конопли — сырья для мешковины, дерюги, веревок, конопляного масла, олифы. Русская баня достигла совершенства, получила широкое распространение и вошла в традицию, стала неотъемлемым элементом русской культуры. Недаром в те времена с Россией ассоциировались мороз, баня, медведи, квас, и лишь чуть позже — балет. Главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками жар из-под потолка. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Дыхание не затрудняется, слизистые не страдают, голова не перегревается. Как работает русская баня Итак, использование кирпичных печей с камнями внутри дало толчок созданию «русской парилки». Кирпичная печь отделяет раскаленные камни от помещения парилки. Стенки массивной кирпичной печи нагреваются не сильно, конвекция вокруг стенок незначительна, поэтому воздух в парилке прогревается примерно до 50°C. Если при такой температуре влажность воздуха невысока, то в ней будет приятно тепло, но не жарко. Находиться в такой парилке можно часами, как в турецкой бане. Перед началом парения дверца каменки открывается, туда небольшими порциями набрасывается кипяток, и под потолком образуется слой перегретого, не видимого глазом пара. Подчеркну, не «тумана», который идет из носика чайника при кипении воды, а перегретого пара, который образуется, когда плещешь крутой кипяток на раскаленные до темно-вишневого цвета камни. Такой пар отдает телу жар, но не затрудняет дыхание. В этом и состоит главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками точно дозированные порции жара из-под потолка и направляет его в нужные места. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Слизистые абсолютно не страдают, голова не перегревается. За время процедуры можно успеть хорошо промассировать и прогреть все проблемные места. А при закалке можно безболезненно (и безопасно!) достичь гораздо более высокой температуры тела, чем в той же сауне. Если в процессе сеанса пара не хватает, его всегда можно добавить, поддав в каменку очередную порцию кипятка. Естественно, к концу сеанса пар начинает остывать, смешиваться с воздухом парной, температура на полке поднимается. Поэтому после сеанса парилка тщательно проветривается, и для следующего сеанса пар готовится заново. В традиционной русской бане, в отличие от всех других видов бань, окружающий тело воздух не вызывает сам по себе интенсивного потения, а лишь способствует быстрому испарению пота и охлаждению тела. Интенсивное потение вызывается перегретым паром, который направляется в нужный момент и в нужное место. То есть процесс парения в русской бане — активный, управляемый. Он легко сочетается с массажем, может меняться по интенсивности, может быть направлен на конкретные области тела. Если добавить к этому различные веники, душистые сборы, притирания и тому подобное, становится ясно, что никакая другая баня не имеет такого богатого спектра воздействий на человека. Главные преимущества традиционной русской бани: ее мягкость, комфортность; управляемость процесса парения; разнообразие банных процедур.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОТОВИТЬ ВЕНИКИ?

Как правильно заготавливать веник для бани? Всем известна поговорка «Готовь сани летом!». И каждый человек прекрасно понимает, что речь идет не только о санях, но и обо всем остальном. Например, о вениках для бани. Конец весны и лето – самое подходящее время, чтобы начать готовить банные веники. Березовые можно собирать уже сейчас! Самое подходящее время для того, чтобы сохранить все активные и полезные вещества! Заготавливать веники стоит в период цветения травостоя (кроме эвкалипта и дуба) Заготавливать веники стоит в период цветения травостоя (кроме эвкалипта и дуба) Сегодня я расскажу об основных правилах заготовления банных веников, чтобы вы смогли встретить новый банный сезон во всеоружии, и чтобы ваши веники приносили максимум пользы! 1. Заготавливать веники стоит в период цветения травостоя (кроме эвкалипта и дуба). Поверья гласят, что самое лучшее время – в праздник Троицу. Собирать ветви можно вплоть до 2 августа «Ильиного дня». 2. Для заготовки нужно выбрать сухую погоду. После дождя стоит подождать несколько дней, чтобы листва высохла, иначе позже листья скрутятся или облетят. 3. Рано утром не стоит заниматься сбором, дождитесь схода росы. 4. Не стоит собирать ветви около дорог и промышленных предприятий. 5. Выбирайте веточки без смолы. Листья должны держаться крепко. 6. При резке пользуйтесь секатором или садовыми ножницами. 7. Выбирайте тонкие гибкие веточки, расположенные ближе к земле либо молодые боковые побеги. 8. Берегите природу! Не нужно срезать все ветви в одном месте. Выбирайте наиболее подходящие веточки на разных деревьях. 9. Перевозить ветви лучше в открытом виде. Не стоит обматывать их пленками, складывать в мешки и пакеты. Достаточно просто аккуратно перевязать веревкой. 10. Народная мудрость гласит, что как только вы довезли ветви, сразу нужно их развязать и «дать им свободу». Лично я советую прислушаться! Так действительно лучше сохранятся эфирные масла, а сами ветви не станут рыхлыми. 11. Нельзя оставлять ветви на солнце. Их нужно разместить в проветриваемом помещении, где не будет доступа солнцу. Там они должны висеть около недели. Не связывайте их слишком туго между собой. Дайте веточкам немного свободы. 12. Можно не подвешивать веники, а разложить ветви на полу или ровной поверхности и ежедневно переворачивать. Так ваш веник в результате приобретет красивую правильную форму. 13. После подвяливания можно начинать связывание ветвей. Высохшие ветви должны иметь матовый зеленый цвет и аромат. 14. При связывании подготовьте ветки одного размера. В среднем это 40-80 см. – на свой вкус. 15. Очистите ветви там, где будет располагаться ручка. По размеру – около 15 см. 16. Сборку веника нужно осуществить правильно – внутри должны располагаться более толстые ветви, а вокруг более тонкие и гибкие. Старайтесь придать изделию форму веера. 17. Ручку обмотайте шпагатом, а поверх него – тканью. 18. Дальнейшая сушка и хранение веников должны осуществляться в тени, а не на солнце.