РУССКАЯ БАНЯ БАНИ МИРА. ВЕНИК ДЛЯ БАНИ.

3 главные причины, почему дубовый веник обязателен в парной. По привычке или по любви мы берём дубовый веник в парную. Оказывается и привычка, и любовь возникли не просто так. А потому, что дуб в парной суперполезен. Чем? - Разберитесь с нами Чем полезен дуб в парной? Канадский дуб - чемпион по нагнетанию пара Растительными полифенолами — флавоноидами Регулируют действие ферментов в организме, что способствует улучшению работы сердца, сосудов, эндокринной системы. На DUBVENIK.RU большой выбор дубовых веников на любой вкус Дубильными веществами — танинами. Содержатся во всех частях растения и помогают вывести из организма бактериальные токсины и соли тяжёлых металлов. ⠀ Регулярная баня с дубовыми вениками будет крайне полезна для тех, кто работает на производстве. ⠀ Танины способствуют заживлению кожи, снижают чувство боли и повышают общий тонус. Хорош в любой парной! "Парозагребущностью" Да, именно так. Широкий плотный лист хорошо загребает и нагнетает жар, не травмируя кожу. Для лучших "парозагребущих" свойств мы делаем его плоским (но плотным) и округлым. Тогда веник максимально прогревает и расслабляет мышцы. ⠀ Это свойство дуба активно используют спортсмены, чтобы быстрее восстановиться после тренировок. ⠀ У славян дуб был символом Дубовый веник Большой Премиум мужского начала, силы, мощи и твёрдости духа. И потому его чаще использовали для мужского парения: чтобы он поделился своей крепостью с парящимися. ⠀ Многие наши прекрасные покупательницы так же любят дубовые веники за их полезные свойства для кожи, сердечной и нервной системы. ⠀ Дубовый веник прекрасно сочетается в парении с более нежными вениками — берёза, рябина, липа... А запах дубовой рощи - хорошая основа для травяных веников и запарок, которые вы используете в парной.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ИЛИ САУНА.

Баня и сауна: похудение, особенности банных процедур, правила Только представьте себе, что в банях, да еще и с отопительной системой, парились в древнейшем городе Иерихон, который нашли при раскопках. Известнейшими банями цивилизации считаются русская банька по-черному, финская, турецкая, римская, ирландская, японская, английская. Это если рассматривать по национальной принадлежности. А по характеру воздействия на организм человека различают бани суховоздушные, сыро воздушные и водные, то есть, с сухим воздухом, влажным и водой. Еще древними подмечено, что банные процедуры дарят не только свежесть и чистоту телу, но и восстанавливают силы, лечат, одухотворяют. По русским поверьям наши дома охраняют домовые, а бани - банники, которых задабривали кусочком мыла, веником и краюхой хлеба. Да что там говорить, баня — это не душ и не ванна, и она просто необходима для всех, и особенно для тех, кто хочет избавиться от лишнего балласта. Плавучая баня на Можайском водохранилище - База отдыха "Ильинский пляж" Греемся и выпариваем лишние килограммы Многие уже знают, что сбросить лишние килограммы за кратчайшие сроки без изнурительных тренировок и диет можно в бане или сауне. Это не только полезно, но и приятно. Кроме того, здесь вы встретите единомышленников, с которыми можно пообщаться, обменяться впечатлениями, о многом узнать. Посещайте парную один раз в неделю, и вы полностью будете контролировать свое здоровье, свой вес, избавляясь от парочки килограммов. Заманчиво, не так ли? В банях и саунах процессы обмена веществ активизируются, что очень важно для похудения. Спросите, почему так происходит? Именно в бане идеально сочетаются воздействие температуры, воды и массажа. Они-то и оказывают благотворное влияние не только на нашу кожу, но и в целом на организм. Не меняя образа жизни, но подружившись с сауной, вы с каждым разом будете становиться здоровее и стройнее. А если, например, при проведении жесткой диеты кожа обезвожена, испытывает дефицит витаминов и разного рода микроэлементов, то сходить в баню нужно обязательно, чтобы взбодрить ее и заставить омолодиться, и функционировать в усиленном режиме. Банные процедуры и их особенности Прежде чем отправляться в баню, а подобных услуг сегодня много и на любой вкус, ознакомьтесь с их видами и особенностями. Баня - сауна инфракрасная Это инфракрасная камера (ИК камера), которая изготовлена только из натуральных материалов. Чтобы посещать ее, не обязательно идти в фитнес-клубы, можно приобрести и установить такую камеру дома. Полчаса интенсивных тренировок заменят 7-14 минут в камере. Кровообращение активизируется, усилится потоотделение. Даже при легком потении ваше сердце и сосуды не будут ощущать повышенной нагрузки. Зато потеряется около 300 килокалорий. Противопоказания отсутствуют. Но тем, у кого воспалительные процессы, восстановительный послеоперационный период или травмы, лучше воздержаться от ИК камеры. Баня финская (сауна) Это сауна с сухим паром. После тренировок или два раза (не более) в неделю можно посещать такую баню. Сухой пар переносится лучше, чем влажный, да и находиться в такой парилке легче. Правильно худеем в сауне Чтобы правильно худеть в сауне, нужно придерживаться следующих рекомендаций. Если вы наметили на завтра поход в сауну, то с утра сегодняшнего дня исключите соль в рационе или снизьте ее количество до минимума (2,5 г). Накануне нельзя есть соленые продукты и маринады, употреблять алкоголь, что приведет к задержке жидкости в организме. Между заходами в парную, а их 4, делайте перерывы на теплый душ и спокойный отдых. Возьмите с собой в сауну простую чистую воду или ромашковый чай в термосе. Липовый чай — это разогревающий настой. Его брать в сауну не рекомендуется. Баня традиционная русская с веником Характерна влажным паром, но не такой высокой температурой, как финская. Ее можно посещать после физических нагрузок, тренировок два, а то и три раза в неделю по 2 часа общий сеанс, но не более. Лучший веничек из березы или дуба. Русская баня. База отдыха "Ильинский пляж" После такой баньки не стоит пить: морсы; любые соки; кисели; кефир; чаи с медом. Обычно после русской бани лучше пить только чистую воду. Не стоит сразу загружать организм всякой едой. Если голод обострен, то съешьте немного творога. Худеем в русской бане по всем правилам В русскую баню голодными не ходят. За три часа до ее посещения перекусите кисломолочными продуктами, фруктами, а за полчаса можно смузи. Перед тем, как пойдете в парилку, дайте телу привыкнуть к теплу. Теплый душ поможет порам расшириться, а тело подготовит к предстоящей нагрузке. Первый заход длится около десяти минут, как говорят, до первого пота. Сразу выходите и обсыхайте естественным образом. После чего примите душ и только теплый. Второй заход можно продлить на пару минут, но, чтобы голова не закружилась. После чего обязательно выпейте воды или немного травяного чая. Третий заход — это парилка уже с веничком. Если хотите похудеть, то выбирайте березовый, он мельче. Так усилится кровообращение во всех капиллярах. После трех заходов отдохните в предбаннике, расслабьтесь, пообщайтесь. И примите душ с мочалкой и мылом. Не стоит обманываться по поводу того, что длительное присутствие в парной поможет быстрому похудению. Результат может вдохновить лишь тем, что чуть обезвоженный организм после бани покажет снижение веса. Не забывайте, что любой фанатизм чреват нарушением работы сердца, да и сосуды будут под ударом. Но мы ведь не этого добиваемся! Главное в посещениях бани - комфортность. А если вы еще откажитесь от вредных продуктов и ограничите потребление пищи, то с банькой похудеете без проблем. Об общих правилах похудения в банях и саунах Баня в Подмосковье - База отдыха "Ильинский пляж" Приготовьте необходимые вещи для посещения парной: варежку из грубого материала для массажа, восстанавливающего структуру кожных покровов; веник, который разгонит кровь, разгладит кожу и сделает ее приятной на ощупь; шапочку из легкого войлока для защиты волос. Она еще и защитит от теплового удара; соответствующую обувь. Перед заходом в парилку натирайте все тело содой, солью, или медом. Так легче будут открываться поры и выводиться шлаки. Если вы поставили задачу похудеть, то ни в коем случае после парилки не бегите в бассейн и не окатывайте себя струями холодной воды под душем. Лучше наденьте халат и продолжайте потеть. Даже без занятий в фитнес - клубах и достаточной физической нагрузки, регулярное посещение бани будет способствовать снижению веса. Перед тем как вы решите регулярно посещать баню для похудения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Есть ряд и внутренних, и внешних болезней, при которых посещение парилок не только противопоказаны, но и опасны. Баня и сауна должны приносить радость, здоровье и очищение. Ведь это идет не только на физическом уровне, но и духовном! Теперь вы знаете, что может баня в решении вопроса о похудении. Осталось только на практике применить все советы. С легким паром и крепким здоровьем!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПРАВИЛА ДЛЯ ПАРНОЙ.

6 правил безопасного отдыха в парной Кажется, что в банных процедурах всё просто: зашёл, сел на полок, расслабился и парься. Но, нет. У бани есть свои нормы и законы. Расскажу про 6 важных правил, которым лучше следовать при посещении парной. Грамотное поведение в банной комнате сделает отдых не просто безопасным, но и укрепит здоровье, поднимет настроение и зарядит энергией. "В бане отдыхают, а не развлекаются" Фото автора Pixabay: Pexels. Используется по лицензии Creative Commons 1. Не идите в баню с полным желудком Перед парной категорически нельзя наедаться. Особенно тяжёлой пищей: мясом, копчёностями, жирным и мучным. Тем более опасно устраивать застолья непосредственно в бане. При высоких температурах процессы переваривания замедляются, и продукты бродят в желудке, причиняя боль и дискомфорт. Тяжело приходится и сердцу. Даже если орган полностью здоров. Но это не значит, что в баню надо идти голодным. За 2-4 часа до посещения парной стоит покушать. Хорошо, если это будут свежие фрукты и салаты, суп на овощном бульоне или морепродукты. Такое меню не калорийное и отлично усваивается организмом. Но если в бане захочется перекусить, то лучше ешьте медленные углеводы. Например, варёную кукурузу. 2. Перед заходом в парную выполните несколько действий Для головы приготовьте косынку или шапочку, а для ног — тапочки. И не одевайте в баню изделия из синтетики. В душевой используйте мыло, которое не сушит кожу. Никогда перед банной комнатой не мочите волосы: рискуете легко получить тепловой удар. Обязательно снимите часы и украшения из металла, чтобы нагревшиеся предметы не обожгли тело. 3. Привыкайте к температуре постепенно Банные процедуры не терпят спешки, и организму нужно адаптироваться к жару. Поэтому перед входом в парную сделайте тёплую ванночку для ног, чтобы тело прогрелось. В бане сразу не забирайтесь на верхний полок, а посидите внизу. Но только недолго: первый и второй сеансы должны длиться 5 минут и с таким же перерывом на отдых. Веником тоже не стоит пользоваться сразу. Лучше начать во втором или третьем заходе. 4. Постоянно пейте В бане организм потеет, а, значит, расходует жидкость. Поэтому влагу необходимо восполнять. Можно пить просто негазированную воду комнатной температуры. Причём делать это до парной, между заходами и после процедуры. Но не во время. Полезно также употреблять отвары трав с мёдом, морсы и чай. Категорически не стоит пить крепкие напитки и кофе. Как до бани, так и во время отдыха. Это опасно для жизни. 5. Правильно дышите Дыхание в бане — лучшая ингаляция. Особенно когда воздух наполнен полезными эфирами. Но важно дышать правильно: ровно, спокойно, глубоко и без лишних усилий. Лучше это делать через нос. Вдыхая горячий воздух ртом, можно обжечь лёгкие. Кроме того, носовые ингаляции разжижают слизь и снимают отёки. Но если вдохи приходится делать ртом, поднимайте кончик языка к нёбу. 6. Спокойно завершайте процедуру В парной организм работает усиленно - интенсивнее, чем обычно. Тем более, если банный процесс проходит с веником. Поэтому резких движений лучше избегать. Выходите из лежачего положения медленно. Не спешите подняться на ноги - пару минут посидите. После парной примите прохладный душ, где обязательно вымойте кожу с мылом. Перед уходом из бани отдохните хотя бы полчаса. Понравилась публикация? Напишите в комментариях: какие вы знаете секреты и правила отдыха в бане и сауне? Читайте еще:

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ОТ ИСТОКОВ ДО НАШИХ ДНЕЙ.

Русские бани от истоков до наших дней: полезные традиции для чистоты и здоровья. Что может быть приятнее, чем попариться в русской баньке?! В летописях бани упоминаются еще с начала X века. Мыться на Руси было особо не принято, но еженедельные банные процедуры считались обязательными. Однако баня во все времена и до сих пор считалась не только «помывочным» местом: ее сакральный смысл проходит сквозь много столетий. Баня по-чёрному. Какой была русская баня Баней испокон веков называлось помещение, оборудованное для мытья нагретой и холодной водой. Банные гигиенические процедуры часто проводились с использованием березовых или дубовых веников. Последние не только позволяли удалить с тела загрязнения, но и создавали массажный эффект. Одновременное воздействие горячего пара и воды, вкупе с особым настроем, давало возможность очистить тело на ментальном, духовном и физическом уровне. Считалось, что банные процедуры позволяют избавиться от многих недугов и хворей. Как строение, баня X—XI веков представляла собой однокамерный сруб («черная» баня), позднее ― двухкамерный сруб-пятистенку. Принципы строительства бани, которую славянские народы называли «мытня», «истопка», «лазня», мовница, мыльня, предположительно позаимствованы у других народов, которые переняли традиции у древних римлян, греков или арабов. Стандартная русская баня описывается как небольшой деревянный дом, проконопаченный паклей или мхом. Посредине или в углу помещения располагается очаг из камней, который русичи поливают водой, как только он раскалится. В предбаннике размещается кадка с холодной водой и ковшик. Связка сухих прутьев (подразумевается банный веник) «ходит по телу», приводит в движение воздух, открывает поры и тогда «текут из них реки». Чаще всего бани строились на берегу водоема, что позволяло решить вопрос доставки воды и омовения тела холодной водой после выхода из парной. Обычно бани строили на берегу рек, чтобы было проще носить воду и можно было сполоснуться Самые бедные люди, не имеющие отдельного помещения для мытья, а также жители регионов, где древесины мало, устраивали «баню» прямо в печи. Русская печка всегда создавалась настолько большой и вместительной, что в ней с минимальным комфортом могли мыться 1-2 человека. Когда появились бани Первые упоминания о русских (славянских) банях сохранились еще в древних летописях. В договоре Византии и Вещего Олега от 907 года сказано, что купцы-русы могут мыться в бане сколько пожелают. Наиболее известный текст, где упоминается «истобъка»-баня датируется 945 годом. Это сказание о второй мести княгини Ольги древлянам за убийство мужа Игоря. По легенде, Ольга тогда повелела «сотворить мовь», то есть отправила древлянских послов мыться в баню, в которой и сожгла их. Michel-François Damame-Demartrais. Русская баня. Гравюра. В летописи от 1090 года содержится первое упоминание о строительстве каменной бани в Переславле. Во времена Петра Первого строительство бань не облагали налогом, но возводить их следовало подальше от городских зданий, и, желательно, из камня. Каменные бани XVII―XVIII веков в Москве и Петербурге были намного просторнее своих деревянных предшественников. Они были различными для разных сословий ― для купечества, дворян, московской интеллигенции, «среднего класса» и простолюдинов. Васнецов Аполлинарий Михайлович. Общественные бани на реке Неглинной в 17 веке. В то время как Европа, позабыв древнеримские традиции омовения, и руководствуясь церковными запретами, не мылась практически никогда, славяне посещали баню ежедневно. Помывка обычно производилась по субботам, ведь это был первый выходной после трудовой недели, после которого, смыв грязь и надев чистую одежду, в воскресенье люди шли в церковь. Банные легенды и традиции Народные поверья гласят, что хранителем и хозяином бани является «банник». По легенде, это маленький старичок с телом, покрытым листьями от веников. В соответствии с традициями, банника необходимо периодически «задабривать», угощая хлебом-солью и медовухой. Подобные ритуалы в очередной раз подчеркивают, что славяне невероятно трепетно относились к бане и особенно уважительно ― к ее мифологической сущности. Баня также считалась «местом силы», где объединялись четыре природные стихии: вода, воздух, огонь, земля. В бане с древних времен проводились ритуалы типа гадания, а с приходом христианства ― обряды венчания, крещения, причащения и пр. Об отношении и величайшей роли бани в жизни славян свидетельствуют пословицы и поговорки: «В бане помыться – заново народиться»; «Жарок пар любой недуг исцеляет»; «Парной дух – святой дух». В банях раньше рожали и лечились. Одной из наиболее овеянных мифами традиций были роды в бане. В старину считалось, что роды ― мероприятие грязное, ведь женщина в процессе может кричать и сквернословить, что могло испортить атмосферу жилища. В бане же было тепло, сравнительно чисто, достаточно теплой воды, что позволяло без проблем родить даже в самые лютые морозы. Бани в СССР и современной России В СССР широкое распространение получили общественные бани. Водопровод уже имелся в большинстве городских домов, но полноценные ванны и душевые, на заре советских времен, были редкостью. Советские бани разделялись на женскую и мужскую половину, их обычно посещали всей семьей. Это было одно из немногих бюджетных мест, где можно было не только помыться, но и расслабиться, послушать последние сплетни. Интерьер советских бань был скромным, полы скользкими, а алюминиевые тазы, в которых было принято мыться, создавали много шума. З.И. Летунов. Русские бани Современные городские банные комплексы имеют множество разновидностей (русская, турецкая, японская, римская и пр.). В них предоставляется широкий спектр всевозможных услуг (массаж, водолечение и пр.), но, как и древние бани они решают всю ту же задачу: очищения и расслабления тела, отдыха души и получения позитивного настроя.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ЛУЧШЕ БАНЯ ИЛИ САУНА.

Что лучше, парная или сауна? В чём отличия между баней и сауной, и что стоит выбрать именно вам? Что лучше, парная или сауна? Многие из нас любят ходить в баню и сауну с друзьями и близкими. Кто-то использует их в тренажерных залах, а некоторые даже обустраивают парилку у себя дома! Если вы не ходите в сауну или баню, возможно, самое время начать. Воздействие тепла может быть очень полезным для вашего здоровья. Мы разберемся, какие у саун и бань есть преимущества и риски для здоровья, и в чем отличие одного от другого. Хотите пойти в баню, но не знаете, позволит ли вам здоровье? Расскажем о противопоказаниях! В чём разница между сауной и парной баней? Почему сауна полезна для здоровья? Расслабление Обезболивающий эффект Как долго можно находиться в сауне и о чём важно помнить? Почему парная баня полезна для здоровья? Улучшение кровообращения и снижение артериального давления Облегчение дыхания при респираторных инфекциях Улучшение здоровья кожи Восстановление после тренировок Ослабление ригидности суставов Укрепление иммунной системы Так что же лучше, парная или сауна? С помощью бани и сауны можно похудеть? А вывести шлаки? Правда ли, что посещение сауны может сделать мужчин бесплодными? А кому нельзя посещать ни сауну, ни парилку? Когда следует избегать саун? Когда следует избегать парных бань? В чём разница между сауной и парной баней? Основные различия между саунами и парилками — это температура и влажность. Традиционная финская сауна нагревается от 65° до 90°. Обычно влажности сохраняется на уровне 10%, но может увеличиваться до 60% после выливания воды на камни. В парной бане эти показатели могут варьироваться. Например, в хамаме температура находится в диапазоне от 43° до 48° при 100% влажности. И в парилке, и в сауне на организм воздействует горячий воздух, но сухие сауны стимулируют потоотделение, а бани снижают его. Если вы находитесь в парной и чувствуете на теле капли, то это, скорее всего, влага из воздуха, а не пот. Почему сауна полезна для здоровья? Когда мы оказываемся в сауне, температура нашей кожи повышается, частота пульса увеличивается, а кровеносные сосуды расширяются. И, безусловно, в сауне мы потеем изо всех сил. Вот, почему это полезно: Расслабление По мере ускорения сердечного ритма, а кровеносные сосуды расширяются, увеличивая приток крови к коже и улучшая кровообращение. Чтобы поддержать температурный баланс, наша симпатическая нервная система становится более активной, вовлекая в процесс эндокринные железы. В ответ на тепло наши тела становятся менее восприимчивыми к более и, если так можно выразиться, более «довольными жизнью». Жар расслабляет мышцы — в том числе, лица и шеи, которые так часто оказываются перенапряженными из-за рабочего стресса. Для усиления эффекта релаксации посещение сауны можно совместить с медитацией, чтобы успокоить разум и крепче спать. Обезболивающий эффект Улучшение кровотока в сауне может помочь уменьшить напряжение в суставах и облегчить боль в мышцах. По этой причине сауны часто рекомендуют тем, кто страдает хроническими болями, артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Исследования также показывают, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю по 20-30 минут) может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы (включая контроль кровяного давления), снизить риск инсульта , повысить иммунитет. Помимо этого, сауна может облегчить боль в пояснице и симптомы депрессии, уменьшить риски развития деменции у человека. Как долго можно находиться в сауне и о чём важно помнить? Если вы посещаете сауну для расслабления, не забывайте о том, что длительное воздействие высоких температур может, наоборот, усилить телесный стресс. Начните с коротких сеансов, и если вы хорошо себя чувствуете, то потихоньку увеличьте время в сауне до 15, а потом и до 30 минут. Не забудьте перед входом в сауну снять украшения, очки, контактные линзы и все металлическое, включая нательные кресты и пирсинг. Чувствуете головную боль, недомогание или головокружение? Не мучайте себя, выходите и остывайте. После посещения сауны обязательно выпейте пару стаканов воды. Почему парная баня полезна для здоровья? И сауны, и парные повышают температуру кожи и тела, вызывая физиологические изменения, но их эффект быстрее в парилках из-за ослабления потоотделения. Парная также эффективно снижает стресс за счет регуляции выработки кортизола. Улучшение кровообращения и снижение артериального давления Как и сауна, баня может укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить давление и улучшить кровообращение в конечностях (у пожилых людей это способствует здоровью сердца). Парная также способствует более быстрому заживлению ран. Облегчение дыхания при респираторных инфекциях Теплая влажная среда помогает нашим слизистым «расслабиться», что способствует глубокому дыханию. Это особенно важно, если легкие и пазухи страдают от застойных явлений из-за инфекций. Домашние ингаляции (включая родное «дышать над картошкой под одеялом») используют этот же эффект, но локальная паровая терапия при неправильном обращении может привести к ожогам. Парилки в этом плане безопаснее (если, конечно, у вас нет высокой температуры, в этом случае баня противопоказана). Улучшение здоровья кожи Парилки — прекрасная возможность раскрыть поры и избавиться от всего лишнего, включая омертвевшие чешуйки кожи. Восстановление после тренировок В небольших фитнес-центрах нередко бывает только сауна, так как сухое тепло позволяет избежать боли в мышцах после тренировок. Но исследования доказали, что влажное тепло работает так же эффективно, как и сухое. Ослабление ригидности суставов Мы знаем, как важна разминка перед тренировкой для предотвращения травм. Однако, использование парной в качестве альтернативы может быть не менее полезным перед бегом, йогой или пилатесом. Исследования показали, что этот эффект у женщин оказывался даже выше, чем у мужчин. Укрепление иммунной системы Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не исключение. Когда наше тело подвергается воздействию теплой воды, происходит стимуляция лейкоцитов, которые борются с инфекцией. Однако во время простуды парилка не должна быть главным методом терапии. Нет никаких доказательств того, что пар может убить назревающую инфекцию. Однако регулярное посещение бани улучшит иммунитет настолько, что вы станете реже болеть. Так что же лучше, парная или сауна? Похоже, на этот вопрос может ответить только ваше тело — пока нет достаточного количества сравнительных исследований. Судя по всему, разные люди на метаболическом уровне действительно по-разному реагируют на сауны и парилки, поэтому ориентируйтесь на свои ощущения от сухого и влажного тепла. С помощью бани и сауны можно похудеть? А вывести шлаки? Единственное, что вы потеряете в сауне — жидкость, и она немедленно вернется на место после того, как вы выпьете воды. А шлаки прекрасно выводятся нашими почками и печенью, поэтому не забудьте помочь им, выпив достаточно воды при посещении сауны или бани. Правда ли, что посещение сауны может сделать мужчин бесплодными? Отчасти (на этом, кстати, основываются некоторые средневековые методы контрацепции). Исследования обнаружили связь между использованием сауны и потерей фертильности у мужчин. Ученые выяснили, что у финских мужчин, посещавших сауну дважды в неделю (в течение трех месяцев сеансами по 15 минут), снижалась выработка спермы. А кому нельзя посещать ни сауну, ни парилку? Если у вас в анамнезе были обмороки или гипотония, будьте осторожнее при посещении парной или сауны. Откажитесь от термотерапии, если в последние 3 месяца вы перенесли инфаркт или инсульт. Либо если у вас есть сердечные заболевания, при которых противопоказаны резкие колебания сердечного ритма и артериального давления. Предварительно посоветуйтесь с врачом, если вы беременны. Обязательно следите за признаками обезвоживания и восполняйте потерю жидкости сразу, как только выйдете из парной или сауны. Когда следует избегать саун? Поговорите с врачом перед посещением сауны при следующих условиях: Астма или другие дыхательные расстройства Болезнь сердца Эпилепсия Очень высокое или очень низкое кровяное давление Алкогольное или наркотическое опьянение, прием стимуляторов или транквилизаторов Когда следует избегать парных бань? В парных также могут быть бактерии — пар недостаточно горяч, чтобы их убить, а тепло может даже способствовать росту вредоносных штаммов. Если у вас ослаблен иммунитет, либо если вы выздоравливаете после операции, будьте осторожны при посещении парилок, либо временно откажитесь от них.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Ароматные масла для бани – как использовать С древних времен, люди знали обо всех положительных моментах русской бани. Баня использовалась людьми не только для того, чтобы помыться, а и для закаливания, профилактики и лечения различных заболеваний. Закаливание и лечение в бане, происходят за счет того, что тело нагревается до высокой температуры в парной комнате, а затем – резко охлаждается на улице или мыльной комнате. Ароматные масла для бани – как использовать ароматные масла в бане Чтобы усилить эффект закаливания, вылечить заболевания или с целью их профилактики, использовались раньше, да и сейчас используются различные масла для бани и ароматические смеси, которые создают особый запах в парной, выделяют полезные вещества, насыщаясь которыми, человек закаляет тело, становится здоровее и лечится от различных хворей. Отвары для дезинфекции и лечения Эти смеси или отвары целебных трав выливали на камни и они, испаряясь, приносили нужный эффект. Также, иногда использовали сразу несколько таких отваров за один прием бани: первый для дезинфекции, а второй для лечения. Те или иные ароматические смеси и масла для бани могут излечивать самые разнообразные заболевания кожи, дыхательных путей, нервной системы, мышц и суставов, различных внутренних органов. Неправильное использование таких коктейлей может вызвать тошноту, головокружение, общее ухудшение самочувствия или другие побочные эффекты. Следует использовать только те точные рецепты масел, трав и коктейлей из них, которые проверены временем и действительно имеют целебные свойства. Необходимо точно знать, какой эффект вызовет та или иная смесь. Таким образом, можно сказать, что многие травы оказывают положительное влияние на человеческий организм, его общее состояние и внутреннее спокойствие. Положительное влияние запахов Так, например, запах бергамота может усилить зрение, сандал и мирр имеют эффект успокаивающий, а розмарин в целом повышает тонус. Стоит учитывать, что приятный, успокаивающий запах снижает давление. Различные резкие запахи, в свою очередь, могут действовать раздражающе, могут действовать угнетающе или усилить раздражительность. Как пример, фиалка и сирень, таким образом, раздражают голосовые связки, и эти запахи не любят певцы и музыканты. Вы уже возможно читали о ароматерапии – направлении народной медицины. Коктейли трав и масел для бани Вот небольшой список коктейлей трав и масел для бани и достигаемых ими эффектов. Дезинфицирующие, антибактериальные свойства имеют растения и масла из них: ромашки, можжевельника, тысячелистника, шалфея, эвкалипта, мяты, березы, календулы. Их запахи обладают антисептическими свойствами и их можно использовать до использования других смесей. Против воспалений и для заживления используют зверобой, подорожник, лопух большой, череда трехраздельная, мята перечная, ромашка аптечная, бессмертник песчаный, девясил высокий и крапива двудомная. Эти коктейли лучше всего использовать для лечения воспалительных процессов, ран, нарывов. Кожные заболевания, такие как псориаз, излечивают такие травы и масла как: облепиха, шалфей, календула, валериана, сосна. Внутренние органы, такие как печень, почки, желудок, органы дыхания, кожа и опорно-двигательный аппарат любят такие масла для бани и травы: мать-и-мачеха, клюква, одуванчик, фенхель, липа, тимьян, мелисса, дягиль, дуб, калина, боярышник, чистотел, анис, шиповник, береза, ольха, тополь черный, эвкалипт, ромашка, можжевельник, валериана, брусника, аир, малина, алоэ, крапива двудомная, душица, зверобой, черная смородина, облепиха, багульник. Отвары этих растений, в целом благотворно влияют на все процессы организма, на работу органов и кожу. Противовоспалительные и мочегонные свойства имеют такие травы, как бузина черная, хвощ полевой, пион, Крапива двудомная, календула и крушина. Коктейли трав, которые стимулируют нервную систему: женьшень, полынь, заманиха, китайский лимонник, аралия маньчжурская, элеутерококк, радиола розовая, мордовник обыкновенный. Экземы лечатся чистотелом, зверобоем, березой, шалфеем и ромашкой. Еще: про применение в ароматерапии масла кориандра. Таким образом, можно сказать, что ароматерапия в русской бане, положительно влияет на организм в целом, излечивает от недугов, заряжает энергией или наоборот успокаивает. Выбрав правильные масла для бани, отвар или настойку, можно достичь желаемого эффекта. ЧИТАТЬ ВСЮ СТАТЬЮ - https://sferadoma.ru/retseptyi-svoimi-rukami/aromatnye-masla-dlya-bani-kak-ispolzovat

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ.

Предостережения при посещении сауны и бани. При посещении парилки, неважно в финской сауне или в русской бане, эффект будет примерно один и тот же. Причем это касается как положительных моментов процедуры, так и отрицательных. Правда, воздействие финской сауны проявляется быстрее. Всем известно, каким целебным действием обладает сауна. Врачи этого не оспаривают. Но если не соблюдать определенные правила, вместо ожидаемой пользы, можно получить массу проблем. Итак, какие подводные камни нас ожидают в сауне? Сердечно-сосудистая система Если вы знаете о проблемах с сердцем, стоит крайне ответственно относиться к походам в сауну. Нельзя заходить в парилку натощак или сразу после плотного обеда. Ни в коем случае не надо употреблять любые алкогольные напитки. Причем, эти правила распространяются и на абсолютно здоровых посетителей. А вот тем, у кого не в порядке кровеносные сосуды или сердечная мышца надо быть внимательными вдвойне. При воздействии высоких температур основная работа как раз приходится на эти органы, и если в обычной жизни такая тренировка только укрепит сердце, то при наличии заболеваний данного профиля, нагрузка может оказаться летальной. Повышенное артериальное давление и гипертония также являются противопоказаниями для посещения сауны. Перед походом в баню надо проконсультироваться у своего лечащего врача тем, кто страдает от частых кровотечений. Сауна замечательно помогает при простудных заболеваниях, ринитах, тонзиллитах, бронхитах и ОРВИ, если последние не сопровождаются сильным повышением температуры тела. А вот болезни легких, опухоли, метастазы и туберкулез в списке недозволенных для посещения бани и сауны. Печень и почки Не желательно ходить в сауну тем, у кого нарушен водно-электролитный баланс, есть мочекаменная болезнь, гепатит или иные заболевания почек и печени. Даже после того, как недуг вступил в стадию ремиссии, прежде чем отдохнуть в бане, необходимо получить разрешение от врача-специалиста соответствующего профиля. Это справедливо и для людей, страдающих от язвы и гастрита. В острой стадии болезни походы в парилку запрещены категорически, а после выздоровления необходима консультация доктора. Зато при дисбактериозе сауна – великолепная терапия. Кожа и суставы Если вы не страдаете от сильных травм, переломов и открытых ран, то многие хронические заболевания кожи и суставов не являются противопоказанием для посещения сауны. Нежелательно это только в случае артрита. При любых кожных инфекциях посещать баню, сауну, душ, бассейн и иные места общественного пользования категорически нельзя. Это ухудшит течение болезни и создаст угрозу заражения для окружающих. К инфекционным заболеваниям относятся различные грибковые инфекции, экзема и т.д. Очень аккуратно надо подходить к походам в сауну диабетикам и людям с эндокринными заболеваниями. В любом случае если вы не уверены в собственном здоровье, прежде чем воздействовать на организм высокими температурами надо проконсультироваться у врача.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ.

4 способа укрепить иммунитет в бане Баня — удачное место для приятного отдыха и оздоровительных процедур. Визит в парную разгоняет кровоток, улучшает обмен веществ и избавляет организм от токсинов. Но ещё в бане можно укрепить иммунитет, чтобы дать отпор вирусам и избежать сезонных простуд. Как сделать это с максимальной пользой и удовольствием — читайте в статье. Используйте целебные ингаляции Дома их проводить сложно: необходимо использовать небулайзер или сидеть над кастрюлей с варёным картофелем. А вот в бане есть где разгуляться: весь воздух парной превращается в целебный — стоит только добавить травы, соль или несколько капель эфирного масла. МАСЛО Для лечения простуды и профилактики ОРВИ вам понадобится натуральное растительное масло с обеззараживающим эффектом: цитрусовых или хвойных растений, эвкалипта либо чайного дерева. Добавьте 3–5 капель в литр горячей воды и выплесните её на каменку — воздух наполнится лечебным ароматом. Для большего эффекта дополнительно запарьте с маслом веник. Положите его в очень горячую воду, капните масло и оставьте на па́ру минут пропитаться. Когда начнёте париться, целебные вещества лучше проникнут в кожу и быстрее разойдутся в воздухе. Фото 1. Аромамасло 100 % «Мандарин» Фото 2. Набор 3 эфирных масла «Хозяину бани» Фото 3. Эфирное масло «Эвкалипт» СОЛЬ Эфирные масла можно сочетать с солью и травами, так действие будет сильнее. Чтобы подышать соляным паром и сэкономить на галокамере, выложите брикет соли на каменку и плесните водой — пары проникнут в тело и начнут оздоравливать дыхательные пути, кожу и организм в целом. Фото 1. Соляной брикет с цедрой апельсина Фото 2. Соляной брикет «Хмель и солод» Фото 3. Соляной брикет с листьями дуба ЗАПАРКИ Идеальны для тех, кто любит травы. Использовать запарки просто: положите мешочек в таз с горячей водой и подождите 15–20 минут. Настоявшуюся воду подавайте на каменку или разбрызгивайте веником на стены и полки. Невероятный аромат и оздоровительный эффект гарантированы. Фото 1. Запарка для бани натуральная «Ель» Фото 2. Запарка фитосбор «Тонизирующий» Фото 3. Запарка для бани натуральная «Мята» Начните закаляться Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно. Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу. Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь. Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться. Фото 1. Шапка для бани «Пилот» Фото 2. Лежак с вышивкой «ВИП» Фото 3. Тапочки для бани Делайте массаж для иммунитета Одни делают массаж, чтобы расслабиться, другие — чтобы похудеть, а мы предлагаем повысить этой процедурой иммунитет органов дыхания и защититься от простуды. Получить максимальный эффект от сеанса вам помогут веники, массажёры и эфирные масла с разогревающим действием. Например пихты или корицы. Обратите внимание: чтобы исключить ожог и аллергическую реакцию кожи, эфирные масла не используют в чистом виде, а добавляют в базовые — оливковое, миндальное, виноградное. Используйте полученное масло, чтобы прогреть отдельные зоны тела. Разотрите в ладонях небольшое количество жидкости и сделайте массаж спины, груди и пазух носа. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю — несколько сеансов такого массажа повысят сопротивляемость организма инфекциям. Фото 1. Веник массажный из бамбука Фото 2. Массажёр-лента банный Получайте удовольствие Сделайте поход в баню приятным ритуалом заботы о себе. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем сильнее будет польза для организма. Выбирайте для парной красивый и приятный к телу текстиль, а также положите уходовую косметику — они превратят отдых в настоящий спа-сеанс.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЛИЯНИЕ БАНИ.

Польза бани: влияние бани на организм. Эх, да попариться бы в баньке, да с душистым парком! Что может быть лучше, особенно, после тяжелого трудового дня, или когда на душе тоска и нужно развеять мрачные мысли. Вот уж что помогает очиститься, и душевно, и физически, так это жаркая, ароматная баня, которая, ко всему прочему, может быть, и лекарем, и косметологом! Особенности пребывания в бане Баня - это национальный оздоровительный комплекс, не иначе. Ее посещение предписывают больным и уставшим, что приравнивает данную процедуру к медицинским, а значит, пребывание в парной имеет и свои правила. Русская баня в Подмосковье на берегу Можайского водохранилища - База отдыха "Ильинский пляж" Прежде всего, отметим, что париться или просто находиться в помещении с раскаленным воздухом не стоит, ни на пустой желудок, ни на полный. И в том и в другом случае может возникнуть тошнота и головокружение, сильно повысится давление, что невольно приведет к нарушению работы организма и причинению ему вреда. С собой в парилку обязательно надо взять полотенце или специальную шапочку на голову, которая убережет вас от сильного теплового удара и не даст перегреться головному мозгу. Очень важно, чтобы весь процесс нахождения в бане был нетороплив и постепенен. Температуру и влажность в парилке стоит регулировать в зависимости от собственных возможностей и желания, постепенно повышая первый показатель. При этом у вас обязательно должно быть время для того, чтобы отдохнуть и расслабиться после активного прогрева, иначе, вместо лечебного эффекта, вы получите противоположный результат. Ни в коем случае при первом же заходе не поддавайте пару и не залезайте на самый верхний полок! Дайте своему телу прогреться и привыкнуть к атмосфере. Приготовьте для питья свежий морс, воду или травяной настой - немного, так, чтобы утолить легкую жажду, отдохнуть и вернуться в парилку. Если вы себе не враг, в бане не допустимы алкоголь, очень сладкие газированные напитки и молоко. Когда придет время можно забраться на высокий полок, а, чтобы облегчить пребывание там, прямо перед собой (перед носом) поставьте небольшую мисочку или ковшик с холодной водой. Это освободит дыхание и позволит контролировать свое состояние. И, конечно, не забудьте взять с собой душистый веник! Польза банных процедур Баня - известный помощник в вопросах лечения и поддержания красоты, ведь воздействие душистого пара и всепроникающего тепла затрагивает практически все органы и системы в организме, а вместе с ними и процессы жизнедеятельности человека. Прежде всего, хотелось бы отметить уникальную очистительную способность бани. Все накопившиеся в теле токсины, вредные вещества и грязь быстро устраняются вместе с обильным потовыделением. При этом происходит процесс раскрытия пор и их подготовка для принятия питательных веществ от используемых трав и настоев. Бани на Базе отдыха "Ильинский пляж" Благодаря эффекту активного прогрева, расширяются сосуды, кровь начинает свое ускоренное путешествие, оперативно распределяя поступающие вещества по необходимым органам, улучшается поступление в организм кислорода, очищаются легкие и носовые пазухи, вследствие чего облегчается дыхание. Данный фактор помогает в борьбе с легочными и простудными заболеваниями (без проявления температуры). Пребывание в парилке позволяет существенно улучшить состояние кожи, справиться с рядом кожных заболеваний, повысить упругость и эластичность тканей, а также их запас прочности и сопротивляемости физическим нагрузкам. Баня - это приятный способ укрепить и расширить способности своего иммунитета, подготовить себя к борьбе с авитаминозами и обострениями инфекционных заболеваний. Ко всему этому можно добавить уникальный антистрессовый эффект банных процедур. Ни с чем другим не сравнится психологическое освобождение, релаксация и успокоение в пределах парилки, где все эмоции и тревоги растворяются в густых объятиях ароматного горячего пара. Правильная баня - это средство против радикулита и ломоты в костях, а также способ снять мышечные спазмы и помочь адаптироваться своему телу после тяжелых физических нагрузок. Сочетание же закаливания совместно с пребыванием в бане помогает не только снизить уровень стресса, но и улучшить крепость сосудов, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, сделать более эластичными крупные кровотоки и капилляры. С косметической точки зрения баня является отличным помощником в вопросе избавления от акне, улучшения цвета кожи, ускорения обмена веществ и в борьбе с целлюлитом. Банные помощники Что такое баня без свойственных ей принадлежностей? Да и максимальный эффект без них невозможен. А речь идет, конечно, о вениках. В зависимости от того, из какого дерева он был сделан, эта банная принадлежность будет нести свои дополнительные полезные свойства. При правильном подборе веника, можно усилить расслабляющий, антисептический, противовоспалительный, тонизирующий и очищающий эффект бани. Еще одним помощником можно назвать травяные чаи и настои, использовать которые можно, как внутрь, так и во время нахождения в парной. Во время попадания внутрь и при ускорении обмена веществ, питательные и полезные вещества, находящиеся в отварах трав, максимально быстро проникают в кровь, а из нее во все органы. Противопоказания Как и у любой медицинской процедуры (а баня практически таковой и является), у нее есть свои противопоказания. Прежде всего, это болезненные состояния, малый детский возраст и беременность. Люди с нестабильным или чересчур завышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца и сосудов, а также перенесшие инфаркты и инсульты, не могут посещать баню буквально под страхом летального исхода. Опасность данная процедура представляет и для тех, кто страдает рядом хронических и воспалительных заболеваний. В частности, хронический пиелонефрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Нарушение работы очистительной системы, то есть печени и почек также является противопоказанием. Не стоит посещать баню и людям с тяжелыми кожными поражениями, затруднениями дыхания и какими-либо отклонениями в работе головного мозга. Обратить внимание необходимо и на травы, которые используются для приема внутрь и в парилке, в качестве веника. В данном случае нужно исключить возможность аллергических реакций. Эпилепсия или астма, а также ряд неврологических заболеваний также могут стать препятствием к посещению бани. Исходя из всего вышесказанного, стоит отметить, что, если вы не уверены в своем здоровье, то перед путешествием в парилку, необходимо посоветоваться со своими лечащими врачами, чтобы не навредить своему организму. В идеальном варианте сделать это стоит и при условии, что вы никогда и ничем не болели. Крепкого жара и легкого пара вам!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПИХТОВЫЙ ВЕНИК.

Поможет пихта! Узнайте, какую пользу даст вам пихтовый веник в парной. Как он может помочь вам преодолеть сезон гриппа и ОРВИ без болезней. Пихта от DUBVENIK.RU - прямиком из пихтовых рощ Ммммм… пииихтааа… Кто пробовал — тот знает! Ну невозможно сразу не захотеть в парную с пихтовым веничком. С трудом отвлеклись от банных мечтаний и подготовили для вас этот пост о пользе пихты. А пользы от неё — ОГОГО! Хвоя пихты сибирской содержит большое количество эфирного масла. И научно доказано, что его фитонциды содержат компоненты, которые могут подавлять развитие патогенной флоры на клеточном уровне. И в пихте содержание таких масел — максимально! Вот они волшебные, душистые и полезный пихтовые иголочки. Пихта помогает: — укрепить иммунитет, победить патогенные микроорганизмы в дыхательных путях. Она оказывает общеукрепляющее действие, поэтому обязательна к использованию в парной в сезон ОРВИ; — способствует отхождению «тугой» мокроты, при затяжных заболеваниях верхних дыхательных путей таких, как бронхит. Дополните парение пихтой берёзовым и липовыми вениками для усиления этого эффекта; — снять мышечную боль и спазмы, расслабить тело после физической нагрузки или нервного напряжения. Если стоит такая задача — дополните парение поочередным поддаванием на камни запаркой сначала эвкалипта, а в следующий заход — мяты; — в борьбе с заболеваниями кожи: вирусными, грибковыми или бактериальными. Она успокаивает кожу и способствует заживлению микроранок; — успокаивает нервную систему, снимает нервное напряжение, снижает агрессивность и тревожность. Восстанавливает сон. Если неделя была нервотрёпной, помогите пихте и себе кленовым или эвкалиптовым вениками. Это так же одни из лучших антистресс-веников для парной. Пихтовый веник, как правило не используют для хлестания. Напоминаем, что пихту не используют для активного хлестания. Это веник для аромата, его кладут под голову или делают из неё домик для защиты головы от горячего пара. НО, если очень хочется и вы не боитесь иголок, то можно. Пихту не запаривают. Её споласкивают под проточной водой, чтобы сбить пыль, и берут в парную. Так пихта сохраняет все свои полезные свойства и масла. В таком формате использования пихтового веника хватает на несколько походов в баню.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ЛЕЧИТ.

Кашель и насморк в бане. Наши предки верили, что: «Баня лечит, баня правит» и посещали ее не только в гигиенических целях, но и в качестве оздоровительной процедуры. Медики разделяют это мнение лишь отчасти. К примеру, посещение сауны и бани для лечения и профилактики заболевания верхних дыхательных путей с точки зрения официальной медицины может быть весьма благотворным, но с определенными ограничениями. В каких случаях стоит посещать баню во время кашля Врачи утверждают, что лечить острые респираторные заболевания баней имеет смысл только в самом начале их возникновения. Потому что, когда заболевание уже в самом разгаре, посещение сауны может только усугубить ситуацию. Пар и влажность создадут идеальную среду для размножения болезнетворных бактерий, а ослабленный организм не сможет с ними справиться. Кроме того, абсолютным противопоказанием посещения парной является повышенная температура. Это грозит ее дальнейшим ростом, общим недомоганием организма, сильнейшими головными болями и возможными обмороками. Зато благоприятна сауна для окончательного исцеления рефлекторного акта, когда тот находится в завершающей стадии. Помимо этого, парные процедуры облегчают общее состояние, снимают слабость после ОРВИ, бронхита или гриппа. Каким образом баня оказывает оздоровительное действие Основными симптомами ОРВИ являются кашель и насморк. При посещении сауны в начальный период заболевания горячий пар и влага убирают эти симптомы буквально за один сеанс. Для этого чувствующему недомоганию человеку необходимо посвятить процедурам не менее часа времени. Желательно чтобы его пропарили березовым веником, это улучшит кровообращение и благотворно скажется на состоянии бронхов и легких. При простудных заболеваниях парная оказывает следующее воздействие: пар, высокая влажность и экстремальная температура способствуют разжижению и более легкому отхождению мокроты, увеличивается количество лейкоцитов в крови. Белые тельца в свою очередь уничтожают бактерий и вирусов, ставших возбудителями заболевания. Ароматерапия при кашле во время посещения бани Если ваша цель при посещении сауны – избавление от кашля, вам поможет настой целебных трав. Очень хороши в этом плане эвкалипт и шалфей. Не менее целебными свойствами обладают анис, лаванда и пихта. Стоит понимать, что после посещения парилки кашель, скорее всего, усилиться. Это происходит оттого, что организм отторгает разжижившуюся мокроту, и та раздражает кашлевые рецепторы.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗАЧЕМ НУЖЕН БАННЫЙ ВЕНИК.

Банные веники. А зачем они вообще нужны? Банный веник – главный атрибут парильщика. Причем он может быть абсолютно любым: классическим березовым или экзотическим эвкалиптовым - все на Ваш вкус. Конечно, его выбор зависит не только от того, какую форму листиков и аромат вы предпочитаете, но и в том, какими целебными свойствами обладает то или иное растение. В этой статье выбираем самый подходящий веник к следующему походу в русскую баню. Почему в русскую? Потому что веничное парение подходит именно для русской бани. В сауну с веником пойти не удастся, он быстро высохнет и начнет крошиться в перегретом воздухе сауны. А вот теплый влажный пар русской бани, который раскрывает аромат веника – то, что нужно. Березовый веник. Самый популярный банный друг для курильщиков, астматиков и тех, кто часто страдает бронхитом. Почему? А потому что пар от березового веника способен расширять мелкие бронхи и чистить их. В листьях березы содержится витамин С, провитамин А и дубильные вещества. Благодаря им в бане можно справиться с болью в мышцах и суставах, расслабиться после активной физической нагрузки и даже успокоить кожу. Дубовый веник. Такой «инструмент» подходит для любителей пожёстче. Подойдет обладателям жирной кожи - она станет матовой и упругой. А вот обладателям легкораздражаемой кожи нужно быть аккуратными, чтобы не спровоцировать раздражение. Аромат дубовых веников не даёт повыситься артериальному давлению, оказывает благоприятное влияние на нервную систему и снимает стресс. Хвойные веники - это уже для любителей экстремальных походов в баню. Тут, как и с дубовыми вениками, требуется аккуратное использование. Хвойный веник необходимо запарить в крутом кипятке примерно на 20 минут, дождаться, чтобы он стал мягким и тогда начинать аккуратно париться. Такой веник стимулирует кровообращение глубоко в мышцах, помогает при болях в спине, дезинфицирует воздух и препятствует простудным заболеваниям. Эвкалиптовый веник. Таким веником можно делать как массаж, так и ингаляции. Правда ветки его непривычно длинные и гибкие, за счет этого орудовать веником становится непросто. Советуем соорудить комбинированный веник, например, из березы и эвкалипта, так целебные свойства будут выше, а массаж удобнее. Что касается ингаляций – прижимаете веник к лицу на 4-5 минут, дышите эфирными маслами эвкалипта и помогаете организму справиться с насморком, болью в горле, простудой.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПАРА.

Секреты лёгкого пара: температура, влажность, веник, ароматы и другие тонкости. Правильная, мягкая баня – средство оздоровления, омоложения организма и гармонизации жизни. Какие правила соблюдать, чтобы получить максимум пользы от парения? Секреты лёгкого пара: температура, влажность, веник, ароматы и другие тонкости Чтобы получить максимум удовольствия и пользы для здоровья, не навредив себе при этом, перед походом в баню стоит узнать правила парения. Чем полезна баня и почему Создаем лёгкий пар Чем пахнет? Как выбрать правильный веник А есть можно? Когда лучше париться? Баня и цикл Прогревание А теперь парение! Как понять, что вы всё делаете правильно? Чем полезна баня и почему Регулярные походы в баню запускают полноценные оздоровительные процессы, работают с причинами болезней. Баня помогает наладить работу выделительной системы, активизирует и другие важнейшие системы организма – лимфатическую, сердечно-сосудистую, гормональную, нервную. Обеспечивает профилактику застойных явлений и запоров. Сердце бьётся сильнее, кровь разгоняется и благодаря этому доходит до самых мелких сосудов и капилляров, промывая их, способствуя профилактике атеросклероза и тромбоза. Нашему организму парение комфортно в диапазоне температуры 45–75 °C при влажности воздуха 30–80%. Это означает, что при показателях выше и ниже этих значений организму будет тяжело выдерживать парение. В сумме показатели температуры и влажности должны давать цифры 100–120. Например: температура – 50 °C, влажность – 65%; температура – 75 °C, влажность – 45%, и так далее. Создаем лёгкий пар Какая температура должна быть в парной? Удивительно, но на этот вопрос нет короткого ответа, потому что для создания правильного климата нужно отрегулировать все факторы, которые влияют на самочувствие. В первую очередь это температура и уровень влажности, которые тесно связаны между собой. Наше тело так устроено, что мы воспринимаем силу холода и жара только в совокупности этих показателей. Одна и та же температура при разной влажности будет ощущаться абсолютно по-разному. Чтобы определить значения этих показателей в бане, можно воспользоваться специальными приборами — термометром и гигрометром. Но эти показатели будут примерными, так температура у пола, над дверью или у печи будет разной. В парной невозможно создать везде одинаковую температуру. Тёплый воздух находится в постоянном движении и меняет микроклимат парной. Например, при значении 110 °C под потолком на полке вполне может быть 65 °C. Если правильно подготовленный веник в процессе парения сохнет, начинает шуршать, царапать кожу и вам хочется обмакнуть его в таз с водой – значит, влаги в воздухе недостаточно. Если же листья прилипают к телу – влажность слишком высокая. Чтобы сделать помещение влажным, после того как печка протопилась и поверхности прогрелись, нужно обильно пролить стены, пол и даже потолок парной. Если баня перетоплена – вы поймёте это по тому, что полки и стены обжигающе горячие – используйте для увлажнения поверхностей холодную воду. Если температура комфортная — горячую. После обильного пролива стоит поддать воду ещё и на камни и быстро покинуть парную, так как в ней сразу же станет чересчур горячо. Позвольте влаге впитаться в стены, а излишкам — испариться в течение примерно 10 минут. После этого парную стоит проветрить, открыв дверь. Затем можно поддать немного воды на камни и улечься на полок. Мы добились того, чего хотели: помещение парной у нас прогрето, увлажнено и проветрено. Важно! В бане можно обжечься об печь, проходя слишком близко от неё, а также ошпариться горячим паром при поддаче на камни. Избежать этого можно: нужно использовать ковш с длинной ручкой, не наклоняться над печью при поддаче и стоять в стороне от отверстия печи. Ожог от пара болит не меньше, чем от кипятка или раскалённой поверхности. Ещё одно важнейшее требование техники безопасности в бане запрещает закрывать заслонку печи до тех пор, пока все угли в ней не прогорят. Это критически важно – чтобы не отравиться угарным газом. Его опасность заключается в том, что у него нет ни цвета, ни вкуса, ни запаха. От него люди просто теряют сознание и погибают. Чем пахнет? При подготовке бани к парению отдельное внимание нужно уделить её запахам. В идеале там не должно пахнуть ничем, кроме древесины и веников. Посторонний запах могут давать некачественные «пылящие» камни, а также неверно подобранная для печи краска. Когда в парную входят люди, к её атмосфере также примешиваются их запахи. Желательно позаботиться о том, чтобы мы пахли хорошо, естественными феромонами человеческого тела. Когда с потом выделяются кофеин, продукты распада лука или чеснока или от людей пахнет алкоголем или никотином — в воздухе бани повисают резкие запахи, утяжеляя атмосферу. Поэтому накануне похода в баню стоит воздержаться от спиртного, по возможности не курить и не есть пахучих продуктов. Также перед баней лучше принять душ, чтобы смыть с себя накопленные загрязнения. После выхода из парной желательно ополаскиваться, чтобы смыть пот сразу же, не позволяя ему снова впитаться. Если хочется ароматизировать парную, необходимо использовать только качественные натуральные масла, но даже хорошее эфирное масло не стоит поддавать на камни. Поскольку они раскалённые, масло сразу начинает дымить, образуя канцерогенные вещества, которые попадают непосредственно в лёгкие. Это может быть опасно для здоровья. Лучше капнуть любимое эфирное масло поодаль от печи. Для создания эффекта ароматерапии в парной намного полезнее использовать экстракцию пара живого растения: высушенных букетиков лаванды, полыни, мяты, лимонника, донника, душицы или любой другой травы, а также корочек цитрусовых. Чтобы извлечь аромат из трав, достаточно поддать на камни воду и подержать букетики над образовавшимся паром, а корочки можно разложить в парной. Если мы используем при парении веники (берёзу, дуб, липу, пихту), то дополнительно ароматизировать парную уже не понадобится. Веники дают и аромат, и пользу, а самый лучший запах дарит пихтовый веник. Getty Images Как выбрать правильный веник Веники — очень важная составляющая банного процесса. С их помощью можно не только управлять паром, но и делать массаж, чтобы создавать вибрацию в теле и разгонять лимфу. Самые популярные веники — берёзовый и дубовый, а также эвкалиптовый, эфирные масла которого лечат заболевания дыхательных путей. Вопреки тому, что берёзовые веники пользуются всеобщей любовью, париться ими чаще всего некомфортно. У берёзовых веток острые кончики, поэтому удары их хлёсткие. К тому же с таким веником не очень удобно управлять паром. Поэтому ароматные берёзовые веники лучше использовать для веничного массажа, также ими удобно укрывать голову. Самые удобные рабочие веники – дубовые. Их листья широкие, и они скрывают концы веток. Парить удобно маленькими вениками – размером от локтя до конца пальцев руки. Не стоит использовать слишком много веток для одного веника. В идеале он должен быть не только коротким, но и лёгким, чтобы не перегружать запястья. Свежими вениками можно пользоваться сразу – достаточно смочить их под струёй воды. Чтобы подготовить сухой веник к работе, его лучше сначала минут на 10 опустить в прохладную воду, а потом минут на 30–40 – в тёплую. А есть можно? Рекомендуется за полтора-два часа до бани поесть, выбрав пищу, которую ваш организм может легко усвоить. Исключите то, что вызывает газообразование: гороховый суп, белокочанную капусту, орехи. Вы можете съесть тарелку полезной каши, фрукты, свежий натуральный творог, молодой сыр с зеленью, овощной суп, тушёные овощи, салат с маслинами. Важно не объесться и пойти в баню налегке, но не на голодный желудок. С собой можно взять заготовку для чая: засушенные травы, мёд, лимон или клюкву – либо готовый тёплый компот или морс в термосе. Для перекуса лучше выбрать фрукты: апельсины, яблоки, сливы. Арбуз или дыню. Финики и курагу (только чуть-чуть!). Зелень – листья салата, кинзу, петрушку. Овощи – морковь, томаты, огурцы. А также молодой свежий сыр, домашнее варенье, хлеб. Крайне нежелательны копчёная рыба, колбаса, бутерброды, тяжёлая выпечка, конфеты. Также исключите холодные и газированные напитки, а тем более — алкоголь! Он под строжайшим запретом, так как сразу же ставит ваше здоровье под удар, влияя на сердечно-сосудистую систему, снижая чувствительность и увеличивая риски для организма. Когда лучше париться? В баню лучше ходить в первой половине дня, как это было принято у наших предков. С точки зрения здоровья это тоже правильно, так как любую значительную нагрузку на организм лучше планировать на утро. Баня может сильно взбодрить, и, если вы посетите её вечером, вам может быть трудно заснуть. Желательно планировать поход в баню на промежуток с 11 до 18 часов, в зависимости от вашего режима дня. Баня и цикл Можно ли идти в баню во время менструации? Вопреки распространённому мнению, в баню в эти дни ходить можно и нужно, но только если у женщины нет специфически плохого самочувствия, обильных выделений, слабости. Прогревание Банный процесс не хаотичный: чтобы получить от него максимальную пользу и удовольствие, его нужно проходить в определённой последовательности. Очерёдность банных процедур такая: предварительное прогревание, парение вениками, контрастные процедуры, отдых, мытьё, спа-процедуры и массаж. Придя в баню, создав в ней нужную атмосферу и замочив веники, стоит погреться, чтобы подготовить тело к парению. Это такое же необходимое условие, как поглаживания в начале массажа. Благодаря предварительному прогреванию происходит постепенная адаптация тела к высокой температуре, что позволяет ему открыться теплу и впустить его глубоко внутрь, вместо того чтобы остановить его на поверхности кожи и закрыться, как это бывает при резком попадании в чрезмерную жару. С первого захода в парную пот может не появиться: потовые железы у всех работают по-разному, кроме того, для потения необходимо в достаточной степени расслабиться, а для этого лучше всего лечь, приподняв ноги над уровнем тела («забросив» их на стену). Или можно сесть, опершись спиной на стену и вытянув ноги перед собой или сложив их по-турецки, чтобы не пережимать вены – это происходит, когда мы свешиваем ноги с полка. Когда почувствуете, что пора выходить, сделайте это сразу же. Подышите, облейтесь тёплой водой, чтобы смыть с себя пот, если вспотели. Вода для обливания не должна быть холодной после первого захода в парную: ваши поры только начинают открываться, не стоит заставлять их в стрессе закрываться обратно и начинать процесс сначала. Если вам очень жарко, можно, конечно, облиться прохладной водой, но это уже будет говорить о том, что либо парная у вас не мягкая, либо вы пробыли в ней слишком долго. Когда отдохнёте, можно снова идти греться. Getty Images А теперь парение! Первый этап – бесконтактное прогревание паром без соприкосновения с телом. Его задача – окутать человека паром. Для этого встаньте на уровне середины тела человека, которого собираетесь парить, и медленно, змейкой, поднимите веник к потолку, а потом так же медленно опустите и «помешайте» пар над лежащим. Если резко опустить воздух, можно вызвать дискомфорт, поэтому движения должны быть максимально плавными. Окутав человека паровым одеялом, вы подарите ему тепло и приятное расслабление, тем самым подготовив его к парению. Второй этап – знакомство с вениками. Он поможет организму ещё больше подготовиться к парению и не сжаться от внезапных ударов. Если веники – это ладошки, то у них есть ладошечная сторона и ребро. Расположите веники рёбрами в области поясницы и мягко, едва касаясь кожи, начинайте шелестеть ими друг о друга, повторяя движения ножниц: сначала вниз, пройдясь по ногам, а потом вверх, до самой головы, захватывая руки. Ваша задача — пошелестеть по всему телу, познакомив с вениками каждый его участок. Теперь можно переходить к третьему этапу – непосредственно самому парению. У вас обязательно всё получится, если не с самого первого раза, то после нескольких попыток – точно. Парение осуществляется по пяти зонам. Мысленно можно разделить тело на пять частей: голени, бедра, ягодицы, поясница, верх спины. Первый удар подобен движению дирижёрских палочек: он как бы смахивает с тела что-то лишнее, приземляясь со смещением, как пощёчина. Двойной такой удар, как крылья бабочки. Он похож на движения дирижёрских палочек: сверху вниз в разные стороны и обратно по той же траектории. Второй удар ещё проще. Он представляет собой поочередное плоское похлопывание без всякого смещения: то левый веник приземляется, то правый. Мы стоим, повернувшись к человеку боком, лицом к его голове, наш левый веник работает с его левой стороной тела, правый – с правой. Первый удар всегда должен быть плавным, осторожным, а затем постепенно силу удара можно наращивать. Воздействие на мышцы должно быть преимущественно не поперечное, а продольное. Исключение составляет зона ягодиц, которую можно обработать и вдоль, и поперёк. После парения можно устроить контрастные процедуры. Они прекрасно влияют на организм, повышая иммунитет, оздоравливая все системы и укрепляя сосуды. Для этого совсем не обязательно прибегать к чему-то экстремальному – прыгать в прорубь, нырять в холодный бассейн, натираться снегом или выливать на себя ушат ледяной воды. Наш организм закаляется даже тогда, когда мы просто выходим из парной в предбанник или на улицу. И тем более, если принимаем прохладный душ. Из-за контраста температур нам становится зябко, и в большинстве случаев одного этого уже достаточно. Не стоит рисковать, подвергая себя или близких резким контрастам, а особенно осторожны должны быть те, кто бывает в бане редко. Важно! Между заходами в парную лучше выпивать по полстакана или даже по целому стакану тёплого напитка. В бане мы потеем, и нам важно сразу же компенсировать нехватку жидкости в организме, не дожидаясь, когда возникнет сильное чувство жажды. Лучше не пить холодное, предпочтительнее теплый травяной чай, особенно с мёдом и лимоном или клюквой. Как понять, что вы всё делаете правильно? Человек, которого парите, должен оставаться расслабленным и не сжиматься от ваших ударов или нажимов. При необходимости можно тихонько поинтересоваться у него, всё ли хорошо и какое место ему хочется ещё попарить или размять. Больше советов по парению можно найти в книге Марии Воеводиной «Магия мягкой бани».

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА БАНИ.

Что делать в бане нельзя категорически! 5 главных правил, которые нужно соблюдать, чтобы не лишиться здоровья и жизни. Русским людям, в подавляющем большинстве, не надо рассказывать что такое баня. О ней мы знаем с детства. Баня лечит, расслабляет, создает великолепное настроение. В бане моются, наконец. Однако, несмотря на огромную популярность банных утех, далеко не все знают, как использовать баню правильно, не вредя своему здоровью. Попробую раскрыть эту тему в данной статье. Классическое правило во время посещения парной - голова должна быть защищена от перегрева, а ноги надо держать в тепле. Парится без шапочки, это ошибка. Перегрев такой части тела, как голова, легко может сильно навредить ее владельцу. Ноги же наоборот, надо держать в тепле. Для тех, кто не хочет сильно перегреваться, есть хорошая поза в парной - надо лечь пониже, а ноги поднять повыше. В данном случае тепло от ног начтет проникать во все тело. Голова не пострадает, если будет защищена шапкой. Нахождение в парной будет комфортным и максимально полезным. Должно непременно выполнятся одно условие - как только человек почувствовал себя в парной нехорошо, надо немедленно ее покинуть. Героические подвиги, суть которых как можно дольше просидеть в парном помещении, надо забыть как страшный сон. Ни при каких спорах или при других обстоятельствах долго сидеть в парной нельзя. Мало того, что это просто бесполезно, но и очень вредно, особенно новичкам. Если уж участвовать в подобных мероприятиях, то только после многомесячной подготовки. Нахождение в парилке надо начинать с малого времени. Кстати, и париться веником новичку тоже не очень полезно; Есть "от души" в бане и сразу после нее не рекомендуется. Сегодня в банях любят устраивать пиршества и веселые застолья. Это крайне губительно для нашего организма. В нем после посещения парной выделяется гормон роста. Задача гормона зарядить человека энергией. Еда, принятая сразу после парной, заставляет работать поджелудочную железу, вырабатывая инсулин. Инсулин вредит гормону роста, его действие тормозится и регенерация организма прекращается. Польза от посещения бани уходит в небытие. Можно после бани съесть ягоды, запив их чаем или обычной (минеральной) водой. Другие продукты и напитки крайне не рекомендуются; Алкоголь. В бане многие распивают различные алкогольные напитки. Это обычай такой у нашего народа. Вот только мало кто отдает себе отчет, как он влияет на того, что выпивает в бане крепкие (и не очень крепкие) ликероводочные изделия. А происходит вот что: в парной сосуды человека расширяются, организм обезвоживается, давление поднимается. Организм напрягается по полной чтобы очистить себя от токсинов. Когда в нем появляется алкоголь, организм начинает напрягаться вдвое сильнее. И заниматься он начинает выводом из тела продуктов распада алкоголя, а не токсинов. Помимо этого, в бане алкоголь на человека действует гораздо сильнее - расширенные сосуды доносят его до мозга быстрее и обильнее. Начинаются неадекватные поступки, прыжки в снег, в воду, в прорубь и так далее. Часто это заканчивается травмами; Обливания ледяной водой или ныряние в прорубь зимой. Я не против закаливания. Но заниматься им неподготовленным людям опасно и вредно. Если человек не готов нырять в прорубь, то ему делать этого не надо, особенно с разбегу. Да и в бассейн с холодной водой тоже. Могут быть очень неприятные последствия, вплоть до остановки сердца. Воспаления потовых желез тоже очень неприятное заболевание, как и простуда, переходящая в воспаление легких.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПРАКТИКИ.

БАННЫЕ практики и Культура ПАРЕНИЯ Друзья, всем доброго Здравия!!! ☀ ✋👋🙏 Активно идёт обучение в медицинском по предмету Анатомия. 👨‍🎓😱 Казалось бы из за непрерывного потока новых задач работа выглядит беспорядочно и непредсказуемо. 🤪😜🤯 Но на самом деле все идёт по плану. Как в той песне Гражданской Обороны.👌 Невсегда получаеться выкладывать материал по банным практикам из за этого. Гости предпочитают не разглашать информацию по бане, поэтому мало фотографий с гостями и отзывами о парении.😎😎🤷‍♂ Тем временем идёт подготовка банно-авиационной командировки на край земли. За полярный круг. 🥶 Так же подготовка к банному марафону на 25 февраля. Приходите и вам понравиться!!!!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА ПАРЕНИЯ.

Удвойте пользу от парения. Травы разные нужны! Исследования показали, что при дополнительном использовании трав в бане примерно в 2 раза увеличивается лечебное и профилактическое влияние бани на организм. Надо разобраться! Как это работает? С одной стороны, находясь в парной мы вдыхаем эфирные масла и полезные вещества, которые есть в травах. Их молекулы попадают в наших дыхательные пути, поступают на слизистые оболочки органов дыхания, всасываются капиллярами лёгких, поступают в кровь и разносятся по всему организму. В ассортименте DUBVENIK.RU больше 20 видов трав Температура и влажность парной запускают процессы очищения слизистых оболочек дыхательной системы. Фитонциды трав усиливают и ускоряют эти процессы. В результате мокрота отходит лучше, снижаются воспалительные процессы, происходит очищение всей дыхательной системы в целом. Под воздействием температуры парной этот процесс ускоряется. ⠀ С другой стороны влажный пар с веществами трав опускается на нашу кожу. Через поры молекулы эфирных масел всасываются каппилярами и тоже попадают в кровь, лимфу. Тем самым, усиляя процессы очищения, запущенные парной. Травы отлично сочетаются с классическими банными вениками - дубовым и берёзовым Ощущая запах трав, работают наши рецепторы обоняния в полости носа, на это реагируют нервная система и система гормонального регулирования. ⠀ Поэтому, полезны ли парения с душистыми травами, вениками — однозначно да. Но как и в любом оздоровительном мероприятии важно не использовать для парения травы, на которые у вас аллергия. И прекратить парения при признаках недомогания. ⠀ Более 20 видов травяных, лиственных и хвойных веников вы найдёте в нашем ассортименте. Они помогут вам решить разные задачи организма: укрепить иммунитет, скорее избавиться от симптомов ОРВИ, успокоиться и хорошо заснуть или наоборот прийти в тонус и вернуть утраченную бодрость.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. В БАНЮ.

4 железных причины ходить в баню осенью. Летний сезон заканчивается, и многие «консервируют» свои летние дачи, чтобы вернуться уже в следующий сезон. НО! Мы призываем ходить в баню круглый год. И рассказываем, почему это особенно полезно осенью. Осенняя баня - хороша Вот 4 железных причины париться осенью и круглый год (и желательно 2 раза в неделю): Укрепление иммунитета перед зимой Уже говорили, но скажем ещё: контраст температур, полезный пар с фитонцидами и флавонидами — помогут раскачать иммунитет. Если хотите начать закаляться - вам в баню веник Премиум от DUBVENIK.RUНе все готовы обливаться холодной водой дома в ванной, потому что — «это бррр». Но когда выходишь из парной где + 60 — + 80 С, а то и больше, и просто переходишь в предбанник в + 28 — контраст создаётся сам собой. Это стимулирует выработку лейкоцитов, защищающих организм от микробов, вирусов, простейших патогенных организмов. Помощь ЛОР-органам в борьбе с вирусами Именно ухо-горло-нос являются первой преградой на пути вирусов. Морская соль - полезна и для дыхательной системы, и для кожи Русская баня стимулирует отхождение мокроты и очищение верхних дыхательных путей. А если повесите на стену веник из эвкалипта, ромашки, донника и т. д. — то заодно и мягко, но основательно продезинфецируете их. Борьба с осенней депрессией Осенью солнца и тепла на улице становится всё меньше, и положительных эмоций требуется больше. Тепло парной, душистый пар, контраст температур, чай — способствуют расслаблению, улучшению настроения. Исследования доказывают, что в бане у нас увеличивается выработка гормонов счастья и гормонов, помогающих справиться со стрессом. Очищение кожи и уход за ней Под воздействием температуры парной на поверхности кожи погибает много разных бактерий, раскрываются и очищаются поры. Баня - лучшее место, чтобы позаботиться о себе Парная помогает быстрее вывести токсины, избавиться от излишков кожного сала. Под воздействием тепла бани в верхнем слое кожи погибает огромное количество различных бактерий, происходит очищение пор и восстанавливается потоотделение. Контраст температур — отличный тренинг для кожи, помогающий ей сохранять эластичность долгое время

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АРОМАТЫ ПАРНОЙ.

Ароматы парной. Что категорически нельзя лить на камни? Баню любят, пожалуй, все. Ведь как приятно «погреть косточки» в жаркой парной, а потом облиться прохладной водой или нырнуть в бассейн. Здорово и для здоровья полезно! А если в бане стоит запах ароматного масла или хлеба — красота! Стоп! Здесь не всё так просто. Давайте рассмотрим, какие вещества могут произвести не целебный пар, а опасный для здоровья смрад. Самые опасные! Пиво и квас при испарении дают приятный хлебный аромат. Многие льют эти напитки на камни в чистом виде. Но так делать крайне не рекомендуется. В пиве имеются так называемые твёрдые смолы — это одна из составляющих хмеля. Они являются канцерогенными веществами. И также в некоторые сорта пива для увеличения крепости добавляют дрожжи (для дополнительного брожения после основного), а также глюкозу, сахар, сусло. Не все эти ингредиенты высокого качества и полезны для здоровья. Заводской квас тоже может быть далеко не безобидным напитком. В некоторых марках, например, превышена концентрация диоксида серы (консерванта Е-221/Е-228). И дышать им, как вы понимаете, не совсем полезно для здоровья. Точнее, даже вредно. Если лить эти напитки в чистом виде, то не все компоненты из них преобразуются в пар. Некоторые осядут на камнях, а при дальнейшем нагревании будут выделять смрад, наполненный вредными для организма веществами. При желании получить хлебный аромат в парной, эти напитки следует разводить в следующей пропорции: 150 грамм пива или кваса (желательно домашнего производства) на 3 литра воды. И только в таком виде подавать на камни. Существует ещё один «банный» рецепт — добавление в воду кофе. Но это и аромат на любителя (он не совсем банный и не совсем традиционный), и вещества, которые могут вызвать возбуждающее воздействие. Вкупе с высокой температурой это может быть опасно для здоровья. Об арома маслах и травах Отвары из мяты, липы, можжевельника, шалфея, эвкалипта, листьев берёзы, ромашки, душицы, зверобоя, багульника, кипрея, донника и прочих растений лучше заварить и поставить в кастрюле рядом с камнями, либо подвесить пучки под потолок, так паровой пирог будет раскрывать ароматы трав. «Жечь» на камнях органику не рекомендуется. Ароматизированные масла лучше всего наносить на деревянные стены или дощечки, и ставить их в тёплые места бани. Так не будет агрессивного испарения, опасного в первую очередь для аллергиков. Как правильно поддавать пар? Опытные парильщики советуют лить на камни только чистую и при этом обязательно горячую воду. И делать это нужно не сразу после захода в парную, а чуть погодя, когда организм немного прогреется и адаптируется к высокой температуре.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.РУССКАЯ БАНЯ ИСТОРИЯ. ТРАДИЦИИ. ОБРЯДЫ.

Русская баня: история, традиции, обряды и поверия. Русская баня на дровах — это не просто традиция отдыха и оздоровления, это настоящее искусство, которое пользуется популярностью среди местных жителей и вызывает восхищение у иностранных гостей. В этой статье мы рассмотрим, почему русская баня так привлекательна и почему она является неотъемлемой частью российской культуры. Русская баня Баня в России не просто место для умывания и мытья, это настоящее святилище здоровья и души. Строгое соблюдение банных традиций является ключевой частью этого опыта. Посещение бани начинается с сеанса в парной, где воздействие высокой температуры и влажности помогает вывести вредные вещества из организма и расслабить мышцы. После сеанса в парной следует прыжок в купель или бассейн с холодной водой. Это не только охлаждает тело, но и способствует улучшению кровообращения, придаёт коже свежесть и упругость. После этого банщик может отдохнуть на свежем воздухе, попивая чай и наслаждаясь природой вокруг. Интересно, что этот цикл — сеанс в парной, охлаждение и отдых — повторяется не один раз, а как минимум три. Это позволяет почувствовать все прелести такого отдыха и достичь максимальной пользы для здоровья. Иностранцы, посещающие русскую баню, часто выражают свои впечатления восторженно. Один из примеров - Юки Токунага из Японии, который сказал: "Почувствовать всю прелесть такого общения — это уникальный опыт, который можно приобрести только в России". Иностранные гости часто удивляются разнообразию банных традиций и гостеприимству, с которым они здесь встречаются. История русской бани История русской бани Упоминания о русских "мыльнях" и "мовнях" встречаются в летописях X-XII веков, что свидетельствует о древней популярности бани среди русских. Попариться в бане считалось признаком гостеприимства и заботы о гостях. Однако первые бани не появились в России, а в Древнем Риме, откуда они распространились по Европе. После падения Римской империи в Западной Европе на банную культуру наложились ограничения из-за нехватки дров, вызванной массовой вырубкой лесов. Католическая средневековая этика также играла свою роль, запрещая обнажение тела даже для мытья. Это привело к плохой гигиене и возникновению эпидемий различных заболеваний в Европе. В России такого не было, благодаря культуре омовения и традициям бани. Русская баня стала местом не только для ухода за телом, но и для духовного обогащения, а также социального общения. Виды русской бани Русские бани можно разделить на три основных вида: традиционные, бани по-черному и бани по-белому. Виды русских бань Традиционная баня: Это сруб из дерева с небольшим окошком, часто расположенным близко к потолку. В углу парной устанавливают каменную печь, на которой разогревают камни, чтобы поддерживать высокую температуру внутри бани. Когда огонь в печи потухает, на камни подливают воду из деревянного ковша, создавая пар. Полки для парильщиков располагаются вдоль стен, и опытные банщики могут забираться повыше, где температура может достигать почти 100 градусов. Традиционная баня часто строится недалеко от водоема, чтобы после парилки можно было окунуться в холодную воду. Если такой возможности нет, то рядом с баней на улице устанавливаются ведра с холодной водой, чтобы парильщики могли обливаться сразу после гигиенических процедур. Русская баня не только помогает поддерживать здоровье, но и представляет собой уникальное культурное явление, которое до сих пор сохраняется и популярно в России и за её пределами. Она объединяет традиции, заботу о здоровье и возможность наслаждаться общением с близкими и друзьями. Посещение русской бани - это погружение в удивительный мир, где древние ритуалы сочетаются с современным комфортом. Одной из фундаментальных разниц в мирах русских бань является разделение на бани "по-черному"и бани "по-белому". Первые отличаются отсутствием дымохода, что позволяет дыму скапливаться внутри помещения и выходить наружу через дверь или отверстие в потолке. После полного сгорания дров дверь закрывается, а лавки обильно поливаются водой для очистки от сажи. Затем ожидается примерно 15 минут, чтобы набрался жар, и только после этого открывается дверь, выпуская первый пар. В банях "по-белому", источником тепла выступает печь-каменка с дымоходом, и баня состоит из двух помещений: предбанника и парной. Дым и сажа выводятся через дымоход, что позволяет поддерживать чистоту стен и комфорт внутри помещения. Температура внутри парной стабильнее, чем в "банях по-черному", и позволяет наслаждаться процедурами парения. Особенности русской бани Традиционная русская баня обычно состоит из трех помещений: предбанника, парной с печкой и комнаты для мытья. В предбаннике можно проводить массаж, а также отдыхать, выпив чашку чая и промокнувшись после парения. В комнате для мытья проводятся гигиенические процедуры перед посещением парной. Одной из важных особенностей русской бани являются маленькие двери с высоким порогом, которые помогают сохранять раскаленный и влажный воздух внутри парной. Температура в бане может варьироваться от 50 до 90 градусов, а влажность достигает 65%. Даже опытному парильщику не рекомендуется пребывать в такой среде более 20 минут, в то время как новичкам достаточно и пяти минут. Выбор топлива и печи Самым распространенным видом топлива для русской бани являются дрова. Они придают помещению приятный запах древесины и не требуют дополнительных источников энергии. Также иногда используют уголь, но он отдаёт гораздо меньше тепла. Кирпичные печи с газоотводными трубами являются популярным выбором для бань "по-белому". Эти печи обеспечивают эффективное отвод дыма и газов и позволяют создать комфортные условия для парения. Фундамент для такой печи обязателен, так как она может достигать веса до 1200 килограммов. Роль Веников Веник в русской бане неотъемлемая часть процедуры парения. Он помогает расслабить мышцы, улучшает потоотделение и расширяет поры на коже, способствуя выведению токсинов. Горячие ветви и листья веника источают фитонциды, которые оказывают омолаживающее и лечебное воздействие на кожу, суставы и дыхательные пути. Веники могут быть из различных материалов, включая березу, дуб, эвкалипт, липу, можжевеловый лапник, а также различные травы и плодовые растения. Система Вентиляции Вентиляция играет важную роль в русской бане, обеспечивая комфортные условия для посетителей. Правильно установленная вентиляция обеспечивает свежий воздух, сохраняет тепло и предотвращает скопление угарного газа и сырости. Существуют разные типы систем вентиляции, включая принудительную, естественную и комбинированную. Каждая из них имеет свои преимущества, и выбор зависит от типа помещения и предпочтений. Пирог Пара Понятие "пирог пара" описывает слой воздуха с максимальной температурой, который образуется в верхней части бани. Именно из этого слоя парильщики "зачерпывают" жар для процедуры парения. Чтобы создать пирог пара, необходимо соблюдать несколько условий, включая отсутствие вентиляции, герметичность помещения, правильное прогревание парной и наличие мощной паровой печи. Парильщики могут поддерживать этот эффект, подливая небольшое количество воды на горячие камни. Правила Парения Чтобы получить максимальную пользу от русской бани, важно соблюдать правила парения. Температура внутри бани не должна превышать 70 градусов, что обеспечивает комфортное дыхание и ароматерапию от распаренных трав. Распаренные травы, добавленные на камни, создают целебный пар, который благоприятно воздействует на легкие и всасывается в кровь. Массаж Веником Массаж веником — это еще одна важная часть русской банный процедуры. Массажист начинает с поглаживаний и постепенно переходит к легким похлопываниям. Этот процесс способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Важно начинать и заканчивать массаж поглаживаниями, чтобы подготовить кожу и успокоить ее после процедуры. Охлаждение и Завершение После парной процедуры необходимо охладиться, что помогает поддержать тепловой баланс организма. Охлаждение можно провести, окунувшись в снег, ледяную купель или приняв холодный душ. После каждой парной сессии рекомендуется повторять процедуру охлаждения два-три раза. После последнего парения важно провести время в предбаннике, чтобы тело пришло в норму, и только после этого можно выходить на улицу. Польза и вред Под воздействием тепла и пара из организма выделяются соли, мочевина, молочная кислота. Уже после 15-20 минут нахождения в бане в организме увеличивается количество эритроцитов, которые переносят кислород из легких к тканям организма, на 10-12 %. Массаж веником способствует отхождению крови от внутренних органов к периферии, улучшается обмен веществ. Температура тела повышается до 39,4 градуса, увеличивается емкость легких. Ходить в баню рекомендуется тем, кто склонен к простудным заболеваниям, страдает ожирением, хроническими заболеваниями кожи, неврозами, воспалительными заболеваниями суставов, радикулитами пояснично-крестцовой области. Однако есть некоторые заболевания, при которых париться запрещено. К таким относятся: инфекционные болезни с обострением; сердечно-сосудистые патологии; онкология; острые воспалительные гинекологические заболевания; тромбофлебит; воспалительные процессы внутренних органов.

РУССКАЯБАНЯ И БАНИ МИРА. ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА МЯТЫ В БАНЕ.

Целебные свойства мяты в бане. Виды мяты🌿 Светло кругом, тихо… пахнет уксусом, мятой… Мы уже говорили о том, что травы в бане благоприятно влияют на настроение и самочувствие. С полынью уже определились, теперь перейдем к мяте. Мята С самого детства мы пили чай с мятой и лимоном. Это было и вкусно, и полезно. Видов мяты много, но широкое распространение получила именно английская перечная. Началось всё, что неудивительно, с Англии, а потом уже пошло по всему земному шару. От Америки до востока теперь все ее добавляют в чай (и не только). Мята возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, уменьшает тошноту и поднимает настроение. Своим "холодком" Она благотворно действует на внутренности, хороша при сердечных и лёгочных заболеваниях, приводит в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Мяту можно добавлять в веник, хорошенько его распарить и сделать "массаж", будьте аккуратней с ранками, так как мята может прижечь! На самом деле, чаще всего в бане мяту используют именно как отвар. Поэтому предлагаем Вам почувствовать себя истинными шаманами и приготовить его по нашему рецепту. В нашем сообществе ВКонтакте много интересного, переходи по ссылке. Главный ингредиент - перечная мята. Понадобятся и листки, и цветки. Чем больше, тем лучше. Концентрированный отвар можно использовать более экономно, так его на дольше хватит. А теперь по действиям: 🔺 Листов мяты с цветками берет 15-20 штук, хорошо растираем (можно воспользоваться ступкой) до текстуры каши. 🔺 Нагреваем заранее литр воды до 40 градусов. 🔺 Заливаем нашу “кашу” теплой водой, перемешиваем и отправляем в темное и теплое место. 🔺 Ждем 2-3 часа, пока настоится. 🔺 Отлично! Ваш отвар готов! Осталось только захватить его в баню. Перечная мята Но как им пользоваться? Все просто: на вкус, на глаз, на усмотрение. Добавляйте его в горячую воду перед применением парной, а после маленькими порциями плескайте на раскаленные камни. Начните с малых доз, посмотрите, насколько концентрированный отвар, подберите тот объем и пропорции, которые будут Вам подходить. Если не хочется самим заниматься приготовлением отвара, то всегда можно купить эфирное масло в магазине и воспользоваться им! Главное, обратите внимание на состав, он не должен содержать красителей или искусственных ароматизаторов! Ну и после бани, естественно, не забудьте выпить зеленый чай с душистой мятой! Так принимать ее, возможно, приятнее и полезнее всего! С легким паром!💦

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА БАНИ.

Польза русской бани. Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений. Баня повышает устойчивость организма к холоду. Сосуды получают своеобразную гимнастику из-за резкой смены температуры, в парной они расширяются, а под действием прохладного воздуха – сужаются. Банный жар создает стерильную среду. Доказано, что даже после огромного количества посетителей на банной полке не обнаружены болезнетворные бактерии. Банный жар расширяет и тщательно очищает поры всего тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Никакая, даже самая эффективная косметическая маска не способна заменить баню. После нескольких ее посещений улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение. Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса. Чтобы банная процедура принесла максимальную пользу, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего — консультация врача. Ни в коем случае нельзя входить в парную при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, гипертонии, при выраженной анемии, при эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях половой сферы, во время беременности, менструации. Многие пересиливают себя и с плохим самочувствием идут в парную. Чаще самочувствие только ухудшается. Будьте благоразумны! Перед тем как отправиться в баню, съешьте что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты). С собой иметь мыло, шампунь, мочалку, полотенце, простынь, пляжные тапочки, банную шапочку, настой ингаляций (если хотите) и знаменитый березовый веник. Знатоки утверждают, что самый лучший — из свежих березовых веток. Если веник сухой, его следует подержать в тазу с теплой водой и только потом обдать кипятком, иначе листья опадут. Сначала рекомендуется минут 5 посидеть внизу, а потом можно и на полог. Новичок должен находиться в парной не более пяти минут, а те кто уже привык — до получаса. Лучше париться вдвоем, ведь похлестывание веником требует определенных усилий. Похлопывание веником не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть. Сначала опахивается спина, затем поясница, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание можно усилить. Во время банной процедуры можно потерять до 1,5 литров пота, с которым выводятся конечные продукты обмена веществ — соли, мочевина и др. С потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной продукт утомления. Наверное, поэтому после посещения бани во всем теле ощущается необыкновенная легкость. В парной можно сделать ингаляции из трав — ромашки, душицы, зверобоя, эвкалипта, шалфея. И конечно, какая же баня без холодной воды. Но не рискуйте без привычки после парной окунаться в холодный бассейн! После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду, лучше всего — горячий чай с настоем ароматных трав. Все ваше пребывание в бане должно ограничиться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени должны уложиться все этапы — подготовка к парной, парение, мытье, отдых. Кстати, мытьем с мылом и должна заканчиваться банная одиссея. Почувствуйте себя молодым и свежим. Подарите себе эти маленькие мгновения радости и удовольствия. С легким паром!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. МИФЫ О БАНЕ.

6 мифов о бане, которые пора опровергнуть. Разрушаем стереотипы о русской бане и меняем ваше представление о парении! Миф 1. Полки обязательно должны быть многоэтажными. Именно так выглядят 90% бань в которых стоят наши печи, но на самом деле гораздо лучше, когда к полку можно подойти со всех сторон, это очень удобно во время парения и веничного массажа. К полку можно подойти со всех сторон Миф 2. Париться сидя - отличная идея! На самом деле совсем наоборот. Париться нужно лёжа, чтобы прогревать тело равномерно. Во время парения сидя происходит прогрев головы, а ноги практически не греются. Миф 3. Баня - это веселящие напитки и сытные закуски. Во-первых, напитки с градусом и здоровье по умолчанию несовместимые вещи. Более того, высокая температура усиливает интоксикацию организма. Так же перед парением лучше воздержаться от переедания, а в перерывах между заходами в парную выпить травяного чая и съесть пару орешков или сухофруктов. Миф 4. Чем дольше времени проводишь в парной - тем лучше. Вовсе нет. Баня - это здоровье через наслаждение, а когда Вы против своего желания досиживаете в парной минуты, никакой пользы организм уже не получает. Сидеть в парной через силу - вредно! Миф 5. После каждого захода надо обливаться холодной водой. Да, это несомненно полезно, но устраивать перепад температур своему организму можно только тогда, когда вы уже хорошо прогрели тело, вывели токсины из организма и готовы смыть их с себя. А это происходит точно не после первого захода! Миф 6. Диабетикам, сердечникам и астматикам нельзя в баню. Можно и даже нужно. Главное - начинать пробовать баню понемногу, сначала прогреть помещение до 50 градусов и контролировать своё состояние, постепенно можно увеличивать жар при желании. Астматикам нужно быть осторожными с травами, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, а диабетики могут радостно выдохнуть, поскольку нахождение в тёплой парной и вовсе снижает уровень сахара в крови.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ПОМОГАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.

Баня - парит, баня - правит... Как баня помогает быть здоровым Продолжаем рассказывать о том, как баня помогает в борьбе за сохранение здоровья и молодости. И почему банные процедуры стоит включить в своё расписание. Баня парит, здоровье - дарит Что происходит с нашим организмом в парной? В предыдущей статье мы рассказали, как в парной реагируют наша сердечно-сосудистая система и кожа. Узнайте из этой статьи, как реагируют на банный жар - Мышцы cразу после кожи горячий пар переходит к мышцам, разогревает и прогревает их. Мышцы расслабляются, уходит боль и переутомление. Кстати, 10 минут, проведённые в парной при ровной банной температуре значительно повышают их силу, выносливость и скорость реакции. Важно, чтобы температура в парной была «умеренно высокой», т. к. при температуре в 50-60 °С мышечная сила понижается, при 120 °С никаких полезных изменений не происходит. Баня мягко справляется с приливами молочной кислоты, которая скапливается в мышечных тканях во время интенсивной нагрузки. К концу банных процедур её количество в тканях сокращается в 2 раза, а через час после завершения парения — в 3 раза. Баня поможет мягко вывести молочную кислоту из мышечной ткани Суставы, связки, костная ткань Суставы, связки и костная ткань во время парения получают усиленное кислородное питание, приток питательных веществ. Они интенсивно омываются активно циркулирующей кровью. (Мы уже писали, что объём интенсивность кровотока повышается примерно на 40%.) В суставах начинают рассасываться солевые отложения, уходить отёки, особенно если помочь себе веничным массажем. Работа веником и контраст температур приводят к чередованию притока и оттока крови к коже и внутренним органам, перераспределению крови и лимфы, усилению восстановительных процессов. Травмы связок и суставов быстрее вылечиваются. Это способствует и более быстрому заживлению переломов: костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец. В бане веник - дороже денег Обмен веществ Под воздействием горячего пара усиливается кровообращение. Кровь несёт свежую порцию кислорода, кислород стимулирует синтез белка и выведение продуктов жизнедеятельности. Все знают, что упругость и красота кожи зависит от количества и качества коллагена, а это тоже белок. Мышцы, связки, сухожилия, хрящи тоже состоят из белка. По мере засорения белковых соединений шлаками, мешающими обменным процессам, происходит старение. В итоге обмен веществ улучшается, и продукты жизнедеятельности быстрее выводятся из организма. Банные аксессуары сделают любое парение вкусным и полезным Нервная система Во время парения кровь приливает к коже и мышцам и временно снижается кровопоток в мозге. В результате расслабляется тело, спадает психическое напряжение, уходит тревожность и острое чувство времени. Но при неподходящем для вас режиме и парная может «взбодрить» нервную систему и привести к её перевозбуждению. После которого наступит слабость, апатия, потеря аппетита. Поэтому важно слушать себя и не доводить до перегрузок. Органы дыхания Хорошо очистить лёгкие и бронхи в бане помогает не только горячий пар, но и эфирные масла, которые выделяют веники, травы, запарки или эфирные масла, приобретённые для поддавания. При попадании в лёгкие пара они начинают интенсивно охлаждаться за счёт испарения влаги с альвеол. Это повышает влагообмен и усиливает вентиляцию лёгких, примерно на треть увеличивает их потребление кислорода. Поэтому баня - лучший помощник для тех, кто хочет побыстрее избавиться от последних симптомов ОРВИ.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЕ ДЕВЫ.

Что за "банные девы" и какие услуги предоставляли русские девушки в парилках? Баня — родное слово для русского человека, как минимум потому, что уже много столетий это неотъемлемая часть русской культуры. С банями связано большое количество традиций, многие из которых непонятны иностранцам. А мы, в свою очередь очень чтим и возрождаем традиции русской бани. В XVI-XVIII веках ни одну парную комнату невозможно было представить без «банных дев». Тогда в России существовала профессия натиральщицы. Это была целая должность, почётная работа, на которую нанимали только самых красивых в округе девушек, хотя и из низших сословий. Естественно, воспользоваться услугами таких представительниц прекрасного пола могли только состоятельные люди. Бедняки должны были обслуживать себя самостоятельно. Банная процедура начиналась с проветривания парной, после чего плескали на камни кипяток. Далее приглашались «банные девы» — натиральщицы, растиральщицы или махальщицы (в зависимости от региона девушек называли по-разному). Они разбрызгивали по стенам настои душистых трав, застилали пол свежим сеном зимой и цветочными лепестками летом, а потом звали гостей фразой «Пожалуйте на парок». Обычно в парной присутствовала только одна «работница». Но поблизости находилась её сменщица. Дело в том, что от девушек требовалось выполнение довольно тяжёлой работы. Они брали березовую или дубовую ветку и начинали обмахивать ею клиентов, предварительно «зачерпывая» густой пар. Одной даме долго так было не протянуть. На Руси натиральщицы не оказывали посетителям интимные услуги. Девушки просто хлестали «клиентов» вениками, потом (по желанию) окатывали тёплой или холодной водой и обтирали полотенцами. Но посетитель за определенную плату мог позволить себе «снять» натиральщицу. В таком случае девушка оказывала перечисленные услуги только одному мужчине в отдельном небольшом закутке в общей парной. Необходимость в «банных девах» отпала после того, как Екатерина II разделила бани на мужские и женские. С этого момента натиральщиц могли себе позволить только посетители бань «высшей категории». Мужчин же в обычных парилках начали парить вениками банщики.