РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ТАКОЕ РУССКАЯ БАНЯ????????????????????

Что такое русская баня? Текст: Нина Набокова p Что такое баня Согласно толковым словарям, баня — комплекс помещений для мытья и парения. Обязательный элемент русской бани — парная, то есть комната с влажным паром, куда заходят греться и париться веником — но его использование факультативно, а потом выходят в зону для мытья. Правильный пар в русской бане — влажный при температуре 50–70 °С. «Именно это соотношение называют кондицией, или атмосферой бани, — говорит Анатолий Титунин, создатель банного курорта „Гуси-лебеди“. — Запомните число — 120. Сумма температуры и влажности не должна его превышать. Оптимальной по ощущениям будет температура 60 °C при 60-процентной влажности. Соблюдение этого соотношения делает баню хорошей, а нарушение — плохой». Сильного перекоса в любую из сторон тоже лучше избегать, иначе у вас вместо русской бани получится хаммам или финская сауна. В финских саунах тоже обязательны печи с камнями. Только там воду на камни не плещут — у финнов пар сухой и достигает 100 °С. Влажный пар — отличительная особенность турецкого хаммама. Классический хаммам отапливают с помощью котла с водой, пар от него поступает по трубам в помещение для мытья. Влажность там может достигать 80%, при температуре в 40–45 ˚C. Слово «баня», скорее всего, происходит от латинского baneum или balneum, то есть купальня. В русском языке подобный корень известен с одиннадцатого века — в форме «баньск», хотя мылись и парились к тому моменту уже вовсю и много лет как. Просто раньше такие места называли мыльней или мовницей. Тепло в парной обеспечивает печь. Нужна печь-каменка, которая топится по-белому. Её толстые стенки долго держат тепло. Поверх очага у неё лежат камни. При топке они раскаляются, и на них плещут воду. Если печь хорошо натоплена, то вода мгновенно испаряется с характерным шипением, помещение парной наполняется тем самым влажным паром, который отличает русскую баню. Традиционные каменки, сложенные мастерами вручную по старым чертежам и канонам, сегодня ценятся очень высоко. Но в целях экономии времени и места теперь традиционную каменку часто заменяют готовые компактные электропечи с камнями. Именно в паре заключается польза бани для здоровья: он очищает поры, активизирует кровообращение, оздоравливает лёгкие. Про хорошую баню говорят, что в ней «пар костей не ломит, вон души не гонит». Но на самом деле важен не столько пар как физическое явление, сколько соотношение влажности и температуры воздуха в парной. Перед первым заходом в парную обычно не моются, но принимают лёгкий душ — только голова должна остаться сухой, иначе будет тяжело в парной. При заходе в парную голову прикрывают войлочной шапкой — чтобы голове было не так жарко. Вопреки распространённому мнению, в парной не должно быть адски жарко. Пар можно ароматизировать и сделать полезнее для организма. В воду, которую плескают на каменку, добавляют настои трав, эфирные масла. Иногда ими обрызгивают и стены Считается, что горчичный пар — 1 столовая ложка сухой горчицы на 3 литра воды — отличное средство для профилактики простуды. Медовый (0,5 ст. л. мёда на 2,5 л воды) обладает антибактериальным действием. Хвойный и эвкалиптовый помогают восстановиться после инфекционных заболеваний. А Владимир Даль писал про «калильную печь с булыжником или чугунными ядрами, которые, разогрев, поливают квасом». Но на самом деле речь не про квас или пиво в чистом виде. Их попадание на камни вызывает запах гари, говорят опытные банщики. Правильнее развести 150 граммов напитка в 3 литрах воды. Тогда пар будет очень ароматным. В парной всегда устроен деревянный настил — полок. Обычно он состоит из 1–3 ступеней, чем выше, тем жарче. На них можно сидеть или лежать. Заходов в парную практикуется несколько. Первый для прогрева, последующие — для постепенного распаривания. Сколько их будет — каждый решает сам, или банщик даст совет. Главное — не переборщить и не перегреться. Ещё один важный банный компонент — веник. Лупить веником, как иногда показывают в кино, неправильно. Им сначала нагнетают тёплый пар, прогревая тело, потом просто гладят по коже, стимулируя кровообращение, и лишь потом слегка похлопывают, а заканчивают растиранием. Любое применение силы ведёт к травмированию кожных покровов. Традиционные веники — берёзовые, ивовые, дубовые и из веток других лиственных деревьев сушат и заготавливают в начале лета. Ориентир — православный праздник Троицы, который приходится на июнь, но даты каждый год разнятся. Ветки срезают, собирают в букет и хранят в подвешенном состоянии в сухом месте дома — на чердаке или в сарае, или в предбаннике. Перед использованием веник ополаскивают в горячей воде. Потом держат в холодной, а затем снова в горячей, только не слишком долго, иначе все полезные вещества уйдут в воду. Веники для бани заготавливают в начале лета и хранят в подвешенном состоянии. Фото: Istockphoto/Olena Butivshchenko Веники для бани заготавливают в начале лета и хранят в подвешенном состоянии. Фото: Istockphoto/Olena Butivshchenko Веники из хвойных деревьев тоже возможны. Сушить их не нужно, достаточно облить кипятком. Но париться ими надо очень осторожно: иголки могут поранить кожу. Правильнее просто прижимать ветки к телу и вдыхать хвойный аромат. Летом можно использовать свежие веники из веток смородины, вишни или бузины, их не запаривают. Научное объяснение роли веника таково: в листьях и хвое содержатся фитонциды. Так называются биологически активные вещества, которые убивают бактерии и грибы, то есть обладают антисептическими свойствами. Чтобы усилить эффект, ветки берёзы, сухие луговые травы, сосновый лапник или иван-чай раскладывают на полу и полках парной. Вообще, у каждого банщика есть фирменные рецепты, какие веники использовать, чего и сколько добавлять в воду, которой поливают камни. Цена ошибки высока: стоит немного перемудрить с компонентами и запах будет слишком резким или горьким. Придётся проветривать парную. Кстати, о проветривании. Есть мнение, чтобы пар был лёгким, в парную должен поступать кислород — то есть там необходимо окно или вентиляция. «Споры по поводу вентиляции парной не утихают. Лично я считаю, что наличие форточки в районе вашей головы вполне приемлемо. Гораздо хуже, если вы так и не смогли понять откуда и каким воздухом дышите, — говорит Анатолий Титунин. — Потея и испаряя воду, мы насыщаем атмосферу парной влагой и углекислым газом, к тому же печь потребляет кислород». С чего всё началось Тут надо вспомнить, что с кислородом в парной, да и в бане в целом сначала всё было непросто. Сегодня русскую баню топят по-белому, то есть дым из топки выходит через трубу наружу, не попадая в парную. Но так бани строят с середины — конца восемнадцатого века. А до того бани, как и жильё, топили по-чёрному. Просто потому что не было достаточно безопасной технологии дымоотвода. Сначала внутри жилищ для их обогрева и приготовления пищи устраивали очаг, дым от которого выпускали через дверь, а также через специальные окошки. Очаг складывали из камней, потом научились формировать из смеси глины и песка. Такие же очаги, а потом печи использовали и для разогрева бань. Потом научились топить по-серому — когда дым уходил вверх под потолок или в чердачное помещение, а оттуда через деревянную трубу наружу. Печи с кирпичными дымоотводами стали активно распространяться после начала массового производства кирпича — это произошло в правление Петра I. Кстати, он же в борьбе с частыми пожарами издал указ, запрещающий топить жильё в Петербурге по-чёрному. Процесс нагрева бани по-чёрному происходил так: очаг или печь топили. Дым в процессе выходил в специальные отверстия в стенах или через дверь. Когда печь и камни на ней раскалились, подбрасывать дрова заканчивали, дожидались, пока всё прогорит, угли и золу выносили на улицу, лавки и пол, если требовалось, отмывали от копоти, окна в стенах закрывали деревянными заслонками. Воздух в бане снова быстро нагревался от прогретой печи и камней — и вот тогда шли париться и мыться. Важно понимать, что «по-чёрному» — это не потому что внутри бани или дома при таком способе топки образовывался чёрный дым и все поверхности покрывались сажей. При правильном подходе пачкалась только сама печь и места, где дым выходил на улицу. Например, старались использовать дрова, которые дают меньше дыма. На растопку брали сухую сосну, осину или ольху — от них меньше копоти и больше жара. И уже потом добавляли поленья из ели, берёзы. Баню по-чёрному нельзя было подтапливать в процессе парения, зато она дольше сохраняла тепло. А ещё во время протопки дым дезинфицировал помещение и устранял посторонние запахи. Баня по-чёрному в музее-заповеднике «Кижи». Дым в такой бане обеспечивал ещё и дезинфекцию помещения. Фото: wikimedia/A.Savin Баня по-чёрному в музее-заповеднике «Кижи». Дым в такой бане обеспечивал ещё и дезинфекцию помещения. Фото: wikimedia/A.Savin Несмотря на меры предосторожности, нередки были случаи отравления угарным газом. А ещё бани часто горели. Поэтому их строили в отдалении от жилого дома, чтобы огонь не перекинулся на другие постройки. Идеально было поставить баню на берегу реки или пруда. И воду для мытья носить ближе, и окунуться после парения приятно, и тушить пожар, если вдруг что, проще. Мылись раньше в том же помещении, где и парились. Вместо мыла использовали щёлок, водный раствор древесной золы. Роль мочалки играло лыко — внутренняя часть коры дерева, чаще липы, или другие растительные волокна. Упоминания об это есть ещё в источниках двенадцатого — тринадцатого века. Старики, у которых не оставалось сил выйти из дому, и дети мылись прямо в жилище. А для парения использовали печь. Это когда уже научились делать её по-белому, из кирпича и большой по объёму. Печь топили, потом очищали от золы, низ устилали соломой, чтобы не обжечь ноги, и залезали внутрь — двое помещались без труда. На стенки плескали воду, пиво или квас — точно как в парной. А вообще традиция использовать жар камней и пар для очистки организма известна с древности. Геродот описывал гигиенические процедуры у скифов — они использовали обтянутую войлоком юрту с горячими камнями внутри. Речь примерно о 450 годе до нашей эры. Ещё у него упомянуто конопляное семя, которое, брошенное на камни, давало удивительный аромат. Омовений водой не было. Грязь просто счищали, обмазывая тело разными полезными составами. Германцы и славяне тоже давно практиковали мытьё в специально натопленных помещениях. У славян даже было слово «истобка», которое некоторые исследователи связывают с германским stube — комната, помещение. Есть и противники такой трактовки. У славян, причём на разных землях, традицию париться — и даже право на это — фиксировали документы десятого — одиннадцатого веков. Парение на территории современной России описано и в «Повести временных лет», правда, историки настаивают, что это более поздняя вставка. Также известно, что уже в одиннадцатом веке на Руси пользовались веником — процедуру не раз описывали иностранные путешественники. Вот, например, свидетельство немецкого учёного Адама Олеария, совершившего путешествие в Московию и Персию в 1633–1639 годах: «Они в состоянии переносить сильный жар, лежат на полке и вениками нагоняют жар на своё тело или трутся ими (это для меня было невыносимо). Когда они совершенно покраснеют и ослабнут от жары до того, что не могут более вынести в бане, то и женщины и мужчины голые выбегают, окачиваются холодною водой, а зимою валяются в снегу и трут им, точно мылом, свою кожу, а потом опять бегут в горячую баню. Так как бани обыкновенно устраиваются у воды и у рек, то они из горячей бани устремляются в холодную. И если иногда какой-либо немецкий парень прыгал в воду, чтобы купаться вместе с женщинами, то они вовсе не казались столь обиженными, чтобы в гневе, подобно Диане с её подругами, превратить его водяными брызгами в оленя, — даже если бы это и было в их силах». Были бани и у народов Северной Европы. Их упадок в Средние века связан с религиозной составляющей — стремлением отказаться от обнажения тела и лишних прикосновений к нему. Сохраняли традицию только финны, и, кстати, поначалу их баня была ближе к русской влажной. Сухой пар — более современное явление. Интересное Кстати, противостояние с религией было и на Руси. До прихода православия верили в особых банных духов. Если человеку становилось в парной плохо или случалось отравление угарным газом, то говорили, что человека до смерти запарил Банник (в других регионах — Лазник, Баенник) или Баба Обдериха (Шишига). Она же могла сильно обжечь. Банных духов вообще было принято винить во всех неприятностях, связанных с мытьём. А чтобы их задобрить, на языческие праздники баню топили специально для них. В такие дни там никто не мылся. В славянских поверьях Банник — дух бани.n Низкие маленькие двери в бани тоже делали совсем не случайно. С одной стороны, для сохранения тепла. С другой, чтобы заходя внутрь, человек поклонился банным домовым. Всем важным моментам человеческой жизни — родам у женщин, крещению детей, свадьбе и похоронам — предшествовало обязательное омовение. Баня была и больницей, и родильным домом. Значимых гостей тоже сначала отправляли в баньку и только потом приглашали к столу. Знахари проводили там свои обряды, творили заговоры и, вероятно, устраивали жертвоприношения: археологи нередко находят на местах бань кости животных. В банных традициях других народов всё это тоже есть. Турки ходят в хаммам перед дальней дорогой и другими ответственными событиями, там же отмечают праздник первого зуба у младенца. Парение в мексиканском темаскале проводит шаман — и каждый этап имеет ритуальный смысл. Православная церковь боролась с этими традициями, но баня сохранила элементы язычества и отчасти свою ритуальную функцию. Потому в парную не носят икон, там не крестятся. По большим христианским праздникам не моются — делают это накануне. Потому и суббота — традиционный банный день как очищение перед воскресной службой. Женщины на Руси в бане рожали. Помещение перед этим тщательно мыли, а потом могли и жить там в тепле несколько дней. А для улучшения самочувствия после родов считалось полезным париться. Фото: wikimedia/Общественное достояние Женщины на Руси в бане рожали. Помещение перед этим тщательно мыли, а потом могли и жить там в тепле несколько дней. А для улучшения самочувствия после родов считалось полезным париться. Фото: wikimedia/Общественное достояние Кстати, человеку, который говорит глупости, и в наши дни говорят: «Иди в баню!» И это, конечно, про очистку помыслов. «Мы вкладываем в слово „очищение“ не только манипуляции с телом горячей водой и мылом, но и духовный смысл, — говорит Анатолий Титунин. — Просто пойти и вымыть тело — слишком простое для русского человека действие. Нужно, чтобы душа отдохнула. Омовение — практика приведения себя в лад». К традиции ритуального омовения отсылает и выражение: «Везёт как утопленнику». Полностью оно звучит так: «Везёт как субботнему утопленнику, баню топить не надо». Речь о тотальном — до смешного и грустного невезении. Банный туризм В поисках особенного пара любители бани могут специально проехать несколько сотен километров, а в любом новом городе или стране исследуют местные парные. Сегодня в России, по данным Национальной банной ассоциации, работает около 700 общественных бань, из них 25 — в Москве. Но это совсем немного. Чуть больше 100 лет назад, в 1914-м, в Москве на 1 800 000 горожан насчитывалось более 360 общественных городских бань — их называли торговыми. «Единственное место, которого ни один москвич не миновал, — это бани. И мастеровой человек, и вельможа, и бедный, и богатый не могли жить без торговых бань», — писал Владимир Гиляровский в книге «Москва и москвичи». Причём в таких банях не только мылись, но также стриглись, резали мозоли и даже лечились: «Ещё в восьмидесятых годах (девятнадцатого века. — Прим. ред.) на окраинах встречались вывески с надписью: „Здесь стригут, бреют, ставят пиявки и пущают кровь“». Очередь в баню в Курске, 1920 год. Фото: wikimedia/Общественное достояние Очередь в баню в Курске, 1920 год. Фото: wikimedia/Общественное достояние Понятно, что сегодня общественные бани в крупных городах в основном утратили гигиеническую функцию. Но сохраняют социальную. В двадцать первом веке баня остаётся своего рода клубом, в котором встречаются и общаются представители разных социальных слоёв. «Банную культуру и ту самую атмосферу создают, конечно, люди, — говорит Владимир Зобнин, коллекционер искусства на банную тему, друг и гость петербургских Фонарных бань с 1955 года. — На „Фонарях“, например, парились вместе все — от академика до рабочего, от фарцовщика до директора крупного предприятия, тут отдыхали спортсмены, актёры, музыканты и писатели. Здесь обмывались диссертации и олимпийские медали. С детства я усвоил, что баню характеризуют её история и традиции. Как-то в 1960-х я встретил в бане сына одного из парильщиков дореволюционных „Фонарей“. Меня поразил тот факт, что люди из поколения в поколение ходят в одну и ту же баню, чтят и уважают её». Очередь в Селезнёвские бани на одноимённой улице в Москве, 1912–1913 годы. Фото: wikimedia/Общественное достояние Очередь в Селезнёвские бани на одноимённой улице в Москве, 1912–1913 годы. Фото: wikimedia/Общественное достояние Первоначально банное равенство распространялось на мужчин и женщин. Не только в деревнях члены одной семьи ходили мыться вместе, но и в торговых банях разделения на мужское и женское отделение не существовало. Мужчины и женщины мылись просто по разным углам. С этим явлением долго и безрезультатно боролась как церковь, так и светская власть. В сборнике решений Стоглавого собора 1551 года с возмущением упоминалось совместное мытьё псковских мужчин и женщин, а также иноков и инокинь. В 1646 году вышел указ: «Чтобы в Нижнем Новгороде в торговых банях мужики с жёнками вместе не парились». Через 100 лет аналогичный указ для Москвы и других городов издал Правительствующий сенат Российской империи. Но предписания властей игнорировались. Екатерина II в 1782 году повторно запретила совместное посещение мужчинами и женщинами торговых бань, а дети противоположного пола могли находиться в мужском или женском отделении только до семи лет. Однако полное разделение по полам произошло только в первой четверти девятнадцатого века, при Александре I. А ещё «в бане нет генералов» и в «бане все равны». Действительно, баня уравнивает богатых и бедных, знатных и простолюдинов. Конечно, некоторое разделение всё же существовало, свидетельствует тот же Гиляровский: «Каждое сословие имело свои излюбленные бани. Богатые и вообще люди со средствами шли в „дворянское“ отделение. Рабочие и беднота — в „простонародное“ за пятак». Доподлинно известно, что, например, Сандуновские бани посещали и Александр Пушкин, и Лев Толстой. Сандуновские бани открылись в Москве в 1808 году. Их учредили Елизавета Уранова и Сила Сандунов, семья актёров придворного театра Екатерины II на бриллианты, которые подарила им императрица по случаю их свадьбы. Фото: wikimedia/Vladimir OKC Сандуновские бани открылись в Москве в 1808 году. Их учредили Елизавета Уранова и Сила Сандунов, семья актёров придворного театра Екатерины II на бриллианты, которые подарила им императрица по случаю их свадьбы. Фото: wikimedia/Vladimir OKC Владимир Долгоруков, генерал-губернатор Москвы с 1865 по 1891 год, тоже ездил в «Сандуны», где, по словам Гиляровского, «в шикарном номере семейного отделения ему подавались серебряные тазы и шайки. А ведь в его дворце имелись мраморные ванны, которые в то время были ещё редкостью в Москве. Да и не сразу привыкли к ним москвичи, любившие по наследственности и веничком попариться, и отдохнуть в раздевальной, и в своей компании „язык почесать“». Члены царской семьи в общественные бани не ходили. Но у них бани имелись во дворцах. Историки утверждают, что баню ценили Пётр I, Елизавета Петровна, Екатерина II и Александр I. К его коронации в Зимнем дворце даже соорудили новую баню в угловых помещениях, выходивших на Адмиралтейство. Там была отгорожена раздевалка, далее следовала мыльня с утолщёнными стенами и купальня с овальным бассейном. Сегодня «Сандуны», которые работают с 1808 года, а в 1991 признаны памятником архитектуры — одно из главных мест для банного туризма в столице. Кстати, именно в «Сандунах» начинается действие фильма Эльдара Рязанова «Ирония судьбы». С 2021 года в Петербурге открыты после реконструкции Фонарные бани. В советское время они считались блатным местом — в некоторые дни билеты туда не продавали и пускали только своих. Среди завсегдатаев «Фонарей» были писатель Сергей Довлатов и поэт Сергей Вольф. Под Петербургом в деревне Энколово есть эстетская общественная баня будущего «Камыши». Мастера готовят целительный ароматный пар по собственным рецептам. Программы отличаются по сценарию, наполнению, идее и эффекту. По дороге в Нижний Новгород найдите часа четыре и заезжайте в город Ногинск-Богородск. Раньше при путешествии на восток из Москвы тут в первый раз меняли лошадей. Сейчас этого не требуется, но повод всё же есть: комплекс «Гуси-Лебеди» — бани из соломы и глины с шатровой парной, повторяющей кондиции русской печи. На курорте Красная Поляна на склонах Альпики находятся самые высокогорные (2256 м) бани в России под названием #НеПростоБаня. Из купели и парной с панорамными стёклами открывается потрясающий вид. В арт-квартале «Патефонка» в Коломне есть баня на крыше SkySpa — необычный проект местных мастеров. Бионический дизайн разрабатывала нейросеть, а парить вас будет Алиса. Та самая — из умной колонки. Словом, это место, где цифровые технологии сочетаются с физическими решениями и гармонично дополняют друг друга. В загородном отеле Just Wood под Тулой скрывается банное пространство «Веники и пряники». Помимо традиционных парений гостей ждёт бочка-купель с прохладной водой, медовое или солевое скрабирование и, након А в гостиничном комплексе «Золото Алтая» в селе Новотурышкино есть свои «Сандуны». И в отличие от московских, тут можно попробовать баню по-чёрному, а также пантовые купания. К слову, они рекомендованы при заболеваниях опорно-двигательной системы, хроническом стрессе и для укрепления иммунитета. Татарстан сейчас переживает настоящий банный бум. Команды банщиков из этого региона постоянно в лидерах Всероссийского чемпионата по банному мастерству. А в местном комплексе Soloma можно попробовать баню по-серому, когда камни нагреваются прямо на решётке над огнем. Некоторое количество золы попадает в комнату, образуя серый налёт на стенах, но большая часть сажи и дыма выходит через дымоход. В этнографическом комплексе «Бобровая долина» на берегу реки Иж в Ижевске есть банное пространство «Здоровый Пар». Здесь предлагают как классические программы парения, так и массаж в сочетании с аромапроцедурой, скрабирование на основе натуральных солей и трав и другие спа-процедуры. Для гостей также доступны бассейн с подогревом и кедровые бочки с различными травяными настоями. Своя уникальная баня есть и на Дальнем Востоке. Это «Море пара» — единственный в своём роде банный комплекс, расположенный прямо на воде в живописной бухте Рында. А значит, прямо из парной можно нырнуть в Японское море.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ИСТОРИЯ И ТРАДИЦИИ.

Русская баня Баня ─ это особое место, где можно отдохнуть не только телом, но и душой. Иностранцев до сих пор удивляют банные традиции россиян. Японец Юки Токунага поделился своими впечатлениями: "После парилки прыгаете в купель или бассейн с холодной водой, а затем, немного отдохнув, расслабляетесь на улице. Более того, некоторые едят, пьют чай, а потом опять идут в парную. Этот цикл повторяется по меньшей мере три раза. Почувствовать всю прелесть такого общения — это уникальный опыт, который можно приобрести только в России". Японец рассказал, чем его поразила русская баня Баня представляет собой специально оборудованное помещение, предназначенное для водных гигиенических процедур и оздоровления всего организма. Русская баня ─ это еще и целебный жар от раскаленных камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником. История В летописях X-XII вв. встречается упоминание о русских "мыльнях", "мовнях". В те времена предложение попариться в баньке считалось признаком гостеприимства. Более поздние историки указывают, что первые бани появились еще в Древнем Риме, откуда распространились по Монахи Киево-Печерской лавры знали, что парилка обладает целительным действием, поэтому любили выражение "на пару да в баньке сорок болезней выходит". При банях возникли первые лечебные учреждения. Изначально бани строили из бревен и кирпича, столетия спустя их внешний вид изменился лишь незначительно. Баня Виды русской бани "Мыльни" делятся на три вида: традиционные, по-черному и по-белому. Традиционная баня Представляет собой сруб из дерева с небольшим окошком, расположенным почти под потолком. В углу парной строят каменную печь, куда укладывают камни для поддержания температуры в помещении. Когда огонь в печи потухает, на камни подливают воду из деревянного ковша. Вдоль стен располагаются полки. Опытные парильщики взбираются повыше, где температура может достигать почти 100 градусов. Бани чаще строят недалеко от водоема. Если такой возможности нет, то рядом на улице ставят ведра с холодной водой, которой обливаются сразу после гигиенических процедур. Баня по-черному Бани по-черному строят без дымохода, поэтому дым скапливался в помещении и выходит наружу через открытую дверь или через отверстие в потолке. Когда угли полностью прогорают, дверь необходимо закрыть, лавки обильно полить водой для очистки от сажи и ждать около 15 минут, чтобы набрался жар. Затем дверь открывают и выпускают первый пар. Во время мытья баню по-черному не подтапливают. Преимущество такой парилки в том, что дым съедает все запахи, накопленные в парилке. Баня по-белому Источником тепла выступает печь-каменка с дымоходом. Баня состоит из двух помещений: предбанника и парной. Стены чистые, т.к. сажа и дым выходят через дымоход. Печь выводится в предбанник, поэтому в парной ощущается больший комфорт, чем в банях по-черному. На камни кроме воды льют отвары трав и квас. Опытные банщики рекомендуют после такой парилки обтереться снегом или облиться холодной водой, затем всю процедуру повторить заново. Русская традиционная баня Основные особенности Традиционная русская баня состоит из трех помещений: предбанника, парилки с печкой и комнаты для мытья. В предбаннике делают массаж, там ставят ведра с водой, отдыхают. В моечной проводят гигиенические процедуры перед тем, как зайти в парилку. Сохранить раскаленный и влажный воздух внутри парилки помогают маленькие двери с высоким порогом. В среднем температура варьируется от 50 до 90 градусов, влажность достигает 65 %. Девушка во время пробежки с собакой породы аляскинский маламут Даже опытному парильщику не рекомендуется находится в такой среде более 20 минут, а новичку достаточно и пяти минут. Для сравнения, в турецких хамамах температура едва достигает 45 градусов, поэтому в них можно находиться намного дольше. Печь Самый распространенный вид топлива для бани - дрова. Благодаря им помещение наполняется приятным запахом древесины. При этом не нужно дополнительно подводить электричество или газ. Также топят углем, но он отдает гораздо меньше тепла. Кирпичные печи характеризуются наличием газоотводных труб, в которых печные газы могут либо сразу уходить в дымоход, либо оставлять тепло в лабиринтах, тем самым увеличивая теплоотдачу. Для труб используют огнеупорный и обычный кирпич. Обязательно должен быть фундамент, который удерживает вес всей конструкции, иногда достигающий 1200 килограммов. Девушка повредила ногу во время тренировки Чугунные печи хороши тем, что быстро разогреваются (в два раза быстрее, чем каменные). Они долговечны и устойчивы к постоянным перепадам температуры, разогреваются равномерно, имеют хорошую теплоотдачу, экологически безопасны. Банные веники Веник помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться, улучшает потоотделение, а под воздействием хлестких ударов и похлопываний поры на коже расширяются и, как считается, из них выходят токсины. Горячие ветви и листья источают фитонциды, оказывающие омолаживающее и лечебное воздействие на кожу, суставы и легкие. Веники выделяют биологически активные вещества с антисептическими свойствами. Помимо березовых и дубовых, веники бывают: из эвкалипта; веток липы; можжевелового лапника; плодовых деревьев и кустарников; крапивы; мяты; полыни; пижмы и др. Девушка в бане Вентиляция Вытяжка в здании обеспечивает комфортные условия. В бане должно быть свежо, жарко и чисто. Правильно установленная вентиляция защищает помещения от скопления угарного газа, сырости и быстрого остывания стен, полов и мебели. Система вентилирования воздуха бывает: Принудительная ─ воздух подается стабильно и непрерывно, работа вентиляции не зависит от погодных условий. Естественная ─ основана на разнице атмосферного давления в помещении и за его пределами. Преимущество такого типа системы в автономной работе без подключения к электропитанию. Комбинированная ─ для парилки, раздевалки, санузла, комнаты отдыха применяются различные типы вентиляции в зависимости от типа помещения. Горячие сероводородные источники в Пятигорске Пирог пара Пирогом пара называют слой воздуха максимальной температуры около 50 см под потолком. Из него парильщик "зачерпывает" жар для парения. Для создания пирога есть несколько условий: отсутствие вентиляции; герметичное помещение; потолок высотой от 2,5 м; равномерный прогрев парной; мощная паровая печь. Выполнить сразу все условия довольно сложно, горячее облако быстро распадается и опускается вниз. Чтобы все-таки создать эффект пирога пара, нужно хорошо прогреть парную до 60 градусов, подлить в каменку около двух литров горячей воды и затем подливать понемногу. Таким образом удастся постоянно формировать пар. Баня В какое время париться Ходить в баню можно, когда хочется. Четкого правила о времени посещения парной не существует. С медицинской точки зрения лучшим временем считается утреннее. Экстремальные температуры способствуют расширению сосудов, тонизируют и придают бодрость. Поэтому посетить баню, а затем выпить чашечку эспрессо ─ лучшее начало дня. Если накануне была бессонница, то утреннее парение проходит легче и быстрее, оказывает оздоровительный эффект, если не переусердствовать с температурой. Вечерняя парилка тоже хороша, но стоит отдать предпочтение более мягкому пару. Как правильно париться Чтобы процесс принес максимальный результат, рекомендуется правильно подготовиться к процессу и соблюдать основные правила. « "В отличие от сауны, где высокая температура, в русской бане воздух не должен прогреваться выше 70 градусов. Тогда мы сможем комфортно дышать, вдыхать носом и выдыхать ртом. К тому же, распаренные в кипятке травы позволяют одновременно получить сеанс ароматерапии. При подаче на каменку воды поднимается целебный пар, который мгновенно попадает в легкие и всасывается в кровь. Прогревается носоглотка, мы получаем оздоровительный эффект", — рассказал президент национального банного объединения Геннадий Бартухин. Подготовка Отправляться в парилку с полным желудком не стоит. Лучше ограничиться легким перекусом за час-полтора до посещения и в этот день не употреблять спиртные напитки. родуктов, вызывающих целлюлит Перед входом в парную нужно ополоснуться под душем. Вода должна быть теплой — примерно 36-38 градусов. При этом не стоит использовать мочалку и мыло, которое смоет жировой барьерный слой. На голову лучше надеть шапку для бани или любую хлопковую, смочив ее водой. Мыть волосы перед походом в парную не нужно, чтобы не получить тепловой удар. Распаривание В первый заход нужно сначала посидеть несколько минут и согреться. Затем можно переместиться на полку повыше на 5-10 минут. После необходимо выйти из парилки и ополоснуться теплой водой, отдохнуть минут пять. Время нахождения в парилке ограничивается 10-15 минутами. Главное ─ ориентироваться на свое состояние. Как только становится слишком жарко, лучше сразу выйти. Воду использовать нужно только чистую, без примесей эфирных масел. В емкости на каменке можно запарить натуральные травы для ароматерапии: мяту, чабрец, мелиссу, тысячелистник. Баня Жар, пар и аромат: из чего лучше делать внутреннее убранство бани Резко вставать с полки под потолком не рекомендуется, лучше посидеть пару минут, чтобы стабилизировались пульс и давление. После выхода из парной надо немного походить или постоять вместо того, чтобы сразу садиться или ложиться. Массаж веником Главное правило массажа — начинать и заканчивать поглаживаниями, чтобы кожу подготовить, а потом — успокоить. Сначала человек лежит на животе, руки кладет вдоль тела. Массажист работает двумя вениками, начинает с поглаживаний, постепенно переходя на легкие похлопывания. Спустя 5-7 минут можно делать похлопывания не только по спине, но и руками, ногам, ступням. Важно не бить под коленями и по пояснице. Затем человек переворачивается на спину, одной рукой закрывает область сердца, второй — область паха. Повторять нужно те же шаги — поглаживания и легкие похлопывания. Массажист делает круговые движения веником как мочалкой без сильного нажима. После чего лежащий отдыхает. Охлаждение Для поддержания теплового и энергетического баланса каждый раз после выхода из парной нужно охлаждаться. Делать это можно разными способами: окунуться в снег, ледяную купель, холодный душ. При охлаждении тела нужно нырять с головой. Лучше всего повторять этот процесс два-три раза, но опытные парильщики могут охлаждаться до пяти раз. Завершение процесса После последнего парения нужно посидеть в предбаннике, чтобы температура тела и сердечный ритм пришли в норму. Затем принять душ и сделать ножную ванну. Выходить на улицу рекомендуется не ранее чем через полчаса после последней процедуры. Обычаи и традиции На Руси было принято топить "мовню" по субботам, поэтому этот день называли банным. В парилку ходили всей семьей, нормальным считалось нахождение в бане мужчин и женщин одновременно. В 1743 году был издан указ, согласно которому мальчики старше семи лет и мужчины не могли заходить на женскую половину, а женщины, соответственно, не могли заходить к мужчинам. Русская баня. Финский журналист сходил в русскую баню и заметил необычные "ритуалы" Баня считалась одним из способов (чуть ли не главным) лечения. На Руси считалось, что если хворому человеку не полегчало после парилки, то ему уже ничего не поможет. Славяне издавна верили, что в банях обитают языческие духи, поэтому нередко проводили ритуалы гадания в предбаннике. Было принято делать это перед Крещением с 6 по 19 января. Для гадания на желания использовали веники, угли, золу или воду. Приметы для бани Существует много различных примет. Например, с полуночи до первых петухов баня принадлежит только ее владельцу. Понедельник считается днем банника, поэтому в этот день в парилку не ходят. Если в это время помыться, то волосы будут расти медленно. Лучшими днями для посещения бани считаются вторник, четверг и суббота. Чтобы прибавилось здоровья, веники нужно вязать только в полнолуние. Нельзя использовать ветки дерева, из корня которого растет два ствола. Больной и здоровый должны пользоваться разным мылом, иначе болезнь передастся. Заходить в баню нужно только с чистыми и светлыми мыслями, так как любые слова обретают особую силу в бане. Можно взять новый веник и прочитать над ним молитву "Отче наш". После того, как человек помоется, нужно веник завернуть в старую газету, отнести во двор и через неделю сжечь его со словами: "Веник-бренник порчу и сглаз на себя принял, меня, рабу Божью (имя), от болезней, от бед, от проблем защитил. Горите, прутик и листочек, жгите порчу и сглаз без проволочек! Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь!" Польза и вред Под воздействием тепла и пара из организма выделяются соли, мочевина, молочная кислота. Уже после 15-20 минут нахождения в бане в организме увеличивается количество эритроцитов, которые переносят кислород из легких к тканям организма, на 10-12 %. Массаж веником способствует отхождению крови от внутренних органов к периферии, улучшается обмен веществ. Температура тела повышается до 39,4 градуса, увеличивается емкость легких. Баня - РИА Новости, 1920, 08.06.2021 Названа болезнь, при которой опасно ходить в баню Ходить в баню рекомендуется тем, кто склонен к простудным заболеваниям, страдает ожирением, хроническими заболеваниями кожи, неврозами, воспалительными заболеваниями суставов, радикулитами пояснично-крестцовой области. Однако есть некоторые заболевания, при которых париться запрещено. К таким относятся: инфекционные болезни с обострением; сердечно-сосудистые патологии; онкология; острые воспалительные гинекологические заболевания; тромбофлебит; воспалительные процессы внутренних органов. Баня - Названа неожиданная опасность частого посещения бани "С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры", — сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЧЕМУ БАНЯ РУССКАЯ?

Почему русская баня называется русской? В древней Руси баня называлась мыльней или влазней. История слова объясняется способом мытья: парилка устраивалась прямо внутри печи. После приготовления еды, угли и золу сгребали в сторону, горячие камни выстилали соломой, на которую и укладывался парящийся человек. Привыкнув к жару, он обрызгивал водой своды печи, аккуратно обмахивался березовым веником. Позднее русская баня стала отдельным строением, по типу курной избы. Польза бани для здоровья Главная Населению Статьи Здоровый образ жизни Польза бани для здоровья Здоровый образ жизни Профилактика факторов риска хронических неинфекционных заболеваний Профилактика факторов риска инфекционных заболеваний Советы диетолога Репродуктивное здоровье Грудное и рациональное вскармливание Психология Геронтология Прочее Польза бани для здоровья Материал опубликован: 21 декабря 2022 Показания и противопоказания для посещения бани Польза бани для здоровья (влияние бани на организм человека) Настоящая русская баня Чем отличается баня от сауны? Правила парения Температура в парилке Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в бане. Баня – уникальная процедура, полезная при многих заболеваниях, а также при плохом настроении и стрессах. Считалось, что она очищает от грязи не только тело – душа тоже подвергается целительному воздействию горячей и влажной атмосферы бани. Кроме этого, укрепляется организм, повышается его сопротивляемость к различным болезням. В настоящее время посещение бани становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько банные процедуры могут быть полезны или вредны для здоровья. Показания и противопоказания для посещения бани «А у нас такая традиция: каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню…» – эта фраза знакома всем из, пожалуй, самого новогоднего и такого родного нам фильма «Ирония судьбы, или с легким паром». Как и в кино, после похода в баню у главного героя менялась жизнь, так и в жизни происходит, пускай и не так кардинально. Изменения, о которых мы говорим, касаются скорее физического и морального здоровья человека, поскольку не зря считается, что баня обладает целебными свойствами. А вот какими именно? Что необходимо для того, чтобы оздоровиться? Сейчас во всем разберемся. Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем, например: Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь на ранних стадиях. Заболевания органов дыхания (вне обострения): фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма. Болезни опорно-двигательного аппарата (вне обострения): полиартрит, ревматизм, поясничный и крестцовый остеохондроз, подагра. Патологии внутренних органов (во время ремиссии): нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (заболевание почек), холецистит без наличия камней. Гинекология: бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса. Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний – все зависит от стадии болезни, например: Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы: гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз сосудов ног. Заболевания органов дыхания: острые респираторные, бронхиты, болезни легких. Болезни опорно-двигательного аппарата: острая стадия травм и первое время восстановления после них, борьба со снижением минерализации костного вещества (остеопороз). Патологии внутренних органов: почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа. Гинекология: менструация, тяжелое климактерическое состояние, восстановление после операций. Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок на организм, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются. Если у Вас есть хроническое заболевание, то необходимо проконсультироваться с врачом для решения вопроса, можно ли Вам посещать баню. Важно! Посещение бани в период беременности не рекомендовано традиционной гинекологией. Вероятно, стоит воздержаться от этой процедуры во время серьезных изменений в организме женщины. Польза бани для здоровья (влияние бани на организм человека) Общая польза от любых видов бани такова: очистка кожных покровов; тренировка сердечно-сосудистой системы; влияние на психическое состояние; развитие дыхательной системы; поддержка опорно-двигательного аппарата. Обратите внимание Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара. Вертикальное положение тела в парной противопоказано, так как теплый воздух, в соответствии с законами физики, поднимается вверх, и прогрев тела происходит неравномерно. А вот в горизонтальном положении все части тела прогреваются при одной температуре. Во избежание травмирования стоит рассчитывать силу удара веником, придерживаясь несложного правила: чем выше температура в парной, тем мягче удары. Как же баня влияет на организм человека? Кожа. Прием банных процедур способствует омоложению кожи, особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает условия для усиленного потоотделения и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу. Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой. Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному массажу. Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание. Важно! Как отмечают опытные банщики, такого омолаживающего эффекта для кожи, как при банных процедурах, невозможно достичь никакими косметическими средствами, в том числе и скрабами. Сердечно-сосудистая система. При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний. Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Нервная система. Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров в виду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности — человек может попросту отключиться от реальности. Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием. Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых. А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах. Дыхательная система. Издавна считается, что воздушные процедуры (ингаляции) полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур. При следующих симптомах поход в баню неуместен: любые воспалительные процессы в носоглотке; острые инфекционные заболевания дыхательных путей; онкологические заболевания дыхательной системы; активная стадия туберкулеза. Опорно-двигательный аппарат. Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла. Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела. Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани. Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу — из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма. Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений. Настоящая русская баня Среди тех элементов традиционной культуры нашей страны, которые сохранились до наших дней в практически первозданном виде, и имеют большое значение, причем не только культурное, одно из первых мест занимает баня. Первые упоминания о ней датируются далеким 10 веком, и называлась она в уставе Князя Владимира, как «заведение для немогущих», что еще раз подтверждает лечебные свойства бань. Тогда, и много лет после топились они дровами из лиственных деревьев «по-черному», то есть печка была без дымохода, и весь дым выходил непосредственно в помещение и покрывал копотью стены. Это происходило потому, что, например, в березовых дровах содержится деготь, который имеет противомикробные свойства. Даже считалось, что такие бани были стерильны как операционные палаты. Также, к полезным свойствам дегтя при топке «по-черному» можно отнести и то, что воздух в такой бане помогает продезинфицировать дыхательные пути, лечить высыпания и избавляться от кожных паразитов. Однако сейчас уже практически не найти такие бани — их сменили более «опрятные» бани, которые топятся «по-белому». В них печка уже имеет дымоход, который и выводит всю копоть за пределы помещения. До сих пор настоящая русская баня строится по определенным правилам, хотя с технической точки зрения кое-что и было обновлено. Но наши предки, несомненно, узнали бы баню, зайди они в современную парилку. Стены до сих пор обшиваются деревом, в бане есть лавки и полки, настоящая печь, которую чаще всего топят дровами — электрические печи не дают нужного эффекта, пар от них хуже подходит для русской бани, чем от печи на дровах. И, разумеется, никуда не делись горячая вода и добротный ароматный веник. Образ русской бани складывался веками, до тех пор, пока не стал по-настоящему гармоничным. Атмосфера русской бани складывается из следующих особенностей: Правильная проектировка и качественная реализация проекта; Точное сочетание размера и расположения бани, продуманность расположения ее внутренних помещений – в банный комплекс их может входить достаточно много, в маленькой частной бане на дачном участке обычно есть только парилка и предбанник; Выполнение правил, которым подчинено строительство бани – это выбор подходящих материалов, обеспечение качественной изоляции, все это влияет на эстетику бани, ее эксплуатационные качества, и обеспечивает идеальный микроклимат в парилке. Знаете ли вы? Помимо русских бань «по-белому» и «по-черному», существовал еще эконом-вариант парения «влезнем». После готовки пищи из печи выгребали продукты горения, она остывала, выстилалась сухой соломой, и парящийся влезал в нее. Внутренняя поверхность печи поливалась водой – таким образом и получался пар. Чем отличается баня от сауны? Существует мнение, что разницы нет, и что сауна – это просто красивое заграничное слово, за которым скрывается тот же самый смысл. Но на самом деле все не так. Конечно, у сауны и у бани есть много общего, в первую очередь то, что и там, и там совершается омовение тела и его прогревание при повышенной температуре, но все же есть и много различий. Итак, чем отличается баня от сауны? Давайте взглянем на этот вопрос поближе: Качество пара и уровень влажности – первое и главное отличие. Дело в том, что в бане, как знают многие, очень тепло и влажно. А в сауне – сухо и не просто тепло, а горячо. Температура там может доходить до 130 градусов, в то время как в бане она редко превышает отметку в 70 градусов; Что касается внутреннего устройства, различия есть и здесь. Баня чаще всего состоит из одного или двух помещений. Это парная и раздевалка, так называемый «предбанник». В сауне же помещений три – и это как минимум. К предбаннику и парилке добавляются еще душевая и бассейн; Так как в бане влажность воздуха выше, чем в сауне, нет такой необходимости в больших перерывах между заходами, а различные оздоровительные процедуры нередко проводят в парной. В сауне перерывы между заходами больше, а косметические и другие процедуры проводят в предбаннике; Использование веника в русской бане – обязательный атрибут. А вот в сауне веник использовать не стоит, при такой высокой температуре и сухости это чревато серьезными ожогами. polza-bani-dlya-zdorovya-3.jpgЧто же выбрать? Нет какого-то единого ответа на этот вопрос. Ориентируйтесь на свои вкусы и ощущения. Правила парения Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения – помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой. Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс. Основные постулаты при посещении бани такие: Парение должно проводиться в спокойной обстановке, без оглядки на время – приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить. Голодным или только что поевшим не место в бане – посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа. Нужно учитывать и психологические моменты: общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение. Возьмите с собой все необходимое. В этот список входят: махровая простыня, полотенце или халат, веник, мыло и шампунь, шлепанцы, гребешок, мочалка; Голову необходимо надежно защитить, чтобы не допустить перегрева. Для этого используются фетровые шляпы или сделанные из плотного материала колпаки. Не забывайте периодически смачивать головной убор холодной водой. Резиновые шапочки для бассейна и душа в парной носить нельзя ни в коем случае – они сдавливают голову, пережимая кровеносные сосуды, что может привести к головокружениям, головным болям и обмороку; Не начинайте мыться сразу, как зайдете в баню, сначала немного посидите; Если вы в бане первый раз, или у вас повышенное артериальное давление (но врач при этом не внес баню в список противопоказаний), или вы страдаете неврозами, не торопитесь в парилке. Потратьте две-три минуты на горячий душ, сделайте горячую ванну для ног. Людям поопытнее и поздоровее можно просто сполоснуться теплой водой под душем; Не смачивайте голову перед заходом в парную – так вам будет гораздо проще переносить высокую температуру внутри нее; Срок нахождения в парике может быть разным. Обычно речь идет о срок от пятнадцати минут до получаса, но лучше всего ориентироваться на собственные ощущения. На самом деле для каждого человека свой оптимальный срок банных процедур. если хотите провести там больше времени, то выйдите, отдохните в предбаннике и зайдите обратно. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа. При душе не применяется мыло и любая косметика. Вы успеете отмыться после того, как завершите все банные процедуры, а в процессе вам потребуется, чтобы с кожи не был удален слой жира, который предохранит ее от жжения и от воздействия веника. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу – организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником – это улучшает кровообращение. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во избежание простуды, должно быть очень недолгим. После всех процедур необходимо обсыхать, а не вытираться полотенцем. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане. Лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай. Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне! Следите за оптимальной температурой и влажностью воздуха. Температура в парилке О том, какие должны быть температурные условия внутри сауны или бани, ведется много споров. Причем в первую очередь эти споры касаются бани — с сауной все гораздо проще. С баней сложнее – жар в ней влажный, большое значение имеет легкость пара и мягкость температуры. В чем заключается главная особенность русской бани? В первую очередь в том, что эта баня – паровая. То есть за создание определенной температуры в парилке и за уровень влажности отвечает исходящий от печки-каменки пар. И он может быть разный, и создавать самые разные условия. Чем выше температура в парилке, тем ниже должна быть влажность, так как высокие значения того и другого человеческий организм переносит с большим трудом. В среднем температурный режим внутри помещения парной может варьироваться от 40 до 120 градусов, впрочем, некоторые люди уверяют, что им нравится распаривать помещение до 150 градусов. Каким должен быть пар? В русской бане основная задача пара – прогревать помещение и насыщать его влагой. Пар должен удовлетворять потребность парящихся в определенной атмосфере, чтобы люди не ощущали излишнего жара или, напротив, сухости. Чем легкий пар отличается от тяжелого? В первую очередь степенью диспергированности – то есть размером капель воды, которые находятся в воздухе. Чем они – эти капли – меньше, тем пар легче. А сама диспергированность зависит от того, насколько раскалены камни в печке. Чем выше температура камней, тем более легкий и сухой пар будет заполнять помещение. Печи в русских банях, как правило, делают с закрытой каменкой, чтобы была возможность разогревать камни до как можно более высокой температуры, не раскаляя слишком сильно воздух. Такая печь будет обеспечивать легкий пар в нужных количествах. От чего зависит температурный режим в русской бане и как его создать? Нужно знать правильную последовательность действий: Во-первых, после того, как была растоплена печь, дрова надо подбрасывать в нее до тех пор, пока воздух на уровне полок не достигнет температуры в 55-60 градусов. После этого камни надо полить водой, чтобы помещение наполнилось паром. Так повторяем три раза. Перемешивайте пар и воздух, помахивая чем-нибудь. Следите за своими ощущениями. Русская баня полезнее сауны за счет большей влажности воздуха, в ней легче находиться при более высоких температурах, но именно реакция организма должна быть основной точкой отчета для вас в процессе парения. Ходите в баню и будьте здоровы! Как говорится: «С легким паром!».

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЭХ, БАНЯ, БАНЯ.....................................

Развлечение "Эх, баня, баня!" Миронова Ирина Алексеевна Разделы: Спорт в школе и здоровье детей, Внеклассная работа Цели: Расширение представления детей о традициях русского народа. Формирование навыков здорового образа жизни. Воспитание культуры поведения. Оборудование: нарисованные веники ( дубовый, смородиновый, ольховый, рябиновый. ), мочалки различные по форме и цвету, руковицы, шапка, брызгалки с водой, 3простыни, свекла, бигуди, 3 кружки кваса, сок в коробочках для всех детей. Звучит музыка группы “Веселые ребята” “Эх, баня, баня!” Ведущий: 1. Добрый вечер! Мы рады приветствовать вас в этом уютном зале. Чувствуйте себя как дома. Тем более что сегодня речь пойдет о делах домашних житейских, близких и памятных каждому, о бане. История русской бани уходит в седую древность. Баня упоминалась в восточнославянских мифах, ее почитали даже боги, и с баней связывалась происхождение человека. О русской бане упоминается в летописях 10-13 веков. Её называли мовь, мовня, мовница, мыльня, влазня или просто баня. В древней Руси побежденные племена даже платили дань березовыми вениками. От села и до села Ей возносится хвала Смыть усталость, пыль и пот В баню тянется народ. Шайку в руки - и давай! Мыло хлещет через край. Грязь и копоть без следа. Смоет щедрая вода Взяли веник, на полок. Заберись под потолок Охлестнись разок-другой, С легким паром, дорогой! Верьте мне и млад и стар Всем полезен этот пар. Ведущий: 1. В пятницу принято ходить в баню. Вы не против? Вот и отправимся. А чтобы было веселей - в дружной компании. Итак, встречаем: Команда "Березовый веник", Команда "Мыльный пузырь", Команда "Парильщики". Ведущий: 2. Какую баню, вы предпочитаете? Финскую, русскую, по-белому или по-черному, баню фура или восточную? Ответы из зала - Да, действительно. Финская баня (сауна) хороша по-своему. В финской бане дух сосновый. Зной стеклянный, жар сухой. Входишь вялый, нездоровый - Выйдешь бодрый и лихой. В восточных банях вода целебная, минеральная, а клиентов обслуживает специальный банщик - массажист. Фуро - экзотическая японская баня. Представляет собой глубокий деревянный чан, наполненный немыслимо горячей водой. Баня по-белому - обычно русская баня. Баня по-черному - такая баня экономнее бани по-белому и запах в ней особенный “приятно отдает дымком. Трубы в ней нет, и поэтому копоть оседает на стенках. Незаменимый атрибут бани - веник. Парись веничком, Парись березовым, Вылетай на мороз Облачком розовым. Парад веников Ведущий: 1. Дубовый веник - подходит людям с жирной кожей. Делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Его аромат препятствует повышению давления. Успокаивает нервную систему. 2. Ольховый - в листьях содержит целебные вещества, близкие к аспирину, T. e. он хорош при ломоте в суставах и мышцах. 3. Смородиновый - ароматный, полезен для кожи. 4. Рябиновый - если вы хотите выглядеть свежо и бодро после бани, то пользуйтесь этим веником. Ведущий: 2. Сегодня мы отмечаем знаменательную дату – 300-летие. Его величество - зеленого, полезного, запашистого очаровательного Березового Веника Банновича. 1 Конкурс “Поздравления Венику Банновичу" Ведущий: 1. Хотелось бы услышать несколько слов о юбиляре. Мы просим команды составить поздравления ему. Можно пройти за кулисы. Ведущий: 1. Слово для поздравления предоставляется команде. . . Свои теплые слова в адрес юбиляра хочет сказать команда… 2 Конкурс "Купальник из мочалки" Задание: смастерить из трех мочалок купальник. Демонстрация купальников. “Звучит музыка” Ведущий. Ну-ка, вспомним-ка, друзья, что для бани надо: А для этого друзья ответить на вопросы рады. Загадки о банных принадлежностях. 1. Полна коробушка золотых воробушек. (Угли в печке. ) 2. Маленький, мохнатенький, всех людей перебил и царю не спустил. (Веник. ) 3. Плещет теплая волна В берегах из чугуна. Отгадайте, вспомните, Что за море в комнате? (Ванна. ) 4. А что было! А что было! Мама речку в дом пустила. Речка весело журчала, Мама в ней белье стирала, А потом, а потом, Я купался под дождем. (Душ. ) 5. Наша толстая Федора наедается не скоро. А затем, когда сыта, От Федоры теплота. (Печь. ) 6. На крыше всех выше, дымом дышит. (Труба. ) 7. Я кудрявый, я мохнатый, А зимой - над каждой хатой, Над пожаром и заводом, Над костром и пароходом, Но нигде, нигде меня Не бывает без огня. (Дым. ) 8. Серое сукно тянется в окно, Бьется, извивается, В небо упирается. (Дым. ) 9. Стоит изба из кирпича, То холодна, то горяча. (Печь. ) 10. Вафельное, полосатое, гладкое и лохматое, Всегда под рукою, что это такое? (Полотенце. ) 11. Пузыри пускало, пеной сверху лезло - И его не стало, все оно исчезло. (Мыло. ) Ведущий 1. Вот и вспомнили, ребята, Что для бани иметь надо, А когда все соберем, Мыться мы тогда пойдем. Ведущий 2: Собраться и одеться для бани - дело не такое уж легкое. А все-таки в чем же ходят в баню? Сейчас мы это и увидим. 3 Конкурс "Сбор в баню" Задание: соберите и оденьте вашего участника в баню. Прорекламируйте его наряд Демонстрация одежды Ведущий: 2. А какая же баня без парилки! Есть она и у нас. Но для того, чтобы выдержать сильный жар, необходимо надеть рукавицы и шапку. 4 Конкурс “В парилке” Ведущий: 1. Что-то пару маловато. Плеснем на каменку, поддадим жару. Ведь баня парит -здоровье дарит. Командам выдаются брызгалки. Ведущий: 2. А каменка-то где? Ведущий: 1. Да вот она. (Показывает на зал). А ну-ка, поддайте пару, поддайте жару. В зал летят брызги. Ведущий: Пар шипит, В руки веник брать велит Так давайте париться И здоровьем славиться. Ведущие: 1,2. Поддайте пару, поддайте жару. "Ох!" - левая половина зала, "ох!”- правая половина зала. Ведущий: 1. После парилки глянь на них, Лица красные у них . И улыбка до yшей . Хоть завязочки пришей. Ведущий. Ах, березовый наш веник. Жалко, что один у нас - Ты попарился, дружок, Передай другому в срок. Эстафета: передача веника в колонне от первого до последнего. Затем последний становится первым. Ведущий. “Шоркнутъ”спину нам не лень, Будем мыться целый день. Сядем в тазик мы, ребята, В бане нынче жарковато. 5 “Конкурс Переправа” Добежать до определенного места, сесть в тазик и “пошоркать”спину три раза губкой. Ведущий. Переправа! Переправа! Переправа в тазиках. Сегодня в бане есть забава - Езда на наших тазиках. По два человека переправляются от одного стула к другому в тазиках. Ведущий. А сейчас каждый из вас выполнит “Банный приказ”. Бег в простынях объявляю Вы завернулись? Тогда начинаем! 6 Конкурс “Бег в простынях” Ведущий: 2. После бани косметологи рекомендуют "стричку, бричку и завивку волосей”и различные маски для лица. Ведущий: 1. знаменитая фирма "ЕКЛМНЭ”предлагает овощную маску "Бордо" — Выдается свекла. Как делать эту маску - продемонстрируют команды. 7 Конкурс "Нанеси маску" Задание: в правую руку берем свеклу и усиленно втираем ее в правую щеку, затем перекладываем свеклу в левую руку и усиленно втираем ее в левую щеку. Затем берем свеклу в обе руки и натираем щеки одновременно. Результат налицо. Ведущий: 1. Лицо мы привели в порядок, возьмемся за голову. 8 Конкурс "Накрути бигуди" Задание: вам необходимо накрутить бигуди на голове вашего капитана. Выполнение задания. Ведущий: 2. После пылу и жару сядем рядком, поговорим ладком. 9 Конкурс "продолжи ситуацию" Задание: предлагается ситуация, которую надо продолжить. Ответ должен быть оригинальным и смешным. Время для обдумывания - 1 минута. Ситуации. 1. Принимал я как-то раз ванну. Хорошо так намылился. А воду взяли и отключили. Выскочил я на лестничную площадку, чтобы у соседей выяснить , когда воду дадут, и тут дверь моей квартиры захлопнулась. . . 2. А этой весной в бане со мной такой случай был. Напарился я, помылся, радостный такой выхожу в раздевалку, открываю шкафчик, а там. . . 3. Решил я однажды попробовать шампунь импортного производства фирмы "Видал Сосунг". Намылил голову, и, увидев себя в зеркале, остолбенел… Игры со зрителями 1. Назвать фильмы, в которых есть фрагменты связанные с баней. “Калина красная". "Комиссар”. "Полевой роман”, “Полосатый рейс", "Ирония судьбы или с легким паром", "Данди по прозвищу крокодил", "Двенадцать стульев","Операция "ы", "Джентльмены удачи", "А зори здесь тихие". 2. Назвать литературные произведения подобного рода. "Баня”- Маяковский, "Банька по-белому”- Высотский, "Одиссея"- Гомер, "А зори здесь тихие"- Васильев, "Петр 1”- А. Толстой, "Руслан и Людмила”- Пушкин, "Мойдодыр”- Чуковский. 3. Привести поговорки пословицы, прибаутки, крылатые выражения, в которых говорится о бане. "Вылечился Ваня - помогла ему баня", "На банном пару сорок болезней проходит", "Баня парит - здоровье дарит ". "Прилип как банный лист ". "Помыться - как вновь народиться", "Баня-мать вторая, кости распарит, все тело поправит", "Баня болезни из тел гонит", "Баня парит, баня правит, баня все поправит. Вопросы для зрителей. 1. Кто главный мойщик всех времен и народов? (Мойдодыр) 2. В каком государстве проводятся раз в году гонки на ваннах? (Во Франции) 3. Он - банщик, она - банщица. А как будут называть детей? Ведущий: 1 После баньки не грех и кваску попить. 10 Конкурс капитанов Задание, кто быстрее выпьет кружку кваса через соломинку. Капитаны пьют квас. Ведущий: А вот напитки и для команд Выносятся коробочки с соком. Ведущий: Но теперь вам предстоит выпить его всей командой. 11 Конкурс “Построй пирамиду” Задание: кто быстрее построит из пустых коробочек пирамиду ? Строительство пирамиды Общее подведение итогов Ведущий. Наши банные сражения Заканчивать, друзья, пора. Примите, победившие, поздравления, А проигравшие - не обижайтесь, все – игра Ведущий: Давайте же мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться В ушате, в корыте, в лохани. В реке, в ручейке, в океане И в ванне, и в бане, Всегда и везде - Вечная слава воде! Литература Максимова С В “Банные сражения”\\ Педсовет. - 2002. -№4 Шмаков С А “Нетрадиционные праздники в школе” М. : Новая школа, 1997

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧЕМ ПОЛЕЗНА БАНЯ?

Чем для здоровья полезна баня? «Баня парит — здоровье дарит», — гласит старинная поговорка. А что по этому поводу может сказать современная медицина? Оглавление Русская баня Финская сауна Турецкий хамам Полезные эффекты бани Стоит ли топить баню по-черному? Собственные разновидности бань существуют у разных народов. Сегодня в России популярна традиционная русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Главные различия между ними — в температурном режиме и влажности воздуха. Русская баня Традиционную русскую баню еще называют паровой. Температура воздуха в термальной камере (так физиотерапевты называют парилку) обычно достигает +40–60⁰C. Влажность воздуха вариабельна она может быть от 40% до 90–100%, как в турецком хамаме. В человеческом теле есть множество механизмов, при помощи которых осуществляется регуляция температуры, при высокой температуре в основном работает один — потоотделение (пот — жидкость, которая, испаряясь, охлаждает поверхность кожи. Так должно происходить в норме. Но в русской бане, кроме высокой температуры, присутствует еще и высокая влажность, поэтому испарение пота затруднено, и он просто стекает по коже. В итоге поверхность тела может нагреваться до 39–44⁰C, а температура внутренних органов повышается до 38–39⁰C. При этом в организме происходят многочисленные изменения: расширяются подкожные сосуды, за счет потери жидкости повышается вязкость крови, ее свертываемость, учащается дыхание, частота пульса повышается на 25–30 ударов в минуту, расслабляются мышцы, выделяются различные биологически активные вещества, расширяются бронхи, в них уменьшается количество слизи, ускоряется обмен веществ. Когда человек выходит из бани и обливается холодной водой, частота пульса резко падает, сосуды сужаются. Финская сауна В финской сауне температура воздуха может достигать 80–120⁰C, а влажность составляет всего 4–10%. За счет этого отсутствуют препятствия для испарения пота с поверхности кожи. Тело человека активно избавляется от тепла, но нагревание происходит быстрее. Поэтому температура кожи во время пребывания в финской сауне повышается до 38–42⁰C, а температура внутренних органов — на 0,5–1⁰C. В организме человека, который парится в финской сауне, происходят те же изменения, что и в русской бане. Но при этом он теряет большое количество жидкости — ее содержание восполняется лишь в течение 1–2 суток. За счет этой особенности финская сауна имеет больше противопоказаний, чем паровая русская баня, особенно для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Турецкий хамам В турецком хамаме при достаточно низкой температуре (30–60⁰C) высока влажность воздуха, которая может достигать 100%. Воздействие на организм схоже с русской баней, но оно более мягкое, щадящее. Хамам легче переносится, в том числе и людьми с различными заболеваниями. За счет большого количества пара и особой атмосферы здесь достигается большее расслабление. Не пересушивается кожа и волосы, как это может произойти в финской сауне. Полезные эффекты бани Каждое посещение бани — это стресс для вашего организма, во время которого происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, обмена веществ, укрепление иммунитета. Повышается выносливость, устойчивость к различным негативным воздействиям. Организм легче переносит физические нагрузки, интенсивную работу, стресс, становится более устойчив к инфекции. Кроме того, баня — это отдых и расслабление, она помогает снять напряжение, избавляет от стресса и депрессии. У тех, кто посещает баню регулярно, улучшается психосоматика — избавление от негативных эмоций способствует нормализации работы нервной системы, а она, в свою очередь, оказывает положительное влияние на внутренние органы. Высокая температура губительна для многих болезнетворных микроорганизмов. Баня помогает бороться с инфекциями. Полезные свойства банного жара можно дополнить ароматерапией, используя специальные эфирные масла, а также массажем вениками. Конечно, если переборщить с температурой или временем пребывания в парилке, то внутренних ресурсов организма не хватит, можно получить тепловой удар. При перегревании физиологические системы, призванные поддерживать нормальную температуру тела, перестают справляться со своей работой. Это проявляется в виде стойкого повышения температуры до 40–41⁰C, тошноты, рвоты, нарушения дыхания, сознания. Стоит ли топить баню по-черному? Длительное время баня по-черному считалась примитивной и «неправильной». Сегодня на фоне роста всеобщего интереса к старинным традициям и всевозможной экзотике эта разновидность русской бани снова набирает популярность. Ее главная особенность — отсутствие дымохода. В парилке установлена кирпичная печь или просто сложен каменный очаг. Весь дым, образующийся при сгорании дров, остается в помещении. А в потолке устроено специальное отверстие для проветривания. Среди главных преимуществ бани по-черному для здоровья называют дезинфицирующие свойства дыма: после проветривания в воздухе остаются вещества, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы. В первую очередь, этот эффект появляется за счет формальдегида. Формальдегид — хороший антисептик, но в больших концентрациях он оказывает негативное воздействие на кожу, нервную и дыхательную систему, так как является канцерогеном. Второй компонент дыма и копоти, уничтожающий микроорганизмы, — фенол. Он также широко используется для производства разных синтетических материалов, в медицине. Фенол токсичен, он относится к высокоопасным веществам, способным нарушать работу нервной системы. Для фенола и формальдегида установлены предельно допустимые концентрации, превышение которых может негативно сказаться на здоровье. Насколько безопасны концентрации этих веществ в бане по-черному, сложно сказать. Многое зависит от качества проветривания, размеров парилки, продолжительности пребывания в ней. Самая же главная потенциальная опасность в таких банях — угарный газ, который образуется в результате горения дров при недостатке кислорода. Это очень токсичное соединение, попадая через легкие в кровь, оно образует прочные связи с молекулами гемоглобина, после чего они уже не могут переносить кислород. Отравление угарным газом проявляется в виде головокружения, головной боли, шума в ушах, одышки, покраснения лица, учащения пульса. В тяжелых случаях возникают судороги, нарушение сознания и смерть. В связи с этим при эксплуатации бани по-черному нужно соблюдать некоторые правила техники безопасности: После того как баня протоплена, ее нужно проветрить не менее 1–2 часов. Перед тем как париться, необходимо удалить из печки все тлеющие угольки; При ухудшении самочувствия нужно немедленно покинуть баню, при необходимости вызвать врача. Резюмируя, можно сказать, что польза регулярного посещения бани для здоровья неоспорима — не зря лечение банным жаром и паром взято на вооружение современной физиотерапией. Однако не стоит забывать о двух важных правилах. Во-первых, всего должно быть в меру. Слишком долгое пребывание в условиях чрезмерно высокой температуры способно принести больше вреда, чем пользы. Во-вторых, если у вас имеются хронические заболевания, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сауна или баня, в чем разница? Как правильно париться в бане? С легким паром! Баня заменяет поход к косметологу

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. УСТАНОВКА САУНЫ В КВАРТИРЕ.

Главная Установка сауны в квартире: основные аспекты и рекомендации В настоящее время люди все больше стремятся к возможности создания собственного спа-пространства прямо у себя дома, и сауна может быть идеальным выбором для создания такого уголка. Возникает вопрос: возможно ли установить сауну в квартире, и какие требования нужно учесть? Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос. Разрешения и требования к безопасности Первым и самым важным шагом при установке сауны в квартире является получение необходимых разрешений от органов управления многоквартирным домом. Вам также может потребоваться одобрение от местных органов по охране пожарной безопасности, так как сауна представляет собой потенциальный источник пожара. Всегда следует строго соблюдать требования к безопасности, чтобы обеспечить безопасность ваших соседей и вашего дома. Подходящее место Следующим важным аспектом является выбор места в квартире, где будет установлена сауна. Идеально выбрать место с хорошим вентиляционным оборудованием, чтобы обеспечить необходимый обмен воздуха. Кроме того, следует учесть, что потребуется доступ к водоснабжению и канализации для поддержания сауны в чистоте. Выбор сауны На рынке существует множество моделей саун, включая традиционные финские сауны, инфракрасные сауны и соляные сауны. Ваш выбор будет зависеть от ваших предпочтений, доступного пространства и бюджета. Инфракрасные сауны обычно занимают меньше места и потребляют меньше энергии, что делает их идеальным выбором для малогабаритных квартир. Установка и обслуживание Установка сауны в квартире – это процесс, который следует доверить профессионалам, чтобы обеспечить безопасность и правильность работы оборудования. Кроме того, регулярное обслуживание и уход необходимы для поддержания вашей сауны в хорошем состоянии и удлинения ее срока службы. Влияние на стоимость квартиры Установка сауны в квартире может увеличить ее стоимость, если вы планируете в будущем продать или сдавать квартиру. Это может быть привлекательным дополнением, которое повысит комфорт и привлекательность вашего жилья. Заключение В общем, установка сауны в квартире возможна, но этот процесс требует тщательного планирования и соблюдения всех требований и норм безопасности. Важно учесть все аспекты, включая получение разрешений, выбор подходящего места, выбор сауны и ее установку и обслуживание. Кроме того, следует учесть, что несмотря на все преимущества сауны для здоровья, ее использование может иметь некоторые противопоказания, и регулярное посещение сауны следует обсудить с врачом. Так что если вы мечтаете о собственной сауне прямо у себя дома и готовы уделить время и ресурсы на ее установку и поддержание в хорошем состоянии, то почему бы и нет? Это может стать отличным способом улучшить качество вашей жизни и добавить немного роскоши в повседневное проживание.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА СОЛЯНОЙ САУНЫ.

Главная Польза соляной сауны для здоровья. Соляная сауна – это комната или зона, облицованная природным солевым камнем, обычно гималайским. Тепло, исходящее от обогревателей сауны, усиливает отдачу отрицательно заряженных ионов соли, что приводит к ряду благотворных эффектов на здоровье. Давайте подробнее рассмотрим пользу соляной сауны. Улучшение дыхательной системы Одно из основных преимуществ соляной сауны – её способность помочь очистить и лечить дыхательную систему. Ионы соли, освобождаемые при нагревании, могут помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние легких и бронхов. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих хроническими болезнями дыхательной системы, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Детоксикация и очищение кожи Тепло соляной сауны стимулирует потоотделение, которое помогает организму избавиться от токсинов. Кроме того, соль известна своими антибактериальными и антисептическими свойствами, которые помогают очистить кожу, улучшить ее текстуру и цвет. Это может быть особенно полезно для людей с проблемной кожей или кожными заболеваниями, такими как псориаз или экзема. Уменьшение стресса и улучшение сна Соляная сауна создает условия для глубокого расслабления, что может помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Отрицательные ионы соли, освобождаемые в сауне, способствуют увеличению уровней серотонина - гормона, который помогает регулировать настроение и сон. Улучшение циркуляции крови Тепло сауны способствует улучшению кровообращения, что может помочь облегчить боли в мышцах и суставах, ускорить восстановление после травм и улучшить общее состояние здоровья. Улучшенная циркуляция крови способствует более эффективной доставке кислорода и питательных веществ к клеткам, тканям и органам, что положительно влияет на их функционирование. Улучшение иммунной системы Пребывание в сауне может стимулировать иммунную систему, увеличивая количество белых кровяных клеток в организме. Это может помочь улучшить общую защиту организма от болезней и инфекций. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы Также считается, что регулярное посещение сауны может помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление и улучшая функцию сердца. В заключение, соляная сауна может предложить множество преимуществ для здоровья, но, как и любая оздоровительная процедура, ее использование следует обсудить с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Помните, что здоровье – это нечто, что мы должны ценить и поддерживать каждый день. Пользование соляной сауной может быть одним из способов улучшить и поддерживать свое здоровье и благополучие.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ.

Польза инфракрасной сауны для здоровья Инфракрасные сауны приобретают все большую популярность среди любителей оздоровительных процедур благодаря своему мягкому и глубокому воздействию на организм. Отличие инфракрасной сауны от традиционной заключается в том, что она использует инфракрасные лучи для нагрева тела напрямую, а не воздуха вокруг. Давайте рассмотрим, какие выгоды для здоровья можно получить от использования инфракрасной сауны. Детоксикация Инфракрасные сауны известны своей способностью стимулировать потоотделение, которое помогает организму избавиться от токсинов. Инфракрасные лучи проникают глубоко в кожу, ускоряя циркуляцию крови и стимулируя потовые железы, благодаря чему токсины выходят наружу. Улучшение циркуляции крови Процесс прогревания в инфракрасной сауне улучшает циркуляцию крови, что способствует эффективному доставлению кислорода и питательных веществ к клеткам организма. Улучшение кровообращения может помочь в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и поддержке общего здоровья сердца. Уменьшение боли и укрепление мышц Инфракрасное тепло помогает снизить боли в суставах и мышцах, улучшает гибкость тела и облегчает состояние при хронических заболеваниях. Кроме того, оно помогает укрепить мышцы и повысить их тонус, благодаря чему тело становится более упругим и подтянутым. Содействие потере веса Инфракрасные сауны могут способствовать потере веса, так как процесс потоотделения и усиленного кровообращения увеличивает обмен веществ, что помогает сжигать калории. Конечно, инфракрасная сауна не заменит регулярных физических упражнений и сбалансированного питания, но она может стать хорошим дополнением к общей стратегии по снижению веса. Улучшение состояния кожи Инфракрасные сауны могут способствовать улучшению состояния кожи. Во-первых, они способствуют глубокому очищению пор, что способствует избавлению от акне и других проблем с кожей. Во-вторых, улучшение кровообращения стимулирует производство коллагена, что делает кожу более эластичной и молодой. Улучшение настроения и сна Регулярные посещения инфракрасной сауны могут помочь справиться со стрессом и улучшить настроение. Во время сеанса в сауне происходит выработка эндорфинов - "гормонов счастья", которые снижают уровень стресса и улучшают общее настроение. Кроме того, они могут помочь улучшить качество сна, особенно у людей, страдающих бессонницей. В заключение, инфракрасные сауны предлагают множество преимуществ для здоровья, включая детоксикацию, улучшение кровообращения, облегчение боли, укрепление мышц, поддержку здоровой кожи и содействие в потере веса. Как и любая оздоровительная процедура, использование инфракрасной сауны должно быть согласовано с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Помните, что забота о своем здоровье - это инвестиция, которая всегда окупается!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА ФИНСКОЙ САУНЫ.

Польза финской сауны для здоровья. Финская сауна, также известная как "сухая сауна", является одной из самых популярных форм сауны во всем мире. Традиционная финская сауна обычно поддерживает температуру от 70 до 100 градусов Цельсия с относительной влажностью от 10% до 20%. Посещение финской сауны может приносить множество преимуществ для здоровья, которые мы рассмотрим далее. Улучшение кровообращения Когда ваше тело подвергается высокой температуре в сауне, ваш сердечный ритм увеличивается, и кровь начинает циркулировать быстрее. Это улучшает общее кровообращение, помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к тканям и органам, улучшая их функционирование. Улучшение работы иммунной системы Высокая температура в сауне стимулирует производство белых кровяных клеток, которые играют ключевую роль в иммунной системе и защите организма от инфекций и болезней. Повышенная температура также может помочь убить патогены и бактерии в организме, укрепляя иммунитет. Снятие стресса и улучшение сна Посещение финской сауны помогает расслабиться и снизить уровень стресса. Высокая температура и расслабляющая обстановка способствуют увеличению выработки эндорфинов, гормонов, которые помогают улучшить настроение. Кроме того, тепло сауны может помочь улучшить качество сна, расслабляя мышцы и успокаивая нервную систему перед сном. Детоксикация организма Потоотделение в сауне помогает организму избавиться от токсинов через кожу. Пот содержит соли и другие метаболические продукты, поэтому регулярное посещение сауны может способствовать процессу детоксикации. Улучшение состояния кожи Тепло в сауне открывает поры и очищает их от мусора и масла, что может привести к улучшению состояния кожи. Повышенная циркуляция крови также способствует увлажнению кожи, делая ее мягкой и сияющей. Более того, удаление мертвых клеток кожи способствует ее обновлению, что может помочь сделать ее моложе и здоровее. Облегчение боли в мышцах и суставах Тепло финской сауны может помочь расслабить мышцы и снизить боли и воспаления, особенно после интенсивных физических упражнений. Сауна также может помочь при суставной боли и артрите, поскольку тепло улучшает кровообращение и помогает уменьшить воспаление. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы Некоторые исследования показывают, что посещение сауны может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Это связано с улучшением кровообращения, снижением артериального давления у людей с гипертонией и снижением риска развития ишемической болезни сердца. В заключение, посещение финской сауны может принести множество преимуществ для здоровья, но оно должно быть выполнено с осторожностью, особенно для людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин или людей с сердечными заболеваниями. Всегда следует консультироваться с врачом перед началом регулярного посещения финской сауны. Помните, что здоровье - это наше самое ценное богатство, и мы должны заботиться о нем каждый день.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА ГИМАЛАЙСКОЙ СОЛИ В БАНЕ.

Главная Польза гималайской соли в сауне и бане В последние годы люди по всему миру обнаруживают для себя преимущества использования гималайской соли в сауне и бане. Гималайская соль, известная своими уникальными минеральными свойствами и многочисленными лечебными качествами, оказывает удивительное воздействие на организм человека. Рассмотрим подробнее, какой пользы можно добиться, используя эту натуральную соль в сауне или бане. Улучшение качества воздуха Сауны и бани с гималайской солью позволяют поддерживать влажность воздуха на оптимальном уровне, благодаря чему они служат идеальным средством для улучшения дыхательной системы. Гималайская соль выделяет в воздух отрицательно заряженные ионы, которые естественным образом очищают воздух и снижают количество аллергенов. Это особенно полезно для людей с астмой, бронхитом и другими дыхательными заболеваниями. Борьба со стрессом и улучшение сна Гималайская соль помогает расслабиться, уменьшить стресс и улучшить качество сна. Отрицательно заряженные ионы, которые она выделяет, способствуют увеличению уровня оксигена в крови, что приводит к нормализации давления и снижению уровня стресса. Кроме того, свет, излучаемый соляными камнями, имеет успокаивающий эффект и способствует улучшению сна. Улучшение состояния кожи Соль известна своими эксфолиирующими свойствами, благодаря которым она способна отшелушивать мертвые клетки кожи, очищая и увлажняя ее. К тому же, солевые ионы способствуют борьбе с бактериями и вирусами, улучшая общее состояние кожи. Гималайская соль в бане или сауне поможет бороться с акне, псориазом и экземой, оставляя кожу чистой, гладкой и свежей. Повышение иммунитета и улучшение общего состояния здоровья Содержащиеся в гималайской соли минералы и микроэлементы, такие как калий, кальций, магний, железо и медь, активно участвуют в процессах клеточного обмена и поддерживают здоровье на должном уровне. Они стимулируют иммунную систему, улучшают обмен веществ, ускоряют процессы восстановления в организме и общее улучшение самочувствия. Детоксикация организма При подогреве гималайская соль отдает свои минералы, которые затем попадают в организм через кожу и дыхательные пути. Этот процесс помогает избавиться от токсинов и тяжелых металлов, накопившихся в теле, обеспечивая его глубокую детоксикацию. Снижение боли в суставах и мышцах Тепло и минералы, выделяемые гималайской солью, помогают расслабить мышцы и суставы, снижая боли и напряжение. Это особенно полезно для людей с артритом, миалгией и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В заключение, использование гималайской соли в сауне или бане может принести множество пользы для здоровья. Важно помнить, что несмотря на все преимущества, любые процедуры в сауне и бане следует проводить с учетом индивидуальных особенностей здоровья и только после консультации с врачом. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь процедурами в сауне или бане с гималайской солью!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ.

ТРАВНИК О ПОЛЬЗЕ ВЕНИКОВ ДЛЯ БАНИ 📌СОХРАНЯЙ себе, чтобы НЕ потерять. Ходить в баню — полезно! Большинство из вас, просто уверен в этом, обожают ходить в баню и правильно делают! Так как баня не только очищает наше тело, но и способствует улучшению нашего здоровья, помогает справиться с болезнями. Баня воздействует на организм водой, теплом, паром и массажем. А что лучше всего массажирует тело и подводит к нему больше тепла? Ну конечно же веник! Если вы не используете веник, то теряете половину пользы бани. Когда вы хлещете себя веником, то массажируете тело и гоните к нему горячий воздух, происходит водно-солевой обмен, гимнастика кожи и сосудов, тренировка всей системы кровообращения и сердца. Для бани используются разные веники и каждый обладает определенными лечебными свойствами, вот о пользе веников для бани немного и расскажу. 🌿Чаще всего в бане парятся березовым веником. Листья березы содержат дубильные вещества, витамин С, эфирные масла и ряд других полезных веществ. Использование березового веника оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, помогает заживлению ран, снимает боли в суставах и мышцах, расширяет бронхи и уменьшает воспаление в них, способствует отхождению мокроты из легких. 🌿Если говорить о пользе веников для бани, то самые полезные — хвойные веники. Они содержат вещества, которые убивают микробы в воздухе и предупреждают ОРЗ(острые респираторные заболевания). Хвойный веник поможет при невралгии и радикулитах, при болезнях бронхов и легких. Особенно полезны веники из кедра и пихты при простуде, при заболеваниях почек и мочевого пузыря, ревматическом полиартрите. Прежде, чем начать парится хвойным веником, нужно его подержать 15-20 минут в кипятке, посидеть в парной пять-семь минут. 🌿 Крапивный веник — отличное средство для лечения ревматизма, подагры, радикулита, а также снижает артериальное давление, снимает нервное напряжение. Перед применением необходимо крапивный веник переложить два-три раза из горячей воды в холодную, подержав в каждой по две-три минуты, чтобы не получить ожога кожи. 🌿 Эвкалиптовый веник богат содержанием эфирных масел и поможет при болях в горле, насморке. 🌿 Ольховый веник применяйте при болях в мышцах, ломоте в суставах и простуде. 🌿Самый прочный веник — дубовый и его можно использовать два-три раза. Он успокаивает, препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной, воздействует на кожу, делая ее упругой. 🌿 Веник из калины поможет при диатезах, кожном зуде. Можно использовать не весь веник из калины, а добавить в березовый веник несколько веточек калины. 🌿 Веник из липы полезен при простуде: снимает головную боль, жар, расширяет бронхи, способствует отделению мокроты. Еще он оказывает ранозаживляющее, успокаивающее действие.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ИСТОРИЯ И ТРАДИЦИИ РУССКОЙ БАНИ.

История и традиции русской бани: Любимая традиция каждого русского. Русская баня по-чёрному Баня всегда была и есть для русского человека не просто местом, где можно принять гигиенические процедуры и очистить свое тело от загрязнений, а особым, почти сакральным сооружением, где очищение происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Ведь недаром же посетившие баню, описывая собственные ощущения, говорят: Как заново на свет народился, помолодел лет на 10 и очистил тело и душу. Понятие русской бани, история появления Русская баня — это специально оборудованное помещение, которое предназначено для принятия водных гигиенических и тепловых процедур с целью профилактики и оздоровления всего организма. Сегодня тяжело судить о том, что натолкнуло древнего человека на мысль о создании бани. Возможно, это были случайные капли, попавшие на раскаленный домашний очаг и создавшие небольшие клубы пара. Возможно, открытие это было сделано намеренно, и человек тут же по достоинству оценил силу пара. Но то, что культура парных бань известна человечеству очень давно, подтверждают многочисленные археологические раскопки и письменные источники. Так, согласно древнегреческому историку-летописцу Геродоту, первая баня появилась еще в эпоху племенных общин. А посетив еще в V в. до н.э. территорию племен, населявших Северное Причерноморье, он подробно описал баню, которая напоминала хижину-шалаш, с установленным в ней чаном, куда бросали раскаленные докрасна камни. Немытая Европа и чистая Россия Уже более поздние источники указывают на то, что банная культура существовала и в Древнем Риме, правители которого распространили ее на завоеванных территориях Западной Европы. Однако после падения Римской Империи в Западной Европе забыли и баню, и омовение как таковое. На банную культуру установился запрет, что объяснялось в том числе и повальной вырубкой лесов, и, как следствие, нехваткой дров. Ведь для того, чтобы возвести добротную баню и хорошо протопить ее, требуется срубить немало деревьев. Определенную роль сыграла и средневековая католическая этика, которая учила, что обнажение тела даже для мытья является делом греховным. Падение гигиенических требований привело к тому, что Европа на долгие века погрязла не только в собственных нечистотах, но и болезнях. Чудовищные эпидемии холеры и чумы только за период с 1347 по 1350 гг. унесли жизни более 25 000 000 европейцев! Банная культура в западноевропейских странах полностью была забыта, о чем свидетельствуют многочисленные письменные источники. Так, по признанию королевы Испании Изабеллы Кастильской она мылась в своей жизни только два раза: когда появилась на свет и когда выходила замуж. Не менее печальная участь постигла и короля Испании Филиппа II, который умер в страшных мучениях, снедаемый чесоткой и подагрой. Чесотка вконец замучила и свела в могилу и папу Климента VII, тогда как его предшественник Климент V умер от дизентерии, которой заразился, поскольку никогда не мыл рук. Неслучайно, кстати, дизентерию уже в 19-20 веках стали называть «болезнью грязных рук». Примерно в этот же период русские послы регулярно сообщали в Москву, что от короля Франции смердит невыносимо, а одну из французских принцесс попросту заели вши, которых католическая церковь называла божьими жемчужинами, тем самым оправдывая свой бессмысленный запрет на бани и культуру принятия элементарных гигиенических процедур. Не менее любопытными и в то же время отталкивающими являются и археологические находки средневековой Европы, которые сегодня можно увидеть в музеях мира. Красноречиво свидетельствуя о повсеместно царившей грязи, вони и нечистоплотности, на обозрение посетителям выставлены экспонаты — чесалки, блохоловки и блюдца для давки блох, которые ставились прямо на обеденный стол. Блохоловка Блохоловка — устройства для ловли и обезвреживания блох; в старые времена неотъемлемый элемент гардероба Сегодня уже является доказанным тот факт, что французские парфюмеры изобрели духи не для того, чтобы лучше пахнуть, а для того, чтоб под благоуханием цветочных ароматов попросту скрыть запах немытого годами тела. Блохоловка И остается только посочувствовать дочери Великого Князя Ярослава Мудрого, — Анне, которая после заключения брака с французским королем Генрихом I писала батюшке на родину, дескать: За что я тебя так прогневала, и за что ты меня так ненавидишь, что отправил в эту грязную Францию, где я толком даже умыться не могу?! А что же на Руси? А на Руси баня существовала всегда, по крайней мере, если верить византийскому историку Прокопию Кесарийскому, которые еще в 500-х гг. писал, что древних славян культура омовения сопровождает на протяжении всей жизни. Согласно древним описаниям, баня представляла собой бревенчатое строение с очагом, на раскаленные угли которого время от времени лили воду, которая превращалась в пар. Согласно народным повериям, хранителем бани и ее душой является банник — абсолютно голый старичок, тело которого покрыто листьями от веника. Банника полагалось время от времени задабривать, угощая его хлебом с солью, что лишний раз подчеркивает уважительное отношение славян к самой бане и ее «сущности», которую буквально боготворили. Появившись на территории Руси еще во времена язычества, когда люди поклонялись культу огня и воды, и баня, и домашний очаг глубоко почитались славянами, что отмечают в своих работах исследователи русского быта И. Забелин и А. Афанасьев. Баня была не просто местом, где можно было очистить свое тело от грязи и принять гигиенические процедуры, но и неким лечебно-профилактическим учреждением, где люди древней врачебной специальности любого хворого могли поставить на ноги. В свою очередь летописи X–XIII вв. указывают на повсеместное распространение бани у восточных славян, начиная с V–VI вв., когда ее ласково называли мовница, мовь, мыльня и влазня. И даже с крещением Руси, когда церковь начала активную борьбу с народными врачевателями и всякими суевериями, баня не перестала существовать, а лишь укрепила свое влияние, так как стала местом для обязательного посещения перед выполнением самых важных церковных ритуалов — крещения, венчания, причащения и прочего. «Протопи ты мне баньку по-белому!» Баня по-белому, о чем поет в своей песне В. Высоцкий, появилась на Руси гораздо позже бани по-черному, постепенно вытеснив последнюю. Первое время славяне строили бани без дымохода, по-черному, а в качестве естественной вентиляции использовалась периодически открывающаяся дверь. В бане по-черному дым идет не в дымоход, а в само помещение бани, откуда он выходит через открытую дверь, а также через особое отверстие в потолке или стене (т.н. «трубу»). После того, как топка закончена и угли полностью прогорели, дверь закрывается, труба затыкается, а полок, лавки и пол обильно обмывают водой от сажи и выдерживают баню перед использованием около 15 минут, чтобы она высохла и набрала жар. Потом остатки углей выгребают, а первый пар выпускают, чтобы он унес с собой сажу с камней. После этого можно париться. Баню по-черному сложнее топить и нельзя подтапливать во время мытья (как баню по-белому), но за счет того, что дым съедает все прежние запахи, баня по-черному имеет свою прелесть, недостижимую в бане по-белому. Позже стали возводить бани по-белому, где источником тепла и пара выступала печь-каменка, имеющая дымоход. Василий Шевчук. «Русские бани по-черному» Василий Шевчук. «Русские бани по-черному» Кроме того, в ту пору существовал еще один интересный и необычный способ париться прямо в русской печи. Для этого ее тщательно протапливали, а дно устилали соломой. Затем внутрь печи забирался человек, прихватив с собой воду, пиво или квас, которыми обдавал раскаленные стенки очага и принимал паровую ванну, после окончания которой он выходил и окатывал себя холодной водой. В таком необычном удовольствии себе не отказывали даже немощные и старики, которых попросту вдвигали в печь на специальной доске, а следом влазил здоровый человек, чтобы помыть и попарить слабого, как положено. Баня для русского — это больше, чем любовь! Баня сопровождала каждого русского человека от рождения до смерти. Ни в одной другой культуре мира она не получила такого распространения, как на Руси, где ее посещение было возведено в обязательный культ и должно было происходить регулярно. Без нее не обходилось ни одно торжество, а, встречая даже случайного гостя, хозяин первым делом предлагал ему посетить баню, а потом уже отведать угощение и переночевать. Неслучайно в русских сказках путешественникам помимо крова и ужина всегда предлагается баня. Девичники и мальчишники, как бы сказали сегодня, обязательно заканчивались посещением бани, а сами молодые, став супругами, обязаны были принимать ее регулярно, каждый раз после супружеской близости, если наутро шли в церковь. В баню положено было идти практически с любой хворью, особенно если речь шла о простуде, насморке, кашле и болезнях суставов. Терапевтический эффект этой простой и приятной процедуры сравним с сильнейшим воздействием на весь организм человека. Когда каждая клетка организма получает невообразимый заряд энергии, заставляющий ее работать по-новому, тем самым перезапуская естественные процессы регенерации и самообновления. А чередование высоких температур с холодом, когда после посещения бани принято прыгать в снег, прорубь, в реку или просто обдавать себя ледяной водой — это самый лучший способ закаливания и укрепления иммунитета. Что же до особой любви русских к бане, то она нашла свое воплощение не только в народном фольклоре, но и отображена в исторических документах. Так, русский историк и исследователь обычаев и быта русского народа Н.И. Костомаров неоднократно отмечает в своих работах, что народ ходил в баню очень часто, для того чтобы помыться, подлечиться и просто ради удовольствия. Согласно ему же, для русского человека посещение бани — это естественная потребность и своеобразный обряд, нарушить который не могут ни взрослые, ни дети, ни богачи, ни бедняки. В свою очередь иностранцы, посещавшие Русь, с удивлением отмечали привычку русского народа очень часто и подолгу мыться, чего они не встречали ни у себя на родине, ни в других странах. На самом деле, как правило, мылись раз в неделю, по субботам. Но для иностранцев, которые почти никогда не мылись, это казалось «очень часто». Так, например, немецкий путешественник Адам Олеарий в свое время писал о том, что в России невозможно найти ни одного города или даже бедной деревни, где отсутствовала бы баня. Они здесь просто на каждом шагу, и их посещают при любой возможности, особенно в периоды нездоровья. И как бы резюмируя, в своих трудах он отмечал, что, возможно, такая любовь к бане не лишена практического смысла, а сам русский люд от того так крепок духом и здоров. Что же до Европы, то за возрождение обычая париться и регулярно мыться она должна быть благодарна Петру I и русским солдатам, которые, наводя ужас на тех же французов и голландцев, парились в возведенной на скорую руку бане, а затем прыгали в ледяную воду, несмотря на царивший на улице мороз. А отданный в 1718 году Петром I приказ возвести на берегу Сены баню так и вовсе привел парижан в ужас, а сам процесс строительства собрал зевак со всех уголков Парижа. Вместо заключения Согласно мнению многих исследователей культуры и быта русского народа, секрет русской бани прост: она очищает и оздоровляет одновременно. Да и само архитектурное решение сооружения незамысловато и представляет собой обычное помещение с печкой-каменкой, что позволяет иметь его человеку любого достатка и положения. Что же до особой любви к бане и популярности банного ритуала на протяжении всей истории, то это лишний раз подчеркивает стремление каждого русского человека к чистоте, опрятности, здоровью, ясномыслию и порядочности. Банная традиция, несмотря на то, что внешне остается бытовым явлением, является важным элементом культуры, который благоговейно хранится, передаваясь из поколения в поколение, и остается важным признаком принадлежности к русскому народу. Таким образом, пока существует русский народ, до тех пор будет существовать и баня.