РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ?

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья это особый ритуал, который имеет свою последовательность и особенности. Что взять с собой в баню В зависимости от того, какой микроклимат будет в бане (влажный - русская баня - или суховождушный - сауна), набор необходимых вещей будет немного отличаться. Напоминаем, что температура в русской бани варьируется от 55 до 65 гр. по Цельсию, влажность ~60%. В суховоздушной сауне температура немного выше - 75-95 градусов, влажность ~ 15-25% Для похода в баню вам потребуется: Веник. Один или два. Дубовый для парения, березовый - для мыльного массажа. Пригодится для русской бани, в сауну его брать нет необходимости. Шапка. Обязательный аксессуар для бани. Препятствует перегреву головы, волос и ушей. Идеальными вариантами будут шапки из войлока, льна, хлопка или шерсти. Полотенце. Необходимый банный атрибут как в личной парной, так и в общественной. Как правильно выбрать полотенце: изделие должно быть натуральным по составу, равномерно окрашенным и мягким на ощупь. Моющиеся тапочки/сланцы. Аксессуар, который надо брать с собой в коммерческую или общественную парной. Он несёт в себе гигиеническую необходимость — в общественных местах велика вероятность подхватить грибок, подцепить занозу или просто поскользнуться. Выбирайте тапочки с нескользящей подошвой, которые впитывают воду и не деформируются от высоких температур. Натуральная мочалка, мыло и шампунь. Скраб и специальная массажная щётка, которыми лучше всего воспользоваться в самом конце парения. Теплые и/или прохладительные напитки - травяной чай, квас, морс, сок, минеральную негазированную воду или царский банный напиток (рецепт). Как правильно париться За 1,5-2 часа до похода в баню рекомендуем перекусить легкой пищей, чтобы не перегружать организм. Перед первым заходом в парилку необходимо принять теплый душ, чтобы согреться, подготовить тело к повышенной температуре и очистить кожу. Наденьте на голову специальную шапку Если вы не частый гость в бане, первый заход в парилку лучше начать с недолгого пребывания на самой нижней полке (не более 5-7 минут) без использования веников. Сразу после выхода из парилки примите слегка контрастный душ, чтобы охладить тело, но не нагрузить его резким перепадом температур. Выпейте тёплого травяного чая или морса, восполните потерю влаги. С каждым следующим заходом в парную увеличивайте время пребывания на 2-3 минуты, вы также можете переместиться на полки выше. Париться в русской бане принято лежа. Так организм прогревается равномерно. Спустя 1-2 захода в парилку можно использовать веники для парения и очищения тела. После парения или в процессе можно воспользоваться скрабами. Они удалят омертвевшие клетки верхних слоев эпидермиса, окажут массажный и лимфодренажный эффект, очистят поры, тонизируют кожу и питают ее. После завершения банных процедур восполните потерю влаги теплым чаем или болтушкой, слегка перекусите (например, супом) и отдохните. Через 1,5-2 часа можно возвращаться к привычному рациону. Массаж веником Специалисты различают 4 популярных вида массажа в бане: Классический — перенос тепла от пара на тело человека легкими похлопываниями. Бамбуковый — массаж одноименными вениками. Самомассаж — для борьбы с целлюлитом и разгона кровеносной и лимфатической систем. Мыльный массаж проводится, как правило, с помощью березового веника и большого количества пены. Дополнительно можно использовать специальные рукавицы. Расскажите про свои лайфхаки для похода в баню и что для вас является обязательным ритуалом в парной.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТРАВЫ В БАНЕ ДЛЯ АРОМАТА.

Травушка-муравушка и баня🌾 Природные ароматы трав в парной. Как известно, баня - это не просто приятное времяпрепровождение, но и комплекс оздоровительных процедур. Сам процесс парения укрепляет организм, правильный веник поможет облегчить астму, боли в суставах и разберется с кожными заболеваниями. Но как получить максимум от похода в баню? Стоит обратить внимание на целебные свойства трав. Трудно сказать, кто и как из наших предков придумал брать травы с собой в баню, но можно утверждать - решение было отличным. Некоторые растения заряжают энергией, повышают работоспособность, а некоторые позволяют расслабиться, выдохнуть и гарантируют крепкий сон. Переходите в наше сообщество ВКонтакте там много полезной и свежей информации о бане. Но как использовать всю ту зелень, которая оказалась под рукой? Способов несколько, зависит от процесса сушки: одноразовые веники (или дополнение нескольких веточек травы в основной веник); в измельченном виде - непосредственно на кожные покровы, после поддвергаясь обработке веником, благодаря этому быстрее заживают раны, язвы, усталость и сонливость как рукой снимает; в виде свежей зелени; как настойки и отвары. Перед тем, как активно пользоваться травами, убедитесь, что у Вас нет противопоказаний. Стоит углубиться в пользу трав более детально, но вот пара быстрых примеров: зверобой полезен при кожных заболеваниях и подагре, ускоряет заживление ран; если проблемы с пищеварением - мята вернет все на свои места, а заодно очистит дыхательные пути; липовый цвет и его ароматические вещества успокаивают нервную систему, борются с бессонницей, еще и способствуют снижению лишнего веса; зелень хрена (свежая или сушеная) помогут разобраться с простудой, укрепят иммунитет в отношении респираторных заболеваний; для профилактики простуды также подойдет черная смородина; ну и наиболее универсальное растение в этом плане - ромашка. Витамины, полезные эфирные масла, можно пить с чаем, вплетать в веник, делать запарки… Тысячелистник, эвкалипт, ромашка и пижма Скажем еще пару слов про ароматерапию. Под этим процессом традиционно понимают лечение организма с помощью запахов. Каждое растение (как мы уже показали выше) помогает разобраться с разными заболеваниями. Очень важна консультация со специалистом, врачом или косметологом, так как при высокой температуре у Вас может быть разная реакция на, казалось бы, привычные травы. Не стоит забывать, что отвары из трав (ромашка, черная смородина) можно принимать вовнутрь. Так полезный эффект только закрепится в организме. В любом случае, оставайтесь с нами, ведь дальше мы более детально разберем полезные свойства конкретных трав, а это очень интересно и, что важно, - полезно! До встречи и с легким паром!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЙ ПАР. С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!

ТОП-5 рецептов банного пара. Баня без пара, что щи без навара. Сохраняйте в свою копилку рецепты полезных паров. Баня парит, баня правит.. 1️⃣Берёзовый пар ⠀ Канонический рецепт — поддать на камни водой, в которой запаривались берёзовые веники. И парная наполнится запахом летней берёзовой рощи. ⠀ Пар поможет в глубоком очищении бронхов и вентиляции лёгких. Борется с простудными заболеваниями и облегчает дыхание тем, кто курит. Берёзовые веники от DUBVENIK.RU 2️⃣Бергамотовый пар ⠀ Очень полезен для кожи. Поможет быстрее справится с воспалениями и пигментацией кожи. Помогает иммунитету быстрее справится с вирусами и воспалениями. ⠀ Для приготовления настоя лучше всего использовать масло из бергамота. Влейте 5 — 10 капель масла в тазик с 3 литрами воды. Поддайте на камни и наслаждайтесь паром. Из бергамота добывают эфирное масло 3️⃣Медово-травяной ⠀ Медовый пар помогает в общем оздоровлении организма, успокаивает нервы и улучшает сон. Можно сделать просто медовый пар: на 5 литров воды добавить столовую ложку натурального мёда. ⠀ Но лучше составить боле сложную композицию. Добавить настой мяты, шалфея или эвкалипта. Чтобы сделать настой, примерно 50 гр листьев растений заварите горячей водой, как чай, процедите и добавьте в медовую воду. Эвкалипт шаровидный и игольчатый на складе DUBVENIK.RU Такой пар даст вам двойную пользу от мёда и трав. Поможет укрепить иммунитет, справиться с вирусами, успокоиться и снять нервное напряжение. ⠀ 4️⃣Луговой ⠀ На 5 литров воды запарить ромашку, чабрец и душицу. Аромат цветущего поля в парной обеспечен. ⠀ Сочетание этих трав повышает настроение, создаёт покой и умиротворение, вызывают состояние блаженства. Ромашка 5️⃣Для мужчин ⠀ Комбинация душистых паров, которая поможет расслабиться после физических нагрузок. ⠀ Для приготовления запарки можно использовать как травы, так и эфирные масла. ⠀ Перед первым заходом в баню поддайте на камни мятой, перед следующим — эвкалиптом. Усилить эффект, можно обрызгав настоем стены и полки парной. ⠀ При поддавании, важно помнить правила: — не поддавать тем, что вам «противопоказано медициной» — не поддавать чистым эфирным маслом на камни — измельчать травы перед запариванием — процеживать травяные настои перед поддаванием.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. РУССКАЯ ДЕРЕВЯННАЯ БАНЯ.

Про русскую деревянную баню. Баня всегда была неотъемлемой частью жита и быта русского человека. В последние годы интерес к бане особенно возрос. Такая тенденция неслучайна, ведь баня служит не только для выполнения санитарно-гигиенических функций, но и улучшает настроение. Что олицетворяет собой баня для нынешнего человека? Без всякого сомнения — желанное спокойствие, абсолютную расслабленность и возможность снять накопившуюся усталость. Особенности русской бани Баня излечивает, и это давно доказано врачами. А благотворное воздействие бани объясняется её целебными свойствами. На протяжении нескольких веков собирались сведения об исцеляющих свойствах русской бани, как на здоровых, так и на больных людей. Ныне баня занимает очень весомое место среди методов лечения острых и хронических заболеваний. Сухой пар русской бани служит как профилактикой, так и лечением многих заболеваний и повышает работоспособность. Весьма интересен тот факт, что до конца XVIII века русская баня служила едва не единственным местом, где лечили больных людей. Как утверждают специалисты, её целебные свойства объясняются несколькими факторами, а именно особыми параметрами температуры и влажности. Для благотворного эффекта на организм человека влажность в моечном помещении должна быть в интервале 65-70% а температура 45-65°C. В парной влажность не должна превышать 5-35%, а температура должна находиться в пределах 70-110°C. Поэтому людям, которые страдают сердечно сосудистыми заболеваниями нужно быть осторожными в посещении бани и следовать рекомендациям врача. Конструкция русской бани Обычно в бане делают три отдельных помещения — предбанник, парную и моечную. Подбирая размеры парилки следует учитывать число людей на которое она рассчитана количество полок (ширина которых должна быть 70 — 80 см а высота 40-50 см). Самая минимальная парная (рассчитанная на 3 человека) должна иметь размеры три на два метра. В парной делают два отверстия для вентиляции. Одно для притока воздуха находящиеся внизу пола, а другое под потолком. Немного из истории русской бани Русская баня известна испокон веков. Первое письменное упоминание о сути бани принадлежит Геродоту. В 450 г. до н. э. древнегреческий историк описал быт скифско — сарматских племён, которые населяли территорию нынешней Украины. Эти племена любили учинять омовения в шалашах, в центре которого были нагретые на костре камни, а на них моющиеся кидали зёрна конопли. В 912 г. до н.э. о древней русской бане написал арабский историк Ибн Руста, он путешествовал по территории современной Болгарии и описал диковинные домики на земле. Такие жилища были с остроконечными крышами, а обогрев осуществлялся с помощью раскалённых камней. Такие камни обливали водой, а люди раздевались полностью. Наибольший пик строительства бань пришёлся в России на XIII-XVI века. В средние века русские бани распространились по Европе, а назывались они парными. Во времена правления императрицы Екатерины II, когда Россию охватили эпидемии, на русскую баню было очень много гонений. Тем не менее, русская баня сохранилась и приумножила своих почитателей. С приходом XXI века предпочтения русского человека не изменились, они до сих пор посещают бани, где отдыхают, оздоравливаются и общаются. В баню идут за здоровьем и хорошим настроением.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПЛЮСЫ ЧЕРЁМУХОВО БАННОГО ВЕНИКА.

Плюсы парения с черёмуховым веником. Черёмуха в парной даёт не только душистость, но ещё и пользу для нашего здоровья. Какую? - Подробно рассказываем в статье. Все помнят бесплатную медицину из нашего детства — подорожник у дороги, а у наших прабабушек и прадедушек это был черёмуховый лист. ⠀ Они знали, что при болях, небольших ранках и отёках, надо приложить лист черёмухи, чтобы всё быстрее прошло. ⠀ В черёмухе содержится много веществ с антибактериальными и антимикробными свойствами: — органические кислоты — гликозиды — дубильные вещества — витамины Е, А, С и Р, — эфирные масла — танины, снимающие воспаление — и флавониды, которые улучшают работу капилляров и системы кровообращения. Такой богатый «витаминный состав» веника делает его полезным в профилактике вирусных заболеваний в сезон ОРВИ. ⠀ ✅Потогонные свойства черёмухи помогут быстрее очистить организм, вывести все вредные шлаки и токсины. ⠀ ✅Антибактериальные и антимикробные — продезинфицировать верхние дыхательные пути и укрепить иммунитет. ⠀ ✅Тонкий запах миндаля, который даёт черёмуха — успокоит, снимет стресс, поможет расслабиться. Веник больше служит для ароматерапии, чем для активного веничного массажа. Черёмуховый веник не такой гибкий и хлёсткий, как берёзовый, его чаще используют, как веник для аромата, чем для массажа. ⠀ Дух черёмухи в парной — достаточно сильный, если есть склонность к аллергии, пользуйтесь им с осторожностью. ⠀ В преддверии зимы, рекомендуем запастись черёмуховыми вениками. И если вокруг вас чихают и кашляют, обязательно возьмите его в парную. ⠀ Веник с таким ярким запахом, как у черёмухи, лучше сочетать с нейтральными вениками — дубовым или берёзовым. Иначе парная переполнится яркими сильными ароматами и парение может привести к больной голове, тяжести, а не к оздоровлению. Дубовый/берёзовый веники усилят лечебные свойства черёмухи. Берёза поможет быстрее вывести мокроту из верхних дыхательных путей, а парение дубом поможет хорошо распарить тело, раскрыть поры кожи, запустить процесс потоотделения. Дополнить черёмуховый веник лучше вениками с нейтральным запахом - дубовым или берёзовым Заказывайте все веники для парения на нашем сайте DUBVENIK.RU по ссылке в шапке профиля. Комбинируйте их в соответствии с теми задачами здоровья, которые хотите поскорее решить. ⠀ Парьтесь с удовольствием и будьте здоровы. Раз в год заготавливаю веники, куда и черемуховые веточки входят. Обычно это бывает 6 июля, накануне Ивана Купалы. Говорят, если попариться таким веником этого числа, весь год здоровым будешь. В веник входят веточки:Черёмухи, смородины, калины, ольхи, ивы, рябины, берёзы. Семь сортов. Аромат божественный, медовый. Попробуйте. Я этот веник на целый год в бане оставляю. Ароматизатор природный.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПАРИТЬСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Как надо париться, в бане чтобы похудеть 3 Какие только методы не используют люди, желающие похудеть: всевозможные диеты, народные рецепты, физические упражнения. У многих возникает вопрос, а эффективно ли посещение парилки в бане, поможет ли она похудеть. Те, кто уже испытал все прелести горячего воздуха и влажности, могут ответить положительно. Перегревшийся организм, чтобы охладиться до нормальной температуры, активно выделяет пот. Заодно вместе с ним выводятся шлаки, соли, токсичные вещества. Высокая температура способствует ускорению кровообращения, что усиливает приток полезных веществ и кислорода к внутренним органам. Наблюдается улучшение кожи и уменьшение целлюлитных зон. Перегрев – значительная нагрузка для организма, поэтому энергия интенсивно сжигается. За 60 минут, проведенных на полоке в парилке, можно избавиться от 400 ккал. Ускорение метаболизма сохраняется еще пару дней. Нужно понимать, что эффект снижения веса проявляется не в процессе сжигания жиров, а в выводе лишней жидкости. За сеанс посещения парилки организм прощается с парой килограммов. Как похудеть в бане (рис.1) Чтобы приблизить максимально свое тело к эталону мечты, нужно соблюдать определенные условия при посещении парилки: 1. Нельзя употреблять алкогольные напитки. Прием пищи осуществляется за 2-3 часа до процедуры. 2. Дать возможность организму медленно адаптироваться к высокой температуре. 3. Париться не менее двух раз в неделю. 4. Учитывать имеющиеся заболевания, для которых запрещен горячий воздух, противопоказания (беременность, лактация, гепатит, жар). Перед тем, как зайти в баню, следует подготовить тело. Хорошо, если существует возможность занятий на тренажерах в предбаннике или плавания в бассейне. Если нет, тогда можно сделать 10 приседаний. Затем встать под струю воды в душе и создать контраст, меняя холодную воду на горячую, и наоборот. Процедура завершается холодной струей. Теперь можно идти в парилку, периодически плескать воду на камни, создавая отличные условия для выделения пота. Каждые 10 минут рекомендуется выходить, чтобы окунуться в бассейн или просто облиться холодной водой. Чтобы не нанести вреда организму, в день нужно делать по два-три захода, не больше. Как похудеть в бане (рис.2) Турецкая баня Внутри размещаются скамейки из камня, которые нагреваются и отдают свое тепло. Такая баня – идеальное лекарство для людей с бронхитом, астмой. Здесь тоже имеются свои правила. Например, для похудения нужно обливать себя водой прямо из шланга, не выходя из сауны. Температура позволяет в ней выполнить массаж мокрым полотенцем, варежкой с жестким ворсом, руками. Русская баня Отличается от других тем, что оздоровить организм и попрощаться с лишними килограммами здесь можно гораздо быстрее и эффективнее. Кроме высокой температуры и контрастного душа, большую пользу оказывают березовые веники. Банные предметы интерьера так же оказывают положительное влияние на внутреннее состояние и хорошее настроение. Перед заходом в парилку следует принять теплый душ, не используя никаких косметических составов для очищения. Нужно просто снять с себя грязь, а также не допустить пересушивания кожи и ее переохлаждения. В воду, которая выплескивается на горячие камни, добавляются отвары лекарственных трав, эфирные масла. Первый заход с длительностью в пять минут нужен, чтобы согреть тело. Затем следует выйти и ополоснуть тело, посидеть с накинутым на себя полотенцем. Для повышения потоотделения нужно пить полезные напитки. Как похудеть в бане (рис.3) Второй заход подразумевает использование веника. Для похудения достаточно будет похлопать себя по всем выпирающим частям тела, задерживаясь подольше на проблемных местах. В третий заход натритесь медом или солью, разгоняя целлюлит. Процедуры для снижения веса Чтобы усилить результативность, надо использовать косметические средства. Не забывайте отдыхать между заходами на кушетке или скамейке. Следует помнить, что все манипуляции проводятся в предбаннике, но никак не в парилке. Под воздействием горячего пара полезные вещества распадаются. Скрабы используются для очищения кожи от ороговевших старых клеток и остаточного производства сальных желез. Еще они повышают впитывающий эффект масок, обертываний, кремов, улучшая циркуляцию крови. Густые и насыщенные полезными ингредиентами маски устраняют очаги целлюлита. Обертывание – популярная процедура, уменьшающая жировые запасы на животе и бедрах. Подводя итог всему вышесказанному, отметим, что баня является одним из шагов на пути к красивому и подтянутому телу.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. СЕКРЕТЫ ХВОЙНЫХ БАННЫХ ВЕНИКОВ.

Как заготавливать хвойные веники? 5 секретов Что может быть лучше, чем попариться в банном чане, любуясь живописным пейзажем? Особую пользу приносят банные процедуры с применением веников. Исключительные целебные свойства отмечены у веников, приготовленных из хвойных пород деревьев: сосны; кедра; пихты; можжевельника; ели. Чтобы массаж веником был мягким и приятным, нужно правильно его заготовить. Хотите знать как? Делимся секретами. 1. Делаем заготовки веников правильно Заготавливать ветви можно круглый год. Весной на концах лап появляются молоденькие зеленые иголочки. Они мягкие, поэтому не будут травмировать кожу. Весенне-летний период особенно хорош для заготовок. В молодой хвое содержится больше полезных веществ, которые выделяются при запаривании. Пошаговая инструкция по заготовке веников: Шаг 1 Срезайте ветви длиною 25-50 см. Используйте для работы острый нож или секатор. На руки надевайте защитные перчатки. Шаг 2 Соберите пучок и перевяжите ветки веревкой и удалите шишки. Очистите нижние края лап от иголок и сучков. Это поможет облегчить процесс вязания веников. Шаг 3 Обвяжите свободную часть ветвей веревкой или тканью. Такую ручку удобно держать в ладони во время процедур. Шаг 4 Отправьте веники на хранение или используйте в ближайшее время. Не забудьте хорошенько пропарить веник, тогда иголки станут мягкими, а массаж нежным и приятным. 2. Формируем пучок хвойного веника Чтобы пучок был крепким и не растрепался во время процедуры, уложите две ветви накрест и перевяжите в месте соединения. Затем добавьте еще несколько ветвей и снова перевяжите. Набирайте объем хвойного веника, который комфортно помещается в руке. Для перевязки используйте хлопковую или пеньковую бечевку. В отличие от проволоки она не нагревается. 3. Как создавать ручку веника Чтобы не испачкаться в смоле во время банных процедур, нужно обмотать ручку веника хлопковой тканью. Такой материал безопасен в использовании и не станет выделять токсичные вещества при нагревании. Для начала нужно сформировать ручку. Очистите концы ветвей от побегов и мелких веточек. Сформируйте ручку длиною примерно 10-15 см. Для этого уложите ветви по длине. Края ножек подравняйте и обмотайте лоскутком. Закрепить полотно поможет крепкая нить. 4. Где хранить банные веники до применения Хранить ветви лучше при температуре от 0 до 10 градусов тепла. Поместите заготовки в сухое помещение и уложите в целлофановый пакет. При этом комната должна проветриваться, чтоб иголки не осыпались. Используйте для хранения предбанник парилки, сарай или чердак. Подвесьте хвойные букеты в ряд под потолок или уложите под гнет. Укутайте плотной тканью. Важно, чтобы она пропускала воздух. Другой способ хранения веток хвои в емкости с водой. Использовать веники можно до тех пор, пока иголки не станут осыпаться. В комфортных условиях заготовки хранятся до двух лет. Еловые ветки сохраняют свежесть в морозильной камере. Готовые веники или прутья обматывают полиэтиленом и хранят при пониженных температурах до момента применения. В сельской местности применяют хитрый прием. Веники хранят в сене. Оно не дает заплесневеть и пересушится хвойным изделиям. Городские жители наловчились сохранять еловые заготовки на лоджиях и балконах. Главное, чтобы помещение не было сырым, а отопительные приборы находились в стороне от припасов. 5. Запариваем банный веник Чтобы веник стал мягче и отдавал коже максимальное количество веществ его нужно запарить. Для этого поместите веник в емкость с кипятком на 30-60 минут. Чтобы веник не был слишком горячим ополосните его теплой водой перед применением. Сделать веник своими руками просто. Достаточно заготовить ветви, сплести прутья и сформировать ручку. Веник готов к применению и может хранится до двух лет. Воспользуйтесь советами по запариванию и легкого Вам пара!

РУССКАЯ БАНЯ .И БАНИ МИРА. ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ.

Иван-чай, шиповник + русская баня = панацея от всех болезней. О полезных свойствах русской бани мы уже говорили в предыдущих статьях. А еще говорили о том, что в бане очень полезно пить чай, правда, не уточняли какой и почему. Решили исправиться и рассказать о двух самых мощных целебных отварах, которые станут настоящей находкой для здоровья, особенно в тандеме с парением в русской бане с нашей печью Avangard. Иван-чай Лекарство от всех болезней, замена таблеткам и вообще главное чудо-средство широкого функционала – каких только полезных свойств не приписывают отвару иван-чая! Из доказанных: противовоспалительное, иммуномодулирующее, противомикробное, антиоксидантное. Кипрей узколистный не содержит кофеин и обладает, скорее, успокаивающим действием, поэтому пить настой или отвар из него можно в любое время суток. Успокоительное действие как раз делает его идеальным чаем для бани. Вечером он поможет легче успокоиться и уснуть, днем снимет лишний стресс. Однако помните, что употреблять такой чай натощак не стоит. Иван-чай Больше всего в иван-чае марганца (его в каждых 100 граммах в два с половиной раза больше дневной нормы), очень много витамина В6 и кальция, витамина В3, магния и железа - весь необходимый здоровью витаминный коктейль. Кипрей помогает справляться с такими болезнями как: предменструальный синдром у женщин, нарушение обмена веществ, диабет, остеопороз, болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения когнитивных функций, депрессия и близкие к ней состояния, анемия, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы в организме, болезни кожи и др. Шиповник Первое, что приходит в голову про упоминании этого целебного растения - ударная доза витамина С, которая содержится в ягодах и дарит пьющему напиток огромный заряд бодрости, молодости, крепкий иммунитет и противовоспалительное действие. Плоды и семена шиповника признаны официальной медициной как лекарственное средство. Сушеные ягоды используют для создания иммуностимулирующих препаратов, настоек, сиропов. Из косточек получают целебное масло, которое борется с воспалениями и заживляет раны. Шиповник отлично подойдет для похода в баню, главное соблюдать правила заваривания и выпить отвар в течение полу часа после открытия сосуда для заваривания. Так напиток сохранит больше полезных свойств. Эффект от шиповника не уступает вышеописанному кипрею: Укрепляет иммунитет ( как раз за счет витамина С), полезен для сердца, улучшает пищеварение, оказывает желчегонное действие, замедляет старение, очищает организм, снижает уровень холестерина, улучшает мужское здоровье, укрепляет женский организм, тонизирует, помогает бороться с токсикозом и восстанавливать силы после заболеваний. Важно! Отвар из шиповника – это лекарство, поэтому чрезмерное употребление напитка может принести организму вред. Не стоит пить больше 1 чашки в день. Через месяц нужно обязательно сделать перерыв. Не забудьте прополоскать рот после употребления шиповника, чтобы предотвратить воздействие кислоты на зубную эмаль При заваривании шиповника кипяток необходимо остудить до 70-75 градусов, иначе нестабильный витамин C быстро улетучится и часть полезных свойств будет потеряна.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧЕМ ПОЛЕЗНА БАНЯ.

Чем полезна баня. Поход в баню – это давняя русская традиция, уходящая корнями в дохристианский период. Чистота русских людей всегда удивляла европейцев, которые часто мылись всего несколько раз за всю жизнь. Славяне относились к банным процедурам не только как к способу очищения кожи от грязи, но и как к методу оздоровления и укрепления организма. Сейчас польза посещения парной так же ни у кого не вызывает сомнений, тем более что в нашей стране накоплен многовековой опыт правильного проведения этой манипуляции. Польза бани: 1. Нормализация работы сальных и потовых желез, улучшение тургора кожи, очищение ее от ороговевших частиц и грязи 2. Избавление организма от шлаков и токсинов через повышенное потоотделение 3. Повышение эластичности тканей опорно-двигательного аппарата 4. Ускорение кровообращения и лимфотока, следовательно, улучшение питания тканей 5. Тренировка сердечной мышцы, расширение сосудистого русла 6. Очищение дыхательных путей от пыли, слизи, патогенной микрофлоры 7. Общее повышение жизненного тонуса 8. Улучшение настроения, сна и аппетита 9. Улучшение работы иммунитета, закаливание организма 10. Омоложение организма, предотвращение преждевременного старения 11. Уменьшение интенсивности болевых ощущений при спазмах Банные процедуры приносят пользу и мужчинам, и женщинам, однако сильная половина человечества испытывает к ним больший интерес. Часто в баню ходят для того, чтобы снять стресс, успокоиться, отдохнуть после тяжелой работы, отвлечься от грустных мыслей и проблем. После мытья человек начинает ощущать себя чистым не только физически, но и душевно, сбрасывает груз всего плохого. Девушкам пребывание в парилке помогает поддерживать нормальный вес, улучшать внешний вид кожи и бороться с целлюлитом. В баню можно водить даже маленьких детей, но им, как и пожилым людям, лучше не заходить в парилку или греться только на самой нижней полке. Для того, чтобы мытье в бане приносило только пользу, необходимо соблюдать умеренность и осторожность. Баня – это место отдыха и оздоровления, а не экстремальных экспериментов и распития спиртного. Употребление алкоголя, неумеренность в нахождении в парной, слишком высокая температура и большое количество пара, а также купание после парилки в непредназначенных для этого местах может привести к трагедии. Мыться можно только в трезвой компании, при этом стоит следить как за своим самочувствием, так и за состоянием своих компаньонов, и немедленно покинуть помещение при любых тревожных симптомах. Настораживающими факторами при этом являются головная и сердечная боль, головокружение, тошнота, резкое покраснение или побледнение кожи, шум в ушах, повышение пульса или одышка. Правила посещения бани: 1. В баню с собой необходимо взять чистое полотенце, нескользящие тапочки, индивидуальную мочалку и шапочку для волос, которая используется в парной. 2. Во время мытья необходимо соблюдать питьевой режим. Пить можно простую воду, травяной чай, квас, компот или морс. Лучше не употреблять газированные напитки, соки и кофе, т. к. они не помогут утолить жажду, а лишь навредят. Любые алкогольные напитки, даже пиво, в бане находятся под строгим запретом. 3. Не стоит во время мытья пить слишком холодные напитки, а также окунаться в ледяную воду или снег без подготовки. Перепад температур может вызывать спазм сосудов, поэтому понижать температуру нужно постепенно. 4. Перед посещением парной и после нее стоит принять душ для того, чтобы смыть с кожи загрязнения. 5. Дышать в парной нужно ртом, стараясь не заглатывать воздух слишком глубоко, чтобы не обжечь дыхательные пути. 6. Первое посещение парной может длиться от 3 до 5 минут, после отдыха можно повторить и продлить время до 10 минут. 7. Веник для массажа должен быть влажным, теплым и покрытым листьями. Голые сухие ветки травмируют кожу и могут стать причиной инфекции эпидермиса. 8. Парную нельзя посещать людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, беременным, недавно родившим и кормящим грудью женщинам. Запрещены банные процедуры при любых опухолях, острых воспалительных процессах и обострении хронических болезней. 9. Можно париться в бане при легких симптомах простуды и во время восстановительного периода после ОРВИ, однако категорически нельзя посещать ее при повышенной температуре тела. При соблюдении всех правил распаривание и мытье в бане принесет огромную пользу как телу, так и психике, и позволит получить ни с чем не сравнимое удовольствие.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЩИК В БАНЕ.

Зачем нужен банщик в бане? Для того, чтобы понять происходящее в русской бане, нужно обратиться к знаниям, которые передавали нам наши предки и которые не только бережно хранятся, но и продолжают применятся и в наше время. Принято считать, что в бане в активной фазе находятся все четыре стихии, из которых создан весь наш материальный мир: Огонь, горящий в печке и нагревающий камни и стены; Вода, превращающаяся в пар, когда мы поливаем ею раскаленные камни; Воздух, который мы перемещаем вениками над гостем и направляем жар на его тело; Земля – стены бани, веники, камни, иными словами, всё то, что выросло из Земли. Понимание этих четырех стихий позволяет осознать, что происходит с человеком, попадающим в баню. Ведь в древности считалось, что человека исцеляют и оздоравливают именно эти четыре стихии, присутствующие в бане в активной фазе. Но при этом, даже не обладая какими-то древними знаниями, человек знает, что стихии могут как уничтожить его (если говорить об ураганах, пожарах, штормах и наводнениях), так точно также могут и исцелить. Весь вопрос лишь в том, как использовать эти стихии, и именно этот вопрос является самым главным и самым ценным - мы должны знать, как пользоваться ими в бане. Кроме этого, существует еще одна - пятая стихиальная составляющая, называемая эфиром. Её характеристики это звуконосность и некие вибрации, пронизывающие все остальные стихии, это связующая структура, являющаяся основой для четырех остальных стихий. И кстати есть расхожее мнение о том, что вообще весь мир был создан из звука, который есть определенная часть вибрации, на которой держится все наше мироздание. Поэтому звукотерапия и звуковые практики в бане имеют колоссальное значение, нужно обязательно применять их - петь, кричать, можно стонать или кряхтеть, выпуская наружу всё накопившееся. Ведь звуки помогают нам освободиться от напряжения и различных болезней, а также позволяют снимать глубокие психосоматические и физические напряжения. Представителем этой пятой стихии является банщик, пар мастер, тот, кто вошел в парную и увязывает все четыре стихии между собой, как проводник. Он должен взять достаточно земли, достаточно воды, достаточно огня, достаточно воздуха, все это замешать и правильно использовать во благо гостю. Именно поэтому эти знания очень важны для парильщика, задача которого и есть в том, чтобы стать проводником стихий и дать максимальное оздоровление человеку, который у него находится под вениками. Парильщик, парщик, банщик, пар-мастер – все эти слова обозначают суть одно и то же, но нам самим больше нравится слово «пар-мастер», потому что мастер – это тот, кто может. Такой человек должен быть в определенном состоянии духа, позволяющим ему стать пятой стихией – проводником, связывающим во благо огонь, воду, землю и воздух. Он является хозяином парной, зная, где у него пар и какой у него запах, умея расположить все необходимое у себя под руками. Он четко контролирует всю ситуацию и понимает, чувствует, практически видит насквозь пришедшего к нему человека. И сообразно тому, кого пар-мастер видит перед собой, он подстраивается под этого человека, чтобы дать то, что ему действительно необходимо. Если перед ним богатырь, то он должен дать ему еще больше силы и снять накопившееся напряжение, если перед ним мать, то нужно зарядить её энергией для воспитания детей. Таким образом, для пар-мастера очень важно его внутреннее состояние, он должен быть образцом для гостя, он должен быть здоровым, крепким, уметь управлять не только своим телом, но и своими мыслями, умонастроением, поскольку это всё оказывает неизбежное влияние на то, как он парит пришедшего к нему гостя. Об этом есть одна очень поучительная притча: ******* Однажды к мудрецу пришла соседская женщина с мальчиком и сказала: — Я уже испробовала все способы, но ребенок не слушается меня. Он ест слишком много сахара. Пожалуйста, скажите Вы ему, что это нехорошо. Он послушается, потому что он Вас очень уважает. Мудрец посмотрел на ребенка, на доверие в его глазах, и сказал: — Приходите через три недели. Женщина была в полном недоумении. Это же такая простая вещь! Люди приходили из далеких стран, и мудрец помогал им решать большие проблемы сразу. Но она послушно пришла через три недели. Мудрец вновь посмотрел на ребенка и сказал: — Приходите еще через три недели. Тут женщина не выдержала, и осмелилась спросить, в чем дело. Но он лишь повторил сказанное. Когда они пришли в третий раз, мудрец сказал мальчику: — Сынок, послушай мой совет, не ешь много сахара, это вредно для здоровья. — Раз Вы мне советуете, я больше не буду этого делать, — ответил мальчик. После этого мать попросила ребенка подождать ее на улице. Когда он вышел, она спросила мудреца, почему он не сделал этого в первый же раз, ведь это же так просто? И мудрец признался ей, что сам любил есть сахар, и, прежде чем давать такой совет, ему пришлось самому избавляться от этой слабости. Сначала он решил, что трех недель будет достаточно, но ошибся, и принял мальчика только после того, как сам смог избавиться от этой привычки. ******* Один из признаков настоящего Мастера таков: он никогда не станет нести своими словами, мыслями, действиями того, чего не прошел сам. Мастер честен, и в первую очередь с собой. Слова и действия Мастера проистекают из его личного опыта. Всё это в равной степени применимо и к пар-мастеру. Конечно, у каждого человека есть свой грех за душой, иногда бывают дурные мысли и скверное настроение, но признаком настоящего мастера считается умение оставить всё это за порогом парной, входя туда лишь с добрыми намерениями, с пожеланиями счастья и исцеления. И если поставить перед собой такую большую цель, то все действия, техника и применяемые образы будут укладываться воедино - и руки уже будут знать сами, что делать и как делать для того, чтобы сделать именно этого человека счастливым. Кстати говоря, слово «счастье» («с частью») обозначает собрать все части в единое целое, наделить его теми частями, которых ему не хватает, собрать человека в единое целое, т.е. исцелить. По ходу наших курсов каждый раз мы возвращаемся к тому, как человека сделать счастливым - как сделать счастливым его пяточку или бицепс, как сделать счастливыми его ушки или наделить счастьем ягодицы. Очень важно, чтобы человек, уходя из парной, был действительно как заново родившийся. Кроме этого, пар-мастер, конечно, должен обладать самыми разными знаниями – владение паром и веником, владение скребками и запахами, умение правильно заварить траву для фитотерапии, владение голосом и искусством медитации, умение сосредотачиваться и фокусировать свое внимание одновременно на точке, куда идут веники, и на всей парной сразу же, чтобы взять именно то, что требуется гостю. И при этом банщик – это не обязательно накачанный атлет с огромными бицепсами, прежде всего это тот, кто берет знаниями, своим видением гостя, умением фокусироваться на нем и входить в его состояние, обладающий знанием того, как защитить его от излишних воздействий, потому что парная это все же опасная среда, где возможен перегрев, отравление угарным газом, недостаток кислорода и тому подобное. Банщик должен уметь очень четко отслеживать всё, что касается безопасности. Важно понимать также и то, что веники, которыми мы парим человека, это часть нашего тела, которое, в свою очередь, есть то, где живет наша душа. Поэтому в первую очередь, на самом деле, мы парим человека своей душой, а уже потом нашим телом, руками, вениками, привлекая при этом все стихии, находящиеся в бане. Поэтому очень важно раскрыться и подойти к человеку со всей душой, а с другой стороны, не дать в неё войти всему тому, что выходит из человека при парении. Как уже говорилось, очень хороший и экологичный подход – считать лежащего под вениками человека младенцем, относясь к нему бережно, нежно и аккуратно. Ну и, конечно, пар-мастер должен знать, как устроен он сам с точки зрения анатомии и физиологии, чем на физическом уровне он парит – ведь можно делать это запястьями, или подключить плечо, а можно парить всем телом, рождая в ногах силу, которая будет проходить через всё тело пар-мастера и обеспечивать естественные, целостные движения, которые бывают очень важны для снятия блоков или напряжения в теле гостя. В нашей практике было очень много примеров того, когда движения на одной только физической силе мышц не давали результата, но стоило вложиться в них всей силой своего тела, эффект был виден моментально - важно уметь чувствовать и понимать, для каких задачи гостя какие именно движения станут решением. И, конечно, при этом тело пар-мастера должно пропускать все импульсы, не блокируя их мышцами или зажимами, и только в этом случае такие движения будут благостными для гостя. Поэтому пар-мастер должен регулярно заниматься очищением своего сознания, заботиться о своем теле для того, чтобы быть целителем в бане. И на наших тренингах мы в первую очередь учим постановке себя, подходу к своему телу, протеканию через него силы и движения, и только после этого обучаем образному парению. Образ здесь — это некое понимание того, что нужно сделать в этом человеке, с чем нужно поработать и каким образом это сделать. Ну и, конечно, мы подробно разбираем тему самосохранения банщика, поскольку все мы хотим быть здоровыми, жить долго и счастливо. Поэтому в первую очередь необходимо научиться самосохранению, а уже потом парению другого человека.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ.

Как правильно париться в русской бане с веником? В русской бане с веником в Зеленограде от ХуторМед Cписок необходимого Веник Таз Шапочка Полотенце Простынь Мыло Мочалка Шампунь Резиновые сланцы Термос с чаем Питьевая вода Все 11 элементов Пожалуй, каждый русский человек слышал что такое"Баня". Большинство людей бывали там или мечтают туда сходить. Но вот все ли знают как париться в русской бане? Ведь по сути, это целый ритуал, который имеет свои особенности. Для того чтобы баня принесла пользу, улучшила самочувствие и настроение, нужно знать, что и как делать, если ты попал на полог в парилке. Как париться в русской бане от ХуторМед Посещать баню "ХуторМед" нужно после легкого перекуса, то есть не на полный или голодный желудок. С собой желательно взять термос с черным или зеленым чаем, либо настоем шиповника. К чаю можно купить сладкое, сухофрукты, орехи. Уместны будут также компот из фруктов или ягод и простая питьевая вода. Пить много жидкости в перерывах между заходами в парную чрезвычайно полезно — с обильным потоотделением выходят все накопившиеся вредные вещества, шлаки. Главное правило в бане "ХуторМед" — принцип умеренности и постепенности. Сначала разогрейте тело, примите теплый душ, опустите ноги в таз с теплой водой, затем подлейте туда горячую воду. Голову не мочите, накройтесь шапочкой, спрячьте волосы. Заходим первый раз в парилку Заходя в первый раз в парную, не следует сразу же занимать верхние полки, начните с нижних. Посидите там 3-4 минуты до первого пота. Затем выйдите в предбанник. Только после этого можно париться с веником. Кстати, пока вы готовите себя к более резким перепадам температуры, опустите веник в таз с теплой (не горячей!) водой. Он должен размягчиться перед применением. Если вы хотите попариться на славу, нужно хорошенько открыть поры кожи. Для этой цели прекрасно подойдет морская соль. Открытые поры - результат успешного посещения бани После второго захода в парилку "ХуторМед" обильно намажьте морской солью все тело и походите в баньке так какое-то время. Соль растапливает кожное сало, вытягивает излишнюю жидкость и очищает кожу от комедонов, прыщей и пр. Смойте соль с тела под душем перед очередным заходом в парильню. Допустимо сидеть на полках и с солью на теле. По традиции в русской бане в парилку заходят 2-3 раза и находятся там по 8-12 минут. Между заходами по 3-5 минут отдыхают, пьют чаек, лежат на скамьях, предварительно постелив простыни. После повторного пребывания в парилке можно принять душ. Учимся правильно париться веником в бане Теперь (в третий заход) настал"звездный час"веника от парилки "ХуторМед". Пользоваться им несложно, но нужно знать как им правильно париться. Начинают обычно с легкого обмахивания. Пройдитесь бережно по всему телу с головы до ног и обратно, захватывая и бока. Потом погладьте кожу посильнее, похлестывание сочетайте с прикладыванием. То есть поднимите веник над телом, захватите горячий пар, приложите к себе и так повторите несколько раз. Далее можно постучать веником и посильнее, затрагивая спину и ноги. Полезно перед последним заходом в парилку делать массаж. После распаривания начинается сам процесс помывки, тут-то и пригодятся мочалки, мыла, шампуни. Закончите процедуру душем, вымойте волосы. И все. С легким паром! В промежутках между парением женщины совершают"магические процедуры"в виде нанесения на тело меда, кофейных скрабов, разнообразных масок и пр. Ведь русская баня — это и салон красоты, и аптека, и кабинет психолога, и много чего другого. Все это во благо и приветствуется. Хорошее настроение и отличный внешний вид обеспечены. Кожа обновляется и разглаживается, появляется легкость в теле. Говорят, баня очищает даже ауру человека. Женщины отлично знают это, поэтому с удовольствием посещают баню "ХуторМед". А как же быть тем, кто находится в"интересном положении"? Можно ли париться в бане беременным На этот счет нет однозначного мнения. Есть как сторонники, так и противники посещения бани беременными. Разумеется, при наличии серьезных противопоказаний в виде угрозы прерывания беременности, высокого давления и др. в баню дорогу нужно забыть. Если же женщина чувствует себя великолепно и до беременности привыкла регулярно (еженедельно) ходить в баню, а так же знает как в ней правильно париться, нечастое посещение баньки допустимо. Но только после разрешения врача! Главное правило: мера во всем и очень ограниченное время захода в парную. Париться 1-2 минуты и только на нижних полках. В один или два захода. Развивающемуся малышу ни к чему резкие перепады температуры, поэтому все делаем плавно, постепенно и по чуть-чуть. Отдыхать и лежать дольше. Переохлаждаться нельзя. Беременной в бане "ХуторМед" полезно пить чай с шиповником. Рекомендуется теплый душ и легкий массаж. Если будущая мама получает в бане приятные эмоции и расслабляется, снимает нервное напряжение, посещение бани будет только на благо. «Многие недооценивают пользу обычной бани. А ведь с ее помощью можно победить многие болезни. « Правильный веник для русской бани Веник в Русской бане "ХуторМед": https://hutormed.ru/ — обязательный элемент. Правильный веник — тот, у которого листочки внутренней стороной наверх смотрят! Именно там накапливаются самые полезные эфирные масла. Принято считать, что дубовый веник — мужской, а березовый — для женщин. Хотя знатоки обоих полов все же при выборе веника предпочтение отдают дубовому. Веники делают практически из всех видов деревьев и кустарников. Во все веники можно добавлять лечебные травы. Предупреждение! Нельзя употреблять в бане спиртные напитки или жирную пищу. И тем более, при нарушении данного правила, нырять после парной в холодный бассейн, лучше облиться холодной водой. Внутренние органы — поджелудочная железа, желудок, печень — в таком случае подвергаются колоссальной нагрузке. Следствием, возможно, будут серьезные заболевания организма. Подпишитес

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗАГОТОВКА ВЕНИКОВ ДЛЯ БАНИ.

Заготовка веников для бани Заготовка веников для бани – важное дело для любителей попариться. Если на даче есть баня – вам крупно повезло. Это уже не просто дача – это культурно-оздоровительный комплекс. Как говорится, баня и парит, и здоровье дарит. Но одно дело просто посидеть, погреться, подышать в парилке, и совсем другое – когда паришься с веником. А чтобы он был всегда под рукой – его надо или купить в магазине, или заготовить. Настоящие парильщики веников не покупают. Они не только знают, когда, где, сколько и какие веники для бани делать, но сами их заготавливают. На нашей даче бани пока нет. Будем надеяться, пока. Я пользуюсь городской баней, посещая её раз в неделю в течение последних 30 лет. Вот такая стабильность получается, когда подсчитал – сам удивился. Вообще, если человек приучен ходить в баню с детства, то, за редким исключением, пронесёт любовь к ней через всю жизнь. В баню ведь ходят не для того, чтобы помыться. Там свой мир: с горячей печью, с банными ритуалами, с задушевными беседами и местными обычаями. Человек из бани возвращается чистым и телом, и душой, иногда слегка покачиваясь, и не только от усталости. Недаром Иронию судьбы сняли, с приключениями после похода в баню. Чтобы почувствовать всю силу и прелесть банных процедур, ходить в неё надо с веником. Причём он должен быть у каждого парильщика свой. Веники для бани заготавливают из веток разных деревьев: липы, эвкалипта, можжевельника, пихты, черёмухи, листьев крапивы. Веники из деревьев, которые я перечислил, являются экзотическими. Они подходят скорее для аромата. И если вы видите в бане людей с такими вениками, то перед вами, скорее всего, банные дилетанты, которым «впарили» в магазине «отличный» веник для бани (или может быть кому-то родственники или друзья сделали такой подарок). Опытные парильщики заготавливают веники только из берёзы или дуба. Листья этих деревьев большие, крепкие, ветки упругие. За те века, что бани существуют, лучше деревьев для веников люди не нашли. Ведь для чего в бане веник? Понятно, что для массажа тела. Листья и ветки веника должны выдержать многократное постукивание по телу при высокой температуре и влажности, не облетая и не ломаясь. Дуб и берёза справляются с этим замечательно. Обычно веники начинают заготавливать с середины лета. К этому времени листья должны вырасти и окрепнуть. Начиная с июня и до конца августа, пока лист не пожелтеет, нужно успеть подготовиться к новому банному сезону. Нетрудно подсчитать, что при еженедельном посещении бани на год нужно приготовить 51 веник одному человеку. Дубовый веник прочнее берёзового, его иногда хватает на 2-3 бани, поэтому число нарезанных веников на год можно уменьшить. ЗАГОТОВКА БЕРЕЗОВЫХ ВЕНИКОВ Чтобы заготовить берёзовые веники, нужно взять секатор, бечёвку, стульчик и отправиться в берёзовую рощу. берёзовая роща Не надо резать веточки с берёз, растущих вдоль дорог – лист на них пыльный, возможно насыщенный отработанными газами автомобильного топлива. Вам же этого не нужно, правильно? Веник должен быть экологически чистым. Берёзы выбираем молодые, с упругими ветками и крупными листьями. Не стоит ломать всё дерево (через год вы можете сюда опять приехать), достаточно секатором отрезать понравившиеся вам веточки. Проще всего нарезать их сразу много, а уже потом собирать из них веники. Веточки с берёзовыми серёжками срезать не надо. Если вы с таким веником придёте в баню и махнёте им в парилке пару раз, все серёжки сразу же осыпятся на пол, от них будет очень много мусора. А в парилке должно быть чисто, чтобы под опавшими листьями не собиралась влага. Поэтому, если вы заметили серёжки только на венике, их нужно оборвать, пока они зелёные. Нарезав много веточек, начинаем собирать веники. Для этого их подбираем примерно одинаковые по размеру и складываем вместе. Дело это долгое, поэтому не забудьте захватить из дома небольшой стульчик или лавочку. В бане удобно пользоваться плоским веником, у него площадь поверхности больше, чем у круглого, соответственно, им нагоняется больше пара. Чтобы берёзовый веник был похож на веер, веточки надо выбирать с боковыми отростками, лучше чтобы они были в одной плоскости. Длину веника выбираете по желанию. Кто-то любит париться большим, массивным, а кому лучше постегаться маленьким и аккуратным. Толщину берёзового веника делаем такой, чтобы его удобно было держать в руке. Тонким веником нагоняется меньше пара, толстым – тяжело махать. Поэтому нужно выбирать золотую середину. Собрав несколько веточек, постегайте себя ими по ногам, представляя, что вы в бане. Если вас всё устраивает, берёзовый веник можно связывать, если нет, нужно добавить или убрать из охапки несколько веточек. Перевязывают веники для бани обычной бечёвкой. Чтобы ветки в бане не развалились, нужно несколько раз их обмотать веревкой в двух местах и завязать на узел бантиком. Делается это для того, чтобы через месяц, когда веники высохнут и веточки уменьшатся в диаметре, их можно было развязать и крепко перевязать вновь. Чтобы берёзовый веник было удобно держать, в месте, где будет ручка, листочки надо оборвать. Связав берёзовый веник для бани, возьмём секатор и обрежем веточки в месте, где будет ручка. Потом перевернём его и подрежем ветки с другой стороны, чтобы они были одинаковыми по длине. Возьмём кусочек алюминиевой проволоки, сделаем из него двусторонний крючок и зацепим его за бечёвку на венике. Наш берёзовый веник для бани готов. Сделаем таким же образом ещё несколько веников, используя все нарезанные веточки. Готовые веники нужно хранить в подвешенном состоянии в сухом и тёмном месте. Я храню их или в сарае, или в гараже, подвешивая за крючки на протянутую под потолком проволоку. Нужно знать, что свежие веники нельзя хранить, укладывая друг на друга. В этом случае внутри повышается температура, листья «сгорают» и становятся непригодными для использования. ЗАГОТОВКА ДУБОВЫХ ВЕНИКОВ Дубовые веники тоже часто используются любителями попариться. Массаж берёзовым веником получается точечным, дубовым – более мягким. Это достигается за счёт веток и листьев. Берёзовые листочки небольшие, ветки гибкие, упругие, их трудно сломать. Дубовые же напротив, грубые, более ломкие. Дубовый лист шире берёзового, поэтому в парилке за счёт этого нагоняется больше пара. Парильщики, любящие в бане «похлестаться», предпочитают берёзовый веник, те, кто любит погреться, нагнать на себя больше пара, пользуются дубовым. Технология заготовки дубовых веников ничем не отличается от заготовки берёзовых. Находим дубовую рощу и с молодых дубков секатором срезаем ветки. дубовая роща Желательно, чтобы они были ровными, длиной 60-70 см. Если попадается веточка с жёлудем, аккуратно, не повреждая листьев, срезаем его секатором. Нарежем охапку веток, сложим их в одном месте и начнём заготавливать дубовые веники. Ручку делаем такого диаметра, чтобы её было удобно держать в руке. Собрав в веник несколько веток, крепко связываем их бечёвкой. Секатором обрежем торчащие веточки, там, где будет ручка, оборвём листья. Таким образом, связываем все ветки, которые мы нарезали. Сделаем из проволоки крючок, зацепим его за бечёвку и повесим сушиться в тёмном сухом месте. На год я заготавливаю примерно 30 берёзовых веников и 20 дубовых. Так как дубовый веник прочнее и крепче берёзового, его хватает на 2-3 раза посещения парной. В магазинах банные веники продают в виде веера. Я тоже придаю им такую форму. Для этого хорошо высушенные берёзовые и дубовые веники кладу на дощечки, накрываю их щитом и устанавливаю сверху тяжёлый груз. Через неделю веники сплющиваются, становятся плоскими. Париться такими – одно удовольствие. ЗАГОТОВКА ПОЛЫНИ ДЛЯ БАНИ Берёзовые и дубовые веники для бани я заготавливаю, чтобы крепко пропариться и получить хороший массаж. Но можно сделать посещение парилки ещё более приятным. В магазинах сейчас продают многочисленные ароматы для парной. Это анис, мята, можжевельник, ель, пихта и многие другие. Несколько капель этих эфирных масел нужно добавить в воду и полить её на раскалённые камни. Парная комната сразу наполнится нежными ароматами, которые благоприятно влияют на эмоциональный фон человека. Опытные парильщики знают, что в природе существует растение, горьковатый и терпкий аромат которого очень хорошо подходит для парилки. Это полынь – дикорастущее растение, широко распространённое в центральной России. Заготавливают его во время цветения, в начале августа, когда распускаются маленькие жёлтые цветочки, похожие на мимозу, обладающие резким, но приятным запахом. Любители вермута оценят. Секатором надо срезать верхнюю цветущую часть растения, связать в небольшие пучки и высушить вместе с вениками, в сухом и тёмном месте. Во время посещения бани достаточно повесить такой пучок полыни в парилке, и комната сразу наполнится ярким ароматом. Запах полыни восстанавливает силы, улучшает жизненный тонус, повышает настроение. Поэтому, во время заготовки веников, не забудьте нарезать несколько пучков полыни, чтобы зимой её запах напоминал вам о жарком ароматном лете. В завершении покажу, как сделать сиденье для посещения парной. В парилке доски нагреваются до такой степени, что на них невозможно сидеть без специального коврика. Многие для этих целей используют войлочные подстилки. У меня после строительства деревянного забора осталось несколько обрезков досок. Их низ я нарезал 2 узких бруска и две доски пошире. Размеры можно брать произвольные, какие будут удобны. Чтобы на досках не было заноз и заусенцев, хорошо отшлифовал их мелкой наждачной бумагой с помощью болгарки. Просверлил в досках неглубокие отверстия и, намазав столярным клеем, соединил между собой деревянными шкантами. Шурупы в этой конструкции я не использовал, чтобы они не нагревались. Такую подставку можно брать с собой в парную комнату. Сидеть на ней удобно, обжечься о лавку нельзя и места она занимает мало.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА БАНИ.

Баня - польза или вред? Ну какой русский человек не любит баньку? Да с веником березовым, да с купелью прохладною… Уууух! Наверное, не зря зима в России ассоциируется именно с этим. Считается, что баня лечит от многих болезней, и даже совсем маленьких детишек взрослые приводят попариться и закалить. А так ли это полезно на самом деле? Давайте разбираться. В этом поможет Анна Владимировна Житко, врач-терапевт первого терапевтического отделения Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. Начнем с нашей всеми любимой бани. «Несомненно, польза от бани есть, и самая главная - это эффект закаливания за счет резкой смены температуры (контраст). Естественно, это повышает устойчивость нашего иммунитета к различным инфекционным заболеваниям. Так же баня благотворно влияет на стенки сосудов и снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А за счет того, что дышим мы горячим воздухом, у нас увеличивается объем вентиляции легких, поэтому многие пациенты, которые страдают заболеваниями бронхолегочной системы, чувствуют улучшение состояния в бане», - отмечает Анна Владимировна. Ну и, конечно, снижается уровень стресса (который является основной причиной многих расстройств нашего организма!) - человек расслабляется, его эмоциональный фон стабилизируется, и ощущается легкость и блаженство. А вот еще один, по мнению многих, способ снятия стресса – алкоголь – в бане категорически противопоказан! Травяные чаи, компоты и т.д. и жажду утолят, и не приведут к печальным последствиям. «Но помимо пользы банных процедур, есть, конечно, и вред. Об этом важно помнить. Самое главное - если вы уже заболели (неважно чем), посещение бани лучше отложить до полного выздоровления, так как это может утяжелить течение болезни. Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом - можно ли вам позволить себе такое удовольствие? Но при обострении любых заболеваний посещать баню нежелательно», - уточняет врач. При нахождении в парилке увеличивается частота сердцебиений, поэтому людям, изначально имеющие проблемы с ритмом сердца, следует соблюдать особую осторожность. А кому баня строго противопоказана? 1. Беременным и кормящим мамам 2. Грудничкам и маленьким детям 3. Людям с инфекционным заболеванием, повышенной температурой тела 4. Людям различными хроническими заболеваниями в стадии обострения, в том числе, после инфаркта миокарда, с тяжелым течением сахарного диабета, онкологией и т.д. «Ну и самое главное - при посещении общественных заведений, к которым относится баня, и даже личной во дворе, соблюдать санэпидрежим, - добавляет Анна Владимировна. - Дело в том, что в такой среде очень любят размножаться различные микроорганизмы, поэтому обязательно соблюдение личной гигиены - использование индивидуальных полотенец, веников, резиновых тапочек и т.д. И после банных процедур не бросайте их сохнуть самостоятельно, а обязательно дезинфицируйте». С легким паром! А на следующей неделе Анна Владимировна расскажет о пользе и вреде экстремального закаливания – снег, прорубь, обливание ледяной водой…

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. РУССКАЯ БАНЯ И ФИНСКАЯ САУНА ОТЛИЧИЕ.

7 главных отличий между русской баней и финской сауной. Недавно мы столкнулись с тем, что неопытные банщики не до конца понимают различия между баней и сауной, а некоторые и вовсе о них не знают, считая, что "баня" и "сауна" - всего лишь синонимы. Именно поэтому сегодня мы пройдемся по 7 главным отличиям русской бани от финской сауны. Знание отличий бани от сауны позволит правильно выбрать место для оздоровления и отдыха. А подобных отличий немало, и к ним относятся такие характеристики, как: температура, влажность воздуха, качество пара, конструкция помещения наличие душа/бассейна. вентиляция и давление Атрибуты Указанные факторы имеют влияние не только на атмосферу в русской бане или финской сауне, меняется также оказываемый на здоровье тела человека эффект. Влажность и температура воздуха Самым главным и выраженным отличием является влажность пара: в бане он невысокой температуры и влажный, а в сауне – очень горячий и сухой. Для сравнения: влажность воздуха в бане – около 70% (от 50% до 90%) при температуре – 60°C (на верхней полке может быть больше), в сауне – примерно 20%; а температура – 100°C и выше. Благодаря таким показателям именно в бане наблюдаются более естественные и здоровые условия. Низкая температура бани вместе с высокой влажностью позволяет получить сразу несколько преимуществ: отсутствие обжигающе горячего воздуха, который раздражает и высушивает слизистые оболочки; тело в бане прогревается гораздо лучше, что способствует усиленному выходу токсинов и отличной нормализации работы некоторых внутренних органов; максимальная влажность не даёт капелькам воды и пота испаряться с поверхности кожи, что защищает парящегося от опасного для организма обезвоживания; баня рекомендуется для посещения людям с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от болезней верхних дыхательных путей (в сауну людям указанных категорий ходить категорически нельзя). Большое количество насыщенного влагой пара в воздухе русской бани обуславливается конструкцией печи и способом прогревания парилки. Качество пара При построении вопроса «Сауна и баня: в чем разница?» необходимо обратить внимание на методы обогрева и получения пара. Для сауны характерно наличие электрической печи с расположенными на ней камнями, в то время как в бане, в большинстве случаев, камни кладут внутрь, а электрические нагревательные элементы не применяются. Камни в банной парилке могут располагаться как открыто, так и закрыто. В первом случае очень удобно подливать на них воду для добавления пара в помещение. При закрытом расположении камней (за прикрытыми дверями печи) появляется другое преимущество: температура раскалённых камней сохраняется на более длительный период времени. Из-за высокой влажности в русской бане вода, периодически подаваемая на камни, очень быстро превращается в мелкодисперсный лёгкий пар. В сауне же пар густой, тяжёлый и быстро улетучивается благодаря горячему воздуху, и пониженной влажности. Из-за этого в сауне пар может обжечь кожу или вызвать удушье, если наливать большие количества воды на камни слишком часто. Конструкция помещения Чаще всего русская баня представляет собой отдельно стоящее деревянное здание, в котором имеется, как минимум, два отделения: непосредственно парная и предбанник, выступающий сразу раздевалкой и комнатой отдыха. Наличие душа/бассейна Сауна обязательно содержит в своей конструкции бассейн, функцию которого в случае с баней заменяет естественный водоём, расположенный в непосредственной близости от сруба. Также в сауне, кроме потельни (аналог парилки), раздевалки (аналог предбанника), есть мыльное отделение. Сауна в частном доме Вентиляция и давление Для сауны хорошая и постоянная вентиляция является обязательным условием. Она выравнивает давление в помещении, делая его таким же, как и в раздевалке. В традиционном варианте русской бани должен соблюдаться принцип избыточного давления. Это необходимо для образования и равномерного распространения более качественного водяного пара. Атрибуты Еще одним ярким отличием русской бани от финской сауны является применение дубового или берёзового ароматного веника. При распаривании во влажной банной среде лёгкие удары веником положительно влияют на оздоровление человеческого организма: поры кожи раскрываются и быстрее очищаются, а сама кожа – массажируется. При этом сауна не позволяет сделать то же самое из-за невероятной сухости воздуха, а веник в таких условиях просто высушится и развалится. Атрибуты бани Рассмотрев основные отличия между "русской баней" и "сауной" каждый может для себя решить, что выбрать для отдыха и оздоровления. Но лучший способ определиться с выбором - проверить на собственном опыте, посетив лично оба варианта. На этом мы заканчиваем нашу статью, а Вам желаем "с легким паром!"

ИНФОРМАЦИЯ.

Группы в ВК(ВКОНТАТЕ) И ТЕЛЕГРАМ: ПУТЕШСТВИЯ. РОССИЯ И МИР. ВОЗНОБЛЯЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ. ЭНЕРГЕТИКА. АВТОНОМНОЕ ЭНЕРГОСНАБЖЕНИЕ(ВИЭ). ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПАРНЁСКИЕ ПРОГРАММЫ. МИНИ ТЕХНИКА. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ОТОПЛЕНИЕ. ОСВЕЩЕНИЕ. ФИНАНСЫЮ АКЦИИ. ЦЕННЫЕ БУМАГИ. ЗОЛОТО...

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗА ЧТО РУССКИЕ ЛЮБЯТ БАНЮ.

Русская баня. За что русские так ее любят и почему эта традиция будет жить еще много лет? Русская баня – одна из самых популярных традиций в России, которая уходит корнями еще в древнюю историю нашей страны. Это не только способ расслабиться и отвлечься от повседневных забот, но и целый ритуал, который сопровождается особенными правилами и обрядами. Давайте подробнее рассмотрим, что представляет собой русская баня. Сама идея бани возникла в России еще задолго до нашей эры. Тогда греки и римляне уживались в тогах, а скандинавы согревались у костров. Однако баня – это не просто средство обогрева. Это полезная процедура, которая помогает избавиться от токсинов, увеличить мышечную массу, улучшить кровообращение, психологически расслабиться. В русской бане особую роль играет пар. В печи горят настоящие дрова, которые согревают камни. Когда температура достигает определенной отметки, наливают воду на горячие камни и происходит парение. В процессе этого все поры раскрываются и наружу выходят все токсины и шлаки из организма. Одежда в бане не нужна – вместо нее используются полотенца. Это напоминает церковный обряд. Любой считается равным перед баней и не должен навязывать свое мнение. Лучшая деталь в бане – это веник из березы или дуба. Он помогает расслабиться, массирует кожу и улучшает кровообращение. Русская баня – это не только здоровье, но и приятное времяпрепровождение. После бани можно выпить чай с медом, пообщаться с друзьями, поиграть в настольные игры. Часто люди в бане исполняют русские песни или читают стихи. В общем, это удивительный мир, где можно забыть обо всем, зарядиться энергией и здоровьем. Кроме того, баня – это часть национальной культуры. Строительство бань – это целое искусство, которое передается из поколения в поколение. Существует множество народных ремесел, которые связаны с баней: от изготовления печей до создания деревянных веников. В заключение можно сказать, что русская баня – это не только удивительный ритуал, но и часть культуры и традиций русского народа. В бане можно не только согреться и расслабиться, но и насладиться духом прошлого, исполнить народные песни и почувствовать себя частью нашей великой истории

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК АРОМАТИЗИРОВАТЬ ПАР.

Как ароматизировать пар в бане Photo by https://saunapiter.ru Баня — это не только место для очищения тела, но и для укрепления духа. Банный пар способствует расширению пор, улучшению кровообращения и иммунитета. Но чтобы получить максимальную пользу от банного пара, нужно знать, как правильно его ароматизировать. Ароматерапия в бане — это древний и эффективный способ воздействовать на психику, настроение, эмоции и здоровье человека с помощью природных ароматов. В этой статье мы расскажем вам, какие ароматы лучше всего подходят для банного пара, как их правильно выбирать и использовать, а также поделимся лучшими рецептами для создания неповторимого аромата в вашей парилке. Зачем ароматизировать пар в бане? Ароматизация пара в бане имеет несколько преимуществ: Усиливает эффект от банного пара. Ароматы способствуют глубокому проникновению тепла и влаги в кожу и дыхательные пути, улучшая их состояние и функционирование. Стимулирует работу нервной системы. Ароматы воздействуют на обонятельные рецепторы, которые связаны с мозгом и влияют на выработку гормонов и нейромедиаторов. Это помогает регулировать настроение, эмоции, стресс, сон, память и творчество. Оказывает терапевтическое действие. Ароматы имеют различные свойства: антибактериальные, противовоспалительные, обезболивающие, ранозаживляющие, противогрибковые и т.д. Это помогает лечить различные заболевания кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и других органов. Создает приятную атмосферу. Ароматы способны создавать различные настроения: расслаблять или бодрить, поднимать или успокаивать, возбуждать или снимать напряжение. Это помогает насладиться банными процедурами и получить удовольствие от общения с друзьями или партнерами. Photo by https://pro-dachnikov.com/ Какие ароматы подходят для банного пара? Для ароматизации пара в бане можно использовать различные средства: эфирные масла, настойки, отвары, сборы трав, цветов, коры, иголок и т.д. Главное — выбирать натуральные и качественные продукты, которые не вызывают аллергии или раздражения. Также нужно учитывать индивидуальные предпочтения и цели посещения бани. Вот некоторые из самых популярных и полезных ароматов для банного пара: Эвкалипт. Это один из самых распространенных ароматов для бани. Эвкалипт имеет свежий и охлаждающий запах, который облегчает дыхание, снимает воспаление и устраняет кашель. Эвкалипт также укрепляет иммунитет, повышает тонус и бодрость. Эвкалипт можно использовать в виде эфирного масла, настойки или свежих листьев. Photo by Annie Spratt / Unsplash Мята. Это еще один известный аромат для бани. Мята имеет приятный и освежающий запах, который успокаивает нервы, снимает головную боль и тошноту. Мята также стимулирует кровообращение, очищает кожу и улучшает пищеварение. Мяту можно использовать в виде эфирного масла, настойки или свежих листьев. Photo by Saymom Leão / Unsplash Лаванда. Это один из самых универсальных ароматов для бани. Лаванда имеет сладкий и цветочный запах, который расслабляет мышцы, снимает стресс и бессонницу. Лаванда также обладает антисептическими, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Лаванду можно использовать в виде эфирного масла, настойки или сухих цветков. Photo by Joyce Toh / Unsplash Розмарин. Это один из самых энергичных ароматов для бани. Розмарин имеет пряный и терпкий запах, который повышает концентрацию, память и творчество. Розмарин также усиливает работу сердца, нормализует давление и улучшает настроение. Розмарин можно использовать в виде эфирного масла, настойки или свежих веток. Photo by Jocelyn Morales / Unsplash Лимон. Это один из самых ярких ароматов для бани. Лимон имеет кислый и свежий запах, который очищает воздух, убивая бактерии и вирусы. Лимон также укрепляет иммунитет, повышает аппетит и жизненный тонус. Лимон можно использовать в виде эфирного масла, настойки или свежих дольек. Photo by Moritz Nie / Unsplash Как правильно использовать ароматы для банного пара? Для того, чтобы ароматизация пара в бане была безопасной и эффективной, нужно соблюдать несколько правил: Не перебарщивайте с количеством аромата. Слишком сильный запах может вызвать головокружение, тошноту или аллергию. Как правило, достаточно 3-5 капель эфирного масла или 50-100 мл настойки на 1 литр воды. Не используйте ароматы при наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости. Это может быть связано с беременностью, аллергией, астмой, эпилепсией, гипертонией или другими заболеваниями. В таких случаях лучше воздержаться от ароматизации пара или проконсультироваться с врачом. Лучшие идеи для создания ароматного пара в бане Если вы хотите сделать ваш банный пар еще более приятным и полезным, то воспользуйтесь нашими идеями для создания ароматного пара в бане. Мы подобрали для вас несколько рецептов, которые помогут вам достичь разных целей: расслабиться, бодриться, избавиться от простуды или улучшить кожу. Расслабляющий ароматный пар Если вы хотите снять напряжение, усталость и стресс после тяжелого дня, то попробуйте расслабляющий ароматный пар. Для этого вам понадобятся: Эфирное масло лаванды — 5 капель Эфирное масло мандарина — 5 капель Эфирное масло сандала — 5 капель Вода — 1 литр Смешайте эфирные масла с водой и разогрейте смесь до комфортной температуры. Затем полейте ею камни в парилке и наслаждайтесь ароматным паром. Лаванда, мандарин и сандал помогут вам расслабиться, успокоиться и улучшить сон. Photo by Graphic Node / Unsplash Бодрящий ароматный пар Если вы хотите поднять тонус, энергию и настроение перед важным делом или просто хотите ощутить свежесть и жизненность, то попробуйте бодрящий ароматный пар. Для этого вам понадобятся: Эфирное масло розмарина — 5 капель Эфирное масло лимона — 5 капель Эфирное масло мяты — 5 капель Вода — 1 литр Смешайте эфирные масла с водой и разогрейте смесь до комфортной температуры. Затем полейте ею камни в парилке и наслаждайтесь ароматным паром. Розмарин, лимон и мята помогут вам бодриться, концентрироваться и повысить работоспособность. Photo by Julian Hochgesang / Unsplash Лечебный ароматный пар Если вы хотите избавиться от простуды, кашля или насморка, то попробуйте лечебный ароматный пар. Для этого вам понадобятся: Эфирное масло эвкалипта — 5 капель Эфирное масло чайного дерева — 5 капель Эфирное масло гвоздики — 5 капель Вода — 1 литр Смешайте эфирные масла с водой и разогрейте смесь до комфортной температуры. Затем полейте ею камни в парилке и наслаждайтесь ароматным паром. Эвкалипт, чайное дерево и гвоздика помогут вам очистить дыхательные пути, убить микробы и снять воспаление. Photo by Aleksandra Sapozhnikova / Unsplash Косметический ароматный пар Если вы хотите улучшить состояние вашей кожи, сделать ее гладкой, мягкой и сияющей, то попробуйте косметический ароматный пар. Для этого вам понадобятся: Эфирное масло розы — 5 капель Эфирное масло жасмина — 5 капель Эфирное масло нероли — 5 капель Вода — 1 литр Смешайте эфирные масла с водой и разогрейте смесь до комфортной температуры. Затем полейте ею камни в парилке и наслаждайтесь ароматным паром. Роза, жасмин и нероли помогут вам увлажнить, питать и тонизировать кожу, а также придать ей аромат и блеск. Photo by Mike Castro Demaria / Unsplash В заключение, мы можем сказать, что ароматизация пара в бане — это простой и приятный способ сделать ваш банный опыт еще более полезным и удовлетворительным. Выбирайте ароматы в соответствии с вашими предпочтениями и целями, экспериментируйте с разными комбинациями и наслаждайтесь результатом. Желаем вам приятного парения!ЛЁГКИМ ПАРОМ!!!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. УЧЁНЫЕ О БАНЕ.

Ученые оценили пользу бани для здоровья. Банный обзор. Полезно ли ходить в баню после тренировки или просто для улучшения здоровья Статья носит информационный, а не рекомендательный характер. Перед прохождением закаливающих или прогревающих процедур обязательно вначале проконсультируйтесь со своим личным терапевтом. Все, ну или почти все мы любим баню. Даже не очень обижаемся, когда нас туда посылают, и с удовольствием идем при первой возможности. И почти не делаем различий между баней и сауной. По факту, и то и другое, суть – баня. Но в сауне воздух суше, а температура выше. В бане же наоборот: воздух влажнее, а температура ниже. Но кто мешает получить нам два-в -одном? Сначала пропотеть «насухую», а потом, когда температура в парилке чуть упадет, париться веником, поддавая пар, и чуть подтапливая, если остывает больше чем надо? В общем, баня/сауна это очень захватывающее мероприятие, целый ритуал, где и подготовка, и сам процесс, и последующий отдых, это самостоятельные виды впечатлений! Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки Польза От банных процедур модно получить 3 основных полезных эффекта для здоровья: 1. Закаливающий эффект, тренировка компенсаторных систем организма 2. Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. 3. Психологический эффект. В парилке, как правило, поддерживается температура 70-90 градусов Цельсия. Еще чуть выше, и вода на поверхности кожи закипела бы. Доля организма это стрессовые условия, и он вынужден отчаянно приспосабливаться, причем здесь и сейчас. В первую очередь активным потоотделением, ведь мокрое тело охлаждается быстрее. Кстати, именно по параметру влажности отличаются виды традиционных бань. Сердце в бане начинает биться чаще, иногда в два раза. Кровь быстрее и интенсивнее охлаждает кожу, распределяя тепло по всему организму. Пропорционально растет частота дыхательных движений. Температура всего тела при этом растет. Потея, тело теряет очень много жидкости. В стрессовой ситуации организм идет на такие меры, поскольку ему нельзя допустить мгновенный перегрев. В среднем, в минуту кожа в бане выделяет около 30 мл пота. Как реакция на стресс, выделяются гормоны надпочечников. Веник массирует мышцы и улучшает в коже кровообращение и лимфодренаж. Ну а контрастный душ, прохладный бассейн или даже погружение в холодный сугроб - это закалка, создающая дополнительный контролируемый стресс и заставляющая организм учиться мгновенно адаптироваться к изменению обстановки. Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки. Сердцу и сосудам приходится учиться регулировать сосудистый тонус, гормональной системе – сигналить об изменении обстановки адекватными дозами гормонов, иммунной системе – приводить своих «солдат» в состояние боевой готовности, а голосовым связкам - громко кричать «АААААААА!!!!!!!», тоже может в жизни пригодиться! Конечно же, есть и исследования влияния сауны на «дела сердечно – сосудистые». Ожидаемо, присутствует несомненная польза: даже 30-минутное пребывание в сауне вызывает снижение артериального давления и способствует повышению эластичности стенок артерий. Согласно исследованиям, чтобы добиться такого эффекта нужно посещать сауну регулярно и часто, от 3 до 7 раз в неделю. Польза от посещения бани/сауны может выходить за рамки общепринятых представлений. Есть интересные научные исследования, проведенные, конечно, финскими учеными – там сауну считают национальным достоянием. Так вот, наблюдения за большой группой добровольцев - мужчин на протяжении 20 лет показали, что умеренное или частое посещения сауны было связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Противопоказания Увы, они есть. Их множество, начиная от гипертонии и до астмы и камней в почках. Я не буду перечислять их все, лучше будет если вы проконсультируетесь со специалистом который занимается вашим здоровьем и скажет сколько можно, а сколько нельзя. Большинство противопоказаний так или иначе связаны с сосудистыми проблемами или проблемами крови, риском декомпенсации хронических заболеваний, особняком стоит онкология. Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки. Помогает ли от простуды? Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Главный риск - вместо насморка можно получить реальную лихорадку или проблемы со свертываемостью крови. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой носа, горла или бронхов, а усиленный кровоток способствует генерализации инфекции, что может привести к ДВС – синдрому. В общем, посещение парилочки при гриппе, вполне может закончиться осложнением, поэтому лучше не будем так рисковать.

СВОЙ БЛОГ.

http//avtonomenergy.blogspot.com http//energybiogas.blogspot.com http//energoveter.blogspot.com http// solarenergy. blogspot.com http// vashezdorovietbezlekarstv. blogspot. com http//gidroenergy. blogspot. com Показать ещё Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут. www.blogger.com Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТРАВЫ ДЛЯ БАНИ.

Какие травы можно использовать в бане. ВИДЫ ТРАВ ДЛЯ БАНИ Сначала стоит разобраться, какие травы можно в парную приносить, и каким образом они воздействуют на организм. Перечень лечебных трав и растений с перечислением их целебных свойств представлен ниже: багульник болотный служит бактерицидным средством, применяется при заболеваниях дыхательной системы; валериана обладает успокаивающим эффектом, но травка на всех действует по-разному, многим не нравится ее «больничный» запах; донник относится к семейству медоносов, отличное лекарство от подагры; душица цветочная полезна в качестве отхаркивающего средства, снимает воспаления; зверобой – листья этого кустарника успокаивают нервную систему, снимают стресс; крапива – желчегонное и косметическое средство; липа помогает от бессонницы, особенно хорошо сочетать посещение парной с питьем целебного липового чая. Липа служит потогонным средством; мелисса: многокомпонентное растение, кроме обладания приятным терпким ароматом решает множество задач, в том числе борется с вирусами и спазмами; мята применяется в разных видах: обыкновенная мята, обладающая приятным ментоловым запахом, стимулирует деятельность сердца и сосудов. Горная мята подходит для лечения болезней легких, а перечная мята выводит желчь; полынь также имеет разновидности: горькая полынь хорошо успокаивает нервы, расслабляет организм. Лимонная полынь обладает необычным ароматом: смесь цитрусовых, укропа и хвои, отличный антидепрессант; ромашка за счет эфирных масел в составе укрепляет иммунитет, борется с вирусными инфекциями, уменьшает воспаление. Это травку берут в парилку, когда не знают, что лучше подойдет для бани, ромашка универсальна; таволга снимает сильные головные боли, таволгу сочетают с парением горячими дубовыми вениками; тысячелистник заживляет раны и порезы; хмель вопреки своему названию не клонит в сон, а придает силы; черная смородина эффективно борется с простудой, снимает озноб. КАК СОБРАТЬ И ЗАГОТОВИТЬ РАСТЕНИЯ? Лечебные травы собирают в период их цветения – на лугах, в лесах и горах. В это время трава набирает силу и содержат максимальное количество полезных компонентов. Высокорослые растения срезают в сухую погоду, оставляя 20 см у корня, для стелющихся низкорослых кустарников достаточно оставить 3–5 см. Во время сбора трав следят, чтобы было больше листьев, чем стеблей. После сбора сырье сортируют, собирают в пучки, подвешивают сушиться. В дальнейшем их можно сложить в льняные мешочки. ГОТОВИМ НАСТОЙКИ ТРАВ В ПАРНУЮ В русской культуре настройки готовили несколькими способами, которые актуальны и в наше время: делают отвары: заливают 100 грамм сушеных травок 3 литрами воды и ставят на медленный огонь на 30–40 минут, дают остыть, затем применяют по назначению. Особенность отвара в том, что после завара настойка сохраняет полезные свойства только в течение двух суток. На какие травы делать отвар в парной – дело индивидуальное, зависит от целей, которых желают добиться при посещении баньки. Отвары подходят для ополаскивания тела или волос после окончания банных процедур; настои для бани готовят горячим и холодным способами. Первый способ предполагает кипячение 100–150 грамм трав в литре жидкости, вторая методика позволяет обойтись без кипячения. Травки заливают холодной водой, потом настой выдерживают в течение суток и процеживают. Остается только закрыть настой в банки. Настои, как и отвары, разбрызгиваются маленькими порциями на стены и камни парилки. Эфирные масла от травок для завара в горячей бане проникают в организм через систему дыхания и через поры кожи; запарки приготавливают следующим образом: в мешочки из ткани помещают небольшое количество сушеных растений. Далее мешочки запаривают в горячей воде в течение получаса. Обычно запарки подвешивают в парной, от них исходит приятный запах, выделяются полезные вещества. Кроме этих средств всем хорошо известны традиционные банные веники. И вязать их можно не только из веток берез или дубов. Связывают венички из любых полезных трав, чтобы париться с ними в баньке, получая максимальную пользу.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ.

ТОП-5 веников для русской бани! Как обещали, сегодня подробнее расскажем о вениках: об их лечебных свойствах и особенностях. В бане веник - дороже денег! В русской бане при парении кожа нагревается, поры расширяются, из них выходят шлаки и вредные вещества. Далее в перерыве между парениями тело в предбаннике охлаждается, поры сужаются, закрываются. Соответственно, наша кожа в русской бане получает своеобразную «спортивную тренировку»! Благодаря этому морщины разглаживаются, организм приходит в тонус, восстанавливается упругость и эластичность кожи. Идеальное сочетание температуры и влажности в русской бане целебно воздействует на кожу и омолаживает организм. И не зря в русских пословицах и поговорках говорится, что «без веника баня не парит, а пар не жарит». Веник – это культовый предмет. Без него невозможно представить себе ни одну русскую баню. Из чего может быть веник для парения? 1 место – Берёзовый веник Самый популярный веник - березовый, его можно по праву считать символом русской бани. Наша любимая красавица-берёзка дарит нам молодость и красоту, в ее листьях есть полезные эфирные масла, дубильные вещества, витамины А и С. Березовые листья впитывают в себя вредные вещества и делают кожу упругой и бархатистой. Воду после замачивания берёзового веника можно использовать для укрепления волос и избавления от перхоти. Берёзовый веник можно легко сделать самостоятельно, важно, чтобы он был не тяжёлый и комфортно лежал в руке. Это самый универсальный веник. Рекомендуем именно его, если у вас ещё не много опыта в парении. 2 место – Дубовый веник Второй по популярности – дубовый веник. Он показан людям, которые страдают от излишней потливости. В листве дуба содержится множество дубильных веществ, которые хорошо очищают кожу, благодаря чему восстанавливается её жировой баланс, и она становится матовой. Дубовые веники показаны гипертоникам и спортсменам как понижающие давление, расслабляющие и успокаивающие. Дубовый веник объемнее и тяжелее березового, особенно во влажном состоянии, но зато он дает больше пара и долговечнее, его хватает на несколько походов в баню. 3 место – Липовый веник Третий по популярности – липовый веник. Все знают, что липовый чай укрепляет иммунитет и хорошо помогает при простудных и вирусных заболеваниях. То же самое можно сказать и про липовый веник. Он также помогает при головных болях и нарушениях сна. Липовый веник обладает выраженным жаропонижающим эффектом. Его можно использовать при простудных заболеваниях. Веники из липы обладают высокой прочностью. Благодаря этому качеству использовать их можно не один раз. Воду после замачивания веника используют для укрепления и восстановления ломких волос. 4 место – «Нежные» веники Черёмуховые, вишнёвые, смородиновые веники – это, прежде всего, приятнейшая ароматерапия. Эти веники мягкие, их прикосновение почти не ощущается, поэтому мы назвали их "нежными". У них менее выраженный лечебный эффект для кожи, зато они помогают восстановить внутреннюю гармонию и равновесие, привести в порядок нервную систему. Представьте, какой аромат в парной подарит Вам веник из черёмухи... Но не расстраивайтесь, если такие веники быстро рассыплются. Это их небольшой минус. 5 место – Эвкалиптовый веник Особенность данного веника заключается в противопростудных свойствах и узнаваемом всеми ярком аромате! Эвкалиптовые прутики помогут справится с головной болью и хорошо помогают при болезнях опорно-двигательного аппарата. Также баня с эвкалиптовым веником показана при бронхитах, кашле и заложенности носа. Попробуйте поднести к лицу распаренный веник и вдохните его аромат. Эвкалиптовый веник достаточно дорогой и его сложно достать. Поэтому чаще всего его заменяют на эвкалиптовое эфирное масло и пользуются традиционным берёзовым веником для парения. Кстати, веники вовсе не обязательно составлять из листьев одного растения. Их можно комбинировать между собой, а также добавлять листья ясеня, клена, пижмы, тополя, полыни и других растений. ООО ХАМАМ

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ, САУНА , ХАМАМ ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ.

Баня, сауна, хамам. В чем польза для здоровья и чем отличаются друг от друга. У каждой крупной цивилизации есть свои рецепты оздоровления, очищения и красоты, но с русской баней могут сравниться разве только финская сауна и турецкий хаммам. И хотя на первый взгляд может показаться, что эти бани похожи, есть важные отличия в принципах построения, температурах и влажности. Мы решили разобраться, чем отличаются финская сауна, русская баня и хаммам и какую пользу может принести регулярное их посещение Финская сауна Финская сауна является классической среди саун, ведь финны считаются изобретателями культуры сауны. В строительстве используется только дерево, благодаря чему посетители финской сауны ощущают древесный аромат. Обычно в сауне есть отдельное помещение с повышенной температурой, а также комнаты для водных процедур и отдыха. Температура в финской сауне никогда не бывает ниже 70, обычно она составляет от 80 до 100 градусов, а влажность воздуха составляет 10-20%. Более оригинальной формой финской сауны является так называемая земляная сауна, которая встраивается в пол. Благодаря находящейся внутри дровяной печи температура в ней может достигать 110 градусов Цельсия. Польза и преимущества регулярного посещения финской сауны: Высокая температура в сауне укрепляет иммунную систему. Чередование холода и тепла стимулирует кровообращение. Финское долгосрочное исследование даже показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, если вы регулярно посещаете сауну. Посещение сауны оказывает положительное влияние на кожу. Она лучше снабжается кровью, поры открываются в тепле и снова сужаются при погружении в холодную воду. Поскольку кровеносные сосуды расширяются под воздействием тепла, финская сауна также может быть полезна при лечении нарушений кровообращения. При переходе от тепла к холоду дыхательные пути лучше снабжаются кровью. В сауне организм переходит в режим покоя. Под воздействием высокой температуры функции организма снижаются, а мышцы немного расслабляются. Поэтому легче дышать глубоко и интенсивно, что усиливает дыхание. Русская баня С точки зрения строительства русская баня схожа с финской сауной — ​​все помещение и отделка также состоит из дерева. В плане строения баня также схожа с сауной, в бане есть отдельная парилка, комната для отдыха и бассейн или душ с прохладной водой. Температура воздуха в бане от +50-70, а главное отличие бани от сауны заключается в высокой влажности — она может достигать 70%. Кроме этого, важным отличием является использование веников, без которых сложно представить посещение русской бани. Обычно березовые или дубовые веники настаивают в воде, после чего используют для легкого массажа тела. Это усиливает кровообращение в организме и повышает влажность в бане. Польза и преимущества регулярного посещения русской бани: Улучшение кровообращения Расслабление мышц Укрепление иммунитета благодаря эффекту «искусственной лихорадки», который помогает организму легче противостоять инфекциям и респираторным заболеваниям Очищение кожи Массаж веником способствует ускорения регенерации кожи и заживлению ран Хамам Хамам, также известный как восточная или турецкая баня, сделан в основном из мрамора. Традиционно в центре комнаты есть круглая площадка, на которой можно сидеть или лежать. Максимальная температура в хаммаме — 42 градуса по Цельсию, благодаря этому посещение хаммама легче переносится организмом. Влажность хаммама стремится к максимуму и может достигать 100%. Главное отличие хаммама от бани и сауны заключается в том, что здесь человек не потеет, влага, которая образуется на поверхности кожи — это конденсат. Польза и преимущества регулярного посещения хаммама Повышает способность кислородного обмена в легких и бронхах Хамам расслабляет нервную систему и будет полезен людям, страдающим от стресса и тревоги Успокаивает кожу и делает ее более мягкой Увлажняет дыхательные пути; помогает при простуде, кашле, бронхите, синусите

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТЕМПЕРАТУРА БАНИ.

Какая температура русской бани считается правильной? Для того чтобы баня была именно "для здоровья" важно соблюдать правильный температурный режим, мягко разогревать тело начиная уже с предбанника, плавно подготавливать организм к нагрузке, тогда вы получите удовольствие от процесса и правильный результат, без головокружения, тошноты и чрезмерного покраснения кожи! БАНЯ И БАНИ Как долго человек может находиться в бане? Чем выше температура в парной, тем меньше времени мы сможем в ней находиться, так при температуре в 71 градус человек может выдержать 60 минут; если температура поднимается до 82 градусов, рекомендуют пребывать в парной 49 минут; если отметка температуры находится на 93 градусах, тогда разрешается находиться в сауне 33 минуты; в случае 104 градусов внутри парилки человеку можно быть 26 минут. Сколько времени нужно проводить в бане до получения необходимого эффекта -зависит от здоровья и состояния организма человека, главное - правильная температуры внутри! Температурный режим и влажность Температура в парной русской бани должна быть не менее 60 градусов, и желательно не более 70. Более высокие температуры уже считаются повышенной нагрузкой на организм, к ним лучше прибегать будучи опытными посетителями бани. Повышать температуру бани следует постепенно, также как и время пребывания в парной. Влажность должна быть примерно 80 - 90%. Так у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. Еще один важный момент - для комфортного нахождения в бане, важно качество пара. Максимально приятный для посетителя и полезный для здоровья пар -- мелкодисперсный, который не обжигает а мягко обволакивает организм.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ.

Малина Бор Здоровье . Париться нужно правильно! Отличие царской парилки от привычного нам банного ритуала весьма велико. Первым делом – прогрев. Необходимо хорошенько прогреть все внутренние органы и расслабить мышцы, лежа на ароматном травяном матрасе и вдыхая запахи луговых трав. Вот теперь и пришло время семи веников: хвойного (из можжевельника или пихты), двух дубовых, двух липовых и двух березовых. Для чего нужно столько веников? Сначала голову парящегося с двух сторон прикрывают охлажденными вениками из липы, чтобы получился своеобразный шалаш, прикрывающий голову от жара бани. Парильщик в это время нагнетает жар к телу двумя вениками из дуба, не забыв предварительно отряхнуть те от излишков воды. Стоит учитывать, что веники не только не должны хлестать по телу, но и касаться его нежелательно. По сути, банные веники представляют собой два больших веера, которые нагоняют горячий воздух. При этом начинать надо со стороны ног, постепенно продвигаясь к голове. Таким образом жар постепенно окутывает все тело, прогревая организм не только снаружи, но и внутри. Как только тело как следует прогревается, выступает первый пот. Сразу после этого необходимо посетить холодный душ, который освежит парящегося. Пора приступать ко второму этапу. Теперь можно поддать жару. Температуру необходимо довести градусов до семидесяти. Повторно сооружаем шалаш из веников, прикрывая голову от жара. Но добавляем хвойный веник, укладывая его под голову. И вновь, нагнетаем горячий воздух к телу. Важно начинать с ног, но теперь веники должны слегка касаться тела. Продолжаем процесс прогрева. Это позволяет улучшить кровообращение и отрегулировать обмен веществ. Для того, чтобы активировать этот процесс, необходимо всего пять-семь минут интенсивно поработать вениками. Теперь необходимо целиком окунуться в купель или бассейн с холодной водой.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ЗИМОЙ.

Тульский пар-мастер Харитонова рассказала, как правильно париться зимой Фото: Тульская служба новостей У большинства людей с наступлением холодов возрастает желание посетить баню. Тульская служба новостей поговорила с пар-мастером Полиной Харитоновой, которая рассказала, как правильно париться, что обязательно нужно взять с собой в баню и от каких продуктов стоит отказаться во время процедуры. Почему стоит ходить в баню зимой? Первый вопрос, который возникает всякий раз, когда собираешься в баню, насколько целебны резкие перепады температур для человеческого организма? По словам пар-мастера Полины Харитоновой, посещать парную полезно, но нужно это делать с умом. «Первое, что нужно помнить – баня должна приносить пользу. Есть стереотип, что обязательно в парную нужно захватить алкоголь. Это главное заблуждение. Он в парной будет лишним. Баню нужно посещать на голодный желудок, из еды допустима легкая пища – фрукты. Также обязательно пьем минеральную воду или чай», — говорит пар-мастер. Как объясняет эксперт, баня помогает очиститься, в том числе психологически. «Сегодня ходить в баню можно с проводником, который направляет, мягко парит, выводит на улицу. Последнее, по желанию. Бывает, люди не любят резкие перепады температур. Некоторым, прежде чем закаляться, нужно сходить несколько раз в баню, чтобы понять и почувствовать, готовы они нырнуть в ледяную купель или нет. Есть и те, кому нельзя нырять, им нужно только погреться. Это все зависит от человеческого иммунитета, настроение и его энергетической оболочки», — объясняет пар-мастер. Фото из личного архива Полины Харитоновой Также специалист говорит, что важно быть в ресурсе: вести здоровый образ жизни, делать зарядку, есть здоровую пищу, пить чистую воду. Тогда перепады температур будут во благо и дадут необходимый заряд бодрости. Когда организм укреплен и здоров – закаливание приносит пользу, считает Полина Харитонова. Как правильно париться в бане Первым делом в бане нужно сполоснуться: смыть с себя энергетический негатив, который накапливается в нашем теле. Как говорит пар-мастер, вода очищает. Заходить в парную нужно уже влажным, так кожа становится мягкой, начинают открываться поры. Фото: тульская служба новостей Как и в любом деле, париться нужно с умом, говорит эксперт. Стоит отметить, что ледяная купель в бане не принесет вреда, если выполнять процесс правильно. Так, организму такая практика приносит хороший заряд энергии: «Когда ты ныряешь в воду, то чувствуешь заряд. В организме открывается еще больше потенциала, силы, как будто идет внутреннее расширение. В этот момент сосуды начинают очищаться, расширяться, к ним поступает кровь. Но окунаться нужно грамотно. Так, нырять необходимо с головой: сделать глубокий вдох, задержать дыхание, нырнуть и вынырнуть. Если человек не нырнет с головой, давление может перейти в голову, что негативно скажется на самочувствии. Охладиться необходимо полностью: с пяток до головы», — говорит Полина Харитонова. Также важно, чтобы в бане была комфортная температура, которая не будет обжигать. Самая оптимальная – 60 градусов, такая температура подходит для всех людей, даже для маленьких детей. «В бане должно быть приятно, она должна быть мягкой. Есть такой стереотип, особенно у мужчин: чем жарче баня, тем лучше, но это не так. Часто слышу такое, что в бане должно быть не менее 80 градусов: заходишь, дышать тяжело, нос обжигает, а выходишь, сразу легче становится. Такая баня наносит нашему организму только вред», — объясняет пар-мастер. Как говорит эксперт, облегчение приходит из-за того, что организм вышел из стресса, из парной, где ему было плохо. Важно отметить, что в этот момент баня дает обратный эффект: поры закрываются, токсины из организма не выходят. Все это происходит из-за большой температуры. В этот момент у человека начинают спазмироваться сосуды. «Раньше на Руси, хороша была та баня, в которой могла разродиться женщина. Она рожала ребенка именно в теплой и влажной среде, где тихо и затемнено. Когда ребеночек появлялся на свет, ему было комфортно в этой среде, так как она напоминает утробу матери. Так малышу было легче прийти в этот мир», — рассказывает Харитонова. Фото из личного архива Полины Харитоновой Еще пар-мастер отмечает, что баня полезна не только взрослым, но и детям. Начинать парить их нужно постепенно, обязательно с головным убором. Знакомить с парной можно с самого раннего детства. Дети, которые ходят в баню, намного здоровее своих сверстников. При этом они очень любят попариться», — говорит пар-мастер. Что взять с собой в баню К каждой бане готовиться отдельно. Обязательным атрибутом станут веники, свечи, благовония, веер и скраб для тела. Последний можно сделать из соды и соли. Причем веники нужно подготовить заблаговременно, лучше всего их запаривать в прохладной воде несколько часов. Так они будут душистее и не потеряют своих полезных свойств. Фото: Тульская служба новостей Веер для бани помогает создать теплый пар, который окутывает человека в бане, как теплое одеяло. Этот атрибут сделан из натуральных компонентов, которые также приносят пользу организму. Из еды лучше всего брать легкую пищу, например, фрукты. Особенно полезны в бане будут цитрусовые. Они смогут наполнить кожу витаминами. Пар-мастер предлагает на скрабированную кожу нанести свежевыжатый сок и наполнить ее необходимыми микроэлементами. Тульский пар-мастер Харитонова рассказала.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ИСТОРИЯ БАНИ.

Почему баня — это страшно? Строительство, история и поверья о русской бане Сегодня мы поговорим о жаркой, душевной, полезной и в то же время жуткой русской бане. Почему баня считалась «нечистым» местом? Что там делали, кроме того, что мылись? И как баня дошла до наших дней в том виде, в каком мы знаем и любим ее сейчас? Сейчас мы обо всем расскажем. История бани на Руси Первые упоминания о бане на Руси датируются 400-500 гг.н.э. Но более детальное описание встречается в известной всем «Повести временных лет», где описываются события, произошедшие в I веке нашей эры. В повести говорится о «нагих людях, которые выходили из бани красные, как варёные раки, обливались ледяной водой и хлестали себя вениками до изнеможения». Так изображали баню на картинах Многие иностранные путешественники, приезжавшие в то время в русские города, приходили в натуральный шок от того, как можно было выдерживать температуру под 100 градусов. Но наши предки любили баню и высокая температура их не смущала. Был даже специальный «банный» день — суббота, для многих эта традиция жива до сих пор. Достоверно известно, что первые бани на Руси были деревянные. Но еще в далеком 1090 году в Переславле появилась первая баня из кирпича. Ну а такая баня, какой мы знаем ее сейчас появилась гораздо позже — всего около 6000 лет назад. Детали строительства Как правило, для сруба бани брали лиственницу, березу, реже — дуб. Внутри полки и лавки делали из хорошо знакомой всем осины — это был один из самых популярных материалов того времени. Первые русские бани строили… в яме! И в этом был смысл, так как земля помогала удерживать часть тепла, а топить такую баню было легче и экономичнее. Снаружи это выглядело как низкий сруб, входили в баню наклоняясь. Строительство бани было делом настоящих мастеров, секреты строительства передавались из поколения в поколение. Хороших строителей очень ценили. Условно можно разделить бани на «черные» и «белые». Первые топили по-черному, дымохода не было, стены стояли черные от сажи, отсюда и название. «Белые» бани появились позже, дым в них выходил уже через дымоход. Печь в такой бане имела три уровня: самый нижний (поддувало), очаг с дровами и гора больших камней сверху. Когда дрова сгорали и дым выходил, заслонку в трубе закрывали, обдавая водой раскаленные камни для обилия пара. По такому же принципу создавались и общественные бани, разница была только в размере. «Черная» баня: никакого дымохода — дым выходит через приоткрытую дверь Для того, чтобы дать вам более наглядную картину того, как выглядели бани, приведем цитату одного путешественника, который описал увиденное в своих заметках: «И нет у них купален, но строят они дома из дерева, и заделывают щели его зеленоватым мхом. В одном углу делают очаг из камней, а в потолке дыру для выхода дыма. В доме всегда есть сосуды с водой, которой поливают накалённый очаг, и поднимается тогда горячий пар. И в руках у всех связки ветвей, которыми они махают вокруг тела, притягивая горячий воздух к себе. Потом поры на их теле открываются, и реки пота текут с них, а лица – радостные и счастливые». Почему не стоит посылать человека в баню? Для наших далеких предков баня была «нечистым» местом, как бы странно это сейчас ни звучало. В бане не только мылись, но и рожали, лечились от разных хворей и занимались гаданием. Именно поэтому перед походом в баню обязательно нужно было перекреститься и снять нательный крест. Внутри бани креститься было строго запрещено. Гадали зачастую именно в бане, так как она была «магическим» местом, соединением двух миров Лечились в бане от не самых приятных болезней. Помните поговорку «Кто про что, а вшивый про баню»? Она возникла совсем не случайно, так как баня помогала избавиться в том числе и от таких проблем. Во времена язычества баню украшали оберегами и защитными символами. Наши предки действительно побаивались бани, так как там был риск надышаться угаром, также бани часто горели в пожарах. Правда объясняли это не рациональными причинами, а проказами банника — злого духа, который, по поверьям предков, жил в бане. Он мог угореть человека до смерти, забрызгать кипятком, принести другой вред. Детей никогда не оставляли в бане одних, так как дух мог подменить ребенка. Чтобы задобрить банника, ему оставляли чистую воду, мыло и веник. Теперь понимаете истинный смысл фразы «Иди ты в баню!»? По сути тем самым мы отправляем человека к банному черту — это все равно, что пожелать самого страшного вреда или даже смерти. Помните об этом старинном смысле выражения, когда в следующий раз захотите в сердцах послать кого-то в баню.