Русская баня и бани мира: июля 2017

четверг, 27 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ХАММАМ ДОСТУПЕН ЛЮБОМУ.

Хаммам.

Предметный разговор можно начать с процедур, о которых мы часто слышим, но не всегда понимаем их предназначение.

Например, хаммам ( «хам» на арабском означает «жар»), то есть турецкая баня, которую можно найти и в Стамбуле, и в Тамбове. Неспешное наслаждение- так можно в двух словах описать этот старинный ритуал, который зародился много веков назад в Османской империи.

В Турции бани были и остаются местом интересных встреч и задушевного общения. Местом, где останавливается время. Непосредственно омовение тоже важно, но главное – традиционный ритуал, который чистит душу и разум.

ВСЕ БАНИ ХОРОШИ по-своему, но хаммам практически не имеет противопоказаний. Сердечники, гипертоники, люди, не выносящие жар сауны или русской парной, спокойно могут находиться в благоприятной атмосфере хаммама: 30-35 градусов при стопроцентной влажности. А мраморные прогретые поверхности, на которых располагаются посетители, добавляют телам ощущение расслабления.

Если говорить о практической стороне вопроса, то турецкая баня разглаживает и омолаживает кожу, выводит токсины, снимает усталость, облегчает боль в суставах и помогает при бронхитах и простудах. Как и любая баня, хаммам «разгоняет» все застоявшиеся процессы в организме.

Посещение турецкой бани в России обычно входит в перечень разнообразных спа-процедур и стоит не очень дорого 9 в Москве – от 700рублей час)В известном хаммаме Роксоланы, ставшей новой достопримечательностью Стамбула после выхода сериала «Великолепный век», полуторачасовое удовольствие может обойтись в 170 евро.

Теперь о самом ритуале.

Прежде всего надо распариться в сауне, чтобы раскрылись все поры, а затем пройти в мраморный зал, где творится основное волшебство. Ваше измученное тело банщик обработает специальной жёсткой скраб-рукавичкой, чтобы убрать омертвевшие клетки кожи, а затем проведёт мыльный пилинг (отшелушивание).После душа Вас превратят в «облачко»- аккуратно укутают в мыльную пену, и наступит время полного расслабления!

Сделав финальное омовение под прохладным душем или полежав в джакузи, можно выпить чай с восточными сладостями, поболтать с друзьями или просто погрузиться в молчание. Насколько важно для восточного человека посещение хаммама, можно понять по одному факту: каждый муж, по обычаю, обязан раз в неделю посылать свою жену в баню!

четверг, 13 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАРИМСЯ ПО НАУКЕ.

Паримся по науке

Парится веником умеет не каждый. Это целое искусство, есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать в русской бане, обязательно. Веник должен быть влажным, веник при парение необходимо смачивать в теплой воде. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касается тела (хотя это на любителя). Если в парной очень жарко и температура более 60С, используйте веник с осторожностью так чтобы не обжечь кожу. Приятнее парится вдвоем тому , кого парят веником удобнее находится в положение лежа.

Один парящихся ложится на живот на тот полог где для него температура более комфортна и это может быть не самый верхний полок, другой же веником сначала, осуществляет поглаживание - неторопливо, проведя веником вдоль всего тела до шеи и обратно несколько раз разогревает подготавливает и расслабляют все тело. Если температура воздуха в бане очень высокая, веник не отрывайте от тела дабы горячим воздухом не доставить дискомфорт партнеру начинать лучше с шей и вести к стопам в таком направление веник должен скользить и подготавливать разогревать тело парящегося повторите разогрейте бедра, мышцы ног стопы 2-3- раза.

Далее веник нужно приподнять вверх, захватить горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Такой прием называется компрессом он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физических нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-поясничной области, рекомендуется растяжка, используют два веника, оба кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, один к стопам второй к затылку, аналогичные движение производят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют 4-5 раз. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх и не захватывая горячий жар, веник также можно смочить в теплой воде для облегчения ощущения высокой температуры.

Еще один прием паренья - пастегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника, если у веника имеются длинные стегающие концы , дабы избежать эффекта розги кончики лучше заранее обрезать. Постегивание начинают по уже распаренному телу, сначала по спине во всех направлениях, затем поясницу, тазу, бедрам, икрам, стопам. Заканчивают этот прием поглаживанием, но более быстрыми, чем в начале. Далее парящейся переворачивается на спину и процедура повторяется.

Похлестыванье - это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестыванья по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - делая компресс веником также захватывается горячий воздух и после 2-3 ударов прижимают к телу на 2-4 сек.

Еще один из приемов - опахивание. Слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков, при этом приеме ощущается приятный горячий ветерок. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им, нагревая и распушая веник. Нагретый веник прижимайте на 2-3 сек. то к пояснице то к лопаткам то к стопам и коленным суставам. Если полоке слишком горячо, остужайте веник, погружая в воду.

Финал паренья - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью - другой слегка надавливая на лиственную часть растирают постепенно все тело туловище растирают во всех направлениях конечность вдоль, но делают это аккуратно так что бы не поцарапать и не повредить распаренную банным жаром кожу.

среда, 5 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ИДИ В БАНЮ.

Лечение экстремальными температурами: как баня продлевает жизнь, а гипертермия борется с раком

Во всем мире набирают популярность методы лечения экстремальными температурами: криогенные, когда тело человека или отдельные места на теле охлаждают, и гипертермические, связанные с повышением температуры. «Давно замечено, что такие манипуляции «бодрят» иммунитет, укрепляют резистентные силы организма, повышающие устойчивость к стрессам и заболеваниям», - пояснил «КП» доктор медицинских наук, врач-невролог, руководитель проекта «Экология мозга» Алексей Данилов.

ХОЧЕШЬ ДОЛГО ЖИТЬ? ПАРЬСЯ!

Среди «нагревательных» методов оздоровления, доступных большинству, - баня. Ученые продолжают исследовать этот популярный способ проведения досуга и открывают все новые уникальные эффекты. Сразу оговоримся: ни в коем случае не стоит забывать о противопоказаниях, в первую очередь - серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях. Для тех, у кого они есть, поход в баню может обернуться приступом или обострением болезни. А вот у относительно здоровых граждан с помощью парилки, наоборот, есть шанс заметно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Очередные обнадеживающие исследования провели ученые из японского института Тояма (Токио). Добровольцы посещали баню - регулярно, до 5 раз в неделю, а эксперты наблюдали за состоянием участников эксперимента. Через некоторое время провели контрольные замеры показателей здоровья и поразились. Оказалось, что:

1) у всех без исключения добровольцев улучшилась работа сердечной мышцы;

2) параметры крови показали снижение риска образования тромбов;

3) прошли депрессивные проявления, улучшилось настроение и восприятие окружающего мира.

Профессор Такаши, руководивший исследованием пояснил, что при кратковременном сильном повышении температуры в мозге включаются специальные механизмы адаптации, которые, в свою очередь, ведут к подъему настроения, повышению тонуса сосудов и улучшению работы сердца. «В конечном счете регулярное посещение бани продлевает жизнь», - радует ученый.

ТЕМПЕРАТУРА, РАЗРУШАЮЩАЯ ОПУХОЛИ

- В странах Европы, США и Японии этот метод сейчас входит в официальные стандарты лечения онкозаболеваний, - рассказывает доктор медицинских наук, профессор Владимир Шевченко. - Суть общей управляемой гипертермии заключается в том, что организм пациента быстро и безопасно нагревают до так называемой «биологически переломной точки» - 43 – 43,8 градусов. Это максимальный предел, который может выдержать человек. При такой температуре большинство патологических клеток - раковых или поврежденных вирусом - например, хронического гепатита В или С, разрушается. В то же время здоровые клетки сохраняют жизнеспособность, а общие защитные силы организма, иммунитет после такой резкой встряски серьезно стимулируется.

В России этот метод в официальные стандарты лечения пока не входит. «Полноценным лечением серьезных заболеваний мы занимаемся в международной клинике болгарской Варны», - поясняет профессор Шевченко.

ОТ ЛЕЧЕНИЯ ДО ОМОЛОЖЕНИЯ

Согласно международным данным, гипертермия позволяет бороться с онкологическими новообразованиями, хроническими вирусными гепатитами, туберкулезом, бронхиальной астмой, артритами и даже улучшает состояние больных с ВИЧ. «Как-то мы лечили здесь, в болгарской клинике 50-летнюю женщину с онкологическим заболеванием в сфере гинекологии, а потом она рассказала, что родственники и знакомые поразились: «Ты удивительно помолодела!», - вспоминает врач-анестезиолог, кандидат медицинских наук Елена Быкова. Выяснилось, что наряду с разрушением новообразований гипертермия может давать побочный эффект: общее омоложение организма. При сильном нагревании «сгорают» не только опухолевые и пораженные вирусом клетки, но и другие неблагоприятные комплексы, накопления токсинов в организме, поясняют врачи. Вместо этих вредных соединений образуются новые здоровые белки, поэтому, в том числе, улучшается состояние многих тканей внутри организма и внешний вид кожи.

«УСИЛИТЕЛЬ ЛЕКАРСТВ»

В то же время стоит учитывать, что столь сильное нагревание это немалый физический стресс для наших органов, отмечают эксперты. Процедура общей управляемой гипертермии проводится путем погружения в горячую ванну. Для защиты от теплового шока и управления процессом согревания пациенту проводят общую анестезию и подключают к искусственной вентиляции легких.

В общем, как самостоятельная антиэйдж-процедура метод, пожалуй, выглядит слишком экстремальным. А вот при борьбе с раком, когда перестают помогать другие средства, гипертермия выглядит куда более оправданной. «Международная клиническая практика показала, что данный метод снижает резистентность (устойчивость) опухолевых клеток к лекарствам и за счет этого ощутимо повышается эффект от химиотерапии», - поясняет профессор Шевченко.

вторник, 4 июля 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПО СИБИРСКИ

Банька по Сибирски

Баня по сибирски - Эта тоже баня по - белому или по - черному. Отличия лишь в том что сделана камерно толстые бревенчатые стены, потолок низкий, небольшое окно для вентиляции. В парной установлена печка-каменка над каменкой установлен котел, печь и камни нагреваются вода в котле греется, считается что самый добрый пар это когда температура воды в котле на грани кипения пар мягкий и приятнее чем в обычной бане, после закипания воды пар становится тяжелым. Если в котел добавить настой эвкалипта или липы, то можно надолго забыть о простуде.

С начала необходимо сделать уборку, подмести пол в парилки обмыть полки вообще баню необходимо держать в чистоте. Затем а бане затапливается печь самые лучшие дрова для растопки бани это березовые, они дают много тепла хороший аромат и практически не дают искр. Когда парная прогрета и камни накалены парную опаривают - то есть обдаю камни горячей водой и после этого баню не надолго минут на пятнадцать оставляют затем баню немного необходимо проветрить чтобы и не остудить парную и сквозняком вынесло сажу и угар с камней.

Когда будете поддавать на камни вводу , делайте это небольшими порциями так что бы не залить камни и пар в парной не был слишком густым. В воду добавляют эфирные масла , и заносят еловые ветки для аромата ветки лучше смочить в горячей воде , а лучше подержать минут в десять в воде сначала в холодной а затем обдать горячей тогда иголки не будут осыпаться

четверг, 27 июля 2017 г.