ЛЮБИТЕЛЯМ РУССКОЙ БАНИ

Любителям бани - 5 самых частых ошибки в бане, которые на самом деле вредят здоровью, а не улучшают его Многие любят баню, но при этом допускают ошибки, которые ухудшают здоровье, а не улучшают его. Многие считают, что если накочегарил до 100 градусов - так это супер и даёт много здоровья. На самом же деле чрезмерная тепловая нагрузка может негативно сказаться на здоровье, особенно это касается тех, у кого и так есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, есть лишний вес. Лучше поддерживать умеренную температуру в бане - в среднем 60 градусов. Баня даёт наилучший оздоровительный и очищающий эффект именно в умеренном режиме. Суть бани - во влажности воздуха, а не в высокой температуре. В сауне допускается температура до 100 градусов, так как там воздух сухой. 2. Пересиживать Вторая плохая привычка и ошибка - сидеть в парилке до тех пор, пока плохо не станет. Опять же может негативно сказаться на здоровье, вместо положительного эффекта. Лучше сделать большее число заходов, чем сидеть до полуобморока. 3. Не использовать охлаждение и контраст Самая здоровая баня - это когда сочетается нагревание и охлаждение. Причём начинать нужно баню именно с охлаждения, а не с парилки, и заканчивать тоже охлаждением - прохладным обливанием или купанием. Таким образом сосуды закаливаются наилучшим образом. Причём совсем не обязательно делать слишком большой контраст по температурам, достаточно 50-60 градусов в парилке и слегка прохладной воды в душе или озере (а не ледяной). В бане В бане 4. Горячительные напитки Ещё одна распространённая ошибка - употреблять в бане горячительные напитки. Баня сама по себе - это достаточно сильная нагрузка на организм, употребление спиртного ещё больше нагружает сердечно-сосудистую систему. Употреблять алкоголь в бане - просто на просто опасно для здоровья (он в принципе опасен для здоровья в любых количествах, а в бане - в сто раз опаснее). Если для вас баня - средство для улучшения здоровья, то лучше отказаться от спиртного во время банных процедур. В бане лучше всего пить травяные чаи с мёдом, ягодные морсы из свежих ягод на меду и чистую воду. 5. Переедать Баню нужно посещать натощак, не наедаться до бани. Также не рекомендуется кушать тяжёлую пищу во время банных процедур. Лучше во время посещения бани вообще отказаться от еды, но если и кушать, то лёгкую еду, например, свежие и сочные фрукты и ягоды - арбуз, персики, апельсины. Баня может стать чудесным инструментом для укрепления здоровья, очищения, омоложения организма, если подходить к ней с умом.

БЕРЁЗОВЫЕ ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ

Березовые веники для бани: что, где, когда заготавливать Баня... Какой русский не любит это традиционное избиение себя березовыми розгами в Деште-Лут местного розлива, скукоженной до размеров кухни пресловутой "хрущевки"? Как я уже рассказывал где-то здесь — пока у нас своей бани нет мы ходим к нашей любимой Соседке. У неё баня правильная, баня "по-черному"(и здесь нет никакого намека на расизм и прочие модные штучки). Баня по-черному это всё как положено, всё как в стародавние времена царя Гороха: открытый очаг, дым не через трубу, а во все открытые входы и выходы трехмерного пространства(ну там двери, окна, вентканалы, рекуператоры, климатконтроли и прочая эт цетера). Себе мы тоже решили сотворить баню по-черному, они правильные и без всех этих микробов и гадостей невидимых и видимых. Да и ощущения от парилки в белой и по-черному разные. Вот. Ну баня-баней, помыться, посидеть в тепле, кости старые прогреть, ревматизм изгнать, но веники! Я последний раз веники рубил в далекие 90-е, мы тогда тогда что-то типа "родового поместья" строили в Новгородской глубинке, в смысле пытались перебраться из Санкт-Ленинграда на землю, поближе к корням, чтобы картошка там своя, поросенок визжал из банки с тушенкой, курицы с индюшатами колорадских жуков по болотам трескали. В общем обычная деревенская рутина с медведями, балалайками и прочими излишествами, приготовленными из дрожжей, сахара и чего-то там еще. Тогда не вышло, сейчас налаживаем всё вот это вот. Медведи, говорят уже появились в округе нашей, да. А! Веники же! Да... Тогда приехали мы на старое поле картофельное, которое стояло заброшенным лет несколько, а оно уже порослью березовой всё заросло. Метра полтора уже такие березки и видимо-невидимо! Нарубили мы этих березок полный "газон" пятьдесят третий, привезли на площадь деревенскую и там всей оравой строителей светлого будущего вязали веники для бани на год вперед. Именно там я узнал, что заготовке веников в истории России отведено время небольшое, начиная от Троицы и до. А вот когда это "до" заканчивается мнения у всех разошлись, одни упорствовали на одной-двух неделях после Троицы, другие утверждали, что можно заготавливать месяц. Если честно я не в курсе. Мы с Радостью моей решили, что пора заготовки сейчас настала. Ну и местные в лес потянулись за вениками. Действия местных это самая главная примета для нас. Как это... Помните поговорку: "Что крестьяне, то и обезьяне". Вот. молодые березки молодые березки За вениками мы пошли на ЛЭП, которую время от времени освобождают от поросли, но поросль эта стремительно набирает силу сразу же после очередной вырубки. Там этих берез — хоть завались! Ну мы и "завалились", нам много не надо, мы еще не совсем опытные парильщики и нам на зиму десяток-полтора веников за глаза. Срубили мы несколько молоденьких березок метра под два ростом и притащили их до

РУССКАЯ БАНЯ. ЧТО ПИТЬ ПОСЛЕ БАНИ.

Что пить после бани? 1 После хорошей бани особенно хочется пить. Связано это с тем, что после сильного потения в парной организм теряет большое количество влаги, которое человеку надо восстановить. И желательно, чтобы питье после бани было и вкусное, и полезное. Как нельзя лучше для этого подходят чаи, в том числе и с различными травами. Хорошо утоляют жажду и очень полезны после бани лечебные настои из трав. Травяные чаи особенно хороши после бани тем, что они дополнительно после полезной банной процедуры оздоравливают организм, оказывают общее благотворное воздействие и тонизируют. Их следует пить после бани горячими. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температура. Холодные напитки типа кваса сразу после бани не очень желательны, потому что они создадут температурный контраст внутри Вашего организма. Одно из старинных средств жаждоутоления — чай. Банная традиция хранит много рецептов приготовления чая, который прекрасно утолит жажду и взбодрит. Чай можно принести с собой в баню в термосе. Но если условия Вам позволяют, то чай лучше заварить сразу после того, как Вы вышли из парной. Вкус чая во многом зависит от того, как Вы его завариваете. Этому легко научиться, если следовать особым правилам и владеть некоторыми секретами. Один из лучших тонизирующих напитков — чай с ароматными добавками. Есть несколько способов его приготовления. Особенность каждого рецепта придает индивидуальность и неповторимость напитку. « Бабушкина радость» Требуется: 2 стакана перечной мяты, 1 ст.л. ромашки, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Мяту и ромашку смешайте, затем засыпьте травы в кипящую воду на 2 минуты. В закрытой посуде чай должен настояться. Перед употреблением его нужно процедить. Еще полезнее и вкуснее пить его с медом. «Мятная свежесть» Требуется: 3-4 ст.л. сушеной мяты, 1 л воды, сахар, лимон. Способ приготовления. Мяту предварительно просушите в сухом, закрытом от прямых лучей солнца месте. Потом засыпьте в кипящую воду. Дайте напитку как следует прокипеть в течение 3 минут. Снимите с огня и оставьте чай настояться ароматом, минут 10-15 будет достаточно. Лучше потом чай процедить. К нему можно добавить сахар и лимон. Хорошо бросать по нескольку листков мяты в заварочный чайник и при приготовлении обычного черного чая. Чай с мятой традиционно считается полезным, успокаивающим и противовоспалительным и, конечно, он просто ароматен и вкусен. « Липовый цвет» Требуется: 3 ст.л. ложки сушеного цвета липы, мед, 1 л воды. Способ приготовления. Вскипятите воду и приготовьте отдельную неметаллическую посуду, засыпьте туда липовый цвет и залейте его кипятком. Настаивать надо около получаса, после этого чай готов. «Куст смородины» Требуется: 1 ст. л. чайного листа, 1 ст. листьев смородины, 2 л воды, сахар. Способ приготовления. Листья смородины промойте проточной водой, затем их следует измельчить ножом. В заварной чайник ссыпьте имеющиеся компоненты: чайный лист и листья смородины (для усиления вкуса и запаха можно добавить и ягоды смородины). Залейте смесь кипятком. Напиток должен настояться в теплом месте, через некоторое время он готов. Вам остается лишь добавить сахар по вкусу. В народе существует рецепт ароматного чая и из почек смородины. Приготовить такой чай можно только ранней весной, когда листья смородины еще не распустились. Заваривается он из свежесобранных почек смородины. «Наслаждение» Требуется: 1 ст. ягод шиповника, 1 л воды, сахар по вкусу. Способ приготовления. Свежие или просушенные ягоды шиповника промойте водой и засыпьте в специальную посуду. Залейте шиповник водой, доведите до кипения. Затем оставьте чай покипеть в течение 5 минут. Затем снимите с огня, позвольте чаю настояться ароматом и вкусом шиповника. По прошествии 20 минут настой готов. Его можно пить с сахаром или медом. Подписываемся! Читаем и смотрим видео https://zen.yandex.ru/fishingtravel Другие публикации канала Ловля хищников в отвес, с лодки Часть третья Уроки выживания Чилим (водяной орех) как пища и лекарство. Патент 1068908. Искусственная приманка. Похожие статьи на тему сауна «Зачем париться?» развенчиваем мифы о русской бане Баня | От А до Я Как правильно запарить веник для бани и сделать это быстро Строительный журнал САМаСТРОЙКА Веники для Русской бани. Часть третья Алексей Чернушенко полезные советы баня сауна вода русская баня 343 нравится 7 Комментарии7