РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ.

Эксперты советуют : как посещать баню без вреда для здоровья? В январские морозы так хочется сходить … в баню. Ведь банные процедуры – это прекрасный способ укрепить организм, отдохнуть, привести себя в порядок. А о том, как посетить баню без ущерба для здоровья нам расскажет заместитель главного врача Медицинского клинического центра #ТулГУ – Елена Владимировна Сахарова «Ах, баня, баня, баня, ты добрая маманя, Ах, русская ты баня, да разгони печаль…» или В чем польза бани? Посещение бани и сауны помогает нормализовать эмоциональное состояние. Под воздействием температуры увеличивается периферическое кровообращение. Происходит перераспределение крови и отвлечение её от мозга, он начинает потихоньку тормозить свою работу и расслабляться. Снижается уровень «гормонов стресса» – адреналина и кортизола, расслабляются мышцы. Активное воздействие на кожу (например, с помощью веника) стимулирует окончания вегетативной нервной системы, поэтому регулярное посещение бани помогает в борьбе с психическим и физическим перенапряжением. Посещение бани является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических ринитах, бронхитах. Но все хорошо в меру. Обязательно нужно уточнить у своего лечащего врача наличие противопоказаний. А длительное пребывание в парной может привести к уменьшению положительного результата и развитию негативных эффектов (тошнота, головокружение, слабость). Кому нельзя ходить в баню? Суховоздушная гипертермия (иначе говоря, баня) тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому для здорового человека она не противопоказана и даже полезна. Но людям с кардиологическими заболеваниями или предрасположенностью к ним нужно соблюдать определённую осторожность и перед посещением бани проконсультироваться с врачом. Дело в том, что эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности. Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, а сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется. За несколько посещений парилки пульс здорового человека может подняться до ~140 ударов в минуту, что равноценно ЧСС во время хорошей кардиотренировки. Организм здорового человека на подобные нагрузки, предлагаемые с определённой регулярностью, ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Только вот у многих сердечных больных такого механизма адаптации нет, и несоответствие между притоком кислорода к клеткам миокарда и потребностью может обернуться тяжёлыми последствиями. Абсолютным противопоказанием посещения бани являются пороки сердца и миокардит. Пациентам с хронической сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, гипертонией и другими сердечными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с врачом в отношении допустимой нагрузки. Бане все возрасты покорны! Или нет? Посещение парных заведений полезно и для молодых людей, и для пожилых. Врачи рекомендуют людям в возрасте после 60 лет в обязательном порядке посещать сауну или баню минимум 1 раз в месяц. Но делать это можно, если у человека нет противопоказаний по здоровью. Средняя продолжительность нахождения в парной для пожилого человека – не более 5–9 минут. Если увеличить это время, может наступить обратный эффект. В парное отделение за весь сеанс достаточно заходить два-три раза. Когда появится первый обильный пот, лучше постепенно выйти в предбанник и уже там «остыть». Оптимальная температура в сауне – 80–90°C. Сухой пар может переноситься лучше пожилыми людьми, чем влажный. Если человек долгое время не бывал в таких местах, начинать регулярное посещение парных следует именно с сауны, а уже потом — практиковать визиты в русскую баню. Также необходимо проконсультироваться у врача по поводу «общения» с паром. Так, например, людям в возрасте с заболеваниями сердца, сосудов, повышенном или пониженном артериальном давлении сауна противопоказана. Посещение бани с детьми возможно, но только если им уже исполнилось три года. И в очень ограниченном режиме: минут по пятнадцать, не больше. В регуляции температуры тела важнейшая роль принадлежит процессам теплоотдачи, которые осуществляются через кожу и дыхание. У маленьких детей основными особенностями поддержания теплового баланса является повышенная теплоотдача, что обусловлено в 3 раза большими, чем у взрослых, удельными величинами поверхности тела на 1 кг массы, а также в 2 раза большими величинами минутного объема дыхания. Отсюда потери тепла у младенцев гораздо большие, чем у взрослых. А при перегревании у малышей резко ограничена способность увеличивать теплоотдачу. Для грудничков баня не рекомендуется. Центры температурного баланса у маленьких детей еще плохо сформированы. Перепады температуры в бане, сухость сауны или, наоборот, избыток влажности в хамамах вредны для малыша.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ЗАМАЧИВАТЬ ВЕНИК В БАНЕ.

Малина Бор Здоровье / Как правильно замачивать веник в бане или сауне Веник — это традиция русской бани. Для того чтобы получить удовольствие и пользу от парной, веник необходимо правильно связать, просушить и он должен быть достаточно свежим. Если вы не желаете пользоваться готовым банным веником, то стоит ознакомиться с несколькими несложными правилами подготовки веников для бань. Кроме того, веник не только надо правильно и из подходящего дерева связать, но и грамотно замочить. При посещении сауны лучше всего запарить веник еще дома. Когда вы заранее решили посетить баню или сауну в нашем центре здорового отдыха и вам известно точное время посещение, лучше всего подготовить веник заранее еще дома. Вам не придется терять столь короткое время посещения бани на данную процедуру. И вы сможете дольше наслаждаться в парной. За час до того, как отправиться в баню веник необходимо вымочить в ледяной воде. Листва должна быть полностью утоплена в жидкости. Периодически веник надо переворачивать, чтобы он полностью напитался влагой. Спустя тридцать минут достаньте веник и аккуратно обтряхните листву. Теперь его необходимо погрузить в воду черенками, так как вы обычно ставите букет в вазу. Ведь ветвям тоже необходимо напитаться жидкостью. Это придаст черенкам гибкость и прочность. Такая процедура поможет вашему венику прослужить в течение долгого времени и сохранит тот от обсыпания и процессов гниения. Теперь упакуйте веник и можете направляться в сауну. Если дело происходит зимой - веник по дороге может слегка примерзнуть. Но это поправимо, достаточно поддержать его над паром, и он быстро оттает, в этом случае процедура запаривания не понадобиться. Как запарить веник в бане? Самый лучший вариант, когда на банные процедуры отводиться весь день. Без спешки получить удовольствие от каждого этапа, начиная от приготовления парной и заканчивая ароматным чаем, что может быть лучше? Поэтому если вы решили запарить веник в бане, то наберите в емкость кипяток и погрузите туда сухой веник минут на пятнадцать. После чего переверните веник, и установите, как букет. За это время вы как раз успеете подготовить тело, к массажу сделав несколько заходов в парную. Свежий или только высушенный веник не требует запаривания. Его достаточно поддержать над паром минуту или на аналогичное время окунуть в воду. Кстати, данную воду не стоит выливать. Бывалые банщики советуют использовать ее для мытья головы. Это укрепляет корни волос, и избавляют от перхоти.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗАЧЕМ В БАНЕ ВЕНИК.

Банные веники. А зачем они вообще нужны? Банный веник – главный атрибут парильщика. Причем он может быть абсолютно любым: классическим березовым или экзотическим эвкалиптовым - все на Ваш вкус. Конечно, его выбор зависит не только от того, какую форму листиков и аромат вы предпочитаете, но и в том, какими целебными свойствами обладает то или иное растение. В этой статье выбираем самый подходящий веник к следующему походу в русскую баню. Почему в русскую? Потому что веничное парение подходит именно для русской бани. В сауну с веником пойти не удастся, он быстро высохнет и начнет крошиться в перегретом воздухе сауны. А вот теплый влажный пар русской бани, который раскрывает аромат веника – то, что нужно. Березовый веник. Самый популярный банный друг для курильщиков, астматиков и тех, кто часто страдает бронхитом. Почему? А потому что пар от березового веника способен расширять мелкие бронхи и чистить их. В листьях березы содержится витамин С, провитамин А и дубильные вещества. Благодаря им в бане можно справиться с болью в мышцах и суставах, расслабиться после активной физической нагрузки и даже успокоить кожу. Дубовый веник. Такой «инструмент» подходит для любителей пожёстче. Подойдет обладателям жирной кожи - она станет матовой и упругой. А вот обладателям легкораздражаемой кожи нужно быть аккуратными, чтобы не спровоцировать раздражение. Аромат дубовых веников не даёт повыситься артериальному давлению, оказывает благоприятное влияние на нервную систему и снимает стресс. Хвойные веники - это уже для любителей экстремальных походов в баню. Тут, как и с дубовыми вениками, требуется аккуратное использование. Хвойный веник необходимо запарить в крутом кипятке примерно на 20 минут, дождаться, чтобы он стал мягким и тогда начинать аккуратно париться. Такой веник стимулирует кровообращение глубоко в мышцах, помогает при болях в спине, дезинфицирует воздух и препятствует простудным заболеваниям. Эвкалиптовый веник. Таким веником можно делать как массаж, так и ингаляции. Правда ветки его непривычно длинные и гибкие, за счет этого орудовать веником становится непросто. Советуем соорудить комбинированный веник, например, из березы и эвкалипта, так целебные свойства будут выше, а массаж удобнее. Что касается ингаляций – прижимаете веник к лицу на 4-5 минут, дышите эфирными маслами эвкалипта и помогаете организму справиться с насморком, болью в горле, простудой.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. 14 ПРАВИЛ ДЛЯ БАНИ.

14 правил посещения бани для новичка: как париться, чтобы получить удовольствие. Поход в баню может не принести ни удовольствия, ни пользы, если париться неправильно. Именно несоблюдение некоторых вещей приводит к разочарованию в приятном способе отдыха и укрепления тела. Я подготовил 14 советов, которые помогут получить от бани максимум пользы и удовольствия. Баня - это приятный отдых. Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay. Используется по лицензии Simplified Pixabay License 1. За 30 минут до похода в парную, выпейте травяной чай. Желательно, чтобы в его состав входили потогонные растения. Например, малина. 2. Сходите перед баней в душ. Помассажируйте тело специальной щеткой несколько минут. 3. Опустите на несколько минут ноги в тазик с горячей водой. 4. Входите в баню сухими. Это нужно, чтобы потоотделение проходило лучше. Голова тоже не должна быть мокрой. Есть риск перегрева. Классическая шерстяная шапочка – хороший помощник. 5. В первый заход долго в бане не сидите. Лучше поступать так, чтобы организм адаптировался постепенно. 6. Для очищения кожи прямо в парной можно использовать лимонный сок, соль и оливковое масло. Нужно применять всё вместе в указанной очередности. 7. Новичкам лучше выбрать среднюю полку. Хорошо ноги расположить таким образом, чтобы они были выше головы. Это будет способствовать правильному, исходя из ситуации, кровообращению. 8. Желательно дышать как ртом, так и носом, чтобы тепло быстрее попало в организм. 9. После первого захода в парную нужно посидеть минут 7, отдохнуть. Принимать душ тоже можно. Рекомендуется также выпить травяной чай. 10. Немного разомнитесь перед вторым заходом. 11. По желанию, конечно, но после бани очень хорошо использовать разные маски и скрабы. Кожа распаренная, очищенная. Она быстро впитывает полезные вещества. 12. После бани будет полезен также и увлажняющий лосьон. 13. Не забывайте перед входом в парную снимать все украшения, часы, крестики, серьги, кольца. 14. Не старайтесь поддать побольше пару, не ставьте рекорды температуры. Баня – это не спорт, а самый правильный отдых. Если следовать советам

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ЛЕТОМ.

о летнем парении. Баня летом — не оксюморон, а вполне себе полезная привычка, которая отражается не только на нашей внешности, но и на внутреннем состоянии. Конечно, при соблюдении всех правил и рекомендаций специалистов. О сезонных особенностях, обязательных процедурах и главных ошибках неофита — специалист по банным процедурам World Class Spa Кунцево Надежда Белова. Фото: shutterstock.com Зачем ходить в баню летом? Для того, чтобы быть здоровым круглый год, а не наполовину, посещая баню лишь зимой. Хорошее здоровье приобретается не в одночасье, это результат регулярных, повторяющихся действий. Для меня этот вопрос равносилен другому вопросу: а зачем летом заниматься спортом, делать массаж, посещать косметолога? Баня — точно такая же профилактическая процедура, направленная на оздоровление и омоложение своего организма. Просто со временем, как и многие традиции, она утратила свою актуальность. Если поход в баню для вас — старая и закрепившаяся привычка, такого вопроса даже не возникнет. Со своей стороны могу задать обратный вопрос: как можно не ходить в баню летом? Что дает баня? Очищение, отдых и силы. Наш организм настроен на самоочищение, но ритм жизни современного города с его стрессами и неблагоприятными экологическими условиями усложняет этот процесс. За неделю человек успевает накопить достаточное количество токсинов — спасибо и выхлопным газам, и стрессам, и неправильному питанию. Кстати, даже если мы следуем советам нутрициологов, качество продуктов за последнее время очень упало и интоксикация неизбежна. И здесь мы можем прийти ему на помощь. Посещение бани раз в неделю будет оптимально: за счет качественного потоотделения из организма выводятся токсины, также благодаря тепловому воздействию тело глубоко расслабляется, уходит мышечное напряжение, замедляется хаотичность мыслей, что позволяет человеку почувствовать себя в моменте, здесь и сейчас. Такой полноценный отдых восстановит и наполнит человека силами, даст импульс для новых достижений в жизни. Способствует ли баня снижению веса? Это довольно распространенное заблуждение. Конечно, во время прибывания в бане мы теряем вес в виде пота, однако этот же вес возвращается к нам при выпивании жидкости. Здесь важно понимать, что не баня помогает похудеть, а хороший метаболизм, который вырабатывается при регулярном посещении бани, помогает нормализовать вес. Как подготовиться к посещению бани и каких ошибок стоит избегать? Накануне не следует устраивать обильные приемы еды. Лучше исключить из рациона алкоголь, жирные и соленые продукты. Ходите в баню с «легким» животом, чтобы не тратить энергию на переваривание пищи. Главный принцип на месте — умеренность: в питании, в жидкостной норме, при выборе температурного режима. Между заходами в парилку отдыхайте, пейте теплую воду, минеральную воду, чай не спеша и небольшими глотками. Откажитесь от приема пищи во время посещения бани или как минимум ограничьтесь свежими овощами с легкими маслами (например, кедровым). Исключите фрукты, сладкое и белковое, то есть то, что вызывает брожение и гниение. Следуйте народной мудрости — «держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле» — и у вас будет ясная голова и здоровье. Баня и зал Баня после тренировки — хорошая идея, но в умеренных дозировках. Нашим гостям я рекомендую посещать баню два раза в неделю, поскольку это подготовленная аудитория, которая дружит со спортом и выдерживает нагрузки. Один раз в неделю с целью выпотевания, выведения токсинов и шлаков в самостоятельном режиме при температуре 45-50 градусов и продолжительностью 30—40 минут. Второй раз с целью проведения полноценной банной процедуры. Каждому человеку подходит своя парная? Да, конечно. Всем без исключения рекомендуем в первую очередь опираться на свои ощущения. В особенности это касается новичков в бане и людей, только начинающих вводить баню в практику. Не смотрите на окружающих, не ориентируйтесь на то, как ведут себя другие, не пытайтесь подстраиваться под чьи-то скорость и поведение. Если чувствуете дискомфорт, лучше сразу же выйти из парной. Я всегда говорю своим гостям: «Лучше не досидеть, чем пересидеть». Главный показатель — это ваше состояние, а не правила, предусмотренные в бане или в определенной компании. Работая с гостями и видя, что они терпят и не говорят о дискомфорте, я лучше выведу их и после непродолжительной паузы в 10-15 минут продолжу процедуру и дополучу необходимый результат. Кстати, вводить баню в практику следует именно летом, и тогда зимняя баня со своими температурными особенностями будет переноситься комфортно. Есть ли противопоказания для посещения бани? В спор с традиционной медициной мы, конечно же, вступать не будем. К врачам следует прислушиваться! Если вы в чем-то сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Часто я слышу, что люди боятся ходить в баню из-за возможных покраснений на коже. Давайте разберемся, что может вызывать красноту? Во-первых, это может быть употребление алкоголя накануне, которое заметно влияет на состояние сосудов. Другая причина — капилляры, расположенные близко к кожному покрову. Речь также может идти о куперозе. Это не является противопоказанием, а лишь служит особенностью, на которую следует обратить внимание и создать максимально комфортные условия: мягкий микроклимат в парной, укрывание головы холодными вениками. Изначально у гостей мы уточняем всю информацию о противопоказаниях и личных особенностях, спрашиваем о том, как они себя чувствовали, если ходили в баню ранее, и учитываем все моменты. Баня и цикл Посещение бани нежелательно в последний день цикла и в первый день месячных, но это также не противопоказание. Не советую, потому что в это время происходит усиленный поток крови к половым органам. Термическое воздействие может вызвать более обильные и болезненные месячные. Баня и беременность Первые 12 недель — нежелательно, здесь мы придерживаемся традиционной медицины. Второй триместр, как правило, идеальное время для банных процедур, тем более, если вы регулярно ходили до. А в третьем триместре вы можете испытывать элементарный дискомфорт, хотя боковое парение его облегчит. На фото: парная в World Class Spa Кунцево Что происходит в самой бане? Я разделяю процедуру на несколько этапов: Прогрев Это этап подготовки к последующему парению вениками. Прогревание происходит на мягких, так называемых «детских» температурах, по ощущениям напоминающих летний зной в тени дерева. Человек буквально проваливается в состояние детства, забытой неги и уюта, иногда он просто засыпает. Этот этап самый долгий, в среднем он занимает до 40 минут — нам важно, чтобы человек прогрелся и максимально расслабился. На Руси было понятие семи паров, то есть семи заходов в парную, которые были необходимы, чтобы человек дошел до правильного состояния. Из них 3-4 направлены именно на прогрев. Почему прогрев происходит на низких температурах? В природе не существует высоких температур. Максимальные показатели на планете, где человек может существовать, — +60 градусов и -60 градусов. Температура выше или ниже является экстремальной, заставляя наше тело реагировать в формате самозащиты. Умеренные температуры (40-50 градусов) способствуют качественному потоотделению и самоочищению посредством самого большого органа (в том числе и выделительного) — кожи. При температуре свыше 60 градусов организм в целях охлаждения себя начинает обильно вырабатывать пот, в составе которого помимо отработанного материала будут входить и полезные, необходимые нам вещества. В этом случае можно причинить себе вред, особенно при долгом пребывании в бане. Хороший прогрев способствует качественному последующему парению при более высокой температуре. Можно провести аналогию с замороженным продуктом, который мы хотим приготовить в духовке сразу при 200 градусах, без предварительной разморозки. Сверху блюдо опалится, а внутри будет сырым. То же самое происходит и с телом человека: необходимо расслабить и согреть его на умеренных температурах и только потом прибегать к высоким значениям. Парение На данном этапе происходит непосредственное парение вениками при той температуре, которая подходит каждому конкретному гостю. При выгревании ног определяется максимально допустимая температура (стопы начинает щипать), которую человек готов принять в качестве припарок на ключевые места. В парной мы используем исключительно натуральные ингредиенты. Выбирать веники и травы не менее интересно, чем любимый селективный аромат. Так, полынь успокаивает нервы, ромашка обладает антибактериальным действием, лаванду хорошо использовать перед сном, эвкалипт — в сезон простуд, а багульник подойдет для тех, у кого высокое давление. Летом идеальны рябина и липа, — это нежные, «девичьи» деревья, листики у них небольшие, и они мягко работают по телу. А еще — сирень. В мае она дает самый прекрасный аромат. Сколько человек могут париться одновременно в World Class Spa Кунцево? Наши программы рассчитаны на 1-2 человек. В таком случае я могу уделить внимание каждому гостю. В отличие от городских бань, где парение строго регламентировано (выделяется порядка 15 минут на парение), у нас очень гибкий и клиентоориентированный подход. Программа, рассчитанная на 2-3 часа, позволяет понять, на что необходимо обратить внимание и каким процедурам уделить больше времени. Как показывает практика, даже если гости начинают ходить вдвоем, в последующие разы они часто приходят по одному, потому что индивидуальное парение дает совсем другой эффект. Купель После активного парения гостям рекомендуется контрастная процедура: купель для искушенных любителей, для новичков — легкое прохладное обливание в парной. Помимо того, что это имеет приятный охлаждающий эффект, происходит заметное оздоровление всего организма. Дело в том, что во время парения сосуды человека расслабляются и расширяются, происходит замедление кровотока, и кровь прогревается. Затем в момент погружения в купель сосуды резко сжимаются, и в них увеличивается давление, которое гонит согретую кровь ко внутренним органам, давая им под напором тепло и питание. Почему после бани возникают головные боли? Чаще всего это происходит из-за несоблюдения простых правил. Первое — это долгое пребывание в парной (особенно с неприкрытой головой) при высокой температуре. Второе — отсутствие догрева после контраста. Как я упоминала выше, холодная вода сужает сосуды. Если их не расширить, то есть не привести в нормальное, обыденное состояние, возникает спазм, который и вызывает головную боль. Дабы этого избежать, рекомендуется вернуться в парную и согреться до комфортного состояния. Очищение и «наполнение» Баня — она, конечно же, о чистоте. Мы используем натуральные скрабы с медом, солью и травами, которые помогают очистить кожу от омертвевших клеток. К тому же соль обладает не только очищающим, но и дополнительным «вытягивающим» действием. Перед скрабированием можно помыть волосы и нанести маску, она хорошо увлажнит и напитает их. После омовения тела на влажную кожу следует нанести любое легкое масло, а для создания — добавить каплю любимого вами эфирного масла.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ОТДЫХ В ПАРНОЙ.

6 правил безопасного отдыха в парной Кажется, что в банных процедурах всё просто: зашёл, сел на полок, расслабился и парься. Но, нет. У бани есть свои нормы и законы. Расскажу про 6 важных правил, которым лучше следовать при посещении парной. Грамотное поведение в банной комнате сделает отдых не просто безопасным, но и укрепит здоровье, поднимет настроение и зарядит энергией. "В бане отдыхают, а не развлекаются" Фото автора Pixabay: Pexels. Используется по лицензии Creative Commons 1. Не идите в баню с полным желудком Перед парной категорически нельзя наедаться. Особенно тяжёлой пищей: мясом, копчёностями, жирным и мучным. Тем более опасно устраивать застолья непосредственно в бане. При высоких температурах процессы переваривания замедляются, и продукты бродят в желудке, причиняя боль и дискомфорт. Тяжело приходится и сердцу. Даже если орган полностью здоров. Но это не значит, что в баню надо идти голодным. За 2-4 часа до посещения парной стоит покушать. Хорошо, если это будут свежие фрукты и салаты, суп на овощном бульоне или морепродукты. Такое меню не калорийное и отлично усваивается организмом. Но если в бане захочется перекусить, то лучше ешьте медленные углеводы. Например, варёную кукурузу. 2. Перед заходом в парную выполните несколько действий Для головы приготовьте косынку или шапочку, а для ног — тапочки. И не одевайте в баню изделия из синтетики. В душевой используйте мыло, которое не сушит кожу. Никогда перед банной комнатой не мочите волосы: рискуете легко получить тепловой удар. Обязательно снимите часы и украшения из металла, чтобы нагревшиеся предметы не обожгли тело. 3. Привыкайте к температуре постепенно Банные процедуры не терпят спешки, и организму нужно адаптироваться к жару. Поэтому перед входом в парную сделайте тёплую ванночку для ног, чтобы тело прогрелось. В бане сразу не забирайтесь на верхний полок, а посидите внизу. Но только недолго: первый и второй сеансы должны длиться 5 минут и с таким же перерывом на отдых. Веником тоже не стоит пользоваться сразу. Лучше начать во втором или третьем заходе. 4. Постоянно пейте В бане организм потеет, а, значит, расходует жидкость. Поэтому влагу необходимо восполнять. Можно пить просто негазированную воду комнатной температуры. Причём делать это до парной, между заходами и после процедуры. Но не во время. Полезно также употреблять отвары трав с мёдом, морсы и чай. Категорически не стоит пить крепкие напитки и кофе. Как до бани, так и во время отдыха. Это опасно для жизни. 5. Правильно дышите Дыхание в бане — лучшая ингаляция. Особенно когда воздух наполнен полезными эфирами. Но важно дышать правильно: ровно, спокойно, глубоко и без лишних усилий. Лучше это делать через нос. Вдыхая горячий воздух ртом, можно обжечь лёгкие. Кроме того, носовые ингаляции разжижают слизь и снимают отёки. Но если вдохи приходится делать ртом, поднимайте кончик языка к нёбу. 6. Спокойно завершайте процедуру В парной организм работает усиленно - интенсивнее, чем обычно. Тем более, если банный процесс проходит с веником. Поэтому резких движений лучше избегать. Выходите из лежачего положения медленно. Не спешите подняться на ноги - пару минут посидите. После парной примите прохладный душ, где обязательно вымойте кожу с мылом. Перед уходом из бани отдохните хотя бы полчаса.

СВОЙ БЛОГ.

http//avtonomenergy.blogspot.com http//energybiogas.blogspot.com http//energoveter.blogspot.com http// solarenergy. blogspot.com http// vashezdorovietbezlekarstv. blogspot. com http//gidroenergy. blogspot. com Показать ещё Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут. www.blogger.com Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. УЧЁНЫЕ. БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Ученые оценили пользу бани для здоровья. Банный обзор. Полезно ли ходить в баню после тренировки или просто для улучшения здоровья Статья носит информационный, а не рекомендательный характер. Перед прохождением закаливающих или прогревающих процедур обязательно вначале проконсультируйтесь со своим личным терапевтом. Все, ну или почти все мы любим баню. Даже не очень обижаемся, когда нас туда посылают, и с удовольствием идем при первой возможности. И почти не делаем различий между баней и сауной. По факту, и то и другое, суть – баня. Но в сауне воздух суше, а температура выше. В бане же наоборот: воздух влажнее, а температура ниже. Но кто мешает получить нам два-в -одном? Сначала пропотеть «насухую», а потом, когда температура в парилке чуть упадет, париться веником, поддавая пар, и чуть подтапливая, если остывает больше чем надо? В общем, баня/сауна это очень захватывающее мероприятие, целый ритуал, где и подготовка, и сам процесс, и последующий отдых, это самостоятельные виды впечатлений! Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки Польза От банных процедур модно получить 3 основных полезных эффекта для здоровья: 1. Закаливающий эффект, тренировка компенсаторных систем организма 2. Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. 3. Психологический эффект. В парилке, как правило, поддерживается температура 70-90 градусов Цельсия. Еще чуть выше, и вода на поверхности кожи закипела бы. Доля организма это стрессовые условия, и он вынужден отчаянно приспосабливаться, причем здесь и сейчас. В первую очередь активным потоотделением, ведь мокрое тело охлаждается быстрее. Кстати, именно по параметру влажности отличаются виды традиционных бань. Сердце в бане начинает биться чаще, иногда в два раза. Кровь быстрее и интенсивнее охлаждает кожу, распределяя тепло по всему организму. Пропорционально растет частота дыхательных движений. Температура всего тела при этом растет. Потея, тело теряет очень много жидкости. В стрессовой ситуации организм идет на такие меры, поскольку ему нельзя допустить мгновенный перегрев. В среднем, в минуту кожа в бане выделяет около 30 мл пота. Как реакция на стресс, выделяются гормоны надпочечников. Веник массирует мышцы и улучшает в коже кровообращение и лимфодренаж. Ну а контрастный душ, прохладный бассейн или даже погружение в холодный сугроб - это закалка, создающая дополнительный контролируемый стресс и заставляющая организм учиться мгновенно адаптироваться к изменению обстановки. Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки. Сердцу и сосудам приходится учиться регулировать сосудистый тонус, гормональной системе – сигналить об изменении обстановки адекватными дозами гормонов, иммунной системе – приводить своих «солдат» в состояние боевой готовности, а голосовым связкам - громко кричать «АААААААА!!!!!!!», тоже может в жизни пригодиться! Конечно же, есть и исследования влияния сауны на «дела сердечно – сосудистые». Ожидаемо, присутствует несомненная польза: даже 30-минутное пребывание в сауне вызывает снижение артериального давления и способствует повышению эластичности стенок артерий. Согласно исследованиям, чтобы добиться такого эффекта нужно посещать сауну регулярно и часто, от 3 до 7 раз в неделю. Польза от посещения бани/сауны может выходить за рамки общепринятых представлений. Есть интересные научные исследования, проведенные, конечно, финскими учеными – там сауну считают национальным достоянием. Так вот, наблюдения за большой группой добровольцев - мужчин на протяжении 20 лет показали, что умеренное или частое посещения сауны было связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Противопоказания Увы, они есть. Их множество, начиная от гипертонии и до астмы и камней в почках. Я не буду перечислять их все, лучше будет если вы проконсультируетесь со специалистом который занимается вашим здоровьем и скажет сколько можно, а сколько нельзя. Большинство противопоказаний так или иначе связаны с сосудистыми проблемами или проблемами крови, риском декомпенсации хронических заболеваний, особняком стоит онкология. Польза бани для здоровья. Полезна ли баня после тренировки. Помогает ли от простуды? Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Главный риск - вместо насморка можно получить реальную лихорадку или проблемы со свертываемостью крови. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой носа, горла или бронхов, а усиленный кровоток способствует генерализации инфекции, что может привести к ДВС – синдрому. В общем, посещение парилочки при гриппе, вполне может закончиться осложнением, поэтому лучше не будем так рисковать.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ПАРЕНИЕ.

Что нельзя делать при парении? Баня - это не только прекрасное времяпровождение, но и помощник в поддержании здорового тела и духа. Однако пользу она может приносить только в случае соблюдении определённых правил и норм парения. Давайте выясним, что же нельзя делать при данной процедуре. Мы составили для Вас специальных свод так называемых «законов» бани, которые помогут Вам извлекать только пользу. 1. Банную процедуру следует начать с медицинского осмотра (этот пункт крайне важен, не стоит его недооценивать). Прежде всего, следует обследоваться у кардиолога. Если никаких отклонений от нормы или противопоказаний не будет, можете переходить к соблюдению следующих правил. 2. Важное правило - не ходить в парную после обильной еды, так как это излишняя нагрузка на сердце. Также не рекомендуется посещать баню натощак. Можно легкий перекус. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами. Берите с них правильный пример и следуйте ему! 3. Если Вы заболели или сильно переутомились (иными словами, плохо себя чувствуете), откажитесь от банных процедур. Подождите, пока самочувствие придёт в норму. 4. Если Вы новичок в банном деле - постепенно приучайте себя к жару, привыкайте к нему. Тут важно отметить, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами: сухой горячий воздух, исправная вентиляция, минимальная влажность, чистота. 5. Не забывайте - лучше посещать баню в определенный день недели. И, разумеется, собираясь в баню, взять с собой мыло, мочалку, большое полотенце (лучше всего махровое). 6. ОБЯЗАТЕЛЬНО надевайте банный головной убор - так Вы предохраните голову от перегрева. Время от времени смачивайте его холодной водой. Не забывайте про это правило! 7. В парной лучше всего лежать – тогда жар воздействуй равномерно. Кроме того, когда Вы лежите, мышцы у Вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. ЗАПОМНИТЕ: Формула правильной банной процедуры — два-три захода в сауну по 8–12 минут. Между заходами 2–3 минуты. В один из этих интервалов — массаж. Когда как следует разогреетесь — в бассейн с холодной водой. Если бассейна нет — под холодный душ. Исследования спортивных медиков подтверждают, что именно такой банный распорядок соответствует физиологическим нормам, благотворно действует на сердце, кровеносные сосуды, дыхание, нервы, мышцы, зрение. Если Вы будете ответственно подходить к банной процедуре и правильно выполнять все необходимые правила, она принесёт Вам только пользу. Во-первых, горячая баня — прекрасное средство для регулирования веса тела. Во-вторых, это отличный метод профилактики заболеваний, а также помощник при хронических бронхитах, растяжениях и ушибах, чудесная ингаляция, заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы. Иными словами, это настоящий народный лекарь. И наконец, баня вызывает положительные эмоции, которые способствуют приятному времяпрепровождению! За несоблюдение банных «законов» Вы, разумеется, не подвергнётесь наложению штрафов, но можете нанести ущерб и вред своему организму. Именно поэтому так важно соблюдать все правила, чтобы иметь исключительно положительные последствия для здоровья и поддерживать его в прекрасном состоянии!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КОГДА НАДО ВЯЗАТЬ БАННЫЕ ВЕНИКИ.

Банные веники: из чего их можно вязать, когда это лучше делать и зачем веники замораживать? «Два высушенных куста для бани, чтобы бить себя по голой спине. У нас в России все так делают...» Так Михаил Задорнов (в рассказе «Сошлось!») объяснял американскому таможеннику, что это такое и для чего нужны березовые веники, которые он вез своему другу в США. Кстати, даже если бы юморист знал, как перевести слово «веник» на английский, для американца он все равно означал бы предмет для уборки Нам, для которых «баня без веника, что стол без соли», объяснять, какую пользу приносят веники в парной, будет излишним. А вот из чего еще, кроме березы и дуба, их можно вязать и когда это лучше делать, знают наверняка не все. Об этом и поговорим. Веники из лиственных пород дерева В принципе, ветки для веника можно нарезать практически с любых деревьев — липа, клен, осина, ольха, орешник, рябина, ива и др. Другое дело, что в каждом случае, помимо общеоздоравливающего, будет оказываться еще и специфическое воздействие на организм человека. А потому нужно предварительно поинтересоваться, как то или иное растение будет «работать» в условиях парной и при борьбе с какими недугами оно показано. Так, например, липа эффективна при простудных заболеваниях, орешник способствует сужению сосудов, а клен заживлению ссадин, осина помогает при ревматизме, а рябина при гипертонии. Веник из вишни Кроме того, банные веники вяжут из вишни, черемухи, черной смородины. Для многоразового применения они не подходят, так как быстро осыпаются, но зато один сеанс мощной ароматерапии (в сочетании с антибактериальным и иммуностимулирующим действием) точно обеспечат. Как говорится, хороший парок, сладок как медок, не только тело, но и душу лечит. Разумеется, классика жанра — это веники березовые и дубовые: годятся на все случаи жизни и помогают от всех болезней. Лиственные веники начинают заготавливать в конце мая — начале июня. Именно на это время приходятся даты празднования Троицы, когда храмы украшают молодыми березовыми ветвями. Традиционный срок окончания «жатвы», согласно народным приметам, — начало августа (Ильин день), хотя, например, в случае с дубом, его можно продлить до конца месяца. Свежие листочки на ветках для веника не должны находиться в стадии «молочной спелости», а должны уже окрепнуть и вместо бледно-салатового приобрести сочный зеленый цвет и при этом оставаться нежными и мягкими. Если говорить конкретно о березе, то лучший момент для ее заготовки — когда сережки на ветках уже созрели, но еще не распушились и не начали осыпаться. Опытные банщики советуют пожевать березовый листочек. Если он сладковатый — резать веник рано, а если горчит — самое время: значит, все соки в дереве, придающие ему целебные свойства, «вошли в силу». Веник из кавказского дуба («Добропаровъ») Эвкалипт, особенно полезный для дыхательных путей, очень подходит для парной. Но из-за тонких, легко гнущихся ветвей и длинных ланцетовидных листьев веники из него получаются чересчур «мягкими», чтобы оказывать ощутимое массажное воздействие. Поэтому чаще всего несколько эвкалиптовых веток просто вставляют «для аромата» внутрь веника из других пород дерева За ветками для банного веника надо уходить вглубь леса, подальше от дорог и линий электропередачи. К слову сказать, специалисты утверждают, что срезанные с одиноко стоящих деревьев веники осыпаются быстрее, чем те, что собраны в лесном массиве — смешанной роще, дубраве, березняке (то есть вариант «во поле березка стояла» не годится). Деревца нужно выбирать молодые, трех–пяти лет. Залезать повыше при этом нет необходимости, ветки с нижней части кроны тоже подойдут. Собранный «букет» следует хорошенько потрясти (исключен даже легкий листопад) и внимательно осмотреть на предмет отсутствия болезней, паутины, личинок насекомых. Листочки должны быть гладкими, без пятен и дыр, а ветви — гибкими. Знающие люди говорят, что самые лучшие дубовые веники получаются из тех деревьев, сухая листва с которых почти не облетает, а остается на ветках вплоть до будущей весны. В частности, в средней полосе такие дубы не редкость Этапы заготовки банных веников Режут ветки в сухую погоду, но затем им все равно нужно дать немного подсушиться и «подвялиться» в течение нескольких дней. Для этого их раскладывают на ткани в проветриваемом месте и обязательно в тени — в помещении или под навесом. Далее можно приступать к вязке веников. Ветки подрезают до одинаковой длины (обычно 50–60 см) и примерно на треть зачищают от листьев, сучков и т. п. Толщина веника должна быть такой, чтобы он удобно ложился в руку, был достаточно пышным, но и не слишком увесистым (имейте в виду, что дубовые веники стандартного размера тяжелее остальных и требуют от парильщика приложения бóльших усилий). При сборке «букета» из дуба, клена и других крупнолистных пород ветки кладут так, чтобы они загибались внутрь веника, а листья были развернуты своей тыльной стороной наружу («к телу»), и придают «букету» форму веера. В случае березы, ольхи и т. п. из более толстых веток формируют сердцевину веника и обкладывают ее по кругу более тонкими. Перевязку выполняют веревкой из натуральных материалов (льняной или пеньковый шпагат, джут). Сушка веников Готовые веники досушивают и хранят в подвешенном виде в сухих, проветриваемых помещениях. При сушке на полках их нужно периодически переворачивать, чтобы ветки не слеживались и хорошо вентилировались Хвойные веники Изготовить веник из лапника можно в любое время года — и зимой и летом. В любом случае он должен быть свежесрезанным, так как при сушке хвоя очень быстро осыпается (наглядный пример — новогодняя елка через пару недель пребывания в доме). В ход идут молодые побеги можжевельника, ели, кедра, туи, пихты, на которых нет признаков грибковых заболеваний, ржавчины, потеков смолы. Чтобы уменьшить колючесть и сделать эффект от такого массажного «инструмента» более щадящим, хвойный «букет», как правило, обкладывают ветками березы, липы и т. п. Веники из пихты Единственный способ заготовить хвойный веник впрок – заморозить его. Правда, поддаются такой процедуре только туя и пихта. Свежесрезанные лапы ополаскивают, подсушивают, укладывают в вакуумный пакет (или заворачивают в пленку) и помещают в морозильную камеру. Размораживать веник начинают за несколько часов до посещения парной, где потом его запаривают не в горячей, а в теплой воде и над паром. После процедуры его можно помыть, высушить и вновь убрать в морозильник. Разумеется, после многократного замораживания-оттаивания крепче веник не станет и первозданная пахучесть будет постепенно улетучиваться, но на некоторое количество банных сеансов его вполне хватит. Добавим, что практикуется также замораживание и лиственных веников. Считается, что в них остается больше полезных веществ, чем в засушенных, а листья с них не осыпаются, поскольку им не требуется длительное замачивание и распаривание. Что касается дуба, то его плотные, крепко сидящие на ветках листья действительно хорошо переносят перепады температур и сохраняют свежий вид и износостойкость от процедуры к процедуре. А вот то, что веники из других лиственных пород поведут себя так же, вызывает сомнение. Тем не менее компании, продающие аксессуары для бани, предлагают «заморозку» не только из пихты, туи и дуба, но и из березы, липы, клена, ольхи, эвкалипта и пр., и стоят такие веники заметно дороже сушеных. Травяные веники Летом, в период цветения, самое время собирать целебные травы для бани. Это может быть полынь, пижма, донник, душица, зверобой продырявленный, мята и мелисса, аптечная ромашка, тысячелистник, шалфей, кипрей узколистный (иван-чай) и пр. Травяной веник из донника, мяты, душицы, полыни и пижмы («Добропаровъ») В качестве самостоятельных веников, как правило, выступают пучки молодой крапивы двудомной, пижмы или уже отцветшей полыни. Их не запаривают, а размачивают в теплой воде и используют одноразово. Остальные травы, «букеты» которых вставляют в щели обшивки над печкой, подвешивают под потолком или, подержав над паром, раскладывают на полкáх в парной, обычно служат для фитоингаляций и ароматизации помещения. Также их применяют как добавки в лиственные и хвойные веники. Травы собирают в погожий день, в часы, когда с них уже сошла роса, подвяливают, связывают в пучки и оставляют сохнуть в затененном проветриваемом месте.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНЯ МИРА. ТЕМПЕРАТУРА В БАНЕ.

Оптимальная температура парения в русской бане. Оптимальная температура парения в русской бане является одним из ключевых факторов, влияющих на качество банных процедур. Большинство специалистов считают, что наиболее комфортным диапазоном температур для парения является промежуток от 60 до 80 градусов Цельсия. При таких условиях банные веники и травы могут раскрыть свои полезные свойства, а тело человека не будет испытывать лишнего стресса. Однако, стоит отметить, что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности терморегуляции и переносимости высоких температур. Некоторые любители бани предпочитают более низкие значения температур (около 50 градусов), другие же могут чувствовать себя комфортно при температуре до 90 градусов. Важно помнить, что при выборе температуры для парения следует ориентироваться на собственные ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт, лучше снизить температуру или увеличить влажность. В русской бане влажность обычно поддерживается на уровне 40-65%, что позволяет создать комфортный микроклимат и избежать пересушивания кожи

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.

5 вещей, которые нужно знать о бане из сруба, чтобы потом не париться без бани. Мой хороший знакомый захотел построить рядом с домом баню. Причём не баню, а БАНЮ. Большими буквами, чтобы все знакомые заходили и... понимали, вот храм огня, воды и пара. Строительство века, когда денег куры не клюют, не затягивается. Поэтому уже через год на участке красовался можно сказать второй дом. Баня просто поражала размерами: 10*12, парная, мойка, мини-бассейн, топочная, комната отдыха, бильярд с камином и даже гостевая спальня. У многих дом в два раза меньше, чем такая баня. На открытие этого личного СПА-центра созвали всех знакомых. Все пришли и... офи поразились. Хозяин торжествовал и было от чего, отдохнули знатно. Знаете, что произошло дальше? Друзьями было подмечено, что хозяин всё чаще и чаще ходит в баню к друзьям или с друзьями в платные парные. Когда у него просили: -Ты чего в своём СПА-центре не паришься? Он почесал затылок и выложил: -Так пока её раскочегаришь три года пройдёт. Нагревается долго, отопление конвекторами влетает в копеечку. Воды потребляет что олимпийский бассейн. За всё время может раз 10 парились. Ну её! А есть бани - полная противоположность. Например, моя. Это шедевр банного зодчества имеет огромные размеры 3*4 метра и высоту 2,2 метра. Нагревается быстро, пар держит отлично, можно напариться так, что выскочив на улицу, бухнешься мордой в снег и прожигаешь сугроб до земли (про последнее соврал). Только... Фото автора Только париться в ней совсем не удобно. Во-первых полежать в парной получится только при условии, если жена отпилит тебе ноги. Если всё-таки ноги жалко, то париться строго сидя или в позе лягушки. Во-вторых, низкий потолок, который держит ещё более низкая центральная балка. Бог видит, возьму краску и напишу "Место для удара головой". Если во время парения обдать себя холодной водой, автоматом разгоняешься и... в глазах птички со звёздочками. Какие же хоббиты её строили? Садисты! Фото автора Так места мало, приходится парную и топочную совмещать, поэтому света мало, а весь потолок в копоти. Так что несмотря на все достоинства, минусов у неё тоже хватает. Озадачился я постройкой в деревне новой бани. И, как водится в наших краях, решил съездить в гости к местным башкирам, которые массово промышляют строительством срубов для домов и бань. Ребята толковые, дело своё знают, договориться о доставке и сборке на месте не вопрос. Приезжаю, говорю: -Мне сруб для бани нужен. -Пошли покажем, вон стоят, 3*4 высота 2,2 - Побольше есть? -Есть 3*5, высота 2,2... -А почему высота 2,2 - Мы всегда так делаем. Пришлось озвучивать им свои требования к срубу: 1. Размер сруба 6*6. Именно такой размер позволяет комфортно находиться в бане небольшой компанией без стеснения, без риска прижаться попой к печке, поджарив часть филея каменкой. Именно на такой площади можно комфортно организовать: парилку, мойку, топочную, раздевалку и место для посидеть. Фото автора 2. Высота сруба 2,4. Если сруб 2,2, то он будет категорически низким, так как из этой высоты нужно вычесть лаги пола и балки потолка... а ещё деревянные поддоны для ног. Поэтому если сруб 23,2 с лишними ногами что-то придётся делать или писать краской "Место для удара головой". В противном случае вы хоббит. Фото автора 3. Сруб должен быть срублен в лапу. Да, в чашу красивее. Да, смотрится аутентичненько, сельский стайл и всё такое. НО! Нужно учитывать один момент, сруб в чашу, особенно если у хозяина дырявая память и после посиделок с друзьями под горячительные напитки забыли проветрить, выпустить пар, то именно чаша начинает быстрее всего гнить. "Лапа" лучше проветривается по углам. Хоть некоторые ценители и эксперты и говорят, что сруб в лапу не такой тёплый, но, пардон, когда у тебя стоит печь, раскалённая до красна, то разницы между 90 градусами и 89,1 нет в принципе. Подгорать будет знатно во всех случаях. А вот что конкретно влияет на теплоту бани, так это... Фото автора 4. Диаметр бревна не менее 26 см. Почему-то многие рубщики считают, что на баню можно пускать лес чуть толще Буратино. Как раз такое тонкое бревно не держит пар, в холодную и ветреную погоду баня продувается на раз-два. Чтобы её раскочегарить нужно такое количество дров, которым можно будет отопить половину замерзающей Европы. Конечно, у нас их пока завались, топить неперетопить, но это только пока. Учитывая современную ситуацию, скоро это будет ещё одно национальное достояние, которое придётся продавать на экспорт. Даже название для нового концерна придумал "Дровпрём". 5. Нижний венец бани нужен из... тоже из сосны. Согласно традиционному строительному феншую, нижний венец бани нужно обязательно делать из лиственницы или дуба. Чтобы на века, чтобы стояла как пирамида Хеопса и никогда не сгнила. За этот нижний венец строители частенько берут до 20% от общей стоимости бани. Мол древесина ценная, гниению не подвержена, поэтому за качество нужно платить. Сейчас скажу крамольную мысль: если баня построена правильно, сделано проветривание, вентиляция, гидрозащита, то и сосновый венец не сгниёт. Если же есть проблемы, то и лиственница не поможет. Тем более, что она гниёт ну совсем на чуть-чуть медленнее сосны. Чтобы она не гнила, лиственница должна целиком и полностью находиться ПОД водой. Подводной бани из лиственницы я ещё нигде не видел.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ.

8 Народных примет о бане о которых Вы не знали Русская баня уходит корнями в далекие 400-500 года, когда появились первые письменные упоминания о процедурах омовения. За такое длительное время существования парение в бане обросло поверьями и приметами, многие из которых и по сей день соблюдаются любителями легкого пара. 1. В каждой бане живет дух - банник - хозяин парной. Его задабривали, чтобы не пакостил. Он может спрятать вещи, плюнуть кипятком или холодной водой. Банник 2. Без спросу в баню не ходят. Перед тем, как войти, надо постучать и спросить разрешения. 3. Находиться в бане после полуночи и до рассвета нельзя, так как в это время там находится нечисть. 4. Чтобы хозяин бани был благосклонен к посетителям, раз в месяц в угол нужно положить новое ароматное мыло. 5. Лучшие дни для посещения бани - вторник, четверг и суббота. 6. Мыться обмылком - к бедности и хандре. 7. В понедельник можно париться, но мыть волосы нежелательно, иначе, согласно приметам, можно остаться без шевелюры. 8. Вязать веники для бани нужно только в полнолуние - тогда прибавите себе здоровья. Нельзя использовать ветки сгоревшего дерева, либо дерева, которое имеет два ствола.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЫНЬ В БАНЕ

Зачем в бане используют полынь В русской бане издавна парятся с вениками из полыни. Однако не все знают, почему эта трава со специфическим ароматом стала популярным сырьем для банного аксессуара. Давайте в этом разберемся. Преимущества Листья и ветки Полыни содержит такие компоненты: витамины A, B и C; соли калия; минеральные вещества; белки; природные аминокислоты; органические кислоты. Во время банных процедур эти вещества выделяются из растения и через поры и во время дыхания проникают в тело отдыхающего. Что дают: тонизируют; устраняют боли, например, головные; снимают заложенность носа; способствуют устранению воспалений; активизируют вывод лишней жидкости; улучшают состояние кожи; усиливают кровообращение; снимают усталость. Противопоказания Несмотря на то что полынь обладает массой полезных свойств, она также является сильнейшим аллергеном. Поэтому, если вы знаете, что ваш организм плохо реагирует на эту траву, старайтесь ее избегать в банях. Нельзя париться с полынным веником беременным женщинам и астматикам. К симптомам аллергии относятся: зуд в области глаз; кашель; заложенность носа; крапивница. Как использовать Из полыни можно как делать самостоятельные веники, так и добавлять в них пару веточек или вовсе использовать мелко перетертую траву в качестве скраба, смешав ее с водой. Но полезнее всего будет смастерить веник из свежей полыни. Особенно хорошо, если она растет у вас на огороде и выделяет эфирные масла и фитонциды. Соберите нужное количество травы и перетяните веревкой. Перед непосредственным использованием сполосните пучок в теплой воде. Помните, что веник из полыни, как и из любой другой травы, является ненадежным. Его хватит для одноразового использования, но если вам даже его не удалось соорудить, и веник распускается при ударах любой силы, тогда можно сделать из полыни «лежанку». Для этого разложите траву на полке и поместите сверху человека.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТРАВЫ ДЛЯ ПАРНОЙ.

ТОП-5 трав для парной: раскрываем секреты пармастеров Плохое настроение? Не беда! Собирай продукты из рецептов в этой статье и скорее в баню! Хорошее настроение и крепкое здоровье гарантированы! Раскрыть на 100% потенциал, заложенный в вашей парной, поможет ароматерапия. Предлагаем вам хит-парад ароматов, который мы составили, подсматривая за тем, как и чем парят гостей лучшие пар-мастера страны. Конечно же, с нашими печами. На первом месте не трава, а хрен в компании с чесноком. Как использовать хрен с чесноком в парной? Мелко порубить 3-4 корешка хрена и головку чеснока, залить кипятком, варить отвар 5 минут, дать настояться 1 час. Процедить перед использованием через мелкое сито. Профессиональные пармастера любят брызгать душистой водичкой на стены. Вода постепенно испаряется, и парная при этом наполняется вкусным ароматом. Если для вас принципиально лить воду на камни, то после того, как поддали отваром, плесните в каменку ковшик чистой горячей воды - запах будет мягким и очень приятным. Баняфест 2022 Следите, чтобы в каменку не попали кусочки чеснока или хрена – в этом случае вместо приятного аромата парную наполнит горелая вонь. На втором месте – отвар из можжевельника и пихты. Их хвою можно купить в магазине, стоит она совсем недорого, или заготовить самостоятельно. Для его приготовления нужно насыпать хвою в кастрюльку с горячей водой и варить 30 минут. Пропорции не указываем, делайте на свой вкус. После того, как отвар будет готов, его нужно процедить также, как и отвар из хрена, и можно приступать к сеансу ароматерапии. На третьем месте – всеми любимая мята. Из мяты можно сварить отвар, а можно повесить душистые пучки на стену – под воздействием пара стебли будут источать аромат при каждом попадании воды на раскаленные камни. Донник медонос. Донник – это трава, которая способна источать не только приятный, медовый, аромат в парной, но и помогает расслабиться, снять стресс и нервозы. Донник можно купить в виде веников, или в виде банной запарки. В первом случае, донник можно подвесить на стены также, как и мяту, во втором случае можно приготовить отвар. Полынь. Древние греки называли полынь травой здоровья из-за её способности очищать воздух и уничтожать вирусы и бактерии. В бане полынь используется в виде веника. При этом можно изготовить его полностью из этого растения, либо добавить несколько веточек, например, к березовому. Благодаря полезным свойствам и специфическому аромату, достигается не только эффект полного расслабления, но и проводится своеобразная дезинфекции. Эти простые приёмы помогут поднять банные процедуры на качественно новый уровень – используйте в парной приёмы профессиональных пармастеров, которые сделали баню делом своей жизни. Превратите рутинный сеанс парения в настоящий ритуал любви к себе и, гарантируем, баня будет приносить вам настоящее удовольствие. Какие травы в парной вы

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗАГОТОВИТЬ ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ.

Как заготовить веники для бани правильно: из каких растений и какого размера 🌿 Добрый день! Как заготовить веники для бани правильно - сейчас расскажем! Сначала русский банный веник имел чисто утилитарное назначение. Древние славяне не задавались вопросом: как правильно заготавливать веники для бани? Они просто пользовались пучком древесных ветвей вместо мочалки, а роль играла милая зола из костра. Постепенно веник приобрел всеобщее признание и стал почти предметом культа. Вполне заслуженно, надо отметить. Как заготовить веники для бани правильно Размеры веников для бани Слова: ладонник, двудланник, дебошир, и травяник нам почти ни о чем не скажут. Ну, разве что дебошир - в значении «бесцеремонный». А между тем, это не что иное, как обозначение размеров банных веников. 1. Ладонник - самый маленький веник, применяется в женских и детских банных процедурах. Так же ладонником парят ослабленных и пожилых людей. Длина опахала ладонника - до 35 см. Вяжется из мягких пород деревьев: молодой березы, липы, ольхи. 2. Двудланник - в нашем понимании обычный веник. Опахало примерно 50х30 см. Применяют для вязки двудланника березу, реже дуб. Комбинируют различные древесные породы с травами. 3. хулиган - самый тяжелый и широкий веник. Другое название - лапоть. Его редко применяют для традиционного парения, в основном нагревают и прикладывают к больным суставам или позвоночнику, как компресс. 4. Травник - маленький веник из лекарственных трав. В зависимости от состава используется для различных целей - от ароматерапии до массажа. В зависимости от того, как и когда заготовлять веники для бани, можно получить или мягкий пушистый ладонник, или мощный лапоть, если вязать его из огрубевших до конца лета побегов. Правила заготовки веников для бани Общие правила: В какое время и как заготовить веники для бани правильно из трав - зависит от конкретного лекарственного растения, так как сроки их сбора разные. Общее правило заготовки лечебных трав своими руками: нужно собирать их в самом цвету. В Сибири и на Алтае в веники ввязывают золотой корень - родиолу розовую. Корни копают поздней осенью или рано весной. Побеги для банных веников заготавливают только со здоровых растений. От промышленных зон следует отступить на 3 км, от крупных автотрасс - на 1 км. Сушка осуществляется в естественных условиях, в продуваются затененных помещениях. Как правильно заготовить веники для бани? Заготовлять веники нужно в сухую погоду. Инструкция не предполагает каких-либо жестких стандартов, но лучше брать ветки с молодых растений. Хранить только заготовленные ветви плотным слоем нельзя - сгорят, побуреют. Выбирают прямые тонкие, до 0,5-0,7 см, хорошо облиственные побеги. Укладка делается таким образом: внутрь идут более толстые прутья, а по краям облагаются тонкими, так, чтобы они «смотрели» внутрь. Комель обшмыгивают от листьев, и крепко стягивают в двух местах джутовым шпагатом. Аккуратно собранный веник имеет уплощенную округлую форму, ручка у него ухватистость, удобно лежит в руке. Затем веники, связанные попарно, вывешивают комлями вверх на чердак или под навес - фото, обычно там они и сохраняются вплоть до применения. Из чего лучше веники для бани Растения, пригодные для банных веников 1. Береза. Когда мы произносим фразу «пристал, как банный лист», то мысленно представляем, как правило, лист березовый. Клейкие березовые листья обладают замечательным свойством открывать поры тела, от чего кожа начинает дышать. Общеукрепляющее действие березы на организм отличается мягкостью, поэтому растение не имеет противопоказаний. Приносит облегчения астматикам и выводит токсины из легких курильщиков. Сроки заготовки. Если в Центральной России счет ведется от троицына дня, то на севере смотрят по величине листа: только лист стал размером с царский пятак (обычные 5 рублей тоже подойдут), можно ломать. Следует вооружиться ножом или секатором, потому что на самом деле летняя береза ломается довольно плохо. Годятся все виды, у нас вырастают, но особенно хороша береза провислая. 2. Дуб. Большие и достаточно жесткие дубовые листья делают кожу более упругой (то есть, «дубят»), а организм - более устойчиво к внешним воздействиям. Дубовый веник для бани стабилизирует давление, укрепляет сердце и нервы. Можно использовать несколько раз, потому что листья держаться на нем очень крепко. Дуб считается «мужским» деревом, им парятся перед делом, что требует особой твердости характера. Принимают упругие и гибкие ветви молодых растений дуба, которые растут в тени более старших деревьев. Предпочитают ту дубовую поросль, рядом с которой кустятся лопухи. Все просто: лопух очень любит плодородную почву, а дуб на такой земле дает здоровый и крепкий лист. На сбор дубовых веников отводится значительно больше времени - до середины сентября. 3. Липа. Мало кто знает, в какое время заготавливают веники для бани из липы. Успеть запасти ароматные побеги нужно за какие-то две недели в начале сентября. Заготовленные в неподходящее время, веники чернеют и сморщиваются. Зато «правильный» липовый веник не имеет равных при лечении легочных заболеваний. Сопутствующий эффект - легкое и приятное настроение от аромата этого растения. Совет - как заготовить веники для бани правильно! Чтобы получить максимум пользы от липового веника, берите его в баню в свежем виде прямо с дерева. Это касается многих других деревьев и трав: свежий веник ничуть не хуже, а во многих случаях лучше высушенного. Веник из липы удваивает лечебный эффект, если его использовать одновременно с липовым отваром или липовым же медом. 4. Пихта. Благодаря содержанию пихтового бальзама, пихтовый банный веник пригоден для горячего массажа больных суставов. Имеет бактерицидное действие, при легочных заболеваниях полезен примерно также, как липовый. Осторожно: если концентрация паров пихтового масла в воздухе достаточно большая, могут быть проблемы у людей с заболеваниями сердца. Сердечникам лучше обходить стороной и мяту перечную. Эвкалипт - уроженец Австралии, но успешно растет на юге России и в Крыму. Обладает широчайшим спектром воздействия - ушибы, растяжения, воспаления в мышцах и суставах, невралгии и прочее. Но лучше всего эвкалипт известен как мощное средство против простудных заболеваний. 5. Можжевельник. Эффективен для снятия приступов радикулита и подагры. Хлестала с усилием можжевеловым веником не следует, у него очень острые мелкие иголочки. Помогает при аллергиях. Бактерицидные свойства этого кустарника настолько сильные, что в палатке на можжевеловой подстилке в войну делали операции. 6. Ель, сосна, кедр сибирский - используются как ароматический дополнение к основе веника из березы, ольхи или дуба. Все хвойные веники хранению не подлежат, используют их исключительно свежими. 7. Клены - явор и сахарный. Массаж веником из белого клена разглаживает застарелые шрамы, а сахарный клен залечивает трудно заживающие раны. 8. Калина - широко известное отбеливающее средство, удаляет пигментные пятна. 9. Смородина - полезна при заболеваниях почек, ревматических болях, различного рода кожных высыпаниях и раздражениях. Замечательный аромат смородинового листа всегда напомнит о лете, а эфирные масла успокоят кашель. 10. Крапива. Растение не нуждается в рекламе, оно само способно громко заявить о себе, стоит вам прикоснуться к его стеблям. Так же, как и можжевельник, лечит суставы. 11. Полынь - популярная в степных районах. Дезинфицирующее средство, и кроме того, афродизиак. Если знать, как правильно заготовлять веники для бани с разных растений, то можно получить пользу абсолютно из любого представителя нашей флоры. И не только нашей. Как правильно запаривать веники для бани О том, как запаривать веники: Чтобы веник не потерял свои целебные качества, запаривать его нужно бережно. Макать в кипяток следует только крапивный веник, и то на несколько секунд, чтобы убрать жгучесть. Водяная баня. На бак с горячей водой положить деревянную решетку, на нее банные веники, сбрызнуть их, и укрыть плотной тканью на час. Для большей пользы веники можно чередовать с пучками трав (зверобой, душица, чабрец и другие), а вместо воды в бак налить травяной настой. Банный букет. В емкость с горячей водой относятся веники. Листья сбрызгивают водой, и остаются на несколько часов. Перед сеансом веники еще раз сбрызгивают теплой водой. Сделаем вывод про веники для бани: Не исключено, что в одном из веников заключен лекарства именно для вашего здоровья. Цена на веники для бани несоизмеримо меньше цены на медицинские препараты, а процедура применения этого народного зелья куда приятнее таблеток и уколов. Вы узнали многое о том, как заготовить веники для бани правильно и как их запаривать. Узнав эти простые, но полезные старинные приемы, вы сможете своими руками запастись бодростью и положительной энергией

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НЕ ЛЮБОВЬ К ОБЩИМ БАНЯМ.

Екатерина || и ее лютая нелюбовь к общим баням. Почему было запрещено совместное мытье мужчин и женщин в бане? Вплоть до конца XVIII столетия бани на Руси были общими, то есть мужчины и женщины парились в них вместе. Но впоследствии власти попытались искоренить этот обычай из обихода, а в банях появились мужские и женские отделения. На самом деле запрет касался только городских общественных бань, так как в сельской местности бани были частными и обычно в них парились одной или несколькими семьями. В «первый пар» шли мыться мужчины и дети, затем женщины. Общественные бани возводили чаще всего на берегу реки, чтобы было куда окунуться после «пара». Внутри одноэтажная постройка делилась на предбанник, мыльню и парную. Вот в таких банях действительно мылись вместе граждане всех полов и возрастов. «Рассадники разврата» Общие бани, где мужчины и женщины представали друг перед другом в чём мать родила, казались церковным властям «рассадником разврата». В 1646 году вышел указ, «чтобы в Нижнем Новгороде в торговых банях мужики с женками вместе не парились», а 21 декабря 1741 года — указ Правительствующего Сената, в котором говорилось: «…на Москве и в ыных городех мужики и жонки парятца в особых банях, а не вместе». Но предписания властей не выполнялись. К чести русского народа, совместное посещение общественных бань мужчинами и женщинами имело лишь весьма ограниченный сексуальный подтекст, который проявлялся лишь в шутках (порой весьма скабрезных), флирте, но ни в чём более серьёзном Шок для иноземцев С другой стороны, совместное мытье русских в банях шокировало иностранцев. Вот свидетельство барона Августина Майерберга, посла римского императора Леопольда при дворе царя Алексея Михайловича, оставленное в 1661 году: «В общественных банях бывают в большом числе и женщины простого звания; но хотя моются там отдельно от мужчин за перегородкой, однако ж совсем нагие входят в одну дверь с ними, а если которой-нибудь придет такая охота, она остановится на ее пороге, да и не стыдится разговаривать при посторонних с мужем, который моется, с самою вздорною болтовнею. Да даже и сами они, вызвавши кровь таким же, как и мужья их, сеченьем и хлестаньем к самой коже, тоже бегут к ближней реке, смешавшись с мужчинами и нисколько не считая за важность выставлять их нахальным взглядам свою наготу, возбуждающую любострастие». Воспитанные в строгих правилах и с сомнением относившиеся к мытью чужеземцы категорически отказывались мыться в таких условиях и потребовали устройства в Немецкой слободе особых бань, где мужчины и женщины мылись отдельно. Устав Екатерины II Екатерина II жаждала прослыть цивилизованной императрицей. И одним из важных шагов на этом поприще стал Устав благочиния от 1782 года, по которому было запрещено совместное посещение мужчинами и женщинами торговых бань, а дети противоположного пола имели право находиться в мужском или женском отделении только до 7-летнего возраста. Однако полностью общие бани ушли из обихода только в первой четверти XIX столетия, при Александре I.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ И БОЛЬНОЕ СЕРДЦЕ.

Баня и больное сердце. Советы кардиолога. Баня - это не только приятно, но и полезно для здоровья. Однако существует миф, что с больным сердцем в баню нельзя, что баня может навредить. Давайте разберёмся в этом вопросе. Больше всего исследований проведено о влиянии финской сауны на здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему. Чем отличается сауна от русской бани? В сауне температура воздуха 70-110 С при относительно низкой влажности - 10 до 20%. Сложно сказать можно ли переносить эффекты сауны на русскую баню., где влажность намного больше. Моё мнение, что можно. Успех любого мероприятия зависит от умеренности и здравого смысла. Что происходит в бане с организмом? В сауне кровь приливает к расширяющимся сосудам кожи, возникает учащённое сердцебиение, давление может повышаться. После сауны давление снижается. Во время физической нагрузки и после нагрузки происходит то же самое. Посещение сауны можно сравнить с пассивной кардиотренировкой. Правильно проведённая банная процедура снижает стресс. Именно поэтому у людей, которые часто посещают сауну, снижаются риски инсультов, инфарктов и внезапной смерти. Баня также хорошо влияет на профилактику гриппа и простудных заболеваний, хронических заболеваний бронхолёгочной системы. Баня может помочь при головных болях напряжения. Регулярное посещение бани снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Обратите внимание на слово профилактика! Во время острого заболевания или при обострении хронического заболевания баню использовать категорически запрещено. Например, во время простуды или когда давление скачет. Это - не лечение. Это - профилактика. Любая профилактика проводится только в стабильном состоянии. При грамотном подходе, пациенту с больным сердцем баня будет полезна. Всегда помните, что необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Могут быть отдельные нюансы болезни, которые надо учесть при посещении бани конкретно у вас. Общие рекомендации для посещения бани после инфаркта, стентирования, инсульта, гипертоникам, пациентам с аритмией: стабильные показатели сердечно-сосудистой системы (пульс, давление, температура тела) не ходите в баню, когда вы простудились, устали, расстроены или просто плохо себя чувствуете. хорошее настроение и позитивный настрой обязательны удовольствие от бани в первую очередь алкоголь перед, вовремя и после бани категорически запрещён курение запрещено умеренность в количестве и длительности банной процедуры постепенное увеличение нагрузки как при тренировках пейте воду остывайте постепенно Всегда помните, что баня с похмелья может спровоцировать гипертонический криз, нарушение ритма сердца, инфаркт и инсульт. Самый ужасный ужас любого кардиолога, когда пьяный гипертоник ныряет в прорубь после бани или пытается вернуть здоровье таким способом после очередного праздника.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. АКСЕССУАРЫ БАНИ.

7 полезных аксессуаров для бани. Считается, что бани появились около 2000 г. до н.э. в северной Европе, где они впервые использовались в качестве укрытий от холода. С годами посещение бани превратилось в оздоровительную практику, а для некоторых - в ежедневный ритуал. Современная культура бани охватывает как общественные, так и частные, начиная с оригинальной русской бани, где воду разбрызгивают по камням для получения пара, финском сауны, хаммама в турецком стиле и инфракрасной сауны, которая обычно работает при более низких температурах без использования воды или пара. Поход в общественную баню является популярным времяпрепровождением по всему миру. А владельцы частных домов и любители бани предпочитают париться дома. Сегодня построить, купить и установить собственную баню проще, чем когда-либо. Какой бы поход в баню вы не выбрали, есть несколько аксессуаров, которые сделают процесс парения более расслабляющим и полезным. Ведро для воды и деревянный ковш Ковш и ведро для бани используются для периодической поддачи воды на камни. При этом создается жаркая и влажная атмосфера, необходимая для расслабления. Традиционно используются деревянные изделия, поскольку они способны выдерживать высокие температуры. Шапочка из войлока Головные уборы для бани используются для регулирования температуры тела во время нахождения в парной. Чаще всего используется шерсть или войлок, которые являются отличным изолятором и сохраняют температуру воздуха вокруг головы более низкой. Кроме того, шапочка защищает волосы от пересушивания. Банный халат Для проведения некоторых ритуалов до и после посещения бани идеально подойдет халат. Независимо от того, посещаете ли вы частную сауну или общественную баню, в халате вам будет тепло и комфортно в перерывах между сеансами. Коврик для сидения Хлопковый коврик способен впитывать пар (и пот), но при этом, он быстро высыхает. Используя коврик, сидение на горячих полках будет комфортным. Изготовление из натурального хлопка придает изделию экологичный вид. Подставка для спины Если ваша спина не выдерживает жесткой деревянной скамьи в бане, для поддержки поясницы выбирайте эргономичную спинку. Этоти аксессуары изготавливаются из различных пород дерева и форм. Для максимального комфорта деревянные подголовники являются популярным дополнением. Песочные часы-таймер Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят следить за временем – или забывают о нем, – песочный таймер будет полезен. Опытные посетители бани точно знают, как долго их организм может выдерживать высокую температуру. Если вы только начинаете изучать банное искусство, приобретите часы. Песочные часы безопасны в использовании в парной и не отвлекают от медитативной атмосферы. Эфирное масло Кажется, все знают о пользе эфирных масел в бане. Но не все правильно их применяют. В чистом виде эфирные масла не используют, т.к. они сильно концентрированные. Их добавляют в горячую воду, наносят на стены парной, равномерно распределив по периметру, а также при запаривании веника. Масло не растворяется в воде, поэтому при приготовлении ароматической жидкости рекомендуется использование специальных растворителей, которые можно купить в магазине

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ.

4 способа укрепить иммунитет в бане. Баня — удачное место для приятного отдыха и оздоровительных процедур. Визит в парную разгоняет кровоток, улучшает обмен веществ и избавляет организм от токсинов. Но ещё в бане можно укрепить иммунитет, чтобы дать отпор вирусам и избежать сезонных простуд. Как сделать это с максимальной пользой и удовольствием — читайте в статье. Используйте целебные ингаляции Дома их проводить сложно: необходимо использовать небулайзер или сидеть над кастрюлей с варёным картофелем. А вот в бане есть где разгуляться: весь воздух парной превращается в целебный — стоит только добавить травы, соль или несколько капель эфирного масла. МАСЛО Для лечения простуды и профилактики ОРВИ вам понадобится натуральное растительное масло с обеззараживающим эффектом: цитрусовых или хвойных растений, эвкалипта либо чайного дерева. Добавьте 3–5 капель в литр горячей воды и выплесните её на каменку — воздух наполнится лечебным ароматом. Для большего эффекта дополнительно запарьте с маслом веник. Положите его в очень горячую воду, капните масло и оставьте на па́ру минут пропитаться. Когда начнёте париться, целебные вещества лучше проникнут в кожу и быстрее разойдутся в воздухе. Фото 1. Аромамасло 100 % «Мандарин» Фото 2. Набор 3 эфирных масла «Хозяину бани» Фото 3. Эфирное масло «Эвкалипт» СОЛЬ Эфирные масла можно сочетать с солью и травами, так действие будет сильнее. Чтобы подышать соляным паром и сэкономить на галокамере, выложите брикет соли на каменку и плесните водой — пары проникнут в тело и начнут оздоравливать дыхательные пути, кожу и организм в целом. Фото 1. Соляной брикет с цедрой апельсина Фото 2. Соляной брикет «Хмель и солод» Фото 3. Соляной брикет с листьями дуба ЗАПАРКИ Идеальны для тех, кто любит травы. Использовать запарки просто: положите мешочек в таз с горячей водой и подождите 15–20 минут. Настоявшуюся воду подавайте на каменку или разбрызгивайте веником на стены и полки. Невероятный аромат и оздоровительный эффект гарантированы. Фото 1. Запарка для бани натуральная «Ель» Фото 2. Запарка фитосбор «Тонизирующий» Фото 3. Запарка для бани натуральная «Мята» Начните закаляться Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно. Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу. Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь. Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться. Фото 1. Шапка для бани «Пилот» Фото 2. Лежак с вышивкой «ВИП» Фото 3. Тапочки для бани Делайте массаж для иммунитета Одни делают массаж, чтобы расслабиться, другие — чтобы похудеть, а мы предлагаем повысить этой процедурой иммунитет органов дыхания и защититься от простуды. Получить максимальный эффект от сеанса вам помогут веники, массажёры и эфирные масла с разогревающим действием. Например пихты или корицы. Обратите внимание: чтобы исключить ожог и аллергическую реакцию кожи, эфирные масла не используют в чистом виде, а добавляют в базовые — оливковое, миндальное, виноградное. Используйте полученное масло, чтобы прогреть отдельные зоны тела. Разотрите в ладонях небольшое количество жидкости и сделайте массаж спины, груди и пазух носа. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю — несколько сеансов такого массажа повысят сопротивляемость организма инфекциям. Фото 1. Веник массажный из бамбука Фото 2. Массажёр-лента банный Получайте удовольствие Сделайте поход в баню приятным ритуалом заботы о себе. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем сильнее будет польза для организма. Выбирайте для парной красивый и приятный к телу текстиль, а также положите уходовую косметику — они превратят отдых в настоящий спа-сеанс.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧЕМ ПОЛЕЗНА БАНЯ.

Чем полезна баня. Чем именно полезна баня и как извлечь максимум для своего здоровья во время парения? В России баня является не просто развлечением и способом приятно провести время. Баня – это целая часть культуры нашего народа. С древних времен банные процедуры считались важным и даже обязательным способом поддержания личной гигиены, с ними было связано много традиций и обычаев, но главной ценностью бани всегда считалась ее польза для здоровья. Команда Металлик и Ко разобралась в вопросе о том, как же баня «здоровье дарит»! Гигиена – залог здоровья С одной стороны, горячий воздух в бане способен погубить множество вредоносных микробов. Именно поэтому посещение бани считается одним из самых действенных методов лечения на ранних этапах простуды. При повышении температуры тела в баню ходить не стоит, это может быть опасно для вашего организма. Другое дело – легкий насморк, кашель, боли в горле – от всех этих симптомов реально избавиться при помощи бани и эфирных масел. Кстати, оздоровительный раствор с добавлением натуральных масел прямо на раскаленные камни брызгать не стоит. Намного эффективнее и безопаснее будет выплеснуть ковшик - другой на стены и лавки. Это хорошая новость для любителей ароматических добавок, ведь выбор печей для собственной бани расширяется: можно подобрать печь как с закрытой каменкой, так и с открытой или комбинированной. С другой стороны, высокая температура способствует расширению пор и выводу через них отработанных веществ. Благодаря этому кожа глубоко очищается от грязи, ее ороговевшие частички отделяются и она становится более упругой и нежной. Такое вот банное омоложение! Все болезни от нервов Если вы посещали баню хотя бы раз в жизни, то наверняка замечали ее расслабляющий и успокаивающий эффект. Банные процедуры действительно снимают нервное напряжение, снижают уровень стресса, тревоги и чувства усталости. В свою очередь, это способствует быстрому засыпанию, улучшению качества сна, вы меньше переживаете из - за пустяков и быстрее восстанавливаетесь эмоционально. Помимо нервной системы, влажный и горячий воздух расслабляет мышцы. Банные процедуры на следующий день после тренировки – идеальное решение. Профилактика самых частых и опасных заболеваний По данным ВОЗ сердечно - сосудистые заболевания наряду с онкологией являются основной причиной смертности среди людей во всем мире. И именно баня является одним из методов профилактики таких болезней! Во время парения сердечно - сосудистая система работает в усиленном режиме, поэтому для здоровых людей банные процедуры являются настоящей тренировкой сосудов и сердца. Такое закаливание системы способствует укреплению сердечной мышцы, а также поступлению в органы питательных веществ, благодаря более интенсивному кровообращению. Получается, что древние банные традиции нашего народа способны увеличить продолжительность жизни, так что не соблюдать их – настоящее преступление! Если вы задумались о строительстве собственной бани, «Металлик и ко» полностью поддерживает вашу идею! Главное – соблюдайте меры предосторожности и помните о безопасности парной зоны во время постройки. Изучить дымоходы собственного производства вы можете в этом разделе, а при возникновении сложностей с выбором сотрудники компании всегда вам помогут.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАК ПАРИТСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Как надо париться, в бане чтобы похудеть. Спорт Какие только методы не используют люди, желающие похудеть: всевозможные диеты, народные рецепты, физические упражнения. У многих возникает вопрос, а эффективно ли посещение парилки в бане, поможет ли она похудеть. Те, кто уже испытал все прелести горячего воздуха и влажности, могут ответить положительно. Перегревшийся организм, чтобы охладиться до нормальной температуры, активно выделяет пот. Заодно вместе с ним выводятся шлаки, соли, токсичные вещества. Высокая температура способствует ускорению кровообращения, что усиливает приток полезных веществ и кислорода к внутренним органам. Наблюдается улучшение кожи и уменьшение целлюлитных зон. Перегрев – значительная нагрузка для организма, поэтому энергия интенсивно сжигается. За 60 минут, проведенных на полоке в парилке, можно избавиться от 400 ккал. Ускорение метаболизма сохраняется еще пару дней. Нужно понимать, что эффект снижения веса проявляется не в процессе сжигания жиров, а в выводе лишней жидкости. За сеанс посещения парилки организм прощается с парой килограммов. Как похудеть в бане (рис.1) Чтобы приблизить максимально свое тело к эталону мечты, нужно соблюдать определенные условия при посещении парилки: 1. Нельзя употреблять алкогольные напитки. Прием пищи осуществляется за 2-3 часа до процедуры. 2. Дать возможность организму медленно адаптироваться к высокой температуре. 3. Париться не менее двух раз в неделю. 4. Учитывать имеющиеся заболевания, для которых запрещен горячий воздух, противопоказания (беременность, лактация, гепатит, жар). Перед тем, как зайти в баню, следует подготовить тело. Хорошо, если существует возможность занятий на тренажерах в предбаннике или плавания в бассейне. Если нет, тогда можно сделать 10 приседаний. Затем встать под струю воды в душе и создать контраст, меняя холодную воду на горячую, и наоборот. Процедура завершается холодной струей. Теперь можно идти в парилку, периодически плескать воду на камни, создавая отличные условия для выделения пота. Каждые 10 минут рекомендуется выходить, чтобы окунуться в бассейн или просто облиться холодной водой. Чтобы не нанести вреда организму, в день нужно делать по два-три захода, не больше. Как похудеть в бане (рис.2) Турецкая баня Внутри размещаются скамейки из камня, которые нагреваются и отдают свое тепло. Такая баня – идеальное лекарство для людей с бронхитом, астмой. Здесь тоже имеются свои правила. Например, для похудения нужно обливать себя водой прямо из шланга, не выходя из сауны. Температура позволяет в ней выполнить массаж мокрым полотенцем, варежкой с жестким ворсом, руками. Русская баня Отличается от других тем, что оздоровить организм и попрощаться с лишними килограммами здесь можно гораздо быстрее и эффективнее. Кроме высокой температуры и контрастного душа, большую пользу оказывают березовые веники. Банные предметы интерьера так же оказывают положительное влияние на внутреннее состояние и хорошее настроение. Перед заходом в парилку следует принять теплый душ, не используя никаких косметических составов для очищения. Нужно просто снять с себя грязь, а также не допустить пересушивания кожи и ее переохлаждения. В воду, которая выплескивается на горячие камни, добавляются отвары лекарственных трав, эфирные масла. Первый заход с длительностью в пять минут нужен, чтобы согреть тело. Затем следует выйти и ополоснуть тело, посидеть с накинутым на себя полотенцем. Для повышения потоотделения нужно пить полезные напитки. Как похудеть в бане (рис.3) Второй заход подразумевает использование веника. Для похудения достаточно будет похлопать себя по всем выпирающим частям тела, задерживаясь подольше на проблемных местах. В третий заход натритесь медом или солью, разгоняя целлюлит. Процедуры для снижения веса Чтобы усилить результативность, надо использовать косметические средства. Не забывайте отдыхать между заходами на кушетке или скамейке. Следует помнить, что все манипуляции проводятся в предбаннике, но никак не в парилке. Под воздействием горячего пара полезные вещества распадаются. Скрабы используются для очищения кожи от ороговевших старых клеток и остаточного производства сальных желез. Еще они повышают впитывающий эффект масок, обертываний, кремов, улучшая циркуляцию крови. Густые и насыщенные полезными ингредиентами маски устраняют очаги целлюлита. Обертывание – популярная процедура, уменьшающая жировые запасы на животе и бедрах. Подводя итог всему вышесказанному, отметим, что баня является одним из шагов на пути к красивому и подтянутому телу.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Баня и сауна: похудение, особенности банных процедур, правила. Только представьте себе, что в банях, да еще и с отопительной системой, парились в древнейшем городе Иерихон, который нашли при раскопках. Известнейшими банями цивилизации считаются русская банька по-черному, финская, турецкая, римская, ирландская, японская, английская. Это если рассматривать по национальной принадлежности. А по характеру воздействия на организм человека различают бани суховоздушные, сыро воздушные и водные, то есть, с сухим воздухом, влажным и водой. Еще древними подмечено, что банные процедуры дарят не только свежесть и чистоту телу, но и восстанавливают силы, лечат, одухотворяют. По русским поверьям наши дома охраняют домовые, а бани - банники, которых задабривали кусочком мыла, веником и краюхой хлеба. Да что там говорить, баня — это не душ и не ванна, и она просто необходима для всех, и особенно для тех, кто хочет избавиться от лишнего балласта. Плавучая баня на Можайском водохранилище - База отдыха "Ильинский пляж" Греемся и выпариваем лишние килограммы Многие уже знают, что сбросить лишние килограммы за кратчайшие сроки без изнурительных тренировок и диет можно в бане или сауне. Это не только полезно, но и приятно. Кроме того, здесь вы встретите единомышленников, с которыми можно пообщаться, обменяться впечатлениями, о многом узнать. Посещайте парную один раз в неделю, и вы полностью будете контролировать свое здоровье, свой вес, избавляясь от парочки килограммов. Заманчиво, не так ли? В банях и саунах процессы обмена веществ активизируются, что очень важно для похудения. Спросите, почему так происходит? Именно в бане идеально сочетаются воздействие температуры, воды и массажа. Они-то и оказывают благотворное влияние не только на нашу кожу, но и в целом на организм. Не меняя образа жизни, но подружившись с сауной, вы с каждым разом будете становиться здоровее и стройнее. А если, например, при проведении жесткой диеты кожа обезвожена, испытывает дефицит витаминов и разного рода микроэлементов, то сходить в баню нужно обязательно, чтобы взбодрить ее и заставить омолодиться, и функционировать в усиленном режиме. Банные процедуры и их особенности Прежде чем отправляться в баню, а подобных услуг сегодня много и на любой вкус, ознакомьтесь с их видами и особенностями. Баня - сауна инфракрасная Это инфракрасная камера (ИК камера), которая изготовлена только из натуральных материалов. Чтобы посещать ее, не обязательно идти в фитнес-клубы, можно приобрести и установить такую камеру дома. Полчаса интенсивных тренировок заменят 7-14 минут в камере. Кровообращение активизируется, усилится потоотделение. Даже при легком потении ваше сердце и сосуды не будут ощущать повышенной нагрузки. Зато потеряется около 300 килокалорий. Противопоказания отсутствуют. Но тем, у кого воспалительные процессы, восстановительный послеоперационный период или травмы, лучше воздержаться от ИК камеры. Баня финская (сауна) Это сауна с сухим паром. После тренировок или два раза (не более) в неделю можно посещать такую баню. Сухой пар переносится лучше, чем влажный, да и находиться в такой парилке легче. Правильно худеем в сауне Чтобы правильно худеть в сауне, нужно придерживаться следующих рекомендаций. Если вы наметили на завтра поход в сауну, то с утра сегодняшнего дня исключите соль в рационе или снизьте ее количество до минимума (2,5 г). Накануне нельзя есть соленые продукты и маринады, употреблять алкоголь, что приведет к задержке жидкости в организме. Между заходами в парную, а их 4, делайте перерывы на теплый душ и спокойный отдых. Возьмите с собой в сауну простую чистую воду или ромашковый чай в термосе. Липовый чай — это разогревающий настой. Его брать в сауну не рекомендуется. Баня традиционная русская с веником Характерна влажным паром, но не такой высокой температурой, как финская. Ее можно посещать после физических нагрузок, тренировок два, а то и три раза в неделю по 2 часа общий сеанс, но не более. Лучший веничек из березы или дуба. Русская баня. База отдыха "Ильинский пляж" После такой баньки не стоит пить: морсы; любые соки; кисели; кефир; чаи с медом. Обычно после русской бани лучше пить только чистую воду. Не стоит сразу загружать организм всякой едой. Если голод обострен, то съешьте немного творога. Худеем в русской бане по всем правилам В русскую баню голодными не ходят. За три часа до ее посещения перекусите кисломолочными продуктами, фруктами, а за полчаса можно смузи. Перед тем, как пойдете в парилку, дайте телу привыкнуть к теплу. Теплый душ поможет порам расшириться, а тело подготовит к предстоящей нагрузке. Первый заход длится около десяти минут, как говорят, до первого пота. Сразу выходите и обсыхайте естественным образом. После чего примите душ и только теплый. Второй заход можно продлить на пару минут, но, чтобы голова не закружилась. После чего обязательно выпейте воды или немного травяного чая. Третий заход — это парилка уже с веничком. Если хотите похудеть, то выбирайте березовый, он мельче. Так усилится кровообращение во всех капиллярах. После трех заходов отдохните в предбаннике, расслабьтесь, пообщайтесь. И примите душ с мочалкой и мылом. Не стоит обманываться по поводу того, что длительное присутствие в парной поможет быстрому похудению. Результат может вдохновить лишь тем, что чуть обезвоженный организм после бани покажет снижение веса. Не забывайте, что любой фанатизм чреват нарушением работы сердца, да и сосуды будут под ударом. Но мы ведь не этого добиваемся! Главное в посещениях бани - комфортность. А если вы еще откажитесь от вредных продуктов и ограничите потребление пищи, то с банькой похудеете без проблем. варежку из грубого материала для массажа, восстанавливающего структуру кожных покровов; веник, который разгонит кровь, разгладит кожу и сделает ее приятной на ощупь; шапочку из легкого войлока для защиты волос. Она еще и защитит от теплового удара; соответствующую обувь. Перед заходом в парилку натирайте все тело содой, солью, или медом. Так легче будут открываться поры и выводиться шлаки. Если вы поставили задачу похудеть, то ни в коем случае после парилки не бегите в бассейн и не окатывайте себя струями холодной воды под душем. Лучше наденьте халат и продолжайте потеть. Даже без занятий в фитнес - клубах и достаточной физической нагрузки, регулярное посещение бани будет способствовать снижению веса. Перед тем как вы решите регулярно посещать баню для похудения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Есть ряд и внутренних, и внешних болезней, при которых посещение парилок не только противопоказаны, но и опасны. Баня и сауна должны приносить радость, здоровье и очищение. Ведь это идет не только на физическом уровне, но и духовном! Теперь вы знаете, что может баня в решении вопроса о похудении. Осталось только на практике применить все советы. С легким паром и крепким здоровьем!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА БАНИ.

Польза бани: влияние бани на организм. Эх, да попариться бы в баньке, да с душистым парком! Что может быть лучше, особенно, после тяжелого трудового дня, или когда на душе тоска и нужно развеять мрачные мысли. Вот уж что помогает очиститься, и душевно, и физически, так это жаркая, ароматная баня, которая, ко всему прочему, может быть, и лекарем, и косметологом! Особенности пребывания в бане Баня - это национальный оздоровительный комплекс, не иначе. Ее посещение предписывают больным и уставшим, что приравнивает данную процедуру к медицинским, а значит, пребывание в парной имеет и свои правила. Русская баня в Подмосковье на берегу Можайского водохранилища - База отдыха "Ильинский пляж" Прежде всего, отметим, что париться или просто находиться в помещении с раскаленным воздухом не стоит, ни на пустой желудок, ни на полный. И в том и в другом случае может возникнуть тошнота и головокружение, сильно повысится давление, что невольно приведет к нарушению работы организма и причинению ему вреда. С собой в парилку обязательно надо взять полотенце или специальную шапочку на голову, которая убережет вас от сильного теплового удара и не даст перегреться головному мозгу. Очень важно, чтобы весь процесс нахождения в бане был нетороплив и постепенен. Температуру и влажность в парилке стоит регулировать в зависимости от собственных возможностей и желания, постепенно повышая первый показатель. При этом у вас обязательно должно быть время для того, чтобы отдохнуть и расслабиться после активного прогрева, иначе, вместо лечебного эффекта, вы получите противоположный результат. Ни в коем случае при первом же заходе не поддавайте пару и не залезайте на самый верхний полок! Дайте своему телу прогреться и привыкнуть к атмосфере. Приготовьте для питья свежий морс, воду или травяной настой - немного, так, чтобы утолить легкую жажду, отдохнуть и вернуться в парилку. Если вы себе не враг, в бане не допустимы алкоголь, очень сладкие газированные напитки и молоко. Когда придет время можно забраться на высокий полок, а, чтобы облегчить пребывание там, прямо перед собой (перед носом) поставьте небольшую мисочку или ковшик с холодной водой. Это освободит дыхание и позволит контролировать свое состояние. И, конечно, не забудьте взять с собой душистый веник! Польза банных процедур Баня - известный помощник в вопросах лечения и поддержания красоты, ведь воздействие душистого пара и всепроникающего тепла затрагивает практически все органы и системы в организме, а вместе с ними и процессы жизнедеятельности человека. Прежде всего, хотелось бы отметить уникальную очистительную способность бани. Все накопившиеся в теле токсины, вредные вещества и грязь быстро устраняются вместе с обильным потовыделением. При этом происходит процесс раскрытия пор и их подготовка для принятия питательных веществ от используемых трав и настоев. Бани на Базе отдыха "Ильинский пляж" Благодаря эффекту активного прогрева, расширяются сосуды, кровь начинает свое ускоренное путешествие, оперативно распределяя поступающие вещества по необходимым органам, улучшается поступление в организм кислорода, очищаются легкие и носовые пазухи, вследствие чего облегчается дыхание. Данный фактор помогает в борьбе с легочными и простудными заболеваниями (без проявления температуры). Пребывание в парилке позволяет существенно улучшить состояние кожи, справиться с рядом кожных заболеваний, повысить упругость и эластичность тканей, а также их запас прочности и сопротивляемости физическим нагрузкам. Баня - это приятный способ укрепить и расширить способности своего иммунитета, подготовить себя к борьбе с авитаминозами и обострениями инфекционных заболеваний. Ко всему этому можно добавить уникальный антистрессовый эффект банных процедур. Ни с чем другим не сравнится психологическое освобождение, релаксация и успокоение в пределах парилки, где все эмоции и тревоги растворяются в густых объятиях ароматного горячего пара. Правильная баня - это средство против радикулита и ломоты в костях, а также способ снять мышечные спазмы и помочь адаптироваться своему телу после тяжелых физических нагрузок. Сочетание же закаливания совместно с пребыванием в бане помогает не только снизить уровень стресса, но и улучшить крепость сосудов, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, сделать более эластичными крупные кровотоки и капилляры. С косметической точки зрения баня является отличным помощником в вопросе избавления от акне, улучшения цвета кожи, ускорения обмена веществ и в борьбе с целлюлитом. Банные помощники Что такое баня без свойственных ей принадлежностей? Да и максимальный эффект без них невозможен. А речь идет, конечно, о вениках. В зависимости от того, из какого дерева он был сделан, эта банная принадлежность будет нести свои дополнительные полезные свойства. При правильном подборе веника, можно усилить расслабляющий, антисептический, противовоспалительный, тонизирующий и очищающий эффект бани. Еще одним помощником можно назвать травяные чаи и настои, использовать которые можно, как внутрь, так и во время нахождения в парной. Во время попадания внутрь и при ускорении обмена веществ, питательные и полезные вещества, находящиеся в отварах трав, максимально быстро проникают в кровь, а из нее во все органы. Противопоказания Как и у любой медицинской процедуры (а баня практически таковой и является), у нее есть свои противопоказания. Прежде всего, это болезненные состояния, малый детский возраст и беременность. Люди с нестабильным или чересчур завышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца и сосудов, а также перенесшие инфаркты и инсульты, не могут посещать баню буквально под страхом летального исхода. Опасность данная процедура представляет и для тех, кто страдает рядом хронических и воспалительных заболеваний. В частности, хронический пиелонефрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Нарушение работы очистительной системы, то есть печени и почек также является противопоказанием. Не стоит посещать баню и людям с тяжелыми кожными поражениями, затруднениями дыхания и какими-либо отклонениями в работе головного мозга. Обратить внимание необходимо и на травы, которые используются для приема внутрь и в парилке, в качестве веника. В данном случае нужно исключить возможность аллергических реакций. Эпилепсия или астма, а также ряд неврологических заболеваний также могут стать препятствием к посещению бани. Исходя из всего вышесказанного, стоит отметить, что, если вы не уверены в своем здоровье, то перед путешествием в парилку, необходимо посоветоваться со своими лечащими врачами, чтобы не навредить своему организму. В идеальном варианте сделать это стоит и при условии, что вы никогда и ничем не болели. Крепкого жара и легкого пара вам!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА . БАНЯ МЕСТО СИЛЫ.

В бане мыться – заново родиться! БАНЯ МАТЬ РОДНАЯ! Почему русская баня считается местом силы? Во-первых, расположение. Баня – это место, которое и не свое (как дом, где живут) и не чужое. И располагалась баня обычно на границе участка или вовсе у реки – на границе между сушей и водой. Все это определяло баню как место перехода, место, где дверь в тонкий мир духов всегда приоткрыта, а значит, и энергии здесь могут быть совсем не из нашего мира. Во-вторых, в бане соединяются и проявляются очень ярко все стихии: огонь, вода, земля, воздух. Про огонь понятно, с водой и воздухом тоже вопросов нет, а вот земля раньше была доступнее, ближе, когда полы земляные были. Сейчас к стихии земли можно отнести камни в каменке или даже кирпичи, из которых печь сделана. Также стихию земли представляет дерево – само помещение, если это сруб, дрова в печи, лавки, веники. Соответственно, человек не является полноценным хозяином бани, делит это пространство со стихиями природы и энергиями из иного мира. Все это наделало посещение бани особым смыслом, обрастало ритуалами и поверьями, сказками и легендами. Какие обряды проводились в бане? Баня и ладки-правки. Ладки и правки в бане напоминают разновидность массажа, однако смысл здесь в комплексном подходе, когда задействовано не только тело, но и душа, и мозг. Баня не только прогревает тело, подготавливая мышцы для самых разных манипуляций, но и расслабляет, раскрепощает человека. Тело становится мягким, душа - открытой, а ум – свободным и чистым. В этом состоянии можно работать с внутренними установками, наполняясь живительными энергиями, лечить душу медитациями и расслаблением, оздоравливать физическое тело. Вариантов ладок и правок в бане существует много, есть, из чего выбирать. Это могут быть медовые ладки, ладки палочками и камнями, которые собираются в особых местах, бесконтактные ладки. Думаю, интуитивно вы уже догадались, что смысл наладить и поправить в человеке все, что в этом нуждается, а насколько целительными оказываются такие процессы, каждый решает сам. Банные чистки. На физическом уровне все опять-таки понятно: очищение тела от грязи и ороговевших клеток, выведение токсинов и шлаков. И все это, конечно, требует внимания и правильного подхода. Но если говорить о сакральном смысле парения, то важно проводить чистки от негатива, от застоявшихся обид и токсичных отношений, от ненужных связей и мыслей, одним словом, от всего отжившего. Причем, для подобных чисток даже не обязательно проводить специальные ритуалы. Это вполне может быть ваша личная практика с любым способом отпускания. Даже просто проговоренная вслух или про себя фраза со словами «уйди», «отпускаю», «прощаю» и подстановка в продолжение всего того актуального, что вам важно оставить, уже будет работать, поскольку баня многократно усиливает все эти импульсы. Кроме того, баня создает безопасное пространство, которое «переваривает» негативные энергии, сброшенные вами. В любом другом месте такие энергии могут навредить, будучи снова включенными в свое или чужое энергетическое поле. Конечно, для этой цели можно использовать и специальные заговоры, но выбирать их стоит внимательно и осторожно. Опять же, верить или нет, личное дело каждого, но ведь никто не мешает проверить и взять этот инструмент на вооружение, если он будет работать. Кстати, именно поэтому в бане категорически не рекомендуется употреблять алкоголь. В состоянии искаженного сознания можно много дел наворотить, почистив совсем не то и накликав лишнего. И это если даже не учитывать вполне рациональное влияние алкоголя на здоровье в сочетании с высокими температурами и влажностью. Конечно, обрядов и ритуалов намного больше, мы рассмотрели лишь самые основные направления, но и их достаточно, чтобы составить представление о традициях русской бани и о значимости этих традиций в русской культуре. Современные бани ничуть не хуже подходят для проведения подобных обрядов, для сохранения и передачи всех этих сакральных смыслов. А все, что обогащает нашу жизнь, так или иначе заслуживает внимания, правда?