Паримся по науке
Парится веником умеет не каждый. Это целое искусство, есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать в русской бане, обязательно. Веник должен быть влажным, веник при парение необходимо смачивать в теплой воде. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касается тела (хотя это на любителя). Если в парной очень жарко и температура более 60С, используйте веник с осторожностью так чтобы не обжечь кожу. Приятнее парится вдвоем тому , кого парят веником удобнее находится в положение лежа.
Один парящихся ложится на живот на тот полог где для него температура более комфортна и это может быть не самый верхний полок, другой же веником сначала, осуществляет поглаживание - неторопливо, проведя веником вдоль всего тела до шеи и обратно несколько раз разогревает подготавливает и расслабляют все тело. Если температура воздуха в бане очень высокая, веник не отрывайте от тела дабы горячим воздухом не доставить дискомфорт партнеру начинать лучше с шей и вести к стопам в таком направление веник должен скользить и подготавливать разогревать тело парящегося повторите разогрейте бедра, мышцы ног стопы 2-3- раза.
Далее веник нужно приподнять вверх, захватить горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Такой прием называется компрессом он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физических нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-поясничной области, рекомендуется растяжка, используют два веника, оба кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, один к стопам второй к затылку, аналогичные движение производят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют 4-5 раз. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх и не захватывая горячий жар, веник также можно смочить в теплой воде для облегчения ощущения высокой температуры.
Еще один прием паренья - пастегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника, если у веника имеются длинные стегающие концы , дабы избежать эффекта розги кончики лучше заранее обрезать. Постегивание начинают по уже распаренному телу, сначала по спине во всех направлениях, затем поясницу, тазу, бедрам, икрам, стопам. Заканчивают этот прием поглаживанием, но более быстрыми, чем в начале. Далее парящейся переворачивается на спину и процедура повторяется.
Похлестыванье - это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестыванья по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - делая компресс веником также захватывается горячий воздух и после 2-3 ударов прижимают к телу на 2-4 сек.
Еще один из приемов - опахивание. Слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков, при этом приеме ощущается приятный горячий ветерок. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им, нагревая и распушая веник. Нагретый веник прижимайте на 2-3 сек. то к пояснице то к лопаткам то к стопам и коленным суставам. Если полоке слишком горячо, остужайте веник, погружая в воду.
Финал паренья - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью - другой слегка надавливая на лиственную часть растирают постепенно все тело туловище растирают во всех направлениях конечность вдоль, но делают это аккуратно так что бы не поцарапать и не повредить распаренную банным жаром кожу.
Один парящихся ложится на живот на тот полог где для него температура более комфортна и это может быть не самый верхний полок, другой же веником сначала, осуществляет поглаживание - неторопливо, проведя веником вдоль всего тела до шеи и обратно несколько раз разогревает подготавливает и расслабляют все тело. Если температура воздуха в бане очень высокая, веник не отрывайте от тела дабы горячим воздухом не доставить дискомфорт партнеру начинать лучше с шей и вести к стопам в таком направление веник должен скользить и подготавливать разогревать тело парящегося повторите разогрейте бедра, мышцы ног стопы 2-3- раза.
Далее веник нужно приподнять вверх, захватить горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Такой прием называется компрессом он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физических нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-поясничной области, рекомендуется растяжка, используют два веника, оба кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, один к стопам второй к затылку, аналогичные движение производят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют 4-5 раз. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх и не захватывая горячий жар, веник также можно смочить в теплой воде для облегчения ощущения высокой температуры.
Еще один прием паренья - пастегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника, если у веника имеются длинные стегающие концы , дабы избежать эффекта розги кончики лучше заранее обрезать. Постегивание начинают по уже распаренному телу, сначала по спине во всех направлениях, затем поясницу, тазу, бедрам, икрам, стопам. Заканчивают этот прием поглаживанием, но более быстрыми, чем в начале. Далее парящейся переворачивается на спину и процедура повторяется.
Похлестыванье - это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестыванья по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - делая компресс веником также захватывается горячий воздух и после 2-3 ударов прижимают к телу на 2-4 сек.
Еще один из приемов - опахивание. Слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков, при этом приеме ощущается приятный горячий ветерок. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им, нагревая и распушая веник. Нагретый веник прижимайте на 2-3 сек. то к пояснице то к лопаткам то к стопам и коленным суставам. Если полоке слишком горячо, остужайте веник, погружая в воду.
 |  |  |
Финал паренья - растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью - другой слегка надавливая на лиственную часть растирают постепенно все тело туловище растирают во всех направлениях конечность вдоль, но делают это аккуратно так что бы не поцарапать и не повредить распаренную банным жаром кожу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий