пятница, 3 ноября 2017 г.

ВИДЕО ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ

Здравствуйте!

Вчера для узкой группы моих подписчиков я провела онлайн-встречу, где рассказала о своей мастер-группе по восстановлению поясницы, в которую сейчас у меня проходит ограниченный набор.

Решила отправить запись этой встречи и вам на случай, если это для вас актуально.

Посмотрите запись встречи здесь

С уважением, Александра Бонина

P.S. А на следующей неделе я открываю долгожданный набор новых участников в свой "Клуб здоровых людей".

Если вы о нем слышали, то у вас будет возможность туда попасть. Последний набор был по-моему в апреле, и следующий не раньше весны будет. Так что не пропустите свой шанс на следующей неделе :)

пятница, 27 октября 2017 г.

БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО УРОКИ "ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ", ГРАМОТНОЕ ПИТАНИЕ И ЗОЖ", "УПРАЖНЕНИЯ ЛФК И ФИТНЕС".

Здравствуйте, на связи Александра Бонина.

В последний раз напоминаю, что я решила периодически вам присылать свои лучшие статьи и видео-уроки по темам:

Здоровье позвоночника и суставов
Грамотное питание и здоровый образ жизни
Упражнения лечебной физкультуры и фитнеса

Материалы будут приходить вам ориентировочно раз в 5 дней в ближайшие 2-3 месяца.

В любой момент вы сможете отписаться от получения этих материалов, если они станут для вас неактуальны.

Но поскольку я не уверена, будут ли они вам интересны, то решила сначала спросить у вас об этом.

1. ЕСЛИ МАТЕРИАЛЫ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ

В этом случае перейдите по ссылке ниже, и уже с завтрашнего дня я пришлю вам видео-комплекс очень полезной для организма утренней зарядки, которую нужно выполнять, не вставая с постели.

Проснулись, сделали эти упражнения, и только потом встали. Рекомендую вам выполнять ее каждый день!

Затем раз в несколько дней я буду присылать вам другие свои уроки, статьи, мини-книги и другие полезные материалы.

Итак, если вам интересно получить эти материалы, нажмите сюда:

Да, я хочу получать эти материалы в ближайшие 2-3 месяца

вторник, 3 октября 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КОРОЛЕВСКИЕ БАНИ ПРАГИ.

Описание королевских бань в Праге

Когда Есениус и Браге вошли в баню, их сразу окутало облако горячего пара. В густом тумане торопливо сновали взад и вперед парни с ведрами. Они приносили холодную воду и выливали ее в котлы, расставленные в ряд. Есениус остановился в дверях, заинтересовавшись работой банщиков. Двое парней, раздетые донага, огромными железными клещами с деревянной ручкой вынимали из печей большие, добела раскаленные камни и бросали их в котлы. Вода в котлах шипела, как змея, а головы банщиков пропадали в облаке пара. Время от времени один из парней опускал руку в воду и пробовал, достаточно ли она горяча. Когда ему казалось, что вода готова, он кивком головы подзывал своего напарника, и они вместе вынимали камни из котла и клали на каменный пол, где камни сразу же высыхали. Потом закладывали камни обратно в печь. Между тем другие парни, на которых были лишь кожаные фартуки да башмаки на деревянной подошве, зачерпывали ведрами горячую воду и относили ее в громадное помещение, предназначенное для мытья, — оттуда слышались говор и смех. Королевские бани отличались одной особенностью: если в других банях посетители мылись по двое в одной кадушке, то здесь у каждого была своя, а это было роскошью. Банщик поставил две кадушки рядом, а две другие — напротив, так, что Есениус оказался рядом с Тихо Браге, а Бахачек — с Кеплером. Теперь они хорошо видели друг друга и могли спокойно разговаривать. Вода была приятно теплой, но еще приятнее были заботы банщика: он докрасна натер каждого мочалкой, а потом как следует отхлестал всех по плечам и спине. Королевские бани отличались одной особенностью: если в других банях посетители мылись по двое в одной кадушке, то здесь у каждого была своя, а это было роскошью. Банщик поставил две кадушки рядом, а две другие — напротив, так, что Есениус оказался рядом с Тихо Браге, а Бахачек — с Кеплером.

Теперь они хорошо видели друг друга и могли спокойно разговаривать. Вода была приятно теплой, но еще приятнее были заботы банщика: он докрасна натер каждого мочалкой, а потом как следует отхлестал всех по плечам и спине. «С Браге уже стекал струйками пот, но старый ученый лишь одобрительно кряхтел. Он страдал болезнью почек, и теплая вода действовала на него весьма благотворно: боль сразу исчезала. Когда банщик тер его и хлестал, он стонал и вздыхал, но при этом блаженно улыбался. Покончив с этой процедурой, банщик ушел и через минуту вернулся, неся четыре короткие гладкие доски, которые положил на края кадушек. — Что это? Зачем? — спросил Есениус, еще не знавший местных обычаев. — Это столы, — объяснил ему Браге. — А на столах появится то, что должно на них быть, — засмеялся Бахачек, уже успевший незаметно подмигнуть банщику. Банщик незамедлительно принес кувшин отличного мельницкого вина и наполнил им четыре оловянных бокала. Освежившись таким образом, ученые снова могли разговаривать о делах, которые их всех интересовали».

четверг, 21 сентября 2017 г.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ-БОЧКА.

Обзор бани-бочки

Продуманная конструкция бань - залог долгого здоровья человека и долговечности бани©

вторник, 19 сентября 2017 г.

САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ, СУСТАВАХ И МЫШЦАХ БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ.

Устройство для избавления от боли
с помощью глубокого точечного
самомассажа (массажёр Колдаева)

Как избавиться от боли в спине,
суставах и мышцах

всего за 7 минут в день!

Самостоятельно. Без врачей и лекарств.

Откуда берется боль в спине, суставах и мышцах?

Принято считать, что основной причиной болей в спине, мышцах и суставах являются дегенеративно-дистрофические изменения - остеохондроз и артроз. В последние десятилетия появился ещё один диагноз - грыжа межпозвонковых дисков.
Но если это так, то почему весь комплекс терапии, направленный на лечение этих самых артрозов, остеохондрозов и грыж дисков очень часто оказывается малоэффективным?
Триггерные точки

А разгадка состоит в том, что настоящей причиной боли во всех этих структурах являются мышечно-фасциальные дисфункции. В мышцах, которые приводят в движение позвоночник и всё наше тело, часто образуются уплотнения – триггерные точки, которые и служат основным источником боли.
Масса мышц составляет от 35 до 50 процентов от массы тела человека. Таким образом мышцы – это самый большой орган нашего тела! Да к тому же этот орган имеет самую богатую иннервацию. Ведь мышечная система - это основная система, которая обеспечивает реакцию организма на изменения внешней среды.
Мышцы являются единственной активной структурой движения. Все остальные структуры опорно-двигательного аппарата (кости, суставы, связки, сухожилия) являются пассивными. Поэтому в первую очередь всегда страдают мышцы и болеть они начинают первыми.

Американские врачи ещё в 90-е годы 20 века доказали, что более 75 процентов всех хронических болей во всех структурах опорно-двигательного аппарата бывает вызвано мышечными дисфункциями и триггерными точками

И методика лечения таких состояний успешно применяется в США уже более 20 лет. В последние 10 лет этот замечательный метод лечения боли начал широко применяться и в Европе.

Некоторые мануальные терапевты, остеопаты, хиропрактики, массажисты, работающие в частной медицине хорошо это знают и успешно работают с триггерными точками.

К сожалению, таких специалистов в России пока немного. А те, которые есть, не очень охотно делятся своими знаниями. Пришло время это исправить!
Массажер триггерных точек + руководство по самомассажу Александра Колдаева

МАССАЖЁР доктора Колдаева для устранения боли методом воздействия на триггерные точки.

Избавьтесь от боли в мышцах, суставах и позвоночнике за 10 минут БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ пр методике доктора Колдаева.

v ВО ВСЕХ УЧАСТКАХ ВАШЕГО ТЕЛА

v СО СТОЙКИМ РЕЗУЛЬТАТОМ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

v УДОБНО И ПРОСТО

v С ПОЛЕЗНЫМИ ИНФОРМАТИВНЫМИ БОНУСАМИ

Вы можете заказать массажёр перейдя по ссылке-http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev-

Желаю вам крепкого здоровья!

http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev-

При помощи глубокого точечного массажа
можно успешно бороться с болью при
следующих заболеваниях и состояниях:

1Боли в шее, спине и пояснице
2Остеохондроз и радикулиты
3Боли в суставах любой локализации
4
Артрозы любой локализации
(коксартрозы, гонартрозы и т. д.)
5Эпикондилиты любой локализации
6
Плечелопаточный периатроз и
периартрозы любой локализации
7
Миозиты, миофасциальные дисфункции,
триггерные точки
8
Пяточные шпоры, плантарные фасциты,
ахилодениты
9
Хронические боли после травм
и операций
10
Головные боли "напряжения", синдром
хронической усталости
11
Чувство тяжести, усталости, онемение,
"ползание мурашек" в области шеи,
межлопаточной области и других областях

Пытаясь вылечить все эти проблемы, врачи прописывают вам физиопроцедуры и лекарства, которые лишь отравляют организм, но не приносят результата. Поскольку борются только с симптомами, но не устраняют причину.
Избавиться от боли, вызываемой триггерными точками, можно с помощью специального (точечного) массажа, мануальной терапии, остеопатии, иглоукалывания и т.д. Но все эти процедуры довольно дорогостоящи, да ещё и требуют значительных временных затрат.
Отличным решением в данной ситуации является методика глубокого точечного самомассажа, которое уже давно пользуется большой популярностью на Западе, но практически неизвестно в России.
Мы решили исправить эту несправедливость и создали для Вас специальное Устройство для глубокого точечного самомассажа - массажёр Колдаева. Именно для

пятница, 15 сентября 2017 г.

МАСТЕР-КЛАСС "СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ"

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. МАСТЕР-КЛАСС " СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ"

"СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЙ В ПОЯНИЦЕ"

Хотите узнать, что и как нужно сделать, чтобы вы никогда вы жизни больше не испытывали проблем с поясницей?

Тогда этот мастер-класс для вас!

Хочу вам сообщить, что Александра Бонина, опытный врач ЛФК и фитнес-тренер международного класса, а также основательница нескольких проектов по оздоровлению позвоночника, мышц и суставов проводит 20 сентября онлайн мастер – класс «Счастливая жизнь без болей в пояснице!»

http://ohnet.ru/info/vasvassh/webwaist

На этом мастер-классе Александра будет очень глубоко разбирать все шаги, которые вам нужно пройти, чтобы сделать вашу поясницу по-настоящему здоровой!

На мастер-классе будет много теории и практики (будете делать разные упражнения для спины и других мышц, которые отвечают за здоровье поясницы).

Мастер-класс будет проходить в следующую среду, 20 сентября, в 18:00 по Москве в формате онлайн.

То есть, вам не надо никуда ходить, просто смотрите с любого устройства с доступом в интернет, пишете вопросы в чат, занимаетесь вместе с Александрой упражнениями и т.д.

Сегодня билет на мастер-класс имеет самую низкую стоимость (вы увидите, что она очень символическая и доступная любому человеку).

Каждые сутки стоимость будет повышаться. Сегодня очередное повышение будет в 21:00 по Москве.

Так что, если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, и не вспоминать в ее процессе о своей пояснице - приобретайте билет на мастер-класс уже сегодня!

Подробное описание мастер-класса смотрите здесь

http://ohnet.ru/info/vasvassh/webwaist

Успейте записаться!

Что полезного для вас будет на мастер-классе?

4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области

Каждый из этих этапов обязательно нужно пройти и закрепить, чтобы гарантированно навсегда избавиться от болей и обострений в пояснице

10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы

Большинство врачей и тренеров концентрируются только на мышцах спины, что в корне неправильно, и не дает нужного оздоровительного эффекта

Как правильно разгружать поясничную область

Все, что вам важно знать о разгрузке поясницы – теоретические основы, упражнения для минимального уровня укрепления мышц, растяжка, расслабление

Начальный уровень укрепления мышц

Глубокий разбор необходимых упражнений, ошибок при их совершении, примеры правильных и неправильных упражнений на этом этапе

Упражнения на статику и баланс мышечного корсета

Различные варианты планок вплоть до динамических, и продвинутые упражнения на баланс, которые укрепляют мышечный корсет

Продвинутые упражнения для ягодиц и ног

Они закрепят результат, полученный на других этапах и сделают ваш мышечный корсет по-настоящему крепким и устойчивым к бытовым нагрузкам

В результате мастер-класса вы получите подробный план дальнейших действий после снятия обострения в пояснице, направленных на то, чтобы эти обострения не возникали в дальнейшем!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. СИБИРСКИЙ БАННЫЙ ЧАН И ЕГО КАЧЕСТВА.

ЧТО ТАКОЕ БАННЫЙ ЧАН?

Париться в молодильном чане, нагреваемом над костром, придумали кельты более 400 лет назад.

Они стремились воссоздать условия природных горячих источников, польза и лечебный эффект которых были известны уже тогда.
Парение в чане объединяет 5 природных стихий: воду, огонь, дерево, воздух и металл.

Час, проведенный в чане с горячей водой и целебными травами на свежем воздухе, сравним по ощущениям с днем, проведенным на spa-процедурах.

Парение по методу кельтов приносит организму омоложение, обновление и прилив энергии.

КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ ПАРЕНИЯ В БАННОМ ЧАНЕ?

Парение в чане положительно влияет на весь организм:

Улучшает кровообращение

При парении в банном чане наблюдается расширение сосудов, за счет чего улучшается кровообращение, что очень полезно для вашего огранизма.

Ускоряет обмен веществ

Благодаря активизации сердечно-сосудистой системы внутренние органы не только лучше снабжаются кислородом, но и интенсивнее выводят токсины, потому как в чане происходит ускорение обмена веществ.

Снимает стресс

Парение в молодильном чане позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении: избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц.

Очищает организм

В условиях повышенной температуры почки начинают работать активнее - это способствует эффективному выведению из организма вредных веществ.

Улучшает состояние кожи

При воздействии высоких температур усиливается потоотделение, открываются поры, и из кожи удаляются токсины и шлаки, за счет чего кожа станет более мягкой и шелковистой.

Укрепляет иммунитет

Парение над костром на свежем воздухе позволяет повысить устойчивость к различного рода болезнетворным агентам.

СИБИРСКИЙ БАННЫЙ ЧАН ОТЗЫВЫ:

Артём Дорофеев, 52 года

Купил молодильный чан себе на дачу, доволен как слон. Регулярно паримся с друзьями, отлично снимает стресс и расслабляет все мышцы и иммунитет укрепился, стал реже болеть.

Андрей Тыщенко, 38 лет

Хотелось дополнить свою баню чем-то особенным, обратился к ребятам. Быстро сделали и доставили большой десятигранный чан банника из нержавейки. Можно париться большой компанией, как я это люблю. Часто, после охоты, хочется прогреть кости и расслабить уставшие мышцы

Екатерина Ильина, 48 лет

Мы с родственниками сделали мужу подарок на юбилей - банный чан т.к. он давно хотел себе такое чудо. Так здорово в нём париться зимой на улице - представьте, вокруг снег, а мы такие сидим и наслаждаемся. Теперь у нас в коттедже своё СП

КАК УСТРОЕН СИБИРСКИЙ БАННЫЙ ЧАН

несколько фактов о нашем банном чане

пятница, 3 ноября 2017 г.

пятница, 27 октября 2017 г.

вторник, 3 октября 2017 г.