РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЩЕДРЫЙ ЖАР.

Вода, всевозможные водные процедуры — они творят чудеса, помогают закалиться. А тот, кто закален, способен дать самый решительный бой любой болезни. Простая русская баня! Во время «глобальных» пандемий гриппа, когда люди стараются не дышать друг на друга, а провизоры в аптеках надевают защитные марлевые повязки, я неизменно встречал на горячем полке всех своих друзей. В добром здравии. Веселыми и жизнерадостными. О гриппе они и не вспоминают. Такими им помогла стать баня с ее нехитрой, но разумнейшей, священной тысячелетними традициями системой закаливания. Я неизменно встречаю на горячем банном полке многих спортсменов. И Андрея Старостина, и Всеволода Боброва, и Константина Реву, и Анатолия Тарасова «со хоккейной дружиной». Все чаще бани стали сооружаться при стадионах, спортивных валах, плавательных бассейнах, ибо стали понимать — спортсмену без них не обойтись, они — неотъемлемый элемент физической культуры, часть тренировочного процесса. Кстати сказать, эти традиции идут еще со времен античного спорта, со времен древнегреческих олимпиад. Встречаю я на банном полке и художников, писателей, артистов. Мне рассказали, что артисты Большого театра даже соорудили свою баню, которая им, в особенности мастерам балета, помогает восстанавливать силы, «разряжать» большое нервное напряжение, от которого не так просто избавиться после продолжительных выступлений на сцене. Как-то я разговорился со строителем, исколесившим многие страны. Он строил Братскую ГЭС и Асуанскую плотину. — Не знаю, — сказал он, — что бы было, если бы не русская банька. Это она приучила меня и к жаре, и к холоду. Да, в наш век гигантских перелетов, освоения новых территорий, в век освоения космоса люди должны быть готовы к тому, чтобы безболезненно привыкнуть к новым климатическим условиям. Что, как не закаливание (и баня в том числе), может им сослужить в этом отношении добрую службу! Не случайно в режиме подготовки наших летчиков-космонавтов баня занимает далеко не последнее место. Встречаю я в бане и молодых, и людей уже преклонных лет. Один старый врач, непременный посетитель парной, объяснил мне, что в пожилом возрасте наблюдается нарушение равновесия и запаса прочности человеческого организма — того, что физиологи называют гомеостазом. Все труднее поддерживать взаимодействие с окружающей средой. Так вот, различные меры закаливания, и особенно банная процедура, помогают наладить это равновесие, содействуют живительным процессам саморегулирования организма. Зачастую жалуются на плохой сон, принимают снотворные таблетки, которые при систематическом употреблении не так уж безвредны. Мои друзья по банному полку, как правило, не нарадуются своему, поистине богатырскому сну. А тот, кто занят «сидячей» работой, говорит, что баня с ее многообразным воздействием для них своего рода физическое упражнение. И если, скажем, купаться в реке можно преимущественно летом, а ходить на лыжах или кататься на коньках только зимой, то баня к твоим услугам круглый год. И никаких не надо для этого особых условий, никаких сложностей. — Вошел в баню с плохим настроением, — говорят мои друзья, — вышел в прекрасном расположении духа. Да, все мы убедились, как банная процедура возвращает душевное равновесие, устраняет неврозы — бич нашего напряженного, бурного века, снимает чувство тяжести и беспокойства. «Благодарные ласке банной», мы, участники «операции березовый лист», неизменно выражаем горячее желание передать свою любовь и другим. Зачастую, как это положено в среде настоящих друзей, мы спорим между собой о «методах» использования бани, о том, как, скажем, «сделать вкусный пар», или даже о том, какой веник лучше. И зачастую не приходим к общему знаменателю. Пробовали «залезть» в «банную» литературу, но таковой оказалось прискорбно мало, а старые книги, где можно добыть кое-какие сведения о пользе щедрого жара, чаще всего оказывались библиографической редкостью — их разве что можно было добыть ценой многодневных поисков у букинистов. — Вот ты, журналист, — говорили мне друзья. — Взял бы и написал о русской бане. Сейчас в мире много говорят о финской сауне, а древнейший и полезнейший культ русской бани забывают. Еще конкретно не думая о книге, я стал исподволь собирать различные сведения о бане. Записывал «рецепты» парильщиков с многолетним стажем — чаще всего это были старые спортсмены. Я беседовал с историками, писателями, этнографами. Подружился на «банной почве» с гигиенистами, физиологами, биологами, ботаниками, косметологами. Я стал штудировать медицинскую литературу от Гиппократа до наших дней. Я познакомился с интереснейшей книгой пастора Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение» (Кнейп, будучи студентом, заболел туберкулезом и, оказавшись на грани смерти, вылечился водными процедурами). Я читал сочинения знаменитого «апостола воды» силезского крестьянина Винсента Пристница. Моими настольными книгами стали книги М. И. Сеченова, И. П. Павлова, И. И. Мечникова, В. И. Вернадского, И. Р. Тарханова, В. А. Манассеина, П. Ф. Лесгафта, Ф. Ф. Эрисмана, Г. В. Хлопина. Я подолгу беседовал с работниками бань — с теми кто их строит, кто «управляет» банной печью, кто специализируется на мытье и массаже и заготовляет банные веники. Так родилась эта книга.ЩЕДРЫЙ ЖАР.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОХУДЕТЬ В БАНЕ

Как похудеть в бане - несколько простых, но эффективных советов. Если следовать определенным правилам, то банные процедуры могут стать надежным союзником в борьбе с лишним весом. Однако надеяться похудеть только при помощи бани не стоит - такой подход вреден и опасен для здоровья. Перегрузка организма в парной может привести к серьезным последствиям, особенно при значительной потере влаги. Помните, что каждый человек уникален, поэтому важно прислушиваться к своим ощущениям и следить за реакцией организма. Настоятельно рекомендуем перед посещением бани проконсультироваться с врачом. Изображение взято с сайта freepik Самое главное при походе в баню - не переусердствовать! Перед посещением бани следует выполнить гигиенические процедуры: принять душ и тщательно высушить тело. Это помогает создать оптимальные условия для потоотделения и терморегуляции. Мыться с мылом перед посещением парной не рекомендуется, так как мыло удаляет жир, который защищает нашу кожу от сухости. При входе в парилку желательно надеть специальную банную шапку (или сделать импровизированный головной убор из полотенца). Не забывайте поддерживать головной убор во влажном состоянии. Напомним, что после обильного застолья и употребления соленой пищи ходить в баню не стоит. Пить перед заходом в парную желательно теплые напитки, малыми порциями. Время пребывания в парной должно составлять 5-12 минут, с последующим охлаждением тела (3-10 минут) и отдыхом (15-20 минут). Рекомендуется повторить этот цикл 2-3 раза. При этом начинать стоит с коротких сеансов – не более 5 минут, с последующим отдыхом 20-25 минут. Как только организм адаптируется, можно постепенно увеличивать время пребывания в парной, но не стоит превышать 30-35 минут за сеанс в общей сложности. Париться лучше в лежачем положении, чтобы голова и ноги находились примерно на одном уровне. Начинать стоит с нижней лавки, а после появления обильного потоотделения можно перейти на полок. При первом посещении бани не рекомендуется использовать веник. В парной нужно стараться дышать носом. Изображение взято с сайта freepik Так как со временем количество подкожного жира начнет уменьшаться, то кожа может обвиснуть. Поэтому после банных процедур можно заняться самомассажем. Массаж не только защитит кожу от обвисания, но и дополнительно простимулирует кровообращение, а значит, клетки кожи «насытятся» ценными питательными веществами. Принимать холодный душ сразу после парной не рекомендуется, так как это ослабит потоотделение. Кроме того, постепенное охлаждение тела поможет избежать стресса для организма. Соблюдайте частоту посещения бани – не более 2-3 раз в неделю. Такой режим поможет поддерживать метаболизм на высоком уровне и будет стимулировать процесс сжигания жира. После бани увлажняйте кожу кремом или маслом для более эффективного проникновения питательных веществ. Отдельно стоит упомянуть про прием жидкости после бани. Утолять жажду следует маленькими порциями. Помимо воды в качестве напитков подойдут квас, морс, чай или сок. При этом важно избегать резкого «наверстывания» упущенного, поглощая жидкость в больших количествах. Употребление алкоголя, кофе и тяжелой пищи после бани противопоказано, так как это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и повысить артериальное давление. Изображение взято с сайта freepik Не забывайте, что похудение будет эффективным только в результате комплексного подхода, который включает в себя походы в баню, правильное питание и физическую активность. Правильное питание. Основа любой программы похудения - это здоровое и сбалансированное питание. Стоит включать в рацион больше свежих фруктов и овощей, полезных белков, цельных злаков. Ограничьте потребление простых углеводов и насыщенных жиров. Упражнения и физическая активность. В парной можно выполнять дыхательные упражнения. Это помогает снять стресс и улучшает самочувствие. После банных процедур можно выполнить упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы. Предостережения и ограничения Детям рекомендуется посещать баню не раньше трех лет. Людям старше 60 лет, а также тем, кто страдает заболеваниями сердца, дыхательных путей, щитовидной железы или имеет склонность к повышению артериального давления, следует быть особенно осторожными при посещении бани. Во время банных процедур на сердечно-сосудистую систему идет существенная нагрузка, поэтому важно оценить свои возможности и риски. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом посещения бани. В бане организм подвержен перегреву и обезвоживанию. Поэтому важно не переусердствовать и не превышать рекомендованную продолжительность сеанса, а также употреблять достаточное количество воды для поддержания гидратации организма. При нанесении кремов и скрабов следует быть осторожным, чтобы избежать травм или раздражения кожи. Не забывайте, что распаренная кожа после бани становится более чувствительной, поэтому выбирайте мягкие и натуральные средства для ухода за ней.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Как париться в бане женщине: полезные советы. Несмотря на то, что современные технологии прочно вошли в нашу жизнь во всех сферах, некоторые вещи остаются неизменными. Отдых в бане является многовековой традицией, которая всегда будет в почете. Но как и любая процедура, она имеет некоторые противопоказания и рекомендации, которые вы обязательно должны учесть. К тому же женский организм устроен очень сложно и в некоторых случаях поход в баню лучше отложить на пару недель. Источник фото сайт: https://goo.su/YqIWX Как правильно париться в бане женщине: рекомендации При соблюдении рекомендаций процедура принесет вашему организму только пользу. В определенные периоды посещать баню женщинам не рекомендуется, также могут быть противопоказания при некоторых заболеваниях. Всю необходимую информацию для представительниц женского пола мы представим ниже. Если у вас нет противопоказаний, баня улучшит состояние вашего здоровья и подарит вам молодость. Прежде всего, она омолаживает и обновляет кожу на теле, очищает поры и удаляет загрязнения. Для максимального эффекта используйте мыло для бани или обычный скраб для тела. Кроме этого, процедура поможет устранить отечность и выведет лишнюю жидкость из организма. Но не стоит злоупотреблять ею, так как в некоторых случаях отечность может быть вызвана проблемами с почками, поэтому лучше обратиться к врачу. Если вы хотите похудеть, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но вес стоит на месте, обязательно сходите попариться в баню. Так вы ускорите метаболические процессы в организме и запустите жиросжигающие процессы. Баня улучшает кровообращение и помогает вывести шлаки, улучшает иммунитет и успокаивает, расслабляет. К тому же баня благотворно влияет на детородную функцию, ведь она улучшает процессы кровообращения в половых органах. Если у вас нет противопоказаний, радуйте себя процедурой 1-3 раза в месяц. Как правильно париться в бане женщине? Так как процедура может причинить вред даже здоровому организму, важно соблюдать некоторые рекомендации. Благодаря им вы будете отлично себя чувствовать, процедура доставит вам максимальную пользу и удовольствие. Баня - это стресс для вашего организма, вам нужно подготовить свое тело: примите непосредственно перед парилкой теплый душ. Через десять минут нахождения в парилке сделайте перерыв в 10 минут, затем повторите при желании. Не забудьте защитить волосы от воздействия пара и обязательно наденьте на голову шапочку для душа. Чтобы «не подхватить» грибок, наденьте на ноги резиновые тапки. После процедуры или в перерыве выпейте 1-2 чашки травяного чая. Критические дни Еще один вопрос, который интересует многих женщин - можно ли париться во время месячных? В такие дни лучше поберечь организм и отложить посещение парилки до того момента, когда критические дни завершатся так как организм женщины ослабевает и испытывает стресс, поэтому поберегите себя. Как проводить процедуру? Если вы новичок, не стоит переусердствовать, воспользуйтесь следующей инструкцией. На нижней полке постелите резиновый коврик, посидите на нем в парилке 3-4 минуты. Затем переместите коврик на верхнюю полку, здесь воздух погорячее. На верхней полке проведите столько же времени, выйдите из парилки и облейтесь холодной водой. При желании после парилки обработайте кожу скрабом или сделайте маску для тела или лица. После этого не забудьте увлажнить кожу кремом, затем отдохните и выпейте травяной чай. Во время второго подхода смойте маску или скраб, лягте на среднюю полку и лежите на ней 4-5 минут. Разотрите тело мочалкой или веником, снова отдохните в предбаннике с чашкой чая. Третий подход - последний, снова обработайте тело веником или мочалкой, ополоснитесь горячей, затем холодной водой. Выйдите из парилки, посидите в предбаннике 5-10 минут и выпейте чай. Правила питания Не стоит наедаться перед тем, как идти в баню. Процессы пищеварения замедляются при воздействии высоких температур, возникает тяжесть в животе. Если хотите поесть, сделайте это не позже, чем за два часа до начала процедуры. В крайнем случае выпейте стакан воды или травяного чая. Баня для женщин: противопоказания Придется отказаться от процедуры тем женщинам, которые страдают от следующих проблем: болезни дыхательных органов, проблемы с сердцем, скачки давления, кожные болезни, простуда или ОРВИ, грипп, онкология, тромбоз и эпилепсия. Что нужно взять с собой? Чтобы процедура доставила вам максимальное удовольствие, не забудьте взять с собой в баню все необходимое. В список входит резиновая обувь, шапочка для волос, мочалка, мыло, коврик из резины (на него вы будете садиться в парилке), 2 полотенца, простынь, увлажняющий крем, веник, смесь для заваривания чая. Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, посещение бани доставит вам максимальную пользу и удовольствие. При желании можете делать в парилке любимые маски для тела и лица, а также дополнительно обработать кожу скрабом.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Баня для разных возрастов: особенности посещения бани. Баня – это не только место для отдыха и развлечений, но и мощный инструмент для укрепления здоровья. При этом баня полезна для всех возрастных групп. Дети и подростки Иммунитет. Регулярные посещения бани помогают формировать и укреплять иммунную систему у детей, что может способствовать более эффективной борьбе организма с инфекциями. Развитие. Банька способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь может поддерживать правильное физическое развитие и рост детей. Сон. Тепловые процедуры в бане могут помочь расслаблению и улучшению качества сна, что особенно важно для детей в период интенсивного роста и развития. Взрослые Антистресс. Баня помогает снижать уровень стресса, улучшая психическое благополучие взрослых. Тепловые процедуры стимулируют выработку эндорфинов, природных антидепрессантов. Очищение. В парной происходит интенсивное потоотделение, что способствует очищению кожи от токсинов и поддержанию ее здоровья. Здоровье. Переход от тепла в парной к охлаждению в холодном бассейне стимулирует сердечно-сосудистую систему, улучшая ее работу. Пожилые люди Гибкость суставов. Тепло в бане помогает расслаблению мышц и суставов, поддерживая гибкость, особенно важную для пожилых людей. Улучшение кровообращения. Посещение бани способствует улучшению микроциркуляции крови, что может быть полезным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Снижение болевых ощущений. Тепло бани может помочь в уменьшении болевых ощущений при различных заболеваниях суставов и мышц. Однозначно, баня очень полезна для разных возрастных групп. Однако перед началом регулярных посещений рекомендуется консультироваться с врачом, особенно для людей с определенными хроническими заболеваниями. Противопоказания для банных процедур Общими противопоказаниями считаются: сердечно-сосудистые заболевания; послеоперационная реабилитация; злокачественные опухоли; тяжелые патологии почек; инфекционные болезни кожи; период беременности и ГВ; повышенная температура. Периодичность и продолжительность банных процедур Рекомендации для здоровья и комфорта Чтобы максимально извлечь пользу из посещения бани, важно соблюдать рекомендации специалистов, учитывая индивидуальные особенности каждой возрастной группы. Процедуры красоты Для проведения омолаживающих и косметических процедур достаточно посещать баню два раза в неделю. Этот режим поддерживает здоровье кожи, улучшает ее текстуру и стимулирует общее омолаживание. Продолжительность банной процедуры подразумевает индивидуальный подход, учитывая возраст, состояние здоровья и физическую подготовку. В среднем, время пребывания в парной варьируется от 5 до 25 минут. Следует помнить, что для людей пенсионного возраста рекомендуется ограничивать пребывание в бане до 10 минут, с предпочтением сауны. После первого захода в парную, важно остыть в предбаннике, принять теплый душ и предоставить организму перерыв. При любых негативных симптомах рекомендуется прекратить процедуры и проконсультироваться с врачом.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЭВКАЛИПТОВЫЙ ВЕНИК В БАНЕ.

эвкалиптовый. Оказывает легкое разогревающее и массажное воздействие, благотворно влияет на восстановление мускулатуры после интенсивных тренировочных или соревновательных нагрузок. дубовый. Правильное время сбора. Дубовые листья обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, отлично успокаивают нервную систему. За счет содержания эфирных масел и дубильных веществ, он делает кожу упругой и придает ей матовость. берёзовый. Яркий ароматБерезовые листья впитывают в себя вредные вещества и делают кожу упругой и бархатистойПерейти на Wildberries багульник. Премиальное качествоИспользование багульника в бане обеззараживает пространство вокруг, имеет антибактериальный эффект, благотворно сказывается на органах дыхания, нервной системе, кожных покровах и общем состоянии организма в целом. донник. Целебные свойстваДонник эффективен при лечении всевозможных нарывов и фурункулов. Парение с использование такого веника активизирует кровообращение, облегчает ревматические боли, крайне благотворно действует на нервную систему : успокаивает, нормализует сон, помогает при неврозах. лаванда. Прочно связанЗапарка из лаванды создаёт приятный, теплый аромат и усиливает полезный эффект парной процедуры. Хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет, помогает избавиться от раздражительности и подавленного настроения.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ОБШИВАЕМ ПАРНУЮ.

Чем лучше обшить парную и помывочную? Выбор древесины для внутренней отделки бани или сауны сейчас просто огромный, и найти материал можно на любой вкус и бюджет, но вот вопрос: как среди всего многообразия понять, какое дерево лучше подходит для отделки парной, какое — для помывочной или комнаты отдыха, и чем обшить стены и потолок, чтобы было безопасно и долговечно? Мы решили составить подробный гайд по миру деревянной отделки для бани и объяснить на простых примерах, какими свойствами обладают разные породы дерева, и где их лучше использовать — в парилке, помывочной или комнате отдыха. 1. Древесина для отделки парной Парилка — наиболее сложное с точки зрения подбора материалов помещение. Помимо индивидуальных критериев (форма доски, ее цвет и цена), есть 4 обязательных и объективных условия, которым должна соответствовать любая древесина, использующаяся при отделке парной: 1. Низкая теплопроводность или теплоемкость (дерево не должно обжигать при нагревании); 2. Устойчивость к повышенной влажности и температурным перепадам; 3. Прочность и 4. Экологичность (при нагревании не выделяются токсичные вещества). Говоря о классических и более бюджетных вариантах, наилучшей для обшивки стен и потолка в парилке является вагонка из липы, осины, ольхи или Абаши (африканский дуб). Осина - наиболее бюджетный вариант облицовки в бане или сауне. Не выделяет смолу, слабо нагревается, обладает высокой прочностью и светлым оттенком, из-за чего, к сожалению, может быстро терять свой цвет, однако при несложном уходе прослужит долгие годы. Вагонка из осины хорошо поддается обработке, поэтому считается долговечным и надежным материалом для парной Липа — мягкий, «дышащий» материал, который легко поглощает влагу, не трескается и не рассыхается. Обладает низкой теплопроводностью (не нагревается), приятным цветочным запахом и нежным, светлым оттенком. Вагонка из липы — одна из самых популярных пород дерева для парных в соотношении «цена-качество» Ольха — наиболее долговечный из классических вариантов отделки парных. Древесина отличается своей плотность, практически не подвержена гнили или появлению грибков и устойчива при контакте с водой. При нагревании вагонка из ольхи заполняет пространство не просто приятным, но еще и полезным для сердечно-сосудистой системы ароматом. Обладает широкой гаммой оттенков: от светло-желтого до насыщенного шоколадного цвета Абаши (африканский дуб) — очень «парильный», пористый материал с низкой теплопроводностью, который не будет обжигать даже при сильном жаре. Доска из такой древесины не боится влаги, не деформируется при высоких температурах и служит очень долго. Одним из главных плюсов Абаши является полное отсутствие сучков на досках и их равномерный светлый оттенок: такая обшивка выглядит очень ровно, приятно и одинаково Для пола же в парной лучше всего подойдут термообработанные шпунтованные доски из ольхи, сосны и других наиболее влагостойких и плотных сортов дерева. Для тех, кто устал от классики Если бюджет позволяет, то для обшивки парной в бане или сауне можно выбрать другие очень красивые и редкие породы дерева, которые создадут уникальный, даже эксклюзивный дизайн помещения. Перечислим здесь наиболее интересные варианты. 1. Вагонка, панели и панно из экзотических пород дерева Новозеландская сосна Pino Premio — удивительно красивый материал и настоящий фаворит среди экзотических вариантов отделки парной. Плавный рисунок годовых колец на досках, насыщенный цвет, стабильная геометрия, прочность и низкий процент влажности - такое сочетание является действительно удачным и ценится знатоками банного дела. Часто именно этой доске отдают предпочтение при выборе термообработанной древесины для внутренней отделки парных Можжевельник – очень ароматное дерево, которое используют в парных в качестве панно на стенах или потолке. При нагревании оказывает полезный эффект на дыхательную и нервную систему человека благодаря благоуханию огромного количества эфирных масел, наполняющих древесину можжевельника. Такая декоративная композиция в парной выглядит очень натурально и красиво 2. Ремесленные доски Пожалуй, самым необычным, но в то же время самым «природным» материалом для отделки парных являются ремесленные доски. Среди них можно выделить: Брашированные термообработанные доски, которые изготавливаются из северных пород финской ели и имеют очень фактурный вид благодаря своей «состаренной» поверхности. Доски выглядят так, будто им больше ста лет, и внешне напоминают отделку всем известных альпийских шале. Доски устойчивы к влаге, прочны и потому популярны среди любителей хорошего пара в бане или сауне Доски и полубревна из сухостойной полярной сосны Кело необыкновенно красивы и ароматны. Изготовленные из сухостоя, доски отлично справляются с влагой и высокими температурами, сохраняя в себе тепло и уют натурального дерева, а «тешение», выполненное вручную, создает совершенно уникальный, неповторяющийся узор доски. И рельеф, и сам вид этой древесины напоминает что-то очень ремесленное, самобытное и однозначно подойдет настоящим любителям русской старины в банном интерьере 2. Дерево для помывочной Для отделки стен в помывочной можно использовать как вагонку из классических пород дерева (обычных или термообработанных), так и что-нибудь необычное. Например, дранку из лиственницы или сибирского кедра: ей можно отделать всю стену или ее часть, сделав интересный акцент в интерьере. Дранка – очень теплый и уютный материал, с красивой, запоминающейся фактурой В качестве потолочной доски для помывочной подойдут все те же термоообработанные лиственные или хвойные породы дерева, а также сухостойная доска Кело. 3. Отделка комнаты отдыха Здесь можно сочетать различную по фактуре древесину, и влагостойкость уже не является главным критерием выбора, так как в этом помещении уже нет воды, а температура является комфортной для длительного отдыха после парения. Поэтому вагонка, панели, дранка, тесаные и брашированные доски, панно из можжевельника — выбор дерева для облицовки зависит лишь от вашего дизайн-проекта и предпочтений.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЙ ВЕНИК ИЗ КРАПИВЫ.

Самый полезный веник для бани Веник из крапивы Веник для бани - незаменимый атрибут, который усиливает действие бани многократно. При этом чаще всего его выбор прост - то, что привычнее или есть в наличии, дешевле, или что удобнее, а также по аромату. Мало кто изучает свойства веников, чтобы найти самый полезный, а значит, подходящий именно ему, с учетом имеющихся болезней, или их проявлений. А зря, ведь использование даже раз в неделю растений с целебными свойствами в виде веников могут принести заметное улучшение здоровья. Влияние на организм самых популярных веников - березового и дубового - мы рассмотрели в статье чуть раньше. Теперь расскажем про более редкие варианты. Например, липовый веник - берите в баню, когда чувствуете зарождающуюся простуду (в температуру любая баня противопоказана) или головную боль. Мягкий мочегонный эффект и усиленное потоотделение поддержат функцию почек. Веник из ольхи применяется чаще всего при простуде, болях в суставах и мышцах. Пихтовый, можжевеловый веники отлично разгоняют кровь, выделяющиеся из них смолистые вещества обеззараживают воздух вокруг, вдыхание хвойного аромата тормозит респираторные заболевания. Банька с такими веточками будет способствовать спокойному и здоровому сну. Если сон после бани не предвидится из-за обилия задач, стоит запарить веник из рябины или пижмы. Расслабление, обычное после бани, сведётся на нет этими мощными стимуляторами. Чтобы остаться бодрыми огурчиками после бани в первой половине дня, остановите выбор на растениях из этого пункта. Букет из крапивы тоже можно брать в баню, особенно он будет уместен во время весенней подготовки огорода, когда прорва работы. С непривычки многие дачники переусердствуют в труде, после чего беспокоят боль в мышцах, пояснице. Так вот крапива обладает противовоспалительным и раздражающим действием. Массаж хоть и жгучий, зато эффективный! Даже если такие “экзотические” веники не по нраву, стоит рассмотреть компромисс, и добавить в свой привычный излюбленный веник, например, из веток дуба или березы, душистые травы, которые произрастают в округе. Комбинированные веники хороши тем, что сохраняют форму, и одновременно дарят больше пользы. К тому же новый яркий аромат, который наполняет парилку, вызывает массу положительных эмоций, это тоже немаловажно в процессе посещения бани. Поэкспериментируйте с тем, что растет у вас на участке: возьмите веточки смородины или вишни, хорошо будет “звучать” полынь, мелисса, мята, душица. Выберите свой полезный “коктейль” исходя из потребностей или состояния здоровья. Чтобы найти то, что поможет вам лучше всего, стоит обратиться к специалисту, который изучит все тонкости вашего состояния и даст квалифицированные рекомендации.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ С ХРЕНОМ.

Недавно узнала, что листья хрена раскладывают в бане, знаете для чего? Что же получается, мы пойдём в хреновую баню? Звучит как-то двусмысленно.. Но в этой статье как раз тот случай, когда внимание нужно обращать не на звучание, а на содержание. Чего только люди не придумают в погоне за здоровьем! Честно сказать, сама нитак давно об этом узнала, буквально, когда купили дачу с баней. Я всегда думала, что хрен в большей степени применяется в кулинарии, ну я же кулинар!) Оказывается, что все части хрена содержат эфирное масло, с редким специфическим запахом и вкусом. Сок корня хрена обладает антимикробным действием. Также в массиве корня хрена много витаминов и минеральных веществ. Думаю, что у многих теперь сформировалось понятие, почему хреновая баня! В большей степени в бане используют всё же листья хрена. Ну как-то в качестве банного веника трудно представить эти самые листья, поскольку листовая пластина этого растения очень нежная и тонкая и при высыхании очень легко разрушается. Хотя, наверное, можно использовать листья хрена, как часть, в классическом дубовом или берёзовом венике. Кто-нибудь так делает? Напишите в комментарии! Вообщем, летом используем свежие листья, раскладывая их по стенкам, углам бани, или подвешивая на те же самые стенки! Проделываем эти манипуляции сразу, как начинаем топить баню! За это время запах и аромат расскроется полностью и мы получим все полезные свойства от этого растения в полном объёме! А вот зимой вполне сгодятся корни хрена, подготовленные с лета. Корни очищаем, моем, нарезаем и засушиваем, а затем убираем в тёмное место. В парилке их заливаем горячей водой и настаиваем не менее двух часов. Далее, поддаём жару и паримся! Как я уже писала выше, хрен содержит эфирные масла, которые при нагревании в бане, становятся активными и легко проникают в организм. В период простуд и гриппа такая хреновая банька точно пойдёт на пользу! Приятный запах поднимёт настроение, улучшит общее самочувствие и, конечно же расслабит! Хрен, как мощный антисептик, вместе с паром попадает на кожу, обеззараживая её. В нашей семье баньку любят все, "от малого до великого"! И париться мы просто обожаем! И в этом году я пополняю нашу парилку ещё одним очень полезным, хреновым растением!)

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. 5 НЕЗАМЕНИМЫХ АТРИБУТОВ БАНИ.

5 незаменимых атрибутов бани Баня – это здоровье! Все знают о пользе бани для души и тела. В этой статье мы поговорим о традиционных банных атрибутах, без которых невозможно обойтись в бане. Атрибуты для бани играют важную роль не только в создании особой атмосферы, но и способствуют наслаждению и полному расслаблению. 1. Веники. Главным атрибутом бани, конечно же, является веник! Без него невозможно представить русскую баню, многим известно, что такой банный аксессуар просто творит чудеса. Он не только оказывает массажное воздействие на организм, но еще и омолаживает и придает нам здоровья. Польза его еще и в том, что он усиливает кровоток, улучшает кровообращение. А какой аромат в бане от свежих и замоченных веников! 5 незаменимых атрибутов бани (фото 1) В одной из наших статей «7 советов по использованию веника в бане» мы уже говорили о всех полезных его свойствах, в том числе и как лучше его применять. 2. Запарники, ведра, ушаты, шайки, тазики. Одним словом емкости для водных процедур, разберемся, что и для чего пригодится в бане. Запарники для бани . В первую очередь он предназначен для запаривания веника, всегда представлен с крышкой, в которой имеется прорезь для кончика (ручки) веника. Среди бондарных изделий есть запарники – ушаты, ведра, шайки. Есть и небольшие запарники для заваривания трав. Ведра деревянные – разновидность бондарной продукции, приятно когда в бане вода стоит в емкостях из дерева – это не только особая атмосфера и уют, но и неповторимый аромат, особенно пока они новые. Преимущества таких изделий, в отличие от металлических, в том, что об них Вы не обожжетесь. Популярным в бане является «ведро – водопад» или «русский душ», это обливное устройство обычно крепится к стене и имеет веревку с помощью которой оно опрокидывается. Ушаты. Это большой сосуд для воды со специальными ручками «Ушами». От сюда и такое название. Большой ушат за эти ручки обычно переносят вдвоем. О них ходит много старинных загадок, вот например, одна из них: «У туши уши, а головы нет». Шайки используют для воды, для запаривания, для ополаскивания. Банные шайки в основном небольшие, могут быть с одной или двумя ручками, обычно от 3 до 32 литров. Выполнены они бондарным способом, как и у других таких изделий у них низкая теплопроводность. Тазики бывают из разных материалов: металлические, пластмассовые, деревянные. В основном их используют для мытья и ополаскивания, некоторые замачивают веники. 3. Ковши, черпаки. 5 незаменимых атрибутов бани (фото 2) Ковши, черпаки лучше всего использовать с длинной деревянной ручкой. С помощью их поддают воду на камни, для разбавления или доливания воды в большие емкости. Объем их варьируется от 0,5 до 3 литров. Такие деревянные аксессуары не будут перегреваться. 4. Средства для мытья (мочалки, щетки, моющие средства). Средства для мытья удаляют загрязнения и омертвевшие клетки, происходит обновление эпидермиса. Кто-то любит мягкие мочалки, кто-то более грубые, массажные. Мочалка с жесткой структурой называется «люфа», они хорошо массажируют тело, но не подходят для чувствительной кожи. Главное правило перед применением ее следует замочить в тазике минут на 5. Мочалка из лыка более мягкая для тех, кто не любит сильных трений, для нежных и чувствительных. Богатство выбора и видов велико: мочалки-рукавицы, губки и другие. Мочалку следует менять один раз в 2-6 месяцев. Специалисты рекомендуют использовать мочалку не чаще одного раза в неделю, некоторые могут и чаще пользоваться, если кожа хорошо воспринимает эту процедуру. 5 незаменимых атрибутов бани (фото 3) В настоящее время популярной становится процедура «драйбрашинг» - это массаж сухой щеткой. Он эффективно помогает при целлюлите, повышает тонус и упругость кожи. Лучше всего покупать такую щетку с длинной ручкой и натуральной щетиной, она удобней всего в использовании. Если у Вас нет такой массажной щетки, то можно использовать жесткое махровое полотенце. Моющие банно-мыльные средства: гели, шампуни, кондиционеры, ополаскиватели, мыло – это средства индивидуальные и подбирать их следует каждому учитывая свои предпочтения и особенности. 5. Подголовники, коврики, трапы. Все эти вещи необходимы в бане для удобства, расслабления и хорошего отдыха. Подголовники нужны нам для того, чтобы создать наиболее удобное положение для головы и шеи, можно сказать, что это своего рода деревянная подушка. Они служат для расслабления шейных мышц. 5 незаменимых атрибутов бани (фото 4) Коврики бывают деревянные , скручивающиеся из досочек и тканевые (текстильные), разных размеров, чтобы защитить тело от ожогов. Соблюдая правила личной гигиены, идя в общественную баню обязательно возьмите с собой хотя бы текстильный коврик. Деревянные трапы предназначены для пола, они уберегут ноги от ожогов и окажут массажное воздействие. Трапы представляют собой деревянную решетку, также их применяют, если пол скользкий. Надеемся Вам понравилась эта статья, а мы желаем Вам легкого пара, крепкого здоровья и хорошего настроения!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЕДА ДО И ПОСЛЕ ПАРИЛКИ.

Еда и баня: что можно кушать до и после посещения парилки Еда Парная часто ассоциируется не только с банными процедурами, а также с застольем. Стало очень популярно отмечать праздники и корпоративы в банных комплексах. А знаете ли вы, что парилка и обильный прием пищи вещи несовместимы? Кроме того в дни посещения бани нужно придерживаться определенного меню и режима питания, чтобы не нанести вред организму и не испортить себе отдых. Перед посещением парилки лучше много не кушать. Изображение Mauro Borghesi с сайта Pixabay, используется по лицензии Simplified Pixabay License Завтрак и обед Итак, вы проснулись утром и впереди у вас запланирован поход в баню. Рекомендуется исключить консервы, жирную и тяжелую пищу в этот день. Под запрет попадает и выпечка. На завтрак рекомендуется поесть отварные яйца, овощной салат, фрукты, молочные продукты, каши. Если банные мероприятия будут вечером, то стоит подумать и об обеде. Дневная трапеза может состоять из овощного или рыбного супа, бульона, отварного картофеля, а также из тех продуктов, которые были на завтрак. Главное правило, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до посещения парилки. Что можно есть и пить в бане Желудочно-кишечный тракт не может полноценно переваривать пищу во время банных процедур. Организм бросает силы на охлаждение, отгоняя всю кровь к коже. Работа внутренних органов замедляется. Пища плохо усваивается, поэтому может начаться процесс брожения. Если сильно пробудился аппетит после заходов в парную, то можно поесть овощи, фрукты, маленькие канапе, сыр. В бане можно съесть немного клубники и абрикос. Изображение RitaE с сайта Pixabay, используется по лицензии Simplified Pixabay License Не нужно сразу набрасываться на еду и стараться съесть много. Лучше попробовать что-то одно. Главное не перегружать желудок, а приглушить чувство голода. Из напитков полезен зеленый или травяной чай. Липовый хорошо помогает при простуде. Мятный расслабляет и снимает нервное напряжение. От черного чая и кофе лучше отказаться. Эти напитки содержат много стимуляторов. Как правильно питаться после бани После парной принимать пищу рекомендуется спустя несколько часов. Еда также должна быть легкой. Полезны овощные супы – щи, борщ. Обязательно нужно восполнить водный баланс, ведь с потом выходит большое количество токсинов из организма. Принято после бани выпивать соки, морсы, квас. Благодаря большому количеству витаминов эти напитки хорошо восстанавливают обезвоженный организм. Также подойдет обычная вода или травяной чай.