РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЕНИКИ ДЛЯ РУССКОЙ БАНИ.

Банные веники и их преимущества Банные процедуры – это не только способ расслабиться, освободить кожу и голову от лишнего, улучшить сопротивляемость организма и стрессоустойчивость, это еще и некий ритуал, для которого необходимы определенные атрибуты. Без шапки, полотенца и веника сложно представить себе баню. Но если с шапкой и полотенцем можно как-то решить, то замену венику точно не найти. Недаром в народе есть пословица, что в бане веник дороже денег. Банные веники и их преимущества и что о вениках полезно знать – об этом в статье. Веник для бани из дуба Веник для бани из дуба Для максимальной пользы Выбрать веник для бани – это как правильно подобрать мочалку, но результат выражается не комфортными ощущениями, а влиянием полезных веществ составляющих веник веток и трав. При помощи веника в бане можно добиться максимальной пользы. Принцип разогрева тела горячим паром а, затем, похлопывание по телу предварительно вымоченным веником с последующим охлаждением в бассейне или под душем, позволяет коже очиститься, стать более упругой и эластичной. Банные процедуры способны продлить женскую молодость и поддержать красоту. Баня может положительно повлиять и на состояние волос, особенно это интересно тем, у кого есть проблемы с волосами – волосы пересушены или быстро жирнеют. Полезно посещать баню тем, у кого нарушен обмен веществ и имеются такие его признаки, как угревая сыпь, например. Самые популярные веники и их свойства Из числа самых популярных банных веников можно назвать следующие: березовый; дубовый; липовый; можжевеловый. Веники для бани делают и из хвойников – сосны, пихты, но они довольно грубые и не всем принесут удовольствие от применения. Процедуру с таким веником вынесут только особо стойкие и опытные банщики, у которых нет проблем и особой чувствительности кожи. Березовый веник, наверное, самый распространенный вариант банного веника. Береза, как символ России не уступает своих позиций и в русской бане. Нельзя не оценить полезное влияние березовых веток – эфирные масла, витамины групп А,С и дубильные вещества придают процедуре оздоравливающий эффект, воздух наполняет приятным ароматом, а выделяемые березой вещества обеззараживают его. Тем, кто склонен к потливости и излишней активности сальных желез, полезно брать в баню дубовый веник. Дуб – это хороший антисептик, но больше он славится своими дубильными веществами, которые особенно положительно влияют на жирную неспокойную кожу. Летучие вещества дубового веника помогают расслабиться и действительно отдохнуть и телом и душой. Полезные свойства липы – это отдельная история, но нельзя не упомянуть об особенных свойствах липового банного веника. Такой веник очень полезен тем, у кого имеются проблемы с органами дыхания и при частых простудных заболеваниях. Кроме того, липовый веник поможет избавить кожу от воспаленных высыпаний и отбелить ее при обильных веснушках или пигментации после акне. Можжевеловый веник известен своим ароматом, который обеззараживает и заряжает бодростью. Но, как и веники из хвойных пород, он грубоват. Его можно использовать в парной как источник незабываемого запаха и полезных для дыхательных органов веществ – они очень хорошо выделяются при высокой температуре. Очень ароматными будут веники из веток смородины и вишни, но они быстро осыпаются. Самый долговечный из названных веников, конечно, дубовый. Веник из этого исполинского дерева может использоваться по нескольку раз. Банные веники из одного типа веток – это классический вариант. Часто делают «миксы» из веток разных пород деревьев с добавлением трав. «Правильный» веник При выборе банного веника следует обратить внимание на качество листьев, на них не должно быть плесени и налета. Следует обратить внимание на цвет листьев – не допускается пожелтевшего оттенка или выцветшего эффекта. Листья должны иметь приглушенную серо-зеленую окраску. Хороший веник имеет не меньше 12 качественных густо облиственных веток. Форма классического веника – немного распластанная, достигают ее, раскладывая связанные веники на просушку на плоскости. Зная, как выбрать веник для бани, можно разнообразить банные процедуры, используя веники из разных составляющих. ЧИТАТЬ ВСЮ СТАТЬЮ - https://sferadoma.ru/zdordom/bannye-veniki-i-ih-preimushchestva

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ.

Веники для Русской бани. В русской баньке правит веник! Хороший веник — дороже денег. Березовый веник Березовый веник – это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Берёзовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при склонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции лёгких. Незаменим для астматиков, курильщиков со стажем. В листьях берёзы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин C, провитамин A. После парки кожа будет гладкая, эластичная, приятного цвета. Настой веника в конце бани полезен для кожи головы: укрепляет волосы и уничтожает перхоть. Будете вязать веник сами – вяжите из кудрявой березы, т. к. ее ветки гибки и пышны. Дубовый веник Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает её матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног. Успокаивает нервную систему после интенсивных физических и умственных занятий. Дуб – символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара. Липовый веник Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, имеет мочегонный эффект с мягким воздействием на почки, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли Осиновый веник Огромная польза для вашего организма. Как лекарственное средство он очень богат эфирными маслами. Веточки и листочки содержат большую численность дубильных веществ. Оказывает прекрасную помощь при длительно незаживающих ранах. Помогает при ревматизме. Поможет предотвратить или избавиться от приступа подагры. Несмотря на такое обилие чудесных свойств осиновый веник в бане чрезвычайно редкий гость. Заготовить веточки осины в мае и июне самая незначительная трудность при его использовании. Сушка и хранение осиновых веточек требует значительного опыта и умений. Ведь нежные листочки осины осыпаются очень легко. Да и чтоб суметь использовать такой веник в течении двух-трех часов требуется тоже немалый опыт в запаривании и использовании веника. Но опыт приходит в процессе работы. А польза от такого осинового веника настолько своеобразна, что трудности стоят результата. Следует помнить, что злоупотребление помощью осины (как и любое злоупотребление) может нанести ощутимый вред энергетическим истощением организма. По своим энергетическим свойствам осина дерево вампир. Причем сильный вампир. Если вы чувствуете себя наполненным отрицательной энергией. Если вас жизнь достала так, что кажется, ваша злость сейчас будет литься широкой рекой, обратитесь к осине. Она как волшебная фея принесет пользу, поглотит ваш отрицательный заряд и затем нежным дыханием уберет остатки отрицательной энергии. Взяв в руки веточку 15-20мм и приложив ее к щеке, можно снять сильную зубную боль (но, к сожалению это не отменит ваш визит в ближайшие дни к стоматологу). Эвкалиптовый веник У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт – отличный антисептик. Листья эвкалипта содержат от 1 до 3 процентов эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4—5 минут носом. Поддавая эвкалиптовый настой и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие Веник заготавливают в августе.

ЧТО ПРИНИМАЛИ РУССКИЕ ПОСЛЕ БАНИ.

Какая процедура, которую русские принимали после бани, удивляла иностранцев. Эта процедура, без которой не обходятся после бани и многие современные русские, особенно шокировала иностранцев. Большинство заморских гостей с ужасом описывали увиденное. Однако наши предки считали, что таким образом укрепляют здоровье. Странная русская баня Издревле бани на Руси считались одним из обязательных элементов быта. Бани устраивались практически при каждом доме, в большом городе или глухой деревне. Иностранные путешественники единогласно отмечали необыкновенную страсть русских к бане. Тем более, что наши предки мылись не менее одного раза в неделю, что для европейцев казалось по меньшей мере странным. Иностранных гостей привлекало в бане не только стремление русских к чистоте, но и необычные банные традиции, существовавшие на Руси. Так, заморских путешественников изумляли совместные банные процедуры, в которых участвовали и женщины, и мужчины. Сами же русские не видели в этом ничего особенного и относились к такому обычаю как чему-то естественному. Всегда поражали иностранцев веники в русских банях; по сказанию летописи, апостол Андрей — и тот изумился, зачем это люди сами себя подвергают порке, хвощутся, и «никым не мучими, сами ся мучать». Иностранцы также с удивлением рассказывали о том, что перед мытьем в общественных банях банщицы подносили клиентам ломтики редьки. «Как поросенок на вертеле» После бани также полагалось основательно поесть. Однако не только послебанная трапеза вызывала изумление у иностранных гостей. Путешественники пребывали в ужасе от привычки русских к купанию после бани в холодной воде или снегу. Если верить Андрею Дачнику, автору книги «Баня», Джайлс Флетчер, английский поэт и дипломат, который описал Русское царство в XVI веке, отмечал: «Вы нередко увидите, как они выбегают из бани в мыле и, дымясь от жару, как поросенок на вертеле, кидаются нагие в реку, или окачиваются холодной водой, даже в самый сильный мОРОЗ. Австрийский дипломат Августин Майерберг тоже в своих наблюдениях выделил особое место упомянутой банной традиции: «...они выбегают совсем нагие из бани к речке, которая, по обыкновению, течет или разливается очень близко оттуда, и обмываются. Либо, когда суровая зима затянет льдом воду,...они прибегают к снегу и после долгого натирания им, будто мылом, возвращаются в банный жар». Немецкий путешественник Ганс Мориц Айрман возмущался тому, что русские приучали к аналогичным процедурам и своих маленьких детей. Польза или вред Тем не менее все до единого иностранцы признавали, что русские обладают крепким здоровьем. Как утверждают авторы издания «Медицина Древней Руси» Марк Мирский и Николай Богоявленский, многие заморские гости, да и сами жители Руси, связывали это в первую очередь с банными и послебанными традициями. Баня лечила, выполняла гигиеническую и профилактическую функции, использовалась для предотвращения распространения паразитов (вшей и блох) и связанных с ними инфекций. В царской армии баня была обязательной для всех солдат. Так что забота о здоровье граждан существовала даже на государственном уровне. Если же говорить о купании в холодной воде или растирании снегом после посещения парной, то тот же Флетчер догадался, что русские делают это «для подкрепления тела». Видимо, на Руси издавна подметили пользу контрастных процедур. Впрочем, современные врачи не советуют так экспериментировать. Следует помнить, что контрастное воздействие холода после парной (погружение в снег, холодный бассейн, обливание ледяной водой) оказывает максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому больным людям подобные мероприятия противопоказаны.

ЧАЙ ИЗ СМОРОДИНЫ.

Ветки черной смородины — лечебные свойства, как заваривать чай из веточек Чай из веточек смородины. Он полезен для здоровья, потому что ветки смородины имеют лечебные свойстваКонец октября. Давным-давно собран урожай ягод смородины, даже листья уже облетели. Но, оказывается, в такую пору можно собрать ценное для нашего здоровья сырье. При осенней санитарной обрезке кустов самое время заготовить ветки черной смородины, которые, как плоды и листья, имеют лечебные свойства, зимой они очень пригодятся, чтобы заваривать вкусный, полезный, ароматный чай. Ветки смородины – лечебные свойства Веточки с почками богаты теми же полезными веществами, что и листья кустарника. В них содержатся витамины, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, эфирные масла. Они обладают тонизирующими, противовоспалительными, противоревматическими, антисептическими, мочегонными, очищающими лечебными свойствами. Отвар или чай из веточек черной смородины с почками полезен не меньше, чем чай из малиновых веток. Такой напиток: Укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма, предупреждает простуду, грипп. Помогает при лечении болезней верхних дыхательных путей, желудка. Благоприятно воздействует на почки, надпочечники. Улучшает обмен веществ, активизирует пищеварение. Разжижает кровь, улучшает состояние сосудов. Помогает при суставных и головных болях. Кстати, чай из однолетних веточек красной смородины не такой ароматный, но тоже полезный, он считается отличным средством при ревматизме, повышенной кислотности, изжоге. Когда собирать побеги черной смородины Заготовку целебного сырья я делаю при осенней обрезке кустов на даче: Вырезаю старые ветки. Затем с них секатором обрезаю молодые верхушки с почками, собираю в пакет. Дома веточки раскладываю на чистой бумаге для сушки. Запах от них невероятный! Через неделю сухое сырье нарезаю кусочками длиной 3 – 5 см, складываю в стеклянную банку, закрываю крышкой, отправляю в кладовку. Как заваривать ветки черной смородины Заваривать свежие и высушенные побеги с почками можно по разному. Поделюсь своими рецептами, надеюсь, они пригодятся кому-нибудь из читателей. Использую заготовленное сырье тремя простыми способами. Ароматный отвар Горсть сухих веточек черной смородины Горсть сырья для приготовления отвара Горсть веточек высыпаю в кастрюльку, заливаю половиной литра воды. Довожу до кипения, кипячу не больше 1 минуты. Накрываю крышкой, настаиваю 20 — 30 мин, процеживаю. Повторно заливаю кипятком, даю настояться около часа – повторный настой получается еще ароматнее, вкуснее, имеет более насыщенный цвет. Чай из веточек смородины Напиток обладает ярким ароматом черной смородины, готовить очень просто: Вечером горсть кусочков веток обдаю кипятком, высыпаю в термос. Заливаю половиной литра кипятка, настаиваю всю ночь, утром процеживаю. Веточки можно еще раз залить кипятком и повторно настоять. Чай с веточками В заварной чайничек кладу кусочки веток, обдаю закипевшей водой и сразу выливаю. Добавляю заварку обычного зеленого чая, заливаю кипятком, накрываю полотенцем, даю настояться. Заварку процеживаю через ситечко, добавляю кипяток – напиток готов. Такая добавка улучшает вкус и аромат чая, придает ему лечебные свойства. Чай из веточек, ветки смородины можно заваривать разными способами Чай из веточек — приготовить очень легко Пить приготовленные напитки можно в течение дня, как обычный чай, добавив по вкусу немного меда или сахара. Как видите, при желании совсем не сложно осенью заготовить ветки, а зимой заваривать из них вкусные витаминные напитки, имеющие лечебные свойства. Противопоказания Практически единственным прямым противопоказанием для употребления таких витаминных напитков является аллергическая реакция на черную смородину. Кроме того осторожно и в небольших количествах следует потреблять при повышенной сворачиваемости крови, тромбофлебите, язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.РУССКАЯ БАНЯ В КАРТИНАХ РУССКИХ ХУДОЖНИКОВ.

Баня на картинах русских художников. В истории русского народа баня занимает особое место. В то время, когда в "просвещенной" Европе даже аристократы не мылись месяцами, на Руси существовало понятие "банная суббота", когда всякий добрый человек стремился очутиться в русской баньке, да хорошенько помыться-попариться. Баня оставила заметный след в русской литературе. Пушкин называл в своих стихах русскую баню "великолепной", а посещение знаменитых Сандунов стало для Александра Сергеевича обычным московским ритуалом. О бане писали Толстой, Чехов, Шукшин, Астафьев, Белов и многие другие наши классики. Разумеется, не могли оставить баньку без внимания и отечественные живописцы. Для художников баня представляла интерес не только как уникальное явление русской жизни, но и как место, по понятной причине, весьма интересное с точки зрения изобразительного мастерства. Рисовать баню наши живописцы начали очень рано, и некоторые картины представляют собой не только художественный, но и исторический интерес. "Русская баня". Е.М. Корнеев, 1812 год. Художник Емельян Михайлович Корнеев был очень знаменит в начале XIX столетия, но затем его, к сожалению, подзабыли. Корнеев писал в стиле классицизма с оглядкой на античные традиции. Картина "Русская баня" была написана Емельяном Михайловичем в 1812 году, когда Российская империя оказалась на грани уничтожения. Судя по картине, в те годы было вполне допустимо совместное мытье - "ложного стыда" никто не испытывал. Для нашего времени такая баня, конечно, выглядит диковато. Л.Г. Соловьев "Монахи. Не туда заехали". Эту картину по ошибке приписывали Илье Репину, причем, заменив оригинальное название "Монахи. Не туда заехали" на "Приплыли". На самом деле эту замечательную картину написал выдающийся русский художник Л.Г. Соловьев. Соловьев - выходец из воронежских крестьян. Начинал как иконописец, но затем разочаровался в религии. Критика "поповства" стала одной из важных тем живописи Соловьева. Аркадий Пластов "Весна", 1954 год. Картина Аркадия Пластова "Весна" - одно из лучших произведений советской живописи. Картина была представлена аудитории в 1954 году, в начале хрущевской оттепели. Полотно произвело огромное впечатление как на зрителей, так и на критиков. Искусствоведы называли картину "поэтическим образом божественной красоты", "одним из самых поэтичных и чистых изображений женщины в русской живописи". Впрочем, нашлись и те, кто критиковали Пластова, но не за то, о чем вы подумали, а за изображение бедности крестьянской жизни. А.К. Сайфутдинов "В баню!". А это картина современного российского художника Анвара Камильевича Сайфутдинова. Сайфутдинов живет в деревне в Татарстане, где много работает с натуры. Полотно "В баню" - одна из самых известных работ автора. Вот такие "банные субботы" запечатлели русские живописцы на своих картинах. После их просмотра так и хочется сказать: "С легким паром!" Всем добра!

БАНЯ-ЛЮБИМОЕ РУССКОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.

Баня – любимое русское развлечение. Чем она полезна? Есть ли вред и противопоказания? Походы в баню давно стали неотъемлемой частью зимнего отдыха россиян. Считается, что парилка оздоравливает организм, помогает снять нервное напряжение и даже сохранить молодость. Но все ли так однозначно? Разбираемся, в чем польза и вред бани для здоровья и каковы основные правила ее посещения. В чем польза бани для здоровья в целом? В бане всегда жарко, так что выходят оттуда румяными, а пот течет ручьем. Попариться в меру всегда приятно, но насколько это полезно для организма? Посещение бани вызывает общее повышение температуры тела, что по-научному называется общей гипертермией. С этим связан и эффект, который парение оказывает на организм. Он может быть как положительным, так и отрицательным, но плюсы включают в себя улучшение работы потовых и сальных желез, расслабление мышц, укрепление иммунитета и снятие стресса, отмечает Татьяна Чернушенко, врач-кардиолог, врач общей практики, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC). Также посещение бани – это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы, ведь во время парения улучшается микроциркуляция крови. «Под воздействием высоких температур расширяются сосуды, усиливается кровоток, улучшается кровообращение. Уже через 3-5 минут увеличивается пульс в полтора раза, повышается артериальное давление. После выхода из парной запускаются обратные процессы: сердце успокаивается, снижаются давление и пульс», – рассказывает специалисТ. Это подтверждают и данные международной группы ученых, которые были опубликованы в 2017 году. Тогда 100 человек попросили оставаться в сауне в течение 30 минут, и сразу после выхода их среднее систолическое кровяное давление понизилось со 137 мм рт.ст. до 130 мм рт.ст., а среднее диастолическое – с 82 мм рт.ст. до 75 мм рт.ст. Причем эффект сохранялся на протяжении получаса. Интересно и то, что регулярное посещение сауны снижает риск инсультов. «В Финляндии на протяжении 15 лет проводилось исследование. В результате выяснилось, что у пожилых людей независимо от пола, ходивших в сауну хотя бы один раз в неделю, риск заболевания был снижен на 14 процентов, а у парившихся ежедневно – на 61 процент», – замечает специалист. Банные процедуры можно встретить и в программах для похудения. Хотя по большей части килограммы уходят лишь из-за большой потери организмом жидкости (которая имеет свойство возвращаться), при комплексном подходе для поступательного снижения веса это действительно полезно. Все благодаря активации обмена веществ во время парения. В чем польза бани для нервной системы? Парение тренирует нейрорегуляторные механизмы, активирует симпатическую нервную систему, которая ответственна, например, за увеличение частоты сердечных сокращений, расширение бронхиол, влияет на обменные процессы. Если же говорить о конкретных показаниях в неврологии, то однозначную пользу баня приносит людям с неврозами начальных стадий. Кроме того, финские ученые обнаружили, что посещение бани снижает риск развития болезни Альцгеймера на 65 процентов у тех, кто парится больше четырех раз в неделю. Медики связывают это с притоком крови к мозгу во время посещения парилки. При этом при тяжелых неврологических заболеваниях – эпилепсии, болезни Паркинсона, центральном параличе – в бане париться нельзя. Говорят, баня полезна для кожи – это правда? В парилке люди сильно потеют. С точки зрения науки, это активный процесс выделения жидкости через кожные покровы. При комнатной температуре такого не происходит. Как это отражается на состоянии кожи? Воздействие высокой температуры и влажности ведет к раскрытию пор и лучшему обеспечению кожи питательными веществами. В сочетании с, например, скрабированием, это помогает очистить кожу и даже предотвратить появление новых комедонов. Именно поэтому в косметологии широко используются SPA-процедуры для кожи, которые отчасти имитируют баню. Однако нужно помнить, что людям с чувствительной кожей стоит быть осторожным с посещением парилки. Ведь выделение соли с потом может привести к раздражению. Противопоказана же баня при псориазе, высыпаниях неясного происхождения, микозе, онкологии. Чем полезна баня для мужчин? Специфических для мужского организма плюсов от посещения бани не так много. Один из них – улучшение кровотока, потенциально полезное при хроническом простатите. При этом как самостоятельный способ лечения урологи посещение бани все же не рассматривают. Кроме того, париться можно только в период ремиссии, а при остром течении болезни это запрещено, так как воспалительный процесс только усилится. Важно знать, что регулярное посещение бани снижает количество вырабатываемых сперматозоидов. К такому выводу пришли финские ученые, результаты их исследования были опубликованы в журнале Medical Daily. Исследователи попросили десять здоровых мужчин с нормальным количеством сперматозоидов два раза в неделю на протяжении трех месяцев посещать баню. В итоге выработка сперматозоидов у них оказалась снижена и оставалась на низком уровне на протяжении еще трех месяцев. Однако спустя полгода она восстановилась. По некоторым данным, помимо количества спертматозоидов регулярные посещения парилки снижают еще и их подвижность. При этом однозначное мнение медицинского сообщества о влиянии сауны на фертильность у мужчин пока не сформировалось. А для женщин? Некоторые специалисты рекомендуют баню для борьбы с симптомами климакса. А вот при новообразованиях, в том числе, миоме матки, парение запрещено. Беременным врачи рекомендуют подходить к посещению бани с осторожностью. Поскольку во время беременности меняется работа многих органов и систем, перед походом в парилку необходима консультация врача. При этом даже при отсутствии противопоказаний находиться в бане более 10 минут женщинам в положении нельзя, а после бани обязательно нужно восстановить баланс жидкости. Как баня влияет на людей пожилого возраста? Влияние бани на пожилых несущественно отличается от влияния на людей других возрастов. Однако учитывая высокую частоту сердечно-сосудистых заболеваний в преклонном возрасте, к банным процедурам необходимо относиться очень осторожно. Перед походом в парилку необходима консультация врача. Общая рекомендация заключается в том, что пожилым людям (речь о лицах 65+) посещать баню слишком часто нельзя. «Делать это лучше не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не перегружать сердце и сосуды. Оптимальная температура в парной для человека преклонного возраста – 80 градусов. При наличии хронических заболеваний – 70 градусов», – подчеркивает Татьяна Чернушенко. Абсолютными противопоказаниями являются гипертония, тяжелая сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. А детям можно? Предварительно необходимо проконсультироваться с педиатром, ведь любые заболевания могут стать противопоказанием для посещения бани. В медицине нет единой точки зрения на то, с какого возраста детям можно в баню. «По моему мнению, здорового ребенка можно водить в сауну примерно с года», – замечает врач-педиатр Андрей Куренков. О правилах посещения бани детьми специалист рассказывает следующее: «Во-первых, в сауне ребенок может легко поскользнуться или обжечься. Поэтому даже в Финляндии, где посещение сауны – многовековая семейная традиция, где на пять миллионов населения насчитывается полтора миллиона саун, детей до 7 лет не пускают в сауну без родителей. Во-вторых, детский организм регулирует теплообмен хуже, чем взрослый. Детей важно не перегревать. Сажать их нужно на нижние скамейки и давать тазик с прохладной водой, в котором они могут играть, плескаться и таким образом охлаждаться. Время пребывания в сауне должно быть ограничено примерно до 3-5 минут для детей до 3 лет и до 15 минут для детей до 10 лет. Инфракрасные сауны работают при более низких температурах, поэтому дети легче переносят их. В-третьих, дети быстро обезвоживаются. Поэтому в сауне им следует предлагать прохладные напитки и соленый перекус для восполнения потери воды и солей». Польза посещения бани для детей заключается главным образом в психологическом эффекте, подчеркнул врач. «Ведь это как минимум весело и помогает снимать стресс», – поясняет он. Кроме того, подобно влиянию на взрослый организм, парение тренирует сердечно-сосудистую систему детей. К общим противопоказаниям посещения бани детьми относится высокая температура тела. «При большинстве хронических инфекций посещать сауну можно, но нужно обсудить это с врачом», – заключает Андрей Куренков. Каковы правила посещения бани с точки зрения сохранения здоровья? В парилке лучше лежать. Так жар равномерно обдает все тело, а мышцы максимально расслабляются. Температуру нужно повышать постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться. Опытные посетители без противопоказаний могут заходить в парную 2-3 раза и проводить там по 10-15 минут. Перерыв должен быть таким же, причем в это время лучше побольше пить, поскольку в бане организм теряет много жидкости. → Можно ли пить алкоголь в бане? Веник можно использовать только когда вы привыкли к пару. Дело в том, что это резко усиливает кровообращение и потоотделение. Для неподготовленного, недостаточно прогретого тела это станет стрессом, общее самочувствие может ухудшиться. При выходе следует принять душ комнатной температуры и спокойно посидеть. После посещения бани обязательное условие – отсутствие неприятных ощущений. Если вы чувствуете головную боль или тяжесть в груди, необходимо прекратить походы в парилку и обратиться к врачу. При каких еще заболеваниях нельзя ходить в парилку? Со стороны органов дыхания: заболевания вирусной этиологии, бронхоэктатическая болезнь, туберкулез в открытой форме, онкология. Со стороны почек и мочевыводящих путей: острый нефрит, мочекаменная болезнь, онкология. Со стороны органов ЖКТ: язвенная болезнь, желчнокаменная болезнь, колит, онкология. Со стороны органов зрения: глаукома, глазная гипотония. Баня действительно может благотворно влиять на организм – только париться нужно с умом. Важно помнить о противопоказаниях, и консультация врача перед посещением парилки будет не лишней. Но если никаких ограничений нет, запаситесь банными принадлежностями: зима впереди долгая!

РУССКАЯ БАНЯ. БАНИ МИРА.

Почему современные русские разучились париться в бане. Наши предки считали, что лучшим лекарством от всех болезней является баня. И современные ученые с ними совершенно согласны. Но для того, чтобы баня оказывала наилучшее воздействие, нужно соблюдать некоторые правила. Без суеты и спешки Е. Левкиевская в книге «Мифы русского народа» напоминает о злобном баннике (на Севере – обдерихе или баннице). Этот дух не прощает тех, кто нарушает правила поведения. В старину верили, что ему по силам запарить человека до смерти, задавить или задушить, затащить под горячую каменку, затолкать в бочку с водой и даже содрать с живого кожу. К подобной участи стоило готовиться тому, кто в бане торопится и суетится. Накажет банник и за посещение бани в праздники или ночью, ведь по поверьям считалось, что в этом время он сам там парится с чертями. По этой же причине нельзя ходить в баню в «третий пар», то есть в третью очередь, или мыться в одиночку при «последнем паре», то есть когда температура в бане разогрелась до максимальных значений. Все эти правила имеют утилитарное значение. Спешка и суета в бане повышают риск получения травм: можно обвариться кипятком или поскользнуться и сломать шею. При «последнем паре» легко потерять сознание, а если человек будет в это время один, то откачать его будет некому. Выпить и закусить Уже упомянутый нами Суворов любил приговаривать: «Портки последние продай, а после бани выпей». Действительно, после бани и покушать плотно, и выпить немного не запрещается. Но навредить собственному здоровью рискует тот, кто наедается перед походом в баню, и тем паче – крепко выпивает во время банных процедур. Ю. Корнеев к главным правилам поведения в бане относит запрет на посещение парной после обильного обеда, ведь это многократно повышает нагрузку на сердце. Но не стоит посещать баню и натощак. Лучший вариант перекуса – фрукты или овощи. У многих стало традицией брать в баню хотя бы пиво (а лучше – что-то покрепче). Однако, алкоголь сильно расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце, а в парилке организм и так начинает функционировать в усиленном режиме: учащается пульс, активизируется работа всех органов, сосуды расширяются. При «алкогольной дозаправке» риск инсульта или инфаркта возрастает многократно. Неправильно поступают и те, кто после бани не восполняет запас выведенной из организма жидкости. Не выпивает сок (лучше – виноградный или березовый), морс (клюквенный, брусничный) или некрепкий чай. Лучше – зеленый или на травах, потому как черный классический чай слишком сильно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Да и минеральная газированная вода после бани – типичная ошибка. Выбор нужно делать в пользу негазированных напитков. К слову, холодную воду после парной также пить нельзя, ведь она снижает температуру только в полости рта. А вот горячий чай охлаждает всё тело, что рефлекторно уменьшает жажду. Баня все грехи смоет Баня испокон веков считалось местом скверным, лишенным Божьей защиты. Поэтому наши предки обязательно снимали перед ее посещением нательный крест. Сегодня многие совершают ошибку и забывают снять украшения, тем самым рискуя обжечься о раскаленный металл. Другая типичная оплошность – не помыться перед баней. Да, правило это кажется странным: зачем же мыться до бани? Однако принять душ перед баней – обязательная процедура, ведь неслучайно в любой бане, кроме предбанника и парной, есть мыльное отделение. Многие принимают душ перед баней обычным способом: густо намыливаются – и делать так неправильно. Мыло и другие очищающие средства смывают жировую пленку, которая защищает кожу от пересыхания. Ошибки в парной Не прощал банник громкие разговоры и тем более ругань, поэтому в парилке старались беседы не вести и споры не завязывать. Балаболы и скандалисты дополнительно нагружают организм, в то время как в парной важно максимально расслабиться. Любой знаток русской бани скажет, как важно прислушиваться к собственному организму, поэтому за попытку поставить глупый рекорд или выиграть спор о том, кто дольше пробудет в парной, можно и поплатиться жизнью. Одна из типичных ошибок – при первом же заходе в парную взобраться на верхнюю полку и усесться там, свесив ноги вниз. Понятно, что голова в такой позе окажется под самым потолком, где самый жар. А вот как делать правильно: прилечь на нижнюю полку (именно прилечь, чтобы все части тела находились при одинаковой температуре), полежать минут 5-10 (у каждого свое время комфортного пребывания в парной). Перед вставанием с полки сесть на несколько секунд, медленно встать и перебраться на полку повыше (либо выйти из парной). После первого захода можно окунуться в бассейн или встать под холодный душ (температура воды не ниже плюс 10 градусов). Затем облиться горячей водой, но не кипятком. Не стоит сразу же делать второй заход в парную. Хотя бы 20 минут нужно отдохнуть и обязательно попить воды. Те, кто забывают после парной о питье – опять совершают ошибку. Организм в парилке выводит вместе с потом в 2 раза больше влаги, поэтому без питья может наступить обезвоживание. Ода банному венику Каждый знает, что русская баня немыслима без веника. Только не всякий догадывается, какой именно веник взять и как им пользоваться. Т. Лежнева в статье «С легким паром, или идите в баню!» напоминает, что березовый веник снимает боли в суставах и мышцах, помогает расслабиться после физических нагрузок, очищает кожу, ускоряет заживление ссадин, успокаивает и поднимает настроение. Дубовый – идеален при жирной коже. Оказывает противовоспалительное действие, снимает стресс, успокаивает нервы. Лучше всего подходит гипертоникам. Липовый – избавляет от головной боли, оказывает жаропонижающее действие и мочегонный эффект. Лучшего средства при простуде в бане нет. Можжевеловый – стимулирует выделение пота и улучшает кровообращение. Использовать его стоит при болях в позвоночнике и радикулите. Не только подобрать правильный веник для бани, но и использовать его с умом – целая наука. Так, в книге «Защити своё тело» С. Баранова пишет, что лучше всего париться сразу двумя вениками. Не стоит сразу же лупить себя что есть силы веником. Сначала веники следует поднять вверх, чтобы разогреть. Затем начинают поглаживать тело листьями: от стоп до шеи. Далее – сильно прижимают веник к местам, где есть боли или напряжение: поясница, лопатки, колени и пр. Есть места на теле, которых веник касаться не должен. Например, подколенные ямки. И только после этого переходят к основным этапам – постёгиванию и похлёстыванию.