РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.БАННАЯ ПРОЦЕДУРА.

ГЛАВА ДЕСЯТАЯ дает представление о том, как вести себя на горячем полке, познакомит с мастерами банного веника, расскажет об игре «жара и холода» Лиха беда — начало! Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе банный жар принесет не пользу, а вред. С чего начинать банную процедуру? Еще раз подчеркну — это очень важно — с медицинского осмотра. Врач и только он может дать «добро» для посещения горячей бани. Если в состоянии здоровья имеются те или иные отклонения, быть может серьезные, опять же только врач может определить, полезна ли будет баня. Непременное «банное» правило: не ходите в парную после обильной еды. Впрочем, об этом писал уже знакомый читателю Антонио Нуньес Риберо Санчес: «Многие ходят в баню вскоре после обеда или ужина. Но тогда становится баня вредною… От того делается во всем теле великая тяжесть». Да, излишняя нагрузка на сердце. Вы это сразу ощутите, даже если сердце абсолютно в норме, — банная процедура не пойдет на пользу. Почувствуете вялость, равнодушие и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак (так же как, например, не следует отправляться на голодный желудок в лыжный поход, принимать солнечные ванны или купаться в реке, в море). Но поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктам. Нельзя пользоваться баней, если вы заболели или сильно переутомились. Тот, кто впервые входит в парную, испытывает некоторую робость. Еще бы! Высокая температура, словно в пустыне Сахаре. «Не задохнусь ли я там?» — спрашивает новичок. Надо постепенно приучить себя к жару, причем важно, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами. Сухой горячий воздух. Минимальная влажность. Исправная вентиляция. Чистота. И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. В первое посещение бани совсем не обязательно взбираться на верхний полок. Посидите у его подножия. Погрейтесь — здесь тоже жара вполне достаточная. Главное — пообвыкнуть, акклиматизироваться. И убедиться (психологический фактор), что в бане отнюдь не страшный, а приятный жар. Ощутив прелесть бани, избавившись от необоснованных страхов, вы, несомненно, захотите прийти сюда еще и еще. Лучше всего в определенный день недели, скажем в пятницу или субботу. Человек, направляющийся в баню, похож на спортсмена, идущего на тренировку. В руке покачивается объемистая сумка. Из нее выглядывает не ракетка, как это бывает у теннисистов или бадминтонистов, а зеленый веник. И, разумеется, собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое — лучше всего махровое — полотенце. …Итак, банная процедура. Перед тем как войти в парное отделение, налейте в таз горячей воды и опустите туда веник. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, «выдаст» наружу лесной дух. А сами хоть и не спешите особенно, но времени не теряйте. Слегка ополоснитесь под душем. Именно слегка, а не мойтесь с мылом. Ведь мыло снимет верхний защитный слой кожи, и банный жар вызовет неприятные ощущения. Кожа станет сухой, как бы натянется, пот будет ее раздражать, и после бани вы ощутите неприятный зуд. И ни в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать ее перегрева. Не спешите! Зашли в парную, но пока без веника. А если веник уже успел распариться — можно его взять. Но не для того, чтобы им париться. Посидите спокойно и подышите его ароматом. Вы не забыли взять с собой в парную колпак? (Им может служить старая фетровая шляпа.) Надев его, вы предохраните голову от перегрева. Колпак время от времени смачивайте холодной водой. Хоть вы и пришли в баню уже не на «разведку», а по-настоящему попариться, все равно не спешите сразу же забираться на верхний полок. Там температура наиболее высокая. Чтобы попривыкнуть к банному жару, 3–4 минуты посидите, а если есть возможность, полежите внизу. Вообще, в парной лучше всего не сидеть, а лежать. Тогда жар воздействуй равномерно. Ведь температура не однородна даже на самом полке: внизу она меньше, чем наверху, примерно на 10–15 градусов. Кроме того, когда вы лежите, мышцы у вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Финские знатоки бани утверждают, что когда находишься на полке в вертикальном положении, нежелательная нагрузка увеличивается почти в два раза. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ноги со скамьи. Вот вы и разогрелись внизу, у полка, — прошиб первый пот. Но опять же не спешите подниматься на «верхотуру». Выйдите в предбанник, отдохните пяток минут, а тогда уж с веником на верхний полок. Вытащили зеленый «массажный прибор» из таза, а воду не выливайте. Великолепный березовый настой пригодится в конце банной одиссеи, когда будете мыть голову. Едва ли какое-либо патентованное косметическое средство лучше помогает укреплению волос и уничтожению перхоти, чем этот березовый эликсир. Обратите внимание: завзятые парильщики, заходя в парную, поднимают веник вверх, слегка помахивая им. Нет, это не традиционное приветствие собратьев по «операции березовый лист». Такой жест имеет чисто практический смысл. Веник поднимают вверх для того, чтобы несколько его подсушить. Он должен быть распаренным, но непосредственно перед процедурой с него надо убрать излишнюю влагу (веник должен быть лишь слегка влажным). Но как только почувствуете, что он совсем подсох, смочите его в теплой воде. И еще опытные парильщики надевают грубые брезентовые рукавицы. Такие, какими пользуются строители. Если орудовать веником без перчаток, то рукам будет слишком горячо. Но еще лучше шерстяные варежки. Потолще, какие делают в деревнях. Такие варежки надежнее предохраняют руки от жары и более удобны, чтобы смахивать проступивший на теле пот. Вениками, как веерами Понаблюдайте, как обрабатывают себя вениками завзятые парильщики. Любо посмотреть — виртуозы! Каждое движение рассчитано и в то же время изящно. В уже упоминавшемся романе А. Фадеева «Последний из Удэге» есть любопытный эпизод, в котором с тонким знанием дела рассказано, как орудуют банным веником: «Мягким, гибким движением кисти, по-особенному вывернув веник, Алеша провел им по закрасневшей могучей спине Петра, потом сильными взмахами стал нагнетать жаркий воздух к спине, однако не прикасаясь к ней, и время от времени вновь проводил вдоль спины веником»… Да, лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Ведь банная процедура требует немало усилий. Но когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а «коэффициент полезного действия» возрастает. Пот идет обильнее. И, разумеется, напарнику со стороны виднее, какие места тела еще недостаточно пропарены. Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику. Веником манипулируют не как попало, а в определенной последовательности. Не надо стегать что есть силы. Сноровка (и смысл) именно в том, чтобы нагнетать вениками горячий жар к телу. С боков опахивают вениками, словно веерами. Плавно, не торопясь. Едва прикасаясь к телу. Вначале опахивают веником спину, затем поясницу, ягодицы, ноги. Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок. Потом веники идут вдоль тела. От головы до ног и обратно. Прошелся парильщик вениками вдоль тела, а затем помахивает ими над лежащим в приятной дреме напарником. Вот на его спине засверкали капельки пота. Значит, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично. Пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот. Потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это быстро, энергично, легко. А после растереть веником, как мочалкой. Но, разумеется, более легко и нежно. Теперь настало время перевернуться на спину. Процедура повторяется в той же последовательности. Но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (область сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде. Второй заход в парную — и манипуляции веником повторяются. Но к ним добавляется еще одна — постегивание веником. А затем то, что называют в бане березовыми припарками. Парильщик раскручивает веник над своей головой так, чтобы «зеленый компресс» основательно прогрелся. Затем опускает его на тело, скажем на поясницу. А сверху прихлопывает еще вторым веником. Делается это легко, свободно. Не столько силой, сколько умением. Парильщик — это своеобразный дирижер. Дирижирует… паром. Если на полке температура несколько понизилась, мастер своего дела отдает предпочтение ударным движениям веником. Не бьет, конечно, что есть силы, а более энергично прикладывает веник к телу. Затем — старательно растирает своего подопечного березовой листвой. Если банного жара вполне достаточно, действует на полутонах, лишь слегка прикасается к телу веником. А если жар очень сильный, постегивает веником по венику так, что тепловая волна, нагнетаемая одним веником, несколько смягчается другим. Да, есть настоящие мастера банного веника. Например, знаменитый хоккейный тренер Анатолий Тарасов. Однажды я наблюдал, как он «отпарил» до румян несколько человек подряд. Только один вскочит с лежака, а Тарасов уже командует: «Следующий!» — Не люблю, когда меня парят, — сказал Анатолий Владимирович в раздевалке. — Люблю парить сам. Вооружусь своими дубовыми вениками (Тарасов предпочитает именно такие веники) и айда обрабатывать своих мальчишек. Когда паришь других, жар идет и на тебя. А главное — все время в движении. Вдобавок и самого себя сразу двумя вениками похлещешь. Словом, пропотеешь на славу!