РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. СЕКРЕТ ПАРЕНИЯ.

Секретная техника парения от профессионального банщика Правильную баню невозможно не полюбить, если вы баню не любите - причины только две: вас неправильно парили или у вас плохая печка, которая только жарит воздух. Правильные печи делаем мы) Профессиональный банщик рассказал нам секретную (для обычного человека) схему парения, после который вы будете чувствовать себя так, как будто заново родились! Техника правильного парения 1. Правильная подготовка От правильной подготовки зависит весь эффект бани, вот что нужно сделать: за 2 часа устроить небольшой перекус: легкий суп, салат перед баней сходить в туалет по-большому - избавиться от токсинов не употреблять алкоголь, жирную пищу, тяжелое мясо перед баней вместо купальников для бани берем тонкую льняную простынь или специальную одежду для бани с собой в баню еду не берем, только травяной чай, воду комнатной температуры и перекус: орехи, фрукты, бульон. 2. Правильная температура и климат В парной должно быть 65-75 градусов, все что больше - уже, скорее пыточная. В бане должен быть мягкий, мелкодисперсный пар и хорошая влажность. Слишком сухой воздух в бане плохо переносится организмом, мешает правильному дыханию. Для естественной ароматизации в баню вешают сухой веник дуба, сухие травы: иван-чай, душица. 3. Четкий тайминг Хорошая баня требует строго определенного количество подходов с конкретными действиями в каждом: ▎Первый заход в парную Начинайте с короткого времени — 5-10 минут. Дышите глубоко и равномерно, чтобы привыкнуть к температуре и влажности. В первый заход банщик уже добавляет натуральные эфирные масла или настои трав в воду для создания пара, что улучшает атмосферу и приносит дополнительные преимущества. Веники в ход, пока не идут. Банщик делает процедуру первого, общего пара и большим опахалом разгоняет пар, с упором на прогревание ладоней и ступней участников. ▎Охлаждение после первого захода После парной рекомендуется выйти и охладиться. Это нужно сделать, облившись прохладной водой, чтобы смыть первый пот. Далее рекомендуется отдохнуть в предбаннике или на свежем воздухе на 5-15 минут. Выпить немного теплой воды или травяного чая. Не есть. ▎ Второй заход в парную Во втором заходе можно увеличить время до 10-15 минут. Здесь уже банщик использует веники, как правило это - распаренный березовый или дубовый веник. Особый прием банщика: после прохлопывая зоны, веник на 5-10 секунд прижимается к каждой зоне, тем самым максимально прогревая ее. Секрет профессиональных банщиков: под голову кладется охлажденный еловый веник, на голову - такой же. Это позволяет излишне не нагревать голову и делает баню максимально комфортной! Солевое выкатывание: Для максимального очищения банщик предложит вам солевое выкатывание, считается, что соль очищает и тело, и дух. процедура простая: банщик сыпет мелкую солю на каждый участок тела и медленно ее растирает. После чего соль смывается теплой водой. После второго захода в парную также рекомендуется принять душ, можно полежать в чане с теплой водой и травами, выпить чай, перекусить. ▎Завершение ритуала Третий заход (по желанию): Если чувствуете себя комфортно, можно сделать третий заход в парную. Здесь банщик может предложить вам дополнительную процедуру для релаксации: мыльно-веничный массаж, такой массаж очищает кожу и максимально расслабляет тело. Окончательное охлаждение: После последнего захода обязательно охладитесь и отдохните. Не забудьте выпить воду или травяной чай после завершения ритуала, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Далее можно провести время в спокойной обстановке, наслаждаясь чаем или легким перекусом. На тело не стоит наносить кремов и масел - пусть кожа дышит, старайтесь не надевать вещи из полиэстера, используйте натуральные ткани. После бани лучше в ближайшее время лечь спать, постельное должно быть чистым и натуральным. В этот день рекомендуется больше не есть.