РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Баня и женское здоровье. Баня давно стала популярным местом для отдыха и оздоровления среди женщин. Она служит местом встречи подруг и родственниц, где они не только парятся и моются, но и проводят разнообразные косметические процедуры и наслаждаются общением. Баня — это своего рода импровизированный СПА-салон, где многие косметические средства работают гораздо эффективнее. В парной можно делать обёртывания, которые помогают избавиться от целлюлита и лишних килограммов значительно быстрее. Благодаря посещению бани у женщин разглаживаются морщины, кожа становится более эластичной и подтянутой, приобретает здоровый цвет. Важные моменты перед посещением бани При подготовке к посещению бани женщинам нужно учитывать некоторые нюансы. Если у вас есть определённые заболевания, то визит в парную может быть противопоказан. Например, не рекомендуется начинать посещение бани перед родами, если женщина до этого не была к ней привыкшей. Также врачи не советуют посещать парную тем, у кого повышенное давление или серьёзные нарушения сердечно-сосудистой системы. Баня в период лактации и беременности Много споров существует о влиянии бани на женщину в период лактации и беременности. Важно отметить, что посещение парной не опасно для будущей мамы, если она давно привыкла к банным процедурам. Более того, регулярные посещения бани могут укрепить организм, позитивно повлиять на мать и плод, способствуя лёгким родам с меньшими болями. Главное — соблюдать меры предосторожности и учитывать все особенности посещения бани. Тогда этот ритуал принесёт женщине только пользу. Основные преимущества бани для женщин Некоторые женщины знают, что баня действительно полезна, но не все успели оценить её преимущества на личном опыте. Рассмотрим основные достоинства бани для женщин: 1. Позитивные эмоции: Баня помогает расслабиться и избавиться от стресса. В уютной, тёплой обстановке женщины могут легко забыть о повседневных заботах и проблемах. Однако важно помнить, что не стоит совмещать банные процедуры с употреблением спиртных напитков. 2. Эффективность косметических процедур: В бане можно делать массажи и обёртывания, которые в условиях высокой влажности и температуры дают максимальный эффект. Женщины наносят на кожу и волосы специальные маски, которые значительно эффективнее действуют в парной. 3. Улучшение кожи: Парилка стимулирует работу потовых и сальных желёз, расширяет кровеносные сосуды. Кожа становится эластичнее, нежнее и приобретает здоровый цвет. Регулярные посещения бани помогают продлить молодость кожи и снизить проявления целлюлита и морщин. 4. Ускорение метаболизма: Банные процедуры ускоряют обмен веществ и способствуют выведению токсинов из организма. Это помогает контролировать вес и объёмы тела, а также быстрее избавиться от жировых отложений. 5. Профилактика тромбоза: Регулярные посещения бани способствуют улучшению циркуляции крови и снижению риска образования тромбов. Это особенно важно для женщин, склонных к тромбозу после родов или из-за ношения неудобной обуви. 6. Профилактика варикоза: Банные процедуры могут помочь уменьшить проявления варикоза. Массаж веником улучшает циркуляцию крови в ногах. Однако при серьёзной стадии варикоза рекомендуется проконсультироваться с врачом перед посещением бани. Заключение Посещение бани имеет множество положительных эффектов для женского здоровья. Это и улучшение состояния кожи, и стимуляция кровообращения, и общее оздоровление организма. Женщины, регулярно посещающие баню, выглядят моложе, чувствуют себя лучше и эффективно ухаживают за своим телом. Главное — соблюдать рекомендации специалистов и меры предосторожности, чтобы банные процедуры приносили только пользу.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ПОЛОЖИТЬ В КАМЕНКУ?

Что положить в каменку банной печи? Построить баню — половина дела. Не менее важно правильно подобрать печь и обустроить каменку для получения приятного и легкого пара. В первую очередь необходимо подобрать прочный, хорошо накапливающий и долго отдающий тепло заряд, который будет выдерживать резкие перепады температур. Большой бонус, если он будет так же давать оздоравливающий эффект. Жадеит Одним из самых популярных камней является жадеит. Появляется этот камень с помощью кристаллизации на большой глубине, где действует высокая температура и давление. Главная особенность камня — очень высокая прочность и устойчивость к температурам, при этом камень устойчив не только к пиковым температурам, но и постоянным её перепадам без появления трещин или снижения прочности. Благодаря своим целебным свойствам жадеит стабилизирует нервную систему и останавливает воспалительные процессы верхних дыхательных путей. Жадеит обладает высокой прочностью, устойчив к резким перепадам температуры. Особая структура камня позволяет долго выдерживать многократные циклы нагревания и охлаждения. Жадеит Нефрит Нефрит в природе формируется из многочисленных мельчайших кристаллов. Рассмотреть без специального оборудования их попросту невозможно. Все частицы получаются крепко сплавленными друг с другом. Расколоть минерал крайне сложно. Дополнительную прочность придает и волокнистость. Нефрит обладает очень высоким коэффициентом прочности от 6,5 до 7, поэтому долговечен для использования в каменке, он служит в 3-5 раз дольше чем другие камни. Нефрит отличается ярко выраженными антисептическими свойствами. В аквариуме, дно которого выложено нефритом, вода не цветет. Нефрит дает максимальную тепловую отдачу, то есть способен долгое время сохранять тепло, что способствует проявлению его лечебных свойств. Раньше оборудовать себе парную полудрагоценным камнем могла только высшая знать. Для китайских императоров специально обученные камнерезы высекали нефритовые скамьи, лежаки и прочий банный инвентарь. К счастью, сейчас «волшебный минерал» более доступен, и каждый может оборудовать свою баню или сауну на даче или в загородном доме печью с нефритом, обеспечив себе и своим близким здоровье и долголетие. Нефрит Малиновый кварцит Малиновый кварцит добывается с 18 века. Он имеет единственное месторождение на планете. Шахты добычи находятся в Карелии на западном берегу Онежского озера в селе Шокша. Использование для бань началось после более тщательного исследования свойств камня. Было обнаружено, что его твердость очень велика. Это объясняется структурой, состоящей из многочисленных микроскопических частиц, плотно сросшихся друг с другом. Малиновый кварцит Белый кварцит Камень обладает высокой огнеупорностью устойчивостью к длительному воздействию высоких температур. В минерале содержится оксид кремния в очень плотной метаморфизированной структуре, находящейся под воздействием высоких внутренних напряжений. Во время подачи воды и охлаждения кварцита возникает пьезоэлектрический эффект с образованием молекул озона. Таблица сравнения свойств камней Чугунные шишки и ядра Чугун обладает значительно большей теплоёмкостью, чем камень того же объёма, а также быстрее аккумулирует тепловую энергию и быстрее её отдаёт при испарении воды. В результате пар получается неизменно мелкодисперсным. Из недостатков - чугун не обладает терапевтическими свойствами. Чугунные шишки Так же важно помнить, что каменки печей от завода Технолит являются теплоаккумулятором и имеют массу от 50 до 200 кг.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. РАСТЕНИЯ УСИЛИВАЮТ ЗДОРОВЬЕ.

Лекарственные растения способны усиливать терапевтический и оздоровительный эффект, который оказывает на организм баня. ⠀ Часто для получения насыщенного целебного аромата поддают на камни настой из различных растений. Выливать настой на камни лучше все же попеременно с чистой горячей водой. Для этого на камни сначала плесните чуть-чуть воды, тут же поддайте немного горячей воды с отваром, затем опять поддайте немного чистой воды и снова воды со снадобьем. Тогда ароматизированная влага будет испаряться равномерно и не подогреется слишком сильно. Также можно просто окунуть веник в емкость с настоем и разбрызгать его по парной.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЙ ВЕНИК--КАК ЗАПАРИТЬ? КАК ВЫБРАТЬ?

Банный веник - Как выбрать? Как запарить? Как хранить? В народной мудрости гласит поговорка: "В бане веник дороже денег". И действительно, в русской бане веничный массаж придает парению особую эмоциональную насыщенность, несравнимую с простым сидением и обмахиванием полотенцем. Какие деревья лучше всего подходят для веников, как их правильно использовать, хранить и сколько раз можно применить? Основными и самыми распространенными вениками являются береза и дуб. Они подходят для различных видов парения и массажа. Дубовые веники хорошо подходят для обмахивающих движений, а березовые - для протирания и мыльных массажей. Хвойные породы, такие как пихта и можжевельник, также активно используются в русской бане. Пихтовые веники отлично укрывают голову для охлаждения, а можжевеловые хороши для легкого массажа. Интересно, что в бане можно использовать даже крапивные веники для растирания суставов или легких похлопываний. Как правильно запарить веник? Существует несколько способов. Первый способ включает промывку веника под холодной водой, затем погружение его в теплую воду и укладку в целлофановый пакет перед помещением в парную на 25-30 минут. Второй способ, экспресс-метод, подразумевает быструю обработку веников в горячей воде перед использованием. Третий способ, более щадящий, включает промывку веников и укладку их в воду так, чтобы только ручки оставались наружу. Важно учитывать особенности разных типов веников при их использовании. Например, пихтовые веники не запаривают, а держатся в холодной воде во время парения. Можжевеловые веники требуют промывки и распаривания перед использованием, чтобы иголочки стали более мягкими. Безопасность - важный аспект использования веников в бане. Ручки веников следует выбирать такой длины, чтобы они не могли случайно задеть другого человека. Для предотвращения мозолей на руках рекомендуется перевязывать ручки веников или использовать перчатки. Частота использования веника зависит от его качества и способа подготовки. В среднем, качественный веник можно использовать от одного до пяти раз. Новые веники следует хранить в прохладном месте, а после использования необходимо тщательно промыть, отряхнуть и подвесить, чтобы они сохраняли форму для следующего использования. И помните, что все процедуры с вениками подходят только для русской бани с паровым пирогом, где обеспечивается легкий пар и оптимальный уровень влажности в помещении.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАННЫЕ ВЕНИКИ.

Банные веники и их преимущества Банные процедуры – это не только способ расслабиться, освободить кожу и голову от лишнего, улучшить сопротивляемость организма и стрессоустойчивость, это еще и некий ритуал, для которого необходимы определенные атрибуты. Без шапки, полотенца и веника сложно представить себе баню. Но если с шапкой и полотенцем можно как-то решить, то замену венику точно не найти. Недаром в народе есть пословица, что в бане веник дороже денег. Банные веники и их преимущества и что о вениках полезно знать – об этом в статье. Веник для бани из дуба Веник для бани из дуба Для максимальной пользы Выбрать веник для бани – это как правильно подобрать мочалку, но результат выражается не комфортными ощущениями, а влиянием полезных веществ составляющих веник веток и трав. При помощи веника в бане можно добиться максимальной пользы. Принцип разогрева тела горячим паром а, затем, похлопывание по телу предварительно вымоченным веником с последующим охлаждением в бассейне или под душем, позволяет коже очиститься, стать более упругой и эластичной. Банные процедуры способны продлить женскую молодость и поддержать красоту. Баня может положительно повлиять и на состояние волос, особенно это интересно тем, у кого есть проблемы с волосами – волосы пересушены или быстро жирнеют. Полезно посещать баню тем, у кого нарушен обмен веществ и имеются такие его признаки, как угревая сыпь, например. Самые популярные веники и их свойства Из числа самых популярных банных веников можно назвать следующие: березовый; дубовый; липовый; можжевеловый. Веники для бани делают и из хвойников – сосны, пихты, но они довольно грубые и не всем принесут удовольствие от применения. Процедуру с таким веником вынесут только особо стойкие и опытные банщики, у которых нет проблем и особой чувствительности кожи. Березовый веник, наверное, самый распространенный вариант банного веника. Береза, как символ России не уступает своих позиций и в русской бане. Нельзя не оценить полезное влияние березовых веток – эфирные масла, витамины групп А,С и дубильные вещества придают процедуре оздоравливающий эффект, воздух наполняет приятным ароматом, а выделяемые березой вещества обеззараживают его. Тем, кто склонен к потливости и излишней активности сальных желез, полезно брать в баню дубовый веник. Дуб – это хороший антисептик, но больше он славится своими дубильными веществами, которые особенно положительно влияют на жирную неспокойную кожу. Летучие вещества дубового веника помогают расслабиться и действительно отдохнуть и телом и душой. Полезные свойства липы – это отдельная история, но нельзя не упомянуть об особенных свойствах липового банного веника. Такой веник очень полезен тем, у кого имеются проблемы с органами дыхания и при частых простудных заболеваниях. Кроме того, липовый веник поможет избавить кожу от воспаленных высыпаний и отбелить ее при обильных веснушках или пигментации после акне. Можжевеловый веник известен своим ароматом, который обеззараживает и заряжает бодростью. Но, как и веники из хвойных пород, он грубоват. Его можно использовать в парной как источник незабываемого запаха и полезных для дыхательных органов веществ – они очень хорошо выделяются при высокой температуре. Очень ароматными будут веники из веток смородины и вишни, но они быстро осыпаются. Самый долговечный из названных веников, конечно, дубовый. Веник из этого исполинского дерева может использоваться по нескольку раз. Банные веники из одного типа веток – это классический вариант. Часто делают «миксы» из веток разных пород деревьев с добавлением трав. «Правильный» веник При выборе банного веника следует обратить внимание на качество листьев, на них не должно быть плесени и налета. Следует обратить внимание на цвет листьев – не допускается пожелтевшего оттенка или выцветшего эффекта. Листья должны иметь приглушенную серо-зеленую окраску. Хороший веник имеет не меньше 12 качественных густо облиственных веток. Форма классического веника – немного распластанная, достигают ее, раскладывая связанные веники на просушку на плоскости. Зная, как выбрать веник для бани, можно разнообразить банные процедуры, используя веники из разных составляющих.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ И МИРА. МИФЫ О БАНЕ.

6 мифов о бане, которые на самом деле далеки от истины. Русская баня – это образ жизни, это то особенное место, где принято встречаться с друзьями и весело с пользой проводить досуг. Но мало какое место окутывается такой массой мифов и домыслов. Из поколения в поколение дошли до нас традиции, без которых удовольствие от парной будет не полным. Однако существует и много ошибочных суждений, в которых и попробуем разобраться. Миф первый. Полки обязательно должны быть многоэтажными. В большинстве бань, в которых стоят наши печи установлены многоэтажные полки - это экономит пространство и дает возможность париться большой семьё или компанией. Но на самом деле гораздо лучше, когда к полку можно подойти со всех сторон, это очень удобно во время парения и веничного массажа. Гораздо лучше, когда к полку можно подойти со всех сторон, это очень удобно во время парения и веничного массажа. Миф номер два. Париться нужно сидя. На самом деле совсем наоборот. Париться нужно лёжа, чтобы прогревать тело равномерно. Во время парения сидя происходит прогрев головы, а ноги практически не греются. В горизонтальном положении жар распределяется равномерно. Исключение составляют только случаи с некачественной печью, когда температура ощутимо меняется по мере приближения к ней. Именно поэтому очень важно выбирать правильную печь. В остальных же случаях тело лучше переносит банные процедуры в лежачем положении. Когда вы стоите, сердцу приходится гонять кровь вверх-вниз, борясь с силой притяжения. Качать кровь в горизонтальном положении гораздо легче, а значит так вы снимаете нагрузку с сердца и сосудов. Для беспрепятственной работы внутренних органов нужно полное расслабление. Достичь его легче, когда вы лежите. Так вы прекращаете неосознанные сокращения мышц, лучше расслабляете спину и ноги. Лежа, мы увеличиваем площадь испарения. Организму легче выводить жидкость через кожу, и, тем самым, охлаждаться. Тело лучше переносит банные процедуры в лежачем положении Миф третий. Баня - это веселящие напитки и сытные закуски. Напитки с градусом и здоровье по умолчанию несовместимые вещи. В бане и после бани пить — здоровью вредить! Более того, высокая температура усиливает интоксикацию организма. Так же перед парением лучше воздержаться от переедания, а в перерывах между заходами в парную выпить травяного чая с мёдом и съесть пару орешков или сухофруктов. Миф 4. Чем дольше времени проводишь в парной - тем лучше. Баня - это прежде всего здоровье через наслаждение, а когда вы против своего желания досиживаете в парной минуты, никакой пользы организм уже не получает. Первый заход должен длиться около 3-5 минут. Так тело легче проходит процесс адаптации. После первого парения можно принять тёплый душ и отдохнуть 10-15 минут. Второй этап более продолжительный. Лучше взять с собой веник и массажную перчатку. Сперва пару минут надо прогреться на нижней полке, затем подняться на верхнюю и в течении пяти минут тщательно пропариться. С помощью веника и перчатки сделать активный массаж кожи — это улучшит кровообщение и потоотделение. Далее можно ещё на три минуты задержаться на нижней полке. После второго подхода рекомендуется отдых 5-7 минут, укутавшись в простыню. В третий и последующие заходы женщинам можно провести уходовые процедуры — скраб, маску или обёртывание. Это позитивно отразится на состоянии кожи и ускорит процессы похудения. Так же для быстрого разогрева кожных покровов и расщепления жиров рекомендуется сделать массаж. Миф 5. После каждого захода надо обливаться холодной водой. Да, это несомненно полезно, но устраивать перепад температур своему организму можно только тогда, когда вы уже хорошо прогрели тело, вывели токсины из организма и готовы смыть их с себя. А это происходит точно не после первого захода! Миф 6. Диабетикам, сердечникам и астматикам нельзя в баню. Можно и даже нужно. Главное - начинать пробовать баню понемногу, сначала прогреть помещение до 50 градусов и контролировать своё состояние, постепенно можно увеличивать жар при желании. Астматикам нужно быть осторожными с травами, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, а диабетики могут радостно выдохнуть, поскольку нахождение в тёплой парной и вовсе снижает уровень сахара в крови. Баня парит - здоровье дарит! Банная традиция в России имеет долгую историю. Правила посещения парной сформировались очень давно и проверены многими поколениями наших предков. Грамотный подход к парению поможет избежать возможных осложнений и извлечь максимум пользы из этого приятного занятия. В рамках одной статьи невозможно отразить все заблуждения связанные с Русской баней.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. В БАНЕ ПОМЫТЬСЯ-- ЗАНОВО РОДИТЬСЯ.

КУЛЬТУРА ПАРЕНИЯ В бане помыться - заново родиться" - очень древняя пословица Праздновать день рождения в бане — это уже добрая традиция, сочетающая в себе акцент на здоровый образ жизни, душевную атмосферу и возможность собраться теплой компанией друзей без посторонних людей. Баня — это место, где принято отдыхать, париться с ароматным веником, расслабляться душой и телом. Это даёт возможность совместить приятное с полезным. Насладиться отдыхом в парной с густым целебным паром, ароматными вениками и душевными разговорами.