5 причин, почему нужно взять посещение бани за еженедельное правило Доброго дня ценителям легкого пара! О лечебной силе бани сказано достаточно – и медиками, и умудренными опытом любителями. Сегодня мы обобщим все «многовековые знания» и перечислим 5 причин, чтобы взять еженедельное посещение бани за правило. Укрепить сердце и сосуды Многих пугает, что баня негативно влияет на людей с повышенным давлением. Но это вовсе не означает, что парная вредна для сердца. Как раз наоборот. В бане сосуды расширяются от жара, кровообращение ускоряется. За счет этого кровь в венах и артериях не загустевает и не образует опасные для жизни комки. Если подобрать комфортный режим и не переусердствовать с температурой, то сердечно-сосудистая система будет вам благодарна. Расслабить мышцы Постепенно в мышечных тканях накапливаются мочевина и молочная кислота – вещества, от которых организму нужно вовремя избавляться. Баня ускоряет этот процесс – происходит пресловутое выведение шлаков и токсинов. Если после парной вы чувствуете, что тело стало более гибким, а спазмы ушли, значит ваши мышцы благополучно очистились. Усилить этот эффект помогают веники, которые играют роль природных массажеров. Чтобы веник не кололся и не превратился в паклю, нужно внимательно подойти к его подготовке: 1. За 6-8 часов до похода в баню опустите веник в холодную воду. 2. Перед заходом в парную оберните веник в тонкую влажную ткань и оставьте в парилке на 5 минут на нижней полке. 3. После процедур просушите веник в проветриваемом помещении, иначе он загниет. Очистить кожу В условиях высокой температуры и влажного микроклимата поры раскрываются, что делает очищение кожи более «продуктивным». После обычного душа поры остаются закрытыми, из-за чего мытье становится наполовину бессмысленным. В бане же отпаривание предшествует глубокой очистке, которую искушенные банщицы дополняют скрабами и пилингами. К слову, приготовить скраб для бани можно и своими руками – для натурального эффекта. Улучшить обмен веществ Если вы не перегреетесь в бане, то после парной почувствуете здоровый аппетит. Причина такого поведения организма в том, что в парилке метаболизм ускоряется. Однако это не означает, что туда можно смело идти на переполненный желудок. Банные эксперты советуют выждать как минимум 1-2 часа после застолья, и только потом идти в баню. Чтобы избежать обезвоживания, непременно возьмите с собой воду, чай или негазированный квас. Закалиться Ныряние в прорубь после парной – это веселое и полезное занятие, которое предусматривает свои риски. Закалка хороша для каждого иммунитета, если подходить к ней с умом. Новичкам не стоит кидаться в снег после 60-градусной жары. На первых парах лучше ограничится прохладным душем. Понижать температуру воды нужно постепенно, чтобы не перегружать организм слишком сильно. При должном подходе вы сможете забыть о кагоцеле и ингавирине надолго.