РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ЛЕЧИТ.

Что лечит русская баня? Поход в баню – это не только способ помыться, снять стресс и расслабиться, но и возможность подлечиться. Ведь русская баня оказывает целебное воздействие на целый ряд органов, а также помогает в профилактике многих заболеваний. Важно! Запрещено ходить в баню в период острых воспалительных процессов. Укрепляет иммунитет Глубинный прогрев тела горячим паром ускоряет активность клеток иммунной системы. Особенно это полезно в случае переохлаждения организма. Благодаря своевременному походу в баню можно предупредить такие заболевания, как ОРВИ, ОРЗ, болезни верхних дыхательных путей и даже ревматизм. Кстати, если проводить в бане контрастные процедуры, это благоприятно отразится на работе сердечно-сосудистой системы. Ведь при поливе прохладной водой сосуды расширяются, а под воздействием жара – сужаются. Такая тренировка также укрепляет и иммунитет. Однако привыкать к холоду следует постепенно, иначе вместо пользы можно нанести организму вред. Органы дыхания Наиболее полезна баня для верхних дыхательных путей. Она помогает справиться с разными типами кашля (сухой, влажный) и с насморком. Поход в баню работает сразу в нескольких направлениях: прогревание; ингаляции; массаж; активизирование работы организма. Поскольку в парной уровень кислорода ниже, чем на открытом воздухе, кровь насыщается углекислым газом. Вследствие этого учащается дыхание – за минуту человек может сделать до 40 вдохов. Поэтому специалисты советуют начинать париться с нижней полки, постепенно поднимаясь выше. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется делать ингаляции, добавляя эфирные масла мяты, хвои, ромашки или чабреца. Также не следует забывать о чае и грудных сборах. Органы ЖКТ Активизирует баня и работу пищеварительной системы, помогает справиться с запорами, метеоризмом, несварением желудка. Кроме того, рекомендовано посещение бани и лицам с язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Важно! Нельзя принимать банные процедуры в период острого воспаления, а также в течение 7-ми месяцев после хирургического вмешательства. Опорно-двигательный аппарат (ОДА) Горячий пар улучшает кровообращение, усиливает приток крови к мышцам и суставам, что способствует расслаблению после тяжелой физической работы, рассасыванию гематом и синяков, а также снижению болевого синдрома. Помогает баня и при ревматизме, однако здесь имеются свои правила. Так, температура в парилке не должна превышать 70°С. От массажа веником и контрастного душа следует отказаться. А вот тёплое питье и глубинный прогрев – именно то, что нужно. Еще одно заболевание, при котором показана баня – радикулит. Необходимо тщательно прогреть поясницу и проблемные участки на позвоночнике. Хороший эффект окажет массаж дубовым или берёзовым веником, а также тёплое питье. После парной можно растереть поясницу мазью.