РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЛЬЗА БАНИ.

Основные особенности и польза Русская баня – помещение, где моются и парятся с веником. Температура в парной 50-70 градусов, влажность от 60%. В большинстве бань также предусмотрен предбанник, где раздевались, одевались и отдыхали между заходами в парную. Признанные гуру до сих пор ведут спор по поводу устройства классической русской бани. Одни утверждают, что традиционно настоящей считалось помещение для мытья, место, где наши предки именно мылись «методом плескания ладонями из шайки или обливания ковшом». Ведь первые бани на Руси именовали мыльнями. Отдельную парилку в бане стали выделять уже позже. Другие настаивают, что аутентичной русской может быть только «черная баня» с ее особым ароматом дыма. Третьи уверены, что только с вениками и печью с закрытой каменкой. В Толковом словаре Даля русская баня – это «строение или покой, где моются и парятся не просто в сухом тепле, а в пару». С учетом всего этого, исторически обусловленными основными признаками современной русской бани можно признать следующие особенности помещения: Кирпичная печь или аналог с камнями Проливные полы Залповая вентиляция Пирог пара Главным элементом и секретом особой атмосферы русской бани исторически была кирпичная каменка. В ней камни раскалялись докрасна, но от парной их отделяла стена из кирпича, поэтому температура в парной достигала максимум 60 градусов. Перед процессом парения дверку в печь закрывали и плескали на камни воду. Таким образом в помещении образовывался перегретый пар. Он повисал над полоком толстым, густым пирогом. Но кирпичные печи постепенно теряют популярность. Сейчас их в банях заменяют открытые каменки из чугуна или стали. Они быстро нагоняют температуру в парной, но пар дают более жесткий. Чтобы достичь в помещении идеального микроклимата, продвинутые банщики используют новые технологии, комбинируют материалы и подбирают особое наполнение каменок. Для освещения воздуха в парной используется залповая вентиляция. Она представляет собой окошко из парилки в предбанник. В перерывах между заходами окошко открывают и воздух обновляется. Иногда вместо окошка применяют отверстие в стене на высоте около метра от пола. Чтобы освежить воздух в этом случае на каменку плещут кипяток, а полок обливают ведром холодной воды. От такого контраста отработанный воздух мгновенно втягивается в отдушину и микроклимат в парной вновь становится свежим. Баня – это не только гигиена тела, но и оздоровительные процедуры для организма. Посещение парной полезно для всех систем: Сердечно – сосудистой При прогревании расширяются все сосуды, ускоряется ток крови и меняется ее состав в лучшую сторону. Улучшается обмен веществ, устраняются застойные процессы в тканях. Контрастное обливание, обтирание снегом или даже свежий прохладный ветерок после пропаривания снимает сосудистый спазм. Все это полезно при вегето-сосудистой дистонии. Мочеполовой Баня поможет женщинам восстановиться после родов, справиться с дисфункцией яичников и некоторыми заболеваниями матки. Париться можно через 3 – 4 месяца после родов. Полезно посещение парной в период климакса для облегчения симптомов. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции. Пищеварительной Воздействие высоких температур уменьшает кислотность желудочного сока, что помогает облегчить симптомы гастрита и нормализовать работу ЖКТ. Выделительной Под воздействием пара поры кожи раскрываются, идет активное потоотделение. Кожное сало и токсины выводятся из организма. Огромная эстетическая пользу от этого получает и сам эпидермис. Мышечной Вывод шлаков и солей, улучшение кровообращения ведут к визуальному подтягиванию всех складочек. Излишки молочной кислоты, которая препятствует проведению нервного импульса, также удаляется через поры. Наступает ощущение расслабленности и безболезненности в мышцах. Может ли навредить Русская баня славится мягким, насыщенным влагой паром и средним температурным режимом, но даже такие условия – это перегрузка, от которой получит пользу только здоровый организм. Нельзя париться в бане при наличии следующих заболеваний и состояний: Онкология и наличие новообразований Постинфарктные и постинсультные состояния Заболевания кожи (экземы, язвы, кровоточащие раны и т.п.) Болезни сосудов и сердца Повышенная температура тела Обострение хронических заболеваний Язва желудка Эпилепсия Гипертония Туберкулез Банные процедуры способствуют расслаблению мышц, выводят молочную кислоту и снимают стресс от перенапряжения при нагрузках. Но посещать парную до и после тренировок не рекомендуется. Тепловые процедуры до физической нагрузки снизят выносливость, которая так необходима во время спортивных тренировок. Воздействие высокой температуры после занятий может оказать дополнительное стрессовое воздействие на организм и увеличит нагрузку на сердце. Важно! Нежелательно посещение бани во время беременности, поскольку принятие процедуры приводит к повышению температуры тела и женщины и ребенка. Абсолютным противопоказанием является парение в первом триместре вынашивания ребенка. Источник: https://bannoemesto.com/obustrojstvo-bani/russkaya-banya