РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.3 ВЕЩИ ПЕРЕД БАНЕЙ.

3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ САУНЫ, ТУРЕЦКОЙ БАНИ ИЛИ ДЖАКУЗИ. Некоторые люди избегают спа-процедур, таких как сауны, турецкие бани или джакузи. Тем не менее, доказано, что научные преимущества этих полезных функций работают круглый год. Регулярное посещение саун и паровых турецких бань снижает кровяное давление, расслабляет мышцы, снимает стресс, выводит токсины и очищает кожу. Вот что вам нужно знать, чтобы воспользоваться преимуществами этих процедур детоксикации: Оставайтесь гидратированными Одна из самых важных вещей, которую следует помнить при посещении сауны или турецкой бани, — избегать обезвоживания. Когда погода жаркая, это вдвойне важно, так как вы, теряете вдвое больше пота, чем обычно. Хотя уровень гидратации у каждого человека разный, старайтесь выпивать не менее трех литров воды до, во время и после сауны. При использовании джакузи не менее важна питьевая вода. Эффекты упражнений — усиление кровообращения, кровотока и частоты сердечных сокращений — все это присутствует в джакузи, а это означает, что вы должны увеличить потребление жидкости в соответствии с вашими потребностями. Помыть тело до и после Всегда принимайте душ перед посещением сауны, турецкой бани или джакузи. Если вы используете лосьон для загара, убедитесь, что он полностью смыт с кожи, чтобы предотвратить скопление воды в джакузи и предотвратить ее таяние в сауне и парилке. Покрытие кожи лосьонами и маслами также предотвращает попадание токсинов в поры, когда кровь приливает к поверхности тела в сауне или турецкой бане. После этого погрузиться в холодную воду — лучший способ закрыть поры и вернуть кровь к основным органам. В Финляндии сауны часто размещают на берегу озера — это идеальное место для прохладного купания в пресной воде после глубокого очищения. Ограничьте время посещения парной Оптимальное время пребывания в сауне, паровой бане или джакузи составляет от 15 до 20 минут. Используйте таймер и найдите время, чтобы остыть, когда это необходимо, а затем снова войдите, если вы хотите больше времени на парную. Важно подождать, пока ваше тело перестанет потеть. Если вы почувствуете слабость, тошноту или головокружение, немедленно покиньте сауну. Учащение пульса до 30% считается нормальным, но если оно значительно учащается, это признак того, что вам нужно немедленно покинуть сауну, парилку или джакузи. Ваш сеанс должен длиться только до тех пор, пока вы чувствуете себя хорошо. Сауны, турецкие бани и джакузи очень полезны для здоровья и красоты. Наслаждайтесь ими правильно с помощью этих трех важных советов, и вы будете сиять изнутри и снаружи.