РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАЛОЧКА-ВЫРУЧАЛОЧКА.

Лишние килограммы — Без бани, — говорит неоднократный чемпион мира и Олимпийских игр, доктор медицинских наук Аркадий Воробьев, — немыслима жизнь тяжелоатлета. Здесь он «очищается», распаривает мышцы, восстанавливает силы, сгоняет лишний вес. Ведь штангисты, равно как борцы и боксеры, выступают в определенной весовой категории. Если штангисту наилегчайшего веса для выполнения нормы мастера спорта необходимо в толчке взять 107,5 килограмма, то в легчайшем весе — на 15 килограммов больше. Значит, надо придерживаться своей весовой категории, держать свой вес. Боксеру, борцу выгоднее иметь максимальный для своей категории вес. Ведь тогда у этих спортсменов будет преимущество перед своими соперниками. Посоветовавшись с тренером, проконсультировавшись с врачом, спортсмен придерживается определенного веса, оптимального для него, физиологически оправданного. Зачастую говорят, что спортсмен должен сохранять тот вес, при котором он достиг наивысшей спортивной формы, добился высоких показателей на соревнованиях. Что ж, в этом есть логика! На банном полке я встречаю не только штангистов, боксеров и борцов, но и прыгунов, и гребцов, и конников. Все они благодаря бане избавляются от лишних килограммов. Скажем, гребная команда «восьмерки» весьма заинтересована, чтобы рулевой имел минимальный вес. И вот наяривает себя парень веником во имя интересов команды. Сбавляет лишнее. И прославленный конник стремится согнать излишний груз. Ведь его верный друг — конь — сразу ощутит, если у всадника появились «незапланированные» килограммы, и, как говорится, пойдет уж музыка не та. Верный союзник — Каким бы трудным и напряженным ни был турнир, — делится своими впечатлениями чемпионка мира и Олимпийских игр Инна Рыскаль, — на банном полке сразу оживаешь. Мы с девочками шутливо это называем «воскрешение из мертвых». Ведь на нынешних волейбольных турнирах большого ранга, особенно когда сражаешься с японками, колоссальное нервное напряжение, подчас даже непомерные физические нагрузки. Да и травм не избежишь. И вот банная благодать помогает мне и моим подругам прийти в себя. А когда начинаешь готовиться к соревнованиям, в парной постепенно и лишний вес сбросишь. В бане прямо на глазах фигура приходит в норму. Думаю, что наши женщины — а кто из них не мечтает о стройной, гибкой фигуре! — найдут в бане доброго союзника. И это вернее, полезнее и, что немаловажно, приятнее, чем «голодные дни». Чтобы стать «тигром» — В Англии, — вспоминает знаменитый вратарь, заслуженный мастер спорта Алексей Хомич, — меня прозвали «тигром». За стремительные броски! Не буду перечислять все качества, необходимые вратарю для надежной игры. Их много. Но об одном скажу — эластичность мышц. А где, как не в парной (да еще с массажем), можно довести мышцы до нужной кондиции. «Банным королем» в нашей среде был знаменитый защитник Константин Крижевский. Профессор, можно сказать, этого дела. Любил, чтобы в бане все делалось по системе. Чтобы максимум пользы и удовольствия получить. Покупных веников не признавал. Помню, ездили с ним в Мытищи заготавливать березовые веники, такие, чтобы сами парили, как говорил Костя. Благодатный оазис — В моем режиме, — заявил известный баскетболист, заслуженный мастер спорта Виктор Власов, — парная баня — круглый год. Честно говоря, я не искал в бане чего-либо для себя специального, как, скажем, борцы, штангисты или боксеры, заботящиеся о поддержании необходимого веса. Просто я всегда любил и люблю баню. Ее терпкий, насыщенный березовым духом жар. Обилие тепла, как будто где-то на юге, в каком-то благодатном оазисе. И рядом — товарищи, веселые, задорные, орудующие жалящими вениками, как мушкетеры шпагами. Баскетбол — довольно нервная игра, а тут на банном полке успокаиваешься, приходит к тебе равновесие и прекрасное настроение. Словом, я выхожу из великолепных Центральных бань, что напротив московской гостиницы «Метрополь», с радостным чувством. Словно оттаиваешь — Конькобежцы, — рассказывает олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта Евгений Гришин, — уже давно подружились с русской баней. Такие зачинатели нашего конькобежного спорта, как Василий и Платон Ипполитовы, Яков Мельников, Николай Найденов, Григорий Кушин, не обходились без парной. «Наглотаешься морозного воздуха, — вспоминал Василий Ипполитов, — и сразу же в баньку. И там словно оттаиваешь, приходишь в себя. Голос начинает совсем по-другому звучать: хоть в оперу». Да, жаркая баня всегда помогала конькобежцам «набирать» утерянное на морозе тепло. Прекрасная профилактика от простуды. А как великолепно восстанавливает силы! И, конечно, большое удовольствие! Конькобежцы наших дней как эстафету приняли от ветеранов любовь к бане. Но, пожалуй, стали подходить еще осмысленней к этой нужной для спортсмена процедуре. В строгом соответствии со спортивными задачами. Скажем, стайеры, как Борис Цыбин, Николай Штельбаумс, Дмитрий Сакуненко, ходили в парную за 2–3 дня до начала состязаний. Научились «делать» в бане более сухой пар, который, как известно, легче переносится и гораздо полезнее. Баню они сочетали с хвойными ваннами, что благотворно действует на нервную систему. Я, как спринтер, избрал свою методу. Банная процедура у меня носила всегда кратковременный характер Чтобы не терять резкости. Избегал перед баней и после нее больших нагрузок. Потому что сама баня довольно солидная тренировка. Мои товарищи Эдуард Матусевич, Валерий Каплан, Антс Антсон разделяют мои взгляды в этом отношении. Палочка-выручалочка — Я отчасти продолжу, — говорит один из первых наших чемпионов, заслуженный мастер спорта, профессор Константин Градополов, — разговор, начатый Аркадием Воробьевым. Да, для боксеров, как для борцов и штангистов, баня словно палочка-выручалочка. Отяжелел, а надо выступать на ринге, выступать именно в своей весовой категории. Но я не поощряю форсированную сгонку веса. Это на крайний случай. «Секрет» бани именно в том и состоит, что спортсмен, соблюдающий общий режим и регулярно (не менее раза в неделю) посещающий парную, всегда в боевой форме. Ему нет нужды превращать прекрасную банную одиссею в изнурительную процедуру сгонки граммов. Помню, один боксер, сгонявший вес, лежал на полке, и четыре его одноклубника (и тренер в том числе) нещадно лупили его сразу восемью увесистыми вениками. В парную входили все новые и новые люди, а боксер лежал и терпел, окунув голову в шайку, до краев наполненную холодной водой. Потом встал на весы, его «свита» убедилась, что он не только не согнал лишние килограммы, а, наоборот, прибавил. Оказалось, что во время «банной экзекуции» боксер, окунув голову в шайку, выпил из нее всю воду. Но это всего лишь казусы, так сказать, «издержки производства». Мне же хочется отметить одно из ценнейших свойств банной процедуры. «Он выдохся, у него не хватило дыхания» — говорят о боксере, который где-то в середине третьего раунда потерял активность и еле-еле дотягивает бой до конца. Собственно, такое может произойти не только с боксером, нои с представителями других видов спорта. Так вот, баня — прекрасная тренировка дыхания. Энергия спортсмена во многом зависит от того, насколько интенсивно в мышцы и ткани поступает кислород. А банная процедура расширяет, совершенствует функции дыхания. Дыхание становится глубже, равномернее. И даже если ты сильно устал, у тебя скорее появляется «второе дыхание»