РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ТУРЕЦКАЯ БАНЯ----ДЛЯ КРАСОТЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ — ДЛЯ КРАСОТЫ И ДОЛГОЛЕТИЯ Турецкая баня – один из старейших видов парных в мире. За несколько веков существования она не только не потеряла свой колорит, но и в значительной степени усовершенствовалась. Для ее посещения не нужны особые рекомендации, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные советы, которые помогут получить от процесса максимум пользы. Таким образом, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню. Но от классической римской бани турецкий хамам все же отличался: Римские бани предназначались только для высшего класса. В то время как мусульманские традиции обязывали любого представителя народа регулярно совершать омовения. Поэтому хамамы были открыты для всех, независимо от возраста или класса. В турецких банях мужчины и женщины всегда омывались раздельно. Чаще всего для посещения им отводились разные часы. Большое значение уделялось культурной составляющей хамама. В таких местах не только очищались, но и совершали традиционные ритуалы на разные случаи жизни, например, перед свадьбой, Особенности современной По воздействию хамам и сегодня довольно сильно напоминает римские термы. В такой бане все выполнено из высококачественного мрамора, а внутри особая атмосфера. Температура редко превышает показатель в 30-35°C, а вот влажность, наоборот, самая высокая из возможных, и доходит до 100%. Классический турецкий хамам должен прогреваться котлами с кипящей водой. Они, как правило, располагаются в стенах и под полом. Пар, таким образом, идет не только в помещение, но и прогревает пол, лежаки, и даже стены. По римской традиции в турецкой бане не одно, а несколько помещений с различным назначением. При этом во всех поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения перетекают в более теплые и самые горячие. Такая особенность идеальна для комфортного парения. Интересно знать! В древности, посещающие также должны были, одно за одним, обойти несколько помещений. Только после такого полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очистились. Начинается процесс с предбанника. Температура в нем не должна превышать 35°C, чтобы гости комфортно разогрелись и приступили к дальнейшим омовениям. В традиционной культуре все помещения носят особые наименования: Джамекян или комната для смены одежд. Согуглук. Помещение с душевыми и туалетом. Подготовительная комната Чебек, получившая свое название из-за мраморной лежанки «Чебек-таши». Харарет – главная комната, где и проводятся основные процедуры. Кейф – комната для отдыха и проведения чайных церемоний. Нередко массажная комната сегодня проектируется отдельно, также обустраивают и бассейн. Мнение эксперта Ловкачев Борис Петрович Банных дел мастер знающий всё о парении В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане необходимо сначала помыться в горячей воде, а затем окунуться в прохладную, или нырнуть в бассейн, чтобы избежать резкой смены температур и стресса для сердечно-сосудистой системы. Как правильно посещать? Посещение турецкой бани – не очень долгий процесс. Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов: Прогревание Для начала нужно просто лечь на лежак. Поскольку он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить 20 минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу. Пилинг За эту особенность турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Поскольку рукавички шерстяные, очищают они очень глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также необходимо совершить омовение. Пенный массаж Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После чего начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу. В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи. Полезные советы Поскольку прогревание в хамаме проходит постепенно и максимально мягко воздействует на организм, получить пользу от такой процедуры может даже неопытный новичок, испробовавший баню в первый раз. Чтобы посещение было комфортным, следует только придерживаться нескольких советов. Воздержаться от еды за час или два перед посещением хамама. Не посещать баню после свежего загара, при этом не рекомендовано это делать как после солярия, так и после курортного отдыха. Лучше перенести процедуру на неделю. Воздержаться от алкоголя и таблеток, которые могут дать побочный эффект при высокой температуре. Не стоит пренебрегать обязательными атрибутами бани – шапочками, а в случае с турецкой – тюрбанами из полотенец. Перегреть голову очень легко даже при относительно невысокой температуре, после этого она может сильно болеть, а все целебные эффекты сведутся на «нет» из-за подобного дискомфорта. Также следует знать, что лучше всего посещать турецкую баню не более одного раза в неделю. Чем полезна турецкая баня? Те, кто посетил турецкую баню хотя бы единожды, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и ощутимо улучшает самочувствие. Среди ее преимуществ: Глубокое очищение кожи, пор и вывод токсинов. Омолаживающий эффект для всего организма. Ускорение обменных процессов, а также процессов регенерации эпидермиса. Благодаря этому можно также избавиться от небольших излишков веса. Укрепление иммунитета за счет длительного и равномерного прогрева организма. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и снижение артериального давления. Вывод лишних солей из организма. Благотворное воздействие на нервную систему. Многие отмечают, что после турецкой бани нормализуется сон. Также регулярные посещения позволяют избавиться от стресса. Спортсмены могут воспользоваться эффектом расслабления мышц и улучшения микроциркуляции крови. Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неспешный прогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боли после перегрузок. Противопоказания Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая тоже имеет свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысока, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов. Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме. Слишком влажный воздух способствует перегреву организма, поэтому и установлено ограничение на пребывание в хамаме не более 2 часов. Особенно опасаться стоит людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострения некоторых заболеваний. Поэтому при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и, в случае чего, отказаться от посещения турецкой бани. Также столь повышенная влажность может навредить следующим категориям людей: При наличии онкологических заболеваний Поскольку в список процедур в турецкой бане включен массаж прогретого организма. Циркуляция крови серьезно ускоряется. В связи с этим по организму быстрее путешествуют токсины и раковые клетки. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем. Любые проблемы с сердцем Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, поскольку жара негативно сказывается на сердечной мышце. При наличии более серьезных проблем баню вообще посещать нельзя, поскольку существует риск сердечного приступа. При серьезных заболеваниях легких Воздух с повышенной влажностью сам по себе тяжело вдыхается, если же с легкими есть какие-либо проблемы, посетитель может испытывать трудности с дыханием или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья. С вирусными заболеваниями Несмотря на то, что высокая температура наоборот помогает справляться с вирусами, посещение бани в больном состоянии – это излишний стресс для организма, что, наоборот, может быть чревато дальнейшими осложнениями. При наличии грибковых заболеваний Теплый и влажный климат особо любим этими микроорганизмами. Поэтому посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. К тому же человек с таким заболеванием в бане подвергает риску заражения других посетителей. При наличии психических заболеваний Учеными доказан факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство усугубляться. В случае серьезных неврозов или психозов бани лучше избегать. Кожные болезни и открытые раны Повышенная температура и высокая влажность станут катализатором воспаления. В данном случае следует посоветоваться с врачом или вовсе не посещать хамам. При наличии хронических заболеваний Повышенная температура может привести к возобновлению воспалений. Беременным Врачи настоятельно следуют вообще не посещать слишком жаркие места, поскольку это негативно скажется на будущем ребенке.