РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. В ОДЕЖДЕ НЕЛЬЗЯ.........................

Германия - "В одежде нельзя". Немка сводила меня в общую баню Всем привет! Баня в Германии - это "горячее" место во всех смыслах слова. Мужики и женщины парятся вместе, при этом - одежда в парилке считается недопустимой. Как я сходил в немецкую баню - сейчас расскажу подробней. Материалы данной статьи защищены авторским правом и принадлежат каналу TrueStory. Любое их копирование разрешено только с указанием гиперссылки на источник:https://dzen.ru/truestorytravel В Германии можно найти баню как в крупных городах, так и в небольших деревнях - здесь это очень популярное явление. Причем, наибольшее распространение получили именно общественные бани. Даже те немцы, которые живут в частных домах предпочитают не строить собственную баню (тем более, что на это нужна лицензия) - а просто ходят в общественные парилки. Но в немецких банях есть целый ряд особенностей - и лучше знать их заранее. Во время посещения Берлина, мне предложили сходить в местную общественную баню - я не смог отказаться. Лучше в первый раз идти с кем-то из местных - чтобы не попасть впросак. Девушка, у которой я снимал комнату, оказалась очень общительная. Когда я попросил посоветовать местные достопримечательности - она первым же делом предложила баню. Немка сама каждое воскресенье ходит париться - так что, решила взять меня с собой. Первое открытие, которое я сделал - не существует какого-то отдельного понятия "немецкая баня". В самой Германии наибольшее распространение получили "финские сауны" - то есть, парилки с сухим горячим воздухом. Обычно в парилке устанавливают электрическую печь, реже ставят дровяные - сверху обязательно кладут камни, от которых и нагревается воздух. Немцы очень любят поливать эти раскаленные камни пивом - тогда в парилке стоит потрясающий хлебный аромат. Второе открытие, которое я для себя сделал - немцы парятся все вместе без разделения на "М" и "Ж". Конечно, я и раньше слышал про такую особенность - но думал, что это частный случай в отдельно взятой бане. Но как оказалось - в Германии это очень распространенное и совершенно привычное явление. "В одежде нельзя", - сказала моя немецкая знакомая. - "Да, в Германии мужчины и женщины парятся вместе, но у нас не принято ходить в сауну в одежде. И на это есть несколько причин". Мне стало очень любопытно, почему же немцы любят париться "в естественном виде". Во-первых, как говорят сами немцы: "Нам стесняться нечего". Именно по этой причине в Германии редко встретишь на окнах шторы, а на местных пляжах - много любителей загарать топлес. "А еще, париться в одежде - это не гигиенично", - пояснила немка. - "Пот должен испаряться с кожи, чтобы ее охлаждать - это естественный процесс. А из-за одежды этого не происходит - там могут развиваться бактерии". Даже не знаю, что тут сказать - напишите свое мнение на этот счет. Хотя надо отметить, что за пределами парилки немцы все же ходят в одежде - например, надевают купальник, когда идут окунаться в бассейн. В зоне отдыха они также заматываются в полотенце или надевают какую-то накидку. Хотя полотенце нужно еще и для того, чтобы не мерзнуть - ведь после парилки резко охлаждаешься в бассейне. Да и пока ждешь следующий заход в сауну - может быть прохладно. Кстати, давайте немного поговорим о "технических" особенностях немецких бань - точнее говоря, "финских саун" в Германии. Здесь температура в парилке считается нормальной на отметке 60-70 градусов - все что выше, для немцев уже "кaпyт". Еще одна особенность - здесь не очень любят шапочки для бани. Вот это меня поразило больше всего. Допустим, я понял, почему не надо прикрывать "причиндалы" - но голову-то надо прикрывать из соображений безопасности. Короче говоря, у немцев своя "банная культура". Теперь, что касается цен. За полтора часа, которые мы парились в сауне - я заплатил 23 евро (около 2300 рублей). Конечно, если сравнивать с нашими общественными банями, то цена раза в три выше. Но для самих немцев - это нормальный ценник. Помню, зимой довелось побывать в общественной бане в Воронеже - там за два часа я заплатил 550 рублей. Причем в воронежской бане можно париться с веником - это именно настоящая баня, с паром! А вот в Германии использование веников в сауне запрещено. Почему немцы не парятся с веником - я понимаю. Все-таки финская сауна имеет другой принцип воздействия на организм - веник там просто ни к чему. Но почему за использование веника еще и штраф 500 евро - этого я не понял. Мало ли, кто-то впервые пришел в баню и не знает правил - по незнанию можно заплатить огромный штраф. Кстати, в немецких банях запрещено пользоваться телефоном. Именно телефоном - а насчет камер и съемки запрета нет. А еще в Германии запрещено пить пиво в самой парилке. В смысле, это итак не желательно делать (просто для здоровья) - но у немцев за это предусмотрен еще и штраф. Лить пиво на горячие камни можно, а вот пить - нельзя. И надо отметить, что немцы уделяют очень много внимания пожарной безопасности в сауне. На каждом углу висят планы эвакуации и огнетушители - безопасность на первом месте. Кстати, поэтому для строительства частной бани у себя во дворе - и надо получать лицензия - все в целях безопасности.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПОЧЕМУ БАНЯ ТАК НАЗЫВАЕТСЯ.

Почему баня так называется? Казалось бы, «баня» - это одно из самых русских слов, существующих в нашем языке испокон веков. Однако, лингвистам пришлось здорово потрудиться, чтобы откопать ответ на этот вопрос! Добавьте описание Оказывается, в древности словом «баня» называли солеварни, точнее, специальные ямы, где выпаривали соль. И глагол «банить» означал «выпаривать», «использовать пар». Так что «мыльня» - это мыльня, а «баня» - парилка. К тому же в слове баня есть слог «ба». Изучающие древнюю историю славянских языков, связывают его с понятием тепла, жара. Так, «изба» - это обогреваемое жилище, место, где тепло. Так же как и баня.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПЛАНИРОВКА БАНИ.

Планировка бани: варианты, фото, советы экспертов Чтобы пользоваться баней было удобно и безопасно, необходимо тщательно продумать ее планировку. Разбираемся, как это сделать правильно Фото: shutterstock При планировке бани важно обратить внимание не только на расположение комнат внутри строения, но и на правильное размещение его на участке. Баня должна отвечать нормативам строительства, пожарной безопасности и требованиям эргономичности использования. Узнали у экспертов, какие факторы нужно учитывать при постройке бани. Эксперты в статье: Вячеслав Смирнов, специалист онлайн-сервиса для поиска специалистов «Профи»; Евгений Спиряков, операционный директор направления «Полимерные мембраны и PIR» ТЕХНОНИКОЛЬ; Михаил Байнов, продукт-менеджер компании КНАУФ. Планировка бани на участке Большинство бань не относятся к объектам капитального строительства (то есть не превышают высоты второго этажа). Чаще всего это хозяйственные постройки, которые не нужно регистрировать. Баню можно построить на участках ИЖС, СНТ и ЛПХ. Однако размещение объекта должно соответствовать определенным правилам. Нормативы возведения любых объектов регулируются СП 53.13330.2011 [1]. Вот что нужно учитывать: при смежных с соседями участках расстояние от бани до забора должно быть не меньше 1 м; баню нужно ставить так, чтобы при дожде сток воды по скату не попадал на соседний участок; строение должно располагаться на расстоянии 8 м от любой постройки, включая уборную. Причем это требование не имеет ограничения по участку, поэтому необходимо проследить, чтобы дача была установлена на этом же расстоянии от соседских домов; такое же расстояние должно быть соблюдено в отношении колодца и компоста. Есть также несколько рекомендаций, как разместить постройку, чтобы пользоваться ею было комфортно: дверь на южную сторону поможет избежать завала сугроба в зимний период — там снег тает быстрее; окна на запад обеспечат обилие естественного солнечного света; если разместить баню недалеко от природного водоема, можно сэкономить на строительстве бассейна. Помещения в бане При планировке бани необходимо грамотно расположить все базовые помещения. Парилка Это сердце бани. Здесь размещается печка, а температура достигает самых высоких показателей. Задача для строителя — сконструировать ее таким образом, чтобы тепло удерживалось как можно дольше, а места хватало для основных банных процедур. Вот несколько рекомендаций по планировке парной: комната должна располагаться дальше всего от входной двери. Окна здесь не нужны вовсе; дверь лучше всего сделать узкой и невысокой, чтобы выходило как можно меньше пара; в парной нужны лавки и пространство, достаточное для размещения нескольких людей, чтобы исключить опасность обжечься об элементы печи или угли; расстояние от печки до деревянных элементов при этом должно быть не меньше 20 см; именно в этом помещении парятся вениками и ополаскиваются из тазов. Стоит предусмотреть место под хранение инвентаря; при планировании этого помещения следует заранее учесть, сколько человек в нем будет находиться одновременно. Рассчитывать нужно из соображения по 2 кв. м на человека. Моечная Относительно современное изобретение и совершенно необязательное, если планируется небольшая баня. Однако если есть желание, сюда можно провести водопровод и организовать полноценный душ. Предбанник При входе в основное помещение необходим буфер для удержания тепла. Обычно это предбанник, в котором можно оставить верхнюю одежду, обувь, инвентарь, дрова. Зона отдыха или столовая Это необязательное, но полезное помещение в случае, если планируется совмещать баню с чаепитием. Здесь можно разместить и большой стол, и посуду, и удобный диван. При наличии такой комнаты строение даже можно будет использовать для проживания. Бассейн или купель Приятно поплавать после парной или окунуться в ледяную воду. Эти элементы можно установить как в моечной или парной, так и выделить отдельную комнату под бассейн. Таким образом, минимально в бане должны быть тамбур и парная, а по максимуму планировка ограничена только фантазией и возможностями. Виды планировки бани Выбирая размер бани, важно учесть толщину стен и утепления. Главное правило — двери в бане всегда должны открываться наружу. Это необходимо из соображений безопасности — чтобы в экстренном случае человек смог выбить дверь и выбраться из помещения. Баня 3×4 В планировку 3×4 м поместится баня минимальной комплектации: парная, моечная и небольшая комната отдыха Это минимальный комфортный размер для бани, на такой площади можно организовать небольшую парилку на одного-двух человек и предбанник. При желании можно даже организовать небольшую помывочную или компактную зону отдыха. Баня 6×4 Чем дальше парная находится от выхода, тем лучше будет сохраняться тепло Строение в виде ровного прямоугольника позволит сконструировать парную так, чтобы хранить в ней тепло дольше. Это помещение стоит разместить по противоположной стене от входа, отгородив небольшой моечной. Останется место и для тамбура, и для зоны отдыха. Баня 6×6 В больших банях печь можно расположить рядом с другими комнатами, чтобы она обогревала все строение Квадратная планировка удобна тем, что помещения можно сделать самого разного размера. Если печку расположить в центральной части строения, то она будете понемногу согревать все прилегающие комнаты, отдавая основной жар парилке. Это удобно, если планируется использовать баню зимой или ночевать в ней. Для летнего использования стоит продумать террасу, куда можно выйти и охладиться. Баня с бассейном Бассейн лучше всего расположить в отдельном помещении При проектировании бассейна в бане нужно учитывать несколько важных моментов: твердый фундамент. Даже самая небольшая чаша бассейна дает серьезную нагрузку на почву — придется использовать монолитный железобетон; канализационные коммуникации. Одного бойлера и слива будет уже недостаточно, нужно выстраивать полноценную систему; бассейн можно купить готовым; размеры. Если речь идет о полноценной чаше для плавания, то величина ее должна быть не менее 3×4 м, чтобы можно было хотя бы развернуться и сделать несколько движений в воде. Глубины в 140 см достаточно для взрослых людей, если не хочется нырять. Для бань с бассейном подойдет размер от 8 м по каждой стороне, чтобы вместить все необходимые помещения; с точки зрения планировки бассейн лучше размещать в отдельном помещении. Дело в том, что чаще всего он за счет облицовки кафелем и прохладной воды сохраняет невысокую температуру. Если разместить эту комнату через дверь от парной, есть риск, что тепло из этой комнаты будет испаряться быстрее. В остальном ограничений по расположению нет — бассейн может быть установлен даже на террасе. Баня с купелью Купель можно установить в парной или моечной Купель — резервуар со стоячей водой, в котором могут поместиться в полный рост один или несколько человек. Чаще всего, особенно в банях в русском стиле, купель выглядит как деревянная бочка. Поскольку ее используют, чтобы окунуться в холодную воду после парной, величина чаши может быть небольшой, а вот глубина должна быть достаточной, чтобы человек смог поместиться с головой. Хороший вариант — это купель на веранде. Можно наслаждаться видом природы, а зимой вода в купели охлаждается до максимально возможного состояния Чаще всего купель размещают в парилке. Это самый простой и дешевый способ, ведь не придется выводить коммуникации в другие комнаты, все водоотведение останется в одном месте. Также она может быть возведена в моечной, если такая комната предусмотрена. Популярностью пользуются и уличные варианты, которые можно установить на террасе или непосредственно на улице рядом с баней. Баня с террасой Комнату отдыха можно переместить на террасу Терраса — неплохой способ сэкономить на стройматериалах. По сути, часть функционала всегда можно вынести в эту пристройку, а непосредственно в бане оставить парную и тамбур. Несмотря на то что места для хранения вещей и дров можно спокойно организовать снаружи, от предбанника отказываться все же не рекомендуется. Именно он помогает сохранять тепло в парной, задерживая холодный воздух с улицы. А вот комнату отдыха можно спокойно перенести на террасу, установив там диваны и стол. Если все же хочется обойтись без предбанника, на террасе придется установить обогреватель. Также снаружи можно расположить бассейн или купель. Но это потребует дополнительной работы над водоотведением. Фото: shutterstock Как выбрать планировку бани Чтобы определиться с размером и планировкой, необходимо учесть несколько принципиальных моментов: для чего нужна баня: будут ли в ней только париться или в дополнение к этому использовать как полноценную ванную комнату, зону для отдыха и бассейн. Исходя из этого можно определить вместительность, количество и назначение комнат; сколько человек будет находиться в бане одновременно. Это повлияет и на размер самого строения; какую баню предпочитают вдалельцы: финскую сухую, русскую или, может быть, турецкий хаммам. От этого будет зависеть не только тип печи, которую нужно будет использовать, но и размер парной. Сухая сауна нуждается в небольшом помещении — там температура крайне высокая, а влажность низкая, люди сидят. В русской бане принято париться вениками, а значит, нужна более просторная комната с достаточной высотой потолков, чтобы обмахивать друг друга; особенности климата. Если в регионе суровые зимы, то утеплить здание придется дополнительно. В теплом климате вполне можно вынести функциональные помещения на террасу; где находится участок, на котором будет построено здание. Если он стоит с подветренной стороны, придется убедиться, что стены надежно удерживают тепло и оно не будет уходить со сквозняком; размеры бюджета и участка. Именно они накладывают основные ограничения при постройке бани. Комментарии экспертов: Вячеслав Смирнов, специалист онлайн-сервиса для поиска специалистов «Профи»: — Если бюджет ограничен, я рекомендую сделать стены, лавки и потолок бани из липы и приобрести недорогую электрическую печку. Материалы влияют на запах внутри парной и долгосрочность эксплуатации — кому-то нравится кедр, а кому-то ольха. Чтобы в бане было безопасно, нужно разместить печку на расстоянии от стен и лавок. Чтобы протопить баню с предбанником, парной и моечной, понадобится дровяная печь. Сначала нужно протопить все здание, чтобы температура была везде одинаковой, а уже потом закрыть парную и увеличить температуру там. Баню можно сделать без предбанника, но с террасой. В таком случае нужно топить с террасы — сначала установить определенную температуру, а уже потом наслаждаться паром. Михаил Байнов, продукт-менеджер компании КНАУФ: — При строительстве бани рекомендуется применять влагостойкие материалы, например аквапанель. Это цементное основание под дальнейшую отделку плиткой, штукатуркой или краской. За счет своего состава она не боится влаги и выдерживает высокие температуры до 80 °С. Существуют аквапанели для обшивки стен (аквапанель внутренняя и аквапанель универсальная) и потолков (аквапанель скайлайт). Необязательно всю банную зону зашивать аквапанелью. Если хотите оставить деревянное основание, то аквапанель по желанию можно использовать только в мокрой зоне. Этот материал также пригодится, если вы хотите обшить помещение плиткой, которая плохо крепится на дерево. Использование аквапанели в качестве промежуточного слоя между деревянным основанием и дальнейшей отделкой позволяет избежать рисков повреждения материалов. Аквапанель применяют во всех типах бани (русская баня, сауна, хаммам). Хаммамы, как правило, в своей планировке имеют изгибы и закругленные формы. Аквапанель гнется в сухом виде и позволяет создавать криволинейные поверхности с радиусом сгиба до 1 м и куполообразные формы. Евгений Спиряков, операционный директор направления «Полимерные мембраны и PIR» ТЕХНОНИКОЛЬ: — Наибольшее распространение в России получили бани из дерева, это традиционный материал. Но сейчас все чаще стали рассматривать и кирпич — он помогает создать стильное, современно выглядящее строение, при этом повышает уровень пожарной безопасности. Это особенно важно при плотной застройке, как это бывает в большинстве коттеджных поселков и СНТ. При выборе любого материала особое значение имеет теплоизоляция. Именно она отвечает за то, как парная держит пар, и влияет на пожаробезопасность. В России сейчас представлен широкий спектр теплоизоляции, но некоторые виды для утепления бани не подходят. Важно выбирать негорючие материалы, которые не распространяют пламя. Также утеплитель не должен выделять в воздух вредные вещества под воздействием высоких температур, должен быть устойчивым к влаге, плесени и грибкам. Кроме того, желательно, чтобы он отличался низкой теплопроводностью. Именно эта характеристика отвечает за теплоизолирующие свойства. Чем теплопроводность ниже, тем меньшего слоя утеплителя будет достаточно для эффективной работы парной. Этим требованиям отвечает теплоизоляция на основе пенополиизоцианурата — PIR, материал прошел испытания в Институте химии растворов РАН. Безопасность материала подтверждена и одним из самых строгих европейских сертификатов по эмиссии вредных веществ М1. Кроме того, PIR- плита с двух сторон обложена фольгой толщиной в 40 микрон. Она выполняет не только роль пароизоляции, но и имеет выраженный отражающий эффект.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЭТИКЕТ В БАНЕ.

Этикет в русской бане: какие негласные правила нужно соблюдать. Русская баня – не только залог здоровья, но и хорошего настроения, но лишь в том случае, если соблюдать определенные правила поведения. В противном случае можно вместо хорошего времяпрепровождения получить конфликт, и хорошо, если он не выйдет за пределы помывочного заведения. Идите в баню! Если вы в первый раз пришли в любую баню, обязательно постарайтесь быть вежливым с обслуживающим персоналом и с банщиками – особенно. Не стоит сразу же переходить «на ты» и фамильярничать, сделать это можно лишь после долгого знакомства, и то если банщик не против. В противном случае лучше соблюсти нейтралитет и обращаться «на вы». Нельзя создавать препятствия работе персонала, в том числе во время уборки помещений. Если вы пришли в баню к друзьям, нужно тоже быть вежливым. Ни в коем случае не критикуйте качество пара – возможно, вы можете истопить деревенскую баньку лучше, кто спорит. В следующий раз продемонстрируете собственное мастерство, а пока с благодарностью принимайте то, что есть. В раздевалке Баня начинается с раздевалки, и в том случае, если она не оборудована кабинками, не стоит раскидывать личные вещи по всему помещению – это может вызвать недовольство незнакомых людей, особенно если вы находитесь в общественной бане. Если вы ненароком уронили на пол чужие вещи, извинитесь перед человеком и помогите ему их подобрать, если вам выскажут недовольство – промолчите или отшутитесь. Не следует собственной оплошностью портить посещение бани и себе и другим. Если места для ваших вещей нет, вежливо просите других подвинуться. В моечной Общие правила поведения в моечной и в парной – не ругаться, не матерится, громко не кричать, не толкаться, не бегать и не брызгать на других людей водой, мыльной пеной и тем паче кипятком. Следует быть осторожным – на намыленном полу легко поскользнуться. Дотрагиваться до других людей в месте, где все без одежды – как минимум, невежливо, и как максимум, может вызвать протест и даже подозрения. В общественную баню принято приходить со своими вещами – мочалками, шампунями и вениками, просить поделиться шампунем или каким-нибудь бальзамом можно лишь у самых близких родственников и друзей. Просить чужих людей о подобной услуге не принято. Мыло и мочалка в любом случае должны быть свои – этого требуют элементарные правила гигиены. То же самое можно сказать и про веник – каждый покупает свой, и отдать или попросить веник друг у друга могут только самые близкие люди – например, отец и сын. Неприемлимы просьбы «потереть спинку», обращенные к незнакомым или малознакомым людям. Нельзя мыть ноги и бриться в «банном» тазике, для таких целей нужно принести с собой свой собственный таз. В парной Заходить в парную следует, предварительно вымывшись с мылом; но волосы при этом должны остаться сухими – на голову следует надеть банную шапочку, которая сохранит ее от перегрева. В сауну насухо вытирают все тело. Входить и выходить из парной следует расторопно, чтобы не выпустить пар. Если вы открыли дверь, а другой человек в этот момент хочет выйти из парной, нужно уступить ему очередность, ведь в парной жарко, и человеку может быть нехорошо. Следует дать ему возможность выскочить с жара в более прохладное помещение. Если место, на котором вы бы хотели разместится, уже занято, следует занять свободное место и подождать, пока нужное освободиться. Не стоит через головы лезть на верхний полок, тем более, если это ваш первый «заход « в парную. Сначала «нагрейтесь» на нижних полках. Внутри парной не стоит пользоваться пахучими косметическими средствами (особенно это касается девушек) и пачкающимися средствами, например, овсянкой, потому что рядом с вами могут оказаться аллергики или астматики, а средства вроде глины или овсянки трудно отмыть от скамеек. Не принято поддавать на каменку «свои» отвары – по той же самой причине. Если баня деревенская, то применять отвары и другие средства следует только после всеобщего согласия. Если вы замачиваете в кипятке веник, делайте это осторожно, не брызгайте кипятком на окружающих. А вот попросить другого, пусть даже и незнакомого человека, попарить вас веником банный этикет вполне допускает. Однако допускается и отказ – тот, кого вы попросили, может быть в бане в первый раз, и корить его за это не надо. В деревенской бане среди друзей отказ не принимается – даже если опыта нет, следует взять веник, и предупредив о неопытности, попробовать попарить другого человека. Если вы нечаянно задели соседа веником, следует извиниться. Если вы в общественной сауне, не следует экспериментировать с температурой – другие люди это могут не приветствовать. После бани Если в общей бане есть бассейн, то окунаться в него следует только после душа, в котором вы смоете пот, листья, отвар или косметическое средство. Нельзя долго занимать душевую кабину, а воду следует выключать каждый раз, когда заканчиваете мыться. Не стоит, разбежавшись, прыгать в бассейн – во-первых, можно поскользнуться, а во-вторых, вода из бассейна может попасть на незнакомых вам людей. В общественной бане не стоит в перерывах между заходами в парную курить в раздевалке, выпивать и громко общаться, мешая другим. В своей собственной бане или в бане друзей подобные вещи стоит оговорить заранее, чтобы не было сюрпризов. В общественной бане не принято стирать одежду. В общем, следует помнить, что вокруг люди, у людей могут быть свои интересы и свои предпочтения, и не стоит портить настроение ни себе, ни другим.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО ВЗЯТЬ В БАНЮ.

Собрались в баню? Вот что нужно взять! Современная общественная баня – это не просто место для мытья, а настоящий оазис релаксации и оздоровления. В банных комплексах вы найдете разнообразные услуги, которые помогут вам отдохнуть телом и душой. Но чтобы ваш отдых был максимально комфортным, важно не забыть взять с собой несколько необходимых вещей. Перед посещением бани: Ознакомьтесь с правилами и услугами конкретного комплекса. Собирайте необходимые вещи: полотенце, сланцы, купальник, сменную одежду, банный халат, косметику. Позаботьтесь о безопасности своих ценностей. Примите душ перед посещением бани. Помните, что приятный отдых начинается с правильной подготовки! Необходимые принадлежности для сауны: Полотенце: Поглощающее влагу: Важно, чтобы полотенце быстро впитывало влагу, особенно если речь идет о русской бане с высокой влажностью. Воздухопроницаемое: Хорошо проветриваемое полотенце быстрее высохнет и предотвратит развитие бактерий. Мягкое: Мягкое полотенце не будет раздражать кожу, которая и так подвержена воздействию высокой температуры. Большого размера: Убедитесь, что полотенце достаточно большое, чтобы обернуться им после купания в бассейне или купели. Шлепанцы: С устойчивой подошвой: Устойчивая подошва предотвратит скольжение на мокром полу сауны. Удобные: Выбирайте шлепанцы с удобной формой, чтобы они не натирали ноги. Прочные: Шлепанцы должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать частую эксплуатацию в условиях повышенной влажности. Купальный костюм: Из натуральных тканей: Хлопок, лен или бамбук хорошо пропускают воздух, впитывают влагу и обеспечивают комфорт во время парения. Быстросохнущий: Выбирайте купальник, который быстро сохнет, чтобы избежать неприятного ощущения от влажной одежды. Шапочка: Из фетра или войлока: Фетровая или войлочная шапочка отлично защищает волосы от перегрева и подходит для русской бани с высокой влажностью. Флисовая шапочка на резинке: Идеальна, если вы хотите использовать масла для волос во время посещения сауны. Резинка предотвращает стекание масла на лицо. Подголовник: Для поддержки шеи: Подголовник поможет расслабить шею и предотвратит ее усталость во время парения. Для детей: Полотенце-пончо: Удобный вариант, который надежно защищает ребенка от переохлаждения после бассейна или купели. Дополнительные советы: Возьмите с собой воду или травяные чаи для поддержания водного баланса. Не забудьте средства для душа и гигиенические принадлежности. Если вы планируете использовать масла или скрабы для тела, возьмите их с собой. Обязательно уточните правила бани, которую вы собираетесь посетить, чтобы узнать, какие вещи нужно взять с собой, а какие вам предоставят на месте.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЫБРАТЬ ВЕНИК ДЛЯ БАНИ.

Банные веники и их преимущества Банные процедуры – это не только способ расслабиться, освободить кожу и голову от лишнего, улучшить сопротивляемость организма и стрессоустойчивость, это еще и некий ритуал, для которого необходимы определенные атрибуты. Без шапки, полотенца и веника сложно представить себе баню. Но если с шапкой и полотенцем можно как-то решить, то замену венику точно не найти. Недаром в народе есть пословица, что в бане веник дороже денег. Банные веники и их преимущества и что о вениках полезно знать – об этом в статье. Веник для бани из дуба Веник для бани из дуба Для максимальной пользы Выбрать веник для бани – это как правильно подобрать мочалку, но результат выражается не комфортными ощущениями, а влиянием полезных веществ составляющих веник веток и трав. При помощи веника в бане можно добиться максимальной пользы. Принцип разогрева тела горячим паром а, затем, похлопывание по телу предварительно вымоченным веником с последующим охлаждением в бассейне или под душем, позволяет коже очиститься, стать более упругой и эластичной. Банные процедуры способны продлить женскую молодость и поддержать красоту. Баня может положительно повлиять и на состояние волос, особенно это интересно тем, у кого есть проблемы с волосами – волосы пересушены или быстро жирнеют. Полезно посещать баню тем, у кого нарушен обмен веществ и имеются такие его признаки, как угревая сыпь, например. Самые популярные веники и их свойства Из числа самых популярных банных веников можно назвать следующие: березовый; дубовый; липовый; можжевеловый. Веники для бани делают и из хвойников – сосны, пихты, но они довольно грубые и не всем принесут удовольствие от применения. Процедуру с таким веником вынесут только особо стойкие и опытные банщики, у которых нет проблем и особой чувствительности кожи. Березовый веник, наверное, самый распространенный вариант банного веника. Береза, как символ России не уступает своих позиций и в русской бане. Нельзя не оценить полезное влияние березовых веток – эфирные масла, витамины групп А,С и дубильные вещества придают процедуре оздоравливающий эффект, воздух наполняет приятным ароматом, а выделяемые березой вещества обеззараживают его. Тем, кто склонен к потливости и излишней активности сальных желез, полезно брать в баню дубовый веник. Дуб – это хороший антисептик, но больше он славится своими дубильными веществами, которые особенно положительно влияют на жирную неспокойную кожу. Летучие вещества дубового веника помогают расслабиться и действительно отдохнуть и телом и душой. Полезные свойства липы – это отдельная история, но нельзя не упомянуть об особенных свойствах липового банного веника. Такой веник очень полезен тем, у кого имеются проблемы с органами дыхания и при частых простудных заболеваниях. Кроме того, липовый веник поможет избавить кожу от воспаленных высыпаний и отбелить ее при обильных веснушках или пигментации после акне. Можжевеловый веник известен своим ароматом, который обеззараживает и заряжает бодростью. Но, как и веники из хвойных пород, он грубоват. Его можно использовать в парной как источник незабываемого запаха и полезных для дыхательных органов веществ – они очень хорошо выделяются при высокой температуре. Очень ароматными будут веники из веток смородины и вишни, но они быстро осыпаются. Самый долговечный из названных веников, конечно, дубовый. Веник из этого исполинского дерева может использоваться по нескольку раз. Банные веники из одного типа веток – это классический вариант. Часто делают «миксы» из веток разных пород деревьев с добавлением трав. «Правильный» веник При выборе банного веника следует обратить внимание на качество листьев, на них не должно быть плесени и налета. Следует обратить внимание на цвет листьев – не допускается пожелтевшего оттенка или выцветшего эффекта. Листья должны иметь приглушенную серо-зеленую окраску. Хороший веник имеет не меньше 12 качественных густо облиственных веток. Форма классического веника – немного распластанная, достигают ее, раскладывая связанные веники на просушку на плоскости. Зная, как выбрать веник для бани, можно разнообразить банные процедуры, используя веники из разных составляющих.

СВОЙ САЙТ-БЛОГ.

http//avtonomenergy.blogspot.com http//energybiogas.blogspot.com http//energoveter.blogspot.com http// solarenergy. blogspot.com http// vashezdorovietbezlekarstv. blogspot. com http//gidroenergy. blogspot. com Показать ещё Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут. www.blogger.com Blogger.com – Чтобы создать свой собственный блог, потребуется лишь несколько минут.. ЗЕЛЁНЫЙ ТАРИФ. НАША КОМПАНИЯ ПРЕДЛАГАЕТ СОЛНЕЧНЫЕ ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ.МАЛЫЕ ГЭС. ВЕТРОЭЛЕКТРОСТАНЦИИ. ГИБРИДНЫЕ ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ. САМ СЕБЕ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ. СВОЯ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИЯ. ВИЭ РОССИИ И МИРА СОВПАДАЮТ. ВИЭ.СВОЯ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ. ЭНЕРГИЯ СОЛНЦА. ВЕТРА. ВОДЫ..БИОТОПЛИВА. НЕТ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ. ЧАСТЫЕ ОТКЛЮЧЕНИЯ. ДОРОГАЯ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИЯ. НЕ ХВАТАЕТ МОЩНОСТИ.АВТОНОМНОСТЬ. ОСВЕЩЕНИЕ и ОТОПЛЕНИЕ дома, дачи, гаража, теплицы. Солнечный коллектор. Своя электростанция. БУДЬ ХОЗЯИНОМ. Новый план ГОЭЛРО. СОЛНЦЕ+ВЕТЕР+ ВОДА. ОБОРУДОВАНИЕ ОБЪЕКТОВ МАЛОЙ ЭНЕРГЕТИКИ. ПОРТАТИВНЫЕ ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ, Сам себе электростанция: житель Республики Алтай не только обеспечивает себя электроэнергией, но и продает ее в сеть Евгения Учайкина можно смело назвать первопроходцем зеленого тарифа из личного архива героя(ев) публикации Житель небольшого села Подгорное, расположенного в Республике Алтай, дал зеленый свет зеленому тарифу в своем регионе. Год назад Евгений Учайкин установил у себя на участке солнечную электростанцию.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ.

Снимаем эмоциональное напряжение в бане: как парение помогает восстановить гармонию. Жизнь в современном мире часто сопровождается стрессом и эмоциональным напряжением. В поисках эффективных способов расслабления многие обращаются к бане. Парение в бане не только помогает физически, но и оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние. В этой статье мы рассмотрим, как баня может восстановить гармонию в Вашей жизни. Как парение помогает восстановить гармонию (рис.1) 1. Эмоциональное напряжение: причины и последствия Современный ритм жизни, постоянная гонка за успехом, работа и бытовые заботы — все это приводит к накоплению стресса. Эмоциональное напряжение может проявляться в виде головной боли, бессонницы и раздражительности. Важно обратить внимание на такое состояние, чтобы избежать более серьезных последствий. 2. Сила пара: как он влияет на наше тело и разум Парение в бане — это не просто приятная процедура, но и мощный инструмент для снятия стресса. Как приятно расположится на осиновом полке, после трудного рабочего дня. Тепло и пар действуют на организм расслабляюще, способствуя расширению сосудов и улучшению кровообращения. Это, в свою очередь, способствует выделению эндорфинов гормонов счастья, которые помогают повысить настроение и снизить уровень тревоги. Как парение помогает восстановить гармонию (рис.2) 3. Ритуалы парения для гармонии души и тела Чтобы максимально эффективно снять эмоциональное напряжение, можно использовать различные ритуалы парения: Правильная температура и влажность. Выберите оптимальный режим парения: последовательное чередование горячего и холодного воздуха поможет активизировать обмен веществ и создать ощущение легкости. Ароматерапия. Используя эфирные масла, такие как лаванда или мелисса, можно усилить эффект расслабления. Ароматы помогают не только расслабиться, но и очистить мысли, направив их в положительное русло. Музыка и медитация. Создайте атмосферу благополучия: тихая музыка или звуки природы могут стать отличным дополнением Вашего парения. Медитация в момент расслабления помогает сосредоточиться на внутренних ощущениях и восстановить эмоциональную гармонию. Как парение помогает восстановить гармонию (рис.3) 4. Польза бани для эмоционального состояния Регулярные посещения бани позволяют не только улучшить физическое здоровье, но и значительно повысить эмоциональный фон: Улучшение сна. Парение способствует снижению уровня стресса и расслаблению, что, в свою очередь, активно влияет на качество сна. Социальное взаимодействие. Баня становится местом для общения с близкими, что укрепляет социальные связи и создает поддержку в трудные времена. Стоит помнить, что банные аксессуары играют важную роль в создании комфортной и расслабляющей атмосферы во время банных процедур. 5. Как правильно организовать время в бане Чтобы получить максимальную пользу от парения, важно правильно организовать это время: Уделите внимание подготовке. За час до посещения бани выпейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Не спешите. Позвольте себе насладиться процессом без временных ограничений. Слушайте свое тело. Если Вы чувствуете дискомфорт, лучше выйти на свежий воздух и восстановить силы. Как парение помогает восстановить гармонию (рис.4) Заключение Баня — это не только место для очищения тела, но и для восстановления внутренней гармонии. Регулярное парение поможет Вам не только снизить уровень стресса, но и создать устойчивую эмоциональную стабильность. Выделите время для себя и своих близких — позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии с помощью бани.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЗАГОВОРЫ В БАНЕ.

Банные заговоры. Баня всегда считалась местом силы у наших предков. Она использовалась не только для очищения тела, но и для изгнания болезней и недоброго влияния. О сакральном смысле бани можно прочитать в отдельной статье, а здесь мы расскажем о практических ритуалах, которые можно провести в бане помимо обычных банных процедур. Прежде чем начинать какие-либо ритуалы, убедитесь в их безопасности. Существует множество обрядов, направленных на воздействие на других людей, таких как привороты, изгнание соперников или даже проклятия врагам. Однако подобные ритуалы неэтичны и могут обернуться неприятностями для того, кто их совершает. Безопасными считаются заговоры, нацеленные исключительно на участника, не затрагивающие волю других. Именно такие обряды мы здесь и предлагаем. Заговор для защиты и здоровья Этот заговор читается на березовый веник, который запаривается в бане. Он помогает защититься от дурного глаза и укрепить здоровье. Читайте его девять раз: «Как эта белая берёза стояла в чистом поле, не знала ни уроков, ни призоров, так и я, раб(а) (имя), не буду знать ни уроков, ни призоров и буду здоров(ва) и долголетен(на)». После этого заговоренным веником нужно пропариться. Для лучшего эффекта используйте веник индивидуально, так как считается, что он впитывает негативную энергию и болезни. Обряд на похудение Этот заговор популярен среди девушек, и он не требует уединения (чтобы не привлекать внимания Банника, духа бани). Каждая участница ритуала должна подготовить сосуд с водой и поставить его у входа в парилку, сказав: «По земле толстяк шел да хлеб ел, да песни пел. Гол был, да всё потел. Пока до дома толстяк дошел, с тела совсем сошел, похудел. Так и я потею, да худею. Ключ замок язык.» После парения важно забрать сосуд с собой и вылить воду на себя на улице (или в самой бане, если есть доступ к земле), приговаривая: «Вода, быстрее утекай, убегай, с меня лишнее всё забирай. Сейчас мне, вода, услужи, за мной да по мне не тужи». Обряд для детей на здоровье и спокойствие Этот обряд выполняется матерью или бабушкой для маленького ребенка (до 5–6 лет), если он стал капризным или плохо спит. Важно, чтобы ребенок был здоров и не имел температуры. Облейте малыша водой комфортной температуры, приговаривая: «Как с гусенка вода, так и с (имя ребенка) худоба да хвороба». Затем возьмите березовый веник, извлеките из него несколько прутиков и произнесите трижды: «Ночная полуночница, денная полуночница, не тешься, не потешайся над моим ребенком, поди в чистое поле, на белую березку, там и потешайся. Да будет так!» Прутики можно сжечь или закопать. Заговор на здоровье Этот обряд направлен на укрепление здоровья, и для него нужен помощник. Больного натирают солью в парилке, а затем похлопывают веником по болезненным местам, говоря: «Баня здоровье дает, когда парит, пусть она болезнь всю испарит и здоровье поправит, прочь прогонит усталость и тела тяжесть». Заговор повторяют трижды. После завершения обряда больной обмывается водой, представляя, как недуги уходят вместе с ней. Баня полна древних традиций, которые можно адаптировать под свои нужды. Главное помнить: «не навреди». Авторский заговор, написанный под свою проблему или желание, сработает не хуже известных, если вы верите в свои слова. А какие обряды проводили или будите проводить вы? Поделитесь в комментариях!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ БЕЗ ОШИБОК.

"Баня без ошибок: 15 главных вопросов, которые вы стеснялись задать" Русская баня - это не просто место для мытья, а настоящая сокровищница здоровья и древних традиций. Разберем самые важные вопросы, которые возникают у любителей банных процедур. Когда лучше ходить в баню - утром или вечером? Оптимальное время - первая половина дня. Утренние банные процедуры лучше тонизируют организм, усиливают обменные процессы и дают энергию на весь день. Но и вечерний поход в баню полезен - поможет снять накопившееся напряжение. Нужно ли мочить тело перед сауной? Обязательно примите душ перед парной, но тщательно вытритесь полотенцем. Голову мочить нельзя - волосы должны оставаться сухими во избежание перегрева. Почему нельзя ходить в баню в трусах или купальнике? Синтетическая ткань не впитывает пот, что может привести к перегреву организма. Кроме того, она натирает распаренную кожу и часто вызывает раздражение. В парную нужно заходить полностью обнаженным. https://clck.ru/3EMRaN Нужно ли полностью раздеваться в бане? Да, в раздевалке следует полностью раздеться. Обязательно наденьте шлепки для защиты от грибка. Возьмите с собой все необходимое: веник, мочалку, мыло. Чем полезна русская баня для женщин? После бани женщины заметно хорошеют: кожа становится чистой и сияющей, уменьшается отечность, появляется здоровый румянец. Благодаря усилению кровообращения и раскрытию пор повышается эффективность косметических средств. Как баня влияет на фигуру? С первых минут баня начинает работать на ваше похудение: открываются поры, выводятся токсины и лишняя влага, ускоряется обмен веществ. В результате - потеря веса и уменьшение объемов. Что дает парение веником? Это не просто приятная процедура. Парение стимулирует кровообращение, регулирует потоотделение и теплообмен, выводит токсины. Можно использовать ароматические масла и настои трав для усиления эффекта. https://clck.ru/3EMRbN Какой самый полезный веник для бани? Березовый веник считается традиционным и наиболее полезным. Он помогает бороться с акне, обладает антиоксидантными свойствами, выводит токсины и делает кожу упругой. Сколько раз в неделю полезно ходить в баню? Молодым здоровым людям можно париться 2-3 раза в неделю. Пожилым рекомендуется 2-4 посещения в месяц. Главное - учитывать индивидуальные особенности организма. https://clck.ru/3EMRdq Кому нельзя посещать бани? Противопоказания: злокачественные опухоли, эпилепсия, туберкулез, недавний инфаркт миокарда, выраженный склероз сосудов, язвенная болезнь в стадии обострения. Что нельзя делать после бани? Избегайте: употребления алкоголя, тяжелой пищи, использования косметики, резкого охлаждения, чрезмерных физических нагрузок. Пить воду нужно постепенно, небольшими глотками. https://clck.ru/3EMRcc Почему нельзя ходить в баню по понедельникам? Это старинное поверье связано с верой в банника - духа бани, который якобы парился в этот день со своими друзьями. Почему ночью нельзя мыться в бане? По народным поверьям, с полуночи до первых петухов баней владеет банник. Считалось, что ночное посещение может навлечь болезни. Почему нельзя ругаться в бане? Согласно традициям, ругань может привлечь несчастье или разгневать банника. Лучше соблюдать спокойствие и умеренность в разговорах. Почему в бане нет икон? Баня считалась "нечистым" местом из-за проводившихся там гаданий. Поэтому иконы туда не вносили, а банную утварь не приносили в дом. https://clck.ru/3EMRf6 Почему нельзя мыться по воскресеньям? Этот запрет связан с церковными традициями - воскресенье считалось днем для молитвы и посещения церкви, а не для работы, включая подготовку бани. Интересные традиции и современные правила Русская баня всегда была окружена множеством поверий и традиций. Хотя сегодня мы относимся к ним скорее как к фольклору, некоторые правила имеют практический смысл. Например, запрет на алкоголь в бане обоснован медицински - это может привести к проблемам с давлением. Советы для начинающих: Начинайте с коротких заходов в парную (5-7 минут) Следите за самочувствием Не забывайте про головной убор Пейте достаточно воды Чередуйте парную и отдых Для опытных банщиков: Экспериментируйте с разными вениками Используйте травяные настои Осваивайте техники правильного парения Соблюдайте оптимальную периодичность посещений Помните о противопоказаниях

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА . БАНЯ В СТЕПИ. МОНГОЛЬСКАЯ БАНЯ.

"Баня посреди степи: тайны монгольской парной юрты, о которых вы не знали" Степной ветер трепал полы моей куртки, когда я стоял посреди бескрайних просторов монгольской степи. Передо мной раскинулся небольшой аил – традиционное поселение кочевников, где среди обычных юрт виднелись две особенные: из их верхушек вился густой пар, подсвеченный закатом солнца. "Дмитрий, добро пожаловать в настоящую монгольскую баню!" – раздался громкий голос моего нового знакомого Батбаяра, крепкого мужчины лет пятидесяти с обветренным лицом и добрыми глазами. Мы познакомились днем ранее в Улан-Баторе, где он, узнав о моем "банном путешествии", настоял на том, чтобы показать мне уникальную традицию своего народа. "У нас говорят – кто не парился в степной бане, тот не знает настоящей Монголии", – с гордостью произнес Батбаяр, пока мы шли к юртам. По пути он рассказал, что монгольская парная юрта – это не просто место для мытья, а настоящий храм здоровья и очищения, существующий уже много веков. Первое, что поражает в монгольской бане – это её устройство. Две юрты стоят рядом: одна служит предбанником и раздевалкой, вторая – собственно парноМИРА.й. Их соединяет короткий крытый переход, защищающий от ветра и холода. Конструкция продумана до мелочей: традиционный войлочный покров юрты удерживает тепло не хуже современной теплоизоляции, а особая система вентиляции через тооно (круглое отверстие в верхушке) позволяет регулировать температуру и влажность. https://clck.ru/3EJoDN "Раздевайся и не спеши, – посоветовал Батбаяр, когда мы вошли в первую юрту. – Сначала нужно попить чая и настроиться." В центре стоял низкий столик с горячим соленым чаем с молоком – сүүтэй цай. Я уже знал, что отказываться нельзя: это часть ритуала и проявление уважения к хозяевам. Пока мы пили чай, в юрту вошел молодой парень – Болд, сын Батбаяра, который оказался профессиональным банщиком в третьем поколении. "У нас это семейное, – улыбнулся он. – Дед научил отца, отец научил меня. Каждый монгольский банщик знает сотни секретов, и главный из них – правильный пар." Болд рассказал, что для растопки используются только определенные породы дерева, в основном лиственница, можжевельник. "Каждое дерево даёт свой аромат и свои целебные свойства. А если добавить степные травы – пар становится лечебным," – объяснял он, пока мы готовились к парной. Вторая юрта встретила нас восхитительным жаром и ароматом степных трав. В центре располагалась особая печь-каменка, вокруг которой по кругу шли широкие полки, устланные войлоком. "Начнём с лёгкого пара, – сказал Болд, беря в руки специальный опахал из конского волоса. – Для начала нужно, чтобы тело привыкло." Техника подачи пара в монгольской бане особенная: банщик создаёт потоки горячего воздуха, направляя их снизу вверх круговыми движениями. Это не просто махание веником, а настоящее искусство. Жар обволакивает тело постепенно, давая возможность привыкнуть к температуре. https://clck.ru/3EJoT4 "У нас не принято париться до изнеможения, – объяснял Батбаяр между заходами. – Главное – это гармония. Три-четыре захода по 10-15 минут, между ними отдых с чаем. "После каждого захода мы возвращались в первую юрту, где пили травяной чай и слушали истории о том, как кочевники веками использовали силу пара для лечения и поддержания здоровья. Особенность монгольского парения – использование веников из местных растений. "Каждый веник – это целая аптека, – с гордостью говорил Болд, показывая связки душистых трав. – Полынь придает силу, чабрец очищает дыхание, а можжевельник изгоняет злых духов." В конце процедуры меня ждал особый сюрприз – массаж в монгольском стиле. "Без этого баня не баня," – подмигнул Батбаяр. Массаж оказался довольно энергичным, с элементами надавливания и растяжки – настоящая степная терапия для всего тела. https://clck.ru/3EJocA Для тех, кто планирует посетить монгольскую парную юрту, несколько важных советов: Выделите на процедуру минимум 2-3 часа – спешка здесь неуместна. Обязательно попробуйте традиционный чай – это часть культуры. Не стесняйтесь просить регулировать температуру – банщики всегда учитывают пожелания гостей. Захватите свободную хлопковую одежду для отдыха между заходами. Будьте готовы к тому, что вам предложат массаж – от него лучше не отказываться. Когда мы закончили, уже стемнело. Сидя у входа в юрту и глядя на звёздное небо, я понял, что эта баня – не просто гигиеническая процедура, а настоящее путешествие в древнюю культуру кочевников. Здесь всё пропитано традициями и уважением к природе, здесь каждый элемент имеет своё значение и смысл. https://clck.ru/3EJojQ "Теперь ты познал душу монгольской степи," – сказал на прощание Батбаяр, и я не мог с ним не согласиться. Эта баня действительно открыла мне новую грань удивительной страны и её гостеприимного народа.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВЫ ЛЮБИТЕ ПАРИЛКУ.

Бани — это скучно? После этой статьи вы влюбитесь в парилку. Думаете, баня — всего лишь спутница дачи? Нет — это целая культура, к которой стоит приобщиться. Что такое русская баня и почему начинать нужно с нее — в статье. Написать ее нам помогли эксперты из банного комплекса «Живица». А как было раньше на Руси? Не будем долго рассказывать про зарождение бани и ее миграцию по свету. Но поделимся интересным фактом: баня на Руси всегда была обрядом. Сейчас такое отношение к ней ослабло, но все еще присутствует. Наши предки считали, что в бане живет банник — старик в листьях от веника. Поэтому когда заходили внутрь, говорили: «Крещеный на полок, некрещеный — с полка». А когда уходили, оставляли на полке ведро воды с веником и произносили: «Тебе баня на стоянье, а нам на здоровье». В баню ходили и поправить здоровье. Чтобы выделялось еще больше пота, советовали натираться солью, пивом, молоком, медом и тертой редькой. В чем особенность русской бани? Настоящая русская баня — это не так-то просто. Печь должна быть облицована камнем или кирпичом — чтобы стенки накапливали тепло и постепенно отдавали его в парную. Топить тоже нужно правильно. Летом дровяную кирпичную баню, например, топят минимум три часа и еще час выстаивают. Чтобы достичь идеальной температуры. Кто-то считает, что для русской бани это +90–120 ℃. Кто-то, что +45–60℃. Влажность в парной поддерживают в пределах 40–70%. Элемент, без которого русскую баню не представить, — веники. Березовые, дубовые, пихтовые — на любой случай и для любого человека. Бояться не стоит: если хотите, вам устроят расслабляющий массаж. Неочевидные советы для новичков Первый Чтобы в парильне вам было комфортно, подготовьтесь. Главное, не пить алкоголь. Зато просто воду и травяной чай можно и нужно. В меру поешьте: примерно за два часа и не плотно. Иначе жара будет не расслаблять, а вызывать тошноту. Второй Позаботьтесь о себе: заранее замочите в холодной воде хвойный веник. Когда станет совсем жарко, положите его на лицо: дышать станет легче и ощущение духоты уйдет. Третий Перед самым походом в баню примите душ без мыла и других средств — чтобы не закупорить поры. Волосы не мочите, это приведет к перегреву. А вот банную шапку захватите, предпочтение отдайте банной ушанке. Четвертый Приятнее отдыхать в парной, когда не приходится самому контролировать температуру и бить себя веником. В Нягани, в банном комплексе «Живица», это понимают и берут все заботы на себя. Здесь — программы от профессиональных банщиков на любой случай. Для семьи, для пар, для уставших после рабочей недели.

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ПАРИТЬСЯ В САУНЕ.

Как правильно париться в сауне Все любят ходить в сауну, ведь это самый замечательный отдых на свете! К сожалению, не все знают, как отдохнуть не только душой, но и телом, очистив свою кожу. Ведь сауна может принести и вред, есть противопоказания, которых мы должны придерживаться. А также есть правила, которых нужно придерживаться, чтобы получить удовольствие и истинную пользу от сауны. Несколько полезных советов, как правильно париться в сауне. правила приема сауны как париться в сауне Правила принятия сауны Вот основные правила принятия сауны, которые помогут замечательно провести время. Душ нужно принимать без мыла (оно смывает с тела жировую пленку). Мочить голову не рекомендуется (мокрая голова может вызвать перегрев). Дышать следует носом. Если вы лежали в сауне, то за минуту до выхода из сауны рекомендуется посидеть. После того как вышли, 2-3 минуты походить, после чего идти принимать душ. Заходить несколько раз, но весь процесс принятия сауны не должен быть дольше 3 часов. Не рекомендуется сидеть, если нет возможности лечь, сядьте, пожалуйста, так чтобы у Вас ноги были на одной высоте с телом. Стоять категорически запрещается, т.к. температура тела над головой выше на 10-20 градусов. В сауну необходимо взять полотенце, сланцы, (из-за соображений гигиены), и шапку. В парилку желательно заходить без одежды. Первый заход не должен быть дольше, чем 3-4 минуты, этого времени вполне хватит организму, чтобы освоиться (погреться). Затем принять прохладный душ, после чего выпить зеленного чая или витаминизированных напитков. Второй заход в парилку может быть дольше. Время Вы можете установить сами, по своему самочувствию, но не превышайте время нахождения в 10-15 минут. После второго раза тело еще больше распариться и воду в душе можно сделать еще холоднее. Самые распространенные вопросы – Сколько раз в неделю можно посещать сауну? Ограничений на самом деле нет, если вы здоровы и хорошо себя чувствуете, полны сил, то вы можете ходить в сауну сколько хотите. – Можно ли кушать перед сауной? Много есть – не рекомендуется, особенно жирную, тяжелую пищу, но и на пустой желудок тоже идти нельзя париться. – Можно ли пить пиво? В сауне нельзя пить пиво! Надо пить зеленый чай и витаминизированные напитки, которые восполнят водно-соляной баланс у вас в организме. Кстати, не все знают, как вредно пиво для женщин. – Какие противопоказания к посещению сауны? Противопоказания посещения: простудные заболевания, хронические болезни, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, кормление грудью. Ароматы в сауне Ароматы в сауне очень важны, они влияют на ваше состояние эмоциональное, физическое. В сауне можно воспользоваться, как сухими травами, так и эфирными маслами. Здесь главное чувство меры. Несколько капель масла достаточно, чтобы создать неповторимый аромат в сауне. В ароматах многих растений содержатся полезные для организма фитонциды. Существуют специальные приспособления для сауны – это аромагенератор. Состав и действие его различных ароматов заключается в следующем: масло эвкалипта (10 капель на 15 кв.м.) — утомляемость, сонливость; хвоя (4 капли на 15 кв.м.) — нервозность, переутомление; кедр (8 капель на 15 кв.м.) — воспалительные процессы в носоглотке, нормализует мыслительную деятельность; розмарин (4 капли на 15 кв.м.) — нормализация давления, при головных болях; лаванда (5 капель на 15 кв.м.) — успокаивающее действие.