РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ.

Убеждение в том, что баня – панацея от всех болезней, оживает каждый холодный сезон с новой силой. Так ли это? Бросает в жар Банный жар не требует от организма никакой мышечной нагрузки, но при этом заставляет активней работать все его важнейшие системы, укрепляя иммунитет. Например, русская баня отлично тренирует сердечно-сосудистую систему: она усиливает кровообращение, сердце чаще сокращается. Эксперты объясняют, что при повышении внутренней температуры тела до 40 градусов (перегрев) резко возрастает кровоток с одновременным значительным снижением сопротивления сосудов за счёт того, что дополнительно раскрываются артериальные и венозные каналы. Температурный удар заставляет кровь перераспределяться, а перегрев – пропотевать тело. По сути, пребывание в парилке – серьёзная работа для организма. Баня снимает мышечные боли и активно стимулирует обмен веществ, что выглядит серьёзным бонусом для тех, кто старается похудеть. А ещё баня – лучший детокс для тела, ведь с потом интенсивно выделяются шлаки, ускоренный кровоток способствует очищению организма. Она полезна тем, кто прошёл длительный курс медикаментозной терапии, при которой организм накапливает вредные вещества. При многих болезнях люди хватаются за банную терапию. К примеру, человек, чуть простывший, бежит в баню в надежде, что пар и высокая температура выбьют хворь на начальном этапе. – На самом деле есть много противопоказаний, например повышение температуры тела. То есть при повышении температуры выше 37 градусов в баню не рекомендуется и даже категорически запрещено ходить, особенно если температура в парилке выше 60 градусов, потому что это может приводить к таким серьёзным последствиям, как сворачивание белков крови. Наиболее противопоказано её посещение людям с хроническими заболеваниями и заболеваниями сердца и почек, – отмечает врач-терапевт, специалист по инфузионной терапии Кристина Заплавнова. Запрет на перегрев Врачи отмечают, что целительный эффект бани при кашле, воспалительных процессах в организме будет ощутим, если болезнь не на пике. – Когда температуры нет и есть какие-то покашливания, то есть если нет признаков бактериальной инфекции и по анализу крови, и по внешним проявлениям (нет жара, кашля с кровью или сильного, надрывистого кашля), вероятно, можно сходить в баню. Тут нужно смотреть на своё состояние. Но если у вас сильный, надрывистый кашель (особенно с кровью), не дай бог бронхит, туберкулёз, пневмония, которые развиваются из-за бактериальной инфекции, – это противопоказания для посещения бани и вообще для нагрева в принципе. Даже те же горчичники или постановка банок (как говорят, мини-баня) тоже противопоказаны при таких заболеваниях, – объясняет терапевт. При болезнях почек точно так же нужно относиться к перегреву в парилке – с осторожностью. С одной стороны, активное потовыделение выводит шлаки и вредные вещества, деятельность почек облегчается, то есть они получают редкую возможность «отдохнуть». Но вот наличие таких проблем, как камни в почках или нефрит, – это чёткое противопоказание для посещения парилки. Болевой сигнал Какие же проблемы помогает исцелять баня? – При наличии закупорки кожи в бане действительно очищаются поры, нормализуется работа сальных желёз, кожа делается более упругой, оздоравливается. Тот же банный веник массирует, улучшает крово-снабжение. Если опять же говорить о вирусной инфекции, можно посетить баню с какими-то аромамаслами (при отсутствии аллергии) на начальном этапе заболевания, – говорит Кристина Заплавнова. А вот убеждение в том, что суставы лечатся прогреванием в определённых ситуациях, может сыграть против вас. Эксперт пре-дупреждает: – Если артрозы, артриты, радикулит в ремиссии (то есть нет боли), то баня и правда действует благотворно. Но при этом нельзя применять высокие температуры – только ниже 60 градусов. Другими словами, выбирать условия ближе к сауне. Но если заболевание в острой фазе и сопровождается воспалительным процессом – это однозначное противопоказание для парилки. Ольга НАГОРНАЯ Вы в баню ходите? Нет, а зря. Кардиолог объяснил, почему люди в деревнях живут в разы дольше городских жителей Давайте начистоту: когда вы последний раз ходили в баню? И нет, я сейчас не про ваши модные спа с ароматическими свечами и джакузи, а про настоящую баню. Ту самую, с раскалённой печкой, веником из берёзы и дедушкой, который ворчит, что вы не так подбрасываете дрова. Если всё это для вас звучит как что-то из бабушкиных рассказов, то, возможно, вы удивитесь, узнав, что именно баня может быть одним из главных секретов долголетия деревенских жителей. Не верите? Сейчас всё объясню. Существует миф, что деревенская жизнь – это сплошной труд и ни капли отдыха... Баня — это не просто место, где можно расслабиться и отдохнуть после трудовой недели. Это настоящий источник здоровья, если подходить к процессу с умом. Если ваша цель — не только погреться, но и принести пользу здоровью, нужно правильно подготовить баню и использовать подходящие инструменты. Дело в том, что не все банные принадлежности одинаково полезны. Например, неправильно выбранные камни могут не дать того пара, который нужен, а несоблюдение температурного режима способно даже навредить. В этой статье мы рассмотрим 10 самых полезных предметов для бани, которые действительно помогут вам укрепить здоровье. От выбора качественной печи до использования ароматных трав и эфирных масел — всё это проверенные на практике рекомендации. Это не просто советы, а полноценная инструкция, как сделать банные процедуры более эффективными и безопасными. Эти рекомендации подойдут не только для опытных банщиков, но и для тех, кто только строит свою первую парилку. Мы разберём всё по полочкам, чтобы вы смогли почувствовать разницу и извлечь максимум пользы от каждого похода в баню. Готовы узнать, как превратить свою баню в источник силы и здоровья? Тогда начнём! 1. Печь для бани: зачем важна качественная печь, её влияние на тепло и пар Печь — это сердце любой бани. Именно от её работы зависит, насколько приятным и полезным будет ваше время в парной. Качественная банная печь обеспечивает равномерное прогревание, правильный пар и комфортную атмосферу. Если подойти к выбору печи серьёзно, можно получить не просто удовольствие от процесса, но и ощутимую пользу для здоровья. Главное назначение банной печи — создавать и поддерживать нужную температуру и влажность в парной. Это не только вопрос комфорта, но и вопрос здоровья. При недостаточно мощной печи пар будет сырым, а воздух — тяжёлым, что создаёт избыточную нагрузку на дыхательную систему. С другой стороны, если печь слишком мощная и разогревает воздух выше нормы, можно получить пересушенный пар, что негативно скажется на коже и общем самочувствии.