РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. 6 МИФОВ О БАНЕ.

6 мифов о бане, которые на самом деле далеки от истины. Русская баня – это образ жизни, это то особенное место, где принято встречаться с друзьями и весело с пользой проводить досуг. Но мало какое место окутывается такой массой мифов и домыслов. Из поколения в поколение дошли до нас традиции, без которых удовольствие от парной будет не полным. Однако существует и много ошибочных суждений, в которых и попробуем разобраться. Миф первый. Полки обязательно должны быть многоэтажными. В большинстве бань, в которых стоят наши печи установлены многоэтажные полки - это экономит пространство и дает возможность париться большой семьё или компанией. Многооэтажные полки в парной с печью от завода Техно Лит Но на самом деле гораздо лучше, когда к полку можно подойти со всех сторон, это очень удобно во время парения и веничного массажа. Гораздо лучше, когда к полку можно подойти со всех сторон, это очень удобно во время парения и веничного массажа. Миф номер два. Париться нужно сидя. На самом деле совсем наоборот. Париться нужно лёжа, чтобы прогревать тело равномерно. Во время парения сидя происходит прогрев головы, а ноги практически не греются. В горизонтальном положении жар распределяется равномерно. Исключение составляют только случаи с некачественной печью, когда температура ощутимо меняется по мере приближения к ней. Именно поэтому очень важно выбирать правильную печь. В остальных же случаях тело лучше переносит банные процедуры в лежачем положении. Когда вы стоите, сердцу приходится гонять кровь вверх-вниз, борясь с силой притяжения. Качать кровь в горизонтальном положении гораздо легче, а значит так вы снимаете нагрузку с сердца и сосудов. Для беспрепятственной работы внутренних органов нужно полное расслабление. Достичь его легче, когда вы лежите. Так вы прекращаете неосознанные сокращения мышц, лучше расслабляете спину и ноги. Лежа, мы увеличиваем площадь испарения. Организму легче выводить жидкость через кожу, и, тем самым, охлаждаться. Тело лучше переносит банные процедуры в лежачем положении Миф третий. Баня - это веселящие напитки и сытные закуски. Напитки с градусом и здоровье по умолчанию несовместимые вещи. В бане и после бани пить — здоровью вредить! Более того, высокая температура усиливает интоксикацию организма. Так же перед парением лучше воздержаться от переедания, а в перерывах между заходами в парную выпить травяного чая с мёдом и съесть пару орешков или сухофруктов. Миф 4. Чем дольше времени проводишь в парной - тем лучше. Баня - это прежде всего здоровье через наслаждение, а когда вы против своего желания досиживаете в парной минуты, никакой пользы организм уже не получает. Первый заход должен длиться около 3-5 минут. Так тело легче проходит процесс адаптации. После первого парения можно принять тёплый душ и отдохнуть 10-15 минут. Второй этап более продолжительный. Лучше взять с собой веник и массажную перчатку. Сперва пару минут надо прогреться на нижней полке, затем подняться на верхнюю и в течении пяти минут тщательно пропариться. С помощью веника и перчатки сделать активный массаж кожи — это улучшит кровообщение и потоотделение. Далее можно ещё на три минуты задержаться на нижней полке. После второго подхода рекомендуется отдых 5-7 минут, укутавшись в простыню. В третий и последующие заходы женщинам можно провести уходовые процедуры — скраб, маску или обёртывание. Это позитивно отразится на состоянии кожи и ускорит процессы похудения. Так же для быстрого разогрева кожных покровов и расщепления жиров рекомендуется сделать массаж. Миф 5. После каждого захода надо обливаться холодной водой. Да, это несомненно полезно, но устраивать перепад температур своему организму можно только тогда, когда вы уже хорошо прогрели тело, вывели токсины из организма и готовы смыть их с себя. А это происходит точно не после первого захода! Миф 6. Диабетикам, сердечникам и астматикам нельзя в баню. Можно и даже нужно. Главное - начинать пробовать баню понемногу, сначала прогреть помещение до 50 градусов и контролировать своё состояние, постепенно можно увеличивать жар при желании. Астматикам нужно быть осторожными с травами, чтобы не вызвать аллергическую реакцию, а диабетики могут радостно выдохнуть, поскольку нахождение в тёплой парной и вовсе снижает уровень сахара в крови. Баня парит - здоровье дарит! Банная традиция в России имеет долгую историю. Правила посещения парной сформировались очень давно и проверены многими поколениями наших предков. Грамотный подход к парению поможет избежать возможных осложнений и извлечь максимум пользы из этого приятного занятия.