РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧЕМ ХОРОША РУССКАЯ БАНЯ?

Чем хороша баня? Поход в русскую баню благоприятно сказывается на организме человека, бодрит, очищает тело и разум, а также приносит самые положительные эмоции. Зачем человеку регулярно ходить в баню, расскажут эксперты ArtSauna. Особенности русской бани В отличие от финской сауны, русская парная отличается повышенной влажностью (50-60%) и более чадящим температурным режимом (55-65°С). Париться в бане принято лежа, так жар равномерно распределяется по телу. Еще одним неизменным атрибутом парения является веник, которым нагоняют горячий воздух из парового пирога и аккуратно передают тепло на тело человека. Польза бани для кожи В процессе парения раскрываются поры, тело человека выделяет повышенное количество пота, очищая сальные и потовые железы. Кожа становится мягкой и нежной. А веничный массаж способствует удалению ороговевших клеток и дополнительному очищению кожи. Польза бани для дыхательной системы Воздух в бане теплый, влажный, насыщенный мельчайшими частичками воды. К тому же банный пар насыщается полезными элементами, выделяемыми деревом, вениками, гималайской солью – антиоксидантами и фитонцидами. Парение способствует очищению дыхательных путей от мокроты и облегчает газообмен. Правильное дыхание в бане тренирует легкие и насыщает организм полезными элементами. Как же дышать в бане? Необходимо делать плавные глубокие вдохи через нос, а выдохи – через рот. Дышите спокойно, размеренно, позвольте кислороду добраться до каждой клеточки вашего организма. Польза бани для сердечно-сосудистой системы Повышенные температура и влажность усиливают кровоток в 2-2,5 раза, очищая застойные части сердечно-сосудистой системы. Чередование горячего пара в парилке и прохладного воздуха в предбаннике или на улице укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными. К тому же во время парения у человека усиливается периферическое кровообращение – его органы и ткани получают больше кислорода. Польза бани для опорно-двигательного аппарата Во время парения сосуды расширяются, и к пораженным участкам опорно-двигательного аппарата поступает больше питания, что усиливает регенерации клеток и скорому восстановлению подвижности суставов. К тому же банные процедуры снимают болезненные ощущения, мышечный спазмы и напряжение. Польза бани для нервной системы. Парение в русской бане успокаивает, снимает нервное напряжение, расслабляет и позволяет отвлечься от забот и приятно провести время наедине с собой или в компании друзей. Противопоказания к банным процедурам · Острая стадия вирусной или бактериальной инфекции, · специфические инфекционные заболевания – туберкулёз, сифилис, лепра и проч., · открытые раны и язвы, а также болезни с нарушением целостности кожных покровов, · эпилепсия, · онкологические заболевания, · неврозы, · заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы и др. Так регулярные походы в парную позволяют значительно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и зарядить человека хорошим настроением.