РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. МОРЖЕВАНИЕ.....................

Резкое охлаждение после бани: моржеваться или на берегу остаться? Многочисленные «моржи» скажут, что баня – не баня, раз после парения Вы не окунулись в ледяную купель или не нырнули в сугроб. Однако, нужно помнить, что резкие перепады температуры могут по-разному влиять на организм. Суровые русские мужчины часто заблуждаются в пользе такой банной процедуры и зачастую скорее подвергают опасности свое здоровье, нежели укрепляют его. Давайте разбираться! Иногда прыжки в холодную воду после бани – не самая лучшая идея для закаливания организма. Если человек не подготовлен, то завершение отдыха может стать неприятным и даже трагичным. Прыжки в сугробы или окунание в прорубь подходят только для закаленных людей и требует ответственного подхода. Важна не только закалка, но и телосложение человека. Худощавым людям нужно меньше времени на охлаждение, это необходимо учитывать. А вообще суть правильного остывания кроется в плавности. Дело в том, что в парной организм расслабляется, сосуды расширяются, кровь активно циркулирует, и стоит человеку резко сменить окружающую температуру – сосуды сузятся и организм испытает сильный стресс. Для тех, кто не готов к таким перепадам температур, это может быть опасно. Прекрасная альтернатива - обливания, главное, чтобы вода не была ледяной. Окунуться так же можно в прохладную воду, но перед этим лучше 5 минуть остыть в комнате отдыха и попить чай.