РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ.

Баня летом помогает активнее выводить токсины. Врач-невролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась плюсами посещения бани и сауны летом в интервью для Life.ru. Она отметила, что первым преимуществом похода в баню является тренировка для адаптации к высокой температуре воздуха. При отсутствии противопоказаний, после парения можно освежиться в прохладной воде или облиться холодной водой для закаливания. Второе преимущество, о котором говорит Демьяновская, заключается в том, что после банных процедур переносить летнюю жару становится гораздо легче. Врач считает, что при посещении бани летом важно внимательно следить за своим самочувствием. Она рекомендует начинать с адаптации к высокой температуре: провести несколько минут в предбаннике, затем посетить парную на несколько минут и затем обновиться в воде или принять душ. Последующие посещения бани можно делать длительнее, в зависимости от ощущений. Кроме того, Демьяновская рекомендует пить воду, напиток из шиповника или травяной чай в бане для утоления жажды после посещения парной, а в сауне — до ее посещения. Она отметила, что стоит воздержаться от употребления алкоголя, так как это может увеличить нагрузку на сердце.