РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ПАРЕНИЕ.

Что нельзя делать при парении? Баня - это не только прекрасное времяпровождение, но и помощник в поддержании здорового тела и духа. Однако пользу она может приносить только в случае соблюдении определённых правил и норм парения. Давайте выясним, что же нельзя делать при данной процедуре. Мы составили для Вас специальных свод так называемых «законов» бани, которые помогут Вам извлекать только пользу. 1. Банную процедуру следует начать с медицинского осмотра (этот пункт крайне важен, не стоит его недооценивать). Прежде всего, следует обследоваться у кардиолога. Если никаких отклонений от нормы или противопоказаний не будет, можете переходить к соблюдению следующих правил. 2. Важное правило - не ходить в парную после обильной еды, так как это излишняя нагрузка на сердце. Также не рекомендуется посещать баню натощак. Можно легкий перекус. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами. Берите с них правильный пример и следуйте ему! 3. Если Вы заболели или сильно переутомились (иными словами, плохо себя чувствуете), откажитесь от банных процедур. Подождите, пока самочувствие придёт в норму. 4. Если Вы новичок в банном деле - постепенно приучайте себя к жару, привыкайте к нему. Тут важно отметить, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами: сухой горячий воздух, исправная вентиляция, минимальная влажность, чистота. 5. Не забывайте - лучше посещать баню в определенный день недели. И, разумеется, собираясь в баню, взять с собой мыло, мочалку, большое полотенце (лучше всего махровое). 6. ОБЯЗАТЕЛЬНО надевайте банный головной убор - так Вы предохраните голову от перегрева. Время от времени смачивайте его холодной водой. Не забывайте про это правило! 7. В парной лучше всего лежать – тогда жар воздействуй равномерно. Кроме того, когда Вы лежите, мышцы у Вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. ЗАПОМНИТЕ: Формула правильной банной процедуры — два-три захода в сауну по 8–12 минут. Между заходами 2–3 минуты. В один из этих интервалов — массаж. Когда как следует разогреетесь — в бассейн с холодной водой. Если бассейна нет — под холодный душ. Исследования спортивных медиков подтверждают, что именно такой банный распорядок соответствует физиологическим нормам, благотворно действует на сердце, кровеносные сосуды, дыхание, нервы, мышцы, зрение. Если Вы будете ответственно подходить к банной процедуре и правильно выполнять все необходимые правила, она принесёт Вам только пользу. Во-первых, горячая баня — прекрасное средство для регулирования веса тела. Во-вторых, это отличный метод профилактики заболеваний, а также помощник при хронических бронхитах, растяжениях и ушибах, чудесная ингаляция, заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы. Иными словами, это настоящий народный лекарь. И наконец, баня вызывает положительные эмоции, которые способствуют приятному времяпрепровождению! За несоблюдение банных «законов» Вы, разумеется, не подвергнётесь наложению штрафов, но можете нанести ущерб и вред своему организму. Именно поэтому так важно соблюдать все правила, чтобы иметь исключительно положительные последствия для здоровья и поддерживать его в прекрасном состоянии!