РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА БАНИ.

Что делать в бане нельзя категорически! 5 главных правил, которые нужно соблюдать, чтобы не лишиться здоровья и жизни. Русским людям, в подавляющем большинстве, не надо рассказывать что такое баня. О ней мы знаем с детства. Баня лечит, расслабляет, создает великолепное настроение. В бане моются, наконец. Однако, несмотря на огромную популярность банных утех, далеко не все знают, как использовать баню правильно, не вредя своему здоровью. Попробую раскрыть эту тему в данной статье. Классическое правило во время посещения парной - голова должна быть защищена от перегрева, а ноги надо держать в тепле. Парится без шапочки, это ошибка. Перегрев такой части тела, как голова, легко может сильно навредить ее владельцу. Ноги же наоборот, надо держать в тепле. Для тех, кто не хочет сильно перегреваться, есть хорошая поза в парной - надо лечь пониже, а ноги поднять повыше. В данном случае тепло от ног начтет проникать во все тело. Голова не пострадает, если будет защищена шапкой. Нахождение в парной будет комфортным и максимально полезным. Должно непременно выполнятся одно условие - как только человек почувствовал себя в парной нехорошо, надо немедленно ее покинуть. Героические подвиги, суть которых как можно дольше просидеть в парном помещении, надо забыть как страшный сон. Ни при каких спорах или при других обстоятельствах долго сидеть в парной нельзя. Мало того, что это просто бесполезно, но и очень вредно, особенно новичкам. Если уж участвовать в подобных мероприятиях, то только после многомесячной подготовки. Нахождение в парилке надо начинать с малого времени. Кстати, и париться веником новичку тоже не очень полезно; Есть "от души" в бане и сразу после нее не рекомендуется. Сегодня в банях любят устраивать пиршества и веселые застолья. Это крайне губительно для нашего организма. В нем после посещения парной выделяется гормон роста. Задача гормона зарядить человека энергией. Еда, принятая сразу после парной, заставляет работать поджелудочную железу, вырабатывая инсулин. Инсулин вредит гормону роста, его действие тормозится и регенерация организма прекращается. Польза от посещения бани уходит в небытие. Можно после бани съесть ягоды, запив их чаем или обычной (минеральной) водой. Другие продукты и напитки крайне не рекомендуются; Алкоголь. В бане многие распивают различные алкогольные напитки. Это обычай такой у нашего народа. Вот только мало кто отдает себе отчет, как он влияет на того, что выпивает в бане крепкие (и не очень крепкие) ликероводочные изделия. А происходит вот что: в парной сосуды человека расширяются, организм обезвоживается, давление поднимается. Организм напрягается по полной чтобы очистить себя от токсинов. Когда в нем появляется алкоголь, организм начинает напрягаться вдвое сильнее. И заниматься он начинает выводом из тела продуктов распада алкоголя, а не токсинов. Помимо этого, в бане алкоголь на человека действует гораздо сильнее - расширенные сосуды доносят его до мозга быстрее и обильнее. Начинаются неадекватные поступки, прыжки в снег, в воду, в прорубь и так далее. Часто это заканчивается травмами; Обливания ледяной водой или ныряние в прорубь зимой. Я не против закаливания. Но заниматься им неподготовленным людям опасно и вредно. Если человек не готов нырять в прорубь, то ему делать этого не надо, особенно с разбегу. Да и в бассейн с холодной водой тоже. Могут быть очень неприятные последствия, вплоть до остановки сердца. Воспаления потовых желез тоже очень неприятное заболевание, как и простуда, переходящая в воспаление легких.