РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. БАНЯ ПОМОГАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.

Баня - парит, баня - правит... Как баня помогает быть здоровым Продолжаем рассказывать о том, как баня помогает в борьбе за сохранение здоровья и молодости. И почему банные процедуры стоит включить в своё расписание. Баня парит, здоровье - дарит Что происходит с нашим организмом в парной? В предыдущей статье мы рассказали, как в парной реагируют наша сердечно-сосудистая система и кожа. Узнайте из этой статьи, как реагируют на банный жар - Мышцы cразу после кожи горячий пар переходит к мышцам, разогревает и прогревает их. Мышцы расслабляются, уходит боль и переутомление. Кстати, 10 минут, проведённые в парной при ровной банной температуре значительно повышают их силу, выносливость и скорость реакции. Важно, чтобы температура в парной была «умеренно высокой», т. к. при температуре в 50-60 °С мышечная сила понижается, при 120 °С никаких полезных изменений не происходит. Баня мягко справляется с приливами молочной кислоты, которая скапливается в мышечных тканях во время интенсивной нагрузки. К концу банных процедур её количество в тканях сокращается в 2 раза, а через час после завершения парения — в 3 раза. Баня поможет мягко вывести молочную кислоту из мышечной ткани Суставы, связки, костная ткань Суставы, связки и костная ткань во время парения получают усиленное кислородное питание, приток питательных веществ. Они интенсивно омываются активно циркулирующей кровью. (Мы уже писали, что объём интенсивность кровотока повышается примерно на 40%.) В суставах начинают рассасываться солевые отложения, уходить отёки, особенно если помочь себе веничным массажем. Работа веником и контраст температур приводят к чередованию притока и оттока крови к коже и внутренним органам, перераспределению крови и лимфы, усилению восстановительных процессов. Травмы связок и суставов быстрее вылечиваются. Это способствует и более быстрому заживлению переломов: костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец. В бане веник - дороже денег Обмен веществ Под воздействием горячего пара усиливается кровообращение. Кровь несёт свежую порцию кислорода, кислород стимулирует синтез белка и выведение продуктов жизнедеятельности. Все знают, что упругость и красота кожи зависит от количества и качества коллагена, а это тоже белок. Мышцы, связки, сухожилия, хрящи тоже состоят из белка. По мере засорения белковых соединений шлаками, мешающими обменным процессам, происходит старение. В итоге обмен веществ улучшается, и продукты жизнедеятельности быстрее выводятся из организма. Банные аксессуары сделают любое парение вкусным и полезным Нервная система Во время парения кровь приливает к коже и мышцам и временно снижается кровопоток в мозге. В результате расслабляется тело, спадает психическое напряжение, уходит тревожность и острое чувство времени. Но при неподходящем для вас режиме и парная может «взбодрить» нервную систему и привести к её перевозбуждению. После которого наступит слабость, апатия, потеря аппетита. Поэтому важно слушать себя и не доводить до перегрузок. Органы дыхания Хорошо очистить лёгкие и бронхи в бане помогает не только горячий пар, но и эфирные масла, которые выделяют веники, травы, запарки или эфирные масла, приобретённые для поддавания. При попадании в лёгкие пара они начинают интенсивно охлаждаться за счёт испарения влаги с альвеол. Это повышает влагообмен и усиливает вентиляцию лёгких, примерно на треть увеличивает их потребление кислорода. Поэтому баня - лучший помощник для тех, кто хочет побыстрее избавиться от последних симптомов ОРВИ.