РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. 7 ОШИБОК В БАНЕ.

Почему в бане не удается расслабиться: 7 ошибок, которые мешают получать удовольствие от парной. Посещение бани – это целая философия и искусство. Процесс должен поднимать настроение и укреплять здоровье. Некоторые любители банных процедур совершают ошибки, даже не подозревая, какой вред наносят своему телу, лишают себя удовольствия. Здесь я расскажу, чего не нужно делать, чтобы получать максимальную пользу от парилки. Иногда в бане почему-то не получается расслабиться, получить удовольствие. Фото автора Sergey Torbik Pexels. Используется по лицензии Creative Commons Распивать горячительное Распивать пиво или крепкие напитки в бане опасно для здоровья. В парилке и так создается большая нагрузка на сердце. Горячительное только ее усиливает. Плотно кушать во время посещения бани Баня стала ассоциироваться с застольем и корпоративным отдыхом. Но нужно отделять два разных процесса – прием пищи и банные процедуры. В парилке, под влиянием высокой температуры еда не усваивается, начинается процесс брожения в желудке. Создавать очень высокую температуру в парной Одной из целей посещения бани является очищение тела через потовые железы. Некоторые полагают, что чем выше температура воздуха в парной, тем лучше. Это не так. Слишком большой градус ухудшает потоотделение, а перегрев вызывает дискомфорт и влияет на самочувствие. Не нужно париться, задыхаясь при этом. Гораздо полезнее спуститься на нижнюю полку, приоткрыть окно или дверь. Если чувствуется малейший дискомфорт, нужно сразу выйти из парилки. Париться до появления красных пятен Появление красных пятен на теле свидетельствует о перегреве из-за нарушенной микроциркуляции крови. Цвет кожи во время нахождения в парной должен быть розовым. При появлении красных пятен нужно сразу же покинуть парную. Дышать ртом Воздух в легкие нужно набирать только через нос. Если дышать ртом, можно спровоцировать пересушивание бронхов или легких паром. Это способно спровоцировать кашель, который совсем не прибавит удовольствия от бани. Смазывать тело мазями или кремами Абсолютно неверно смазывать тело кремами. На поверхности кожи создается слой, который препятствует выведению пота. Будет правильно перед парной принять теплый душ, насухо растереться. В перерывах между заходами в парилку полезно очистить тело пилингом. Увлажнять кожу кремами или эмульсиями нужно после посещения бани. Спешить Если у вас мало времени, лучше отложить банные процедуры. Спешка только навредит. Телу необходимо достаточно времени, чтобы настроиться на новый тепловой режим. Поэтому и заходов в парную всегда несколько. Я перечислил основные ошибки, которые часто совершают при посещении бани. Большинство из них негативно влияют на здоровье, поэтому нужно их избегать.