РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ИСТОРИЯ РУССКОЙ БАНИ.

Тысячелетняя история русской бани. И как париться правильно. Первые упоминания о бане на Руси, появились в сказаниях, датируемых 400-500 гг.н.э., но более детально о бане говорится в "Повести временных лет", написанной монахом Нестором Летописцем. В ней описываются события, произошедшие в I веке нашей эры, когда Святой Апостол Андрей рассказывал об увиденном им в Новгороде "настоящем чуде". А именно "о нагих людях, которые выходили из бани красные, как варёные раки, обливались ледяной водой и хлестали себя вениками до изнеможения". На Святого Апостола Андрея, увиденное произвело неоднозначное впечатление. Для него это выглядело как истязание самих себя, и к тому же происходило это почти ежедневно. Также, в летописях говорится о мирном договоре между Русью и Византией, заключённым в 906 году, когда прибывшим византийским купцам "разрешалось париться в бане сколько будет угодно". Первые бани на Руси были деревянные. Но в Переславле, в 1090 году построили баню из кирпича. Французские и немецкие путешественники, посещавшие в то время русские города, поражались, как можно было выдерживать температуру под 100 градусов. Но даже они знали, что у русских есть один день в неделе, который они называли "банным". И это была суббота! А с 12 века, внучка Владимира Мономаха Евпраксия Мстиславовна, которая была известной врачевательницей и целителем, вообще начала проповедовать на Руси культ бани. Евпраксия Мстиславовна Девушка была очень образованна для своего времени. С 15 лет она переехала в Константинополь, так как была посватана за Византийского царевича. За годы жизни, проведенные в Царьграде, она овладела греческим языком, прочла и изучила труды величайших целителей того времени: Асклепиада Вифинского, Гиппократа и Клавдия Галена. Её по праву считают первой славянской женщиной-врачом и автором медицинского трактата "Мази", одна из глав которого так и называлась "О бане". Евпраксия освоила множество рецептов и понимала важность личной гигиены. Во многом, именно она заложила основы использования бани, как путь к здоровью и долголетию, укреплению духа и тела, лечения различных болезней. Для растопки бани, на Руси использовали в основном берёзовые дрова. Они содержат в себе дёготь, поэтому сильно коптили при разгорании. В этом случае, баня считалась стерильной и в ней принимали роды. С тех пор, знания о полезных свойствах бани практически не изменились: Баня повышает иммунитет к простудным заболеваниям; Потовые железы организма активизируют свою работу в бане и способствуют выведению из организма токсинов; Во время банных процедур, сердечно-сосудистая система и лёгкие работают в режиме нагрузки, объем вентиляции лёгких увеличивается, что является для них тренировкой и несёт глубокий оздоравливающий эффект; Баня расслабляет мускулатуру; Снимается эмоциональное напряжение, повышается стрессоустойчивость; Банные процедуры являются профилактикой от заболеваний суставов; Баня улучшает водно-солевой обмен и обмен веществ в организме. Влияет на выработку витаминов, гормонов и ферментов. В банных процедурах важно помнить и об основных правилах, которые делают баню полезной и безопасной для организма. Любителей 100-градусной бани вынуждены будем разочаровать... Секрет лечебной бани в мягкой парной, которая постепенно прогревает парящихся и не оказывает чрезмерной нагрузки на организм. Речь идёт о температуре 50-60°С и влажности в парной 50-70%. В таких условиях будет комфортно не только парящимся, но и парильщику. Позволит находиться в парной более продолжительное время со всеми вытекающими оздоровительными эффектами. Важно при этом, чтобы пар не передавал человеку много тепловой энергии, не обжигал и не затруднял дыхание. Поэтому, он должен быть мелкодисперсным или другими словами - лёгким. Именно пар является главным отличием русской бани от всех остальных. В печах "по-черному" и "по серому" использовался один и тот же принцип: камни, или впоследствии чугунные ядра, в парной нагревались до очень высокой температуры, так как в таких банях они нагревались языками пламени. После попадания на них воды, она разбивалась на очень мелкие частицы, образовывая мягкий и бархатный пар, который удерживался стенами бани из сруба или камня. Таким образом, нагрев, пар, влажность, удержание температуры и массаж вениками, являются главными отличительными особенностями русской бани. А комната отдыха с травяным чаем и мёдом раскрывает особенности широкой русской души. Ещё одним отличием можно считать то, что в русской бане принято лежать, а не сидеть. Поэтому, полоки принято делать широкими, не менее 70 см (+/- 20 см), толщиной 60-70 мм, а верхний ярус обычно делают самым широким. В классической русской бане обычно 2 яруса. Полок представляет из себя настил в виде многоярусных лавок. Они располагаются вдоль стен парной и играют гораздо более важную роль, чем просто предмет интерьера. Кроме рекомендованной ширины, полок должен быть прочным, удобным, отшлифованным и комфортным для расположения на них взрослых людей. Высота полоков должна быть удобна для парильщика, чтобы веник в его вытянутой с уклоном вниз руке, ложился точно на человека. Полоки изготавливают из древесины, которая медленно проводит тепло, не обжигает кожу и как можно меньше впитывают влагу. Для изготовления полоков, обычно используют липу, лиственницу или осину. К более премиальным породам можно отнести лиственное дерево из Южной Африки - абаш (африканский дуб), канадский кедр или радиату - новозеландскую сосну без сучков. В предыдущих статьях, мы писали о мобильных банях - бочках. Имея теперь представление о пользе настоящей русской бани из сруба, не сомневаемся, что наши читатели сделают свой выбор в пользу бани из бревна или бруса, проверенной тысячелетней историей Руси. С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!