РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ БАНИ.

Какие русские банные привычки считаются вредными. Баня для России – вещь традиционная. Издревле в нашей стране мылись в бане. И не только. Также там совершались различные обряды и ритуалы. В том числе и поклонялись «мифическому» существу – баннику. В некоторых источниках его называют «мелким бесом», как и, например, домового - сарайника. Но не будем утверждать, что банник был именно бесом. Да и тема статьи немного про другое. Бани на Руси существовали издревле, однако многие русские до сих пор имеют банные привычки, которые наносят вред здоровью. То есть за столетия мы не научились правильно посещать баню. Что делается не так? Об этом речь пойдет далее в статье. Оптимальная температура и подготовительный этап Во-первых, к нахождению в парной нужно правильно подготовиться. В этом деле важна постепенность. Начинать следует с теплого душа, чтобы тело слегка прогрелось. Далее сидим немного на нижней полке, а потом уже – постепенно – перебираемся повыше. Оптимальная температура в бане – 60 градусов, а оптимальная влажность – 60 процентов. Не нужно устраивать соревнований: · кто дольше продержится; · что вытерпит наиболее высокую температуру. Баня – это для чистоты и удовольствия, а не для того, чтобы ставить рекорды. Кстати, если вы ранее не посещали место, о котором идет речь, то лучше сделать всего один заход на 5-7 минут. А далее можно принять душ, посидеть в предбаннике, насладиться ароматным травяным чаем и так далее. Осторожность с веником Стереотипно считается, что в бане нужно хлестаться веником до умопомрачения. Но это заблуждение. Веник – вещь хорошая. Только пользоваться им нужно максимально аккуратно. Постепенно нужно привыкать. Бывает, что приходит в баню новичок, а его хлещут веником изо всех сил. Это неправильно. Если на теле появятся красные пятна, то это нужно считать признаком перегрева. Веник следует отложить в сторону, а человека нужно отправить прочь из парной. Холодная вода и сугробы Типичная картина: люди из парилки выбегают на улицы, прыгают в снег или в прорубь. Дух захватывает! Смотрится красиво. Еще бывает, что растираются снегом. Однако это всё вредно. Дело в том, что при перепаде температур сужаются сосуды. Организм перестает стабильно насыщаться кислородом. Может даже возникнуть аритмия. Если очень хочется прыгать в сугроб или в прорубь, то следует идти к этому постепенно, наблюдая за реакцией организма. Еще хуже – это становиться под горячий душ, оставляя сухой и, соответственно, горячей голову. Сосуды всего тела сужаются. Кроме головы. И такой дисбаланс вреден для здоровья. Еда и напитки Перед баней, за полтора часа до, лучше ничего не есть. Допустим, впрочем, легкий перекус без жирных блюд, чтобы не нагружать печень. Если говорить о древних традициях, то на Руси перед походом в баню могли позволить себе только кусок редьки. После парной можно и чаю выпить, и вкусно покушать, когда организм отойдет от пара и жара. Что касается напитков, то тут тоже нужно себя ограничивать. В начале статьи я указывала, что баня раньше была для русских местом сакральным. Увы, но теперь всё изменилось. Баня – место отдыха. А это значит: алкогольные напитки и даже интим. Ничего подобного в бане быть не должно. Алкоголь категорически запрещен. Специалисты даже кофе в бане пить не советуют. И, соответственно, свидания в месте, о котором идет речь, лучше не назначать. Возраст Детей с рождения в баню никогда не водили. Ребенку должно исполниться 3-4 года, чтобы ему разрешили посещать парную. Так всегда было. Причем дети должны париться на нижней полке, где температура не такая высокая. Не рекомендуется ходить в баню людям, которым исполнилось 70 лет. Уважение к баннику и прочие приметы На Руси за столетия сформировался ряд примет и суеверий, касающихся бани. Самое главное – не обидеть банника, который может зло пошутить и отомстить. Чтобы не разгневать духа, которого представляют в образе бородатого старика маленького роста, не стоит: · плевать на камни; · сквернословить; · заходить в парную в состоянии опьянения. Нельзя также посещать баню после полуночи – в любой день, в понедельник и в воскресенье – в любое время. Существуют издревле такие банные приметы: · не стоит мыться обмылком – к бедности; · не нужно выливать грязную воду перед собой – к болезни; · нельзя садиться на ушат – к алкоголизму. Поход в баню до сих пор остается не просто способом ухода за собой. Это совокупность ритуалов, это традиции. А традиции – вещь, безусловно, очень важная в нашей жизни.