РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. НЕ СТОИТ ПОСЛЕ БАНИ.

Что не стоит делать после бани, чтобы отдых не оставил неприятный осадок Грамотное поведение в парной обеспечивает только часть пользы, ожидаемой от банных процедур. Полный эффект наступает, если после их завершения соблюдать ряд правил. Рассказываю, чего не стоит делать после бани, чтобы полезное действие отдыха в парной проявилось в полную силу. Фото © Мастер Бань и Саун Резко охлаждаться Погружение в холод резко сужает сосуды, что является стрессом для любого организма. Такие контрасты температур сложно переживают даже физически здоровые и крепкие люди. Поэтому охлаждаться после бани нужно постепенно. Перед нырянием в низкотемпературный бассейн лучше немного посидеть в предбаннике и принять душ. Пить сладкое или ледяное В бане организм теряет много влаги. Поэтому до и между заходами в парную советуют в умеренном количестве пить воду, морсы или чай. Делать это необходимо и после бани. Но ни в коем случае нельзя пить ледяную воду. Это вредно. Першение в горле оставит неприятный осадок от отдыха. Также не следует употреблять напитки с сахаром. Да, сразу после бани это создаёт иллюзию прилива энергии и сил. Но спустя время вызывает усталость. Сразу одеться и покинуть баню Перед тем, как уйти из парной, организму необходимо адаптироваться: восстановить температурный баланс, нормализовать потоотделение и кровяное давление. Иначе спешка сведёт на нет многие преимущества для здоровья, которые даёт баня. Поэтому после принятия душа важно 15–20 минут не одеваться, а спокойно посидеть или полежать в комнате отдыха. Есть некоторые продукты После бани не стоит плотно кушать. Фото автора Ron Lach Pexels, используется по лицензии Creative Commons Известно, что перед баней разрешено есть только лёгкую пищу, и делать это не позже, чем за 2 часа до захода в парную. К тому же, при процедуре через пот выводится не просто вода, токсины и шлаки. Поэтому логично, что баня разжигает аппетит, а организм требует «топлива». Но есть после парной можно не всё. Так, следует избегать жирной пищи и продуктов животного происхождения. Такая еда медленно переваривается и может вызвать несварение и тошноту. Потреблять крепкие напитки Подобные напитки нельзя пить как в самой парной, так и после принятия банных процедур. Это чревато серьёзными проблемами со здоровьем. Крепкие коктейли ещё больше расширяют сосуды, что перегружает сердце и организм в целом. В результате возможны сложности с самочувствием. Использовать уходовые средства для тела В душе рекомендуют пользоваться мылом или гелем, которые не сушат кожу. Остальное больше касается слабого пола. Ведь именно женщины любят сразу после бани нанести на тело весь арсенал питательной косметики, имеющейся в наличии. Но это неправильно. Чтобы не забить поры, бальзамы, кремы и масла лучше наносить на кожу как минимум через час. Заниматься в спортзале Пребывание в бане — нагрузка даже для здорового организма. После подобного рода процедур телу необходим отдых и расслабление. Совмещение же парной с тренировками опасно не только проблемами с сердцем, но и потерей жизненных сил. Поэтому для посещения бани лучше выбирать отдельный от спорта день. Загорать После бани кожа максимально уязвима. Особенно к действию ультрафиолетовых лучей. Поэтому посещение пляжа или солярия сразу после парной грозит появлением пигментных пятен, ожогов и новообразований. Оптимальный период, который следует выдержать между посещениями бани и пляжа для восстановления защитных функций кожи, составляет 12 часов.