РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА БАНИ.

Профессиональный банщик дал ценные советы, делюсь с вами Финны говорят: «баня показана всем, кто может до неё дойти или в крайнем случае доползти»! Не сказать, что я - большая поклонница бани, но в канун Нового года, мы с подругами, как друзья из "Иронии судьбы" любим сходить и попариться от души. Недавно в нашем городе открылся шикарный банный комплекс. Мы разговорились с его хозяином - профессиональным банщиком с 20-летним стажем. И вот что он мне рассказал. Целебные свойства бани Баня — это тренировка сосудов, топка жировых отложений, ускорение метаболизма и кровообращения, тепловой стресс — как профилактика простудных заболеваний, общее укрепление иммунитета и омоложение. А кроме очевидного физического воздействия, баня — мощная психотерапевтическая техника. Парение с банщиком в неэкстремальных условиях правильно подобранной температуры и влажности, контрастное обливание после и отдых на сеновале или на воздухе в завершение — это обнуление и перезагрузка. Хорошая баня снимает любой психологический стресс, восстанавливает связь между нашим неугомонным разумом и телом, возвращает чувствительность телу. Основные правила бани Перед баней не надо наедаться, но и натощак в баню идти не стоит. Лучше всего легко перекусить (исключить мясо и мучное) за час-полтора до парения. После бани также не стоит набрасываться на еду. Лучшая закуска после — фрукты, особенно цитрусовые, идеально — грейпфрут. В парилке желательно защитить волосы войлочной шапкой. Эфирные масла теряют лечебные свойства при температуре выше 50 градусов, поэтому их применение в бане в чистом виде ни брызганьем на стены, ни тем паче на камни не показано мыслящим любителям бани. Идеальным вариантом ароматизации парной являются пучки пахучих трав и подача на камни травяных настоев. Контрастные процедуры рекомендуется проводить вместе с головой. Париться лучше лежа, а не сидя. Вертикальное положение обуславливает перепады температуры, воздействующей на ноги и голову, что не полезно. Температура и влажность в парилке Финская сауна приемлет высокую, свыше 100 °C, температуру и низкую влажность (5–15%). Турецкий хамам — другая крайность: влажность 85–100% и температура около 45–60 °C. Русская парная занимает в этом вопросе среднюю позицию: температура 65–90 °C и влажность 55–90%. Кроме этих известных видов парных я бы добавил «советскую школу» парения. Температура в общественных банях по всему бывшему СССР приветствуется просто адская, 120 градусов и выше. Париться с веником при ней — рисковать получить ожог. Однако к такой развесовке температуры с влажностью привыкло уже не одно поколение, а привычка — вторая натура. Спиртное в бане Алкоголь и баня несовместимы. К сожалению, но категорично: ни до, ни после. Во-первых, это абсолютно точно вредно. Во-вторых — алкоголь совершенно точно снижает чувствительность. А это чревато потерей того удовольствия, из-за которого в баню ходят. Что касается алкоголя после бани, то в этом вопросе обычной отмазкой служит поговорка от Суворова: «Портки последние продай, а после бани выпей». Авторство поговорки не бесспорно да и бани у нас не походно-полевые. Так что лучше - травяной чай. Показания и противопоказания Баня настолько универсальное средство профилактики и оздоровления, что мягкое парение, без экстремальных сталеварских практик, показано даже в болезненных состояниях, исключая острые периоды, особенно повышенную температуру. Из противопоказаний можно назвать онкологию, сердечно-сосудистые заболевания. Как часто рекомендуется ходить в баню Оптимальная регулярность для новичков-любителей — 1 раз в неделю. Активные парильщики с крепким здоровьем могут посещать баню 3–4 раза в неделю. В этом случае время нахождения непосредственно в парной следует немного укоротить. Но не забывайте, что ходить в баню необходимо со своим личным скарбом, гигиена всё-таки 😉. Всё что нужно для бани вы легко найдёте 👉 здесь, работает очень просто: собираете в корзину, делаете заказ, едете в магазин и забираете, никаких тебе очередей и толкотни. А вы любите ходить в баню? Порядок. Дома и на даче