РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. КАКАЯ ТЕМПЕРАТУРА БАНИ ПОЛЗНЕЙ.

Какая температура для бани полезней? Баню посещают, чтобы глубоко согреться, расслабиться, улучшить кровообращение, пропотеть и подготовиться к тщательной помывке. Всё это - ради здоровья, физического и психологического. Чтобы достичь вышеназванных целей, достаточно разогреть парилку свыше 50 градусов. Уже при такой температуре будет происходить мягкое и постепенное прогревание, оно будет усиливаться с повышением влажности в помещении. Считается, что мужчины более восприимчивы к высоким температурам в бане: большинство считают комфортным диапазон в 60-80 градусов. Опытные банщики могут натопить и до 120 градусов, но ориентироваться на такие цифры всё же не стоит - неподготовленному человеку перегрев может навредить. Дело в том, что мы все разные, и даже в бане всё индивидуально. Если один с легкостью сидит на полке при 100С, то второму может быть тяжело при 70-80 градусов. Женщинам, к слову, физиологически показана более прохладная баня. Детям и вовсе стоит ходить в баню, не чтобы париться, а чтобы погреться и затем хорошо отмыться. Ещё до посещения парного отделения нужно донести до них, что “соревноваться” со взрослыми - нельзя, и если хочется побыть с родителем подольше - лучше лечь на нижний полок подальше от печки. На восприятие температуры в бане влияет не только “раскочегаренность” печки, но и общая влажность в помещении, а также приток свежего воздуха. Например, если камни в печке хорошо нагреты, можно поддать на них из ковша и устроить паровую баню. Даже при 60 градусах организм хорошо прогреется. Другое дело, если влажность останется низкой 20-35%, тогда и 90 градусов будут переноситься нормально. Воздух тоже должен поступать в парилку, чтобы избежать гипоксии. Первые звоночки, когда баня перестает быть полезной - ощущение, что стало душно, как будто нечем дышать. Всё-таки жарко и душно - это не одно и то же! В деревянной бане, как правило, сохраняется нужный воздухообмен, да к тому же предусмотрено окно на случай, когда потребуется поступление кислорода. Какая температура в бане полезней, за вас никто не решит. Прислушивайтесь к своему телу - оно всегда заранее подсказывает, что грозит перегрев. Новосибирский завод